karnet na fitness

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Karnet na fitness

KONKURS: Chcesz mieć ładą pupę za darmo? Wygraj karnet do Gold's Gym

Odpowiedz na proste pytanie i wygraj karnety do ekskluzywnego klubu fitness Gold's Gym w Warszawie. Do wygrania 3 karnety: miesięczny, dwutygodniowy i tygodniowy do kluby Gold's Gym.   W klubie Gold's Gym na ponad 2000 m2 znajdą Państwo wszystko, czego może potrzebować ciało i dusza współczesnego aktywnego ... Odpowiedz na proste pytanie i wygraj karnety do ekskluzywnego klubu fitness Gold's Gym w Warszawie. Do wygrania 3 karnety: miesięczny, dwutygodniowy i tygodniowy do kluby Gold's Gym.  ...
czytaj więcej

Jak zmotywować partnera do ćwiczeń?

Nie wszyscy mężczyźni z chęcią zawitają na siłownię. Szybkie tempo życia i duża ilość pracy nie każdego motywuje do codziennych ćwiczeń. Mimo tego Ty chciałabyś, by Twój partner ćwiczył razem z Tobą... Jak go zmotywować?    Postaraj się o ... papierków i dokumentów. Karnet w podarunku może załatwić sprawę. Pomaga również wykupienie indywidualnych konsultacji z trenerem ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze sposoby na tanie odchudzanie

Wraz z nadejściem jesieni powinnaś poprawić swoją kondycję. Nie wykręcaj się ceną karnetów na siłownię – o sylwetkę możesz zadbać, nie wydając ani grosza. Dowiedz się, w jaki sposób szukać oszczędności na siłowni lub skutecznie ćwiczyć w zaciszu ... swoją kondycję . Nie wykręcaj się ceną karnetów na siłownię – o sylwetkę możesz zadbać, nie wydając ani grosza. Dowiedz się, w ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ćwiczeń fitness wzmacnia wszystkie partie mięśni, przyspiesza ...
czytaj więcej

Strój na fitness

Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na zajęcia ... sklepach z markową odzieżą sportową najczęściej można spotkać stroje na fitness z m.in. lycry i microfibry. Lycrę cechuje duża ...
czytaj więcej

Sposoby na płaski brzuch

(...) jednocześnie wyszczupla biodra. Sylwetkę wyszczuplają także buty na wysokim obcasie. Nie przesadzaj jednak z ich wysokością. Pięciocentymetrowy obcas będzie w sam raz na sylwestrową noc. Przygarbiona sylwetka sprawia wrażenie, że jesteś niższa niż w rzeczywistości. Ponadto sprawia, że odłożony na brzuszku tłuszcz roluje się. Dbaj o prawidłową ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć ... ? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć motywację do odchudzania ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) to energiczna forma aktywności fizycznej, która wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało. Możesz ją ćwiczyć na zajęciach, a jeżeli nie lubisz wychodzić na zewnątrz, ćwicz w domu . Muzyka i kroki zumby dostępne są też na płytkach. Nie czekaj więc, połknij bakcyla już dzisiaj. Co to jest zumba? Jeżeli masz już dość skomplikowanych układów ...
czytaj więcej

Prezenty świąteczne

Prezenty i miłe niespodzianki lubi chyba każdy z nas. Wielkimi krokami zbliża się Wigilia, a tuż za nią święta Bożego Narodzenia. Tradycyjnie pod choinką każdy powinien znaleźć jakiś upominek dla siebie. Kupowanie prezentów nie zawsze jest proste. W sklepach ... podarki. Dlatego może lepiej w tym roku z nich zrezygnować na rzecz czegoś bardziej zaskakującego? Świetnym pomysłem na prezent ...
czytaj więcej

Wieczna młodość dzięki fitness

Długoterminowa aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia się już na poziomie komórkowym, sugerują niemieccy badacze. Naukowcy z Saarland University skupili się na telomerach, czyli fragmentach chromosomów zlokalizowanych na ich końcówkach, które zabezpieczają je ... Ulricha Laufsa wyniki stanowią bezpośredni dowód na to, że aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia. Z powyższym ...
czytaj więcej

Bądź fit bez głodzenia się

(...) , gdy poczujesz głód. Zyska na tym Twoja figura, samopoczucie oraz portfel, bowiem nie będziesz wydawać pieniędzy na jedzenie na mieście.   Podjadanie między posiłkami i dojadanie obiadu – niby nic, a jednak ma ogromny wpływ na dietę. Jeśli Twoje ...
czytaj więcej

Strzeż się zarazków na siłowni!

Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że jest to miejsce pełne zarazków, wirusów i bakterii, które roznoszą choroby i infekcje. Nie odwołuj dzisiejszego treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni nasycenie zarazków ... od bakterii. Badania przeprowadzone przez Clinical Journal of Sports Medicine donoszą, że wirusy znajdziesz na ponad połowie ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć energetyzującą muzykę i połączyć ćwiczenia na stepie z ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

(...) powietrzna jest doskonałym ćwiczeniem rozciągającym , poza tym – piękne wygląda. Szczególnie majestatyczny jest taniec na szarfie . Sztuka ta wymaga od ćwiczącego siły, giętkości, odwagi i świetnego poczucia równowagi. Liczne siłownie na całej kuli ziemskiej ...
czytaj więcej

Liczniki w klubach fitness mogą kłamać

(...) kobiety w ciąży często są proszeni przez swoich lekarzy, aby kontrolowali pracę serca w czasie wykonywania ćwiczeń na siłowni. Jeśli więc aparaty monitorujące takie rzeczy działają niepoprawnie, może to wprowadzać w błąd pacjentów i narażać ich na niepotrzebne niebezpieczeństwo . - Każdy człowiek spala kalorie w inny sposób i w innym tempie. ...
czytaj więcej

Uzależniona od fitness

(...) fitness również. Za uzależnienie odpowiedzialne są endorfiny oraz dopomina – radość oraz dążenie do perfekcji, upór i chęć pracy nad sobą mogą być groźne dla zdrowia.   Jak rozpoznać pierwsze objawy? Uzależnienie od fitness może być ciężkie do ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na BOSU

(...) podstawowych zalet BOSU jest możliwość przeprowadzenia na nim treningu równowagi. Nadaje się zarówno do ćwiczeń statycznych, jak i dynamicznych. Dwie funkcjonale płaszczyzny urozmaicają trening – na BOSU można wykonywać ćwiczenia z pozycji siadu, klęku czy leżenia. Wykorzystywany jest do rehabilitacji oraz stymulacji ruchów potrzebnych tenisistom, narciarzom ...
czytaj więcej

Bądź fit: trenuj ze skakanką

(...) postawa ciała: wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch i łokcie blisko ciała. Pamiętaj, by skakać na samych palcach, a nie całych stopach!   Co jakiś czas skacz na jednej nodze. Skacz również naprzemiennie, bądź też krzyżuj skakankę. Możesz także ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci ... ćwiczenia rozciągające lub trening kardio na bieżni, bez konieczności opuszczania najnowszego odcinka serialu. Spalając kalorie na ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

(...) wymagają włożenia nieco wysiłku. Gdy mięśnie się wzmocnią, będziesz mogła wymienić ciężarki na cięższe lub zwiększyć liczbę powtórzeń poszczególnych ćwiczeń. Ćwiczenia na ramiona Oto przykładowe ćwiczenia modelujące ramiona ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

(...) . Z piłką ćwiczyć może każdy, nawet osoby uczulone na lateks, gdyż istnieją modele wykonane z hipoalergicznego materiału. Koszt jednej piłki to ok. 30-50zł. Można je nabyć w sklepach z akcesoriami sportowymi.   Zalety ćwiczenia na piłce ...
czytaj więcej

Swędzenie pochwy

Swędzenie pochwy jest dość wstydliwym problemem kobiecym. Infekcje pochwy są przenoszone drogą płciową. Niewyleczone mogą zakazić męskie narządy płciowe i wywołać szereg nieprzyjemnych powikłań, tj. zapalenia cewki moczowej, zapalenia gruczołu krokowego, zapalenia ... mineralne. (Choroby i dolegliwości, badanie pochwy, bakteryjne zapalenie pochwy, bol w pochwie, co na swędzenie pochwy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

(...) , by dotknęła kanapy. Unoś i upuszczaj nogę w ten sposób przez trzydzieści sekund. Zamień nogi – to samo ćwiczenie na nogę lewą wykonuj ...
czytaj więcej

Osobisty trener

(...) wytrzymałość). Na siłowni zatrudniani są trenerzy, którzy również służą radą i pomocą. Ich uwaga jest jednak podzielona między grupę osób. Trener osobisty skupia się na jednej osobie i cały czas koordynuje jej trening. Jakie zalety płyną z posiadania ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem, doprowadzając do porządku roztrzepane włosy i wybrakowany ... . Najwięcej takich wymówek znajdujemy zaraz po zapisaniu się na siłownię – gołym okiem nie widać jeszcze wymiernych rezultatów, tracimy ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

(...) górnej części ciała i masywnym dołem. Szczupłe ramiona i talia kontrastują z obfitymi udami i pośladkami. I to właśnie na tych ostatnich odkłada się tkanka tłuszczowa. Jeśli chcesz zatuszować niedoskonałości sylwetki, zapisz się na aerobik. Wysmukli biodra i ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

Z zazdrością podpatrujesz sąsiadkę, która codziennie przed pracą robi kilka okrążeń naokoło bloku? Też chciałabyś ćwiczyć regularnie, ale szybko się męczysz i porzucasz szczytne postanowienie: będę biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość ... działa każdy inny napój o zawartości kofeiny  (w proporcji wynoszącej od jednego do pięciu miligramów na każdy kilogram twojego ...
czytaj więcej

Produkty light

Szczupła sylwetka to dzisiaj niemal obowiązek współczesnego człowieka. Wraz z modą na zachowanie linii oraz w imię idei walki z otyłością zaczęto produkować żywność o obniżonej wartości energetycznej. Na półkach sklepowych można znaleźć produkty light, ... . Dodatkowo dla takich produktów producenci stosują synonimicznie nazwy typu fitness, fit, slim itp., które mają kojarzyć się klientom ...
czytaj więcej

Trening na spalanie tłuszczu

(...) Smukłe nogi to podstawa. Dlatego jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową z nóg zdecyduj się na trening AFB, który kształtuje uda, biodra i pośladki. Alternatywą mogą być zajęcia na stepie, które charakteryzują się dużą intensywnością i oparte są na wykonywaniu ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) skutecznie jak zgrabne pośladki. Zanim wciągniesz na siebie obcisłe spodnie, upewnij się jednak, że prezentujesz pięknie umięśnioną pupę , a nie dwie trzęsące się galaretki. Z punktu widzenia zdrowia, silne pośladki wpływają na dobrą kondycję dolnej partii pleców, tak podatnej na wszelkiego rodzaju bóle i urazy. Ponieważ twoja pupa składa się ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać ... organizm. Nazywany inaczej treningiem wytrzymałościowym lub treningiem tlenowym , polega na umiarkowanym wykonywaniu ćwiczeń ...
czytaj więcej

Na ból kręgosłupa

Z pewnością każda z nas doświadczyła nieprzyjemnego uczucia, jakim jest ból kręgosłupa. A wszystko przez niezdrowy styl życia - nadwagę, wysokie obcasy, dźwiganie ciężkich zakupów, przesiadywanie godzinami przed ekranem komputera itd. Czas zadbać o zdrowie pleców i ... , a dopiero potem unieś przedmiot prostując nogi, śpij na średnio twardym materacu, nie garb się, gdy siedzisz, stoisz ...
czytaj więcej

Kąpiel a prysznic

Co jest lepsze, zimny prysznic czy gorąca kąpiel? Oba sposoby dbania o ciało mają swoje wady i zalety. Jakie? Kiedy warto zażyć ciepłej kąpieli a kiedy polać ciało zimną wodą? O tym przeczytacie w poniższym artykule. Gorąca kąpiel To kąpiel w wodzie o ... krążenie krwi, hartuje ciało. Prysznic bierzemy zwykle wtedy, gdy spieszymy się i pragniemy dodać sobie energii. To dobry sposób na ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. Dlaczego ... przysłowie – czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal. Krok drugi – spożywaj regularne posiłki. Ochota na słodycze ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na cellulit

Walka z cellulitem nie musi być walką z wiatrakami. Jak pozbyć się cellulitu? Działaj dwutorowo - usuwaj cellulit w salonach kosmetycznych oraz w domowym zaciszu. Dieta antycellulitowa, ćwiczenia na cellulit, masaże i odpowiednie kosmetyki prędzej czy później przyniosą ... w kwasy omega-3. Ćwiczenia na cellulit Udowodniono, że cellulit częściej występuje u osób otyłych niż u szczupłych ...
czytaj więcej

Akcesoria do ćwiczeń

Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. Rowerek stacjonarny Nie ważne czy pada deszcz czy wieje ... , poprawiając jej ukrwienie, a także świetnym pomysłem na relaks. Hantle Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom z hantlami ujędrnimy ...
czytaj więcej

Reggaeton

Wakacje to najlepszy moment na zapisanie się na kurs tańca. W przyjemny sposób zrzucisz nadprogramowe kilogramy i wyszczuplisz sylwetkę. Chcesz mieć płaski brzuch, kobiece biodra i szczupłe uda? Tańcz reggaeton. Ten taniec dyskotekowy zawiera elementy kubańskiej ... wokół miłości, seksu i szeroko pojętych przyjemności życiowych. Zajęcia reggaeton Najlepszym miejscem na rozpoczęcie ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

Otyłość brzuszna, czyli tytułowa otyłość typu jabłko, choć jest charakterystyczna dla mężczyzn, pojawia się i u kobiet. Gruby brzuch i wylewające się boczki, a przy tym chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz ... obwód talii (połowa odległości między łukami żebrowymi, a biodrami) oraz obwód bioder (pomiar mniej więcej na poziomie krocza ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... klubu fitness. Warto też przemyśleć rodzaj ćwiczeń, które wkomponujesz w swój plan dnia i zaprosić koleżankę z pracy, aby ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w przypadku ... fitness i zadbaj o dostarczenie ciału odpowiedniej dawki wody. Ból zniknie równie szybko, jak się pojawił. Sport to zdrowie ...
czytaj więcej

Fat burning

(...) treningu nie powinno przekraczać wartości obliczanej według wzoru: 220-wiek. Znajomość odpowiedniego tętna pozwala na ustalenie odpowiedniego natężenia ćwiczeń. Ćwiczenia fat burning Pierwsze zajęcia z fat burning warto odbyć w klubie fitness. Pod okiem ...
czytaj więcej

Libido kobiety

(...) klubu fitness i zrzuć zbędne kilogramy. Jeśli chcesz mieć udany seks, musisz czuć się dobrze w swojej skórze. Dobrym ćwiczeniem na wzmocnienie doznań seksualnych jest ćwiczenie mięśni kegla . Możesz je trenować praktycznie wszędzie – podczas jazdy samochodem, przy biurku lub na basenie (pływając żabką). Wybierz się na zakupy i ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach ... Najlepiej jest w takiej sytuacji po prostu pojść do dobrego klubu albo fitness. (tzw bryczesy, pozbyć się bryczesów, bryczesy ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w ... przyjemną formę spędzania wolnego czasu, a nie przymus. Wprawdzie przełamywanie "niechcenia" to świetny sposób na ...
czytaj więcej

Taniec na rurze

Często mylnie uznawany za zbyt perwersyjny, może być źródłem nie tylko dobrej zabawy, ale i wyćwiczonej sylwetki i dobrej kondycji. Taniec na rurze zmusza do pracy wszystkie partie ciała, a do tego jest bardzo kobiecy.   Aby tańczyć na rurze, trzeba mieć ... , po drugie sposób na zrzucenie kilku zbędznych kilogramów a po trzecie na pewno urozmaicenie dla związku:) wiem co piszę ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się ... będziesz czuła żadnego przymusu i z chęcią dziarsko pomaszerujesz na kolejne zajęcia. Co prawda specjaliści od osobowości twierdzą ...
czytaj więcej

Rodzaje ćwiczeń aerobowych

Aerobik kojarzy nam się przede wszystkim z grupą młodych i zgrabnych dziewcząt w obcisłych getrach, które ćwiczą w rytm muzyki. Wbrew temu przekonaniu rekreacyjne ćwiczenia aerobowe przeznaczone są dla wszystkich, a przede wszystkim dla tych z nas, których kondycja ... - zajęcia ogólnorozwojowe, oparte na specjalnie dobranych układach tanecznych (np. salsa, latino, hip-hop). FBC (Fat burning ...
czytaj więcej

Grzybica paznokci

Grzybica paznokci stóp to częsta przypadłość bywalców publicznych pływalni, saun i klientów sklepów z używaną odzieżą. Szerzej na temat tej choroby paznokci, a także o tym jak wyleczyć grzybicę paznokci oraz jakie preparaty na grzybicę paznokci są ... kruszeć. Stopniowo zmiany rozprzestrzeniają się na całą płytkę, a także na sąsiednie paznokcie. Zabiegi pielęgnacyjne stóp stają ...
czytaj więcej

Pierwsze objawy grzybicy paznokci

(...) . Ponadto zapalenie grzybicze może pojawić się na skutek zakażenia grzybicą na pływalni, w pokojach hotelowych, internatach, klubach fitness itp., w których chodzono boso. Grzybicy sprzyja trzymanie stóp w przepoconych skarpetkach i obuwiu, noszenie ...
czytaj więcej

Za dużo siłowni to małe szanse na dziecko?

  Spędzasz długie godziny na siłowni, a fitness to twoje drugie ja? Możesz mieć problemy z zajściem w ciążę, twierdzą norwescy badacze. Stwierdzili oni, że codzienne wyciskanie z siebie siódmych potów sprawia, iż kobiety mają 3 ... , zapytano kobiety odnośnie częstotliowości, natężenia i długości wykonywanych ćwiczeń na przestrzeni lat 1984-1986. 10 lat później ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi