na basenie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Na basenie

Jak uniknąć zdrowotnych przygód na basenie?

w każdej aptece. Uwaga na przeciągi Na basenie łatwo o przeziębienie. Uważaj na panujące w szatni przeciągi ... Wizyta na basenie może skończyć się nieprzyjemną infekcją. Niebezpieczeństwo czai się nie tylko w wodzie, ale także w umywalkach i pod prysznicem. Co grozi na basenie i jak się ustrzec zdrowotnych przygód podpowiadam poniżej. ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić mięśnie brzucha i pośladków. ... i jest sposobem na stres. Dlatego, gdy masz stresującą pracę , siedzący tryb życia , żyjesz w ciągłym pośpiechu ...
czytaj więcej

Chlor w basenie – szkodzi czy nie?

  Latem sporo czasu spędzamy na kąpieliskach, ale też na basenach krytych, w których woda jest chlorowana. Jak dbać o swoją skórę przed i po wizycie na basenie, by zmniejszyć działania chloru?     Chlor w basenie ma zneutralizować wszelkie ... tym mówi co przekłada się na bardzo niski poziom higieny właśnie po basenie, wiele razy widać, ze ludzie po wyjściu z basenu ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

(...) z układem kostno-stawowym. Ćwiczenia w wodzie Jeśli masz taką możliwość, zapisz się na zajęcia z wodnego aerobiku. Jeśli nie, możesz skorzystać z poniższych ćwiczeń, będąc na pływalni. Ćwiczenie 1. Bieg w miejscu , z unoszeniem kolan na wysokość bioder. Postaraj się ćwiczyć początkowo przez co najmniej 3 minuty i z czasem zwiększaj limit. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

(...) wyprofilowane fotele, garbienie się przy biurku – to wszystko wpływa na powstawanie bólu kręgosłupa . W wyniku biernego trybu życia mięśnie kręgosłupa słabną i są narażone na kontuzje . Mięśnie nie są w stanie podtrzymywać kręgosłupa i pojawia się ból ...
czytaj więcej

Jakie są najdziwniejsze miejsca na współżycie?

swoim fantazjom erotycznym, opuszczając sypialniane mury. Seks na plaży , w samochodzie, czy w windzie przynosi niesamowite ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, ... . Przygotowanie do treningów Osoby prowadzące siedzący tryb życia muszą wcześniej przygotować swoje ciało na wysiłek fizyczny ...
czytaj więcej

Maluch uczy się pływać

  Dziecko można oswajać z basenem już od... drugiego miesiąca życia! Wielu mamom wydaje się to jednak nieprawdopodobne i boją się o swoje pociechy. Warto jednak się przekonać, że to mit, a małe dziecko w basenie czuje się jak ryba w wodzie.     ... się, jak reagować na przykład w przypadku, gdy dziecko się zakrztusi lub przestraszy. Warto jednak pamiętać, aby nie karmić ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze miejsca odbywania stosunków

(...) ławki, huśtawki, zjeżdżalnia… masz już jakiś pomysł na wykorzystanie tego potencjału? W lesie. Jesteś romantyczką? Niech ukochany odnajdzie cię najpierw pośród drzew – taka zabawa w chowanego jest świetnym pomysłem na grę wstępną . Uważajcie jednak ...
czytaj więcej

Jak depilujesz bikini?

Wosk na gorąco Plastry z woskiem Depilatory elektryczne Laserowa depilacja miejsc ...
czytaj więcej

Sposób na piękne nogi

Piękne i zadbane nogi to niewątpliwie ogromny atut każdej kobiety. Ich wygląd ma szczególne znaczenie latem, kiedy panujące upały powodują, że najchętniej zakładamy krótkie szorty i spódniczki. Aby nogi wyglądały seksownie i przykuwały uwagę, powinny być ... powtórzyć już po upływie 2–6 dni.   Ćwiczenia na jędrne nogi Długość czy grubość nóg jest cechą wrodzoną i tego nie ...
czytaj więcej

Libido kobiety

(...) na wzmocnienie doznań seksualnych jest ćwiczenie mięśni kegla . Możesz je trenować praktycznie wszędzie – podczas jazdy samochodem, przy biurku lub na basenie (pływając żabką). Wybierz się na zakupy i spraw sobie seksowną bieliznę. Zmień fryzurę lub udaj się do kosmetyczki na zabiegi upiększające. Nic tak nie ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

(...) górnej części ciała i masywnym dołem. Szczupłe ramiona i talia kontrastują z obfitymi udami i pośladkami. I to właśnie na tych ostatnich odkłada się tkanka tłuszczowa. Jeśli chcesz zatuszować niedoskonałości sylwetki, zapisz się na aerobik. Wysmukli biodra i ...
czytaj więcej

Jakie choroby przenoszą przedmioty?

Pożyczanie to głupi nawyk, zwłaszcza rzeczy osobistych. I nie chodzi tu wcale o skąpstwo, a o możliwość zarażenia się bakteriami czy wirusami różnych chorób. Pożyczenie koleżance ręcznika na basenie czy wymienianie się ubraniami ze znajomymi może być fatalne w skutkach. Jakie choroby przenoszą przedmioty? Pożyczanie ręcznika. Nieważne, czy pożyczasz od kogoś ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

Najważniejszą rzeczą dla pięknego wyglądu jest zdrowa i promienna skóra. Na jej stan wpływa szereg czynników i zaskakująco wiele takich, których nawet o to nie podejrzewamy. Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie sprawy, ... makijażu Po męczącym dniu lub bardzo intensywnej imprezie często padamy na łóżko i wstajemy z niego dopiero rano. Dobrze ...
czytaj więcej

Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę

Chwila zapomnienia, a potem miesiąc stresu? Zamiast zastanawiać się, czy nocne szaleństwo będzie miało swoje dziewięciomiesięczne konsekwencje zakończone wizytą na porodówce, sprawdź, jakie jest ryzyko zajścia w ciążę. Przykładowe sytuacje poniżej. Indeks ... ciążę. Wzmożoną ostrożność podczas stosunku należy zachować już na 5 dni przed owulacją, gdyż właśnie tyle może przeżyć ...
czytaj więcej

Aqua aerobic: Spal 500 kcal w ciągu 45 minut

(...) na dotykaniu stopami dna basenu, lub też wymagają niewielkich, krótkich podskoków. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna , a przy tym można również dobrze się bawić. Aqua aerobic pozwala też na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej a także na redukcję cellulitu .   Ćwiczenia w basenie polecane są w szczególności osobom, ...
czytaj więcej

Pochwal się tym, co masz najzgrabniejsze

(...) Ćwiczymy całym ciałem a i tak w rezultacie pewne częście naszego ciała są bardziej umięśnione. Jeśli dużo biegamy lub jeździmy na rowerze to mocną stroną sa uda. Jeśli wolimy spędzać czas w basenie to wówczas ramiona są nieźle umięśnione. Joga natomiast zapewnia płaski i twardy brzuch. A jak jest w twoim przypadku? Które części twojego ciała są najzgrabniejsze ...
czytaj więcej

Drożdżyca pochwy - jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć?

  Wzmagające się upławy, pieczenie i ten nieznośny świąd… Co się ze mną dzieje? Prawdopodobnie masz drożdżycę i nie jesteś osamotnionym przypadkiem. Infekcje sfery intymnej dotykają niemalże każdą kobietę przynajmniej raz w życiu. Bardzo często cierpią na ... sromowych, - zaobserwowałaś białą, serowatą wydzielinę na bieliźnie.   Drożdżyca pochwy - leczenie 1. Zaprzestań ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... normalnie jeść, twój organizm zrobi wszystko, by te opróżnione magazyny na powrót zapełnić. Czym to skutkuje? Nim się obejrzysz ...
czytaj więcej

Cyborg nie kobieta

Zapewne nie raz poczułaś się w swoim życiu jak cyborg. Codzienne obowiązki, rutyna, a może i przesadna ilość zadań powoduje, że czujesz się w dużej mierze jak maszyna, a nie jak kobieta. Ciekawe tylko, gdzie jest granica wytrzymałości? Na dłuższą metę ... najsilniejszą motywacją dla każdej z mam będzie fakt, że cyborgiem można być jedynie na krótki okres, inaczej skończy się to źle ...
czytaj więcej

Warto się czasem polenić

(...)   Czasem na nic zdają się noworoczne postanowienia o regularnym fitnessie czy basenie. Nawet, jeśli dajemy sobie wycisk, przychodzi czas, kiedy po prostu nam się nie chce. Czy warto się winić za taki stan rzeczy? Nie.     Zdaniem naukowców badających aktywność fizyczną ludzi , odpoczynek i regeneracja to coś, czego potrzebujemy. Nawet, jeśli spędzimy weekend ...
czytaj więcej

Jak unikać infekcji miejsc intymnych?

(...) należy o tym, na jakie schorzenia jest i do kogo jest skierowany - w przypadku kobiet kupujcie PROBIOTYKI DLA KOBIET, na układ moczowo-płciowy. doustne są bardzo wygodne - polecam. dodatkowo trzeba zwrócić uwagę na SZCZEP bakterii lactobacillus czyli literki ...
czytaj więcej

Jesienna aktywność: co wybierasz?

(...) by nie ubierać się zbyt ciepło – możesz się przegrzać. Jeśli na początku jest Ci za zimno, weź dodatkową bluzę, a po chwili biegania zawiąż ją wokół pasa.   Pilates – spokojne ćwiczenia w sam raz na leniwe, jesienne wieczory. Pilates nie tylko ...
czytaj więcej

SPA spokój ciała i duszy dla każdej z nas?

(...) zabiegi upiększające, ale przede wszystkim wypoczynek w wodzie: baseny, jacuzzi, solanki, wonne kąpiele, pachnące bąbelki itd. Za te atrakcje trzeba jednak słono zapłacić. Jednak znam kobiety, które zapłacą każde pieniądze, aby pozwolić sobie na tę odrobin ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... normalnie jeść, twój organizm zrobi wszystko, by te opróżnione magazyny na powrót zapełnić. Czym to skutkuje? Nim się obejrzysz ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi