jak wyjść z uzależnienia

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak wyjść z uzależnienia

Leczenie uzależnień

Jednymi z poważniejszych problemów współczesnego ... Jednymi z poważniejszych problemów współczesnego świata są nałogi i uzależnienia . Ich motorem napędowym jest nieodparta chęć, a nawet potrzeba, zażywania jakiejś substancji lub wykonywanie określonej czynności. Wyróżniamy uzależnienia: fizjologiczne, ...
czytaj więcej

Kleptomania

Kleptomania jest zaburzeniem psychicznym przejawiającym się nieodpartą pokusą do przywłaszczania sobie cudzych rzeczy. Chory zwykle nie czerpie z procederu korzyści materialnych, podczas aktu kradzieży odczuwa jednak ulgę, przyjemność i satysfakcję. Przed ... , więc statystyki te mogą być znacznie zaniżone. Jak wskazują liczby, większość przypadków kleptomanii dotyczył kobiet. Osoba ...
czytaj więcej

Uzależnienie od papierosów

Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną ... wyrządzanych przez papierosy w ludzkim organizmie, to palenie jest przerażającym zjawiskiem. Jak rozpoznać uzależnienie od nikotyny ...
czytaj więcej

Wypalona zawodowo. Jak z tego wyjść?

(...) ciągłe poprawki. Wiele z nas doświadcza tego na co dzień. Im dłużej trwa stresowy stan, tym większe prawdopodobieństwo zawodowego wypalenia . Co zrobić, by praca znów sprawiała przyjemność?     Zazwyczaj wybieramy zawód zgodny z naszymi ...
czytaj więcej

Kto chce wyjść za Polaka?

Niedawno pisaliśmy o tym, że najlepsi kandydaci na mężów rodzą się w Skandynawii. W Wielkiej Brytanii sporządzono listę najlepszych i najgorszych mężów. Pod uwagę wzięto 12 narodowości, ale zabrakło wśród nich Polaków. Dlatego my postanowiliśmy przyjrzeć ... spłycić temat lub go zgeneralizować. Równie dobrze można by powiedzieć, że Polak jest tak romantyczny jak włoch, oszczędny jak ...
czytaj więcej

Uzależnienie od leków przeciwbólowych

Środki przeciwbólowe można nabyć praktycznie na każdym rogu, co czynimy bardzo chętnie. Ból głowy, bóle menstruacyjne czy ból zęba - każdy powód jest dobry. A leki przeciwbólowe, zwłaszcza te, w których znajduje się kodeina, szybko uzależniają. Dlatego ... przeciwbólowe nie służą ci do zwalczania bólu fizycznego, a do zaznania chwili wytchnienia lub bierzesz leki z przyzwyczajenia? Jeśli ...
czytaj więcej

Kompromis w związku

Czy istnieje recepta na szczęśliwy związek? Związek na odległość, związek z młodszym mężczyzną, związek ze starszym mężczyzną – wszystkie rodzaje związków cementuje miłość i kompromis. Zamiast wiecznie upierać się przy swoim zdaniu oraz zaspokajać własne ... racjami i potrzebami partnera. Kompromis nie jest rezygnowaniem z rzeczy niezbędnych, koniecznych do życia. Jest to porozumienie ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe

Czy lubisz swoją pracę? A może zmuszasz się każdego ranka, żeby wstać, wyszykować się i do niej pójść. Czujesz się przemęczona, przestajesz się rozwijać zawodowo, odpoczynek weekendowy nie wystarczy, żebyś zregenerowała swoje siły. Być może dopadł cię syndrom ... osoby zajmujące stanowiska kierownicze, gdyż wiąże się to z częstszymi sytuacjami stresowymi. Wśród najbardziej narażonych ...
czytaj więcej

Feedersi

Jak żyjesz, tak tyjesz – mówi sławne porzekadło. W przypadku feedersów życie i tycie są bardzo obfite. Feedersi, czyli wypasacze, dokarmiacze, tuczyciele, to osoby, które patologicznie uwielbiają grube kobiety. Ponieważ mają oni zaburzone ... anorektyczek stoją w binarnej opozycji do tak zwanych feedersów. Feedersi uwielbiają kobiety o potężnych gabarytach i nie są to panie z ...
czytaj więcej

Co za dużo, to niezdrowo - nie przesadzaj z lekami

(...) się do specjalisty. Wychodzisz z listą 12 leków na bezsenność , każdy z nich wywołuje inne efekty uboczne i kolejne problemy ze zdrowiem . Postanawiasz odstawić leki, ale twoje plany krzyżuje zespół abstynencyjny. Nie ryzykuj uzależnienia od leków . Jak się przed tym ustrzec? Ulotki leków Polipragmazja jest problemem ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia

Wzmożony popęd seksualny może mieć podłoże chorobowe. Uporczywa i wyniszczająca potrzeba uprawiania stosunków płciowych u kobiet nazywana jest nimfomanią. Choroba przesłania inne potrzeby i determinuje cały dzień cierpiącej na nią osoby. Co gorsza, pociąga za sobą poważne ... do seksuologa lub psychiatry. (zaburzenia tle seksualnym, uzależnienie seksu, uzależnienia seksu, uzależnienie seksu ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy , zabawa z pewnością będzie udana. Możesz przestać myśleć o stresującej pracy , problemach ...
czytaj więcej

Leki uspokajające uzależniają tak, jak heroina

(...) – tak działają leki uspokajające , jak Valium czy Xanax. To z kolei aktywuje hormon zadowolenia w mózgu. Poczucie szczęścia i błogości może uzależniać, tak samo jak uzależnia heroina czy marihuana .     Naukowcy ze Szwajcarii i USA ostrzegają, by z rozwagą przyjmować leki uspokajające. Ich działanie i efekty mogą tak samo ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

(...) bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. Dlaczego tak często sięgamy po słodycze i jak zerwać z nałogiem ? Słodycze na poprawę humoru Zły nastrój, jesienna depresja, ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody ... ręcznym" i nawet nie wiesz jak fajnie jest w łóżku z pulchniutką :P Są chudzi są grubi ale jak to się mówi każda potwora znajdzie ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia

  Dla większości ludzi seks jest bardzo ważnym, a jednocześnie jednym z najprzyjemniejszych obszarów życia. Zdrowe osoby świadomie decydują, z kim, gdzie i kiedy podejmują współżycie. Jednak dla niektórych osób seks staje się zbyt ważny i wtedy ... ? Duża liczba partnerów oraz bardzo urozmaicone życie erotyczne nie oznaczają jeszcze uzależnienia od seksu. O zaburzeniu możemy ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – jak z nim walczyć?

Zakupoholizm wciąż nie jest traktowany przez wielbicieli wycieczek po sklepach poważnie. Może dlatego, że granica między zakupami ponad stan a tymi nałogowymi nie jest wyraźna i bardzo łatwo ją nieopatrznie przekroczyć. Jeśli jednak uważasz wypad na miasto ... się okazać, że „coś” już wisi na wieszaku, i to jeszcze z metką. Oceń realnie swoje potrzeby – czy naprawdę konieczna jest ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień alkoholowych

Alkoholizm jest poważną chorobą, z którą należy podjąć walkę. Podobnie, jak w wypadku innych uzależnień, uzależnienie od alkoholu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Niestety, większość alkoholików nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu. Łudzą się, że ... potrzebują żadnej pomocy. Tymczasem osobom uzależnionym potrzebna jest pomoc specjalistów i profesjonalna terapia. Jak skutecznie ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

  Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej, której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i życie seksualne. ... wpływ na funkcje poznawcze . Takie dane zaprezentowano w Pulsie Medycyny powołując się na wyniki badań Naukowców z ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego ... komputerowych i informatyków) nie kontrolują wielkości i jakości zjadanych porcji. Uboga dieta w połączeniu z negatywnymi skutkami ...
czytaj więcej

Co to jest lekomania i jak sobie z nią radzić?

Nie jesteś w stanie zasnąć bez środków nasennych? A może zdarza ci się sięgać po leki przeciwbólowe nawet przy najmniejszym odczuwaniu bólu? Będąc w aptece wychodzisz z pełną siatką leków, pomimo że poszłaś tylko po plaster na skaleczony palec? Jeśli twoje ... ? A może zdarza ci się sięgać po leki przeciwbólowe nawet przy najmniejszym odczuwaniu bólu? Będąc w aptece wychodzisz z pełną ...
czytaj więcej

Stosunki w plenerze

Seks na plaży, seks na łące, seks w parku czy seks w samochodzie – to częste motywy przewodnie fantazji seksualnych. Jednak jak to zwykle bywa, sny erotyczne sobie, a seks w miejscach publicznych sobie. Dla jednych fantazje erotyczne pozostają w sferze ... , grzywny w wysokości do 1500zł albo karą nagany (art. 140 Kodeksu Wykroczeń). Jak widać doggersów ostre przepisy nie ...
czytaj więcej

Drożdżyca pochwy - jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć?

(...) , - zarażenia się bakteriami na basenie, w saunie lub używając np. ręcznika osoby zakażonej, - niedoboru witamin z grupy B, - nadmiernego pocenia się .   Drożdżyca pochwy - objawy To z pewnością drożdżyca, jeśli: - dokucza ci świąd lub ...
czytaj więcej

Kilka powodów, dla których warto biegać z psem

Warto mieć psa. Zwierzę kocha i jest wierne, mówi się, że jest najlepszym przyjacielem, jakiego człowiek może wymarzyć, ponieważ nigdy nie opuści. Nie krzyczy na nas, że nie wyprasowałyśmy mu koszuli, a kiedy jesteśmy smutne lub chore, ogrzewa nas i ... właścicieli i zawrzeć nowe znajomości, a kto wie, może spotkasz kogoś, z kim ty i twój pies będziecie razem biegać ? W czwórkę ...
czytaj więcej

Jak wygrać z uzależnieniem od komórki?

  Już od kilku lat, naukowcy i lekarze z całego świata ostrzegają nas przed zgubnym wpływem telefonu komórkowego. I nie chodzi tu tylko o kwestie zdrowia fizycznego, ale również o naszą psychikę. Od komórki jesteśmy poważnie uzależnieni i wizja spędzenia bez telefonu ... telefon.   Jak możemy zacząć panować nad telefonem (aby on nie opanował nas?) Stwórz sobie strefy wolne od ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

(...) . Ćwiczenia na uda i pośladki Cellulit na udach i pośladkach to częste zjawisko. Borykają się z nim nawet osoby szczupłe. Najpopularniejszym ćwiczeniem na pośladki jest ćwiczenie z przysiadu półpodpartego. Należy podeprzeć się na wyprostowanych rękach i ...
czytaj więcej

Toksyczne związki

Czujesz, że się dusisz w związku? Twój partner jest agresywny, wpada w szał i czasami zdarza mu się ciebie uderzyć? Może tkwisz w toksycznym związku. Ludzie wiążą się ze sobą, ponieważ łączy ich uczucie, które z czasem ulega zmianie. Para poznaje się coraz ... . Dlaczego obsesyjnie trwamy w związku, który nas niszczy? Ponieważ siła przywiązania jest tak samo wysoka, jak ponoszone przez nas ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

Cały czas ziewasz, masz problemy z koncentracją, jesteś znużona i ospała, a nade wszystko marzy ci się łóżko? Byłoby to normalne, gdybyś miała problemy ze snem, ale ty przecież się wysypiasz. Chroniczna senność, osłabienie i znużenie mogą być spowodowane przepracowaniem ... ? Jak pokonać senność ? Chroniczne zmęczenie Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu na nadmierny wysiłek, na ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

(...) nerwobóle całego ciała i jestem już tym wszystkim zmęczona.Jak na razie nikt nie potrafił mi pomóc. witam ja miałam nerwice i z witam ja miałam nerwice i z niej wyszłam.Wiem co to jest musimy mieć silną psyche żeby z tego wyjść.Miewam raz po raz nerwobóle w ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ... bezsenność, choroby serca i tycie związane z nadmiarem hormonu stresu – kortyzolu. A to wszystko skraca życie. Naukowcy z Taiwanu ...
czytaj więcej

