jak wyszczuplić ramiona

Jak wyszczuplić ramiona

Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona

ramionach? Nie ty jedna! Piękne ramiona przyciągają uwagę płci męskiej, szczególnie jeżeli masz na sobie sukienkę na ramiączkach. Spróbuj regularnie wykonywać następującą serię ćwiczeń i obserwuj, jak pięknie kształtują się twoje ramiona. Sposób na piękne ramiona, czyli unoszenie rąk Pierwsze z ćwiczeń, które chcę ci przedstawić kształtuje mięśnie naramienne . Do wykonania tego ... Marzysz o silnych, kształtnych, lekko umięśnionych ramionach? Nie ty jedna! Piękne ramiona przyciągają uwagę płci męskiej, szczególnie jeżeli masz na sobie sukienkę na ramiączkach. Spróbuj regularnie wykonywać następującą serię ćwiczeń i obserwuj, ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, warto ... nie schudłam, po prostu powoli zmniejszył mi się cellulit na nogach i przestały one przypominac galaretę. (wyszczuplić uda ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

Smukłe i jędrne ramiona przykuwają uwagę płci przeciwnej. Jeśli twoja linia ramion zniknęła gdzieś pod warstwą tłuszczyku, zabierz się już dziś za ćwiczenia odchudzające. Wystające łopatki i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie ... ćwiczenia na ramiona zadbają o estetyczną rzeźbę mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, która mogłaby ująć im na kobiecości ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

Jak pokonać cellulit? Cellulitis, mimo że nie zagraża zdrowiu, jest problemem estetycznym, z którym zmaga się duża ilość kobiet. Pojawiająca się pomarańczowa skórka na udach i pośladkach jest zmorą wielu pań. Istnieją różne sposoby na cellulit, w tym ... , powoli przekładaj wyprostowane na jedną i drugą stronę. Ćwiczenia na ramiona najlepiej wykonuje się z pomocą ciężarków (0,5 lub 1 ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ręce

(...) ramiona. Odchudzanie ramion Panie walczące z nadwagą lub pragnące wysmuklić poszczególne partie ciała rzadko zwracają uwagę na ramiona. Odchudzane są najczęściej brzuch, uda i pośladki. Ramiona są pomijane. Istnieją specjalne ćwiczenia, które nie rozbudują mięśni, a jedynie je wyszczuplą. Obwisłe ramiona nie wyglądają zbyt ...
czytaj więcej

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

(...) mięśni są także unoszenia tułowia. Połóż się na brzuchu i wyciągnij ramiona przed siebie. Oprzyj palce stóp o podłoże i unoś tułów ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki z hantlami

(...) krześle – powoli uginaj kolana, przenosząc ciężar ciała na pięty. Nie wysuwaj kolan poza linię palców. Przysiądź tak nisko jak możesz, unosząc głowę i klatkę piersiową, wyciągając kręgosłup i rozluźniając ramiona . Naciskając na pięty, powoli prostuj ...
czytaj więcej

Chudnij w swoim aucie!

Nadużywanie samochodu z pewnością przyczynia się do wzrostu wagi. Dotyczy to w szczególności osób, które dużo czasu spędzają w korkach lub pracują w znacznej odległości od domu i po drodze (często z nudów) wyjmują z torebki coraz to nowe przekąski albo robią ... zajechać do mcdriva bo wiadomo że tam się zje szybko i bez fatygi... (Figura, co jeść aby nie przytyć, jak schudnąć, jazda ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się bólu szyi?

Bolesny skurcz szyi może pojawić się po nocy przespanej w niewygodnej pozycji lub wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran komputera. W wyniku tej dolegliwości odczuwać możesz także ból głowy lub pleców. Aby pozbyć się dokuczliwego bólu szyi weź ... ćwiczeniu rozluźnisz szyję, klatkę piersiową i ramiona. Zacznij od usadowienia pośladków na piętach. Przechyl się ku tyłowi i umieść ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

Nieprawidłowe ciśnienie krwi to coraz częstszy problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla ... zdrowia. Oprócz korzyści zdrowotnych, aktywność fizyczna pozwala wyszczuplić sylwetkę i utrzymać właściwą wagę. Nie musisz się ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz ... wyprostowane do góry (tak by tworzyły z podłogą kąt 45 stopni), jednocześnie unosimy głowę, barki i ramiona do góry. Ręce trzymamy ...
czytaj więcej

