odchudzanie w 3 minuty

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Odchudzanie w 3 minuty

Herbaty odchudzające

spalacze tłuszczu , do których należy cała gama herbat. Zielona herbata na odchudzanie Właściwości zielonej herbaty znane są nie od dziś. W starożytnych Chinach napar z liści zielonej herbaty stosowany był jako lekarstwo na wiele schorzeń ... W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance a odchudzanie

Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu. Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki. Jak ćwiczyć ze skakanką? Jak skakać na skakance? ... odchudzanie Skakanie na skakance wzmacnia mięśnie nóg, pleców brzucha oraz ramion. Co więcej, skacząc przez pół godziny ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a także kończą ... kilku dniach od zaprzestania stosowania diety, organizm wraca do poprzednich kształtów, a nawet obfitszych. Zdrowe odchudzanie ...
czytaj więcej

Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?

(...) odpowiednio modyfikować długość biegu na konkretnych prędkościach. Pierwsze 5 minut przebiegnij powoli „na trójce,” następnie 3 minuty na prędkości 3,5 i kolejne 3 minuty na „czwórce.” Później czas na dłuższy wysiłek, czyli 20 minut biegu na prędkości 4,5. Teraz trzeba stopniowo zmniejszać prędkość, najpierw ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje nawyki. ... ci wyrzeźbić i ujędrnić brzuch. Tego typu odchudzanie przynosi zazwyczaj krótkotrwałe rezultaty, które kończą się efektem ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

Szukasz sposobu na przyjemne odchudzanie ? Aqua aerobik to jest to, czego szukasz. Pląsy w wodzie w rytm muzyki skutecznie pozbawią cię nadmiernego tłuszczyku oraz szpecącego skórę cellulitu. Poniżej znajdziesz kilka przykładowych ćwiczeń w wodzie . Zalety ćwiczeń w wodzie Aqua aerobik ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

(...) treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ćwiczeń na długość życia W naszym codziennym planie zajęć zostaje niewiele czasu na sen, a hobby i przyjemności pozostają w sferze marzeń. Brzmi znajomo? Nie ma gdzie wcisnąć szpilki, a co dopiero po półtorej godziny trzy razy w tygodniu na siłownię! ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do tego w ... zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać ? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca ...
czytaj więcej

Joga w domu

(...) poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w zorganizowanych grupach pod okiem instruktora, w szkołach jogi lub ...
czytaj więcej

Spaghetti z czosnkiem i oliwą, czyli jak jeść zdrowo i smacznie

(...) znane są od dawna. Czosnek od wieków stosowany jest w walce z nadciśnieniem tętniczym. Z kolei oliwa z oliwek , według najnowszych doniesień, przyspiesza metabolizm i obniża poziom cholesterolu. Spaghetti z czosnkiem i oliwą to smaczne danie łączące w sobie cudowne właściwości obu składników. Przepis poniżej. Składniki: 600 g makaronu spaghetti, ...
czytaj więcej

Działanie czerwonej herbaty

Zastanawiasz się, jak to jest z tą herbatą? Wśród tylu rodzajów można dostać zawrotu głowy. Zielona i biała herbata mają wiele właściwości zdrowotnych. Niektórzy zachwalają też czerwoną herbatę na odchudzanie. Zachwalają i… mają rację. ... , jaką jest czerwona herbata Pu-Erh, posiada wiele walorów zdrowotnych. Mała wskazówka – herbatę taką najlepiej kupić w specjalnym ...
czytaj więcej

Jak zacząć biegać?

(...) ustal sobie cel w postaci minut. Co tydzień zwiększaj sobie czas biegu. Dystans zwiększ dopiero wtedy, gdy będziesz już wytrawnym biegaczem. Na początku ustal sobie, że będziesz biec przez pół sekundy, a maszerować przez dwie – 0,5 minuty biegu, 2 minuty marszu ...
czytaj więcej

Właściwości gorzkiej czekolady

Ostatnie badania naukowców pokazały, że najzdrowszą i najbezpieczniejszą dla diety słodkością, jest gorzka czekolada ze względu na niski indeks glikemiczny, który nie powoduje nadmiernego wydzielania insuliny. Właściwości gorzkiej czekolady mają znaczenie ... pomysłem na słodką przyjemność w czasie diety jest kilka kostek gorzkiej czekolady. W jej skład wchodzą: miazga kakaowa, tłuszcz ...
czytaj więcej

Brak orgazmu u kobiety można wyleczyć

  Wiele kobiet ma problem z osiągnięciem orgazmu. Jest to temat o tyle drażliwy, że gdy przez dłuższy czas nie udaje się szczytować, powstaje pytanie: udawać, czy nie? W takim przypadku warto wybrać się do specjalisty – możesz bowiem cierpieć na anorgazmię. ... spowodowane są urazy czy też szok seksualny, zalecana jest psychoterapia.   Brak orgazmu u kobiety w żadnym wypadku nie ...
czytaj więcej

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

  Odchudzasz się i odchudzasz, a waga jak pokazywała 68 kilogramów, tak nadal 68 kilogramów pokazuje. Stosujesz dietę „cud”, wykonujesz mordercze ćwiczenia i liczysz kalorie nawet we śnie. Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów? Popełniasz ... kopytami i ku zaskoczeniu domowników, często ulegasz tej pokusie. 3. Podjadanie – powtarzasz ciągle, że przez całe dnie ...
czytaj więcej

Jak rozpocząć bieganie?

Patrzysz z zazdrością na sąsiada, który kilka razy w tygodniu wkłada dres i robi kilka rund wokół bloku? Na dworze już na dobre zagościła ładna pogoda, a na ścieżkach wyrastają, jak grzyby po deszczu, biegacze. I bardzo dobrze. Dołącz do grupy osób aktywnie ... . Tydzień 3: Poniedziałek – 1 min truchtu/1 min marszu. Wtorek – dzień wolny. Środa – 1 min truchtu/2 min marszu ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego ... szczególną ostrożność, w przeciwnym wypadku zacznie się ono odsuwać od biurka. Jeżeli nawet na minutę nie możesz przestać uderzać ...
czytaj więcej

Drugi podbródek

Nawet najbardziej restrykcyjna dieta może okazać się nieskuteczna w walce z podwójnym podbródkiem i "oponką" na biodrach. Co robić, aby czuć się dobrze we własnej skórze i bez kompleksów odsłaniać ciało w upalne, letnie dni? Bryczesy na biodrach i ... nadwaga, ale także geny. Niezależnie od przyczyny, pozbyć się tłustego podbródka nie jest łatwo. Odchudzanie nie zawsze się ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, poprawę poczucia ... się dzieciństwo. Skakanka to świetna sprawa ! Skakanka to świetna sprawa ! Między ćwiczeniami, które wykonuję w domu ...
czytaj więcej

Zalety sauny

(...) , przyspiesza krążenie krwi, wspomaga odchudzanie ( przyspiesza metabolizm ), usprawnia aktywność hormonalną, działa podobnie jak masaż mięśniowy (zapobiega „łamaniu w kościach”), zmniejsza dolegliwości reumatyczne ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

Długo nie zawsze oznacza lepiej – krótkie treningi mogą przynieść ciału więcej korzyści, niż kilkugodzinne wylewanie siódmych potów! Poza tym, często nie mamy czasu na przesiadywanie w siłowni, dlatego szybki trening to jedyna forma aktywności, jaką uda nam ... przykład, 15-minutowy poranny jogging jest o wiele skuteczniejszy w walce z nadwagą, niż półgodzinny spacer. Gdy na trening ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską. Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada jedzenie głównie warzyw i owoców. Istnieją różne odmiany tego typu diety. ... dietę warzywną? Dietę można stosować maksymalnie przez 10 dni. W tym czasie podstawą naszych posiłków są warzywa. Na tej diecie ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

(...) strój do biegania i można śmiało ruszać w trasę. Długość biegania Zasady efektywnego biegania są właściwie dwie: długość i intensywność. Po pierwsze: długość biegania. Osoby, które biegają wytrzymałościowo, ćwiczą raz w tygodniu 2-2,5 godziny, a w pozostałe dni ich trening trwa nie krócej niż godzinę. Jeżeli twoja przygoda ze sportem dopiero ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

Dla wielu z nas czekolada jest pokusą nie do odparcia. Dietetycy rozpisują się na temat jej wpływu na szczupłą sylwetkę, lecz nie powinnyśmy zapominać o korzystnym działaniu gorzkiej czekolady na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz ... omega-3  pozytywnie wpływają na zdrowie twojego organizmu. Pod koniec długiego, stresującego dnia nic nie koi twoich nerwów ...
czytaj więcej

Jak parzyć herbatę?

Parzenie herbaty to niemalże rytuał. Żeby herbata była smaczna, należy poznać tajniki jej zaparzania. Odpowiednia woda, czajniczek, sitko, zaparzacze lub podgrzewacze – to wszystko ma wpływ na smak herbaty. To, ile łyżeczek suszu wsypać, jak gorącą ... dawkować susz, gdyż wsypanie zbyt dużej ilości herbaty sprawi, że będzie ona niesmaczna. Herbatę warto zaparzać w czajniczku ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać ... czele. W trakcie wykonywania ćwiczeń krążenie przyspiesza, a tkanki zostają lepiej dotlenione (a warto wiedzieć, że spalanie ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

(...) Dla wielu z nas najtrudniejsze w zrzucaniu zbędnego tłuszczyku jest zdecydowanie o tym co jeść i ile jeść, aby schudnąć. Nie potrafimy wyrzec się wielu ulubionych, choć niezdrowych, potraw. Z kolei dla innych największą przeszkodą w uzyskaniu wymarzonej ...
czytaj więcej

Pieczony łosoś teriyaki

Artykuł sponsorowany Japoński sos teriyaki jest w Polsce mało znany. A szkoda, bo cudownie podkreśla smak pieczonej albo grillowanej ryby lub mięsa. Trochę słony, trochę słodki, bogaty w różne smaki… Zawiera sos sojowy, słodkie wino ryżowe mirin oraz cukier lub miód. Łosoś ... morska, pieprz świeżo zmielony, 3 łyżki sosu teriyaki , oliwa, ząbek czosnku, ziarno sezamu , liście ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

(...) siłowni? Twoim największym wrogiem jest słomiany zapał. Tylko systematyczny trening pozwoli na skuteczne odchudzanie na siłowni . Przygniecione codziennymi obowiązkami powoli tracimy z pola widzenia nasz cel, czyli piękną rzeźbę sylwetki. Ćwicz 3 ...
czytaj więcej

Nie pij zarazków!

W miarę, jak rośnie świadomość ekologiczna naszego społeczeństwa, coraz więcej z nas zaczyna używać butelek wielokrotnego użytku. Z jednej strony, kiedy tylko poczujesz pragnienie, napełniasz butelkę do pełna zimną wodą, jednak w pojemniku, który jest nieustannie mokry ... się, w jaki sposób najskuteczniej pozbyć się bakterii. Domowe sposoby na bakterie Niektóre butelki na wodę , przede ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

Diety odchudzające potrafią zaskoczyć, rozśmieszyć, a czasem zdziwić. Popularne diety odchudzające, znane jako diety cud to, krótko mówiąc, najróżniejsze kombinacje produktów zdatnych do spożycia. Uwaga, zanim przystąpisz do wydzielania porcji, liczenia ... drastyczna dieta głodowa wymaga dobrego zdrowia, którego po zakończeniu kuracji może zabraknąć. W końcu zrzucenie w ciągu dwóch ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy ... odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

(...) – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu według metody dr Batesa. Metoda Batesa W latach 20. XX wieku dr William ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) od podłoża części lędźwiowej kręgosłupa. Wyciągnij ręce przed siebie, unosząc jednocześnie nogi ugięte w kolanach (linia ud powinna tworzyć kąt prosty z podłożem). Wytrzymaj 3 sekundy i powtórz ćwiczenie 6 razy. Nożyce - to kolejne ćwiczenie na rzeźbę pośladków. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej, ręce wyciągnięte swobodnie wzdłuż tułowia. ...
czytaj więcej

Figura typu gruszka

(...) ;quot;szczypiorek". Jak to możliwe?  Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburgu i Kalifornii przeprowadzili badania na grupie 16 tys. kobiet. Jak się okazało, kobiety o bardziej obfitych kształtach wykazały się wyższym IQ w testach na inteligencję, niż szczupłe ...
czytaj więcej

Jak mierzyć ciśnienie?

Pomiar ciśnienia krwi należy do podstawowych metod diagnostycznych chorób układu krążenia. Regularne mierzenie ciśnienia pozwala wykryć nadciśnienie tętnicze oraz niedociśnienie tętnicze krwi - jedne z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Wbrew pozorom zmierzenie ... jeść. Postaraj się wyciszyć emocje. W celach obserwacji przeprowadzaj pomiar ciśnienia przez 3 kolejne dni, 2 razy ...
czytaj więcej

Problemy z koncentracją

  Problemy ze skupieniem i zapamiętywaniem nie należą do rzadkości. Życie w biegu, ciągły stres, masa spraw na głowie i nic dziwnego, że dopada nas roztargnienie. Gdy zaburzenia koncentracji staną się naprawdę uciążliwe, warto zgłosić się o pomoc do ... , niczym trybiki w zegarku, zaczynamy zapominać, spóźniać się i mylić. Niestety to, że pamięć płata nam filge, a skupienie ...
czytaj więcej

Fat burning

Fat burning, w dosłownym tłumaczeniu - spalanie tłuszczu, to ćwiczenia odchudzające, a właściwie program treningowy w rytm muzyki z elementami układu choreograficznego ...
czytaj więcej

Jak wyleczyć jęczmień na oku?

Jęczmień, czyli infekcja oka, spowodowana zakażeniem gronkowcem, to bardzo bolesna i nieprzyjemna dolegliwość. Choć zwykle znika samoistnie poprzez pęknięcie lub zaschnięcie, jego objawy są tak przykre, że nie sposób nie próbować się go pozbyć. Jak to zrobić? ... .pl , że w ciążę można zajść "przypadkiem" !! Na ogół tak rzeczywiśie bywa, ale przydalłobhy się trochę rzetelnej wiedzy ...
czytaj więcej

Leczenie bólu akupresurą

Akupresura stosowana jest w celu przywrócenia naturalnego krążenia energii w ciele. Dzięki uciskowi i masażowi uśmierzany jest ból, zarówno ten ostry, nagły, jak i tępy i przewlekły. Mechanizmy działania akupresury nie są do końca poznane. Przypuszcza się, że ... migrenowe Aby pozbyć się bólu migrenowego masuj punkty znajdujące się w okolicy nadgarstka. Złączone trzy palce środkowe ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

Trenujesz regularnie i chudniesz nie tam, gdzie byś chciała? Ćwiczenia odchudzające przyniosą lepsze efekty, gdy dostosujesz je do swojego typu sylwetki. Poniżej znajdziesz ćwiczenia modelujące sylwetkę dla figury typu jabłko, gruszka i klepsydra. Podpowiadamy ... nogi. Aby zmniejszyć kontrast między górą a dołem ciała, rozbuduj ramiona. Ćwiczenia z hantlami będą w sam raz. Jeśli w ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

(...) . Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo szkodzą skórze , w tym również cerze. Co może zrujnować cerę? Bardzo ważne jest, aby po kąpieli w basenie użyć mocno oczyszczającego, nawet peelingującego żelu pod prysznic. Jeżeli tego nie zrobimy, to nawet po spłukaniu wodą, pozostały na skórze chlor, może ...
czytaj więcej

Koktajle witaminowe

Na przełomie wiosny i lata mamy pod dostatkiem świeżych warzyw i owoców. Wykorzystaj ten moment na przyrządzenie pysznych i zdrowych koktajli. Koktajle znakomicie zastąpią drugie śniadanie lub podwieczorek. Dostarczą niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin ... trawienie zajmuje mniej czasu i wysiłku. Przeciwwskazaniem są choroby jelit i wątroby. Ze względu na fakt, że koktajle w ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy - oczy

Relaks w pracy. Brzmi absurdalnie? Nie musi tak być! To, że nie masz warunków, by zdrzemnąć się w ramach godzin pracy, nie oznacza, że musisz być spięta i zestresowana przez cały dzień. Zobacz, jak w kilka minut, nie wstając z krzesła, odprężyć się w pracy i zwiększyć tym samym jej wydajność poprzez ...
czytaj więcej

Panowie bardzo lubią patrzeć na różne kobiety

Przeciętny mężczyzna każdego dnia spędza aż 43 minuty na przyglądanie się przynajmniej dziesięciu kobietom. Dowiodły tego badania przeprowadzone przez firmę Kodak w których przetestowano zachowania i gusta ponad 3 tys. panów. Skoro mężczyzna codziennie przez 43 ... supermarkety, restauracje i szczególnie w przypadku panów nocne kluby. Podczas gdy kobiety przyznały, że nie lubią być & ...
czytaj więcej

Kaszak

(...) torbiele naskórkowe. Przypominają małe, białe krostki, które pojawiają się przede wszystkim w okolicach oczu, na policzkach i nosie. Grudki mają średnicę 1-2mm. Są charakterystyczne dla okresu noworodkowego i zwykle samoistnie znikają w ciągu 2-4 tygodni ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... ? Podczas odchudzania tracisz tłuszcz, ale komórki, w których się on gromadził pozostają. Gdy po odchudzającej kuracji zaczniesz ...
czytaj więcej

Leczenie zimnem

(...) oparzenia, zamrażacz na obolałe mięśnie w czasie meczu piłki nożnej - zastosowań zimna w celach zdrowotnych jest bardzo wiele. A czy słyszałaś o krioterapii? Kilka minut w specjalnej komorze o temperaturze sięgającej nawet minus 160 stopni Celsjusza ...
czytaj więcej

Jak poprawić wzrok?

(...) nimi swobodnie mrugać. To ćwiczenie relaksujące i odprężające napięte mięśnie oczu i twarzy. Ćwiczenie 3. Skupiając się na odległości ok 3 metrów przed sobą kreśl wzrokiem duży znak nieskończoności przez kilka minut. Potem zmień kierunek ...
czytaj więcej

Przedwczesna ejakulacja: problem czy normalna sprawa?

Wszędzie można przeczytać, że nie ma reguły jak długo powinno trwać zbliżenie kochanków. Jednak niektóre z nas narzekają, że on kończy zbyt wcześnie. Nie należny się tym jednak przejmować, bowiem problemy ze zbyt wczesną ejakulacją są jedną z ... to przyczyny należy szukać w zbyt dużym podnieceniu, albo jest to nadpobudliwość seksualna typowa dla młodego kochanka. Takie trudności ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi