odpoczynek od ćwiczeń

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Odpoczynek od ćwiczeń

Odpoczynek weekendowy

na lenistwo. Niech czas urlopu będzie inny niż dzień powszedni.  (odpoczynek weekendowy, urlop, odpoczniesz urlopie) (Lifestyle, aktywny odpoczynek, sposób na stres, wczasy zdrowotne, weekend majowy, wypoczynek nad morzem) ... Pracoholizm to domena polskiego pracownika. Jeśli dołożymy do tego brak satysfakcji z wykonywanej pracy, niskie zarobki i nadmiar obowiązków –   wypalenie zawodowe murowane. Czas z tym skończyć. Przed nami weekend majowy , czas ...
czytaj więcej

Warto się czasem polenić

(...) , odpuszczanie regularnych ćwiczeń co kilka dni nie przyniesie efektów i tylko bardziej się zdołujemy, niż faktycznie wyrzeźbimy sylwetkę. Odpoczynek i wytchnienie przyniesie efekty wtedy, gdy nie zamieni się w regularne lenistwo, a będzie doraźną formą relaksu . Tak ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie ... grzeszek raz na jakiś czas nie zaszkodzi ;P (Figura, grzechy na diecie, jak wytrwać na diecie, przerwa od ćwiczeń, recepta na ...
czytaj więcej

Jak wymigujesz się od ćwiczeń?

Niestety po pracy mało kiedy mam siłę na trening :( (Figura, ćwiczenia na siłowni, motywacja do ćwiczeń, trening na siłowni) ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

Sezon urlopowy wciąż trwa – jedni z wakacji już wrócili, inni dopiero pakują walizki. Po co tak właściwie jedziemy na wczasy? Aby odpocząć – odpowiesz. Dlaczego więc tak często z urlopu wracamy zmęczeni fizycznie i psychicznie? Gdzie ... , spakowana jestem już dzień wcześniej. Potem tylko dokładam jak mi się coś przypomni. (Relaks, aktywny odpoczynek, jak odpocząć w ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu aktywności fizycznej) okaże się drzewo. Zlokalizuj ... . Kolejnym prezentowanym ćwiczeniem jest skręt kręgosłupa. Tym razem stań w odległości jednej stopy od drzewa. Zegnij lewą nogę i ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

(...) . Praca siedząca ma tę właściwość, że nasze ciało męczy się tylko w małym stopniu (napięcie mięśni karku od zachowywania jednej postawy, bolące nadgarstki od stukania w klawiaturę). W dużo gorszej sytuacji jest nasz mózg, który cały czas jest eksploatowany ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

Nic nie przyciąga pożądliwego, męskiego wzroku tak skutecznie jak zgrabne pośladki. Zanim wciągniesz na siebie obcisłe spodnie, upewnij się jednak, że prezentujesz pięknie umięśnioną pupę, a nie dwie trzęsące się galaretki. Z punktu widzenia zdrowia, silne ... te rodzaje ćwiczeń przy okazji pomogą ci ukształtować mięsień pośladkowy wielki. Aby szybko zbudować silne pośladki , połóż ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie motywację i jak jej nie stracić? Jeśli nie potrafisz zmusić się do ćwiczeń, przełamać lenistwa, niechęci czy strachu przed porażką, wprowadź w życie nasze sposoby na utrzymanie ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki ... ćwiczeń. Na pewno z chęcią poszłabyś na siłownię, ale twój strój sportowy leży zakopany w stercie brudów. Wolny dzień wykorzystaj ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ćwiczenia ... się nie chce rozciągać i a mi się nie chce rozciągać i ja zawsze pomijam tę część ćwiczeń (ćwiczeń rozciągających ...
czytaj więcej

Jak zmotywować przyjaciółkę do treningów?

W końcu udało ci się znaleźć partnerkę do ćwiczeń? To świetnie. Przyjaciółka uprzyjemni ci wypad na siłownię i zmotywuje do wysiłku fizycznego. Problem zaczyna się wtedy, gdy twoja partnerka chętniej podniesie opakowanie lodów, niż ciężarki. Zanim zrezygnujesz z ... to wszystko, czego twoja kumpelka potrzebuje, aby znaleźć motywację do ćwiczeń . Sport to świetna zabawa Nagradzanie ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia ... połowę twarzy, od oka po dolną szczękę. To nerwoból nerwu trójdzielnego. Jego przyczyną jest często, tzw. zawianie (np. po ...
czytaj więcej

Jak rozpocząć bieganie?

Patrzysz z zazdrością na sąsiada, który kilka razy w tygodniu wkłada dres i robi kilka rund wokół bloku? Na dworze już na dobre zagościła ładna pogoda, a na ścieżkach wyrastają, jak grzyby po deszczu, biegacze. I bardzo dobrze. Dołącz do grupy osób aktywnie ... . bardzo łatwo - wystarczy bardzo łatwo - wystarczy zacząć biegać.... ja zaczynałam od ja zaczynałam od marszobiegów ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

(...) zachowaniem konkretnej liczby powtórzeń. Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń trzeba utrzymywać właściwą postawę ciała – ważne ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o ... zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Macierzyństwo jest najlepszą okazją do rzucenia palenia , pozbycia się nadwagi i ...
czytaj więcej

Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu

Nic nie sprawia nam tyle radości, co świadomość, że właśnie spaliłyśmy kaloryczny obiad, na który zaprosiła nas przyjaciółka. Po treningu czujesz się lekka i zdrowa jak ryba. Jednak zanim powrócisz do codziennych obowiązków, jest kilka czynności, o ... treningu – przepakuj torbę, wyczyść zabrudzoną matę do jogi, skompletuj akcesoria do ćwiczeń. Nie będziesz musiała zaprzątać sobie ...
czytaj więcej

Kontuzje sportowców

Kontuzje rujnujące trening to częsty problem osób aktywnie spędzających czas. Przyczyny kontuzji to przeważnie zmęczenie, brak snu przed treningiem, przeforsowanie, zbytni wysiłek fizyczny oraz zaniedbanie ćwiczeń rozgrzewających. Leczenie kontuzji jest trudne, dlatego też ... bardzo bolą piszczele od Mnie bardzo bolą piszczele od biegania. Biegam po asfalcie, więc może to jest przyczyna ...
czytaj więcej

Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?

Najlepszym sposobem na spalenie zbędnych kalorii jest jogging po pobliskim parku, korzystaj więc z tej możliwości dopóki pogoda nie pokrzyżuje ci planów. Gdy w końcu spadnie deszcz, nie pozostanie nic innego jak tylko przenieść się na bieżnię. Nieważne, czy jesteś ... – i tak przez około 40 minut. Użyj wyobraźni! Podczas ćwiczeń na bieżni może ci brakować urozmaicenia terenu, czyli ...
czytaj więcej

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

Nie ważne, czy ćwiczysz jogę od tygodnia, czy od dwóch lat – powinnaś stawiać przed sobą wyzwania. Jeżeli masz problem z nową pozą, nie poddawaj się! Łatwo powiedzieć: „nie umiem tego zrobić, nie wychodzi mi i głupio wyglądam”, ale ... . Skuteczna okaże się również pozycja góry, dzięki której odzyskasz równowagę psychiczną i fizyczną.  Nie od razu Rzym zbudowano ...
czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona

(...) , a łopatki złączone. Następnie unoś ręce, oddalając je od ciała – przy tej czynności staraj się w jak największym stopniu angażować ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na ... immunologicznego. Sport hartuje organizm . Warto poświęcić codziennie 30 minut na aktywność fizyczną. Odpoczynek to kolejna czynność, bez ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i ... ćwiczeniach, ale możemy sobie coś ponucić albo w myslach pośpiewać, (ćwiczeń odchudzających, ćwiczenia spalanie tłuszczu ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

(...) ujędrniające dolne partie ciała. Z racji tego, że większość ćwiczeń wykonywana jest w pozycji poziomej, potrzebne są maty. W zajęciach mogą uczestniczyć wszyscy bez względu na stopień zaawansowania i kondycję. Step – zaliczany jest do ćwiczeń aerobowych ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu mają tę przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, że ćwiczyć mogą wszyscy, bez wyjątku, bez nakładów pieniężnych oraz bez wychodzenia ze swojego pokoju. Mimo to, do ćwiczeń w domu czasami trudno jest się zmotywować. Jeżeli jednak zaweźmiemy się ... ćwiczenia górnych partii nie angażują dolnych mięśni brzucha. Gdyby zaczynać więc od ćwiczeń górnych partii mięśni, kolejne ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub ... ćwiczeń pojawi się ból, należy przerwać wysiłek. Bóle kręgosłupa pojawiają się często w wyniku prowadzenia siedzącego trybu ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz ... bojach o szczupłą sylwetkę. Pierwsze tygodnie ćwiczeń są łatwe i niezbyt męczące, jednak poziom trudności wzrasta, a wówczas nawet ...
czytaj więcej

Picie wody ważniejsze od współżycia

Ciekawe badania przeprowadzili Amerykanie. Ponad 1000 kobiet poprosili, aby wskazały, co według nich jest najważniejsze, by wieść zdrowy tryb życia. Wyniki mogą zaskoczyć niejedną z nas.   Panie poproszono o uszeregowanie – w skali od ... najważniejsze jest, aby ludzie spostrzegali je jako zdrowe. Lepiej być uważaną za zdrową niż za modną, seksowną, odnoszącą sukcesy. Od ...
czytaj więcej

Czy ćwiczysz w weekendy?

(...) ? W weekend robię sobie wolne od ćwiczeń i stawiam na pasywny odpoczynek Staram się wykonywać mniej więcej tyle samo ćwiczeń, co w tygodniu Ćwiczę więcej - mam na to więcej czasu (aktywność fizyczną ludzi, aktywność fizyczną ludzi) (Figura, ćwiczenia, jogging, plan ćwiczeń, pływanie) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to najczęstsze ... wyszczuplenie ud i zmniejszenie zbyt dużego brzucha. Do ćwiczeń aerobowych zaliczamy poranny jogging , wieczorne bieganie, jazdę na ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

Godzina 7:00 – budzik. A ty znów wstajesz niewyspana i zmęczona jakbyś co najmniej pół nocy spędziła w klubie. Wieczorem nie możesz zasnąć, a kiedy w końcu ci się uda, budzisz się w środku nocy? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego snu? Dowiedz ... , zgadzam się, od jutra Tak, zgadzam się, od jutra zaczynam ćwiczyć! (zdrowy sen, zdrowy sen, zdrowy sen, zdrowy sen, zdrowy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

Zajęcia fitness zainspirowane występami cyrkowymi ostatnio stają się coraz bardziej popularne. Nie bez powodu. Umiejętność obracania się, utrzymywania równowagi i balansowania w powietrzu, to nie lada sztuka wymagająca dużo siły, giętkości i odwagi. ... . Latający trapez zapewni ci niesamowite doznania i okaże się świetnym przedmiotem do ćwiczeń na kręgosłup. Unosząc się w powietrzu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

  Wiek i płeć nie mają znaczenia w przypadku treningu z piłką gimnastyczną. Odbiorcami zestawów ćwiczeń z piłką są zarówno osoby starsze, kobiety w ciąży, jak i wszyscy pozostali uczestnicy zajęć fitness. Zajęcia z piłką z pewnością urozmaicą niejeden ... , które mogłyby przedziurawić tworzywo. Zalecenie dotyczy zwłaszcza klamerek od pasków, zamków błyskawicznych przy spodniach oraz ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

(...) pochłaniającego potu. Unikaj szerokich ubrań, które utrudnią ci wykonywanie ćwiczeń oraz materiałów takich jak bawełna, w które wsiąknie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne ... ćwiczenie wykonuje się w jednej serii przy minimalnej przerwie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń to jeden „obwód”. Po nim należy chwilkę ...
czytaj więcej

Termogeniki w żywności

Termogeniki to produkty przyspieszające metabolizm, które można znaleźć w naturalnej żywności. Codziennie spotykamy się z reklamami fascynujących i z całą pewnością skutkujących środków farmaceutycznych, które pozwolą nam zrzucić zbędne kilogramy. Tymczasem ... , wymioty, mdłości, uczucie niepokoju, nerwowość, problemy ze snem, zawroty głowy. Od tej pory zaczynam dodawać Od tej pory ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest osobom ... dojeżdżać rowerem do pracy . Regularne uprawianie sportu pomaga zapobiegać depresji. Sytuacja odwrotna, tj. zaniedbanie ćwiczeń ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

Niezależnie od tego, jaki masz charakter pracy, twoje stopy po całym dniu zasługują na odpoczynek. Medycyna naturalna podkreśla istnienie związku między punktami na stopie a wewnętrznymi organami naszego ciała. To właśnie na tym opiera swe właściwości ... kremem. W ten sposób palce będą miały lepszy poślizg. W jakiej kolejności masować receptory? Zacząć należy od receptorów nerek ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć ... , a następnie dostaw prawą. Zaczynając od lewej stopy, wejdź nią na prawy koniec stepu. Prawą zegnij w kolanie i przyciągnij do klatki ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) popularność zumby ma wpływ jej ogólnodostępność i prostota. Nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Na zajęcia mogą przyjść zarówno ludzie ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

(...) wykończona i cały dzień ukradkiem ziewasz, za swój stan możesz winić nadmiar ćwiczeń. Pamiętaj, że nie dając ciału wystarczająco dużo ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... szybsze kawałki, wzrośnie tempo wykonywanych przez ciebie ćwiczeń i spalisz więcej kalorii . Zdrowe posiłki nie tylko w ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

Pomysł, by dojeżdżać rowerem do pracy ma wiele zalet. W końcu jazda na rowerze służy nie tylko spalaniu kalorii, ale też pozwala zachować kondycję. Do organizmu dostarczana jest duża dawka tlenu. Aktywność fizyczna to dobry sposób na stres i zmęczenie ... zwiększyć obciążenie jazdy. W sobotę lub niedzielę można wybrać się na przejażdżkę za miasto w teren. Taki odpoczynek weekendowy ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu kilogramów. ... się od jedzenia słodyczy, maszyna taka może stanowić dla ciebie pokusę nie do odparcia. Spróbuj zamienić czekoladę na ...
czytaj więcej

Stwórz swój własny kącik jogi!

Masz w domu pokój, z którego nikt nie korzysta? A może jesteś właścicielką przestronnej sypialni? Wygospodaruj w swoim mieszkaniu trochę miejsca, gdzie będziesz mogła spokojnie się porozciągać i wykonać swoje ulubione pozycje jogi. Dowiedz się, jak łatwo i szybko ... podczas wykonywania ćwiczeń jogi . Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń nie jest tak prostym zadaniem, jak mogłoby się ...
czytaj więcej

Odchudzanie bez diety

Czy możliwe jest odchudzanie bez diety? Tak. Wystarczy przestrzegać pewnych reguł żywieniowych oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Jeżeli nie akceptujesz w pełni swojego ciała, zacznij je rzeźbić. Oprócz aktywności fizycznej pomocne będą też zabiegi ... jakichkolwiek diet i wyrzeczeń... Ja stosuje te wszystkie Ja stosuje te wszystkie zasady od lat a i tak waga z wielkiem powolutku ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

Z zazdrością podpatrujesz sąsiadkę, która codziennie przed pracą robi kilka okrążeń naokoło bloku? Też chciałabyś ćwiczyć regularnie, ale szybko się męczysz i porzucasz szczytne postanowienie: będę biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość można ... trening, póki nie wypełni on pełnej godziny, a zobaczysz sama, że z każdym dniem męczysz się coraz mniej. Do zestawu ćwiczeń ...
czytaj więcej

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!

Naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Przedstawiam 5 prostych ćwiczeń rozciągających, które nadadzą ścięgnom udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego treningu, ... się w jej kierunku. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund i zmień nogę. Od pięknych ud dzielą cię jeszcze dwa kroki… Kolejne ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

Zalety jogi są powszechnie znane. Joga pomaga rozluźnić ciało i mięśnie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie, pomaga dotlenić wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i ... rozluźnić, a napięcie mięśni się zmniejsza. Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na kręgosłup, który ...
czytaj więcej

Strzeż się zarazków na siłowni!

Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że jest to miejsce pełne zarazków, wirusów i bakterii, które roznoszą choroby i infekcje. Nie odwołuj dzisiejszego treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni nasycenie ... korzysta z tych samych akcesoriów do ćwiczeń . Podczas treningu na pewno pocisz się, dotykasz maty całym ciałem, w tym twarzą ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi