masazery do plecow

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Masazery do plecow

Ból kręgosłupa w ciąży

między stawami. W trakcie ciąży ból lokalizuje się w dolnej części pleców oraz w okolicy krzyżowej. Można podzielić go na ... Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

(...) efekty siedzącego tryba życia . Ergonomia sprzymierzeńcem twoich pleców Siedząc przy biurku, upewnij się, że pozycja twojego ciała jest prawidłowa i niepotrzebnie nie forsujesz pleców. Oto kilka rad, dzięki którym uzyskasz optymalne ustawienie ...
czytaj więcej

Jak dbać o plecy?

Odpowiedź na pytanie, jak dbać o plecy, powinna dotyczyć przede wszystkim regularnej pielęgnacji za pomocą odpowiednich preparatów kosmetycznych. Wskazane są więc cotygodniowe peelingi i zabiegi kosmetyczne wykonywane w profesjonalnych gabinetach, które ... trwa długo, więc o pielęgnację pleców warto dbać cały rok lub przynajmniej na kilkanaście tygodni przed rozpoczęciem wakacji ...
czytaj więcej

Zapalenie korzonków

Zapalenie korzonków nerwowych to dolegliwość, która atakuje ludzi w różnych grupach wiekowych. Pojawiający się silny ból w plecach skutecznie utrudnia, a czasami wręcz uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Zdarza się, że ból jest tak silny, że osoba ... plecy to gwarancja zdrowego kręgosłupa. Co zrobić, gdy odczuwa się lekki ból pleców? Bolącego kręgosłupa nie należy ...
czytaj więcej

Na ból kręgosłupa

(...) ciężkich zakupów, przesiadywanie godzinami przed ekranem komputera itd. Czas zadbać o zdrowie pleców i zlikwidować ból kręgosłupa. Ćwiczenia na ból kręgosłupa Przy częstych i silnych bólach, zanim przystąpisz do ćwiczeń fizycznych, zasięgnij opinii lekarza. Dzięki temu wykluczysz ewentualne podłoże chorobowe bólu. Najlepszym sposobem na bóle ...
czytaj więcej

Masaż chiński

(...) jest to niezwykle czuły organ, najlepiej jest wybrać się do specjalisty. Masaż kręgosłupa jest polecany wszystkim tym, którzy mają problemy z kręgosłupem, czują ból pleców oraz mają pracę obciążającą kręgosłup. Masaż przynosi ulgę, minimalizuje ból, pomaga rozluźnić napięte mięśnie. Zalety masażu są znane już od starożytności, a jego popularność trwa ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

Niezależnie od tego, jaki masz charakter pracy, twoje stopy po całym dniu zasługują na odpoczynek. Medycyna naturalna podkreśla istnienie związku między punktami na stopie a wewnętrznymi organami naszego ciała. To właśnie na tym opiera swe właściwości ... , moczowodu i pęcherza. Następnie trzeba przejść do strefy głowy, żołądka, jelit, wątroby, trzustki. Palce to strefa głowy i szyi ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi

(...) pielęgnacyjnym jest peeling skóry . Dobierz rodzaj peelingu do swojego typu skóry. Do piersi lepiej jednak wybierać peelingi delikatne. Gruboziarnisty peeling może podrażnić skórę piersi. Wybieraj np. żele z delikatnymi ziarenkami, których można używać do ...
czytaj więcej

Zdrowe podejście do życia

Seks do dziś w wielu kręgach pozostaje tematem tabu. A szkoda, gdyż korzyści z seksu jest wiele. Dlaczego warto uprawiać seks? Odpowiedź na to pytanie odnajdziesz w poniższym artykule. Miłej lektury! Co daje seks? Lista korzyści jest nieskończenie długa. Po ... do układu odpornościowego i pomaga zwalczać infekcje, takie jak przeziębienie i grypa. Seks to przyjemny sposób na zadbanie ...
czytaj więcej

Akcesoria do ćwiczeń

Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. Rowerek stacjonarny Nie ważne czy pada deszcz czy wieje ... , wzmacniając jednocześnie mięśnie rąk i nóg.  (treningi, akcesoriów ćwiczeń) (Figura, ćwiczenia w domu, Sprzęt do ćwiczeń ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów pielęgnacyjnych ... ciało, zabiegi ciało, zabiegach pielęgnacyjnych ciała) (Zabiegi, gorące kamienie do masażu, jak dbać o ciało, jak zrobić ...
czytaj więcej

Back-check

Back-check to urządzenie służące do diagnostyki wytrzymałości kręgosłupa szyjnego, mięśni tułowia, klatki piersiowej. Dzięki pomiarom maksymalnej siły mięśni można dobrać optymalne ćwiczenia wzmacniające. Włączcie filmik i zobaczcie, jak wygląda badanie mięśni za pomocą back-check.   Rewelacja   0 / brak głosów (Badania, Badanie mięśni, mięśnie pleców) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

(...) . Latający trapez zapewni ci niesamowite doznania i okaże się świetnym przedmiotem do ćwiczeń na kręgosłup. Unosząc się w powietrzu,  wzmocnisz mięśnie brzucha , ud, ramion oraz górną część pleców. Kolejnym typem zajęć sportowych zainspirowanych cyrkiem są ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

Pomysł, by dojeżdżać rowerem do pracy ma wiele zalet. W końcu jazda na rowerze służy nie tylko spalaniu kalorii, ale też pozwala zachować kondycję. Do organizmu dostarczana jest duża dawka tlenu. Aktywność fizyczna to dobry sposób na stres i zmęczenie ... oraz tzw. damki. Od czasu do czasu na ulicę wyjeżdżają jeszcze składaki. By kupić dobry rower , warto wyłożyć większą sumę ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

Zalety jogi są powszechnie znane. Joga pomaga rozluźnić ciało i mięśnie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza krążenie krwi, a co za tym idzie, pomaga dotlenić wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i zrelaksowanie ... naturalny poród, zmniejszają bóle porodowe. Pozycje odwrócone – są to pozycje klasyczne. Do ich wykonania konieczne jest ...
czytaj więcej

Stwórz swój własny kącik jogi!

(...) ten sposób stworzysz nastrój do pozycji takich jak Savasana. Równie dobrze możesz postawić na świece zapachowe – stworzą nastrój idealny do uprawiania jogi w domu .  Bardzo ważną kwestią jest kolor ścian pokoju , w którym tworzysz miejsce do ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre ... Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) nazwę swą zawdzięczają sposobowi wytwarzania przez organizm energii potrzebnej do wysiłku fizycznego ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie tylko z objawami, ale głównie ... prywatnym prowadzi do pojawienia się: chorób związanych z układem trawiennym, zaburzeń pracy serca ...
czytaj więcej

Fibrotomia

(...) . Przyspieszenie rozwoju ruchowego wpływa korzystnie na rozwój intelektualny . Wskazania do fibrotomii Fibrotomia stosowana jest, m.in.: w stanach ciężkich przykurczy mięśni, silnych bólach pleców i bólach kulszowych, stanach zapalnych powięzi stopy ...
czytaj więcej

Jak dobrać rozmiar biustonosza?

Większość kobiet nosi źle dobrane biustonosze. Obwód biustonosza, miseczka, fiszbiny, ramiączka – na te wszystkie elementy należy koniecznie zwrócić uwagę, wybierając biustonosz. Noszenie źle dobranego rozmiaru biustonosza niesie za sobą poważne ... . Nieodpowiedni rozmiar biustonosza powoduje wiele uciążliwych dolegliwości. Źle dobrany biustonosz może być przyczyną bólów pleców ...
czytaj więcej

Jaki masaż wybrać?

Kolejny dzień w pracy z bólem pleców? A może sztywnieją ci palce od stukania w klawiaturę? Pora to zmienić. Zapisz się na masaż, twoje ciało tego potrzebuje. Jaki masaż wybrać? Wszystko zależy od tego, która partia ciała niedomaga i na co masz w tym momencie ochotę. Oprócz właściwości leczniczych, masaż ma również znaczenie terapeutyczne i ... sportowy, na ból pleców, rodzaje masażu) ...
czytaj więcej

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!

(...) jest zbyt intensywny, ugnij mocniej nogi. Pozycję taką powinnaś utrzymać od 30 do 60 sekund – im dłużej, tym lepiej. Następnie powoli podnoś się do pozycji pionowej. Pamiętaj jednak, że ćwiczenia tego typu nie są polecane dla osób skarżących się na bóle pleców . Kolejne ćwiczenie wykonasz wszędzie i jest ono całkowicie bezpieczne dla osób ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach ... odcinek kręgosłupa? Pomocne będą brzuszki w wersji damskiej. Połóż się na plecach, a nogi unieś do góry i zegnij w kolanach. Ręce ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) zgrabnych pośladków. Ubierz więc strój do fitness i upiecz dwie pieczenie na jednym ogniu. Podczas joggingu pokonuj wzniesienia – poprawisz wytrzymałość organizmu i wpłyniesz na dobrą kondycję pleców. Dodatkowo, ćwiczenia takie świetnie wpływają na mięśnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na BOSU

Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią się zmęczyć, a jednocześnie czerpać z ćwiczeń ... przyrządu znajdują się dwa zagłębienia stanowiące rączki, które służą do swobodnego przenoszenia i odwracania przyrządu. Jedną z ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... pierwsze: kontroluj kalorie. Żeby zrzucić zbyt dużą wagę, bilans kalorii dostarczanych do organizmu musi być ujemny. Co to znaczy ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie ... krągłości. Postaw na materiały tkane, takie jak bawełna, jedwab, czy wełna, które delikatnie przylgną do ciała. Skutecznie ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i rozdrażnieni. ... (pamiętaj, by oddychać przeponą , im głębszy oddech, tym lepiej dotleniasz organizm ), pozycje jogi, masaż pleców (nie musisz ...
czytaj więcej

Ćwiczenie rozciągające

Garbisz się? Kulisz łopatki, chowając biust? Pora to zmienić. Nieprawidłową postawę ciała łatwo utrwalić i narazić się tym samym na wiele nieprzyjemnych dolegliwości, w tym bóle pleców i karku. Poniżej przydatne ćwiczenie rozluźniające i rozciągające ... dolegliwości, w tym bóle pleców i karku. Poniżej przydatne ćwiczenie rozluźniające i rozciągające mięśnie grzbietu oraz klatki ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

(...) siebie i pilnować prostych pleców. Warto przysiady wykonywać przed lustrem, wówczas łatwiej będzie kontrolować jakość ćwiczenia. Ćwiczeniem podobnym są przysiady na szerszych nogach. Inne popularne i skuteczne ćwiczenie na nogi i pośladki to wypady do przodu. Trzymając dłonie na biodrach i wyprostowane plecy, zrób wykrok do przodu tak, by nogi ...
czytaj więcej

Leczenie bólów kręgosłupa

(...) wyeliminowaniu. Istnieją jednak pewne strategie postępowania przy bólu pleców. Leczenie zachowawcze W przypadku bólu kręgosłupa lekarz może zlecić po pierwsze - leczenie farmakologiczne, np. w przypadku ostrego, nagłego bólu, który przykuwa do łóżka ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

(...) wcześniejszym ćwiczeniu, stań w odległości 4-5 stóp od drzewa i przyłóż prawą stopę do pnia nieco wyżej niż na wysokości biodra. Następnie spleć ręce za plecami i pochyl się do przodu, unosząc dłonie najwyżej, jak tylko możliwe. Powinnaś odczuć pracę mięśni klatki piersiowej i ud. Pozycję utrzymuj przez pół minuty i wykonaj ćwiczenie ponownie, przykładając ...
czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?

(...) znikoma. Pamiętaj również, że jeżeli ograniczasz swoją aktywność fizyczną do biegania, kształtujesz jedynie dolne partie ciała. Dzięki uzupełnieniu treningu jogą, zadbasz również o mięśnie ramion i pleców. Nie liczy się długość, ale jakość treningów Jeżeli masz tendencję do poddawania swojego ciała zbyt intensywnym treningom, obolałe mięśnie ...
czytaj więcej

Jak zrobić mostek?

Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa. Regularny trening pomaga w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną pracą przed komputerem. Instruktaż do ćwiczenia ... maksymalną wysokość. Prostując je, wygnij ciało w łuk. Podkul głowę do środka i mostek gotowy. Jeśli nie ćwiczysz ...
czytaj więcej

Krwawienie po stosunku

Problemy z seksem nie kończą się na braku orgazmu, problemie z potencją czy na oziębłości płciowej. Zdarza się, że kobiety po stosunku krwawią. Co jest tego przyczyną? Czy krwawienie przy stosunku to niegroźne plamienie międzymiesiączkowe czy też oznaka ... wymioty. Po zauważeniu pierwszych niepokojących zmian, jak najszybciej udaj się do ginekologa. Zaniedbanie w leczeniu grozi ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli nie ... przyjmowanie magnezu. Możesz zapobiegawczo łykać po jednej tabletce suplementu diety każdego poranka przed wyjściem do pracy lub ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

Nawet takie szczegóły, jak szklanka mleka dziennie, czy dokładne mycie zębów, mogą wpłynąć nie tylko na sposób, w jaki wyglądasz, ale i na zdrowie twojego organizmu. Jeżeli chcesz cieszyć się świetną kondycją i dożyć późnego wieku, już teraz wypracuj zdrowe nawyki, ... napojem, a do następnego posiłku nie poczujesz potrzeby podjadania . Chcesz poprawić pamięć i zdolność koncentracji ...
czytaj więcej

Tyłozgięcie macicy – jakie pozycje są najlepsze?

(...) . To inna od standardowej budowa macicy, w której trzon wygięty jest do tyłu w odniesieniu do szyjki macicy. Na co dzień nie przysparza żadnych dolegliwości, dopiero podczas menstruacji może dać o sobie znać w formie bólu w dolnej partii pleców oraz podczas ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance a odchudzanie

Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu. Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki. Jak ćwiczyć ze skakanką? Jak skakać na skakance? ... do pach. Jej ciężar i materiał to kwestia indywidualnych preferencji. Wygodne w trzymaniu są rączki owite pianką, która ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

Aktywny tryb życia to podstawa zachowania zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – maksimum ... powtarzamy ćwiczenie na drugiej nodze.Trzecie ćwiczenie jest podobne do drugiego. Unosimy jednak obie nogi i utrzymujemy je na ...
czytaj więcej

Nie garb się!

  Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi plecami, ... płci przeciwnej. Tak wygląda kwestia prostych pleców od strony psychologicznej. Jednak najbardziej odczuwanym skutkiem ...
czytaj więcej

Ćwiczenia jogi

Codzienna gonitwa w miejskiej dżungli i coraz szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy o tym dopiero, gdy organizm wysyła wyraźne sygnały w postaci chronicznego zmęczenia, ... i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia . Połóż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu, ręce zegnij w łokciach ...
czytaj więcej

Sposoby na zaskórniki

(...) się do dermatologa. Lekarz specjalista oceni stan twojej skóry i zaleci odpowiednią kurację oczyszczającą twarz, dostosowaną do typu cery i nasilenia zmian. Dopiero po konsultacji, możesz udać się do salonu kosmetycznego na zabieg oczyszczania ...
czytaj więcej

Łuszczyca

Łuszczyca to niezwykle uciążliwa choroba dermatologiczna, która znacząco obniża jakość życia chorego. Jednocześnie jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry, o której społeczeństwo wie niewiele. Pora wyprostować mylne wyobrażenie o chorobie. ... ). Przyczyny łuszczycy Przyczyny łuszczycy nie są do końca poznane, aczkolwiek pewne znaczenie w etiologii choroby przypisuje się ...
czytaj więcej

Wrzody na żołądku - skąd się biorą?

Wrzód trawienny to kraterowate zagłębienie, ubytek umiejscowiony w błonie śluzowej żołądka lub w jego przedłużeniu, czyli dwunastnicy. Jakie objawy towarzyszą wrzodom i jakie są przyczyny ich powstawania? Jak rozpoznać wrzody żołądka? Głównym objawem wrzodów żołądka ... dobre efekty daje włączenie miodu manuka, do diety. (objawy dla wrzodów żołądka, wrzody żołądku, wrzodów żołądku ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową postawę ciała oraz ćwiczenia ... -3 razy w tygodniu, nie dłużej niż 90 minut (60-90 minut); każde ćwiczenie powtarzamy do 10 razy, nie więcej ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia kręgowego. ... wiosennym myciu okien). Rada dla ciebie Trzymaj w cieple bolący policzek, weź środki przeciwbólowe. Wybierz się do lekarza ...
czytaj więcej

Stan zapalny macicy

Choroby macicy mają różną postać i różny przebieg. Jedną z najczęstszych zmian chorobowych jest zapalenie macicy. Do zapalenia błon śluzowych macicy oraz zakażenia szyjki macicy prowadzi nieleczone zapalenie pochwy, a także stosowanie spirali ... przedostają się do szyjki macicy. Zapalenie szyjki macicy jest bezpośrednim zagrożeniem dla całej macicy. Co więcej, drobnoustroje mogą ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne Jacobsona

Podstawą tej techniki relaksacyjnej jest założenie, że poprzez rozluźnienie napiętych mięśni można zmniejszyć stres psychiczny. Co więcej, metoda jest łatwa i można przeprowadzić ją w trakcie przerw w pracy. Jak wyglądają ćwiczenia? Ćwiczenia relaksacyjne 1. Połóż się ... i wracaj do pracy. Wykonując ćwiczenia przed snem, po prostu nie otwieraj już oczu ani nie odliczaj i spokojnie zaśnij ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na talię

Talia osy to marzenie każdej kobiety. Jednak nie dla wszystkich natura jest tak hojna i często, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, należy wykazać się wytrwałością i włożyć trochę pracy. Ale istnieją łatwe ćwiczenia na szczupłą talię! Na początek najlepszy jest ... lewa noga idzie do góry, lewa w dół. Oczywiście podczas tego ćwiczenia, nogami nie wolno dotykać podłogi. Nożyce poziome ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi