jak wyjść z nałogu

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak wyjść z nałogu

Leczenie uzależnień

fizjologiczne, psychiczne i społeczne. Uzależnienia fizjologiczne (fizyczne) obejmują wszystkie nałogi związane z koniecznością ... Jednymi z poważniejszych problemów współczesnego świata są nałogi i uzależnienia . Ich motorem napędowym jest nieodparta chęć, a nawet potrzeba, zażywania jakiejś substancji lub wykonywanie określonej czynności. Wyróżniamy uzależnienia: fizjologiczne, ...
czytaj więcej

Wypalona zawodowo. Jak z tego wyjść?

(...) ciągłe poprawki. Wiele z nas doświadcza tego na co dzień. Im dłużej trwa stresowy stan, tym większe prawdopodobieństwo zawodowego wypalenia . Co zrobić, by praca znów sprawiała przyjemność?     Zazwyczaj wybieramy zawód zgodny z naszymi ...
czytaj więcej

Korzystasz z internetowych poradni zdrowotnych?

wychodząc z domu. To duże ułatwienie dla osób chorych, bądź mieszkających w małych miejscowościach.   A czy Ty korzystasz z ...
czytaj więcej

Kto chce wyjść za Polaka?

Niedawno pisaliśmy o tym, że najlepsi kandydaci na mężów rodzą się w Skandynawii. W Wielkiej Brytanii sporządzono listę najlepszych i najgorszych mężów. Pod uwagę wzięto 12 narodowości, ale zabrakło wśród nich Polaków. Dlatego my postanowiliśmy przyjrzeć ... spłycić temat lub go zgeneralizować. Równie dobrze można by powiedzieć, że Polak jest tak romantyczny jak włoch, oszczędny jak ...
czytaj więcej

Uzależnienie od papierosów

Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną ... wyrządzanych przez papierosy w ludzkim organizmie, to palenie jest przerażającym zjawiskiem. Jak rozpoznać uzależnienie od nikotyny ...
czytaj więcej

Kleptomania

Kleptomania jest zaburzeniem psychicznym przejawiającym się nieodpartą pokusą do przywłaszczania sobie cudzych rzeczy. Chory zwykle nie czerpie z procederu korzyści materialnych, podczas aktu kradzieży odczuwa jednak ulgę, przyjemność i satysfakcję. Przed ... , więc statystyki te mogą być znacznie zaniżone. Jak wskazują liczby, większość przypadków kleptomanii dotyczył kobiet. Osoba ...
czytaj więcej

Kompromis w związku

Czy istnieje recepta na szczęśliwy związek? Związek na odległość, związek z młodszym mężczyzną, związek ze starszym mężczyzną – wszystkie rodzaje związków cementuje miłość i kompromis. Zamiast wiecznie upierać się przy swoim zdaniu oraz zaspokajać własne ... racjami i potrzebami partnera. Kompromis nie jest rezygnowaniem z rzeczy niezbędnych, koniecznych do życia. Jest to porozumienie ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe

Czy lubisz swoją pracę? A może zmuszasz się każdego ranka, żeby wstać, wyszykować się i do niej pójść. Czujesz się przemęczona, przestajesz się rozwijać zawodowo, odpoczynek weekendowy nie wystarczy, żebyś zregenerowała swoje siły. Być może dopadł cię syndrom ... osoby zajmujące stanowiska kierownicze, gdyż wiąże się to z częstszymi sytuacjami stresowymi. Wśród najbardziej narażonych ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy , zabawa z pewnością będzie udana. Możesz przestać myśleć o stresującej pracy , problemach ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia – jak je rozpoznać?

Seksoholizm to potoczna nazwa zachowań osób, które nie tylko mają większe potrzeby seksualne, ale też „używają” dużo częściej niż to robią „zwyczajni” ludzie. Tymczasem najczęściej używamy tego terminu nieprawidłowo, nie widząc, że oznacza on ... niepowodzeniem. Krok 4: Eskalacja Z czasem wyobraźnia osoby uzależnionej od seksu potrzebuje coraz więcej. Nowe materiały ...
czytaj więcej

Drożdżyca pochwy - jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć?

(...) , - zarażenia się bakteriami na basenie, w saunie lub używając np. ręcznika osoby zakażonej, - niedoboru witamin z grupy B, - nadmiernego pocenia się .   Drożdżyca pochwy - objawy To z pewnością drożdżyca, jeśli: - dokucza ci świąd lub ...
czytaj więcej

Kilka powodów, dla których warto biegać z psem

Warto mieć psa. Zwierzę kocha i jest wierne, mówi się, że jest najlepszym przyjacielem, jakiego człowiek może wymarzyć, ponieważ nigdy nie opuści. Nie krzyczy na nas, że nie wyprasowałyśmy mu koszuli, a kiedy jesteśmy smutne lub chore, ogrzewa nas i ... właścicieli i zawrzeć nowe znajomości, a kto wie, może spotkasz kogoś, z kim ty i twój pies będziecie razem biegać ? W czwórkę ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

(...) . Ćwiczenia na uda i pośladki Cellulit na udach i pośladkach to częste zjawisko. Borykają się z nim nawet osoby szczupłe. Najpopularniejszym ćwiczeniem na pośladki jest ćwiczenie z przysiadu półpodpartego. Należy podeprzeć się na wyprostowanych rękach i ...
czytaj więcej

Uzależnienie od alkoholu

Praktycznie każde uzależnienie posiada grupę jednakowych objawów: nerwowość, wyrzuty sumienia czy niemożność zapanowania nad nałogiem. O uzależnieniu możemy mówić, gdy nawyk zacznie być przymusem, a nie zażycie codziennej dawki alkoholu powoduje objawy ... nałogu alkoholik bardzo często psuje swoje relacje z otoczeniem. Doprowadza między innymi do rozwodów, kłótni. Pod wpływem ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

Cały czas ziewasz, masz problemy z koncentracją, jesteś znużona i ospała, a nade wszystko marzy ci się łóżko? Byłoby to normalne, gdybyś miała problemy ze snem, ale ty przecież się wysypiasz. Chroniczna senność, osłabienie i znużenie mogą być spowodowane przepracowaniem ... ? Jak pokonać senność ? Chroniczne zmęczenie Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu na nadmierny wysiłek, na ...
czytaj więcej

Obgryzanie paznokci: jak z tym walczyć?

(...) .     Na forach internetowych można znaleźć mnóstwo wątków, w których kobiety proszą o radę, jak przestać obgryzać paznokcie . Obgryzanie zaczyna się zazwyczaj w wieku dziecięcym i można z niego wyrosnąć, jednak nie każdemu się to udaje. Około 45 proc. dorosłych ma problem z obgryzaniem paznokci.   Czym jest spowodowane? Specjalistom nie udało ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

(...) nerwobóle całego ciała i jestem już tym wszystkim zmęczona.Jak na razie nikt nie potrafił mi pomóc. witam ja miałam nerwice i z witam ja miałam nerwice i z niej wyszłam.Wiem co to jest musimy mieć silną psyche żeby z tego wyjść.Miewam raz po raz nerwobóle w ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ... bezsenność, choroby serca i tycie związane z nadmiarem hormonu stresu – kortyzolu. A to wszystko skraca życie. Naukowcy z Taiwanu ...
czytaj więcej

Nie pal papierosów przed śniadaniem

Amerykańskie badanie odkryło, iż palenie papierosów przed zjedzeniem śniadania sprawia, że mamy więcej nikotyny w organizmie, niż osoby, które palą po porannym posiłku, bez względu na to, ile papierosów wypalamy w ciągu dnia. Naukowcy zmierzyli u ... zaciągania się dymem nikotynowym u osób, które palą z samego rana, a tymi, które potrafią się powstrzymać do śniadania. W badaniu ...
czytaj więcej

Dlaczego warto rzucić palenie

25 listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia. Przez wielu wyśmiewany, może stać się pretekstem do zerwania z nałogiem. Tym bardziej, że palenie nie zawsze popłaca… Rzucić palenie – niełatwe zadane. Ale warto  spróbować i wykazać się ... związanych z paleniem : popielniczek, zapalniczek, pustych opakowań, tytoniu. Czasem pomaga rytualne zatopienie ostatniej paczki ...
czytaj więcej

Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?

Bolesne miesiączki to przypadłość, dotykająca z różnym nasileniem i różną częstotliwością większość kobiet. Najczęściej bóle menstruacyjne mają podłoże psychiczne i są związane z aktualnym samopoczuciem i aktywnością fizyczną. Dlatego można je złagodzić lub ... raczej lekko gimnastykować się, możesz także pójść na tańce lub na basen albo wyjść na zwykły spacer. Dzięki temu bolesna ...
czytaj więcej

Co trzecia Polka pali papierosy!

  Jak wynika z badań Głównego Inspektoratu Sanitarnego, co trzecia kobieta w Polsce regularnie sięga po papierosa. Palenie rzucają głównie mężczyźni.     Ogólnie maleje liczba palaczy, jednak nadal bardzo duża część kobiet sięga do paczki papierosów. ... zdrowego i o prawidłowej masie ciała. Jednak dzieci palaczy wpadają w nałóg trzykrotnie częściej, niż dzieci z rodzin ...
czytaj więcej

Zobacz, jak się obronić

Jesteś w klubie lub pubie ze znajomymi. Może się zdarzyć, że na chwilę zostaniesz sama, lub będziesz musiała wyjść do toalety. Co w przypadku, gdy ktoś zacznie Cię zaczepiać? Jeśli zdołasz wyrwać się z zaczepek słownych - tym lepiej. Gdyby jednak nieznajomy próbował Cię zaatakować, ... (techniki samoobrony) (Kobiece sprawy, jak się bronić, obrona przed napadem, samoobrona dla kobiet) ...
czytaj więcej

Uzależnienie od narkotyków

  Narkotyki to jedne z najgroźniejszych substancji dla naszego organizmu. Powodują ból fizyczny i psychiczny, wyniszczają organizm, prowadzą do przedwczesnej śmierci i chorób zakaźnych. Bardzo trudno wyjść z tego uzależnienia.     Bardzo łatwo ... znaczenia. Problem z narkotycznym uzależnieniem mają też dzieci matek, które zażywają regularnie szkodliwe substancje , nawet w ...
czytaj więcej

Co daje nordic walking?

Zapoczątkowany przez Finów sposób usprawniania całego ciała, czyli nordic walking, szybko rozprzestrzenił się na całą Skandynawię. Dziś Europa szaleje na punkcie energicznych spacerów z kijkami. Co daje nordic walking? Co to jest nordic walking? Nordic walking ... walce z otyłością i nie obciąża i tak już nadwyrężonych masą ciała stawów. Prawidłowa postawa ciała. Kijki wymuszają ...
czytaj więcej

Bóle brzucha i biegunka podczas antybiotykoterapii

  Ludzkość borykała się  z zakażeniami bakteryjnymi od zarania swoich dziejów. Cudowny wynalazek jakim są antybiotyki pozwolił walczyć z chorobami, które dotąd były nieuleczalne. Choćby dżuma, która w wiekach średnich praktycznie ... na organizm. Nie inaczej jest z antybiotykami . Chyba każdy z nas przekonał się o tym na własnej skórze. Najczęstszymi ...
czytaj więcej

Bardzo niekonwencjonalny sposób na rzucenie palenia

Pewien Brytyjczyk ma już dość swojego nałogu. Po wszelkich nieudanych próbach rzucenia palenia postanowił udać się na miesiąc na bezludna wyspę i tam w warunkach "survivalu" zawalczyć z nałogiem. Geoff Spice ma 56 lat, a pali od 43. Średnio 30 ... się z nałogiem, ale żaden z nich do tej pory nie poskutkował i za każdym razem powracał do palenia. Bezludna wyspa jest dla ...
czytaj więcej

Hollywood i dymek

Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy Hollywoodu. Zobaczmy komu z nich udało się rozstać ze zgubnym nałogiem i jak sobie z tym poradzili, a kto nadal się truje. 1. Matt Damon: przez dwadzieścia lat palił jak smok. Rozstał się ... przeszkadza Mnie to wcale nie przeszkadza sama pale , a mam 15 lat może nie jestem z tego dumna ale nie lubię jak się krytykuje ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę ... sięgnięcia po słodycze, musisz wypracować w sobie zachowania mające na celu ograniczenie kontaktu z bodźcami, które Cię rozpraszają ...
czytaj więcej

Uzależnienie od internetu

(...) , socjomanię i erotomanię internetową lub przeciążenie informacyjne. Jak sprawdzić, czy jest się w grupie ryzyka i jak się leczyć? Internet, w porównaniu z innymi uzależniającymi czynnikami, jest bardzo młody. Stąd też brak jednoznacznych badań tej patologii ...
czytaj więcej

Myśl, jak singiel, a nie przytyjesz

Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny starali się uzyskać odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, które mieszkają z mężczyzną, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie, przybierają na wadze. Swoje wnioski opublikowali w tym miesiącu ... wskazówek, jak być razem i nie przytyć: 1. Kontrolować swoją wag ę – można mieć w szafie parę spodni, które były kupione ...
czytaj więcej

Pies to najlepszy osobisty trener

  Uważa się, że jednym z lepszych rozwiązań dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają siły i czasu na sporty jest osobisty trener. Według naukowców to prawda, tyle tylko, że najlepiej kiedy tym osobistym trenerem jest...niezastąpiony pies. Właściciele ... i 20 minut tygodniowo poświęcają na siłownię, jogging czy spacer. Co gorsze, prawie połowo z nie posiadaczy psów przyznaje ...
czytaj więcej

Chlor w basenie – szkodzi czy nie?

  Latem sporo czasu spędzamy na kąpieliskach, ale też na basenach krytych, w których woda jest chlorowana. Jak dbać o swoją skórę przed i po wizycie na basenie, by zmniejszyć działania chloru?     Chlor w basenie ma zneutralizować wszelkie bakterie. ... cierpimy np. na astmę.   Podczas kontaktu ludzkiego potu, włosów oraz innych substancji organicznych z chlorem wytwarza się ...
czytaj więcej

Jak odświeżasz oddech?

(...) to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych środków stosowanych do odświeżania oddechu w ciągu dnia. Łatwo dostępna, szybko przynosi efekty ...
czytaj więcej

Popularne mity związane ze zdrowiem

(...) medyczne mity, z którymi powinno się walczyć. 1.Wychodzenie z domu w zimne dni powoduje przeziębienie Wszyscy mamy pewne doświadczenia w związku z przeziębieniem. Jest to infekcja spowodowana przez jeden wirusów znany pod nazwą rhinowirus ...
czytaj więcej

Uzależnienie od hazardu

(...) związane z grą, chęć spróbowania raz jeszcze i dzika wściekłość po przegranej – uzależnienie od hazardu . Nie działa bezpośrednio na organizm, ale powoli wyniszcza psychicznie i powoduje wiele problemów.     Największym z nich może być ...
czytaj więcej

10 zasad fotografowanej modelki

W wakacje - szczególnie na urlopie - fotografujemy się częściej niż zazwyczaj. I każdej z nas zależy na tym, aby na zdjęciu wyjść jak gwiazda i wiedzieć jak wyeksponować to co mamy najładniejsze. Jak tego dokonać? Zastosuj kilka trików modelek i gwiazd, a z ... jak robią to gwiazdy. One zawsze do obiektywu ustawiają się w pozie trzy czwarte z wysuniętą jedną stopą. Ręce najlepiej oprzyj ...
czytaj więcej

Jak uniknąć toksycznego związku?

Wchodzenie w toksyczne związki jest w dużym stopniu uwarunkowane sposobem, w jaki zostaliśmy wychowani: relacjami z naszym ojcem, matką, a także obserwowanie ich zachowania wobec siebie. Zgodnie z zasadą pierwszych połączeń pierwsza więź jest najsilniejsza i ... ”. Mówisz wtedy o swoich uczuciach i tym, jak ty postrzegasz sytuację. Masz do tego prawo. 2. Daj też prawo partnerowi, aby ...
czytaj więcej

Medytacja lekiem na depresję

(...)   Zgodnie z prognozami futurystów w niedalekiej przyszłości coraz więcej z nas będzie cierpieć na depresję i nerwicę. Te choroby XXI wieku możemy leczyć na wiele sposobów. Jednym z nich jest medytacja. Brytyjscy lekarze uważają, że terapia medytacją powinna być dostępna dla wszystkich i ...
czytaj więcej

Zmień nawyki i pozbądź się chandry

(...) styl życia i tym samym nie dopuścić do depresji czy nerwicy. Lekarze z brytyjskiej kliniki St John's Wort uważają, że kilka zdrowych nawyków poprawi nam nastrój, a co więcej zadziałają jak antydepresanty. To między innymi: Słońce i pogoda ...
czytaj więcej

Medytacja nie tylko dla zestresowanych

(...) i zachowanie wewnętrznej równowagi jest właśnie medytacja. Pisma wedyjskie głoszą, że medytować może każdy z nas, w każdych okolicznościach, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Czasami jest to bardzo proste. Wystarczy wyjść do najbliższego parku lub znaleźć sobie miejsce w ulubionym pokoju w mieszkaniu i pomedytować w ciszy. Jak to zrobić? ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi