metody odchudzania się

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Metody odchudzania się

Jak wytrwać na diecie?

. Decydujemy się na poranny jogging, a biegamy raz na jakiś czas. Wykupujemy karnet na zajęcia fitness i okazuje się, że dobrze, jeśli w ogóle wykorzystamy choć połowę opłaconych wejść. Stosujemy trzydniową głodówkę, po czym rzucamy się na jedzenie ... Jak opanować wilczy apetyt , gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty ... finansowych, można go uprawiać wszędzie, a do tego daje korzyści zdrowotne. Dotlenia, relaksuje, pozwala na cieszenie się piękną pogodą ...
czytaj więcej

Naturalne metody planowania rodziny

Do naturalnych metod planowania rodziny zaliczamy metodę owulacyjną, termiczną i objawowo-termiczną. Wszystkie rodzaje antykoncepcji w jakiś sposób ingerują w organizm. Tymczasem naturalne metody są zupełnie bezpieczne i nie powodują żadnych skutków ubocznych. ... dni płodne daje szanse na poczęcie dziecka. Niektórym osobom może wydać się niewygodne pilnowanie i obserwowanie objawów ...
czytaj więcej

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania

(...) wynagrodzić czas wyrzeczeń, a po drugie – przecież po to właśnie się odchudzałyśmy, prawda? Błąd. Warto znaleźć złoty środek i pójść na ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) plener. Zaangażuj w to przyjaciół, bo nie tylko będziesz trenować, ale i bardzo sympatycznie spędzać czas. A może wybierz się pieszo do pobliskiego marketu na mniejsze zakupy? Albo zamiast samochodem wybierzesz się  do pracy rowerem ? Częstym błędem popełnianym na samym początku jest skupianie się na rezultacie, jaki chcemy osiągnąć. Mówimy ...
czytaj więcej

Tester płodności

(...) najbardziej płodnie dni w cyklu. Naturalne metody planowania rodziny Testery płodności mają swoich zwolenników i przeciwników. Zwolennicy chwalą urządzenia za dokładność, a przede wszystkim za łatwość obsługi. Dla początkujących naturalne metody planowania ...
czytaj więcej

Skuteczność metod antykoncepcyjnych

O skuteczności metod antykoncepcyjnych informuje wskaźnik Pearla. Choć nie jest idealnym pomiarem skuteczności metod, to bywa pomocy w doborze rodzaju antykoncepcji. Jakie metody uważane są najbardziej skuteczne, a jakie stanowią słabe ... najskuteczniejszych metod antykoncepcji. Na ich skuteczność nie ma wpływu ani biegunka ani wymioty. Niestety, mogą się odkleić pod wpływem ...
czytaj więcej

Sposoby na czkawkę

Istnieją procesy w twoim organizmie, nad którymi ciężko zapanować, a należą do nich: czkawka, nocne chrapanie czy płacz przy krojeniu cebuli. Na przestrzeni wieków powstało wiele sposobów na pozbycie się czkawki. Niektóre mogą wydać się niedorzeczne, ... powstało wiele sposobów na pozbycie się czkawki. Niektóre mogą wydać się niedorzeczne, inne trudne do wykonania. Prawda jest taka ...
czytaj więcej

Metoda Yuzpego

Stosowanie antykoncepcji przed i w trakcie aktu seksualnego jest popularną metodą zapobiegania niechcianej ciąży. Jednak antykoncepcja po stosunku wciąż pozostaje tematem kontrowersyjnym i unika się go w wielu środowiskach. Jedną z metod antykoncepcji postkoitalnej ... zabiegu jako metody antykoncepcji, lecz czy słusznie? Na czym polega metoda Yuzpego? Metoda Yuzpego polega na używaniu ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

(...) kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia , zajadasz jedzenie fast food , objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje nawyki. Prowadzą one bowiem bardzo szybko do powstania nadwagi, a później otyłości. Żeby osiągnąć płaski brzuszek , musisz racjonalnie ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

(...) swoim codziennym treningu . Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na eksperymenty i dlaczego powinnaś zmienić sposób, w jaki ćwiczyłaś latem. Nie wpadaj w rutynę! Przypomnij sobie, kiedy zaczęłaś letni trening? W maju? Nie dziw się więc, że ćwiczenia, które wykonujesz już czwarty miesiąc z rzędu zdążyły ci się znudzić. Wsłuchaj ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

(...) . To, że zmyje ci się makijaż lub zniszczysz sobie dopiero zrobione paznokcie, nie powinno skutkować opuszczaniem ćwiczeń. Najwięcej takich wymówek znajdujemy zaraz po zapisaniu się na siłownię – gołym okiem nie widać jeszcze wymiernych rezultatów, tracimy ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj ... bardzo trudno będzie zmotywować się do kontynuacji ćwiczeń, kiedy już temperatura powietrza spadnie. Zamiast więc siedzieć cały ...
czytaj więcej

Depilacja rąk

  Włoski na rękach? Cienkie i jasne – czemu nie, ale co zrobić, gdy skórę rąk przesłania dżungla kruczoczarnych włosków? Cóż, w takim przypadku niezbędna wydaje się depilacja. Niedopełnienie tego przykrego obowiązku może odbić się na naszej ... portfela, ale jak do tej pory nie wymyślono bardziej trwałego usuwania zbędnego owłosienia. Na zabieg umów się u doświadczonego ...
czytaj więcej

Jak antykoncepcja może wpłynąć na libido?

(...) wydzielina może zawierać wystarczającą ilość nasienia, aby doszło do zapłodnienia. Jak się można domyślić, stosunek przerywany bardzo często zawodzi. Oprócz nieskuteczności stosunek przerywany wiąże się z dyskomfortem i stresem dla obu stron ...
czytaj więcej

Leczenie fobii

(...) skomplikować nam życie. Jak sobie poradzić z uciążliwymi fobiami? Metody leczenia W przypadku, gdy fobia uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie, warto zgłosić się po pomoc do psychoterapeuty. Pomoże on w przezwyciężeniu poczucia zagrożenia i niepewności. W leczeniu fobii wykorzystywane są dwie metody: metoda "małych kroków" ...
czytaj więcej

Skuteczność prezerwatywy

(...) , powinien bazować na wodzie. Nawilżacze w postaci oliwek, kremów czy wazeliny zdecydowanie nie nadają się do prezerwatywy, gdyż niszczą lateks.  Środki antykoncepcyjne najbezpieczniej jest kupować w aptekach, gdzie ma się pewność, że były ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

(...) jedz ze skórką, to w niej znajduje się najwięcej witamin oraz błonnika . W owocach cytrusowych najwięcej błonnika znajduje się w białej błonce pod skórką. Inne sposoby przyrządzenia owoców to pieczenie, duszenie, gotowanie. Warto przygotować sobie ...
czytaj więcej

Jak zapobiec chrapaniu?

(...) leżysz na plecach, język i miękkie podniebienie przesuwają się w kierunku tylnej ściany gardła, co powoduje wydawanie wibrującego dźwięku podczas snu. Ułożenie się na boku może rozwiązać twój problem. Długa poduszka wspierająca całe ciało ułatwi ci przybranie wygodnej pozycji i uniemożliwi przewracanie się na plecy podczas snu. Świetnym ...
czytaj więcej

Najlepsza metoda antykoncepcji

Nie wiesz na jaką metodę antykoncepcji się zdecydować? Pomóż sobie stosując kryteria idealnej antykoncepcji wg Guilebauda. Jak można się domyśleć, idealna antykoncepcja nie istnieje. Najlepsza jest ta, która spełnia jak największą liczbę kryteriów lub te kryteria, które są dla Ciebie ... sposobu dobierania odpowiedniej metody antykoncepcji opowie Katarzyna Pietuch, ginekolog.   Ocena ...
czytaj więcej

Sposoby na rozstępy

Czy istnieją skuteczne sposoby na rozstępy? Niestety nie. Dlatego też wskazane jest prowadzenie działań profilaktycznych oraz tuszowanie rozstępów już istniejących. Jedynym sposobem całkowitego usunięcia rozstępów jest operacja. Za powstawanie ... Rozstępy należy likwidować, gdy znajdują się one jeszcze w stanie zapalnym i mają kolor czerwony lub różowo-fioletowy. Jeżeli na tym ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... odkładaniu się tłuszczyku? Spalacze tłuszczu Witamina C. Jednym z głównych spalaczy tłuszczu jest witamina C, która ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez National Weight Control Registry w USA (Amerykański Rejestr Kontroli Wagi) okaże ...
czytaj więcej

Jak wyleczyć łuszczycę?

Łuszczyca to jedna z najczęstszych chorób dermatologicznych. Jej objawy są bardzo nieprzyjemne – skóra pokryta jest swędzącymi wykwitami i plamami, a w dodatku szybko dochodzi do stanu zapalnego. Jak wyleczyć łuszczycę na własną rękę? Krok 1: ... , domowe sposoby na łuszczycę, jak leczyć łuszczycę, jak wyleczyć łuszczycę, leczenie łuszczycy, metody leczenia łuszczycy, sposób ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, ... pragnie poznać tajniki samoobrony może zapisać się na kurs. Jeżeli boimy się o naszą systematyczność, warto zapisać się na ...
czytaj więcej

Feedersi

(...) kochającej się pary. Olbrzymie ciało kobiety staje się fetyszem. Feederyzm jest dewiacją seksualną. Zaburzenia seksualne feedersów Feedersi tak dalece zapędzają się w swoich fantazjach seksualnych, że świadomie (lub nie) dążą do całkowitego uzależnienia od siebie ...
czytaj więcej

Negatywne myślenie przyczyną tycia!

