piramida zdrowego żywienia

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Piramida zdrowego żywienia

Piramida zdrowego żywienia

opracowali nowe zasady żywienia, w których białe pieczywo, ryż i makarony znalazły się wśród produktów, które powinniśmy jeść rzadko ... Produkty zbożowe od kilku lat nie są już uznawane za podstawę zdrowego odżywiania. W nowej piramidzie zdrowego stylu życia najważniejsza jest aktywność fizyczna .  Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA (Department of Nutrition, Harvard School of ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy wprowadzić kilka ... to znakomita metoda na znalezienie motywacji w odchudzaniu . Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania powinniśmy spożywać 5 ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

Głód najczęściej dopada cię nocą? To, że pogłoski o wpływie nocnego jedzenia na tycie zostały zdementowane, nie znaczy, że przed snem możesz zjeść wszystko. Jeżeli zaraz przed zaśnięciem masz chęć na lody, grillowany ser lub masło orzechowe, przeczytaj ... najważniejsze, czekolady. Jedz niskokaloryczne słodycze, a na pewno nie przytyjesz! Niezdrowe przekąski nie zapewnią ci zdrowego snu ...
czytaj więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe

Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Wybór odpowiednich produktów żywnościowych i spożywanie ich zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania jest istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowy styl życia to przede wszystkim zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe, jeśli ... zdrowego odżywiania, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia) ...
czytaj więcej

Racjonalne odżywianie

(...) dietetyków. (zdrowej diecie, zdrowa dieta, zasad zdrowego żywienia, zdrową dietę, zdrowo, racjonalne odżywianie, zasadami zdrowego odżywiania, racjonalne odżywianie, racjonalne odżywianie, racjonalne odżywianie, racjonalne odżywianie, racjonalnego ...
czytaj więcej

Zdrowe kanapki

Życie w biegu zmusza do równie szybkiego przyrządzania i spożywania posiłków, dlatego dobrze mieć pod ręką zdrowe przekąski . Przygotuj pyszne kanapki, zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania , a nie będziesz narzekać na niedobory składników odżywczych. Podpowiadamy jak powinna wyglądać zdrowa ...
czytaj więcej

Negatywne myślenie przyczyną tycia!

Myśli mają ogromny wpływ na twoje odchudzanie. W drodze do szczupłej sylwetki albo ci pomogą, albo przeszkodzą. Pozytywne nastawienie w połączeniu ze stawianiem sobie celów możliwych do zrealizowania, to klucz do sukcesu. Dowiedz się, jakich myśli powinnaś ... marne... Oczywiście, świętować powinnaś, ale z umiarem. Jak osiągniesz zamierzony cel, nie rezygnuj ze zdrowego żywienia i z ...
czytaj więcej

Witaminy dodające energii

Jeśli pomimo ośmiogodzinnego snu czujesz się stale zmęczona, dodaj sobie energii. Rozpocznij trening i skomponuj dietę według zasad zdrowego żywienia . Czasami trudno jest zbilansować dietę. Wtedy do akcji wkraczają witaminowe suplementy diety . Sprawdź, które witaminy dodadzą ci energii. Przewlekłe zmęczenie Zanim sięgniesz po apteczne kapsułki, skontroluj ...
czytaj więcej

Przyczyny tycia

(...) nigdy nie będzie skuteczna, jeśli nie połączy się jej z gimnastyką. Nie bez powodu naukowcy za podstawę nowej piramidy zdrowego żywienia wskazali regularny wysiłek fizyczny.  Powiedzenie, jak żyjesz, tak tyjesz wskazuje, że główną przyczyną tycia jest ...
czytaj więcej

Niebezpieczna obsesja na punkcie zdrowej żywności

  Mania na punkcie zdrowego odżywiania może być oznaką poważnego schorzenia psychicznego. Coraz więcej ośrodków leczących pacjentów z zaburzeniami jedzenia mówi o niepokojącym wzroście liczby pacjentów cierpiących na Orthorexia nervosa, chorzy nań ... nowoczesne społeczeństwo złotego środka w sposobie żywienia. Problem rozpoczyna się wszędzie od tego, że bierzemy za rzecz normalną ...
czytaj więcej

Niezdrowe drugie śniadanie dla dzieci

Rodzice często ulegają dzieciom, jeśli chodzi o drugie śniadanie do szkoły. I tak w plecakach maluchów lądują słodkie bułki, chipsy, cukierki i batoniki. Dzieciom brakuje świeżych warzyw i owoców – alarmują specjaliści.    Okazuje się, że tylko 1 proc. ... przestrzegają norm zdrowego żywienia – brakuje w nich surówek i owoców. Źródło: telegraph.co.uk   no coz:) ja daje ...
czytaj więcej

Przynajmniej raz w miesiącu sięgamy po hamburgera

(...)   Jak wynika z badań zleconych przez Koalicję na rzecz Zdrowego Serca, 70 proc. Polaków przynajmniej raz w miesiącu je w restauracji typu fast food . 24 proc. z nas sięga po hamburgera przynajmniej raz w tygodniu.     Teoretycznie każdy z nas wie, że zdrowy tryb życia zależy od zdrowego żywienia. Jednak mimo to bardzo zaniedbujemy tę sferę. Aż ...
czytaj więcej

Michelle Obama zachęca do hula-hoop

Pierwsza Dama Ameryki Michelle Obama zachęca dzieci i młodzież do zdrowego żywienia, a także... daje lekcje z techniki hula-hoop! Michelle Obama zaprosiła do ogrodów Białego Domu ponad 100 dzieci z pobliskiej szkoły podstawowej wraz z ich rodzicami. Aby zachęcić młodzież do zdrowego tryby życia i sportu 45-letnia żona prezydenta ...
czytaj więcej

Zamień słodycze na warzywa

Podgryzamy je, gdy jesteśmy zdenerwowane, lub kupujemy w nadmiernych ilościach, gdy jest nam smutno. No cóż, tak już zostałyśmy skonstruowane, że pocieszenia bardzo często szukamy właśnie w bombach kalorycznych. I w tym niestety nasza zguba. Choć z ... , wzbogać swoje menu warzywa owoce, zdrowego żywienia, wzbogać swoje menu warzywa owoce, warzyw, słodycze inne ulubione smakołyki ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę ... przypadkach idziesz pobiegać przez pół godzinki. Jeśli po treningu wrócisz głodna/y – zjedz coś zdrowego. Jeśli natomiast wciąż masz ...
czytaj więcej

Uśmiech leczy z kompleksów

(...)   Czy wiesz, że uśmiech skierowany w stronę osoby, która nie akceptuje swojego ciała, podnosi jej samoocenę?  Tego zdania są Carolien Martijn i Marlies Vanderlinden z Uniwersy ...
czytaj więcej

Co znaczy „zdrowo”?

Zdrowie jest modne! Na sklepowych półkach coraz częściej możemy napotkać zdrową żywność, promowany jest zdrowy tryb życia, a jak ktoś nie dba o swoje zdrowie może liczyć się ze sporym zdziwieniem znajomych. Oczywiście, warto żyć zdrowo, ale ... niepotrzebnych rzeczy, tłustego jedzenia i wieczornego siedzenia przed telewizorem. Ustal odpowiedni dla siebie plan żywienia (dla ...
czytaj więcej

Hit dnia

Mleczko pszczele
W apiterapii wykorzystywane są produkty pszczele. Wszystkim znane są właściwości miodu oraz działanie propolisu. Może mniej popularne, ale za to równie korzystne dla zdrowia jest mleczko pszczele....
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi