jak radzić sobie z lękiem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak radzić sobie z lękiem

Fobia – jak sobie z nią radzić?

z fobii. Porozmawiaj o swoim lęku z rodziną lub przyjaciółmi. Powiedz, jak poważny jest to dla ciebie problem. Dzięki ich ... Pająki? Zamknięte, małe pomieszczenia? Lot samolotem? A może ciemność? Przed czym ty odczuwasz lęk? Fobia to stan silnego lęku, który występuje w sytuacjach, w których obawy są niczym nie uzasadnione. Czy da się z nim walczyć? Jak pokonać lęk? Jak ...
czytaj więcej

Lęk przed dentystą – jak sobie z tym radzić?

  Lęk przed dentystą jest szokująco powszechny i dotyka, jak wskazują wyniki badań, od 13 do 24% ludzi na całym świecie. Dla wielu z nas ból odczuwany podczas zabiegów dentystycznych jest nieprzyjemny, ale do wytrzymania. Jednak dla niektórych osób już sama ... i dotyka, jak wskazują wyniki badań, od 13 do 24% ludzi na całym świecie. Dla wielu z nas ból odczuwany podczas zabiegów ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i rozdrażnieni. ... stresu , takie jak brak chęci do jedzenia, uczucie suchości w ustach, przyspieszona praca serca, szybsze tętno, wyższe ciśnienie ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze złością?

Co robić? Krok 1: Oddychaj głęboko Powtarzaj sobie: „Spokojnie, bez nerwów”, „Uspokój się”. Oddychaj spokojnie i spróbuj wyciszyć emocje. Krok2: Użyj wyobraźni Zamknij oczy i pomyśl o czymś przyjemnym. Przywołaj miłe wspomnienie, np. ... Wygadaj się. Opowiedz o sytuacji, która wpędziła cię w ten stan, powiedz, jak się z tym czujesz. Nie zawsze potrzebujesz rad ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia ... nerwobóle całego ciała i jestem już tym wszystkim zmęczona.Jak na razie nikt nie potrafił mi pomóc. witam ja miałam nerwice i z ...
czytaj więcej

Bóle karku - jak sobie z nimi radzić?

Pięć dni w tygodniu przez osiem godzin dziennie nadwyrężasz kark przesiadując przed komputerem. I jeszcze się dziwisz, że miewasz potworne bóle? Przy silnych i częstych bólach zgłoś się do lekarza. Tymczasem kilka pomocnych wskazówek, jak sobie radzić z bólami karku. Przyczyny ... sobie co godzinę przerwę. Monitor ustaw na wprost twarzy. Kiedy odbierasz telefon nie przytrzymuj go barkiem. Kup ...
czytaj więcej

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - jak sobie z nim radzić?

Na temat zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) krążą legendy. I nie ma co się dziwić. Z pewnością niejedna z nas zafundowała otoczeniu niezapomnianą huśtawkę nastrojów. Kiedy objawy napięcia całkowicie dezorganizują ci dzień jesteś skłonna zrobić niemal ... pomagają redukować produkty bogate w węglowodany i włókno, gdyż zwiększają poziom serotoniny. Krok 6. Zrezygnuj z soli ...
czytaj więcej

Co to jest lekomania i jak sobie z nią radzić?

(...) fizycznych i psychicznych u osoby uzależnionej, i która odczuwa stałą potrzebę zażywania leku. Niebezpieczeństwo związane z zażywaniem leków, nawet jeśli jest to niewinna witamina C , wiąże się z tym, że w miarę rozwoju uzależnienia chory musi przyjmować coraz ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe

Czy lubisz swoją pracę? A może zmuszasz się każdego ranka, żeby wstać, wyszykować się i do niej pójść. Czujesz się przemęczona, przestajesz się rozwijać zawodowo, odpoczynek weekendowy nie wystarczy, żebyś zregenerowała swoje siły. Być może dopadł cię syndrom ... jednak nie możesz sobie sama poradzić, skorzystaj z pomocy specjalisty – psychologa. Tak trudno znaleźc Tak trudno znaleźc ...
czytaj więcej

Leczenie fobii

Fobia jest zaburzeniem nerwicowym objawiającym się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, przedmiotami lub zjawiskami. Występowanie różnego rodzaju lęków odziedziczyliśmy po naszych przodkach, którzy dzięki nim mieli większą szansę na ... objawiającym się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, przedmiotami lub zjawiskami. Występowanie różnego rodzaju lęków ...
czytaj więcej

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

Podróż samochodem, autobusem czy pociągiem to dla wielu osób udręka. Każdy kilometr pokonywany jest z trudem, bo dokuczają bóle głowy, nudności i zmęczenie. Leczenie choroby lokomocyjnej nie zawsze jest skuteczne. Czasem mija niespostrzeżenie, ale ... zawsze" i chyba świetnie sobie z nią radzę, sądząc zwrotach typu "sen jest niemożliwy z uwagi na przykre dolegliwości" hahaha Ja ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z upałami?

  Pij dużo płynów, noś jasne ubrania, chustkę na głowie i nie jedz zbyt zimnych lub zbyt ciepłych potraw.     Co najmniej dwa litry dziennie – tyle płynów trzeba wypić, gdy temperatura przekracza 25 stopni Celsjusza. To minimum, by organizm ... pełnym słońcu pamiętaj o dobrych okularach przeciwsłonecznych, a także o posmarowaniu się kremem z filtrem .   Również ...
czytaj więcej

Stresująca praca

(...) przepracowania są widoczne również na zewnątrz. Jeśli zaczynasz mieć problemy z cerą, suchymi włosami, łamliwymi paznokciami, powinnaś pomyśleć o urlopie – pomocny będzie aktywny wypoczynek. Jak sobie poradzić ze stresem w pracy? Przyczyny stresu Kobiety ...
czytaj więcej

Depresja po stracie bliskiej osoby

Śmierć bliskiej osoby jest dużą stratą. Osoby przechodzące okres żałoby odczuwają zazwyczaj głęboki smutek i przygnębienie, które mogą być przyczynami depresji. Ich stan może więc przypominać depresję, a ściślej mówiąc, epizod depresyjny. Dzieje się tak ... . Strata najbliższych boli jak niewiele innych rzeczy. Dobrze jest, aby znalazł się ktoś, kto zaopiekuje się osobą w żałobie ...
czytaj więcej

Sposoby na upał

(...) . Wpływ upału na organizm Kiedy temperatura na dworze przekracza 35° C, nasz organizm może mieć problemy z normalnym funkcjonowaniem. Najczęstsze reakcje na upał to: zasłabnięcia, poddenerwowanie i irytacja, problemy z ...
czytaj więcej

Uniknij depresji, kładąc się wcześniej spać

(...) niemu jesteśmy zdolni funkcjonować i to on właśnie strzeże nas przed wieloma schorzeniami. Jednym z nich jest depresja. Jak walczyć z depresją? Jak informują lekarze, zaburzenia snu, a także brak regularności w porze snu i przeciąganie położenia się do ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bezrobocie?

Bezrobocie, będące skutkiem zwolnienia lub niepowodzenia w znalezieniu pracy, nigdy nie jest mile widziane. Jednak każdego roku coraz więcej ludzi doświadcza braku zatrudnienia, spowodowanego czynnikami niezależnymi od nich. Jak poradzić sobie z tą nową ... , by wrócić na rynek i sprzedać siebie i swoje usługi. Wypisz wszystkie osoby, z którymi współpracowałaś w pracy , np. osoby z ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

(...) problemu. Obiad przygotuj z koleżanką, która ma doświadczenie w gotowaniu. Może się okazać, że miałaś opory przed zjedzeniem zdrowej kapusty włoskiej, ponieważ nie potrafiłaś właściwie jej przyrządzić. Przyjaciółka na pewno pokaże ci, jak najsmaczniej ...
czytaj więcej

Jak opanować stres za pomocą diety?

Bywają takie dni, kiedy nogi stają się miękkie, oczy zasnuwa mgiełka a w głowie zaczyna szumieć. Kiedy dopada cię silny stres dobrze mieć pod ręką sprawdzoną metodę opanowywania emocji. Jeśli czeka cię stresujący wyjazd, spotkanie biznesowe, tłumaczenie się w ... . Krok 6. Nie przesadzaj z ilością spożytego cukru. Działanie uśmierzające stres uzyskuje się już po pierwszych kęsach ...
czytaj więcej

Jak nie płakać przy krojeniu cebuli?

Jaka kuchenna czynność jest przez nas najbardziej znienawidzona? Zapewne krojenie cebuli. Łzy wylewane podczas wykonywania tej czynności przypominają nieprzerwany strumień rzeki, a wśród panów zaczynają krążyć stereotypy, że niby kobiety są jak ... interakcję z wodą, a jego opary nie będą drażnić oczu i nosa. Najlepiej byłoby więc kroić cebulę pod bieżącym strumieniem zimnej wody ...
czytaj więcej

Gdy ukochana osoba odejdzie...

Gdy odejdzie ktoś nam bliski, z reguły również tracimy chęć do życia. Jesteśmy smutni, przygnębieni, czujemy się samotni. Być może to depresja , lub reakcja depresyjna. Jak odróżnić te dwie przypadłości i jak sobie pomóc? Ocena ...
czytaj więcej

Nerwica natręctw

Kilkukrotne sprawdzanie, czy aby na pewno drzwi są zamknięte lub kurki od gazu zakręcone, częste mycie a nawet szorowanie rąk w obawie, że są na nich bakterie – to typowe objawy nerwicy natręctw. Jak sobie z nią radzić? Przyczyny nerwicy natręctw ... . Wszystkie objawy są zaostrzonymi i przesadnymi reakcjami na trudne problemy. U osób z nerwicą obserwuje się napięcie mięśni ciała ...
czytaj więcej

Podpaska czy tampon

(...) przypada najczęściej na pierwszy i drugi dzień okresu. W pozostałe dni krwawienie się zmniejsza i każda kobieta może z powrotem poczuć się pewnie. Dużą zaletą podpasek jest fakt, że niektóre z nich niwelują nieprzyjemny zapach. Jest to znaczny plus na ich ...
czytaj więcej

Joga twarzy

(...) gimnastykę twarzy. Wielu z nas uważa, że mięśnie kończą się na szyi. Jest to jednak błędne myślenie. Na twarzy znajduje się wiele partii mięśni, które również wymagają ćwiczeń. Przeciwdziałaj grawitacji z jogą twarzy. Ćwiczenie mięśni twarzy Twarz ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na hemoroidy

Hemoroidy to schorzenie polegające na rozszerzeniu splotów żylnych okolic odbytu. Zdarza się, że nie powodują żadnych dolegliwości. Dowiadujemy się o nich wówczas, gdy po defekacji pojawia się jasnoczerwona krew. Hemoroidy można poznać również po swędzeniu ... trwać ok. 15 minut, po czym należy się podmyć chłodną wodą. Napar z kory dębu działa przeciwzapalnie oraz zwęża nabrzmiałe ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia

(...) popęd prowadzi do podejmowania współżycia z przypadkowymi partnerami i korzystania z każdej nadarzającej się okazji do stosunku. Jak można się domyślać, erotomanki nie myślą o uczuciach drugiej osoby ani o zabezpieczeniu. Liczy się wyłącznie zaspokojenie ...
czytaj więcej

Długi związek

Pary przebywające przez długi czas w związkach stopniowo tracą ochotę na seks. Takie zjawisko związane jest przede wszystkim z przyzwyczajeniem, rutynom i stresem. Jednak nie wszystkie pary mają ten problem. Kogo dotyczy ten problem, a kto może spać (i nie tylko) spokojnie? Jak sobie radzić, gdy do łóżka wkrada się rutyna? ...
czytaj więcej

Światowy Dzień Toalet

Artykuł sponsorowany Dostęp do toalety wydaje się nam czymś oczywistym. Należy jednak uświadomić sobie, że aż 2,6 miliarda ludzi na świecie musi radzić sobie bez toalet i kanalizacji. Marka Domestos czynnie wspiera Światową Organizację Toaletową w ... związane z tematem toalet i od lat czynnie promuje podnoszenie standardów higieny, między innymi poprzez informowanie o konieczności ...
czytaj więcej

Co to jest bielactwo?

Pojawiające się na skórze białe odbarwienia, ostro odcięte od naturalnego koloru skóry, mogą świadczyć o bielactwie. Jest to choroba skóry polegająca na zmniejszeniu w niej zawartości melaniny – barwnika skóry. Jak przebiega choroba i jak sobie z nią ... , bielactwo jak leczyć, bielactwo leczenie, bielactwo nabyte, bielactwo objawy, bielactwo przyczyny, bielactwo skóry, choroby skóry ...
czytaj więcej

Co na chrapanie?

Wyjazd na święta do rodziców, którzy mieszkają niemały kawałek od ciebie prawdopodobnie skończy się noclegiem. Nadchodzi noc … chrapie mama, chrapie tata, a ty? Nie możesz zasnąć, kiedy cały dom pomrukuje przeraźliwie? Przeczytaj, jak walczyć z tą ... kilogramów . Chrapanie powinno ustać wraz z pozbyciem się tłuszczu z okolic szyi i karku, który jest główną przyczyną nocnych ...
czytaj więcej

Pokrzywka alergiczna

Kiedy na powierzchni skóry pojawiają się bąble podobne do tych, które wyskakują po zetknięciu ciała z pokrzywą, to prawdopodobnie reakcja alergiczna organizmu na uczulający składnik. Może nim być zażyty lek przeciwbólowy, antybiotyk, barwniki dodawane do żywności, ... . Leczenie pokrzywki   Kiedy zaczniesz odczuwać duszności, jak najszybciej udaj się do lekarza. Interwencji medycznej wymaga ...
czytaj więcej

Zimne stopy

(...) ogólnie zimne kończyny , a więc nie tylko zimne stopy, ale też zimne dłonie . Jak rozgrzać organizm ? Poznaj kilka sposobów na ocieplenie się . Przyczyny zimnych stóp Z problemem zimnych kończyn boryka się wiele osób. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że warto poznać przyczynę dolegliwości. Czasami zimne stopy są ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień alkoholowych

Alkoholizm jest poważną chorobą, z którą należy podjąć walkę. Podobnie, jak w wypadku innych uzależnień, uzależnienie od alkoholu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne ...
czytaj więcej

Tyłozgięcie macicy – jakie pozycje są najlepsze?

Choć tyłozgięcie macicy nie jest chorobą, sprawia często problem tam, gdzie kłopoty są niemile widziane – w łóżku. Ból w okolicy jajników, odczuwalny jako silny nacisk na pęcherz, pojawia się przy głębokiej penetracji w niektórych pozycjach, ... przysparza żadnych dolegliwości, dopiero podczas menstruacji może dać o sobie znać w formie bólu w dolnej partii pleców oraz podczas ...
czytaj więcej

Jak pokonać senność?

  Jeśli jesteś przemęczona, przepracowana lub zwyczajnie niewyspana w każdym momencie może zmorzyć cię sen. Gorzej, gdy dopadnie cię w pracy lub wieczorową porą, kiedy masz do zrobienia jeszcze całą masę ważnych rzeczy. Nieciekawie byłoby również ... aptekach w postaci tabletek.  (Choroby i dolegliwości, chroniczna senność, ciągła senność, co na senność, jak pokonać senność ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna ... psychiczne. Przeciwdziałaj przyczynom bezsenności i śpij dobrze . Zalety snu Chcesz dowiedzieć się, jak pielęgnować oczy ...
czytaj więcej

Czym jest hirsutyzm i jak go leczyć?

Ponad 35% kobiet cierpi na nadmierne owłosienie w miejscach typowych dla mężczyzn. Jest to tzw. hirsutyzm, który objawia się występowaniem znacznego owłosienia na klatce piersiowej, brzuchu, plecach, nad górną wargą, na brodzie i wewnętrznej stronie ud. Częste wizyty w ... , należy w konsultacji z lekarzem zmniejszyć ich dawkę lub zastąpić innymi lekami. Sposób 4. W przypadku menopauzy ...
czytaj więcej

Nadwrażliwość zębów

Wystarczy łyk gorącej herbaty lub wgryzienie się w lodowy deser, a twoje zęby przeszywa tępy ból? Jeśli dokucza także podczas szczotkowania czy spożywania kwaśnych owoców to znak, że cierpisz na nadwrażliwość zębiny. Co jest jej przyczyną i jak sobie z nią ... -siarkowodorowymi wodami mineralnymi. Unikanie spożywania soków owocowych i coli. Używanie szczoteczki do zębów z miękkim włosiem ...
czytaj więcej

Sposób na zakwasy

Zbliża się wesele kuzynki, a ty nie mieścisz się w swoją najładniejszą sukienkę? Chcesz pozbyć się paru kilogramów, decydujesz się na serię ćwiczeń, ale po jednym dniu z nich rezygnujesz, bo mięśnie niemiłosiernie bolą? Zakwasy potrafią demotywować silniej niż dodatkowe kilogramy. ... , jak pozbyć się zakwasów, na zakwasy, sposób na zakwasy, sposoby na zakwasy, zakwasy, zakwasy jak leczyć) ...
czytaj więcej

Terapia tańcem

Terapia tańcem, czyli choreoterapia bazuje na ruchu i artystycznym wymiarze tańca. Taka terapia zabawą to metoda lecznicza, której głównym celem jest poprawa nastroju osób biorących w niej udział. Dodatkowe korzyści płynące z terapii ruchem to ... tańcem opiera się na tańcu współczesnym i łączy w sobie różne kierunki psychologii humanistycznej i psychoterapii. Leczenie ruchem ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować przebarwienia?

(...) – najlepiej enzymatyczny, z dodatkiem kwasu glikolowego, złuszcza naskórek, a przy okazji pomaga skórze lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Krok 3: Soki i wywary Codziennie rano wcieraj w plamki sok z cytryny lub ogórka. Na wieczór to samo zrób z wywaru z natki pietruszki. Po kilku minutach spłucz naturalne maseczki ...
czytaj więcej

Zakażenie chlamydią. Co ci grozi?

Odczuwasz ból w podbrzuszu? Często masz parcie na mocz a wizyty w toalecie nie przynoszą rezultatów? Jeśli wystąpiły u ciebie objawy wskazujące na zapalenie cewki moczowej oraz zaobserwowałaś niewielkie wycieki z pochwy może to oznaczać zakażenie chlamydią. Ryzyko ... zaobserwowałaś niewielkie wycieki z pochwy może to oznaczać zakażenie chlamydią. Ryzyko zachorowania Niestety, zakażenie ...
czytaj więcej

Jak leczyć zapalenie zatok domowymi sposobami?

Zapalenie zatok to ostry stan zapalny, objawiający się m.in. katarem, kaszlem, uczuciem zmęczenia oraz  bólem i uciskiem w okolicach nosa, skroni i czoła, promieniujący na całą głowę. To bardzo uciążliwy stan, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak sobie radzić ... okolic zatok. Krok 6: Czosnek Czosnek jest jedną z recept na zapalenie zatok. Nie trzeba koniecznie spożywać go w ...
czytaj więcej

Mężczyźni powinni trzymać się z dala od rodzących kobiet

Wiele przyszłych mam nie wyobraża sobie porodu bez obecności przyszłego tatusia.  Mężczyzna obecny na sali porodowej powinien być psychicznym wsparciem, a także wraz z kobietą przeżyć cud narodzin. Tymczasem lekarze przekonują, że obecność ojców przy ... dziecko...tzn. stres matki stresem dziecka!!! Po prostu tez wole rodzić,nie koniecznie z mężem,ale z koleżanka żeby sobie nie ...
czytaj więcej

Czy faktycznie "głupiejemy" w ciąży?

  Nie przejmuj się - to dość częsta przypadłość ciężarnych kobiet. I na szczęście nie tylko za kilka miesięcy minie, ale wręcz poprawi twoją kondycję umysłową.   Kobiety w drugim i trzecim trymestrze ciąży często skarżą się, że przestały sobie ... zwany hipokampem. W ciąży może on funkcjonować mniej sprawnie z powodu zmieniających się poziomów hormonów - zwłaszcza estrogenu ...
czytaj więcej

Skala zapominania

Beata Tyszkiewicz jest ambasadorką kampanii społecznej Rozwiązanie na Zapominanie. Aktorka zdradza swoje tajemnice, jak radzić sobie z zapominaniem. Posłuchajcie. Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   0 / brak głosów ...
czytaj więcej

Gdy młoda mama nie ma ochoty na współżycie...

(...) . Ponadto sama ciąża jest dużym obciążeniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym dla kobiety, a negatywne nastawienie do samego macierzyństwa może przenieść się na jej nastawienie do współżycia i samego partnera.   Inne zmiany psychiczne związane z ciążą ...
czytaj więcej

Zgaga – domowe sposoby na walkę z nią

Zgaga występuje, gdy pokarm wraz z sokiem żołądkowym jest cofany do przełyku. Towarzyszy temu piekący i uciskający ból za mostkiem. Ucisk powodowany jest często osłabieniem mięśnia zwieracza przełyku i nadwagą, a czasem może być objawem ciąży lub przepukliny roztworu przełykowego przepony. Jak radzić sobie ze zgagą domowymi sposobami? Krok 1: ... Zgaga występuje, gdy pokarm wraz z sokiem ...
czytaj więcej

Maleństwo jest już z nami

  Cudownie jest być rodzicem. Czekałaś na to 9 miesięcy i wreszcie jest – ONO – najważniejsza osóbka w twoim rodzinnym życiu. Radość miesza się ze obawami, euforia ze zmęczeniem. O tylu rzeczach trzeba pamiętać i na każdym kroku być ... osobą w życiu maluszka jest też jego tatuś . Panowie z roku na rok coraz chętniej zajmują się dziećmi, pomagają w pielęgnacji ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

(...) psychomotorycznych, co sprawia, że n arkotyk ten, tak jak alkohol , jest sprawcą wielu wypadków komunikacyjnych , gdyż nadmiernie szybka i brawurowa jazda, połączona z zaburzonym postrzeganiem rzeczywistości, nigdy nie kończy się dobrze.  Nieprawdą jest ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi