jak się odstresować

Jak się odstresować

Jak się odstresować?

pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego ... Na pewno słyszałaś o tym, że wysiłek fizyczny pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego nastroju i złagodzić napięcia. Dlatego oprócz uprawiania sportu, warto ...
czytaj więcej

Ja się nie stresuję, ja już taka jestem

(...) - w świecie zewnętrznym, co pozwala nam uznawać, że nie mamy na niego wpływu.   Po czym to poznać? Przyjrzyjcie się najczęściej stosowanym wymówkom które umożliwiają nie zajmowanie się tym, że nasze życie odbiega od sielanki: traktowanie ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

(...) , problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma stres. Zaburzenia rytmu serca, stany ...
czytaj więcej

Godzenie się w łóżku

  Jak wynika z badań i obserwacji, podczas kryzysu ekonomicznego wzrasta wskaźnik urodzeń. Seks jest jednym z najlepszych sposobów na odstresowanie – za drzwiami sypialni można zostawić wszystkie kłopoty. Są jednak dwie strony medalu…     O ile kryzys faktycznie wpływa na to, że współżyjemy by się odstresować, o tyle ...   Jak wynika z badań i obserwacji, podczas ...
czytaj więcej

Zdrowa sól?

Dietetycy ostrzegają: nadmiar soli w diecie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jak się okazuje, nic bardziej mylnego. Co więcej, właściwości soli mogą mieć korzystny wpływ na radzenie sobie ze stresem. Jak to jest z tą solą? Czy sól szkodzi? ... zatrzymanie wody w organizmie, a z czasem prowadzą do otyłości . Jeśli chcesz podnieść sobie poziom oksytocyny i się odstresować, po ...
czytaj więcej

Jak uporać się z bólem szyi w kreatywny sposób?

Ból szyi oraz górnej części pleców najczęściej wynika ze stresu i ergonomii (tego, jak śpimy, siedzimy i pracujemy). Oznacza to, że z dolegliwością tą można skutecznie walczyć. Dowiedz się, jak pokonać ból szyi domowymi sposobami! Jak rozluźnić mięśnie ... spożywania, jednak w przypadku pojawienia się bólu szyi warto postawić na produkty niskocukrowe, takie jak jagody, warzywa liściaste i ...
czytaj więcej

Idealna rozgrzewka przed treningiem

(...) . Rozgrzewka przed jogą Myślisz, że przed treningiem jogi nie musisz przeprowadzać rozgrzewki? Mylisz się! Zrób kilka prostych ćwiczeń przed rozpoczęciem zajęć, a twoje ciało stanie się bardziej gibkie. W ten sposób łatwiej będzie ci wykonać nawet ...
czytaj więcej

Rozgrzewka przed bieganiem

Zewsząd dochodzące nas głosy mówiące o tym, że prowadzenie aktywnego trybu życia jest korzystne dla zdrowia popychają nas do uprawiania różnych sportów. Niestety nie zawsze wiemy, jak sprawić, by miały one pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Czasami ... pobudzony! (Figura, bieganie dla początkujących, jak poprawnie biegać, jak się przygotować do biegania, jak się rozgrzać przed ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się kaca?

Wypiłaś o jeden kieliszek za dużo? Nie martw się. Chociaż najlepszym sposobem na kaca jest umiar, każdej z nas zdarza się czasem przedobrzyć z alkoholem. Jeżeli budzisz się rano z okropnym bólem głowy, zastosuj kilka sprawdzonych sztuczek, które pomogą ci ... . Najlepiej wybrać sok jabłkowy lub żurawinowy. Aby przyspieszyć proces usuwania toksyn z organizmu, a przy okazji pozbyć się ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków?

(...) talią. Na szczęście nadmiaru kilogramów z okolicy talii możesz się pozbyć bez konieczności odbywania morderczych treningów na siłowni . Wystarczy zapoznać się z trzema ćwiczeniami i zaleceniami dietetycznymi, które w mig odmienią twoją sylwetkę ...
czytaj więcej

Libido kobiety

Libido, freudowski eros, to według austriackiego psychiatry siła napędowa ludzkich działań. Najczęściej utożsamiane z popędem seksualnym, motywuje ludzi do zbliżeń cielesnych. Gdy w związek dwojga ludzi wkradnie się rutyna, podnieta nie przychodzi tak łatwo. Dużo ... przyjemności, skorzystaj z usług masażysty. Jak się okazuje, niekorzystnie na libido u kobiet może wpływać antykoncepcja ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody ... zdjęciach domów mody, kobiecych czasopismach etc. etc. mogę tylko obejrzeć jak układa się ciuch na koćsiach albo na wałkach tłuszczu ...
czytaj więcej

Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!

(...) jeżeli chodzi o ten zgromadzony w naszym ciele. Tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha i narządów wewnętrznych jest najgroźniejszym jego rodzajem. Jak podają specjaliści, zwiększa on ryzyko chorób serca i innych poważnych schorzeń. Pragniesz zadbać o ...
czytaj więcej

Pomóż dziecku zwalczyć katar

Katar u małych dzieci jest bardzo uciążliwy. Chcesz dowiedzieć się, jak ulżyć maluchowi w przypadku niedrożności jego dróg oddechowych? Zajrzyj do artykułu Preparat na katar dla maluszka. to jest katar, coś dobrego na katar, domowe sposoby na katar, jak leczyć katar) ...
czytaj więcej

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Chociaż w tym roku nie spadł jeszcze ani gram śniegu, wielu fanów białego szaleństwa już rozpoczęło przygotowania do sezonu narciarskiego. Niestety nieprawidłowy lub niewystarczający trening daje o sobie znać już pierwszego dnia jazdy. U nieprzygotowanych do intensywnego ... nogę najwyżej jak możesz i utrzymując tułów w nieruchomej pozycji, przenieś nogę jak najdalej do tyłu. Przed ...
czytaj więcej

Jak znaleźć motywację do biegania jesienią?

(...) . Koniecznie wyposaż się także w legginsy i skarpetki zakrywające kostki. Jeżeli biegasz rano, na pewno chętnie skorzystasz także z pary rękawiczek do biegania. Uważaj jednak, aby nie przedobrzyć. Wkładając na siebie zbyt wiele warstw, nadmiernie się spocisz, co sprawi ...
czytaj więcej

Jak powinna odżywiać się chora osoba?

Prawidłowe odżywianie w czasie choroby w istotny sposób wpływa na zdrowie i samopoczucie chorego. Dieta powinna być odpowiednio dobrana i zbilansowana, uboga w słodkie napoje, słod ...
czytaj więcej

Jak wygląda śniadanie typowego Polaka?

(...) więcej, wyróżnić można dwa typowe śniadania Polaków – jedno króluje w dni pracy, a drugie w weekendy. Okazuje się, że od poniedziałku do piątku nie zważamy na to, co ląduje na naszym talerzu – ważne, aby zjeść szybko i się najeść. Ponadto, większość z nas ...
czytaj więcej

Objawy owsików u dorosłych

Zakażenie owsikami nie jest jedynie chorobą dzieci. Możliwa jest też owsica u dorosłych. Objawy owsicy zależą od rozprzestrzenienia i zaostrzenia choroby. Niekiedy pasożyty u ludzi mogą mieć charakter przypadkowy. W takiej sytuacji rzadko dochodzi do przewlekłej inwazji, a ... . W takiej sytuacji objawy owsicy są stałe. Wśród najczęstszych objawów owsicy znajdują się: świąd odbytu i ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się bólu szyi?

Bolesny skurcz szyi może pojawić się po nocy przespanej w niewygodnej pozycji lub wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran komputera. W wyniku tej dolegliwości odczuwać możesz także ból głowy lub pleców. Aby pozbyć się dokuczliwego bólu szyi weź ... ćwiczeniu rozluźnisz szyję, klatkę piersiową i ramiona. Zacznij od usadowienia pośladków na piętach. Przechyl się ku tyłowi i umieść ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta na mroźne dni

Jesień i zima to nie najlepszy okres dla naszego zdrowia. W ponure, chłodne dni ograniczamy aktywność fizyczną i zamiast na świeżym powietrzu, czas spędzamy przed ekranem komputera lub telewizora. Pamiętajmy jednak, w ten sposób nie zapewnimy sobie ani ... pozytywnie na twoją sylwetkę, dlatego postaraj się zastąpić je gotowanymi owocami lub warzywami. Warto sięgnąć chociażby po kompot ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których się przejadasz

(...) zrobić, żeby mniej jeść? Niejedzenie śniadań może wydawać się świetnym sposobem na zmniejszenie liczby zjadanych kalorii, jednak gdy zabierzesz się za następny posiłek, zjesz więcej niż potrzebuje twój organizm. Jeżeli nie masz czasu na szykowanie ...
czytaj więcej

Najlepiej liczyć BMI, mierzyć się czy ważyć?

Istnieje wiele sposobów pozwalających określić, jak zdrowa jest nasza sylwetka. Podczas gdy niektóre panie rozpoczynają każdy dzień od wstąpienia na wagę, innym wystarczy to, że wciąż mieszczą się w ulubione jeansy. Sprawdź, która metoda kontrolowania sylwetki ... . Za  „zdrowe” BMI uważa się wynik od 19 do 25. Współczynnik ten uzyskać można, dzieląc masę ciała w kilogramach przez ...
czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo?

(...) osiągnąć sukces. Zdjęcie brzucha pochodzi z Shutterstock. Dokładnie! Bo jak waga się ma Dokładnie! Bo jak waga się ma utryzmać jak zaraz po schudnięciu znów zaczniemy sie objadać i przestajemy ćwiczyć. a potem taka dziewczyna się skarży ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... laskawa i napiszesz jak do tego doszłaś i sobie uświadomiłaś? W tym wypadku nie naigrywam się w najmniejszym stopniu z Ciebie, lecz ...
czytaj więcej

Kac moralny

Wszyscy, którzy przesadzili kiedyś z alkoholem wiedzą doskonale, czym jest syndrom dnia poprzedniego. Boląca głowa, zaniki pamięci, nieprzyjemny smak w ustach, ubrania śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja i ból ... poprzedniego lub też donosi nam o nich życzliwa koleżanka. A wtedy jedyne, na co mamy ochotę, to zamknąć się na wieczność w domu i ...
czytaj więcej

8 najskrytszych sekretów szczupłych kobiet

Z zazdrością spoglądasz na szczupłe ciała koleżanek z pracy lub uczelni? Zgrabna sylwetka nie musi pozostawać twoim marzeniem – dzięki kilku prostym radom może stać się rzeczywistością. Poznaj 8 sekretów szczupłych kobiet! Ile jeść, aby schudnąć? Na pewno ... odchudzaniu. Pozostałą część talerza wypełnij zdrowymi białkami i węglowodanami. Szczupłe kobiety wiedzą, jak ważna w ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

(...) . W nocy nasz organizm wycisza się i uspokaja. Tętno zwalnia, pogłębia się oddech, jednak pozostałe narządy pracują normalnie. Jeśli najemy się na noc, nasz żołądek musi trawić. I kiedy budzimy się rano pozornie wyspani, nasz organizm wolałby właśnie ...
czytaj więcej

9 sposobów na zdrowe oczy

Chyba żadna z nas nie wyobraża sobie życia bez wzroku. Tymczasem nasze codzienne działania nie wpływają korzystnie na zdrowie oczu. Nieustannie przesiadujemy przed ekranem komputera czy telewizora, zapominamy o okularach przeciwsłonecznych (zimowe słońce ... porzucamy zdrową dietę. Tymczasem, dzięki kilku drobnym zmianom, możesz uchronić się przed pogorszeniem wzroku i innymi problemami ...
czytaj więcej

Przepis na puree z grochu

Ta jednoroczna roślina strączkowa jest cenionym przez wegetarian źródłem białka. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, wapń i żelazo. Z grochu można wyczarować wiele potraw. Do najpopularniejszych dań należy zupa grochowa. Nie ograniczaj ... pieczywem. NIe myślałam że tak się da. NIe myślałam że tak się da. Szukałam z ziemniaka, ale widzę że są też inne sposoby ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

(...) , spakowana jestem już dzień wcześniej. Potem tylko dokładam jak mi się coś przypomni. (Relaks, aktywny odpoczynek, jak odpocząć w wakacje, jak przezwyciężyć stres, jak się odprężyć, jak się zrelaksować) ...
czytaj więcej

Przyczyny cukrzycy

(...) zawsze wiemy, skąd bierze się zachorowanie na cukrzycę i jakie czynniki zwiększają prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Jeżeli masz za wysoki poziom cukru we krwi albo po prostu chcesz dowiedzieć się więcej na temat cukrzycy, przeczytaj poniższy artykuł. Dowiesz się z niego znacznie więcej na temat czynników powodujących zachorowanie na ...
czytaj więcej

Jemy za dużo cukru!

Na cukrzycę choruje obecnie ok. 2,5 mln Polaków, spośród których aż 750 tys. nie jest świadomych istnienia problemu. Co roku z jej powodu umiera 6,5 tys. naszych rodaków. Ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zwiększa się wraz z otyłością czy nadwagą. Przed ... więcej niż 30% dziennej energii, a u osób aktywnych fizycznie – 35%. Tymczasem okazuje się, że dieta typowego Polaka składa ...
czytaj więcej

Zniszcz opryszczkę!

Opryszka jest jedną z najbardziej problematycznych chorób wirusowych. Dzieje się tak dlatego, że wirus opryszczki może przebywać w organizmie człowieka również w postaci utajonej i uaktywniać się co jakiś czas. Jak pozbyć się widocznych objawów opryszczki? Zobacz w artykule " Pozbądź się opryszczki! ". (Skóra, ...
czytaj więcej

Dlaczego warto uprawiać mniej intensywny sport?

Treningi interwałowe o dużej intensywności cieszą się coraz większą popularnością, często zapominamy więc o starych, poczciwych, jednostajnych ćwiczeniach, takich jak 30-minutowy jogging. Podczas gdy pierwsza z tych aktywności obejmuje krótkie i intensywne ... dużej intensywności. Trening interwałowy jest skuteczniejszy, jeżeli pragniesz uzyskać konkretne cele, takie jak większa siła czy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki z hantlami

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą, szybszą biegaczką. Pośladki kształtować możesz podczas treningu z ... - nic się samo Jak to mówią - nic się samo nie wydarzy!! ;) dlatego żeby mieć zgrabną pupę trzeba ją podnieść z kanapy i ...
czytaj więcej

Zimowa opryszczka

Zima jest to okres, który sprzyja powstawaniu opryszczki. Niestety, jeśli raz się nią zarazimy, wirus opryszczki pozostanie w naszym organizmie już na zawsze. Możemy jednak walczyć z jego nawrotami. Dowiedz się więcej z artykułu " Jak ustrzec się przed zimową opryszczką? ". (Skóra, co na opryszczkę, domowe sposoby na ...
czytaj więcej

Co jeść, aby pokonać świąteczny stres?

Odpowiednia dieta jest w stanie pokonać najsilniejszy nawet stres. A przecież w okresie przedświątecznym nie brak powodów do zdenerwowania. Poza tym, nieustanny stres przyczynić się może do zmęczenia, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i otyłości. Nie wpływa też ... jest soczewica. Folian jest tak istotny dla nastroju, że stał się częścią składową wielu antydepresantów. Produkty w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się kataru?

Wraz z sezonem jesienno – zimowym zaczyna się sezon na katar. Jeśli jesteś alergikiem, katar może cię męczyć przez cały rok. Niezależnie od tego, co jest przyczyną cieknącego nosa, możesz podjąć kroki zaradcze. Większość kuracji to rozwiązania tymczasowe. Jeśli katar ... nosa ) Stosuj się do zaleceń w ulotce.    Sposób 2. Zażywaj leki na przeziębienie, jeśli katar spowodowany jest ...
czytaj więcej

Metody odchudzania

Jeżeli w końcu zdecydowałaś się na zrzucenie kilku dodatkowych kilogramów, warto zapoznać się z najpopularniejszymi metodami odchudzania stosowanymi z dużym powodzeniem przez innych. Ważne, aby wybrać sposób skuteczny i dopasowany do twoich uwarunkowań ... przemyślana i dobrana indywidualnie. Jak robić coś to na 110% a nie na 50%:) Kornelja Warto zapoznać się, gdyż Warto zapoznać ...
czytaj więcej

Jak kupić dobry rower?

(...) jeździłaś już na rowerze. W ten sposób dowie się, z jakim sprzętem miałaś do czynienia i czy cię zadowolił. Będzie się także chciał ...
czytaj więcej

Wrzody na żołądku - skąd się biorą?

Wrzód trawienny to kraterowate zagłębienie, ubytek umiejscowiony w błonie śluzowej żołądka lub w jego przedłużeniu, czyli dwunastnicy. Jakie objawy towarzyszą wrzodom i jakie są przyczyny ich powstawania? Jak rozpoznać wrzody żołądka? Głównym objawem ... , mam 2 letniego syna, którejś nocy zabolał mnie żołądek aż się obudziłam. Potem zdarzyło się to z 3 razy kolejnych nocy. Teraz ...
czytaj więcej

10 sprawdzonych sposobów na zdrowe serce

(...) kobiet! Jeżeli myślisz, że jesteś zbyt młoda, aby się nimi przejmować, jesteś w błędzie. Niezależnie od wieku możesz podejmować działania, które zmniejszą ryzyko problemu w przyszłości. Sprawdź, jak zadbać o zdrowe serce ! Zdrowy styl życia dla serca Unikaj słodzonych napojów gazowanych! Powinnaś ograniczyć spożycie produktów wyróżniających ...
czytaj więcej

W co się ubrać do ginekologa?

Pierwsza wizyta u ginekologa budzi niepokój. Jak jest u ginekologa? Jak przebiega badanie ginekologiczne? W co się ubrać, aby czuć się komfortowo i wygodnie? Pierwsza wizyta u ginekologa Każda wizyta u ginekologa jest dla kobiety krępująca. Nic w tym dziwnego, w końcu badanie ... ginekologiczne, jak jest u ginekologa, kobiety u ginekologa, w co się ubrać, wizyta u ginekologa) ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć w święta?

Tycie to prosty, stopniowy proces. Na pewno nie przybędzie ci kilogramów z dnia na dzień, jednak jeżeli od początku miesiąca będziesz raczyła się pierniczkami i innymi tradycyjnymi wypiekami, przed końcem grudnia z pewnością zyskasz kilka centymetrów ... przybędzie ci kilogramów z dnia na dzień, jednak jeżeli od początku miesiąca będziesz raczyła się pierniczkami i innymi tradycyjnymi ...
czytaj więcej

Ugryzienie przez psa

Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa jest jednym z częstszych obrażeń. Nie można ich lekceważyć, gdyż ... nie zrobię, jak mnie ktoś mocno wkurzy ;), co dopiero brać odpowiedzialność za psa. w każdym takim przypadku należy się ...
czytaj więcej

Wybierz najpotrzebniejsze akcesoria na rower!

Na rowerze jeździ aż 70% Polaków – wskazuje badanie CBOS z 2012 roku. I bardzo dobrze, bo ta popularna forma aktywności poprawia samopoczucie oraz pracę serca, dodaje energii i siły, a także uodparnia nas na stres. To nie tylko wspaniała metoda odchudzania, ale również ... jak będę Hmmm następnym razem jak będę w pobliżu to zajrzę ;P (Figura, aktywność fizyczna, jazda na rowerze, rower ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować szparę między zębami?

(...) się, podczas gdy wielkość zębów pozostaje bez zmian. Po wymianie zębów mlecznych na stałe, szpary powinny zniknąć. Problem pojawia się, gdy przerwy nie zmniejszają się. Wówczas warto wybrać się do dentysty lub ortodonty, bo być może konieczne będzie założenie aparatu na zęby . Im wcześniej zaczniesz nosić aparat, tym dłużej ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie ... materaca. Podczas tego ćwiczenia nie powinnaś wspomagać się mięśniami pośladków  ani nóg. Powtórz ruch 10 razy jednocześnie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się rozstępów?

Rozstępy to zmora wielu kobiet. Zmagają się z nimi panie mające problem z nadwagą oraz panie, które nie mają nadprogramowych kilogramów. Za pojawienie się rozstępów odpowiada w pierwszej kolejności genetyka, a w drugiej styl życia. Niezależnie od ... jednak rozstępy zrobią się białe, niewiele można już zrobić. Na tym etapie warto jednak próbować przybliżyć ich kolor do koloru ...
czytaj więcej

Hit dnia

Z zazdrością spoglądasz na szczupłe ciała koleżanek z pracy lub uczelni? Zgrabna sylwetka nie musi pozostawać twoim marzeniem – dzięki kilku prostym radom może stać się rzeczywistością. Poznaj 8...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Najnowsza kolekcja wiosenno-letnia Reebok inspiruje i motywuje do wysiłku...
Adidas Originals to jedna z najpopularniejszych marek sportowych na ś...
Bezpieczny, wygodny i poręczny wózek to podstawa! Nosidełko również...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Gondola
  Zanim wybierzesz się na zakupy do sklepu dziecęcego, obejrzyj nasz...
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...

Ostatnie komentarze