6 wariacji na temat przysiadów

Przysiady to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń, które oddziałują na wiele partii ciała – od łydek i ud, poprzez pośladki, aż po plecy. Dzięki temu prostemu ruchowi wyszczuplisz ciało i zyskasz większą równowagę. Dowiedz się, jak ... ćwiczenie z ciężarkami wymodeluje twoje pośladki i wzmocni ramiona . Ustaw nogi na szerokości bioder i połóż po jednym ...
czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Jak powszechnie wiadomo, ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję serca, usprawniają krążenie krwi oraz ułatwiają zrzucenie zbędnych kilogramów. Okazuje się, że regularne treningi mają zbawienny wpływ także na zdrowie kręgosłupa. Wysiłek fizyczny nie tylko poprawia ... się z poziomem ramion i zegnij pod kątem 90°. Czynność wykonaj 10-20 razy.  jeny jak dobrze ze trafilam jeny jak dobrze ...
czytaj więcej

Masaż dla dwojga

(...) kolanami, szyja, kark, uszy, stopy, dłonie, ramiona, nadgarstki, pośladki, a także wszystkie inne miejsca, które pod wpływem dotyku przynoszą danej osobie rozkosz. Strefy erogenne mężczyzny: kark, szyja, usta, uszy, pośladki, sutki, twarz, ramiona i ...
czytaj więcej

Zimny czy gorący prysznic?

Prysznic to nieodłączny element porannych i wieczornych zabiegów pielęgnacyjnych. Niektóre z nas czerpią przyjemność z ciepłej kąpieli, podczas gdy pozostałe preferują orzeźwiający, chłodny prysznic. Jednak w zależności od temperatury wody, wyniesiesz z kabiny różne ... upały, gorący latem:) a tak w ogóle to nie ma to jak kąpiel z bąbelkami :)) Podziwiam morsów, kórzy Podziwiam morsów ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie ... głodówka! Zamień rafinowane węglowodany na produkty pełnoziarniste i obserwuj, jak szybko chudnie twój brzuch. Dieta bogata w te ...
czytaj więcej

Aerobik w domu

Aerobik to popularny rodzaj ćwiczeń, dzięki którym można wyrzeźbić całe ciało. Jeżeli nie lubisz ćwiczeń na siłowni, za to wolisz ćwiczyć w domu, możesz to robić równie efektywnie. Aerobik polecany jest wszystkim osobom, które lubią tańczyć i mają poczucie rytmu. ... stają się twarde, napięte i podatne na urazy. Jak ćwiczyć aerobik? Osoby zaczynające swoją przygodę ze sportem powinny ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie tylko z objawami, ale głównie z przyczyną. Warto ... , stres) (Choroby i dolegliwości, co na stres, dieta na stres, jak pokonać stres) ...
czytaj więcej

Pierwsza pomoc przy zranieniach

Znajomość zasad pierwszej pomocy może uratować komuś życie. Widząc osobę potrzebującą ratunku, jesteśmy zobowiązani udzielić jej pomocy. Oczywiście, w miarę możliwości. Niekiedy niewłaściwe zachowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Pierwsza pomoc przy krwotoku jest jednym z rodzajów zasad udzielania pierwszej ... dolegliwości, jak tamować krwotok, krwotok tętniczy, pierwsza pomoc) ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

Niezależnie od tego, jaki masz charakter pracy, twoje stopy po całym dniu zasługują na odpoczynek. Medycyna naturalna podkreśla istnienie związku między punktami na stopie a wewnętrznymi organami naszego ciała. To właśnie na tym opiera swe właściwości akupresura. ... sposób? ja kupiłam sobie taki masażer ja kupiłam sobie taki masażer do stóp - nie wiem jak go opisać, ale kładzie sie na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ABS

(...) . Unoszenie zgiętych nóg w zwisie – wszystko podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, jedynie nogi przyciągamy do klatki piersiowej. Powtórzeń nieco więcej – 10/15 sekund przerwy/10 powtórzeń. Podnoszenie zgiętych kolan – w pozycji leżącej jak najsilniej i ...
czytaj więcej

Bielizna modelująca - jaka i dla kogo?

Bielizna modelująca sylwetkę (inaczej bielizna wyszczuplająca) to doskonałe rozwiązanie dla kobiet, które przed planowanym przyjęciem nie zdążyły pozbyć się kilku kilogramów i wyszczuplić sylwetki. Kryje fałdki i oponki, a przy okazji podnosi pośladki, powiększa piersi i ... wysmuklają uda; półhalki – wyglądające jak zwykłe mini sprawiają, że sukienka nie przykleja się podczas tańca ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to ... za oparciem krzesła tak, byś mogła je złapać. Jedną nogę podnieś jak najwyżej do tyłu i przytrzymaj chwilę. Podnieś również ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

Otyłość brzuszna, czyli tytułowa otyłość typu jabłko, choć jest charakterystyczna dla mężczyzn, pojawia się i u kobiet. Gruby brzuch i wylewające się boczki, a przy tym chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz wskaźnik ... hahahaha jak ale brzuchy hahahaha jak mozna sie tak zaniedbac Noooo niedługo to i ja będę Noooo niedługo to i ja będę mieć ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką lekarską

(...) najpierw pochylając się nisko, a następnie energicznie prostując nogi i wyrzucając piłkę jak najdalej za siebie. Dzięki temu wzmocnisz i uformujesz ramiona.  (piłki lekarskie) (Ciało, ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, cwiczenia na ramiona ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja ... regularnie biegają po rosie lub stosują zimne prysznice. (Ciało, jak wzmocnić odporność organizmu, jak wzmocnić swoją odporność ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, jeżeli ... podrażniają żołądek. dieta to dieta, nie da sie dieta to dieta, nie da sie dzięki niej wyszczuplić tylko jednej partii ciała ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch w domu

  Przygotowanie do ćwiczeń Na zajęciach w klubach sportowych, fitness sale są specjalnie przygotowane dla osób wykonujących różne ćwiczenia. Jeżeli kobieta nie miała okazji nigdy w takich miejscach być, warto się tam przejść, by zobaczyć co jest ... .  Pamiętać również należy, że przy odpowiednim nawadnianiu organizmu, stosowaniu odpowiednio zbilansowanej diety jak również ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

(...) nogi. Aby zmniejszyć kontrast między górą a dołem ciała, rozbuduj ramiona. Ćwiczenia z hantlami będą w sam raz. Jeśli w basenie czujesz się jak ryba w wodzie, zamiast zajęć z aerobiku, wykup karnet na pływalni. Aerobik w wodzie lub zwykłe pływanie ...
czytaj więcej

Jak dotlenić organizm?

Uczucie zmęczenia i niepokoju, osowiałość i zły nastrój to często skutki niedotlenienia organizmu. Dla prawidłowego funkcjonowania ciała niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza. Jak to zrobić? Wystarczy pozbyć się złych nawyków i rozpocząć ćwiczenia. Właściwa ... .  (dotleń organizm) (Ciało, ćwiczenia oddechowe, dotlenienie organizmu, jak oddychać, oddychanie przeponą) ...
czytaj więcej

Badanie piersi

Rak piersi jest realnym zagrożeniem dla każdej kobiety. W celach profilaktycznych należy regularnie przeprowadzać samobadanie piersi oraz badania u lekarza. Dlaczego samobadanie jest tak ważne? Im wcześniej wykryte zostaną zmiany chorobowe, tym ... warto lekko się pochylić i z powrotem się wyprostować. Później trzeba unieść ramiona i obracać tułów w jedną i w drugą stronę. W ...
czytaj więcej

Jak dbać o plecy?

Odpowiedź na pytanie, jak dbać o plecy, powinna dotyczyć przede wszystkim regularnej pielęgnacji za pomocą odpowiednich preparatów kosmetycznych. Wskazane są więc cotygodniowe peelingi i zabiegi kosmetyczne wykonywane w profesjonalnych gabinetach, ... odsłaniają nie tylko dekolt, ale także tylną część ciała na wysokości dekoltu. Jak zatem zadbać o plecy? Co zrobić, by były piękne i ...
czytaj więcej

Jakie są typy figur?

Najczęściej dbamy o swoją sylwetkę bez świadomości, jakiego jest ona typu. A ta wiedza jest bardzo ważna – dzięki niej nie tylko dobierzemy odpowiednie dla naszej figury stroje i dodatki, ale i przymkniemy oko na te mankamenty, które nie wynikają z ... masywne uda i łydki, biodra tej samej szerokości, co ramiona, spory biust i ramiona, a także płaski brzuch, twoja sylwetka to typ ...
czytaj więcej

Jak dobrać rozmiar biustonosza?

Większość kobiet nosi źle dobrane biustonosze. Obwód biustonosza, miseczka, fiszbiny, ramiączka – na te wszystkie elementy należy koniecznie zwrócić uwagę, wybierając biustonosz. Noszenie źle dobranego rozmiaru biustonosza niesie za sobą poważne ... biust i nie powinny wrzynać się w ramiona. Wystarczy je podciągnąć do takiej wysokości, żeby nie spadały z ramion. Tabela ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrny biust

Na co najczęściej spoglądają mężczyźni? Nie łudźmy się, to nie jest twarz. Pierwsze spojrzenia lądują na biuście kobiety. Piękne i zdrowe piersi są marzeniem każdej z nas. Jak o nie dbać, aby stały się naszą najlepszą wizytówką? Poniżej kilka ćwiczeń na ... . Zegnij ramiona w łokciach. Podnieś ręce z ciężarkami do góry, prostując je i ustawiając równolegle względem siebie. Powoli ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki? Wiadomo, że mięśnie naramienne są jednymi z najbardziej widocznych grup mięśni. Odpowiednio rozwinięte bary są powodem do dumy niektórych panów. Świadczą o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona powinny ... wyciskaniu sztangielek , podobnie jak przy poprzednim ćwiczeniu, warto zachować wypchniętą ku przodowi klatkę piersiową. Zachowana ...
czytaj więcej

Peeling kawowy – jak go wykonać?

Peeling kawowy to jeden z najlepszych sposobów na gładką skórę i odprężenie, który można wykorzystać w domu zaledwie w kwadrans. Dodatkowo, regularnie stosowany zmniejsza cellulit. Zobacz, jak wykonać peeling z kawy i o czym powinnaś pamiętać podczas zabiegu. ... intymnych. Krok 5 : Wcieraj papkę w ciało, aż poczujesz lekkie szczypanie Zacznij od dekoltu, masuj piersi, ramiona i ręce ...
czytaj więcej

Osobisty trener

Posiadanie osobistego trenera staje się ostatnio coraz modniejsze. Niemniej jednak nie jest to jedynie kwestia snobizmu lub mody. Trener personalny umożliwia szybszy i skuteczniejszy powrót do formy i odzyskanie zgrabnej sylwetki. Na jego pomoc decydują się ... innymi. Trener musi wzbudzać zaufanie w kliencie zarówno swoimi słowami, jak i zachowaniem. Ważnymi cechami trenera osobistego są ...
czytaj więcej

Trening kardio

(...) być cha cha , jak i reggaeton. Ćwiczenia kardio nie muszą być nudne. Co więcej, ćwiczenia kardio w domu mogą być równie skuteczne, jak trening na siłowni lub w klubie fitness. Ważne, aby ćwiczyć regularnie. Gdy dołożymy do treningu racjonalne ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu aktywności fizycznej) okaże się drzewo. Zlokalizuj więc ... , utrzymaj go przez 30 sekund, a następnie powoli unoś ciało. To ćwiczenie z kolei uelastyczni ramiona i ścięgna udowe, a także ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

(...) w prawą stronę. Odwróć głowę jak najdalej w tył, patrząc najpierw przez jedno, a następnie przez drugie ramię. Wyciągnij ręce jak najdalej przed siebie i spleć dłonie. Wykręć dłonie na drugą stronę, a następnie unieś wyprostowane i nadal splecione ręce nad głowę. Poruszaj ramionami w górę i w dół. Zegnij ręce w łokciach i trzymając się za ...
czytaj więcej

Figura typu gruszka

Budowa ciała przypominająca kształtem gruszkę występuje u wielu kobiet. Jakie zatem cechy przypisywane są kobietom o figurze gruszki? Kiedy można w ogóle mówić o otyłości typu gruszka oraz jakie ćwiczenia modelujące pomogą wyrównać proporcje ciała? Zalety ... trochę problemów innej natury. Ze względu na dysproporcje sylwetki (szerokie biodra, wąskie ramiona, małe piersi) mają problemy ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie przeciążenia ... wykonaj kilka swobodnych, głębokich oddechów. Powtórz ćwiczenie kilka razy.   W postawie stojącej wyciągnij ramiona nad ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – odciążanie mięśni

Relaks w pracy? Ćwiczenia fizyczne podczas wykonywania obowiązków? To wcale nie musi brzmieć absurdalnie. Siedząc na fotelu, możesz sprawić, że twoje mięśnie odpoczną, pozbędą się napięcia, a ty odprężysz się i zyskasz energię na dalsze godziny pracy. Jak ćwiczyć ... druga stronę zamiennie tak, jakbyś rysowała czubkiem nosa jakąś figurę geometryczną. Krok 4 : Unieś ramiona i spróbuj ...
czytaj więcej

Czy chude jest piękne?

Redaktor naczelna brytyjskiego „Vogue" oskarża wielkich krawców o to, że wysyłając ubrania z najnowszych kolekcji do magazynów na sesje zdjęciowe, zmuszają redakcje do zatrudniania coraz chudszych modelek. Ubrania, które trzeba sfotografować i pokazać ... naturalne. Grube... nie, grube nie jest ładne. Grube nie może też być naturalne. Jak dla mnie to oznaka zaniedbania, narażanie się na ...
czytaj więcej

Pochwal się tym, co masz najzgrabniejsze

Uda Brzuch Ramiona ...
czytaj więcej

Zadbaj o figurę przed świętami

  Połowa grudnia to idealny czas na ćwiczenia i rzeźbienie sylwetki oraz przedświąteczną dietę. Pod koniec grudnia czeka nas świąteczne obżarstwo. Co zrobić, by nie przytyć w tym czasie i czuć się komfortowo, nie odmawiając sobie pyszności? W ... , jejzdrowiepl, połączona aktywnością fizyczną) (Figura, ćwiczenia, ćwiczenia odchudzanie, jak schudnąć do sylwestra, jak schudnąć ...
czytaj więcej

Musisz to mieć!

Tego lata, oprócz pomarańczowych odblaskowych paznokci, matowych ust i wyraźnego przedziałka mocno na boku głowy, najmodniejsza jest rumiana, morelowa i oczywiście zadbana buzia. Czym ją odświeżyć i jak nadać blasku? 1. Stosuj maseczki. Szarą i zmęczoną skórę twarzy warto ... się tego lata. Ramiona delikatnie obsypujemy błyszczącym pudrem. Spróbuj brązującego pudru z drobinkami od Inglota ...
czytaj więcej

Jak przetrwać upał w biurze?

Wreszcie mamy lato w pełni. Jeśli nie wyjechałaś nad morze i nie chłodzisz się właśnie nad basenem to pewnie nie do końca cieszy cię 30 stopni za oknem. Jak przygotować się do upałów w mieście i jak przetrwać dzień w biurze bez klimatyzacji? -Dzień zacznij od chłodzącego prysznica. Jeśli nie ... , klimatyzacja temperatura, płyny upały, sposób na upały, wysokie temperatury jak przetrwać) ...
czytaj więcej

Piękny biust dzięki ćwiczeniom w domu

Często trening poświęcamy tym obszarom naszego ciała, na których kumuluje się nieznośny cellulit. A co z biustem? Ładny dekolt to przecież podstawa atrakcyjnego wyglądu. Przecież skóra na nim jest niezwykle cienka, więc także wymaga odpowiednich ... dłonie jak do modlitwy próbujemy naciskać jedną na drugą napinając przy tym mięśnie klatki piersiowej potem rozluźniamy. Można też ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na rowerze jeździ aż 70% Polaków – wskazuje badanie CBOS z 2012 roku. I bardzo dobrze, bo ta popularna forma aktywności poprawia samopoczucie oraz pracę serca, dodaje energii i siły, a także...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Najnowsza kolekcja wiosenno-letnia Reebok inspiruje i motywuje do wysiłku...
Adidas Originals to jedna z najpopularniejszych marek sportowych na ś...
Bezpieczny, wygodny i poręczny wózek to podstawa! Nosidełko również...
Gondola
  Zanim wybierzesz się na zakupy do sklepu dziecęcego, obejrzyj nasz...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Obejrzyj materiał wideo
  Dla wielu pójście pod skalpel to najprostsza metoda...

Ostatnie komentarze