Myśli mają ogromny wpływ na twoje odchudzanie. W drodze do szczupłej sylwetki albo ci pomogą, albo przeszkodzą. Pozytywne nastawienie w połączeniu ze stawianiem sobie celów możliwych do zrealizowania, to klucz do sukcesu. Dowiedz się, jakich myśli ... zawsze zmagałaś się ze zbędnymi kilogramami, pomyśl jak możesz przezwyciężyć swój problem. Jest wiele możliwości – możesz iść do ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... utratą wody. Dopiero po 2 tygodniach odchudzania, twój organizm zacznie dobierać się do zapasów tłuszczu. Wtedy może zwolnić ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

(...) joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką . Ten cel osiągniesz, wprowadzając w swoje życie kilka modyfikacji. Dowiedz się, w jaki sposób stracić wagę nie ćwicząc, i nie licząc kalorii. Pij i chudnij! Podstawową rzeczą, o jaką powinnaś zadbać, starając się zrzucić kilka zbędnych kilogramów , jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ...
czytaj więcej

Jak obliczyć dni płodne?

(...) się cykle dłuższe i krótsze. Gdy dojdzie do tego nieregularne miesiączkowanie, stres, podróż lub infekcja, ustalanie owulacji nie będzie już takie proste. Dlatego obliczając dni płodne i niepłodne, warto sięgać po co najmniej 2 metody. Tak na wszelki wypadek. W przypadku nieregularnego cyklu, pierwszy dzień płodny ustala się odejmując 20 dni ...
czytaj więcej

Kalendarzyk małżeński – jaka jest jego skuteczność?

Kalendarzyk małżeński jest dość rozpowszechnioną metodą zapobiegania ciąży. Wybierają ją często pary, które ze względów religijnych nie stosują antykoncepcji hormonalnej i chcą naturalnie zapobiec ciąży oraz kobiety, których organizm nie toleruje hormonów w ... cyklu 28-dniowego dni płodne przypadają od 8 do 17 dnia. Jest to informacja dla pary, że w tych dniach należy wstrzymać się od ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

(...) również nie zaspokaja ich apetytu. Po przyjściu do domu zarówno pierwsza grupa, jak i druga grupa, rzuca się na jedzenie i zjada ogromne porcje. Drastyczne odchudzanie również spowalnia metabolizm. Wśród niezdrowych metod odchudzania znajdziemy dietę 1000 ...
czytaj więcej

Mydła naturalne

(...) syntetycznym, że do jego produkcji używa się znacznie więcej gliceryny. Gliceryna pielęgnuje ciało dzięki temu, że zmiękcza skórę. Mydła ...
czytaj więcej

Opalanie natryskowe

Opalanie w słońcu szkodzi, opalanie w solarium uznano za rakotwórcze, co nam pozostaje? Kremy brązujące lub… opalanie natryskowe. Ta nowoczesna metoda opalania robi furorę za morzem, w USA, Wielkiej Brytanii i Australii. Dostępna jest także w Polce, ... ? Chociażby dłuższego utrzymywania się brązowego kolorytu skóry i niebrudzenia ubrań, a to się niestety zdarza. Podobnie jak w ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - ćwiczenia anaerobowe

Podczas gdy ćwiczenia aerobowe przebiegają z wykorzystaniem procesów tlenowych, ćwiczenia anaerobowe wykonywane są w procesach beztlenowych. Oznacza to, że obciążenie mięśni podczas ćwiczeń jest tak duże, że krew nie nadąża z dotlenieniem odpowiednich grup ... mięśni, spala też tłuszcz. Tkanka mięśniowa jest bardzo potrzebna podczas odchudzania. Organizm na diecie otrzymuje niewiele ...
czytaj więcej

Pytania ginekologa

Pierwsza wizyta u ginekologa potrafi być naprawdę stresująca. Lęk wywołuje nie tylko badanie ginekologiczne, ale także rozmowa z ginekologiem. O co może zapytać lekarz? Jakie pytanie do ginekologa warto zadać? O co może zapytać lekarz? Zanim zasiądziesz na fotelu ... 11 tygodniu tzn. już zaczął się 12 najprawdopodobniej, czy to mozliwe, ze mój staly partner jest ojcem dziecka? czy mozliwe ...
czytaj więcej

Stosunek przerywany – dlaczego jest tak popularny?

(...) pochwie wynosi ok. 3 dni. Często jednak mężczyźni wycofują członek z pochwy zbyt późno lub plemniki przedostają się do niej jeszcze przed wytryskiem (tzw. preejakulacja ). Dlaczego nie warto stosować tej metody? Po pierwsze, nie jest wysoce ...
czytaj więcej

Co wydziela twój organizm podczas treningu!

Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym, co dzieje się w twoim ciele podczas uprawiania sportu? W końcu ani ból mięśni po intensywnym treningu, ani uczucie zadowolenia nie pojawiają się znikąd. Odczucia fizyczne i emocje powstają dzięki milionom reakcji chemicznych, które zachodzą w twoim organizmie. Dowiedz się, jakie hormony ...
czytaj więcej

Leczenie blizn

(...) blizn wiąże się niejednokrotnie z ciekawskimi zapytaniami. Czym tak naprawdę są blizny? Czy można się ich pozbyć? Jeśli tak, to jakie metody są najskuteczniejsze? Tkanka włóknista Blizny to włóknista tkanka, która wyrasta w miejscu ubytku skóry ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak ... zjadasz w ciągu dnia, wliczając wszelkiego rodzaju przekąski i napoje. Ciężarnym kobietom często zdarza się tracić kontrolę nad ...
czytaj więcej

Torbiel jajnika

(...) ze zgrubiałej tkanki lub napełnione krwią. Zmiany te lokalizują się we wnętrzu jajników, w ściankach jajników lub po zewnętrznej stronie. Małej torbiele są bezobjawowe. Jednak już ich większe postaci są groźne dla zdrowia. Wielkość torbieli waha się w granicach od kilku milimetrów do kilkunastu centymetrów. Powstanie torbieli nie jest zależne od wieku, choć z ...
czytaj więcej

Gdy on się przebiera w damskie ciuszki...

(...) prowadzą do pojawienia się u danej osoby skłonności do przebierania się w stroje płci przeciwnej. Często przyczyny te są trudne do jednoznacznego rozpoznania. Najczęściej jako źródło tego zaburzenia podaje się błędy wychowawcze. Wymienić tu można ...
czytaj więcej

Rozpuszczanie kamieni żółciowych

(...) żółciowe? Domowe sposoby Poniżej znajdziesz mikstury do przyrządzenia w domu, które mogą pomóc w pozbyciu się kamieni. Pamiętaj jednak, aby nie stosować ich na własną rękę i najpierw skonsultować się z lekarzem. Picie wody Podstawową metodą w ...
czytaj więcej

Kleptomania

Kleptomania jest zaburzeniem psychicznym przejawiającym się nieodpartą pokusą do przywłaszczania sobie cudzych rzeczy. Chory zwykle nie czerpie z procederu korzyści materialnych, podczas aktu kradzieży odczuwa jednak ulgę, przyjemność i satysfakcję. Przed ... strategie samokontroli , dzięki którym powstrzymują się od kradzieży. Często zdarza się, że kleptoman unika dużych centrów ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... zarabiają i nie chcą z nikim innym dzielić się swoim dzieckiem? Przyczyn może być wiele, ale korzystanie z banku spermy lub z ...
czytaj więcej

Rak szyjki macicy

(...) najskuteczniejsze, gdy choroba jest jeszcze w początkowym stadium. Niestety, pierwsze objawy choroby uwidaczniają się dość późno, a jeśli już ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się blizn po trądziku?

Blizny po trądziku mogą być wyniszczające. Nie tylko obniżają twoją samoocenę, ale również narażają cię na zapalenia czy zakażenia skóry w kontakcie z kosmetykami lub promieniami słonecznymi. Leczenie blizn potrądzikowych jest nie lada wyzwaniem, gdyż ... zabiegach cudu, zwłaszcza, jeśli twoje blizny są dość wyraźne. Stosuj się do zaleceń lekarza i czekaj cierpliwie. Piękna cera jest w ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

(...) , rozpierające, ściskające, duszące, palące, rwące bóle. Pojawiają się pod wpływem nadmiernego i długotrwałego stresu (którego przyczyną ...
czytaj więcej

Jak depilujesz bikini?

(...) ciała. Niektóre metody pozostawiają po sobie zaczerwienienia i obrzęki, ale efekt jest długotrwały, a odrastające włoski nie kłują. Inne metody są bezbolesne, ale krótkotrwałe, a odrastające włoski są wzmocnione i twarde. Istnieją też sposoby długtrwałe ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

(...) , jeśli kryje się pod nimi obwisła i przesuszona skóra ramion. Najwyższa pora zadbać i o nie. Modelowanie ramion Seksowne ramiona to twój cel numer jeden. Smukłe, jędrne o ładnie zarysowanej linii mięśni sprawią, że poczujesz się i będziesz ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika Damiesa

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi