jak rzucić palenie papierosów

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak rzucić palenie papierosów

Uzależnienie od papierosów

– zapach tytoniu traktowany jako bodziec podprogowy. Dlaczego warto rzucić palenie? Leczenie uzależnień wymaga ... Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną rozrywką. Obecnie ...
czytaj więcej

Czy warto rzucić palenie?

(...) warto walczyć z nałogiem, skoro palenie sprawia ci przyjemność, a rzucenie wymaga wielkiego samozaparcia? 3 X NIE Palenie jest po pierwsze niezdrowe, po drugie niemodne i po trzecie niemądre. Te błahe slogany odbijają się od twoich uszu i lądują ...
czytaj więcej

Dlaczego warto rzucić palenie

25 listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia. Przez wielu wyśmiewany, może stać się pretekstem do zerwania z nałogiem. Tym bardziej, że palenie nie zawsze popłaca… Rzucić palenie – niełatwe zadane. Ale warto  spróbować i wykazać się ... palącą, osobą palącą, palenie, palisz papierosy, rzucić palenie, zerwanie nałogiem) (Lifestyle, jak rzucić palenie, nałóg ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto jest ... tycie) (Figura, rzucić palenie i nie przytyć, skutki rzucenia palenia, skutki uboczne rzucenia palenia, tycie po rzuceniu ...
czytaj więcej

Rzuć palenie, nie przytyj

  Można jednocześnie rzucić palenie i nie przytyć. Obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów może być uzasadniona. Papierosy, a właściwie zawarta w niej nikotyna, tłumią głód. Ponadto panie często po zerwaniu z nałogiem nie mają czym zająć rąk, tak więc ... tysiące kobiet – większości z nich się udało.   Tym samym najbezpieczniej rzucać palenie również pod kontrolą dietetyka ...
czytaj więcej

Internauci rzucają palenie

(...) papierosów – umożliwia to aplikacja zamieszczona na blogu. Marka Finicotin, producent beznikotynowej gumy do żucia,  przekaże równowartość sumy niewypalonych papierosów Pawłowi Wyglądale.   - Internauci zdecydowali, że chcą wspomóc Pawła, który już od ...
czytaj więcej

Skutki palenia papierosów

(...) , palenie Łatwo wam krytykować, palenie to nałóg i ciężko jest się go pozbyć. (palenie papierosów) (Choroby i dolegliwości, bierne palenie tytoniu, choroby palaczy papierosów, choroby palenia papierosów) ...
czytaj więcej

Ciąża a palenie papierosów

(...) .   Źródło: medycyna24.pl (palenia papierosów, palenia papierosów) (Macierzyństwo, ciąża, ciąża objawy palenie papierosów, palenie tytoniu w ciąży, papierosy w ciąży, skutki palenia papierosów w ciąży) ...
czytaj więcej

Palenie tytoniu jak ekstaza

(...) palenia we wszystkich miejscach publicznych. Jednak jak donosi dziennik „Le Parisien”, liczba palaczy wcale nie spadła. Wśród młodych w wieku 16-20 lat odsetek palących wynosi 18 procent.     (palenie papierosów) (Lifestyle, Francja ...
czytaj więcej

Bardzo niekonwencjonalny sposób na rzucenie palenia

(...) wgrał już treść 120 książek. Były bankowiec zamierza również na wysepce nauczyć się grać na gitarze. A co pomaga rzucić palenie tobie? (rzucenie palenia) (Lifestyle, bezludna wyspa, co pomaga rzucić palenie, rzucanie palenia, sposoby na rzucenie ...
czytaj więcej

Nie pal papierosów przed śniadaniem

Amerykańskie badanie odkryło, iż palenie papierosów przed zjedzeniem śniadania sprawia, że mamy więcej nikotyny w organizmie, niż osoby, które palą po porannym posiłku , bez względu na to, ile papierosów wypalamy w ciągu dnia. Naukowcy zmierzyli u nałogowych palaczy poziom kotyniny, produktu ...
czytaj więcej

Palenie bardziej niebezpieczne dla kobiet

  Najnowsze badania dowodzą, że kobiety są bardziej podatne na substancje rakotwórcze znajdujące się w papierosach niż mężczyźni. Badaniami objęto 7000 osób ze zdiagnozowanym rakiem płuc. Szwajcarscy naukowcy odkryli, że kobiety są znacznie młodsze od ... rzucać nowe światło na ten problem – twierdzą autorzy badań. – Jeśli palacze rzucą palenie przed 50. rokiem życia, jest ...
czytaj więcej

Bierne palenie – groźne powikłania

  Co roku z powodu biernego palenia i jego powikłań umiera 3 tysiące osób – dane te dotyczą tylko USA. A jak jest na całym świecie? Najnowsze badania wskazują, że liczba osób niepalących, które umierają z powodu palenia innych, co roku wzrasta. ... palenie uważaliśmy jedynie sytuację, w której jedna osoba pali papierosa , a druga jest zmuszona wdychać dym. Tymczasem jednak ...
czytaj więcej

Moda na elektroniczne palenie

  E-papierosy szturmem zdobywają rynek i zwolenników. Teoretycznie mają być zdrowsze, niż tradycyjne papierosy. Nie zawierają substancji smolistych i są ekonomiczniejsze. W praktyce jednak ich wpływ na organizm wciąż nie został zbadany.   ... uzależnienie od nikotyny). Roztwór jest podgrzewany w czasie zaciągania, wdychamy mgiełkę, która się wytwarza i wydmuchujemy. Jak w ...
czytaj więcej

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych

Tabletka antykoncepcyjna jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych metod antykoncepcyjnych. Działanie pigułek antykoncepcyjnych wykorzystuje się nie tylko w celu zapobiegania niechcianej ciąży, ale również jako środek wspomagający leczenie ... objawów napięcia przedmiesiączkowego . Jak to zwykle bywa z przyjmowaniem leków, także antykoncepcja hormonalna obarczona jest ...
czytaj więcej

Rzuć palenie, kawę, alkohol i zostań wreszcie mamą

Od jakiegoś czasu starasz się o dzidziusia? Zrobiłaś wszystkie badania, lekarze mówią, że z tobą i twoim partnerem wszystko jest w porządku, a tym nadal nie możesz zajść w ciążę? Zamiast rozważać decyzję o zabiegu sztucznego zapłodnienia warto wcześniej zadbać o ... rozstanie się z kawą, alkoholem i papierosami okaże się tak skuteczne jak kosztowny zabieg in vitro. Brytyjka, doktor Emma ...
czytaj więcej

Wpływ nikotyny na skórę

Palenie papierosów sieje spustoszenie w całym organizmie. Nikotyna z zapalonego papierosa bardzo szybko przedostaje się do krwioobiegu, przez co uszkodzeniu ulegają naczynia krwionośne, a następnie płuca i oskrzela. Niekorzystne efekty palenia papierosów ... starzenia. Pomimo to co trzecia Polka pali papierosy . Badania wykazują, że wypalanie dziennie 30 papierosów przez okres około 30 ...
czytaj więcej

Jak dbać o siebie?

Zabiegi pielęgnacyjne wymagają czasu, dlatego często z nich rezygnujemy. Stresująca praca , szybki i siedzący tryb życia , palenie papierosów , picie alkoholu, niezdrowa dieta, jedzenie fast food nie sprzyjają pięknu. Tymczasem, żeby zachować piękny wygląd, warto poświęcić przynajmniej jeden dzień w tygodniu na pielęgnację ciała. Nie trzeba przy tym pędzić na ...
czytaj więcej

Co trzecia Polka pali papierosy!

  Jak wynika z badań Głównego Inspektoratu Sanitarnego, co trzecia kobieta w Polsce regularnie sięga po papierosa. Palenie rzucają głównie mężczyźni.     Ogólnie maleje liczba palaczy, jednak nadal bardzo duża część kobiet sięga do paczki ... zapaliła papierosa . 36 procent paliło w ciągu ostatnich dwóch lat. Jedna piąta kobiet wypaliła aż 20 paczek papierosów w ciągu ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, ... dopadło jakieś choróbsko i zamiast w pracy, siedzę w domu :) (Witaminy i suplementy, aloes do picia, jak wzmocnić odporność ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje dopiero po rozmasowaniu lub ... dolegliwości, ból nóg, jak pozbyć się żylaków, jak zapobiec żylakom, spuchnięte kostki) ...
czytaj więcej

Szkodliwość fajki wodnej

Fajka wodna to przyrząd służący do palenia tytoniu. Ostatnimi czasy robi całkiem dużą karierę na różnego typu imprezach towarzyskich. Shisha (rodzaj fajki wodnej) to naczynie szklane (miedziane lub ceramiczne) wypełnione wodą, zatkane metalową rurką odpowiadającą ... , fajka wodna, fajka wodna a zdrowie, fajka wodna szkodliwość, palenie fajki wodnej, palenie z fajki wodnej, shisha fajka wodna ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... nawyk. Żeby piersi jak najdłużej zachowały owalny kształt i nie opadały, należy złączyć dłonie przed sobą (jak do modlitwy) i ...
czytaj więcej

Piknik na Zdrowie

Bezpłatne badanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi, nauka samobadania piersi, porady jak rzucić palenie, testy diagnostyczne, nauka zasad udzielania pierwszej pomocy, przeglądy stomatologiczne, konkursy rysunkowe dla dzieci to tylko niektóre z atrakcji przygotowanych przez Gdański Uniwersytet Medyczny na tegoroczny Piknik na Zdrowie. ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta antycellulitowa to zdrowa dieta oparta na produktach ... , jak zwalczyć cellulit, pomarańczowa skórka, przyczyny cellulitu, zwalczanie cellulitu) ...
czytaj więcej

Łuszczyca

Łuszczyca to niezwykle uciążliwa choroba dermatologiczna, która znacząco obniża jakość życia chorego. Jednocześnie jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry, o której społeczeństwo wie niewiele. Pora wyprostować mylne wyobrażenie o chorobie. Poniżej garść informacji na temat ... i dolegliwości, choroby skóry, jak leczyć łuszczycę, jak wygląda łuszczyca, łuszczyca skóry) ...
czytaj więcej

Hollywood i dymek

(...) się rozstać ze zgubnym nałogiem i jak sobie z tym poradzili, a kto nadal się truje. 1. Matt Damon : przez dwadzieścia lat palił jak smok. Rozstał się z paleniem dzięki hipnozie 2. Ben Affleck: przyjaciel Matta Damona również przez ...
czytaj więcej

Wrzody na żołądku - skąd się biorą?

Wrzód trawienny to kraterowate zagłębienie, ubytek umiejscowiony w błonie śluzowej żołądka lub w jego przedłużeniu, czyli dwunastnicy . Jakie objawy towarzyszą wrzodom i jakie są przyczyny ich powstawania? Jak rozpoznać wrzody żołądka? Głównym objawem wrzodów żołądka lub ...
czytaj więcej

Właściwości szpinaku

Do szpinaku należy się przekonać, w przeciwnym razie ta „zdrowotna bomba” będzie do końca skazana na banicję. Szpinak ma nieapetyczny wygląd i, dla niektórych, smak. Są dorośli, którzy do tej pory wspominają, jak bardzo nienawidzili tego warzywa w ... kurczakiem – pomysłów na to, jak przygotować smacznie szpinak jest dużo. Składniki odżywcze szpinaku Co kryje w sobie ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

Nawet takie szczegóły, jak szklanka mleka dziennie, czy dokładne mycie zębów, mogą wpłynąć nie tylko na sposób, w jaki wyglądasz, ale i na zdrowie twojego organizmu. Jeżeli chcesz cieszyć się świetną kondycją i dożyć późnego wieku, już teraz wypracuj zdrowe ... sytuacjach, gdy zwykle nie ruszamy się z miejsca (takich jak oglądanie telewizji), pomaga  utrzymać stałą wagę ciała .  Innym ...
czytaj więcej

Kto jest bardziej narażony na nowotwory?

(...) panowie wypalają więcej papierosów niż kobiety oraz częściej nadużywają alkoholu. Co więcej, mężczyźni rzadziej wykonują badania kontrolne. Była mowa o płci to teraz o wieku. Jak się domyślacie, na nowotwory częściej chorują osoby starsze ...
czytaj więcej

Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia PMS?

(...) może nasilić objawy. 4. Palenie papierosów. Niektórzy uważają, że wystąpienie objawów napięcia przedmiesiączkowego ma związek z paleniem papierosów. Nałogowe palaczki mogą w trakcie PMS cierpieć bardziej, niż ich niepalące koleżanki. 5. Stres. Silny i przewlekły stres potęguje takie objawy PMS jak depresja, złość, ...
czytaj więcej

Na czym polega operacja plastyczna brzucha?

Plastyka powłok brzusznych , czyli abdominoplastyk a , to poważny zabieg, który wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami i co najmniej dwutygodniowym okresem rekonwalescencji. W poniższym artykule przeczytacie, jak przebiega operacja, jak się do niej przygotować oraz co was czeka po powrocie do ...
czytaj więcej

Nikotyna płata figle mózgowi

Naukowcy odkryli, że nikotyna, uzależniający składnik papierosów, skłania mózg do wytwarzania w pamięci skojarzeń między zachowaniem środowiskowym a nawykiem palenia. Może to wyjaśnić, dlaczego byli palacze tęsknią za przysłowiowym dymkiem, gdy ... . Jak twierdzi Dani, wyniki były zaskakujące… Nikotyna w porównaniu do zastrzyków z soli fizjologicznej wzmocniła połączenia ...
czytaj więcej

Wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym

(...) miesięcy, w zależności od zastosowanego preparatu, rodzaju skóry i prowadzonego trybu życia (ekspozycja skóry na słońce i palenie papierosów przyspiesza zanikanie preparatu). Z każdym kolejnym zabiegiem ilość zużywanego kwasu jest mniejsza, gdyż środek nie tylko ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ... narażone na odmrożenia. Zmarznięte dłonie i stopy zimą to jak najbardziej naturalne zjawisko. Odczuwanie zimna to kwestia ...
czytaj więcej

Współżycie w młodym wieku zwiększa ryzyko raka szyjki macicy

Według nowych badań, współżycie w młodym wieku dwukrotnie zwiększa ryzyko wykształcenia raka szyjki macicy. Kobiety rozpoczynające aktywność seksualną w młodym wieku, mają większe prawdopodobieństwo zachorowania na wyżej wspomniany nowotwór, dlatego też ... lat po tym, jak dana kobieta mogła się zarazić wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV ), który jest przenoszony drogą płciową i ...
czytaj więcej

Palacze mają niższe IQ

  Jeśli leniwie wystający z ust papieros był dotychczas symbolem intelektualnym, to najnowsze badanie obala ten pogląd. Naukowcy stwierdzili bowiem, że osoby palące papierosy mają niższy wskaźnik IQ niż ci, którzy nie palą.   Palacze mają niższe IQ, niż osoby niepalące. Z badań przeprowadzonych na ... . Źródło: telegraph.co.uk   (Psychologia, inteligencja, IQ, palenie, papierosy) ...
czytaj więcej

12 lat starsi przez niezdrowy styl życia

  Przez 20 lat obserwowano nawyki i styl życia prawie 5 tys. Brytyjczyków. W grupie obserwowanych znaleźli się palacze papierosów, miłośnicy alkoholowych drinków i fast foodów oraz osoby preferujące wolny od nałogów, zdrowy styl życia. Wnioski płynące z badań nikogo ... nałogi szybciej się starzejemy i wcześniej umieramy. 314 osób biorących udział w badaniu nadużywało papierosów ...
czytaj więcej

Alergia ukryta w kosmetykach. Co najczęściej uczula?

(...) składniki jak: kwasy owocowe, retinol, kwas alfaliponowy. Coraz więcej kobiet skarży się na wrażliwą skórę, gdyż środowisko, w którym przebywają jest dla skóry niezdrowe (klimatyzowane pomieszczenia, światło jarzeniowe, palenie papierosów lub przebywanie w zadymionym ...
czytaj więcej

Jak z Nim o tym rozmawiać…

Liczba Polaków cierpiących na zaburzenia erekcji wzrosła w ciągu ostatniego dziesięciolecia o ponad milion. O tych niepokojących danych donoszą badania przeprowadzone przez Polskie Towarzystwo Medycyny Seksualnej. Co więcej, liczba ta będzie wzrastać. ... seksualnych u partnera. Jej zachowanie może zarówno eliminować zaburzenia jak i je pogłębiać. Dlatego przed zbliżeniem może zadbać o ...
czytaj więcej

Kto się uzależnia od opalania?

(...)   Kolejne badania potwierdziły, że osoby regularnie korzystające z solariów mogą się od nich uzależnić.   Szczególnie podatni na uzależnienie od opalania są ci którzy mają skłonności do nałogów np. do papierosów czy alkoholu.     Raport opublikowany w tym miesiącu w amerykańskim ...
czytaj więcej

Porady o zdrowiu z Internetu?

Ludzie regularnie surfują po Internecie w poszukiwaniu plotek, wiadomości, rozrywki i niezwykłych informacji. Teraz również, by znaleźć informacje dotyczące zdrowia. W ostatnich miesiącach wzrosła popularnośćwszelkich propozycji ... to  pozytywny trend , który będzie trwał tak długo, jak ludzie będą uważać Internet za wiarygodne źródło. Myślę, że tak ...
czytaj więcej

Kiedy on nie może mieć dzieci?

Ze względu na tryb życia współcześni mężczyźni coraz częściej mają problemy ze spłodzeniem potomka. Od czasów II wojny światowej jakość ludzkiej spermy znacznie się pogorszyła. Mężczyzna ma coraz mniej plemników. Czy możesz pomóc mu je rozmnożyć? ... luźniejszych spodni może wydawać się poradą oczywistą i starą jak świat, ale naprawdę pomaga i warto o tym pamiętać. Ważna jest też ...
czytaj więcej

Solarium powiedz stanowczo NIE!

"Solarium zabija jak arszenik!" - donosiły tytuły gazet kilka dni temu. Naukowcy ostrzegali, że młode kobiety powinny dwa razy pomyśleć, zanim wybiorą się na solarium. Skąd w ogóle wzięła się moda na śniadą karnację? Jeszcze niespełna 100 lat temu dobrze ... , a niektóre nas nic sobie z tego nie robią. A jak jest w twoim przypadku? Czy dowiadując się, że solarium aż o 75 proc. większa ...
czytaj więcej

Czy stosujesz się do zakazu palenia?

palenie, wypalonych, rzucenie palenia, zakazy palenia, rzucenie palenia) ...
czytaj więcej

Pokonaj cellulit

Zanim podejmiesz walkę z cellulitem, czyli tak zwaną skórką pomarańczową, warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest i w jaki sposób można go pokonać. Nie pozbędziesz się go od zaraz, ale cierpliwość i kilka sprawdzonych metod pomoże ci poprawić jędrność ciała. Przyczyny ... , cellulit, jak walczyć cellulitem, pokonać cellulit) (Skóra, cellulit ćwiczenia, cellulit leczenie, cellulit przyczyny ...
czytaj więcej

Pokonaj cellulit

Zanim podejmiesz walkę z cellulitem, czyli tak zwaną skórką pomarańczową, warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest i w jaki sposób można go pokonać. Nie pozbędziesz się go od zaraz, ale cierpliwość i kilka sprawdzonych metod pomoże ci poprawić jędrność ciała. ... używa się roślin i substancji, takich jak: brzoza, bambus, drzewo gorzkiej pomarańczy, lubczyk bagienny, karczoch, wiśnia ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi