nie mogę schudnąć dieta

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Nie mogę schudnąć dieta

Dieta dla zdrowia

wagi, a w konsekwencji wywołują efekt jojo . Dieta dla zdrowia to po prostu zdrowe nawyki odżywiania. Zrezygnowanie ze ... Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe ( dieta kopenhaska ) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

Świąteczne potrawy są smaczne i, niestety, bardzo zgubne. Nierzadko smukła figura, którą mogłaś się cieszyć przed świętami, po świętach niebezpiecznie się zaokrągla. Wszystkie diety cud są niezdrowe i zazwyczaj doprowadzają do efektu jojo. Zdrowe odżywianie i ... będziesz mogła oczyścić organizm z toksyn. Żeby przyspieszyć oczyszczanie organizmu , zafunduj mu dużą dawkę płynów. Nie ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

(...) tradycyjnych diet. Co ważne, nie musimy odmawiać sobie ulubionych potraw. Grunt to wytrwać jeden dzień "na głodzie", by następnego suto wynagrodzić sobie wyrzeczenia. Jednak nie należy się zbytnio objadać i warto sięgać po owoce i warzywa, wówczas ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie potów. Na ... brzuszek? Nie garb się ! Wyprostowana sylwetka sprawia, że wyglądasz szczuplej. Aby prostowanie placów weszło ci w krew ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

(...) zaparć, a twój brzuch będzie wyglądał smuklej. Prowadzenie zdrowego stylu życia to działanie rozłożone na całe życie, a nie na jeden tydzień. Jeżeli więc chcesz schudnąć około 10 kg, musisz uzbroić się w cierpliwość i pogodzić się z tym, że na tego ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak wiedzy na ... nie powinnaś unikać ruchu – wspomaga on pracę serca i płuc. Wiadomo, że nurkowanie, karate, czy sporty ekstremalne nie są ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć – nie bądź optymistką

(...) odchudzanie, może nas zmotywować do działania i sprawić, że nie osiądziemy na laurach po niewielkich sukcesach.   (jejzdrowiepl, optymistycznego myślenia, optymistycznego myślenia) (Diety, dieta odchudzająca, nastawienie do życia, odchudzanie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb ... czasem nawet przez godzinę. Trening nie będzie skuteczny, jeśli będziesz ćwiczyć krócej niż 20 minut, gdyż dopiero po tym czasie ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

Otyłość brzuszna, czyli tytułowa otyłość typu jabłko, choć jest charakterystyczna dla mężczyzn, pojawia się i u kobiet. Gruby brzuch i wylewające się boczki, a przy tym chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz ... chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz wskaźnik WHR i sprawdź, jak schudnąć z brzucha ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem ... składający się z warzyw i owoców; płyny można spożywać wyłącznie między posiłkami; nie popijamy posiłków! Składniki ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

Diety odchudzające potrafią zaskoczyć, rozśmieszyć, a czasem zdziwić. Popularne diety odchudzające, znane jako diety cud to, krótko mówiąc, najróżniejsze kombinacje produktów zdatnych do spożycia. Uwaga, zanim przystąpisz do wydzielania porcji, liczenia kalorii, ... . Popularne diety cud Dieta kopenhaska dla najbardziej zdeterminowanych. W ciągu trzynastu dni podobno można stracić od kilku ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, ... narzekać, że jesteś gruba i nie mieścisz się w ulubione spodnie, podejmij konkretne działania. Opracuj strategię. Skonsultuj się z ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

(...) aż cztery gramy błonnika. Poza tym, gotowane ziemniaki pełne są skrobii odpornej, która pomoże ci szybko schudnąć. Jeżeli zachowasz umiar – jedno średniej wielkości warzywo dziennie oraz pokusisz się o bogatą w błonnik ziemniaczaną skórkę, na pewno nie ...
czytaj więcej

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

(...) nawet we śnie. Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów? Popełniasz kilka podstawowych błędów, wystarczy, że je wyeliminujesz, a tłuszczyk szybko zniknie.     Oto 12 przeszkód, które musisz pokonać, aby schudnąć   1 ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a także ... cukru: jeżeli dużo słodzisz, a pragniesz przestać, nie uda ci się to nagle. Organizm przyzwyczajony do słodkich kaw lub herbat ...
czytaj więcej

Zwyczaje ślubne

Zwyczaje ślubne, podobnie jak ślubne przesądy, musi poznać każda para młoda. W końcu ślub i wesele wpisują się w bardzo długą i bogatą tradycję. Niektóre pary młode opanowuje stres i zdenerwowanie przed tym ważnym dla nich dniem. Tymczasem poznanie zwyczajów ... uwaam, że to jest fajne. to w końcu wielowiekowa tradycja (ślubnymi zwyczajami) (Lifestyle, boję się ślubu, dieta przed ...
czytaj więcej

Zapłaciłabyś za badanie genetyczne gdybyś miała pewność, że pomoże Ci schudnąć?

Nie, stawiam na ćwiczenia i zdrowy tryb życia ...
czytaj więcej

Nie przejmuj się wagą po ciąży

  Profesor Lucilla Poston, dyrektor badań matki i płodu w King's College w Londynie, stworzyła nowe wytyczne dotyczące wagi kobiet po porodzie i w trakcie ciąży. Według nowych zaleceń, młoda mamy śmiało mogą przytyć do 12,5 kilogramów i nie martwić się, że ... , a po urodzeniu dziecka nie mogą sobie poradzić z utratą wagi. Media oraz gwiazdy promują natychmiastowy powrót do pracy po ...
czytaj więcej

Zupy odchudzające

Zastanawiasz się nad tym, jak zdrowo schudnąć? Zdrowe odchudzanie polega na racjonalnym odżywianiu. Wśród dań zdecydowanie dietetycznych znajdują się odżywcze zupy. Oczywiście, przygotowane w odpowiedni sposób. Zupa z zasmażką nie jest dobrym pomysłem. ... pełnoziarnistego. Zupę można przygotować na zapas. Nie trzeba codziennie gotować nowej porcji. Żeby zupa była bardziej kaloryczna ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy ... nie boli, ale za to rośnie brzuch. Pamiętaj, że nawet zdrowe produkty, takie jak orzechy (jedzone w nadmiarze) prowadzą do ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj ... . Dlatego wybierając się na siłownię nie zapomnij o butelce wody mineralnej. W pracy postaw na biurku szklankę niegazowanej wody z ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak rozgrzewki ... ważna jest pełnowartościowa i zdrowa dieta. Dieta na siłowni powinna składać się także z mięsa, które zawiera białko ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

(...) zdrowej kapusty włoskiej, ponieważ nie potrafiłaś właściwie jej przyrządzić. Przyjaciółka na pewno pokaże ci, jak najsmaczniej przygotować produkty, których normalnie nie wzięłabyś do ust. Po odpowiednim doprawieniu zarówno ich smak jak i wygląd mogą wydać ci ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

(...) zdrowe nawyki żywieniowe. Zasady odżywiania Niektórzy nie wyobrażają sobie przygotowania posiłku bez białej mąki, mleka, masła, cukru czy mięsa. Oczywiście, nie trzeba z nich całkowicie rezygnować, ale warto je ograniczyć lub zastąpić zdrowszymi ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z trzech Amerykanów ma nadwagę. Dietetycy obserwują sytuację, w której ludzie faktycznie są zainteresowani dietą odchudzającą, jednak brak im motywacji, aby wprowadzić ją w życie. Wielu ludzi ma wygórowane ... schudnąć , a jakich powinnaś unikać. Jedz powoli, małymi kęsami i przeżuwaj pokarm dłużej niż zwykle. Dzięki temu dasz czas ...
czytaj więcej

Przyczyny nieświeżego oddechu

Nieprzyjemny zapach z ust to zmora wielu osób. Ta przykra dolegliwość może skutecznie zakłócić życie społeczne i komunikację międzyludzką. Nieświeży oddech jest często objawem chorób jamy ustnej lub chorób ogólnoustrojowych. Dokładną przyczynę ustalić może lekarz ... szpar międzyzębowych zwykłą nicią (bezzapachową, nie woskowaną), jeśli po 30 sekundach zacznie brzydko pachnięć ...
czytaj więcej

Osobisty trener

Posiadanie osobistego trenera staje się ostatnio coraz modniejsze. Niemniej jednak nie jest to jedynie kwestia snobizmu lub mody. Trener personalny umożliwia szybszy i skuteczniejszy powrót do formy i odzyskanie zgrabnej sylwetki. Na jego pomoc decydują się obecnie ... powinien zwrócić im uwagę w taki sposób, by nie poczuli się urażeni, ale zmotywowani. (Figura, ból mięśni po treningu ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o racjonalne odżywianie! Zdrowa mama, to zdrowe dziecko! Każda mama chce ... dzieckiem, ruch na powietrzu, zabawa z dzieckiem, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Sposoby na rozstępy

Czy istnieją skuteczne sposoby na rozstępy? Niestety nie. Dlatego też wskazane jest prowadzenie działań profilaktycznych oraz tuszowanie rozstępów już istniejących. Jedynym sposobem całkowitego usunięcia rozstępów jest operacja. Za powstawanie ... spodziewająca się dziecka wcale nie powinna jeść za dwoje. Zachowaniu pięknej i gładkiej skóry sprzyjają: aktywny wypoczynek, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa, zwana także dietą Dukana, zdobyła rzesze zwolenników na całym świecie. Osoby ją stosujące deklarują szybki ubytek zbędnych kilogramów przy jednoczesnym zachowaniu energii i dobrego samopoczucia. Czy jednak dieta rzeczywiście jest skuteczna i bezpieczna? ... . Dieta proteinowa czyli wysokobiałkowa przyczynia się do podniesienia jego wartości. Dieta proteinowa - zasady ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi być ... normalnej nie wymaga zbytniego zachodu. Niestety, tego typu skórą mogą poszczycić się najczęściej dzieci do 12 roku życia. U ...
czytaj więcej

Cesarskie cięcie na życzenie dla mniej odważnych kobiet?

Cesarskie cięcie na życzenie. Dla niektórych kobiet bojących się bólu to zbawienie. Dla zwolenników porodów naturalnych cesarskie cięcie jest tchórzostwem, podobno szkodzi matce i dziecku. Zdania są podzielone. Jest wiele za i przeciw. Decydując się na cesarskie cięcie ... decyzji:) Poród naturalny też jest Poród naturalny też jest niebezpieczny! Nie mogę czytać postów typu "poród tylko ...
czytaj więcej

Paleodieta – co to takiego?

  To co jemy, dostarcza naszemu organizmowi nie tylko niezbędnych substancji do funkcjonowania. Wpływa również na to jak się czujemy fizycznie i psychicznie oraz jak wyglądamy. USA, Wielka Brytania, Niemcy – to kraje w których coraz więcej jest ... , które są szczupłe, mają doskonały wzrok, nie chorują na serce, nie mają cukrzycy, są silne, szybkie, zwinne (nawet do późnego ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

Główną zasadą diety Atkinsa jest zwiększenie podaży tłuszczów, z ograniczeniem pozostałych składników pokarmowych. Amerykański lekarz Robert C. Atkins uważał, że aby schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to ... schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to podstawowe „paliwo energetyczne” człowieka, więc ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową postawę ciała oraz ... relaksujące. Zalety ćwiczeń pilates Według zamierzeń autora - Josepha Pilatesa, wykonywanie ćwiczeń miało nie tylko ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

Główną zasadą diety Atkinsa jest zwiększenie podaży tłuszczów, z ograniczeniem pozostałych składników pokarmowych. Amerykański lekarz Robert C. Atkins uważał, że aby schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to ... schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to podstawowe „paliwo energetyczne” człowieka, więc ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, ... początku na pewno będziesz sporo chudnąć. Organizm nie przestawił się jeszcze na tryb oszczędzania energii i choć otrzymuje tylko ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia kręgowego. ... , być może będzie potrzebny silniejszy środek przeciwzapalny. niech mi ktoś poradzi ,nie niech mi ktoś poradzi ,nie wiem ...
czytaj więcej

Sery dobre dla odchudzających się

Świetna wiadomość dla miłośników sera. Według naukowców na diecie serowej chudnie się więcej niż na diecie pozbawionej nabiału.    Australijczycy dowodzą, że można chudnąć i w tym samym czasie zajadać się serem. Podczas ... eksperymentu.  Dieta nabiałowa obniża również ciśnienie, przyspiesza metabolizm, a także chroni przed zawałem . Nabiał jest ...
czytaj więcej

Współczesne diety cud opierają się na mitach

(...) odchudzających, zauważyć, że tak naprawdę tracimy kontrolę nad walką z otyłością… Dieta grejpfrutowa, którą rzekomo stosowała piosenkarka Kylie Minogue, najprawdopodobniej nie odniosła skutku, bowiem zanim enzym dotarł do tkanki tłuszczowej, zostałby rozłożony w ...
czytaj więcej

Dlaczego nie chudniemy?

(...) pochłaniamy o wiele więcej kalorii niż spalamy. Upewnij się, że po siłowni nie fundujesz sobie przekąsek lub posiłków, które mają więcej niż 200 kalorii. Pamiętaj również, że to iż chodzisz regularnie na treningi nie daje ci zielonego światła, że można jeść ...
czytaj więcej

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania

(...) kompromis. Ustal sobie limity, np. „nie zjem więcej, niż dwóch kawałków ciasta, które upiecze babcia”. Jeśli wyznaczysz sobie odpowiednie granice, unikniesz nieposkromionego obżarstwa i nie narazisz się na problemy żołądkowe oraz efekt jo-jo.   Całkowita rezygnacja z węglowodanów Kolejny błąd – myślimy, że eliminacja węglowodanów z diety pozwoli szybko ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać. ... („co z oczu, to z serca”). Może wystarczy zmienić drogę z pracy do domu i nie przechodzić obok cukierni? Wyłączaj dźwięk w ...
czytaj więcej

Potęga spaceru

Aby schudnąć – i to sporo – nie trzeba wcale uprawiać trudnych i forsownych ćwiczeń. Wystarczy aerobik, nawet z zestawem ćwiczeń dla początkujących, lub zwykły spacer. Liczy się bowiem nie poziom trudności, ale regularność. Angielscy naukowcy z ... niskokalorycznej diety oraz zobowiązały się do lekkich i prostych ćwiczeń co najmniej 15 minut dziennie. Program nie obejmował natomiast ...
czytaj więcej

Tysiąc kalorii do szczupłej sylwetki?

  To jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Dieta 1000 kcal stosowana jest też jako jedna z pierwszych diet, po które sięgają kobiety w celu zgubienia zbędnych kilogramów. Jak stosować tę dietę, by była nie tylko skuteczna, ale i ... z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie . Dieta 1000 kcal stosowana jest też jako jedna z pierwszych diet, po ...
czytaj więcej

Groźne suplementy diety

  Osoby, które zażywają duże dawki witamin i sumpelentów diety, mogą samych siebie narażać na niebezpieczeństwa – twierdzą brytyjscy naukowcy. W prowadzonych przez kilka lat badaniach wykazano bowiem, że niektóre witaminy ... stwierdzają, że przyjmowanie niektórych suplementów zwiększa ryzyko pojawienia się określonych nowotworów . –  Rada, jaką mogę ...
czytaj więcej

Cudowny lek dietetyczny

  Pigułka, która pozwala obżerać się fast foodami bez ryzyka przybrania na wadze, jest w trakcie opracowywania przez naukowców. Marzenie każdego leniucha o tym, by móc jeść co tylko chce, bez obawy o swoją linię i wagę, może ... .   Rewolucyjne odkrycie genu odpowiedzialnego za kontrolę wagi . Myszy laboratoryjne, które nie miały genu zwanego IKKE, utrzymywały ...
czytaj więcej

Pro-Ana - gdy anoreksja niszczy życie

(...) wykształcił się też „ruch”, który popiera "anorektyczny" styl życia. Piszemy o tym, nie po to by zachęcać do udziału w nim, ale po to by pokazać sposób myślenia chorych osób. Chorych osób – bo nie ma wątpliwości, że co i jak myślą jest ...
czytaj więcej

4 kroki do płaskiego brzucha

(...) , następnie stopniowo zwiększaj częstotliwość ćwiczeń. Pamiętaj, by ćwiczenia były urozmaicone: nie rób tylko zwykłych brzuszków, ale ...
czytaj więcej

Niebezpieczna moda na szybkie chudnięcie po ciąży

W dzisiejszym świecie nie wypada obnosić się z dodatkowymi kilogramami po ciąży. Kobiety pod presją mediów i fotografii gwiazd zaraz po porodzie udają się na dietę, aby jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy i wcisnąć się w swoje najmniejsze dżinsy. Nie podoba się ten trend lekarzom. Ostrzegają, że dieta zaraz po porodzie to nic innego, ... W dzisiejszym świecie nie wypada obnosić się z ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi