na skurcze mięśni

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Na skurcze mięśni

Co na skurcze mięśni?

lekarzem. Skurcze mogą być spowodowane żylakami lub zaburzeniami metabolizmu. (Choroby i dolegliwości, co na skurcze mięśni, kurcze w nogach, na skurcze mięśni, niedobór magnezu objawy, skurcze łydek, skurcze łydek leczenie, skurcze łydek przyczyny) ... Bolesne skurcze mięśni mogą dopaść nas zarówno po intensywnym treningu, jak i wyrwać ze spokojnego snu. Łydki, to miejsca, gdzie skurcze występują najczęściej. Jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku kurczy mięśni? ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje ... solarium. Skurcze mięśni nóg mogą być sygnałem rozwijającej się miażdżycy. Charakterystyczne dla tej choroby są skurcze ...
czytaj więcej

Botoks na skurcze w nogach

Wstrzykiwanie botoksu to już nie tylko zabiej na wygładzenie zmarszczek. Jak kiełbasiany ma coraz częstsze zastosowanie w medycynie. Według lekarzy z Tajwanu botoks może okazać się zbawiennym zabiegiem na doleglowości cukrzyków. Działanie jadu kiełbasianego ... zbawiennym zabiegiem na doleglowości cukrzyków. Działanie jadu kiełbasianego polega na porażaniu zakończeń nerwowych poprzez ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

(...) partię placów i złagodzi skurcze brzucha. Świetnym sposobem na bolesną miesiączkę jest… seks. To najprostszy sposób na poprawę humoru i uwolnienie stresu. Skurcze mięśni podczas orgazmu przyspieszają krążenie krwi, dzięki czemu natychmiast ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ... , że spalanie tłuszczu odbywa się powoli. Ćwiczenia bardziej nastawione są na wyrabianie i rzeźbienie mięśni. Dlatego ...
czytaj więcej

Bóle korzonków

Śpisz smacznie rano, nagle uświadamiasz sobie, że to jeszcze nie sobota, a dopiero piątek. Zrywasz się gwałtownie z łóżka, schylasz się po kapcie i to wszystko, co możesz zrobić. Ból korzonków, w okolicy krzyżowej, jest wyjątkowo silny. Najczęściej ... mięśnie. Preparaty jedynie przeciwbólowe mogą zadziałać na krótko. Jeżeli tylko ból korzonków przejdzie, należy udać się do ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

(...) dobroczynnych korzyści mogą czerpać zarówno nastolatki, jak i panie w podeszłym wieku, a nawet chore na serce. Ćwiczenia na mięśnie Kegla Jak ćwiczyć? Trening polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Początkowo ćwiczenia mogą wydawać się ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

(...) ! Jak szybko pozbyć się pęcherzy? Jeżeli jesteś podatna na powstawanie pęcherzy, powinnaś przedsięwziąć szczególne środki ostrożności podczas ćwiczeń. Jednak gdy bąble już się pojawiły na twojej skórze, nakłuj je zdezynfekowaną igłą, a następnie zastosuj ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

(...) . Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ćwiczeń fitness wzmacnia wszystkie partie mięśni, przyspiesza ...
czytaj więcej

Joga twarzy

Twarz to wizytówka każdej kobiety. Pierwsze zmarszczki nigdy nie są mile widziane. Tymczasem skóra twarzy, w porównaniu do pozostałych części ciała, szybko się starzeje. Odnajdź swój sposób na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się ... rysuj kwadraty, ruszaj oczami tak, żebyś poczuła mięśnie. Kolejne ćwiczenie: połóż palce wskazujące na kącikach oczu. Następnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne

Ćwiczenia izometryczne, nazywane również statycznym treningiem siłowym, stosowane są przede wszystkim w rehabilitacji. Mają na celu poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń dochodzi do statycznego skurczu mięśni, ... wspinaczki, kolarstwa górskiego, narciarstwa czy jazdy konnej. Ćwiczenia mają budować siłę mięśni i zwiększyć ich wytrzymałość ...
czytaj więcej

Sposoby na czkawkę

(...) ciężko zapanować, a należą do nich: czkawka, nocne chrapanie  czy płacz przy krojeniu cebuli . Na przestrzeni wieków powstało wiele sposobów na pozbycie się czkawki. Niektóre mogą wydać się niedorzeczne, inne trudne do wykonania. Prawda jest taka, że nie ma uniwersalnego sposobu na czkawkę, czyli takiego, który pomógłby wszystkim. Dlatego też ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ... . Mięśnie barków Lewą dłoń kładziemy na prawej łopatce. Jednocześnie prawą dłonią wypychamy łokieć za siebie. Zmieniamy ręce i ...
czytaj więcej

Zmarszczki na szyi

Szyja to partia ciała, na której bardzo szybko widać oznaki starzenia i pierwsze zmarszczki. Utarło się powiedzenie, że wygląd szyi odzwierciedla wiek kobiety. Dlaczego skóra na szyi tak szybko poddaje się upływowi czasu? Skóra ta jest dużo cieńsza niż na twarzy i brak w niej gruczołów łojowych, które natłuszczałyby ją. Jest też podatna na ... Szyja to partia ciała, na której bardzo szybko ...
czytaj więcej

Atrakcyjność mężczyzn zależy od... mięśni

  Kobiety szukają partnerów, którzy są sprawni fizycznie. Wygląd odgrywa bardzo duże znaczenie, tuż obok majętności i zaangażowaia – wynika z badań Davida Fredericka i Martie Haselton, pary psychologów.     Badacze zaprosili 141 kobiet ... mięśniowa jest już zbyt widoczna .   Badacze spytali również, z którym mężczyzną kobieta zdecydowałaby się na przygodę na ...
czytaj więcej

Kobiecy orgazm

Rewolucja seksualna, która miała miejsce w latach 70. XX wieku zapewniła kobietom prawo do odczuwania przyjemności w sypialni. Kobiety lepiej poznały swoje ciało i odkryły mechanizmy stojące za kobiecym orgazmem. Pomimo tego, że od rewolucji seksualnej ... pozostaje tematem tabu, a sposób na osiągnięcie przyjemności – tajemnicą. Kobiecy i męski orgazm znacznie różnią się od siebie i ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli ... odprężanie organizmu  poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli nie chcesz wywołać zdziwienia na twarzy szefa, wykonując ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha

(...) tego ćwiczenia, w którym pracują głównie mięśnie brzucha, będzie potrzebna piłka lekarska oraz pomoc drugiej osoby. Jej udział jest wprawdzie znikomy, polega bowiem jedynie na przytrzymaniu stóp opartych o podłoże, ponieważ naturalnym odruchem jest ich ...
czytaj więcej

Kochaj się i piękniej czyli co dobrego wynika ze współżycia

Nie chodzisz na siłownię, nie uprawiasz joggingu, całe dnie spędzasz przed komputerem. Nie jest dobrze. Dla zapracowanych kobiet pozostaje już tylko jedno rozwiązanie na poprawienie kondycji, lepsze samopoczucie, ładniejszą sylwetkę, mocny sen, odstresowanie i ... odejmuje lat. Od dwóch do ośmiu. 2. Podczas miłosnej akcji oczyszczają się zatoki . Zatem, jeśli tylko cierpisz na sezonowe ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś regularnie ... do tego zabrać, czytaj dalej, a na pewno znajdziesz wszelkie potrzebne ci wskazówki. Zanim popędzisz w siną dal Warto ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzić? Oczywiście, należy zacząć ćwiczyć mięśnie pośladków. ... rękawicą. Masaż pomoże rozbić złogi tłuszczu zgromadzone pod skórą. Ćwiczenia na kształtną pupę Żeby wzmocnić mięśnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – odciążanie mięśni

(...) dotknąć nimi uszu. Twoje ręce powinny być przed tobą. Napnij mięśnie na 5 sekund i rozluźnij się. Powtórz ćwiczenie kilka razy. Krok 5 : Rozłóż ramiona na boki i napnij mięśnie na kilka sekund. Rozluźnij się i „strzep” napięcie. Krok 6 : Złóż ...
czytaj więcej

Zdrowe nogi

(...) , większość pań narzeka na obrzęki stóp, uczucie ciężkości nóg, ból. Tym przykrym dolegliwościom sprzyjają: siedzący tryb życia , mała aktywność fizyczna, upały. Dokuczliwe obrzęki są powodowane też długim lotem, chodzeniem w butach na obcasach . O zdrowe ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub na boku) lub w ... co najmniej 5 sekund. Ćwiczenia odcinka lędźwiowego wpływają korzystnie na mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to najczęstsze miejsce ... mięśnie ud, nie zapomnij o ćwiczeniach rozciągających . (Ciało, cellulit na udach, ćwiczenia na grube uda, ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

(...) na kondycję twojego kręgosłupa, dlatego aktywność fizyczna przy biurku jest tak ważna. Aby rozpocząć pierwsze ćwiczenie, umieść ręce na siedzeniu krzesła. Zegnij nogi w kolanach i ostrożnie unieś ciało, cały ciężar opierając na rękach. Aby ćwiczenie ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu mają tę przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, że ćwiczyć mogą wszyscy, bez wyjątku, bez nakładów pieniężnych oraz bez wychodzenia ze swojego pokoju. Mimo to, do ćwiczeń w domu czasami trudno jest się zmotywować. Jeżeli jednak zaweźmiemy się i ... prawej strony. Ćwiczenie powtórz na drugą stronę. Biodra rozgrzejesz dzięki wymachom nogą. Podczas wymachów przytrzymuj się ...
czytaj więcej

Leczenie ciepłem

Ciepłe okłady stosowane są od wieków, przynosząc ulgę w wielu dolegliwościach. Dlatego warto mieć w domowej apteczce termofor, który uśmierzy ból, rozluźni napięte mięśnie, a przede wszystkim rozgrzeje zmarznięte ciało. Termofor - zastosowanie Przyczyną wielu ... remedium na wszelkie dolegliwości. Dlatego w celu wyeliminowania źródła bólu udaj się do lekarza. Okłady z termoforu stosuj ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre samopoczucie, ... być mistrzami olimpijskimi, do ćwiczeń możemy podejść w sposób rekreacyjny. Aktywny wypoczynek powinien być sposobem na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Za oknem robi się coraz cieplej, a tobie marzy się zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze czas na ... zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki ...
czytaj więcej

Sposoby na zakwasy

(...) sposób? o tym poniżej. Co na zakwasy? Dieta podczas treningu. Po pierwsze uzupełniaj płyny. Sięgaj po wodę lub napoje izotoniczne . Wypłuczą z organizmu zanieczyszczenia oraz kwas mlekowy oraz uzupełnią niedobory minerałów. Zwróć uwagę na ...
czytaj więcej

Objawy odwodnienia

Właściwe nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Woda stanowi aż 75% wagi ciała człowieka, większość płynu natomiast znajduje się komórkach ciała, a dokładniej w przestrzeni międzykomórkowej. Reszta mieści się w przestrzeni ... ćwiczysz na świeżym powietrzu, nie podejmuj treningu w godzinach południowych, gdy promienie słoneczne działają z największym ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie ... . Pod ich wpływem w organizmie zachodzą pewne zmiany – przyspieszone bicie serca, zwiększony napływ krwi do mózgu i mięśni ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

(...) , czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić mięśnie brzucha i pośladków. Poza tym pływanie wspaniale relaksuje i jest sposobem na stres. Dlatego, gdy masz stresującą pracę , ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

(...) rozluźnić ciało i mięśnie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie, pomaga dotlenić wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i zrelaksowanie organizmu. Jest to szczególnie ważne dla ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki ? Wiadomo, że mięśnie naramienne są jednymi z najbardziej widocznych grup mięśni. Odpowiednio rozwinięte bary są powodem do dumy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na talię

Talia osy to marzenie każdej kobiety. Jednak nie dla wszystkich natura jest tak hojna i często, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, należy wykazać się wytrwałością i włożyć trochę pracy. Ale istnieją łatwe ćwiczenia na szczupłą talię! Na początek najlepszy jest ... zbytnio nie forsuj się na początku, bo o naciągnięcie mięśni brzucha nie trudno, a forma przyjdzie z czasem. Również nie ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

(...) wyszczuplić uda. Zadbane nogi podnoszą samoocenę i wpływają na samopoczucie. Ćwiczenia na zgrabne uda Jeżeli zmagasz się z dodatkowymi kilogramami, zacznij od ćwiczeń aerobowych . Jazda na rowerze lub poranny jogging pomogą ci spalić nadprogramowy ...
czytaj więcej

Syndrom chińskiej restauracji

Odwiedzający chińskie restauracje, skarżący się na bóle głowy, pieczenie wokół ust czy palpitacje serca, prawdopodobnie padli ofiarą syndromu chińskiej restauracji. Pod koniec lat 60. XX wieku miały miejsce pierwsze liczne doniesienia o dolegliwościach ... restauracji Reakcja alergiczna po spożyciu chińszczyzny może pojawiać się u tych osób, które są szczególnie wrażliwe na ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

(...) pozycji około 8 godzin dziennie). Brak ochoty na wykonywanie ćwiczeń fizycznych to najczęściej jedyne prawdziwe wytłumaczenie braku ruchu. Na drugim miejscu plasuje się brak czasu. Niemniej jednak, jeśli zebrać wszystkie wymówki, dzięki którym staramy się sami ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. ... rozluźnić mięśnie i pozwolić rękom swobodnie się układać. Zacznij maszerować z puszczonymi luźno kijkami, z czasem chwytaj kijki i ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

(...) ćwiczeń służy wzmocnieniu ścięgien udowych . Najpierw przyjmij odpowiednią pozycję: stań na odległość 4-5 stóp od drzewa i przyłóż prawą stopę do pnia na wysokości biodra. Jeżeli czujesz, że ścięgno udowe jest mocno napięte, delikatnie obniż nogę ...
czytaj więcej

Cztery powody, dla których warto ćwiczyć pilates

Ćwiczenia pilates zyskują coraz większe grono wielbicielek, które zachęcają do tej formy aktywności fizycznej. Nic dziwnego – to jedna z najskuteczniejszych i najszybszych metod na uzyskanie pięknej sylwetki. Dzięki tym ćwiczeniom zbudujesz ... wielbicielek, które zachęcają do tej formy aktywności fizycznej. Nic dziwnego – to jedna z najskuteczniejszych i najszybszych metod na ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

(...) : Mięśnie naramienne – stań w lekkim rozkroku, a ręce z hantlami opuść wzdłuż tułowia. Następnie unoś je na boki, aż osiągną linię ramion, przytrzymaj przez chwilę i powoli opuść. Wykonaj 5 powtórzeń ćwiczenia. Biceps i mięśnie przedramion – usiądź na ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje ... kultury bakterii. Jeżeli cierpisz na zaparcia i wzdęcia, dzięki jogurtom pozbędziesz się ich. Flora bakteryjna zapobiega tworzeniu ...
czytaj więcej

Sposoby na ból głowy

(...) , siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna mogą powodować ból głowy . Dolegliwość ta, choć niegroźna dla zdrowia, wpływa na jakość życia. Istnieją proste, domowe sposoby na ból głowy. Zioła, masaż twarzy , akupresura i ćwiczenia rozciągające mogą przynieść ulgę. Jeżeli nie lubisz sięgać po leki, poznaj naturalne sposoby walki z bólem głowy. Zioła ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego

Od dłuższego czasu wykonujesz trening siłowy, lecz nie widzisz choćby najmniejszych efektów swoich zmagań? Nie rezygnuj z tej formy aktywności fizycznej, ponieważ jest to najszybszy sposób na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam sześć powodów, dla których ... . Trening siłowy jest doskonałym sposobem na zbudowanie szczupłych mięśni, więc nie odkładaj ciężarków na półkę. Błędy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ... lubisz ćwiczeń na siłowni , zacznij ćwiczyć w domu . Pamiętaj, że w ciągu tygodnia musisz zostawić co najmniej jeden dzień ...
czytaj więcej

Ćwicz mięśnie pośladków!

Oczywiście nic nie będzie tak skuteczne, jak ćwiczenia, natomiast jeśli nie masz zbyt dużo czasu na codzienną wizytę w siłowni, staraj się rzeźbić mięśnie podczas codziennych czynności. Zmieniając swoje nawyki możesz ćwiczyć nawet w biurze. 1. Zamiast jeździć ... przynajmniej zafundujesz sobie rozgrzewkę. Przy okazji możesz też ćwiczyć mięśnie Kegla siedząc na brzegu krzesła. 4. W domu ...
czytaj więcej

Co na zgagę?

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku. Może na nią cierpieć każdy, choć najczęściej pojawia się u osób między 50 a 70 rokiem życia i u kobiet w ciąży. Zgaga może być samodzielną dolegliwością, ale też może być objawem choroby refluksowej. Sposoby ... wydzielanie kwasów w żołądku. Domowe sposoby na zgagę Zgagę można z powodzeniem leczyć domowymi sposobami. Wystarczy odrobina ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi