jak spalić tłuszcz

Jak spalić tłuszcz

Dlaczego tłuszcze nasycone wcale nie są twoim wrogiem?

potwierdzili także, że osoby, które preferują tłuszcze nienasycone, rzadziej zapadają na tego typu dolegliwości. Autor badania, dr Rajiv Chowdhury, stwierdził, że nie o tłuszcze nasycone powinniśmy się martwić. Jest to zaskakujące badanie, biorąc pod uwagę fakt ... Jeżeli w twojej kuchni nie brak oliwy z oliwek , awokado i orzechów , na pewno znasz różnicę pomiędzy tzw. „zdrowymi” nienasyconymi kwasami tłuszczowymi zawartymi we wspomnianych produktach i „złymi” kwasami nasyconymi, które znaleźć można w ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

(...) na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na biodrach tłuszcz zmienia łagodne ...
czytaj więcej

Tłuszcze nasycone

(...) zdrowia znajduje się kwasów jednonienasyconych lub wielonienasyconych, tym lepiej. Tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone wpływają korzystnie na pracę serca i zmniejszają poziom złego cholesterolu. Nasycone tłuszcze zwierzęce są mniej zdrowe, a najgorsze ...
czytaj więcej

Tłuszcze nienasycone

(...) , jak tylko dowiedzieć się, czym są i w jakich produktach występują wskazane elementy pożywienia. Jednym z nich są kwasy tłuszczowe. Zapoznaj się z treścią poniższego artykułu i dowiedz się o nich znacznie więcej. Tłuszcze nasycone i nienasycone ...
czytaj więcej

Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!

Nie każdy tłuszcz jest taki sam, w szczególności jeżeli chodzi o ten zgromadzony w naszym ciele. Tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha i narządów wewnętrznych jest ...
czytaj więcej

Tłuszcze trans

Gdzie występują tłuszcze trans? Znaleźć je można w produktach przeznaczonych do smarowania pieczywa, w wyrobach cukierniczych – chrupkach, słonych przekąskach, słodyczach. Tłuszcze ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... niszczą bogate pokłady witaminy C w pomidorze. Błonnik. Jak działa błonnik? Wypełniając żołądek, zmniejsza uczucie ...
czytaj więcej

Jak zwiększyć ilość spalanych kalorii?

Ćwiczenia mogą pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, więc jeżeli szczupła sylwetka jest twoim celem na zbliżające się lato, wyciągnij z szafy strój sportowy. Podczas treningu pamiętaj jednak o kilku prostych zasadach, które pozwolą ci uzyskać znacznie ... to działanie korzystne dla sylwetki. Okazuje się bowiem, że poranne ćwiczenia pozwalają spalić więcej kalorii. Badania dowodzą, że ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków?

To, że zbliża się zima, nie oznacza, że możesz przestać dbać o własne ciało. Rozpoczynając walkę z boczkami już teraz, pierwsze promienie wiosennego słońca przywitasz ze szczupłą talią. Na szczęście nadmiaru kilogramów z okolicy talii możesz się pozbyć bez konieczności ... . Zdjęcie kobiety pochodzi z Shutterstock. jak pozbyć się boczków? jak pozbyć się boczków? proste! mniej jeść ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć - oddziel tłuszcze od węglowodanów

  Jednym z kardynalnych błędów jest ich łączenie. Dlaczego jednak ich komponowanie jest tak negatywnie postrzegane przez dietetyków? Odpowiedź jest prosta. Węglowodany i tłuszcze, to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.     ... tłuszcze , to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.     Choć utarło się myśleć, że to tłuszcze są ...
czytaj więcej

Czy seks może zastąpić ćwiczenia?

Wiele z nas powtarza, że seks to najprzyjemniejsze ćwiczenie fizyczne. Rzeczywiście w jego trakcie serce bije szybciej, a czasem pojawia się i pot. Jednak czy potrafi spalić kalorie tak skutecznie jak tradycyjna aktywność fizyczna? Czytaj dalej, a poznasz ... najmniej raz w tygodniu przez miesiąc uprawiali seks. Poproszono ich także o określenie, jak czuli się fizycznie i psychicznie po ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i ... zacznij trenować, a nie tylko figura, ale i otaczający świat stanie się lepszy. Fat burning na odchudzanie Spalaj tłuszcz ...
czytaj więcej

Tłuszcz – szósty smak?

  Jak wynika z badań australijskich naukowców, ludzie lubią jeść tłuste potrawy dlatego, że ich podniebienie wyczuwa tłuszcz jako szósty smak. Do tej pory uznawano, że jesteśmy w stanie rozróżnić pięć smaków: słodki, słony, gorzki, kwaśny i pikantny.     ... of Nutrition. Oficjalnie tłuszcz nie został jeszcze zakwalifikowany jako smak.   Nie ma smaku pikantnego! 5 Nie ma smaku ...
czytaj więcej

Najczęstsze treningowe błędy

Kluczem do skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna, umożliwiająca spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak w wielu przypadkach, pomimo konsekwentnego stosowania się do wyznaczonych celów i regularnych treningów, spadek wagi nie następuje. Jeżeli i ty ... laski co kupuja karnet na silke i jada na rowerach godzine..haha jak jesz normalnie i bedziesz ywkonywac jedynie aeroby to i tak ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Za oknem robi się coraz cieplej, a tobie marzy się zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze czas na ... -4 tygodniach zobaczycie jak wam tłuszczyk spadnie. Boczki to tez moja zmora :( Boczki to tez moja zmora :( ogólnie niby szczupła ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Nie wszyscy mamy długie i szczupłe nogi. O ile na długość nie mamy wpływu (chyba że włożymy wygodne szpilki), o tyle zgrabne nogi możemy sobie wyćwiczyć. Ćwiczenia na uda, łydki i pupę pozwolą wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz. Są też sposobem na cellulit. Pomarańczowa skórka ... negatywnie na nogi. (Figura, ćwiczenia na szczupłe nogi, ćwiczenia wzmacniające nogi, jak dbać o nogi) ...
czytaj więcej

Drugi podbródek

Nawet najbardziej restrykcyjna dieta może okazać się nieskuteczna w walce z podwójnym podbródkiem i "oponką" na biodrach. Co robić, aby czuć się dobrze we własnej skórze i bez kompleksów odsłaniać ciało w upalne, letnie dni? Bryczesy na biodrach i podwójny ... opatrunek uciskowy. Po tygodniu zniknie obrzęk i zsinienie. (drugi podbródek, drugiego podbródka) (Figura, jak odchudzić ...
czytaj więcej

Jemy za dużo cukru!

Na cukrzycę choruje obecnie ok. 2,5 mln Polaków, spośród których aż 750 tys. nie jest świadomych istnienia problemu. Co roku z jej powodu umiera 6,5 tys. naszych rodaków. Ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zwiększa się wraz z otyłością czy nadwagą. Przed chorobą ... drugiej strony, zachęcają do zastępowania ich węglowodanami złożonymi i tłuszczami nienasyconymi , takimi jak omega-3 ...
czytaj więcej

Negatywne myślenie przyczyną tycia!

Myśli mają ogromny wpływ na twoje odchudzanie. W drodze do szczupłej sylwetki albo ci pomogą, albo przeszkodzą. Pozytywne nastawienie w połączeniu ze stawianiem sobie celów możliwych do zrealizowania, to klucz do sukcesu. Dowiedz się, jakich myśli ... zawsze zmagałaś się ze zbędnymi kilogramami, pomyśl jak możesz przezwyciężyć swój problem. Jest wiele możliwości – możesz iść do ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zamiast wylegiwać się ... brzucha, ćwiczenia na szczupły brzuch, jak wzmocnić mięśnie brzucha) ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

(...) wtedy, gdy już skończymy trening. Pomocne będą zarówno ćwiczenia siłowe, jak i ćwiczenia aerobowe. Dzięki ćwiczeniom siłowym zbudujemy masę mięśniową, natomiast ćwiczenia aerobowe pomogą nam spalić zbędny tłuszczyk. Jeśli nie masz czasu chodzić na ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

Otyłość brzuszna, czyli tytułowa otyłość typu jabłko, choć jest charakterystyczna dla mężczyzn, pojawia się i u kobiet. Gruby brzuch i wylewające się boczki, a przy tym chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz wskaźnik ... podnoś ramiona. Ćwiczenie 2. Pozycja wyjściowa do ćwiczenia jest analogiczna, jak powyżej. Unosząc ramiona, oderwij zgięte w ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć w święta?

Tycie to prosty, stopniowy proces. Na pewno nie przybędzie ci kilogramów z dnia na dzień, jednak jeżeli od początku miesiąca będziesz raczyła się pierniczkami i innymi tradycyjnymi wypiekami, przed końcem grudnia z pewnością zyskasz kilka centymetrów w talii. Na ... pochodzi z Shutterstock Jak nie przytyć w Święta? pić Jak nie przytyć w Święta? pić dużo wody i się nie objadać jak ...
czytaj więcej

Metody odchudzania

Jeżeli w końcu zdecydowałaś się na zrzucenie kilku dodatkowych kilogramów, warto zapoznać się z najpopularniejszymi metodami odchudzania stosowanymi z dużym powodzeniem przez innych. Ważne, aby wybrać sposób skuteczny i dopasowany do twoich uwarunkowań fizycznych i ... jest przez krótki czas dla uzyskania szybkiego efektu. Jednak podobnie jak dieta niskokaloryczna, nie przynosi długotrwałej ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

(...) . Robienie samych ćwiczeń na brzuch sprawi, że wyrzeźbisz mięśnie, ale nie spowoduje tego, że spalisz z brzucha tłuszcz. Twoje mięśnie będą więc ukryte pod warstwą tłuszczu. Najpierw więc spal tłuszcz. Żeby to zrobić, musisz zacząć wykonywać ćwiczenia kardio ...
czytaj więcej

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa opiera się na ograniczonym spożyciu tłuszczu. Składnik ten generalnie nie powinien stanowić więcej niż 25-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Należy zadbać, aby spożycie tłuszczów nasyconych nie przekroczyło 7% dziennego ... stosowana może spowodować uszczerbek na zdrowiu. Jak mądrze stosować dietę niskotłuszczową? Zalety diety niskotłuszczowej ...
czytaj więcej

6 rad dla początkujących narciarzy

Chyba nikt nie wyobraża sobie zimy bez białego puchu pod stopami. Jednak istnieją ludzie, którzy śnieg cenią sobie szczególnie, a mianowicie narciarze. Jeżeli w tym roku i ty postanowiłaś zaszaleć na stoku, przyda ci się kilka cennych wskazówek, dzięki którym w ... potrzebował dodatkowej dawki paliwa, które będzie mógł spalić podczas jazdy. Zdjęcie narciarzy pochodzi z Shutterstock ...
czytaj więcej

Dlaczego warto uprawiać mniej intensywny sport?

Treningi interwałowe o dużej intensywności cieszą się coraz większą popularnością, często zapominamy więc o starych, poczciwych, jednostajnych ćwiczeniach, takich jak 30-minutowy jogging. Podczas gdy pierwsza z tych aktywności obejmuje krótkie i ... ! (Figura, ćwiczenia aerobowe, jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć, jak zacząć ćwiczyć na siłowni, nadmierna aktywność ruchowa ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na biodra

Marzą ci się smukłe uda i szczupłe biodra? Weź się do roboty już dziś. Siedzący tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe, jedzenie typu fast food nie sprzyjają smukłej sylwetce, wręcz przeciwnie. Konsekwencją takiego stylu życia są obwisłe pośladki, cellulit na ... -hoop są polecane nie tylko na wysmuklenie talii i brzucha. Ustaw hula-hoop na wysokości bioder i staraj się nim kręcić jak ...
czytaj więcej

Poranne sposoby na poprawę metabolizmu

(...) Shutterstock . śniadanie to podstawa, nie śniadanie to podstawa, nie wiem jak można wyjść z domu z pustym żółądkiem. część dziewczyn nie je śniadań żeby schudnąć, niestety prawda jest taka że jak się nie zje śniadania to w ciągu dnia zjada sie dużo więcej kalorii niż zjadłoby się gdyby rano zrobic sobie chociażby miskę musli. (Figura, jak ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... znajoma, która jest na diecie przez całe życie, ale w zasadzie nigdy nie widziałam jej szczupłej. Ale wiadomo, jak tylko trochę ...
czytaj więcej

Wykonaj 15-minutowy trening na schodach!

Trening możesz wykonać dosłownie wszędzie! Jeżeli nie masz czasu maszerować na siłownię, do ćwiczeń wykorzystaj… schody. Nieważne, czy znajdują się one w pobliskim parku, czy w twoim własnym domu. Schody pomogą ci wyszczuplić nogi i uda, a także wzmocnić ... wspinaczkę, z każdym krokiem pokonując po dwa stopnie. Nie opuszczaj głowy. Aby spalić więcej kalorii , wykonuj wymachy rąk i ...
czytaj więcej

Kwasy omega-6

Nienasycone kwasy tłuszczowe są cenne dla organizmu i korzystnie wpływają na nasze zdrowie i urodę. Jednym z rodzajów nienasyconych kwasów są kwasy tłuszczowe omega-6. Inna nazwa tych kwasów to kwasy tłuszczowe n-6. Organizm ludzki nie wytwarza sam nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są one jednak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ... nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe tłuszcze) ...
czytaj więcej

Jazda rowerem a odchudzanie

Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi i ogólną poprawę kondycji organizmu. Jest to dla każdej z nas wyzwanie, ale i okazja do pogłębiania relacji towarzyskich oraz poprawy wyglądu sylwetki. Taka forma aktywności fizycznej jest ... i coraz przyjemniejszym sposobem spędzania wolnego czasu. Dowiedz się, jakie korzyści przyniesie ci ten sport oraz jak ...
czytaj więcej

Czy jesteś za odsysaniem tłuszczu?

, wolę cały zbedny tłuszcz spalić biegając! Bez treningu ani rusz, dieta Bez treningu ani rusz, dieta też się przyda ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

(...) kolejnymi seriami ćwiczeń siłowych . Dzięki takiemu połączeniu jednocześnie pracujesz nad budową mięśni, jak i nad wytrzymałością całego organizmu. Jak ćwiczyć ze skakanką? Skuteczne ćwiczenie na skakance wymaga wypracowania odpowiedniej techniki ...
czytaj więcej

Dieta 1500 kalorii

(...) dziennie. Dlatego też pozbądź się z lodówki bogatych w tłuszcz białek zwierzęcych, nabiału, skorupiaków, mięs z narządów zwierzęcych ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień nawyki żywieniowe. O tych drugich przeczytasz więcej w ... walentynki, tłuszcze roślinne, zdrowa dieta, zdrowe ryby, zły cholesterol) ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa

W teorii utrata zbędnych kalorii to bardzo proste zadanie – wystarczy mniej jeść i więcej ćwiczyć. Niestety wprowadzenie tych zasad w życie jest zwykle bardziej skomplikowane niż wygląda. Znalezienie właściwie zbilansowanej diety, zawierającej ... apetytu . Podejrzewa się, że w wyniku stosowania diety do mózgu dociera mniej hormonów potęgujących uczucie głodu. Jak widać, w ...
czytaj więcej

Najlepiej liczyć BMI, mierzyć się czy ważyć?

Istnieje wiele sposobów pozwalających określić, jak zdrowa jest nasza sylwetka. Podczas gdy niektóre panie rozpoczynają każdy dzień od wstąpienia na wagę, innym wystarczy to, że wciąż mieszczą się w ulubione jeansy. Sprawdź, która metoda kontrolowania ... , ja ważę się i mierzę, chociaż podobno waga też kłamie bo mięśnie są cięższe niż tłuszcz... najlepiej patrzeć w lustro ...
czytaj więcej

5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem

To, co jemy przed położeniem się do łóżka, w istotny sposób wpływa na jakość snu. Tymczasem zdrowy, nocny wypoczynek zapewnia właściwe funkcjonowanie ciała i umysłu. Poznaj 5 produktów spożywczych, które ułatwią ci zaśnięcie oraz 5 pokarmów, których ... . Zjedzenie posiłku bogatego w tłuszcze tuż przed snem może zaburzyć naturalny cykl snu i przebudzenia oraz sprawić, że będziesz się ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

Zajęcia fitness pomogą ci pozbyć się zimowego tłuszczyku i powitać lato z nową, szczupłą figurą. Jeżeli jesteś zainteresowana ćwiczeniami fitness, wybierz te najlepsze dla ciebie. Zastanów się nad tym, którą grupę mięśni chcesz wyćwiczyć. Większość ćwiczeń ... się w granicach 55-75% tętna maksymalnego. Trening ten pomaga spalić kalorie, wzmocnić układ oddechowy, poprawić krążenie ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

(...) tłuszcz, zazwyczaj jest to od 2,7% do 5,5% tłuszczu. Mleko z półek sklepowych jest odtłuszczane, dlatego można dostać mleko z zawartością tłuszczu 0%, 0,5%, 1,5%, 2%, 3,2%. Tłuszcze znajdujące się w mleku to tłuszcze nasycone, cholesterol, ale też kwasy: linolowy, linolenowy, arachidowy (nienasycone kwasy tłuszczowe). Tłuszcze ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna ... , jak możesz najbardziej. Poczuj rozciąganie pachwiny. Wykonuj naprzemienne ruchy, tj. stawiaj krok lewą nogą i podpieraj się ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

(...) smakołyku, wybierz mniej kaloryczne masło orzechowe z rodzynkami. Możesz ułożyć na nim plasterki banana i zajadać ze smakiem. Jak każda z nas uwielbiasz pizzę, ale jedzenie tej włoskiej potrawy późno w nocy nie jest najlepszym pomysłem. Tłuszcz i ogromna ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, warto ... dodatkowymi kilogramami, zacznij od ćwiczeń aerobowych . Jazda na rowerze lub poranny jogging pomogą ci spalić nadprogramowy ...
czytaj więcej

Gotowe sosy

(...) minerałów, a nawet do niedożywienia. Zdjęcie sosu pochodzi z Shutterstock Witam, nawet jak kupuje Witam, nawet jak kupuje wysokojakosciowe sosy bez E1422 robione na oliwie z oliwek? (gotowych sosów) (Zdrowa żywność, dania gotowe ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

(...) ma sprawiać przyjemność. Poranny jogging nie może być katorgą. Bieganie pomaga spalić kalorie i schudnąć. Zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, które doskonale wysmuklają sylwetkę. Jak biegać? Bieganie, poranny jogging , marszobiegi ...
czytaj więcej

Dieta niskocholesterolowa

Jedzenie to rzecz, która towarzyszy nam przez całe życie. Jedni je kochają, inni mają neutralny stosunek do niego bądź traktują je jako konieczność. Jednak codzienny jadłospis na ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nierzadko mówi się nawet, że jest się tym, co się je. Nawet ... godzinach. ale jak tu wytrzymać na ale jak tu wytrzymać na samych warzywach? Wystarczy chcieć a potem już Wystarczy ...
czytaj więcej

Jak rozpocząć bieganie?

Patrzysz z zazdrością na sąsiada, który kilka razy w tygodniu wkłada dres i robi kilka rund wokół bloku? Na dworze już na dobre zagościła ładna pogoda, a na ścieżkach wyrastają, jak grzyby po deszczu, biegacze. I bardzo dobrze. Dołącz do grupy osób aktywnie wypoczywających. Żeby zacząć biegać, nie trzeba ... kiepściutka (Figura, bieganie a odchudzanie, biegi z psem, jak zacząć biegać) ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Obejrzyj materiał wideo
Coraz częściej joga wita nas w klubach fitness czy szkołach tańca, jako...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    Moim zdaniem nie ma sensu męczyć się z domowymi sposobami... Ja próbowałam walczyć z moją grzybicą dwa miesiące, aż w końcu zdecydowałam się pójść do poradni chorob stopy i tamtejszy podolog wyleczył mnie w kilka zabiegów:)

  • (2)

    Zależy jeszcze co je i czy są to produkty, które są bogate w witaminy i składniki odżywcze zapobiegające nadciśnieniu. Także od tego jak bardzo stresujące ma życie

  • (363)

    BARDZO CHETNIE POMOGE CI W TYM ... JESLI BEDZIESZ CHCIAŁA ZECHCE CI POMUC... A CO BYS CHCIAŁA DZIEWCZYNKE CZY CHŁOPCA... BO JESLI DZIEWCZYNKE TO MUSI SIE ODBYC STOSUNEK PRZED OBULACIĄ, A JESLI CHOPCA TO W TEN SAM DZIEN CO JEST OBULACIA ... TO MÓJ...

  • (6)

    Raczej jedź, jeśli mówicie o poprawności ;)

  • (1)

    Brak miesiaczki.Witam mam pytanie odnosnie braku miesiączki w tym miesiącu jeszcze niedostalam jej.Z chlopakiem nie zabezpieczalismy się tylko uprawialismy zwany stosunek przerywany.Robilam juz 4testy z nich wyszedł negatywnie nie mam objaw ciazowych....