jedz i chudnij

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jedz i chudnij

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

zbawiennego wpływu snu na szczupłą sylwetkę nie schodzi z ust dietetyków i celebrytów, którzy zachwalają tę metodę odchudzania nie ... Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką . Ten cel osiągniesz, ...
czytaj więcej

Letnie przegryzki czyli jedz i chudnij!

Warzywa i owoce - najlepiej surowe - mogą być świetną przegryzką między posiłkami. Jabłko czy obraną marchewkę można łatwo zapakować do pracy. Są niskokaloryczne, poręczne, dzięki nim łatwo zwalczysz napady głodu. Zajrzyj do naszych tabeli i sprawdz co i ile ma kalorii. Wartość kaloryczna wybranych warzyw w 100 g: brokuły 27 kcal cykoria 21 kcal groszek zielony ... kaloryczne, warzywa i owoce) ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania. Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci ... . Spróbuj przygotować popcorn na oliwie z oliwek i przyprawić go solą morską. Nikt nie zauważy zmiany w smaku, a ty nie nafaszerujesz ...
czytaj więcej

Jedz figi i ciesz się świetną sylwetką!

(...) kwadraciki z serem pleśniowym i figami Bazą do tego przepisu jest pełnoziarniste ciasto do pizzy, na które kładziemy figi oraz ser pleśniowy… i gotowe. Ciasto pokrój w kwadraciki i serwuj gościom jako pyszną przystawkę . Pokochasz tą grę smaków, gdzie ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed komputerem, oglądanie ... nocnego jedzenia są omdlenia, osłabienia organizmu, spadek odporności i większa podatność na choroby. Dopuszczalne nocne ...
czytaj więcej

Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu

Nic nie sprawia nam tyle radości, co świadomość, że właśnie spaliłyśmy kaloryczny obiad, na który zaprosiła nas przyjaciółka. Po treningu czujesz się lekka i zdrowa jak ryba. Jednak zanim powrócisz do codziennych obowiązków, jest kilka czynności, o których ... torby i rzucasz się w wir pracy, zapominając o całym bożym świecie? Poświęć kilka minut na przygotowanie się do kolejnego ...
czytaj więcej

Patrz na tort i chudnij!

Nawet jak jesteś na diecie, to możesz skusić się na kawałek czekoladowego tortu. Pod jednym warunkiem: jest to tort na obrazku i tylko się mu przyglądasz. Podobno od samego patrzenia na słodycze przechodzi nam ochota na jedzenie ich.  Ciekawe doświadczenie przeprowadziły panie ... lodówkę zdjęcia grzesznego jedzenia i   jest przekonana, że już od samego patrzenie poczujemy się winne ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać chęć sięgania po słodycze?

Jesteś typowym łasuchem, który nie potrafi odmówić sobie słodkości? Sprawdź, czy twoja miłość do czekolady nie przerodziła się w uzależnienie od cukru. Nie muszę chyba wspominać, jak ogromną rolę gra nadmierne spożywanie produktów słodkich w problemie ... funkcjonowania – dzięki temu nie będzie domagał się już cukru. Słodycze zamień na warzywa i owoce, zjadaj także produkty bogate w ...
czytaj więcej

Grupa krwi a zdrowie

Jak dowodzą różne badania, za pomocą grupy krwi można określić ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Co więcej, na nasze zdrowie ma wpływ również dieta zgodna z grupą krwi. Grupa krwi a choroby Odziedziczona po rodzicach grupa krwi predysponuje nasz organizm do podatności ... cierpią na schorzenia związane z przemianą materii i energii. Przedstawiciele grupy krwi AB ogólnie rzadko chorują ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność organizmu i pomagają zachować ... ma duży wpływ na nasze samopoczucie, nastawienie do świata i humor. Dieta a zdrowie Jak wygląda dieta na zdrowie ...
czytaj więcej

Wiosenne przesilenie

(...) meteopatyczne uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i cieszenie się życiem. Nieustająca apatia i rozbicie kłócą się z piękną, słoneczną ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a także kończą się ... to zmiana sposobu odżywiania. Zdrowe sposoby odżywiania powinno się stosować cały czas. Zmiana diety Styl życia i nawyki ...
czytaj więcej

Sposoby na wzdęcia

(...) brzuchu? Wzdęcia, choć nie zagrażają bezpośrednio życiu, są męczące i dokuczliwe. Cierpi na nie duża grupa osób. Brzuch staje się bolesny i twardy, poza tym zwiększa swoją objętość, talia jest znacznie szersza, a ubrania stają się zbyt ciasne. Wzdęciom towarzyszą kolki i, dużo bardziej kłopotliwe, gazy . Co na wzdęcia ? Istnieją proste ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, ... stosowana. Gdy kończymy dietę i wracamy do starych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia , wówczas kilogramy wracają. Jest ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć? Jedz razem z mężczyzną

  Jak wynika z badań doktorantki z Uniwersytetu McMaster w Kanadzie, kobieta je mniej kaloryczne potrawy, jeśli spożywa je w towarzystwie mężczyzny. W restauracji zamawia bardziej dietetyczne dania, je także mniejsze porcje. Czy to nowy sposób na ... towarzystwo koleżanek i znajomych – będąc wśród nich również jemy mniej i zamawiamy przede wszystkim niskokaloryczne potrawy ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

Dieta owocowa zaliczana jest do diet oczyszczających organizm. Dzięki niej można skutecznie oczyścić organizm z toksyn. Jej popularność jest szczególnie duża wśród celebrytów i ludzi ze świata mediów. Dietę owocową można stosować cyklicznie, np. 1-2 dni w tygodniu ... , tak i przy tej należy wypijać jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej (do 2 litrów). Podczas diety nie należy pić ...
czytaj więcej

Nie jedz wieczorem, a nie utyjesz

(...) łatwiej jest zmienić swoje nawyki żywienia i przestać objadać się wieczorem. Dzięki temu waga nie będzie rosnąć.     Ale myszy jak i inne gryzonie Ale myszy jak i inne gryzonie nie śpią w nocy tylko szaleją, chyba w badaniu powinno chodzić o ...
czytaj więcej

Zioła na wątrobę

(...) wątroby i są skuteczne w profilaktyce chorób nowotworowych (hamują proces podziału komórek). Ostropest plamisty podwyższa poziom glutationu w organizmie, co umożliwia i przyspiesza odtruwanie organizmu. Zioła są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ... . Żeby pozbyć się nieprzyjemnych skurczy nóg, warto odstawić leki i kawę. Zamiast tego należy przyjmować produkty wzbogacone w ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

(...) dane w skrzynce i dokumenty wokół ciebie. Żeby usprawnić pamięć, zadbaj o porządek. Wyrzuć rzeczy, które są zbędne i z których już nie korzystasz, usuń stare i nieaktualne wiadomości. Posegreguj wiadomości i materiały na ważne i mniej ważne. Podpisuj ...
czytaj więcej

Recepta na długowieczność? Mniej jedz!

Kluczem do dłuższego życia jest...nie objadanie się i ograniczenie spożywanych kalorii. Według naukowców zredukowanie dziennej dawki kalorii o 30 proc. wydłuży nasze życie aż o sześc lat. Naukowcy po 20 latach badań nad małpami po raz pierwszy ... , szybciej rozwiązywały problemy i wolniej poddawały się procesowi obumierania komórek mózgowych. Więcej o badaniach można przeczytać ...
czytaj więcej

Jak zadbać o cerę?

(...) , orzechach włoskich, maśle. Witaminy A i C odpowiadają za młody wygląd . Regularne dostarczanie tych witamin do organizmu gwarantuje młody wygląd i świeżą cerę. Zapobiega też łuszczeniu skóry. Wśród witamin do cery tłustej najważniejsza jest witamina ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie

(...) warzywne i owocowe. Sięgaj po nie na pół godziny przed posiłkiem. Jedz zawiesiste zupy. Umieść w jadłospisie te potrawy, które lubisz najbardziej. Spożywaj 5-6 posiłków dziennie. Nie jedz na siłę, ale do syta. Odpoczywaj po posiłkach i ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

(...) , jak ważna przy odchudzaniu jest zdrowa i zrównoważona dieta . To, co jesz wpływa na odporność twojego organizmu i na zdrowie. Ciągłe jedzenie posiłków niskokalorycznych i niskowęglowodanowych, wykluczających owoce i produkty pełnoziarniste bogate w ...
czytaj więcej

Jedz wolniej

W opozycji do świata fast foodów pojawił się nowy trend w żywieniu, stawiający przede wszystkim na zdrowe i przemyślane jedzenie. Propaguje różne smaki, które w barach czy restauracjach szybkiej obsługi raczej się nie pojawiają. Ponadto idea ta łączy w sobie zarówno spowolnienie tempa życia, ochronę środowiska oraz edukację konsumencką. Jak nazywa się ten trend, nawiązujący do ...
czytaj więcej

Pleśniawka na języku – jak się jej pozbyć?

(...) W aptece bez recepty dostępne są żele i maści na grzybicze zapalenie jamy ustnej. Nanoś substancję na wacik lub patyczek kosmetyczny i pędzluj język. Powtarzaj zabieg kilka razy dziennie, najlepiej po umyciu zębów. Krok 2: Szczoteczka do zębów ...
czytaj więcej

Wpływ stresu na zdrowie

Nie unikniemy życia bez stresu. Ważne jest jednak, aby nerwy nie powodowały w nas wydzielania zbyt dużej ilości kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, mogą wystąpić poważne komplikacje zdrowotne. Dlaczego nie warto ... , szczególnie jeżeli jesteśmy narażeni na chroniczny stres. Nerwy redukują ilość przeciwciał odpowiedzialnych za zwalczanie bakterii i ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej będzie można ... teraz pomyśl o zgubieniu kilku dodatkowych i niepotrzebnych kilogramów. Zasady zdrowego odżywiania Jeżeli łudzisz się ...
czytaj więcej

Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży to normalny objaw. Przez dziewięć miesięcy kobiety cieszą się z gęstych i mocnych włosów. Za wszystko odpowiedzialne są zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Gdy po urodzeniu dziecka, twoje włosy jednak gwałtownie się ... włosowy znajduje się w stanie spoczynku i trwa to od 2 do 4 miesięcy. Po tym czasie mieszek z powrotem się uaktywnia i tworzy nowy ...
czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu

Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie ... warzywa i owoce, a codziennie na talerzu pojawia się porcja mięsa, to nie ma co się dziwić, że nasze ciało odmawia posłuszeństwa ...
czytaj więcej

Bakteria E.coli

Zatrucie pokarmowe bakterią Escherichia coli należy do jednych z najcięższych. Świadczą o tym niedawne doniesienia z Niemiec, gdzie zakażenie bakterią E.coli dotknęło ponad 4 tys. osób, a kilkadziesiąt z nich zmarło. O tym, jakie są objawy zatrucia pokarmowego pałeczką ... celu uniknięcia zakażenia stosuj się do poniższych zasad: myj ręce przed każdym posiłkiem i po każdym wyjściu z ...
czytaj więcej

Jedz winogrona bo warto

(...) prace serca, układ krwionośny. Działają też moczopędnie. Winogrona są również bogate w fosfor i wapń, a to główne czynniki budulcowe kości i zębów. Jeśli chodzi o witaminy to winogrona zawierają witaminę z grupy B oraz A korzystnie wpływającą na oczy. W winogronach znajdziemy również żelazo i jod, a te są niezbędne do prawidłowego ...
czytaj więcej

Sposoby na cellulit

Sposobów na cellulit jest wiele, a osiągnięcie szczupłych i jędrnych nóg wymaga jedynie odrobinę poświęcenia i systematyczności. Aby usuwanie cellulitu było skuteczne, wystarczy zmiana przyzwyczajeń, dobry krem wyszczuplający, dieta na cellulit oraz ćwiczenia. Jeśli ... razy dziennie rano i wieczorem, wcierając w oczyszczoną skórę brzucha, bioder i ud. Jeśli posiadasz zaawansowany cellulit ...
czytaj więcej

Jak wyleczyć łuszczycę?

Łuszczyca to jedna z najczęstszych chorób dermatologicznych. Jej objawy są bardzo nieprzyjemne – skóra pokryta jest swędzącymi wykwitami i plamami, a w dodatku szybko dochodzi do stanu zapalnego. Jak wyleczyć łuszczycę na własną rękę? Krok 1: Stosuj okłady z ... regenerująco na skórę. Łykaj suplementy witaminowe lub jedz produkty, bogate w witaminę E. Krok 4: Smaruj skórę aloesem ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

Zapalenie stawów, czyli artretyzm, to jedna z najstarszych chorób dręczących ludzkość. Przyczyną wystąpienia artretyzmu są infekcje bakteryjne powstałe na skutek zranienia lub czynniki genetyczne. Jeśli obolałym stawom towarzyszy podwyższona temperatura możliwe, ... zapalenie stawów, stawu) (Choroby i dolegliwości, aqua aerobik, artretyzm, artretyzm przyczyny, dieta odchudzająca, dieta rybna ...
czytaj więcej

Witamina D - jak dostarczyć ją organizmowi?

Wiele mówi się o zgubnym działaniu promieni słonecznym, niebezpiecznym opalaniu i poparzeniach słonecznych. Tymczasem pobyt na słońcu może mieć zbawienne skutki dla zdrowia. Korzyści przynosi witamina D, znana jako słoneczna witamina. Jak dostarczać ją organizmowi i ... ciało na słońce nieco dłużej. Krok 2: Jedz produkty bogate w witaminę D Doskonałym źródłem witaminy D są przetwory ...
czytaj więcej

Tabletki na sen

Kolejna nieprzespana noc jest jednym z głównych powodów sięgania po preparaty nasenne. A rynek oferuje nam wiele leków, na receptę lub bez, które ułatwiają zasypianie. Czy są one bezpieczne dla naszego zdrowia? Kiedy pigułka nasenna jest dozwolona, a kiedy lepiej jej ... stopniu i nie powodują spłycania snu. Wskazania Tabletki powinny być stosowane doraźnie, w sytuacjach kryzysowych, nigdy ...
czytaj więcej

Zatrucie Salmonellą

(...) Salmonella. Choroba zakaźna układu pokarmowego jelita cienkiego i grubego, znana pod nazwą salmonelloza, to sprawka właśnie tej bakterii. Typowe objawy zatrucia pokarmowego to kurczowe bóle brzucha, biegunka, gorączka i wymioty. Szerzej na temat salmonellozy ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

(...) zamrażalniku, przed snem wyciągaj na chwilę, żeby lekko odmarzły i posyp czekoladą, dodaj owoców lub czegokolwiek innego, co umili ci wieczór i ułatwi zaśnięcie. Myślisz, że nie ma nic lepszego niż ciasteczko przed snem? Jeżeli nie masz nic przeciwko kilku ...
czytaj więcej

Dieta a okres

(...) czasie miesiączki bardzo często odczuwa się niepohamowaną chęć na słodycze. Zamiast objadać się cukierkami i pić słodzone gazowane napoje, sięgnij po gorzką czekoladę, kakao oraz niesłodzone soki. Uzupełnią niedobór magnezu , podobnie jak banany i awokado ...
czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność?

Cieplejsze i słoneczne dni przedwiośnia bywają zdradliwe. Zdejmujemy szaliki i czapki, aby wchłonąć jak największą porcję przebijającego się przez chmury słońca. Niestety, to prosta droga do przeziębienia. Osłabione zimą organizmy potrzebują stopniowego ... . Oprócz adekwatnego do pogody stroju zadbaj o swoją odporność uzupełniając niedobory witamin i minerałów. Odporność ...
czytaj więcej

Pękające pięty. Co robić?

Pękające pięty to problem dotyczący wielu z nas. Nieestetyczne, szorstkie i poranione pięty ujmują nam atrakcyjności oraz narażają organizm na infekcje. Co więcej, powodują trudny do wytrzymania dyskomfort podczas chodzenia. Jak dbać o pięty, aby uniknąć tego ... . Unikaj noszenia zbyt ciasnego obuwia oraz częstego noszenia butów na wysokim obcasie . Niezdrowe dla pięt są także sandały i ...
czytaj więcej

Jak jeść i nie przytyć w Święta?

Do Świąt pozostały dwa dni. Niedługo zasiądziemy przy suto zastawionym stole i rozpoczniemy wielkie coroczne obżarstwo. Wcześniejsze odchudzanie się, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. ... potrawą czy nakładając po kilka potraw na talerz jednocześnie. Spożywaj każdą potrawę oddzielnie, w małych porcjach. Jedz powoli ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy ... otyłości. To również częsta przyczyna zgagi i niestrawności. Natomiast nieregularne spożywanie posiłków powoduje duże amplitudy ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez ... ratunkiem dla posiadaczek cellulitu jest racjonalna dieta i ćwiczenia, dzięki którym można zrzucić trochę tłuszczu. Produkty ...
czytaj więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe

Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Wybór odpowiednich produktów żywnościowych i spożywanie ich zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania jest istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowy styl życia to przede wszystkim ... powinien być najważniejszym posiłkiem dnia, pamiętaj, aby nie zabrakło w nim białka, węglowodanów i porcji warzyw, najlepiej ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy faktycznie usiadły przy ... kompletny posiłek (w naczyniu!), usiądź przy stole i zjedz, ciesząc się smakiem każdego kęsa. Przed telewizorem ...
czytaj więcej

Przepis na śledzie pod pierzynką

(...) . Dziś przepis na śledzie pod pierzynką - przekonaj się, że ten sposób podania śledzi jest równie smaczny. Jedz śledzie jak najczęściej. Poprawiają pamięć i działają przeciwmiażdżycowo. Posypane porem wzbogacą organizm o witaminę A, C, E i B6, a także potas, wapń fosfor i kwas foliowy. Co więcej, por doskonale wpływa na układ ...
czytaj więcej

Co na zapalenie miedniczek nerkowych?

(...) rumianku. Herbatka z dzikiej róży Działa przeciwbólowo. Czubatą łyżeczkę owoców róży należy zalać szklanką wrzątku i odstawić na 10 minut. Pij herbatkę po posiłkach. Herbatka brzozowa To kolejny napój działający regulująco i ...
czytaj więcej

Jak opanować wilczy apetyt?

Jak oszukać głód w trakcie diety odchudzającej? Poniżej kilka przydatnych porad na poskromienie apetytu. Zapoznaj się z nimi, zanim rzucisz się na jedzenie. Pamiętaj, że nawet jednorazowe nocne objadanie może zniweczyć dotychczasowe osiągnięcia. Błędy w ... posiłkiem wypij szklankę wody. I jeszcze jedno, picie w trakcie jedzenia , to naprawdę zły pomysł. Jeśli zjadłaś już śniadanie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi