jazda na rowerze

Jazda na rowerze

Jazda rowerem a odchudzanie

rowerze można utrzymać przez dłuższy czas, nie odczuwając przy tym zmęczenia mięśni nóg. Jazda na rowerze praktykowana 2 ... Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi i ogólną poprawę kondycji organizmu. Jest to dla każdej z nas wyzwanie, ale i okazja do pogłębiania relacji towarzyskich oraz poprawy wyglądu sylwetki. Taka forma ...
czytaj więcej

Jak kupić dobry rower?

(...) więcej iwedzieć czego się szuka:) odnosi się to do wszystkiego nie tylko do rowerów!! (Lifestyle, jaki wybrać rower, jazda na rowerze, rower, trening na rowerze, wycieczka rowerowa) ...
czytaj więcej

Wybierz najpotrzebniejsze akcesoria na rower!

Na rowerze jeździ aż 70% Polaków – wskazuje badanie CBOS z 2012 roku. I bardzo dobrze, bo ta popularna forma aktywności poprawia samopoczucie oraz pracę serca, dodaje energii i siły, a także uodparnia nas na stres. To nie tylko wspaniała metoda odchudzania, ale ... na rowerze znaleźć można przede wszystkim wielozadaniowe lampki i latarki rowerowe, klipsy, zawieszki i opaski odblaskowe ...
czytaj więcej

Jazda na rolkach idealna dla figury

  Jazda na rolkach wspaniale rzeźbi figurę. Rozwija zwłaszcza mięśnie ud, bioder i pośladków. Przy bardzo energicznej jeździe, której towarzyszą wymachy rąk, wzmacniają się także mięśnie ramion. To doskonała forma treningu ogólnorozwojowego i trening ... tym stawów i kręgosłupa. Odpowiednio zaplanowany trening na łyżworolkach wiąże się ze znacznym wydatkiem energetycznym. Jazda ...
czytaj więcej

Nowe przepisy dla rowerzystów

Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zrezygnować z przejażdżki rowerowej, bo po wyjrzeniu przez okno stwierdziłaś, że na ulicy jest potężny korek, a po chodniku się przecież nie jeździ? Spokojnie, nigdy więcej się nie zawahasz! Niedawno weszła w życie ... , możesz wjechać na pas dla pieszych bez obawy, że spotkasz policjanta. Oczywiście, jeśli masz do wyboru ścieżkę rowerową, powinnaś ...
czytaj więcej

Poznaj inicjatywę kolarską Team Giant-Shimano!

(...) współtytularnym będzie Shimano. *Źródło zdjęć: materiały prasowe (Lifestyle, jazda na rowerze, sport dla zdrowia, strój sportowy, trening na rowerze, uprawianie sportu) ...
czytaj więcej

Aktywność na ciepłe dni: rower!

  Każdy rodzaj sportu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Dlaczego więc to właśnie rower jest tak popularną formą aktywności fizycznej?     Jazda na rowerze czy to stacjonarnym czy klasycznym wpływa szczególnie ... sportach przy dużym obciążeniu kolan. Podczas jazdy na rowerze jesteśmy narażeni na mniej kontuzji czy nadwyrężeń ścięgien i ...
czytaj więcej

Czym dojeżdżasz do pracy?

gdybym miała samochód, to wybrałabym auto. (Lifestyle, brak ruchu, jazda na rowerze, jazda samochodem, wycieczka rowerowa) ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

Pomysł, by dojeżdżać rowerem do pracy ma wiele zalet. W końcu jazda na rowerze służy nie tylko spalaniu kalorii, ale też pozwala zachować kondycję. Do organizmu dostarczana jest duża dawka tlenu. Aktywność fizyczna to dobry sposób na stres i zmęczenie umysłowe. ... przejazd od razu 60 kilometrów nie jest najlepszym pomysłem. Regularna jazda na rowerze znacznie polepszy naszą kondycję. A ja ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na stawy

Ćwiczenia fizyczne są niezwykle istotne dla każdego z nas, jednak szczególną rolę odgrywają u osób cierpiących na zapalenie stawów. Jeżeli zmagasz się z jakimikolwiek schorzeniami związanymi ze stawami, bieganie, trening aerobowy i większość sportów ... propozycją na aktywne spędzanie czasu. Jednak nie znaczy to, że nie możesz zadbać o kondycję fizyczną w inny sposób. Dowiedz się ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na łydki

Proste nogi to nie wszystko. Za ładne i zgrabne uważane są nogi osoby wysportowanej. Smukłe łydki i jędrne uda to jest to, czego u płci pięknej pożądają mężczyźni. Choć wygląd nóg w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych, masz szansę na poprawienie ... . Pewną korektę kształtu łydek daje chodzenie w butach na obcasach . Zmniejszenie rozciągnięcia mięśnia trójgłowego łydki ...
czytaj więcej

Masaż próżniowy

Dużo kobiet ma problemy z cellulitem. Ta pomarańczowa skórka lokalizuje się najczęściej na udach, biodrach i pośladkach. Cellulit występuje częściej u kobiet otyłych, choć i panie o szczupłej budowie ciała borykają się z tym problemem. Masaż próżniowy, czyli ... podtrzymania go należy chodzić na zabiegi co najmniej raz w miesiącu. Dzięki temu możliwa jest spora redukcja cellulitu . Jeżeli ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ...
czytaj więcej

Najczęstsze treningowe błędy

Kluczem do skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna, umożliwiająca spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak w wielu przypadkach, pomimo konsekwentnego stosowania się do wyznaczonych celów i regularnych treningów, spadek wagi nie następuje. Jeżeli i ty masz ... elementy kardio. Energiczny spacer jest świetnym sposobem na poprawę nastroju i krążenia, jednak nie pomoże ci spalić ...
czytaj więcej

Ruszyło największe lodowisko w Polsce!

(...) życia. Czytaj dalej, a poznasz kolejne atrakcje czekające na ciebie na zimowym Stadionie Narodowym! Dla zakochanych w najbliższym czasie planowana jest impreza „ Walentynki na lodzie ”. Od 10 stycznia dostępny będzie także skatepark ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz ... , jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać samodzielnie w domu. Na czym ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ręce

(...) rezygnuje z ćwiczeń na ramiona . Jest to błąd. Na ramionach również odkłada się tkanka tłuszczowa, w związku z czym tricepsy, zamiast ładnie się zarysowywać, smętnie obwisają. Tak zwane „skrzydła anioła” można zlikwidować dzięki specjalnym ćwiczeniom na ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, ... za krzesłem, chwyć się za oparcie. Ciężar ciała przenieś na jedną nogę, a drugą unieś do boku, do tyłu, do przodu. Unoszenia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ... zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

(...) zimne okłady na obolałe miejsca to prosty sposób na uśmierzenie bólu przy stanach zapalnych stawów.  Najtańszym i skutecznym Najtańszym i skutecznym sposobem na obolałe stawy jest wywar z imbiru. Jestem przykładem skuteczności tej kuracji ...
czytaj więcej

Rowerzyści narażeni na bezpłodność

Kolarze powinni poważnie zastanowić się nad zamrożeniem spermy, zanim profesjonalnie postanowią zająć się tym sportem. Naukowcy odkryli bowiem, że jakość spermy dramatycznie spada wraz z rygorystycznymi treningami. Według hiszpańskich badań czołowi ... mężczyźni, którzy jeżdżą na rowerach rekreacyjnie, nie są narażeni na problemy z płodnością ze względu na krótki czas, jaki ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i ... obezwładniająco. Osoby żyjące w długotrwałym stresie są podatne na różne choroby. Zaczynając od zwykłych infekcji, a na chorobach ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Nie wszyscy mamy długie i szczupłe nogi. O ile na długość nie mamy wpływu (chyba że włożymy wygodne szpilki), o tyle zgrabne nogi możemy sobie wyćwiczyć. Ćwiczenia na uda , łydki i pupę pozwolą wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz. Są też sposobem na cellulit . Pomarańczowa skórka lokalizuje się ...
czytaj więcej

Jak dotlenić organizm?

(...) Oddychanie przeponą jest najwłaściwszą metodą oddychania. Niestety, wiele z nas zatraciło tę umiejętność. Czas na naukę prawidłowego oddechu. Podstawowe ćwiczenie oddechowe – stań prosto. Jedną dłoń połóż na brzuchu a drugą na klatce piersiowej. Nabierając ...
czytaj więcej

Jak połączyć randkę z treningiem?

Letnie upały mogą skutecznie uniemożliwić uprawiane sportu na świeżym powietrzu, dlatego też jesień jest idealną porą roku na tego typu aktywność. Nie lubisz ćwiczyć sama? Zabierz na trening swojego partnera – nic nie zbliży was do siebie bardziej ... pożytecznym. Zabierz swojego ukochanego na randkę do sadu. Romantyczny spacer wśród drzewek owocowych to świetny sposób na aktywne ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

(...) lekarz. Domowe sposoby na żylaki nie przynoszą efektów. To nie oznacza jednak, że na żylaki jesteśmy skazani. Bardzo ważna jest profilaktyka żylaków i to na niej można skupić się w domu. Przyczyny żylaków Nogi kobiet są bardziej narażone na powstawanie ...
czytaj więcej

Sposób na piękne nogi

Piękne i zadbane nogi to niewątpliwie ogromny atut każdej kobiety. Ich wygląd ma szczególne znaczenie latem, kiedy panujące upały powodują, że najchętniej zakładamy krótkie szorty i spódniczki. Aby nogi wyglądały seksownie i przykuwały uwagę, powinny być ... powtórzyć już po upływie 2–6 dni.   Ćwiczenia na jędrne nogi Długość czy grubość nóg jest cechą wrodzoną i tego nie ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) pieszo do pobliskiego marketu na mniejsze zakupy? Albo zamiast samochodem wybierzesz się  do pracy rowerem ? Częstym błędem popełnianym na samym początku jest skupianie się na rezultacie, jaki chcemy osiągnąć. Mówimy sobie: „Muszę s chudnąć 20 kg w ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ... żylaków. Żeby uchronić się przed tymi mało estetycznymi znamionami na nogach, należy poznać ich przyczyny. Przyczyny żylaków ...
czytaj więcej

Chudnij w swoim aucie!

(...) pracy, ostatnią rzeczą, o jakiej myślimy jest włożenie stroju do biegania . Tymczasem istnieje skuteczny sposób na natychmiastowe doładowanie baterii, a mianowicie muzyka. Nagraj na płytę lub pendrive'a ulubione utwory, których słuchasz podczas treningu ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking jest ... . Spacer wpływa na usprawnienie układu krążenia i układu oddechowego. Rehabilitacja. Ta forma sportu jest metodą ...
czytaj więcej

4-minutowy trening, który naprawdę działa!

(...) , powinnaś wylewać siódme poty podczas wielogodzinnych treningów na siłowni , prawda? Niekoniecznie! Okazuje się, że efekt godzinnych ćwiczeń kardio możesz osiągnąć na drodze intensywnego programu treningowego , który trwa jedynie 4 minuty. Wypróbuj go i ...
czytaj więcej

Położnik uważa, że kobietom nie powinno podawać się środków znieczulających podczas porodu

(...) . Ginekolog dr Justin Clark na łamach brytyjskiego dziennika „The Telegraph” krytykuje podejście Walsha i przekonuje, że w szpitalach wcale nie nadużywa się epiduralu. Uważa również, że w dzisiejszych czasach byłoby raczej nie na miejscu odmawianie kobiecie znieczulenia, kiedy ta wyraźnie go potrzebuje. A jakie są twoje doświadczenia z polskich szpitali? ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest niewłaściwa praca jelita grubego. Poza tym na zaparcia ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje ... kultury bakterii. Jeżeli cierpisz na zaparcia i wzdęcia, dzięki jogurtom pozbędziesz się ich. Flora bakteryjna zapobiega tworzeniu ...
czytaj więcej

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Chociaż w tym roku nie spadł jeszcze ani gram śniegu, wielu fanów białego szaleństwa już rozpoczęło przygotowania do sezonu narciarskiego. Niestety nieprawidłowy lub niewystarczający trening daje o sobie znać już pierwszego dnia jazdy. U ... . Wyprostuj plecy. Utrzymuj podudzia i uda pod kątem prostym. Możesz także ćwiczyć spinanie mięśni brzucha. Połóż się na podłodze i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

(...) ćwiczeń spalających tłuszcz. Są to ćwiczenia, podczas których tętno utrzymuje się na takim poziomie, na którym organizm czerpie energię z pokładów tłuszczu. Efekty są widoczne już po 2 tygodniach regularnych treningów. Bieganie to doskonały sposób na ...
czytaj więcej

Trening aerobowy

Ćwiczenia fizyczne są potrzebne do zachowania zdrowia, zgrabnej sylwetki i dla odpowiedniej koordynacji. Rodzajów ćwiczeń jest wiele, warto zatem wiedzieć o stosowanych ćwiczeniach nieco więcej. Jednym z najczęściej wybieranych zajęć gimnastycznych, ... „rozruszanie” zastanych na co dzień mięśni człowieka. Taki trening pozwala kompleksowo, a nie przy nadmiernie wyczerpującym wysiłku ...
czytaj więcej

Powikłania po aborcji

Aborcja to wywołane poronienie, które ma na celu przedwczesne zakończenie ciąży. Efektem aborcji jest śmierć zarodka lub płodu. W Polsce legalną aborcję można przeprowadzić w trzech wypadkach: gdy do ciąży doszło w wyniku gwałtu, gdy wykryto poważne wady ... dokonywanych legalnie. Aborcja bywa traktowana jako rozwiązanie problemów. Pojawienie się dziecka na świecie z pewnością zmienia ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, ... . Przygotowanie do treningów Osoby prowadzące siedzący tryb życia muszą wcześniej przygotować swoje ciało na wysiłek fizyczny ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

(...) go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zamiast wylegiwać się przed telewizorem z paczką chipsów lub daniem fast food , postaw na aktywny wypoczynek . Ćwiczenia na mięśnie ...
czytaj więcej

Powolny metabolizm przeszkodą w drodze do sukcesu

Osiągnięcie wymarzonych efektów podczas treningów jest bardzo trudne dla wielu osób ze względu na spowolniony metabolizm. Dlatego gdy wielogodzinne ćwiczenia i wyczerpujące treningi nie przynoszą żadnych rezultatów, warto znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy. ... ? Na początek warto dokładniej zapoznać się z działaniem procesów metabolicznych. Prawidłowa przemiana materii polega na tym ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

(...) życia. Jeżeli od najmłodszych lat maleństwo będzie obserwowało, jak mama ze smakiem zjada brokuły i codziennie jeździ na rowerze , bardzo prawdopodobne, że gdy dorośnie, samo będzie pielęgnowało podobne nawyki. Podczas gdy starasz się być idealnym ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

(...) wstydzić się na plaży swojej figury, warto zadbać o nią już dziś. Ćwiczenia na mięśnie pośladków nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Ćwiczyć można wszędzie. Napinać mięśnie pośladków można podczas pracy za biurkiem, stojąc na przystanku autobusowym albo ...
czytaj więcej

Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu

(...) na bieżni … upadek może być dość bolesny! Kiedy ćwiczysz, wzrost temperatury ciała w połączeniu z ciągłym naciskiem na stopy może spowodować ich spuchnięcie. Pamiętaj, że jeżeli skarpetki, które ubierasz na trening są za małe, a buty za ciasno zawiązane ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak rozgrzewki przed treningiem oraz ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić ... był intensywny, powinnaś dać mięśniom czas na regenerację, dzięki temu unikniesz urazów powstałych wskutek ich nadwyrężenia. W ...
czytaj więcej

Odchudzanie bez diety

Czy możliwe jest odchudzanie bez diety? Tak. Wystarczy przestrzegać pewnych reguł żywieniowych oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Jeżeli nie akceptujesz w pełni swojego ciała, zacznij je rzeźbić. Oprócz aktywności fizycznej pomocne będą też ... czarna kawa. Jeżeli masz ochotę na sok, wyciśnij go ze świeżych owoców. Nie pij wód smakowych, gdyż są one dosładzane. Najzdrowsze ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

(...) trosce o swoje zdrowie i ciesz się piękną sylwetką . Ćwiczenia na dolne partie ciała Zaczniemy od dolnych partii ciała, czyli od nóg. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń gwarantuje szczupłe, zgrabne nogi . Unoszenie nóg. Połóż się na ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... sytości na dłużej. Później jest wydalany w całości. Jeżeli chcesz wprowadzić zasady zdrowego odżywiania, twoja dieta powinna być ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na pewno słyszałaś o tym, że wysiłek fizyczny pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego nastroju i złagodzi...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Obejrzyj materiał wideo
Według psychologii mężczyźni zakochują się znacznie szybciej od kobiet. O...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    systematyczność, jakaś miękka szczoteczka. I tak w zasadzie można utrzymać zęby w pełnym zdrowiu. Żadne cudowne techniki nie są tutaj potrzebne. Po prostu musicie je systematycznie szczotkować.

  • (362)

    witam panie.Jako dawcaspermy@gazeta.pl mogę pomóc bezinteresownie ale bez zobowiazan.

  • (4)

    No poprostu zgadzam sie w stu procentach. ;-)

  • (1)

    Nie wszystkim pomaga porządek. Niektórzy najlepiej funkcjonują w chaosie :-)

  • (4)

    Piłam kiedyś herbatki ziołowe, ale właśnie niestety tylko mnie przeczyszczały i nigdy nie wiedziałam kiedy nadejdzie "ta chwila". Obecnie jestem karmiącą mamą i też nie bardzo wiem czego mogę, a czego nie powinnam używać, może te czopki będą...