Uzależnienie od narkotyków

  Narkotyki to jedne z najgroźniejszych substancji dla naszego organizmu. Powodują ból fizyczny i psychiczny, wyniszczają organizm, prowadzą do przedwczesnej śmierci i chorób zakaźnych. Bardzo trudno wyjść z tego uzależnienia.     Bardzo ... – AIDS.   Skąd bierze się uzależnienie? Owszem, młodzi często sięgają po narkotyki z chęci spróbowania i przeżycia czegoś ...
czytaj więcej

Coraz więcej młodych infoholików

W Polsce narasta zjawisko infoholizmu. Co to jest? Niekontrolowane przebywania człowieka w cyberprzestrzeni. Szacuje się, że w naszym kraju jest już ok. 20 tys. osób, które wymagają leczenia z tego uzależnienia. O współczesnych zaburzeniach ... porozumiewają się ze sobą za pomocą maili, zamiast spotykać się z rówieśnikami. Podobnie jest też w świecie dorosłych. W przypadku ...
czytaj więcej

Jedzenie jak narkotyk?

(...) zaklasyfikować nadmierne spożywanie określonych produktów do typowego uzależnienia. Istnieje natomiast zaburzenie polegające na napadach żarłoczności, które potocznie określa się mianem uzależnienia od jedzenia. Kompulsywne objadanie się (binge eating) różni się od ...
czytaj więcej

Fast foody uzależniają tak jak heroina

(...) ciastek może doprowadzić do tego, że nasz mózg będzie pożądał pożywienia z wysokimi wartościami cukru, soli i tłuszczu . W przeciągu kilku lat fast foody mogą stać się substytutem szczęścia i doprowadzić konsumentów do uzależnienia od nich.   Doktor Paul Kenny, neurobiolog, prowadził badania, które pokazały, jak niebezpieczne dla naszego ...
czytaj więcej

Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?

Bolesne miesiączki to przypadłość, dotykająca z różnym nasileniem i różną częstotliwością większość kobiet. Najczęściej bóle menstruacyjne mają podłoże psychiczne i są związane z aktualnym samopoczuciem i aktywnością fizyczną. Dlatego można je złagodzić lub ... raczej lekko gimnastykować się, możesz także pójść na tańce lub na basen albo wyjść na zwykły spacer. Dzięki temu bolesna ...
czytaj więcej

Kto się uzależnia od opalania?

(...) magazynie naukowym "Archives of  Dermatology" ostrzega, że osoby nałogowo korzystające z solariów mają nie tylko skłonności do używek, ale częściej niż osoby wolne od nałogów popadają w stany lękowe. Doktor Catherine Mosher z Nowego ...
czytaj więcej

Zobacz, jak się obronić

Jesteś w klubie lub pubie ze znajomymi. Może się zdarzyć, że na chwilę zostaniesz sama, lub będziesz musiała wyjść do toalety. Co w przypadku, gdy ktoś zacznie Cię zaczepiać? Jeśli zdołasz wyrwać się z zaczepek słownych - tym lepiej. Gdyby jednak nieznajomy próbował Cię zaatakować, ... (techniki samoobrony) (Kobiece sprawy, jak się bronić, obrona przed napadem, samoobrona dla kobiet) ...
czytaj więcej

Uzależnienie od internetu

Siecioholizm to stosunkowo nowe zjawisko, wciąż jeszcze nie do końca zbadane. W ogólnym uzależnieniu można wyróżnić kilka podgrup, między innymi uzależnienie od komputera, socjomanię i erotomanię internetową lub przeciążenie informacyjne. Jak sprawdzić, czy ... wpłynąć na psychikę ogromnej liczby ludzi , tak, jak powszechna jest globalna sieć. Bardzo często osoby uzależnione w ogóle ...
czytaj więcej

Młodzież uzależniona od facebooka

Dla niektórych nastolatków międzynarodowy portal społecznościowy facebook jest tak kuszący, że muszą oni przedsięwziąć ekstremalne środki, by uwolnić się od uzależnienia od niego. Według „New York Times”, młodzież, szczególnie dziewczęta, tworzą grupy wsparcia, ... jest jak każde inne, co znaczy, że jest niezwykle trudno się od niego oderwać. Bez pomocy specjalnych programów ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

(...) psychomotorycznych, co sprawia, że n arkotyk ten, tak jak alkohol , jest sprawcą wielu wypadków komunikacyjnych , gdyż nadmiernie szybka i brawurowa jazda, połączona z zaburzonym postrzeganiem rzeczywistości, nigdy nie kończy się dobrze.  Nieprawdą jest, że jeden skręt nie może zaszkodzić . U osób z predyspozycją, o której wcześniej raczej nie ...
czytaj więcej

Uzależnienie od hazardu

  Nutka niepewności, swoiste podniecenie związane z grą, chęć spróbowania raz jeszcze i dzika wściekłość po przegranej – uzależnienie od hazardu. Nie działa bezpośrednio na organizm, ale powoli wyniszcza psychicznie i powoduje wiele ... związane z grą, chęć spróbowania raz jeszcze i dzika wściekłość po przegranej – uzależnienie od hazardu . Nie działa bezpośrednio ...
czytaj więcej

Uzależniające kobiece ciało

(...) ? Niektóre badania dowodzą, że określone kształty kobiecej sylwetki działają na mózg mężczyzny jak narkotyk .   Według najnowszych badań naukowców z Georgia Gwinnett College, kobieca sylwetka w typie Beyonce, Marylin Monroe czy Christiny Hendricks ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking ... walce z otyłością i nie obciąża i tak już nadwyrężonych masą ciała stawów. Prawidłowa postawa ciała. Kijki wymuszają ...
czytaj więcej

Bóle brzucha i biegunka podczas antybiotykoterapii

  Ludzkość borykała się  z zakażeniami bakteryjnymi od zarania swoich dziejów. Cudowny wynalazek jakim są antybiotyki pozwolił walczyć z chorobami, które dotąd były nieuleczalne. Choćby dżuma, która w wiekach średnich praktycznie ... na organizm. Nie inaczej jest z antybiotykami . Chyba każdy z nas przekonał się o tym na własnej skórze. Najczęstszymi ...
czytaj więcej

Uzależnienie od alkoholu

(...) nerwowe, dolegliwości fizyczne jak np. drżenie mięśni, nudności, przyśpieszona akcja serca. W zespole abstynencyjnym występują również objawy psychiczne: depresja , lęki . Nie to jednak powinno wzbudzić nasze podejrzenia. Z alkoholizmem najlepiej ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę ... sięgnięcia po słodycze, musisz wypracować w sobie zachowania mające na celu ograniczenie kontaktu z bodźcami, które Cię rozpraszają ...
czytaj więcej

Nie pal papierosów przed śniadaniem

(...) ubocznego nikotyny, który, jak się wierzy, ma wpływ na zwiększone ryzyko raka płuc. Odpalenie pierwszego papierosa dopiero po zjedzeniu śniadania zmniejszyło poziom tej szkodliwej substancji w organizmie. Zespół badawczy z Penn State Colleg e twierdzi, iż ich badanie sugeruje, że osoby palące z samego rana mogą wymagać dodatkowej pomocy przy ...
czytaj więcej

Korzystasz z internetowych poradni zdrowotnych?

wychodząc z domu. To duże ułatwienie dla osób chorych, bądź mieszkających w małych miejscowościach.   A czy Ty korzystasz z ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – czy to już choroba?

  Która z nas nie odczuwa czasem syndromu Becky Bloomwood na widok sklepowej półki z napisem „-50% sale”? Zapewne niejedna z nas przeżyła choć raz podobne uczucie. Gorzej, gdy podobnie jak bohaterka książki „Wyznania ... kupowania , objawiające się podobnie, jak inne rodzaje uzależnień (m. in. nerwowość , gdy nałóg nie zostanie zaspokojony, pozorne ...
czytaj więcej

Myśl, jak singiel, a nie przytyjesz

Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny starali się uzyskać odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, które mieszkają z mężczyzną, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie, przybierają na wadze. Swoje wnioski opublikowali w tym miesiącu ... wskazówek, jak być razem i nie przytyć: 1. Kontrolować swoją wag ę – można mieć w szafie parę spodni, które były kupione ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi