jak szybko schudnąć z nóg

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak szybko schudnąć z nóg

Najczęściej popełniane błędy, przez które nie możesz schudnąć

twoje postanowienie schudnięcia. Jeżeli nie widzisz wymiernych efektów swojej walki z nadwagą, zapoznaj się z najczęściej ... Wciąż ćwiczysz i odmawiasz sobie słodkich przyjemności, a jednak wskaźnik wagi nie chce przesunąć się w dół? Codziennie popełniasz masę dietetycznych pomyłek , które niweczą twoje postanowienie schudnięcia. Jeżeli nie widzisz wymiernych efektów swojej ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką. Ten cel osiągniesz, wprowadzając w swoje życie kilka modyfikacji. Dowiedz się, w jaki sposób stracić wagę ... odchudzaniu, jedz i chudnij, schudnij szybko, schudnij zdrowo) ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie potów. Na szczęście efekt płaskiego brzucha możesz uzyskać bez drakońskiej diety i ... Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z trzech Amerykanów ma nadwagę. Dietetycy obserwują sytuację, w której ludzie faktycznie są zainteresowani dietą odchudzającą, jednak brak im motywacji, aby wprowadzić ją w życie. Wielu ludzi ma wygórowane oczekiwania co do ilości kilogramów, które powinni zrzucić. Tak naprawdę ... Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

Masz dość codziennego stawania na wadze, podliczania kalorii i ważenia porcji każdego posiłku? Przejdź na dietę przemienną. Zrzucenie kilogramów gwarantowane i to bez efektów jo-jo. Gdzie tkwi haczyk? Zasady diety Dietę przemienną, z angielskiego The Alternate-Day ... wagi sprzed diet odchudzających, jest problem z przystosowaniem organizmu do większych ilości jedzenia. W diecie przemiennej ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i ... z fat burning . Jest to trening fintess dla tych, którzy lubią łączyć przyjemne z pożytecznym. Zajęcia odbywają się przy ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

(...) organizm szybko spali tkankę tłuszczową, skoro pozbawimy go głównego paliwa, czyli cukrów. Dieta oczyszczająca i odchudzająca w jednym to dieta tybetańska . Na czym polega? Otóż przez co najmniej 5 dni należy pić wywar z warzyw i tyle. Choć można pić do woli, kuracja jest niezwykle drastyczna i ryzykowna. Dieta kapuściana, królująca swego czasu na stołach pań ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem ... składający się z warzyw i owoców; płyny można spożywać wyłącznie między posiłkami; nie popijamy posiłków! Składniki ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić mięśnie ... kontuzji . Każda, z wyjątkiem pływania. Po 45 minutach spędzonych w wodzie nie jesteśmy spoceni, nie odczuwamy zmęczenia, a także ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... znajoma, która jest na diecie przez całe życie, ale w zasadzie nigdy nie widziałam jej szczupłej. Ale wiadomo, jak tylko trochę ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

(...) mięśnie są cięższe niż tłuszczyk, dlatego też dość szybko widać różnicę na wadze. Jeżeli po kilku dniach głodówki wrócisz do starych nawyków żywieniowych, dość szybko znowu powrócisz do starej wagi. Głodówka rozregulowuje organizm, a dla układu ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej ... organizm spala tkankę mięśniową, która jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Dlatego też tak szybko widać spadek masy ciała na wadze ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w ... dajesz ciału możliwości zregenerowania sił, szybko poinformuje cię ono o potrzebie odpoczynku. Pamiętaj, że dzień spędzony na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Za oknem robi się coraz cieplej, a tobie marzy się zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze czas na ... z natury, inne panie muszą nieźle się namęczyć, żeby móc się nią szczycić. Niestety, bez pracy nie ma efektów. Zatem do ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do tego w ... treningowy Zastanawiasz się na tym, jak biegać ? Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, zacznij od marszobiegów. Ustal sobie ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

(...) go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zamiast wylegiwać się przed telewizorem z paczką chipsów lub daniem fast food , postaw na aktywny wypoczynek . Ćwiczenia na mięśnie ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni?

Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła dieta, brak rozgrzewki ... ważna jest pełnowartościowa i zdrowa dieta. Dieta na siłowni powinna składać się także z mięsa, które zawiera białko ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

(...) mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży. Sprawdź, w jaki sposób skutecznie schudnąć, nie narażając zdrowia dziecka. Posiłki kontrolowane Pokarmem, którym powinnaś jak najczęściej raczyć sie podczas ciąży jest zdrowa ryba . Liczne badania ...
czytaj więcej

Kobiety wezmą wszystko, żeby tylko schudnąć

Kobiety, przynajmniej te w Wielkiej Brytanii, nie oszczędzają na narkotyki i tabletki odchudzające. Jedna na siedem kobiet wciąga kokainę lub bierze inne narkotyki, tylko po to, aby zabić apetyt i nie jeść. Prawie 40 proc. ankietowanych (2 tys.) kobiet przyznało się, że ... sukienki, niż przespać się z Davidem Beckhamem. I tutaj akurat się im nie dziwimy. (jejzdrowiepl, spadkom jak wzrostom ...
czytaj więcej

Współczesne diety cud opierają się na mitach

  Zdaniem wiodącego eksperta, współczesne diety cud, takie jak picie dużych ilości soku grejpfrutowego czy konsumowanie tylko i wyłącznie surowych owoców i warzyw, to tylko mit, nie mający nic wspólnego z rzeczywistością. Prof. Chris Hawkey, przewodniczący British ... mają mało lub nic wspólnego z udowodnioną naukowo skutecznością. Naukowiec wymienił w swojej pracy ponad 12 diet, w ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging lub częste wizyty w osiedlowym klubie fitness. Zastanawiasz się jak ... , czyli od nóg. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń gwarantuje szczupłe, zgrabne nogi . Unoszenie nóg. Połóż się na ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... się choć jedno warzywo lub owoc. Pamiętaj, aby nie łączyć zielonego ogórka z pomidorem, gdyż zawarte w ogórku substancje ...
czytaj więcej

Sposoby na cellulit

Sposobów na cellulit jest wiele, a osiągnięcie szczupłych i jędrnych nóg wymaga jedynie odrobinę poświęcenia i systematyczności. Aby usuwanie cellulitu było skuteczne, wystarczy zmiana przyzwyczajeń, dobry krem wyszczuplający, dieta na cellulit oraz ... podczas zabiegu. Wcierane w skórę żele i kremy antycellulitowe pobudzają krążenie krwi oraz wspomagają usuwanie toksyn z organizmu ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

(...) , ale też wszystkim tym, którzy borykają się z problemem cellulitu, czyli tzw. „pomarańczowej skórki”. Po wyjściu spod prysznica należy szybko rozgrzać ciało. W tym celu można wykonać kilka energicznych ruchów (np. szybki truchcik w miejscu) lub schować się ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą ... ilość masła i oleju, czyli tłuszczów. Gdy pałaszujesz kolację we własnej jadalni, z łatwością skontrolujesz wielkość porcji i ich ...
czytaj więcej

Jak jeść i nie przytyć w Święta?

Do Świąt pozostały dwa dni. Niedługo zasiądziemy przy suto zastawionym stole i rozpoczniemy wielkie coroczne obżarstwo. Wcześniejsze odchudzanie się, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. Jak jeść i nie ... sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. Jak jeść i nie przytyć w Święta ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny, to lista produktów. Uszeregowanie pokarmów na liście ma znaczenie. Produkty zostały ułożone w kolejności, którą wyznacza wzrost stężenia cukru we krwi po ich spożyciu. Jeżeli chcesz schudnąć, do swojej diety ... , czekolada gorzka zawierająca więcej niż 80% kakao, czereśnie, fruktoza, kakao, karczochy, pędy bambusa, sok z cytryny, 25 ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) skutecznie jak zgrabne pośladki. Zanim wciągniesz na siebie obcisłe spodnie, upewnij się jednak, że prezentujesz pięknie umięśnioną pupę , a nie dwie trzęsące się galaretki. Z punktu widzenia zdrowia, silne pośladki wpływają na dobrą kondycję dolnej partii pleców, tak podatnej na wszelkiego rodzaju bóle i urazy. Ponieważ twoja pupa składa się ...
czytaj więcej

Masaż na cellulit

(...) dostępne są specjalne piłeczki zaopatrzone w spiczaste kolce. Masaż takimi piłeczkami skutecznie pobudza krążenie krwi. Żeby szybko i efektywnie wymasować dużą partię ciała, można użyć „kołyski”. Jest to przyrząd z rączką, za którą jest trzymany. Po drugiej ...
czytaj więcej

Czego na pewno nie zje twój trener?

W pewnym badaniu trenerzy celebrytów zostali spytani o produkty, których za żadne skarby świata nie wzięliby do ust. Pojawiło się wiele odpowiedzi przewidywalnych, takich jak wszelkiego rodzaju fast foody, ale wyłowiono tez kilka perełek. Czytaj dalej, aby ... specjaliści do spraw racjonalnego żywienia i bierz z nich przykład! Częste picie skraca życie! Okazało się, że część ...
czytaj więcej

Biomezoterapia

(...) Pomarańczowa skórka , czyli znany większości z nas cellulit, powstaje na skutek reakcji obronnej organizmu przed toksycznymi substancjami, które pochodzą z procesów metabolizmu, czy na skutek przyjmowania niektórych leków. Nagromadzenie toksyn w organizmie ma ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

Jeszcze do niedawna wierzyłyśmy w to, że ziemniaki tuczą, a kukurydza jest równie szkodliwa dla wagi jak jedzenie słodyczy. Tymczasem, nawet warzywa, którym przypisuje się winę za wzrost wagi zawierają wiele witamin i mikroelementów potrzebnych do utrzymania szczupłej ... nie taki diabeł straszny, jak go malują. (Zdrowa żywność, dieta warzywna, racjonalne żywienie, surowe warzywa, warzywa ...
czytaj więcej

