jak walczyć z lękiem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak walczyć z lękiem

Fobia – jak sobie z nią radzić?

z fobii. Porozmawiaj o swoim lęku z rodziną lub przyjaciółmi. Powiedz, jak poważny jest to dla ciebie problem. Dzięki ich ... Pająki? Zamknięte, małe pomieszczenia? Lot samolotem? A może ciemność? Przed czym ty odczuwasz lęk? Fobia to stan silnego lęku, który występuje w sytuacjach, w których obawy są niczym nie uzasadnione. Czy da się z nim walczyć? Jak pokonać lęk? Jak ...
czytaj więcej

Leczenie fobii

Fobia jest zaburzeniem nerwicowym objawiającym się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, przedmiotami lub zjawiskami. Występowanie różnego rodzaju lęków odziedziczyliśmy po naszych przodkach, którzy dzięki nim mieli większą szansę na ... (odwrażliwienie) - polega na stopniowym oswajaniu pacjenta z przedmiotem lęku. Np. gdy ktoś cierpi na klaustrofobię, czyli lęk przed ...
czytaj więcej

Łupież - jak z nim walczyć?

Łupież jest jedną z najczęstszych dolegliwości dermatologicznych . Jeśli przybiera skrajną postać odpadających z głowy dużych płatów skóry oraz pojawiają się ranki na głowie koniecznie udaj się do lekarza. Tymczasem przedstawiam kilka domowych sposobów walki z łupieżem . Krok 1 ...
czytaj więcej

Drożdżyca pochwy - jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć?

(...) , - zarażenia się bakteriami na basenie, w saunie lub używając np. ręcznika osoby zakażonej, - niedoboru witamin z grupy B, - nadmiernego pocenia się .   Drożdżyca pochwy - objawy To z pewnością drożdżyca, jeśli: - dokucza ci świąd lub ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

(...) osoba ma problemy z zasypianiem , a co piąta cierpi na bezsenność. Czy tobie też się zdarza kłaść do łóżka po ciężkim dniu pracy z nadzieją na szybkie przyjście błogiego snu, ale poplątane myśli nie pozwalają zasnąć? Przeczytaj poniższy artykuł i ...
czytaj więcej

Jak walczyć z menopauzą?

Menopauza jest naturalnym i nieuniknionym etapem w życiu kobiety. Nie zmienia to faktu, że objawy towarzyszące menopauzie bywają trudne do zniesienia, zwłaszcza dla kobiet aktywnych zawodowo. O ile samą menopauzę trzeba zaakceptować, to niekoniecznie ... to substancje chemiczne pochodzenia roślinnego, których działanie bardzo przypomina działanie estrogenów. Dzięki temu, podobnie jak HTZ ...
czytaj więcej

Piegi - czy warto z nimi walczyć?

Niektórzy o nich marzą, inni ich nienawidzą. Mowa o piegach, czyli drobnych brązowych plamkach barwnikowych występujących głównie na twarzy. Piegi zostały hitem wakacyjnych nakładów czasopism związanych z modą, w których doceniono piegowate twarze fotomodelek. Jak ... mikrodermabrazja przeczytasz klikając na link. (piegi) (Skóra, jak usunąć piegi z twarzy, mikrodermabrazja, piegi na twarzy ...
czytaj więcej

Brzydki zapach stóp – jak z nim walczyć?

Przykry zapach stóp to dla większości osób, borykających się z nadpotliwością udręka i powód do wstydu. Specyficzny „zapaszek” przesiąka bowiem przez stopy i atakuje skarpetki i buty. Kłopot pojawia się zawsze, gdy będąc w gościnie trzeba zdjąć ... przykrego zapachu stóp domowymi środkami, skontaktuj się z lekarzem, który doradzi ci, jak leczyć i zapobiegać tej dolegliwości ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – jak z nim walczyć?

Zakupoholizm wciąż nie jest traktowany przez wielbicieli wycieczek po sklepach poważnie. Może dlatego, że granica między zakupami ponad stan a tymi nałogowymi nie jest wyraźna i bardzo łatwo ją nieopatrznie przekroczyć. Jeśli jednak uważasz wypad na miasto za ... tobie energię i nie wiążę się z buszowaniem po sklepach będzie krokiem do odejścia od uzależnienia. (Psychologia, leczenie ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest ... posiłku), brak aktywności fizycznej itd. Z zaparciami w większości wypadków możemy poradzić sobie sami. Pomocne będzie stosowanie ...
czytaj więcej

Nerwica natręctw

(...) – to typowe objawy nerwicy natręctw . Jak sobie z nią radzić? Przyczyny nerwicy natręctw Za główną przyczynę nerwic uważa się trudne sytuacje, problemy, z którymi dana osoba nie potrafi sobie poradzić. Natręctwa ujawniają się w wyniku ...
czytaj więcej

Obgryzanie paznokci: jak z tym walczyć?

(...) .     Na forach internetowych można znaleźć mnóstwo wątków, w których kobiety proszą o radę, jak przestać obgryzać paznokcie . Obgryzanie zaczyna się zazwyczaj w wieku dziecięcym i można z niego wyrosnąć, jednak nie każdemu się to udaje. Około 45 proc. dorosłych ma problem z obgryzaniem paznokci.   Czym jest spowodowane? Specjalistom nie udało ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

(...) problemu. Obiad przygotuj z koleżanką, która ma doświadczenie w gotowaniu. Może się okazać, że miałaś opory przed zjedzeniem zdrowej kapusty włoskiej, ponieważ nie potrafiłaś właściwie jej przyrządzić. Przyjaciółka na pewno pokaże ci, jak najsmaczniej przygotować produkty, których normalnie nie wzięłabyś do ust. Po odpowiednim doprawieniu zarówno ich smak ...
czytaj więcej

Jak walczyć z niechcianym HSV-1

(...) , pozostaje już w układzie nerwowym. Mimo że naukowcy pracują nad szczepionką przeciw wirusowi opryszczki, to nadal nie wiedzą jak wyeliminować  HSV -1 z organizmu.   Opryszczka najczęściej pojawia się w miejscu infekcji pierwotnej czyli na ustach. Może ...
czytaj więcej

Simpsonowie będą walczyć z otyłością

(...) postaci owoców i warzyw .     Ameryka na poważnie chce się zabrać za walkę z problemem otyłości . Szybki tryb życia i niezdrowe jedzenie są zgubą Amerykanów. Rząd chce dotrzeć do osób z nadwagą i uświadomić im, że żyją niezdrowo, co może prowadzić również do innych chorób.   Kampania z rodziną Simpsonów rozpocznie się już w tym tygodniu i ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

Piękna, gładka cera to marzenie wielu z nas. Niestety, trądzik to przypadłość dotykająca nie tylko młodzież, ale też osoby starsze, które okres dojrzewania mają już dawno za sobą. Pryszcze pojawiają się niezależnie od sposobów pielęgnacji skóry i stosowanych ... będzie zlikwidowanie niedoborów witamin. Podobnie sprawa wygląda z mało estetycznymi pryszczami. Kremy, toniki pielęgnujące ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

Zajęcia fitness zainspirowane występami cyrkowymi ostatnio stają się coraz bardziej popularne. Nie bez powodu. Umiejętność obracania się, utrzymywania równowagi i balansowania w powietrzu, to nie lada sztuka wymagająca dużo siły, giętkości i odwagi. Zawsze ... trapez. Dzięki takiemu treningowi zrelaksujesz kręgosłup i uelastycznisz mięśnie, a z kolei dzięki materiałowi podtrzymującemu ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie ... odstresowuje, jak pogaduchy z najbliższymi. Zainteresuj się ćwiczeniami relaksacyjnymi. Do nich zaliczamy ćwiczenia jogi. Jeżeli ...
czytaj więcej

Uzależnienie od papierosów

Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną rozrywką. ... zerwania z nałogiem, bezskuteczne próby rzucenia palenia; pojawiające się objawy wynikające z odstawienia –  niezapalenie ...
czytaj więcej

Przyczyny nieświeżego oddechu

Nieprzyjemny zapach z ust to zmora wielu osób. Ta przykra dolegliwość może skutecznie zakłócić życie społeczne i komunikację międzyludzką. Nieświeży oddech jest często objawem chorób jamy ustnej lub chorób ogólnoustrojowych. Dokładną przyczynę ustalić może lekarz ... sposobu na nieświeży oddech , poznaj najpierw jego przyczynę. W innym razie twoja walka z nieprzyjemnym fetorem z ust może ...
czytaj więcej

Odchudzanie bez diety

Czy możliwe jest odchudzanie bez diety? Tak. Wystarczy przestrzegać pewnych reguł żywieniowych oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Jeżeli nie akceptujesz w pełni swojego ciała, zacznij je rzeźbić. Oprócz aktywności fizycznej pomocne będą też zabiegi ... – wszystko to niepotrzebnie dostarcza nadprogramowych kalorii. Kawa z dodatkiem mleka i cukru jest dużo bardziej kaloryczna niż sama ...
czytaj więcej

Lęk przed dentystą – jak sobie z tym radzić?

(...) dentysty jak ognia i umawiają się na wizytę dopiero wtedy, gdy infekcja lub ból zęba stają się nie do zniesienia. Jak sobie radzić z lękiem przed dentystą? Przedstawiam kilka pomysłów na radzenie sobie ze strachem przed wizytą w gabinecie dentystycznym. Jeśli opracowaliście własne techniki radzenia sobie z tym ...
czytaj więcej

Uniknij depresji, kładąc się wcześniej spać

(...) Dobra Bardzo dobra Rewelacja   0 / brak głosów (jak sobie radzić depresją) (Psychologia, depresja, jak radzić sobie z depresją, jak walczyć z depresją, przyczyny depresji, relaks, sen) ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, ... , natce pietruszki, rzepie. Witaminy z grupy B łagodzą skutki uboczne niektórych leków oraz wzmacniają układ odpornościowy ...
czytaj więcej

Sposoby na cellulit

Sposobów na cellulit jest wiele, a osiągnięcie szczupłych i jędrnych nóg wymaga jedynie odrobinę poświęcenia i systematyczności. Aby usuwanie cellulitu było skuteczne, wystarczy zmiana przyzwyczajeń, dobry krem wyszczuplający, dieta na cellulit oraz ... włoską czy ekstrakt z miłorzębu japońskiego lub alg morskich oraz składniki nawilżające, np. aloes, alantoinę, czy prowitaminę B5 ...
czytaj więcej

Zalety sauny

Brak słońca, krótkie dni, zimno na dworze wywołują uczucie zmęczenia, zmniejszają odporność na infekcje, osłabiają kondycję psychiczną i fizyczną. Mimo domowej pielęgnacji skóry, staje się ona szara i zmęczona. Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie i urodę, zacznij korzystać z sauny. ... układu odpornościowego, pielęgnuje skórę , poprawia wygląd skóry, oczyszcza organizm z toksyn ...
czytaj więcej

Sińce pod oczami

(...) blada. Żeby zminimalizować cienie pod oczami, warto sięgnąć po kosmetyki. Pomocne będą kremy i żele pod oczy z ekstraktem ze świetlika, arniki, alg, zielonej herbaty oraz z dodatkiem witaminy K i witaminy C. Żele i kremy pod oczy należy trzymać w ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi być ... Jeśli twoja cera jest spierzchnięta, szorstka, cienka, z łuszczącym naskórkiem, prawdopodobnie masz suchą skórę. Ten typ skóry ...
czytaj więcej

Joga twarzy

(...) gimnastykę twarzy. Wielu z nas uważa, że mięśnie kończą się na szyi. Jest to jednak błędne myślenie. Na twarzy znajduje się wiele partii mięśni, które również wymagają ćwiczeń. Przeciwdziałaj grawitacji z jogą twarzy. Ćwiczenie mięśni twarzy Twarz wymaga ćwiczeń podobnie jak pozostałe partie ciała. Ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenie ud i ...
czytaj więcej

Pleśniawka na języku – jak się jej pozbyć?

Pleśniawka, czyli drożdżakowe zapalenie jamy ustnej, pojawia się zwykle podczas spadku odporności, jako konsekwencja choroby i leczenia antybiotykami bez osłony żołądka. Ta nieprzyjemna dolegliwość bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak się pozbyć ... nieprzyjemna dolegliwość bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak się pozbyć pleśniawki na języku? Krok 1: Pędzlowanie ...
czytaj więcej

Ból podczas stosunku

Jeżeli odczuwasz bóle podczas stosunku, nie przejmuj się – tę dolegliwość można leczyć. Nierzadko potrzebna jest wizyta u psychologa, ponieważ ból w trakcie stosunku może mieć podłoże psychiczne. Jego odczuwanie to indywidualna sprawa każdego z ... te czynniki są bardzo ważne, gdyż wszystkie decydują o nasileniu objawów bólowych. Wynika z tego, że dolegliwości bólowe wcale ...
czytaj więcej

Jak zachować młodość?

(...) twarzy, a wychodząc z domu, pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrami. Na cienie pod oczami pomocne będą preparaty z kofeiną lub ekstraktem z zielonej herbaty. Jeśli po nocy zauważasz opuchliznę wokół oczu, nałóż żelowe okulary chłodzące. Dieta dla 20-, 30 ...
czytaj więcej

Jak nie podjadać?

Otwierasz lodówkę, choć wcale nie jesteś głodna. Szukasz po szafkach małych przekąsek, choć właściwie nie masz ochoty na nic konkretnego. Idziesz na zakupy, co masz smak na „coś”. Brzmi znajomo? Podjadanie bez powodu jest jednym z czynników ... niezdrowych przekąsek Usuń z półek wszystko to, co niezdrowe i kuszące. To, że dzieci czasem potrzebują zjeść coś słodkiego nie ...
czytaj więcej

Co to jest lekomania i jak sobie z nią radzić?

(...) fizycznych i psychicznych u osoby uzależnionej, i która odczuwa stałą potrzebę zażywania leku. Niebezpieczeństwo związane z zażywaniem leków, nawet jeśli jest to niewinna witamina C , wiąże się z tym, że w miarę rozwoju uzależnienia chory musi przyjmować coraz ...
czytaj więcej

Masaż na cellulit

(...) i efektywnie wymasować dużą partię ciała, można użyć „kołyski”. Jest to przyrząd z rączką, za którą jest trzymany. Po drugiej stronie są z kolei wałeczki ze specjalnymi wypustkami. Do wykonania masażu można też użyć szorstkiej rękawicy. Szorstka rękawica ...
czytaj więcej

Przełamać perfekcjonizm

(...) perfekcjonistycznymi tendencjami - do bycia idealną żoną, matką i pilną pracownicą, zrób coś z tym. Możesz być szczęśliwsza bez frustrowania się tym, co mogłaś zrobić lepiej. Z tego artykułu dowiesz się od czego możesz zacząć zmieniać swoje perfekcjonistyczne życie ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do ... poświęcić na bardziej konstruktywne zajecie. Do pracy zabierz swoją torbę do ćwiczeń, abyś zaraz po wyjściu z biura nie zrezygnowała ...
czytaj więcej

Pod jednym dachem z teściową

  Małżeński trójkąt z mamusią praktycznie nigdy nie wróży dobrego. Konflikty na linii teściowa-synowa zdarzają się nader często, nawet jeśli wcześniej obie panie darzyły się sympatią. Jednak co w przypadku, gdy nie ma innego wyjścia? Co zrobić, gdy ... się sympatią. Jednak co w przypadku, gdy nie ma innego wyjścia? Co zrobić, gdy kłopotliwa teściowa uprzykrza ci życie? Walczyć ...
czytaj więcej

Zabiegi na cellulit

Szukasz dobrego sposobu na cellulit? Pomarańczowa skórka jest zmorą wielu kobiet. Wbrew przypuszczeniom, nie jest przypisana jedynie kobietom otyłym. Cellulit nie ma wpływu na zdrowie, jest jednak problemem estetycznym. Walka z cellulitem nie należy do ... . Ponieważ istnieją różne rodzaje peelingu , należy dobrać ten, który będzie najodpowiedniejszy dla naszego rodzaju skóry. Jak w ...
czytaj więcej

Sposoby na czkawkę

(...) domowe i specjalistyczne sposoby na czkawkę. Według obiegowej opinii jedną z najbardziej sprawdzonych metod jest wstrzymywanie oddechu. Ten sposób, może i przynoszący ulgę, jest po prostu niezdrowy. Zatrzymywanie oddechu powoduje niedotlenienie mózgu, a to z kolei prowadzi do obumierania szarych komórek, dlatego też należy zrezygnować z tej ...
czytaj więcej

Jak usunąć rozstępy?

Wiele kobiet próbuje walczyć z rozstępami, często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest taka, że bardzo ciężko je zlikwidować. Dobra – 90 proc. kobiet boryka się z tym ... , walce rozstępami) (Choroby i dolegliwości, co zrobić z rozstępami, jak leczyć rozstępy, jak usunąć rozstępy, laserowe ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na grzybicę stóp

(...) infekcji. Jak domowymi sposobami walczyć z   grzybicą stóp ? Olejek z drzewa herbacianego Skuteczny w walce z grzybicą jest olejek z drzewa herbacianego. 3 razy dziennie nacieraj nim zmienione chorobowo miejsca. Możesz również przygotować kąpiel dla stóp. Do jej przygotowania wystarczy ...
czytaj więcej

Czy warto rzucić palenie?

"Dziękuję, nie palę." Takie słowa z pewnością chciałby usłyszeć twój partner, gdy koleżanka częstuje cię papierosem. Czy zdołasz je kiedyś wypowiedzieć? Czy warto walczyć z nałogiem, skoro palenie sprawia ci przyjemność, a rzucenie wymaga wielkiego ... odruch wymiotny, jaki odór tytoniu z twojego ubrania, ust i włosów wywołuje u twojego partnera? Nie sądzę. Dlaczego warto ...
czytaj więcej

Co na chrapanie?

Wyjazd na święta do rodziców, którzy mieszkają niemały kawałek od ciebie prawdopodobnie skończy się noclegiem. Nadchodzi noc … chrapie mama, chrapie tata, a ty? Nie możesz zasnąć, kiedy cały dom pomrukuje przeraźliwie? Przeczytaj, jak walczyć z tą ... kilogramów . Chrapanie powinno ustać wraz z pozbyciem się tłuszczu z okolic szyi i karku, który jest główną przyczyną nocnych ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

(...) swoich znajomych. Wiadomo, że chciałabyś wyglądać tak, jak twoja szczupła koleżanka, jednak zaglądanie w jej talerz jest błędem. To, że ona zje całą michę makaronu i wciąż jest szczupła nie znaczy, że powinnaś iść w jej ślady. Każda z nas ma swoją własną ...
czytaj więcej

Sposoby na ból w trakcie miesiączki

Omdlenia, mdłości i brak chęci na cokolwiek – niektórym kobietom podczas miesiączki towarzyszą nie tylko ból, lecz także uciążliwe skutki uboczne. Zdarza się, że nie pomagają nawet najsilniejsze leki. W jaki sposób można ... trzeba z zimną krwią zachować dietę czego wielu osobom się nie chce mimo to polecam. Nie ma co cierpieć trzeba z tym walczyć. Ja ...
czytaj więcej

Poświąteczna zgaga. Jak sobie pomóc?

Świąteczne łakomstwo może źle się skończyć. Oprócz przepisów na pyszne dania miej w zanadrzu kilka sprawdzonych sposobów na poświateczne dolegliwości, m.in. na zgagę. Jak ustrzec się zgagi i jak z nią walczyć? Jak uniknąć zgagi? Zmniejsz ilość spożywanych ... godziny nim przytulisz głowę do poduszki. Najlepsza pozycja do spania w profilaktyce zgagi to leżenie na lewym boku z głową ...
czytaj więcej

Opalanie topless

Opalanie podczas słonecznych, gorących dni jest bardzo przyjemne. Kto z nas nie lubi wygrzewać się w letnich promieniach słonecznych, patrząc jednocześnie jak skóra pokrywa się pięknym brązowym odcieniem? Bezpieczne opalanie wymaga jednak przestrzegania ... topless  Wielogodzinne wylegiwanie się na słońcu z gołym biustem może nieść ze sobą nie tylko ciekawe doznania, szczególnie dla ...
czytaj więcej

Strój na fitness

Wbrew pozorom to, w czym ćwiczymy ma ogromne znaczenie. Strój sportowy powinien być nie tylko wygodny, ale także modny. Na widok workowatych spodni i wylewających się wałeczków tłuszczu nasza motywacja do ćwiczeń spada do zera. W co się ubrać na ... sprawiały ci radość, a stąd już tylko krok do wymarzonej sylwetki. Zrezygnuj z jasnych i kolorowych ubrań, gdyż pogrubiają. Szerokie ...
czytaj więcej

Jak masować cellulit?

(...)   Cellulit jest zmorą kobiecego ciała. Jak walczyć z cellulitem ? Proponuję masaż. Wpływa na poprawę krążenia, ukrwienia i dotlenienia skóry i mięśni. Masaże na cellulit oferują salony kosmetyczne, ale możesz też zrobić to sama. Prosty masaż na cellulit spokojnie wykonamy w domowym zaciszu. Jak? Podpowiadamy poniżej.   Masaż ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi