odbijanie po jedzeniu

Odbijanie po jedzeniu

Odbijanie - skąd się bierze?

Odbijanie to wydostawanie się powietrza z żołądka przez jamę ustną. Powstaje na skutek chwilowego rozprężenia się mięśni zwieracza wpustu żołądka. Odbijanie to konsekwencja połykania powietrza, do którego dochodzi najczęściej podczas jedzenia. Skąd jeszcze bierze się odbijanie? Stany chorobowe ... Odbijanie to wydostawanie się powietrza z żołądka przez jamę ustną. Powstaje na skutek chwilowego rozprężenia się mięśni zwieracza wpustu żołądka. Odbijanie to konsekwencja połykania powietrza, do którego dochodzi najczęściej podczas jedzenia. Skąd ...
czytaj więcej

Magnez w jedzeniu

Dieta dla zdrowia powinna obfitować w witaminy i minerały. Magnez pełni w organizmie człowieka ważną rolę, jest minerałem antystresowym i antydepresyjnym. Odpowiednie ilości magnezu dostarczane w diecie pomagają lepiej sobie radzić ze stresem i z depresją. ... miligramów. Zamiast więc sięgać po bezwartościowe przekąski typu chipsy, lepiej jest zjeść gorzką czekoladę lub pestki dyni ...
czytaj więcej

Cynk w jedzeniu

Cynk jest niezbędny dla człowieka, by jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Jeszcze niedawno wiedza na temat cynku była znikoma. Obecnie, liczne badania potwierdzają ważną rolę ... bezpłodność u mężczyzn . Niedobory cynku pojawiają się dość często. Przyczyną tego stanu rzeczy jest fakt, że cynk w jedzeniu ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

Sam widok nasion w owocach jest w stanie zniechęcić cię do zjedzenia kiwi? Zatykasz nos, czując zapach brokułów? Racjonalne odżywianie jest szczególnie trudnym zadaniem dla kobiet mających tendencje do wybrzydzania przy jedzeniu. Jeżeli ten problem ... dziecka marudzę przy jedzeniu i nie mogę z tego wyrosnąć. Może to was śmieszyć, ale nigdy nie miałam w ustach jajka. Dla mnie jest ...
czytaj więcej

Źródła wapnia

Wapń to ważny budulec kości. Tego pierwiastka nasz organizm potrzebuje w największych ilościach. Niestety coraz częściej cierpimy na niedobory wapnia. Jest to o tyle dziwne, że źródeł wapnia jest dużo i produkty w niego bogate są ogólnie dostępne. Do ... potrzebują więcej wapnia znajdują się: młodzież 14-18 lat, kobiety po 50 roku życia, kobiety w ciąży i kobiety karmiące. U osób ...
czytaj więcej

Przyczyny wzdęć

(...) schorzenia (np. niedrożności przewodu pokarmowego), dlatego warto tego typu objawy konsultować ze specjalistą.   Ja ostatnio po wakacjach nie Ja ostatnio po wakacjach nie mogę doprowadzić moich jelit do użyteczności. Wzdęcia to codzienny ból i skręt. Wiem ...
czytaj więcej

8 skutecznych sposobów na zdrowy sen

(...) szybko, ale całą noc będziesz przewracała się z boku na bok. Poza tym najprawdopodobniej zaraz po tym jak zapadniesz w sen, obudzi cię potrzeba skorzystania z toalety. Po takiej nocy na pewno nie wstaniesz radosna jak skowronek. Niby drobiazgi, ale jakże ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

Objawy zawału u kobiet różnią się od symptomów zwiastujących wystąpienie zawału u mężczyzn. Kobiety mogą odczuwać pewne dolegliwości szczególnie rano, dopiero po przebudzeniu. Oznaki zwiastujące, że w organizmie dzieje się coś złego to ból brzucha ... przegapiają chorobę i diagnozują ją jako np. grypę. Ratunek po zawale Kobiety, u których doszło do zawału muszą jak najszybciej ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre samopoczucie, zdrowie i smukłą sylwetkę, konieczny ... ćwiczenia, ból mięśni po treningu, ćwiczenia na siłowni, plan treningu na siłowni) ...
czytaj więcej

Teraz już nic nie rozproszy twojej uwagi!

(...) , rozpylając go w kryzysowych chwilach. Podobny, energetyzujący efekt uzyskasz po zjedzeniu cytrusa lub żując gumę  miętową. Jeżeli za żadne skarby świata po południu nie potrafisz się skoncentrować, zmień rozkład dnia – trudne zadania, wymagające dużego ...
czytaj więcej

Pleśnie w domu

(...) sparz wrzątkiem. Po osuszeniu możesz ponownie użyć tego samego pojemnika. Regularne mycie lodówki pomoże zapobiec szybkiemu psuciu się jedzenia. Jeśli chcesz zapobiec wyrzuceniu np. resztki koncentratu pomidorowego, który prawdopodobnie spleśnieje po ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na biegunkę

Znowu zaspałaś do pracy. W biegu przegryzasz śniadanie, malujesz się i wkładasz kostium, gdy dopada cię potrzeba. Minuty w łazience ciągną się w nieskończoność, a biegunka nie chce odejść. Biegunka - jak leczyć? Sprawdź nasze domowe sposoby na biegunkę. ... bakterie są w jogurtach i kefirach, albo po prostu w aptece można kupić probiotyk np. multilac. Probiotyki okazują się być bardzo ...
czytaj więcej

10 skutecznych sposobów na ograniczenie wielkości porcji

Nie potrafisz okiełznać apetytu? Po każdym posiłku czujesz się przejedzona i ociężała? Powinnaś przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i postarać się ograniczyć wielkość porcji. Zadanie to ułatwi ci 10 rad, które znajdziesz poniżej. Zmniejsz wielkość porcji poprzez ... jedzenia. W ten sposób nie będziesz musiała walczyć z wyrzutami sumienia po zjedzeniu kolejnej dokładki ulubionego dania. Gdy ...
czytaj więcej

Wrzody na żołądku - skąd się biorą?

Wrzód trawienny to kraterowate zagłębienie, ubytek umiejscowiony w błonie śluzowej żołądka lub w jego przedłużeniu, czyli dwunastnicy. Jakie objawy towarzyszą wrzodom i jakie są przyczyny ich powstawania? Jak rozpoznać wrzody żołądka? Głównym ... gastroskopię? Ja nie mam pojęcia... a po wczorajszym doświadczeniu mam tak podrażniony przełyk że nie mogę jeść, pić a nawet mam wielki ...
czytaj więcej

Wpływ jedzenia na nastrój

O tym, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie, wie każdy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ma wpływ na nasz nastrój. Człowiek codziennie staje przed różnymi wyzwaniami, znajduje się pod presją i zmaga ze stresem. W codziennym pośpiechu ... kromki razowego chleba. Kofeina to kolejny produkt, którego działanie jest krótkotrwałe. Odczuwanie pobudzenia po wypiciu ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy ... , twój mózg nie zarejestruje tego, że w ogóle cokolwiek bierzesz do ust! W rezultacie cały czas pozostajesz głodna i sięgasz po ...
czytaj więcej

Konserwanty w żywności

Na opakowaniach produktów żywieniowych znajduje się wiele niezrozumiałych i tajemniczych oznakowań. Symbol E połączony z trzycyfrowym numerem identyfikacyjnym, jak pewnie większość osób wie, to oznaczenie konserwantów. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z ... prawdę trzeba oszczędzać na zdrowym jedzeniu? Przecież to inwestycja w nasze zdrowie. Później nie trzeba wydawać kasy na leki i ...
czytaj więcej

Afrodyzjaki w kuchni

Zamiast sięgać po afrodyzjaki w pigułkach zajrzyjcie do kuchni. Nawet nie zdajecie sobie sprawy, jaki wpływ na potencję może mieć jedzenie. Seks stanie się przyjemniejszy, gdy wzbogacicie dietę w produkty zawierające witaminy z grupy B, witaminę E oraz cynk. ... , afrodyzjakami) (Lifestyle, afrodyzjaki naturalne, afrodyzjaki owoce, afrodyzjaki w jedzeniu, najlepsze afrodyzjaki, naturalne ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których się przejadasz

Jeżeli po każdym posiłku czujesz się przejedzona, najwyższy czas, abyś dokonała kilku prostych zmian w swoim stylu życia. Istnieje wiele niezdrowych nawyków, które popychają cię do konsumowania większej liczby kalorii niż potrzebujesz. Wyeliminowanie ich pozwoli ci ... . Zamiast wypełniać talerz po brzegi jedzeniem, po prostu sięgnij po mniejszy. Pamiętaj także, że wykonanie intensywnego ...
czytaj więcej

Tłuszcze trans

(...) trans? Po pierwsze należy zrezygnować z dań typu fast food – hamburgery (i wszystkie jego odmiany), frytki, skrzydełka kurczaka. Po drugie warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Zrezygnuj ze smażenia i pieczenia z dodatkiem tłuszczu. Zamiast tego wybierz duszenie, gotowanie oraz gotowanie na parze. Po trzecie należy uważnie czytać etykiety ...
czytaj więcej

Poświąteczna zgaga. Jak sobie pomóc?

Świąteczne łakomstwo może źle się skończyć. Oprócz przepisów na pyszne dania miej w zanadrzu kilka sprawdzonych sposobów na poświateczne dolegliwości, m.in. na zgagę. Jak ustrzec się zgagi i jak z nią walczyć? Jak uniknąć zgagi? Zmniejsz ilość spożywanych tłuszczów. W ... soków cytrusowych i ostrych przypraw, gdyż podrażniają przełyk. Nie kładź się od razu po jedzeniu. Odczekaj trzy ...
czytaj więcej

Dieta bananowa

Zaburzenia związane z jedzeniem mogą mieć podłoże psychiczne. Przykładem ilustrującym taką sytuację jest chociażby anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się. Nasza psychika jednak bardzo często jest jednym z całego zespołu elementów, nad jakim ... sięgać po niego nie tylko w czasie ćwiczeń, lecz także podczas nauki. Właściwości te wykorzystuje japońska dieta bananowa . Już ...
czytaj więcej

Działanie czerwonej herbaty

(...) czerwonawe. Po zaparzeniu smak czerwonej herbaty jest lekko korzenny, a jej zapach przypomina zapach wilgotnej ziemi. Smak czerwonej herbaty może nie zachwycić, jednak po pewnym czasie można go docenić. Czerwona herbata niemal od początku uznawana była za ...
czytaj więcej

Jak uniknąć zgagi?

Ten, kto jej doświadczył wie, jak nieprzyjemne uczucie wiąże się ze zgagą. Zgaga spowodowana jest zarzucaniem treści żołądkowej do przełyku. Soki trawienne drażnią ścianę przełyku, a wywołane uczucie pieczenia i ucisku za mostkiem (często błędnie diagnozowane jako stan ... szybkie i zbyt obfite jedzenie, położenie się po obfitym posiłku, zwłaszcza na prawym boku, nadwaga, gdyż powoduje ...
czytaj więcej

Jod w organizmie

Choć pokłady jodu w organizmie są niewielkie, pełni on istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Zlokalizowany jest przede wszystkim w tarczycy, aczkolwiek śladowe ilości jodu można odnaleźć także w kościach, we krwi czy w jajnikach u kobiet. Odpowiada za produkcję hormonów, które ... . (zawartość jodu) (Witaminy i suplementy, brak jodu, jod w diecie, jod w jedzeniu, nadmiar jodu, źródła jodu) ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

(...) piersią oraz paniom po menopauzie . Nieprawidłowo skomponowana dieta może doprowadzić do anemii , zmęczenia i osłabienia organizmu. Zasady diety makrobiotycznej opierają się na odpowiednim ułożeniu proporcji między Yin i Yang w jedzeniu. Prawidłowe ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy ... od jakiegoś czasi jem platki owsiane ale nie blyskawiczne tzn jem okolo 3 lykez i każdą z nich popijam wodą po czym jestem ...
czytaj więcej

Slow food

Czy w czasach, gdy jedzenie typu fast food święci triumfy popularności, można kultywować inny styl życia? Alternatywą dla szybkiego i niezdrowego jedzenia są zdrowe nawyki żywieniowe. I choć większość osób zna to pojęcie, to jednak nie potrafi powiedzieć, co ... , zacznij sama go piec. Gdy aromat pieczonego chleba unosi się po mieszkaniu, wracają wspomnienia z czasów dzieciństwa. Nie kupuj ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia kręgowego. Częste ... ulge przyniosla akupunktura :-) MAm to samo:( Czzy badania MAm to samo:( Czzy badania krwi coś wykryją? mam bóle po ...
czytaj więcej

Pomocy! Tyję ze stresu

Nieobce jest ci podjadanie w ciągu dnia, zwłaszcza gdy się denerwujesz? Zazdrościsz tym, którzy w stresie tracą apetyt i udaje im się utrzymać smukłą sylwetkę? Możesz to zmienić. Zastąp złe nawyki tymi, które są korzystne dla twojego zdrowia i urody. Poznaj ... stresu relaksuj się. Słuchaj ulubionej muzyki . Zadzwoń do kogoś, kogo lubisz. Rób wszystko, aby odzwyczaić się od sięgania po ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie ... telewizyjnych, łatwo stracić umiar w jedzeniu , a wynika to z faktu, że mózg bardziej zajęty jest śledzeniem losów serialowych ...
czytaj więcej

Uzależnienie od papierosów

Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną rozrywką. ... – spotkania ze znajomymi sprawiają, że bezwiednie sięgamy po papierosa; stres – papieros dla niektórych jest sposobem na stres ...
czytaj więcej

Rzuć palenie, nie przytyj

  Można jednocześnie rzucić palenie i nie przytyć. Obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów może być uzasadniona. Papierosy, a właściwie zawarta w niej nikotyna, tłumią głód. Ponadto panie często po zerwaniu z nałogiem nie mają czym zająć rąk, tak więc ... . Pozwoli on ustalić odpowiedni plan żywienia dla osoby, która będzie co chwilę myślała albo o papierosach, albo o jedzeniu ...
czytaj więcej

Jak nie podjadać?

Otwierasz lodówkę, choć wcale nie jesteś głodna. Szukasz po szafkach małych przekąsek, choć właściwie nie masz ochoty na nic konkretnego. Idziesz na zakupy, co masz smak na „coś”. Brzmi znajomo? Podjadanie bez powodu jest jednym z czynników tycia. Jak tego ... jedzeniu. Krok 5: Znajdź zajęcie Podjadanie wynika z nudy. Znajdź więc inne zajęcie, które odwróci twoją uwagę od ...
czytaj więcej

Jak dbać o zęby?

Nie można odmówić racji Gabrielowi Garcii Marquezowi, który powiedział: „Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, nawet jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w twoim uśmiechu”. Żeby jednak zastosować te słowa w ... mają zżółknięte zęby. Właściwa dieta wzmacnia zęby i dziąsła. Należy pamiętać, aby po każdej przekąsce (zwłaszcza słodkiej ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

Diety odchudzające potrafią zaskoczyć, rozśmieszyć, a czasem zdziwić. Popularne diety odchudzające, znane jako diety cud to, krótko mówiąc, najróżniejsze kombinacje produktów zdatnych do spożycia. Uwaga, zanim przystąpisz do wydzielania porcji, liczenia kalorii, ... , nie tracąc przy tym zdrowia, przejdź na racjonalne odżywianie . Po pierwsze, zrób przegląd spożywanych przez siebie ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto zainteresować się zmianą ... , ponieważ wówczas zamiast skupiać się na jedzeniu, koncentrujemy się na wrażeniach wizualnych. Dieta na metabolizm ...
czytaj więcej

Zatrucie Salmonellą

(...) źródłem zakażenia. Pierwsze objawy salmonellozy występują po 6-24 godzin. Niekiedy bakterie mogą ujawnić się dopiero po kilku dniach. Choroba przebiega z różnym nasileniem, od łagodnych podtruć, po ciężkie przypadki zatrucia zagrażającego życiu. Zatrucie rozpoznasz po wystąpieniu takich objawów, jak: nudności, ból i kurcze ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć? Jedz razem z mężczyzną

  Jak wynika z badań doktorantki z Uniwersytetu McMaster w Kanadzie, kobieta je mniej kaloryczne potrawy, jeśli spożywa je w towarzystwie mężczyzny. W restauracji zamawia bardziej dietetyczne dania, je także mniejsze porcje. Czy to nowy sposób na zgubienie ... , czy tak naprawdę zwracają uwagę na to, co je kobieta?   A pozniej idzie i po kryjomu A pozniej idzie i po kryjomu ...
czytaj więcej

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

Podróż samochodem, autobusem czy pociągiem to dla wielu osób udręka. Każdy kilometr pokonywany jest z trudem, bo dokuczają bóle głowy, nudności i zmęczenie. Leczenie choroby lokomocyjnej nie zawsze jest skuteczne. Czasem mija niespostrzeżenie, ale najczęściej ... . Leki jak najbardziej polecam ze względu na to, że działają. Po prostu. Aviomarin jest wg mnie najlepszy, bo mała dawka działa ...
czytaj więcej

Dieta na stres

(...) również niweluje stre s. Po pierwsze jest źródeł magnezu. Po drugie natomiast jej spożycie powoduje, że nasz organizm wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia. Oczywiście, mówimy tu o jedzeniu czekolady w bardzo umiarkowanych ilościach. Pochłonięcie naraz ...
czytaj więcej

Pro-Ana - gdy anoreksja niszczy życie

(...) żżżżżżżżżaaaaaaaaaaaaaaaaaałłłłłłłłł nie wiecie o czym mówicie a może nam pieknej figóry zazdrościcie hm walcie sie wszyscy raz a dobrze po głowie my sie ...
czytaj więcej

Grzech obżarstwa zgubnym jest!

Zaczyna się niewinnie, od podjadania między posiłkami. Potem, kiedy z czasem nabieramy tempa w pałaszowaniu wszystkiego co nam wpadnie w ręce zaczyna się prawdziwa lawina obżarstwa, którą trudno zatrzymać. Dlaczego? Rozciągamy sobie żołądek – a to ... z nich, czyli chorobą naszego wieku - bulimią. Kobiety nie znające umiaru w jedzeniu próbują później szybko pozbyć się ...
czytaj więcej

Czego nie wiesz o fast foodach?

  Szybkie jedzenie zdominowało nasze życie – nie mając czasu na gotowanie sięgamy po hamburgera, zamawiamy pizzę, jemy hot-doga. Takie rozwiązanie wydaje się być najwygodniejszym, mimo że teoretycznie zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości ... – skupują po prostu ogromne ilości mrożonych filetów. Tyle tylko, że klient dostaje przede wszystkim bułkę z tłuszczem i panierką ...
czytaj więcej

Dieta Anderson

Główną zasadą tej diety jest zakaz łączenia białek i węglowodanów. Opracował ją amerykański dietetyk Henry L.N. Anderson, który uważał, że do spalania energii pochodzącej z białek i węglowodanów potrzebujemy dwóch różnych grup enzymów. 1. Jemy tylko wtedy, gdy naprawdę ... stosujemy żadnych sosów (nawet na bazie oliwy). 8. Nie jemy po godz. 20.00. Zalety Restrykcyjne zasady diety pozwalają ...
czytaj więcej

Hit dnia

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą,...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi...

Ostatnie komentarze

  • (3)

    Najpierw warto by sprawdzić, czy nie mamy alergii albo nietolerancji pokarmowej. Ja taki test zrobiłam kilka tygodni temu. Okazało się, że pomimo ogromnej chęci przeprowadzenia takiej diety, nie mogę tego zrobić... Mój organizm niezbyt dobrze trawi...

  • (2)

    RUCH TO ZDROWIE :-)

  • (83)

    o tak tak 2-3 dni po porodzie! Ja miesiac wracalam do siebie. Usiasc nawet nie moglam. Dzieki temu ze nie mialam cc i mojej wadzie wzrokowej prawie nie widze. Tak dziala polski szpital!

  • (1)

    no jeśli to jest dieta lekkostrawna to gratuluję... a od kiedy to gluten zawarty w zbożach jest lekkostrawny????
    To właśnie przez te zboża wszyscy prędzej czy póxniej chorują!

  • (361)

    Witam mam 37 lat mam dwóch pieknych synów jesli potrzebujesz nasienia to chętnie użyczę swojego ale bez zadnych zobowiązań