Nie przejmuj się wagą po ciąży

  Profesor Lucilla Poston, dyrektor badań matki i płodu w King's College w Londynie, stworzyła nowe wytyczne dotyczące wagi kobiet po porodzie i w trakcie ciąży. Według nowych zaleceń, młoda mamy śmiało mogą przytyć do 12,5 kilogramów i nie martwić się, że ... dla dzieci. Bo przecież jeść musi i matka, i przede wszystkim dziecko. Z tej diety znana jest między innymi Jennifer Aniston ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

(...) . Szybki trening z łatwością wkomponuje się w twój zabiegany plan dnia, bez konieczności poświęcania innych ważnych obowiązków. Na samą myśl o wielogodzinnych ćwiczeniach na siłowni przechodzą cię dreszcze? Piękne mięśnie nóg możesz przecież zbudować ...
czytaj więcej

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

  Odchudzasz się i odchudzasz, a waga jak pokazywała 68 kilogramów, tak nadal 68 kilogramów pokazuje. Stosujesz dietę „cud”, wykonujesz mordercze ćwiczenia i liczysz kalorie nawet we śnie. Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów? ... _______: MAGDALIRL __ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/ (Diety, błonnik na zaparcia, dieta cud, jak schudnąć, odchudzanie ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać. ... ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

Trenujesz regularnie i chudniesz nie tam, gdzie byś chciała? Ćwiczenia odchudzające przyniosą lepsze efekty, gdy dostosujesz je do swojego typu sylwetki. Poniżej znajdziesz ćwiczenia modelujące sylwetkę dla figury typu jabłko, gruszka i klepsydra. ... górnej części ciała i masywnym dołem. Szczupłe ramiona i talia kontrastują z obfitymi udami i pośladkami. I to właśnie na tych ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

(...) organizmowi pożywienia, on (jak fabryka, w której jest za mało surowca) zaczyna działać wolniej. Twoje trawienie wyhamowuje, zwalnia przemiana materii. A leniwy metabolizm to prosta droga do wałeczków tłuszczu na biodrach, brzuchu, udach… Jak zatem ...
czytaj więcej

3 sposoby na zgrabną sylwetkę

Jeśli nie masz ekstragotówki, aby co miesiąc płacić za siłownię, do której, powiedzmy to szczerze, zaglądasz rzadko, to pomyśl o nieodpłatnej formie aktywności fizycznej. Gwarantujemy, że skutkuje tak samo, jak ćwiczenia na maszynach. Nasze propozycje to: 1. Schody. Za darmo. ... miesiącu podziwiaj efekty! (Lifestyle, Cindy Crawford, Jane Fonda, mięśnie nóg, skakanka, utrata kilogramów) ...
czytaj więcej

Myśl, jak singiel, a nie przytyjesz

Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny starali się uzyskać odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, które mieszkają z mężczyzną, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie, przybierają na wadze. Swoje wnioski opublikowali w tym miesiącu ... wskazówek, jak być razem i nie przytyć: 1. Kontrolować swoją wag ę – można mieć w szafie parę spodni, które były kupione ...
czytaj więcej

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania

(...) się?     Odchudzasz się, by potem popaść w obżarstwo To jeden z największych błędów. Stosujemy głodówki i drakońskie diety , a potem jak gdyby nigdy nic zasiadamy przy wigilijnym stole i nie znamy umiaru. Po pierwsze chcemy sobie ...
czytaj więcej

Grube kłamstwa na temat nadwagi

Każda osoba z nadwagą chciałaby szybko schudnąć, jednak te pragnienia nie zawsze idą w parze z samodyscypliną, a wymówek które skutecznie odciągają od realizacji celu również nie brakuje. Sprawdź, co nas najczęściej powstrzymuje przed redukcją zbędnych ... zdrowe, jak świeże Porcję owoców i warzyw powinniśmy zjadać aż pięć razy dziennie. Dostarczają nie tylko witamin, ale i ...
czytaj więcej

Grube kłamstwa na temat nadwagi

Każda osoba z nadwagą chciałaby szybko schudnąć, jednak te pragnienia nie zawsze idą w parze z samodyscypliną, a wymówek które skutecznie odciągają od realizacji celu również nie brakuje. Sprawdź, co nas najczęściej powstrzymuje przed redukcją zbędnych ... zdrowe, jak świeże Porcję owoców i warzyw powinniśmy zjadać aż pięć razy dziennie. Dostarczają nie tylko witamin, ale i ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

(...) organizmowi pożywienia, on (jak fabryka, w której jest za mało surowca) zaczyna działać wolniej. Twoje trawienie wyhamowuje, zwalnia przemiana materii. A leniwy metabolizm to prosta droga do wałeczków tłuszczu na biodrach, brzuchu, udach… Jak zatem ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi