jak utrzymać wagę

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak utrzymać wagę

Jak utrzymać wagę?

. Zdziwisz się, bo twój męzczyzna zapewne nawet nie zauważy różnicy. Nasze babcie mówiły, że mężczyźni są trochę jak dzieci. Chyba coś ... Jednym z minusów posiadania życiowego partnera, który dzieli z nami mieszkanie jest to, że nie musi być on tak zorientowany w tematyce zdrowego stylu życia jak ty. Mężczyźni często pozwalają sobie na dietetyczne grzeszki typu orzeszki, fast foody , ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę po diecie?

Udało ci się zrzucić zbędne kilogramy? Gratuluję! Pamiętaj jednak, że to nie koniec pracy nad zgrabną sylwetką. Przed tobą trudny powrót do codzienności. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad, jak utrzymać prawidłową masę ciała po diecie. Dieta po diecie Po ... produktów mlecznych. Jak uniknąć efektu jojo? Stosowanie diet niskoenergetycznych powoduje spowolnienie przemiany materii ...
czytaj więcej

Tej zimy nie przytyjesz!

Wiele z nas przyzwyczaiło się do corocznego zimowego tłuszczyku. Pomyśl jednak, że jeżeli nie zgromadzisz dodatkowych kilogramów w okresie zimowym, to nie będziesz musiała spalać ich na wiosnę, gdy będziesz miała tyle ciekawszych rzeczy do zrobienia. ... organizmu ciepłym, szybkim daniem typu makaron zapiekany z serem. Na samą myśl o tym przysmaku robi ci się cieplej na sercu? Jak ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

Dlaczego warto jeść pożywne śniadania? Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy, bowiem dostarcza nam energii na cały dzień. Śniadanie powinno się jeść najpóźniej trzy godziny po wstaniu z łóżka.   Po całej nocy ... zbędnych kilogramów. Osobom, które spożywają codziennie śniadanie, łatwiej jest nie tylko schudnąć, ale również utrzymać prawidłową ...
czytaj więcej

Jak utrzymać szczęśliwy związek, gdy pojawiło się dziecko?

(...) spacer i pozwól im pobyć sam na sam.   (seks urodzeniu dziecka, pojawienie się dziecka) (Lifestyle, jak stworzyć szczęśliwy związek, jak uzdrowić związek, szczęśliwy związek) ...
czytaj więcej

Co jeść, by utrzymać sprawność umysłową?

Są takie momenty w życiu, które wymagają od nas dużej koncentracji i jasności umysłu, np. egzaminy na studiach, wystąpienia publiczne czy ważne spotkania biznesowe. Jak utrzymać sprawność umysłu w tych trudnych momentach? Z pewnością przyda nam się solidny odpoczynek ... , niskowęglowodanowe i niskotłuszczowe. Jak powinna wyglądać nasza dieta? Śniadanie Zalecane: chude mleko, chudy jogurt ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką. Ten cel osiągniesz, wprowadzając ... źródłem antyoksydantów, które poprzez neutralizację wolnych rodników spowalniają proces starzenia się skóry. Jak schudnąć bez ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, ... przygotowywania domowych obiadów . Zacznij liczyć spożywane kalorie, a na pewno utrzymasz pożądaną wagę. Zapisuj w specjalnym ...
czytaj więcej

Jak zachować opaleniznę?

(...) Ciebie i Twojej opalenizny będzie rzucenie palenia. (zachować opaleniznę, jak zachować opaleniznę) (Opalanie, jak utrzymać opaleniznę, kosmetyki po opalaniu, nawilżanie skóry, opalona skóra, pielęgnacja skóry, trwała opalenizna) ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

Nawet takie szczegóły, jak szklanka mleka dziennie, czy dokładne mycie zębów, mogą wpłynąć nie tylko na sposób, w jaki wyglądasz, ale i na zdrowie twojego organizmu. Jeżeli chcesz cieszyć się świetną kondycją i dożyć późnego wieku, już teraz wypracuj zdrowe ... lepiej! Schowaj pilot do telewizora głęboko w szufladzie i patrz, jak łatwo zgubić okrągły brzuszek . Za każdym razem, gdy ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

(...) pożytecznym. (skuteczne odchudzanie, skutecznie stracisz wadze) (Figura, bezpieczne odchudzanie, dieta cud, jak skutecznie schudnąć, jak stracić na wadze, jak szybko schudnąć, jak szybko stracić na wadze, skuteczne odchudzanie, spacer a odchudzanie ...
czytaj więcej

Syndrom Piotrusia Pana

Syndrom Piotrusia Pana, inaczej kompleks Piotrusia Pana, to charakterystyczna postawa mężczyzny, który nie godzi się ze swoją dojrzałością i próbuje uciec od dorosłości. Jak ognia unika odpowiedzialności i wszelkich zobowiązań. Jak rozpoznać mężczyznę cierpiącego na ... chwalą i podziwiają. Dlatego dużą wagę przywiązuje do ubrań i wyglądu. Cechy Piotrusia Pana: często musi się ...
czytaj więcej

Jak spacer wpływa na odchudzanie?

Kto powiedział, że odchudzanie musi być połączone z intensywnym treningiem powodującym zakwasy i wylewanie wiader potu? Proste i niemęczące ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Skutecznym sposobem na odchudzanie może być zwykły codzienny spacer połączony ze zdrową dietą. Nie wierzysz? ... działanie spaceru codzienny spacer pomaga zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać wagę, spacer, w porównaniu z ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

(...) moczu, tracisz wagę. Jednak już po 10-14 dniach wszystko wraca do normy. Istnieją diety, dzięki którym pozbędziesz się cellulitu Zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Z medycznego punktu widzenia nie ma czegoś takiego, jak cellulit. Tym mianem ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe ? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia . Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać zgrabną sylwetkę, gdy brakuje czasu na ...
czytaj więcej

Rodzice, dbajcie o swoją wagę!

  National Obesity Forum zaleca, aby położne sprawdzały indeks BMI przyszłych mam i ich partnerów oraz ostrzegały rodziców o ryzyku przekazania dzieciom złych nawyków żywieniowych. Propozycja ta pojawiła się po badaniach, które ... , jak jest teraz, ale co roku od daty urodzenia.   Profesor Terry Wilkin, który prowadził badania, uważa za dobry pomysł ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa dr Dukana

Pierre Dukan – pomysłodawca diety proteinowej – nie miał na celu wymyślenie kolejnej drastycznej kuracji odchudzającej dla kobiet, pragnących zrzucić zbędne kilogramowy. Jego dieta nie polega na drastycznym ograniczeniu spożywanych produktów i ... ) – faza uderzeniowa – trwa 5 dni i charakteryzuje się największą surowością. Organizm powinien otrzymać jak najwięcej & ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... słońcu, jak i w solarium. Szkodliwe promienie słoneczne niszczą włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto ... papierosach. Ćwicz. Jak dowodzą naukowcy codzienny trening nie tylko pomaga spalać dostarczane do organizmu kalorie, ale także ...
czytaj więcej

Zdrowe podejście do życia

(...) Jak dowodzą naukowcy, uprawianie seksu raz lub dwa razy w tygodniu zwiększa o 30% poziom immunoglobuliny   A, która należy do układu odpornościowego i pomaga zwalczać infekcje, takie jak przeziębienie i grypa. Seks to przyjemny sposób na zadbanie ...
czytaj więcej

Nawilż skórę od wewnątrz!

(...) A, bardzo ważnym składnikiem wpływającym na nawilżenie skóry od wewnątrz , jest witamina E, która pomaga utrzymać naturalną wilgoć na skórze i chroni przed promieniowaniem UV. Aby prawidłowo zadbać o kondycję cery, spożywaj produkty takie jak ...
czytaj więcej

Jak cholesterol wpływa na sprawy łóżkowe?

(...) ;quot;złego" cholesterolu we krwi. Aby utrzymać wysokie stężenie cholesterolu HDL w organizmie należy racjonalnie się odżywiać. Na poprawę ...
czytaj więcej

500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć!

Tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Aby stracić pół kilograma w przeciągu tygodnia, powinnaś wyeliminować ze swojej diety 500 zbędnych kalorii dziennie. Z drugiej strony codzienne "małe" przyjemności skutecznie przyczyniają się do wzrostu twojej ... najszybciej niszczą twoją szczupłą sylwetkę! Jak zdrowo zacząć dzień? O świcie cała w skowronkach zasiadasz do pysznego ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

Podczas treningu dajesz z siebie wszystko, a gdy narażasz ciało na wzmożony wysiłek nie trudno o kontuzje. Siniaki, bóle mięśni i pęcherze to tylko kilka skutków zbyt intensywnych ćwiczeń. Obolałe ciało może skutecznie uniemożliwić ci kontynuowanie ... mięśni to u mnie norma. Ból mięśni to u mnie norma. Jak tylko znajdę czas ćwiczę bardzo intensywnie, a następnego dnia nie mogę ...
czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z ... minerałów, takich jak żelazo, cynk, wapń. Błonnik w diecie dzieci nie powinien przekraczać dziennej dawki zalecanego spożycia. W ...
czytaj więcej

Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!

Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe. W jaki sposób przyjaciel może sabotować twoje postanowienie schudnięcia? ... okrągłego brzuszka.  (Diety, jak jeść aby schudnąć, niezdrowe odżywianie, silna wola, szybkie odchudzanie, życie towarzyskie) ...
czytaj więcej

Feedersi

(...) satysfakcji poniża swoją otyłą partnerkę. Feederyzm można uznać za odmianę hedonizmu. I tak jak w drugim przypadku największą przyjemnością jest seks, tak w pierwszym jest to jedzenie. Dla feedersa widok jedzącej kobiety jest tak samo zmysłowy, jak widok ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto zainteresować ... , a także błonnik w diecie. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać tempo metabolizmu na właściwym poziomie i spalić kalorie. Brak ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się cieszyć ... tobą tłusty, słodki pączek czy miska makaronu . Jeżeli osiągniesz zamierzony cel i zdołasz go utrzymać, wzrośnie twoje ...
czytaj więcej

Syndrom permanentnego podniecenia

Problemy z seksem mogą mieć różne oblicza. Gdy niektóre kobiety cierpią na brak orgazmu, inne przeżywają jego nadmiar. Chorzy na syndrom permanentnego podniecenia seksualnego są najlepszym dowodem na to, że wielokrotny orgazm może przysporzyć więcej ... utrzymać związek. Izolacja od świata nie jest rozwiązaniem. Warto ćwiczyć skuteczne maskowanie fizycznych objawów orgazmu. Niestety ...
czytaj więcej

Toksyczne związki

(...) relacje. Moja siostra tkwi w Moja siostra tkwi w toksycznym związku. Nie wiem jak jej pomóc. Tłumaczenia i racjonalne przedstawienia sytuacji niewiele dają. Nie mogę już patrzeć, jak ona się wyniszcza. ja sam tkwie w takim zwiazku ja sam tkwie w ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień alkoholowych

Alkoholizm jest poważną chorobą, z którą należy podjąć walkę. Podobnie, jak w wypadku innych uzależnień, uzależnienie od alkoholu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Niestety, większość alkoholików nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu. Łudzą się, że potrafią ... indywidualna; psychoterapia grupowa; Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – zarówno indywidualna, jak i grupowa oraz ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

Jeszcze do niedawna wierzyłyśmy w to, że ziemniaki tuczą, a kukurydza jest równie szkodliwa dla wagi jak jedzenie słodyczy. Tymczasem, nawet warzywa, którym przypisuje się winę za wzrost wagi zawierają wiele witamin i mikroelementów potrzebnych do utrzymania szczupłej ... nie taki diabeł straszny, jak go malują. (Zdrowa żywność, dieta warzywna, racjonalne żywienie, surowe warzywa, warzywa ...
czytaj więcej

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

(...) narobić zamieszania upadając z piskiem na ziemię, poproś o pomoc instruktora, który na pewno wytłumaczy jak poprawnie wykonać daną pozycję i pomoże ci utrzymać równowagę podczas treningu.  Czasami naprawdę trudno jest Czasami naprawdę trudno jest wyginać ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych w dużej mierze bazujemy na zmyśle wzroku. Jednak, gdy tylko na chwilę zamkniesz powieki, uruchamiają się zmysły słuchu i dotyku, które pomogą ci osiągnąć pełną świadomość swojego ciała i sposobu, w jaki się ono porusza. ... . Zanim jednak stracisz skakankę z pola widzenia, wypracuj płynność ruchów. Zdziwisz się, jak medytacyjnie może nastroić cię ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! ... domowe? Kiedy to wszytko się skumuluje, ciężko znaleźć chęć na ćwiczenia. Pamiętaj jednak, że aby utrzymać szczupłą sylwetkę ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

(...) wiem, że gdy się najem na Ja wiem, że gdy się najem na noc, to rano mam brzuch jak balon. Ja już sama nie wiem, co Ja już sama nie wiem, co robić. Chcę zbić wagę, więc mam jeść, czy nie jeść na noc? Jedz kotku dwie -cztery Jedz kotku dwie ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

(...) , przedłużysz swoje życie nawet o 3 lata ! Ja biegam 15-30 minut Ja biegam 15-30 minut dziennie i jak najbardziej mi to wystarcza! Na wagę też nie narzekam (ćwicz krótko skutecznie) (Figura, pora na jogging, regularne treningi, skuteczne ...
czytaj więcej

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!

Naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Przedstawiam 5 prostych ćwiczeń rozciągających, które nadadzą ścięgnom udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego ... wyprostuj prawą nogę. Lewą nogę ugnij i odchyl tak, aby udo dotykało ziemi. Schyl się i chwyć prawą stopę. Aby jak najlepiej ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

Drzemie w tobie natura podjadacza? Często zdarza ci się jeść, chociaż wcale nie jesteś głodna? To może mieć niekorzystny wpływ na sylwetkę, więc powinnaś walczyć z pokusą ciągłego podjadania. Sprawdź, w jakich sytuacjach najczęściej sięgniesz po na ... wpływające na twoją wagę – leptynę i grelinę, które są  odpowiedzialne za kontrolę apetytu i uczucie sytości. Jeżeli nie zaznasz ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu kilogramów. ... przyniesione z domu przekąski, takie jak orzechy, jogurty czy owoce. Jeżeli i tak nie możesz powstrzymać się przed słodką ...
czytaj więcej

Jak chodzić w obcasach?

Zima powoli dobiega końca. Niebawem zrzucimy ciężkie kozaczki i znów założymy szpilki. Można odnieść wrażenie, że z roku na rok na półkach sklepowych pojawiają się modele z coraz wyższymi obcasami. Poruszanie się w takim obuwiu to nie lada wyzwanie. Jak jemu ... . (Lifestyle, buty na wysokich obcasach, chodzenie na obcasach, chodzenie na szpilkach, jak chodzić na szpilkach, kurs chodzenia na ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

(...) , którzy w przeciągu ostatnich 10 lat stracili wagę, był o połowę większy, niż u tych, którzy przez ten czas przytyli. Sama widzisz, jak ważna przy odchudzaniu jest zdrowa i zrównoważona dieta . To, co jesz wpływa na odporność twojego organizmu i na zdrowie ...
czytaj więcej

Właściwości gorzkiej czekolady

Ostatnie badania naukowców pokazały, że najzdrowszą i najbezpieczniejszą dla diety słodkością, jest gorzka czekolada ze względu na niski indeks glikemiczny, który nie powoduje nadmiernego wydzielania insuliny. Właściwości gorzkiej czekolady mają znaczenie ... odporność organizmu i regulują skurcze mięśni; teobromina – substancja ta działa jak łagodny środek moczopędny; stymuluje ...
czytaj więcej

Udane pożycie korzystnie wpływa na zdrowie

Według nowego badania, które sugeruje, że dobry seks może być kluczem do dobrego samopoczucia, spełnienie w łóżku zapewnia kobietom dobre zdrowie. Zgodnie z wynikami australijskiego badania, kobiety, które uznały swoje życie łóżkowe za spełnione, były bardziej ... gotowa sama to zrobi Mężczyzna podobnie jak Mężczyzna podobnie jak kobieta powinien zaspakajać jej potrzeby.... Dobry seks ...
czytaj więcej

Figura typu gruszka

Budowa ciała przypominająca kształtem gruszkę występuje u wielu kobiet. Jakie zatem cechy przypisywane są kobietom o figurze gruszki? Kiedy można w ogóle mówić o otyłości typu gruszka oraz jakie ćwiczenia modelujące pomogą wyrównać proporcje ciała? Zalety figury typu ... , nie są zdrowe dla stawów. Kontroluj swoją wagę, obliczając wskaźnik BMI (o otyłości świadczy wynik powyżej ...
czytaj więcej

Włosy latem

  Zniszczone włosy w okresie lata to w dużej mierze sprawka słońca. Opalanie w solarium i na plaży powoduje, że struktura włosa staje się porowata, a włos łamliwy. Co więcej, promieniowanie słoneczne sprawia, że kolor włosów płowieje. Wysoka temperatura ... balsamy do włosów mogą okazać się na wagę złota. Zamiast leczyć, lepiej zapobiegać. Dlatego wybierając się na spacer lub ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska

(...) uwzględnia spożywanie ryb, a ogranicza jedzenie tłustego i czerwonego mięsa. Jak wygląda menu? Oprócz wspomnianych wyżej produktów, dużą wagę przywiązuje się tu także do przypraw, szczególnie tych, które mają właściwości przeciwbakteryjne (np. czosnek ...
czytaj więcej

Produkty light

Szczupła sylwetka to dzisiaj niemal obowiązek współczesnego człowieka. Wraz z modą na zachowanie linii oraz w imię idei walki z otyłością zaczęto produkować żywność o obniżonej wartości energetycznej. Na półkach sklepowych można znaleźć produkty light, ... bezwzględnego wykluczenia ich z diety. Jak we wszystkim, tak i w tym przypadku musisz zachować jedynie umiar i, co najważniejsze, czytać ...
czytaj więcej

Pamięć krótkotrwała

Jak się okazuje ci, którzy cieszą się dobrym nastrojem, mogą mieć większe problemy z zapamiętywaniem obecnych zdarzeń niż smutasy i ponuraki. Skąd takie rewelacje? Dobry nastrój Jak podaje serwis naukawpolsce.pap.pl nastrój może mieć znaczący wpływ na ... krytyczni i przywiązują większą wagę do tego, co dzieje się dokoła. W jednym z eksperymentów część uczestników wprawiono w dobry ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ugryzienie przez psa
Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi