jak przełamać strach

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak przełamać strach

Lęk przed dentystą – jak sobie z tym radzić?

dentysty jak ognia i umawiają się na wizytę dopiero wtedy, gdy infekcja lub ból zęba stają się nie do zniesienia. Jak sobie ...   Lęk przed dentystą jest szokująco powszechny i dotyka, jak wskazują wyniki badań, od 13 do 24% ludzi na całym świecie. Dla wielu z nas ból odczuwany podczas zabiegów dentystycznych jest nieprzyjemny, ale do wytrzymania. Jednak dla niektórych ...
czytaj więcej

Jak pokonać strach przed lataniem?

Boisz się latać? Oto kilka wskazówek, jak powstrzymać drżenie kolan i zachować spokój w samolocie. Przede wszystkim trzeba spojrzeć lękowi prosto w twarz, nie unikać go, bo sam nie zniknie. Im dłużej się to odkłada, tym trudniej przychodzi się z nim zmierzyć. Trzeba mieć świadomość, że nie jesteśmy sami. 1/3 pasażerów ... , pasażerskie strach, samolot, samoloty, strach przed lataniem) ...
czytaj więcej

Przełamać perfekcjonizm

  Jeśli czujesz się zmęczona swoimi perfekcjonistycznymi tendencjami - do bycia idealną żoną, matką i pilną pracownicą, zrób coś z tym. Możesz być szczęśliwsza bez frustrowania się tym, co mogłaś zrobić lepiej. Z tego artykułu dowiesz się od czego ... do sklepu albo do pracy ubrana tak, jak normalnie byś nie chciała - w niewyprasowanej koszuli, w dwóch różnych skarpetkach ...
czytaj więcej

Pokonać nieśmiałość

Paraliżujący strach, nerwy, ból brzucha czy mdłości – nieśmiałość nie ułatwia życia i często decyduje za nas. Wiele z nas z nieśmiałości wyrasta. Będąc nastolatką chyba każda z nas miała problem, by zagadać do chłopaka z równoległej klasy ;) W dorosłym życiu problemy są jednak poważniejsze. Rozmowy ... ) (Psychologia, endorfiny, jak pokonać nieśmiałość, nieśmiałość, stres) ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do ... niekorzystnie na pracę mięśnia sercowego. Podczas biegania ważna jest postura. Nie ucz się biegać byle jak. Wzrok skieruj przed siebie ...
czytaj więcej

Udane pożycie

Urozmaicone życie intymne, a raczej pożycie, to sekret udanego związku. Dobry seks – w tych dwóch słowach zawarta jest cała mądrość. I choć niektórym może się wydawać, że apetyt na seks maleje z czasem, to przecież nie jest to do końca prawdą. Czy małżeństwa z wieloletnim stażem są skazane na łóżkową ... ) (Psychologia, brak ograzmu, jak być szczęśliwym, szczęśliwe kobiety) ...
czytaj więcej

Jak wydłużyć stosunek płciowy?

Krok 1: Pobudź swoje ciało Narządy intymne to nie jedyne miejsca na ciele, których pobudzanie sprawia rozkosz. Poznaj swoje ciało. Odkryj swoje strefy erogenne i przekaż tę wiedzę partnerowi. Ich dotykanie i pieszczenie sprawi, że przyjemność będzie ... płciowego) (Kobiece sprawy, długi stosunek, dłuższy stosunek, jak wydłużyć stosunek, jak wydłużyć stosunek płciowy, sposoby na ...
czytaj więcej

Pytania ginekologa

Pierwsza wizyta u ginekologa potrafi być naprawdę stresująca. Lęk wywołuje nie tylko badanie ginekologiczne, ale także rozmowa z ginekologiem. O co może zapytać lekarz? Jakie pytanie do ginekologa warto zadać? O co może zapytać lekarz? Zanim zasiądziesz na fotelu ginekologicznym, ... miesiączki jest bezpieczny? Jak powinna wyglądać higiena intymna podczas okresu/po porodzie? Jakie środki do ...
czytaj więcej

Choroba na urlopie

W czym tkwi tajemnica udanego wypoczynku? Urlop to beztroski czas, w którym powinniśmy wypocząć i się zrelaksować. Tymczasem los lubi płatać figle i rzadko kiedy plany toczą się po naszej myśli. Kiedy chorujemy na urlopie, nasze plany zazwyczaj ulegają zmianie. Nie oznacza to jednak tego, że musimy rezygnować, np. z wyjazdu na rzecz ... na wakacje, jak odpocząć w wakacje, powrót z wakacji) ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń jest kluczowym czynnikiem decydującym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet ważniejsza niż wrodzone predyspozycje, warunki, czas czy pieniądze. Ale co zrobić, kiedy zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie motywację i jak ... jelit, zwiększa  libido kobiety , dodaje wiary we własne możliwości. Jak widzisz, lista zalet aktywności ...
czytaj więcej

Prezenty świąteczne

Prezenty i miłe niespodzianki lubi chyba każdy z nas. Wielkimi krokami zbliża się Wigilia, a tuż za nią święta Bożego Narodzenia. Tradycyjnie pod choinką każdy powinien znaleźć jakiś upominek dla siebie. Kupowanie prezentów nie zawsze jest proste. W ... miało być oszczędnie, ale jak pojechaliśmy do domu rodzinnego męża, to tak cała gromada z dziadkami włącznie. Tzn.nie narzekam ...
czytaj więcej

Światowy Dzień Toalet

Artykuł sponsorowany Dostęp do toalety wydaje się nam czymś oczywistym. Należy jednak uświadomić sobie, że aż 2,6 miliarda ludzi na świecie musi radzić sobie bez toalet i kanalizacji. Marka Domestos czynnie wspiera Światową Organizację Toaletową w szerzeniu ... bardzo ciekawą aplikację, która pozwala przekonać się, jak zawartość toalety po spłukaniu dociera do oczyszczalni ścieków ...
czytaj więcej

Poranna gimnastyka

(...) podeszwami i przyciągnij jak najbliżej siebie, aż poczujesz, jak napinają się mięśnie ud i pośladków. Połóż się na prawym boku. Unieś ...
czytaj więcej

Feedersi

(...) satysfakcji poniża swoją otyłą partnerkę. Feederyzm można uznać za odmianę hedonizmu. I tak jak w drugim przypadku największą przyjemnością jest seks, tak w pierwszym jest to jedzenie. Dla feedersa widok jedzącej kobiety jest tak samo zmysłowy, jak widok ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych w dużej mierze bazujemy na zmyśle wzroku. Jednak, gdy tylko na chwilę zamkniesz powieki, uruchamiają się zmysły słuchu i dotyku, które pomogą ci osiągnąć pełną świadomość swojego ciała i sposobu, w jaki się ono porusza. ... . Zanim jednak stracisz skakankę z pola widzenia, wypracuj płynność ruchów. Zdziwisz się, jak medytacyjnie może nastroić cię ...
czytaj więcej

Przyłapani – i co teraz?

  Nareszcie macie wieczór dla siebie. Staracie się wykorzystać go odpowiednio, lecz w trakcie zbliżenia na progu waszego pokoju stoi wasze dziecko. I co teraz?     Nie jest to przyjemna sytuacja, ale jak najbardziej prawdopodobna. Najlepszą reakcją na ... osoby dorosłe okazują sobie miłość”. Czy to w ogóle realne, zachować w takiej sytuacji spokój? Jak było u Ciebie ...
czytaj więcej

Mężczyźni też mają kompleksy

(...) pieszczoty i znajomość erotycznej mapy kobiety.   Niektórzy mężczyźni odczuwają także paraliżujący strach przed seksem . Taki lęk ma nawet naukową nazwę: Koitofobia . To paniczny strach przed odbyciem stosunku płciowego. Mężczyzna ...
czytaj więcej

Powikłania po cesarce

Planujesz ciążę i przygotowujesz się do niej. Jednak kiedy już przyjdzie czas rozwiązania, może oblecieć cię strach przed bólem porodowym. Możliwe jest wykonanie cesarskiego cięcia na życzenie. W niektórych sytuacjach wykonanie cesarskiego cięcia ... czas unieruchomionych. Żeby przeciwdziałać chorobie, należy jak najszybciej po zabiegu zacząć się ruszać, używać pończoch o ...
czytaj więcej

Test ciążowy

(...) poronienie. Zrób test również wtedy, gdy spóźnia ci się miesiączka, a w ostatnim cyklu doszło do zbliżeń z partnerem. Jak zrobić test ciążowy? Domowy test ciążowy dostaniesz w każdej aptece i w większości drogerii. Jak wygląda test ciążowy ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody ... ...za mało takich rzeczy. Nie ważne jak się wygląda Nie ważne jak się wygląda ważne jakie ma się serce i jaki rozum, dziwne, że ...
czytaj więcej

Ból podczas stosunku

Jeżeli odczuwasz bóle podczas stosunku, nie przejmuj się – tę dolegliwość można leczyć. Nierzadko potrzebna jest wizyta u psychologa, ponieważ ból w trakcie stosunku może mieć podłoże psychiczne. Jego odczuwanie to indywidualna sprawa każdego z ... Przeprowadzone badania wskazują na to, jak wielką rolę w odczuwaniu bólu oraz reagowaniu na niego odgrywają czynniki psychologiczne ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna z ... nie można rozładować; strach, lęk i poczucie zagrożenia (wywołane na przykład możliwością utraty pracy ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest ... przy stole, jak człowiek. Ostatnio zauważyłam, że mi w brzuchu trochę przybyło. Chyba muszę zacząć biegać. (jedzenie przed ...
czytaj więcej

Internet w służbie łóżkowym igraszkom

  Koniec z nudą w łóżku. Kobiety coraz chętniej przyznają, że seks nie jest dla nich tabu i szukają nowych wyzwań i pomysłów. Również dzięki filmom erotycznym w internecie.     Wystarczy kilka klików i już można odpłynąć w świat fantazji. ... filmach łóżkowych inspiracji, porównują swoje ciała z aktorkami i nie potrafią się przełamać w łóżku. To często doprowadza do ...
czytaj więcej

Trening wspinaczkowy

Chcesz uniknąć konsekwencji siedzącego trybu życia? Pomyśl o aktywnym wypoczynku. Treningi i randka – te dwie rzeczy można połączyć. Spotkanie z ukochanym nie musi się ograniczać do siedzenia w restauracji. Jeśli znudził się wam kawiarniany styl ... , by jak najmniej męczyły się mięśnie przedramienia. W tym celu nie poleca się łapania się uchwytów na wysokości klatki piersiowej ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ... narażone na odmrożenia. Zmarznięte dłonie i stopy zimą to jak najbardziej naturalne zjawisko. Odczuwanie zimna to kwestia ...
czytaj więcej

Przedwczesna ejakulacja: problem czy normalna sprawa?

(...) o wiele intensywniej. Te trudności powinny z czasem minąć. A co według ciebie jest "czasową normą"? Jak długo twoim zdaniem powinien trwać perfekcyjny stosunek? Za szybki to jak jeszcze Za szybki to jak jeszcze przed ...
czytaj więcej

Glony w kuchni

Wiele kosmetyków do twarzy zawiera w swym składzie glony, gdyż działają one kojąco na skórę. A czy wiesz, że glony można także jeść? Glony to ceniony dodatek w kuchni japońskiej, który wzbogaca smak praktycznie każdego sushi (glony nori). Powoli glony ... możecie się przełamać, żeby włożyć do ust obślizgłą roślinkę, warto rozejrzeć się za sproszkowaną wersją. (glony morskie ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

(...) trzeba bardzo dojrzeć. Zgadzam sie z toba. Jak jakis Zgadzam sie z toba. Jak jakis facet zrobi po pijaku dziecko kobiecie, a potem cale zycie sie do tego dziecko nie przyznaje i traktuje jak obce to nikt nie dyskutuje, czy ma prawo miec dzieci czy nie. To, ze ktos nie chce sie bzykac po katach z przypadkowymi facetami nie znaczy, ze nie ma ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

(...) plecy wlasnie tak jak was w klatce piersiowej oraz z lewej strony tak jak by serce czasem glowa mam uczucie kulki i duszenia w gardle moze wie ktos jak mi mozna pomoc ;(;(raz mam wielki apetyt raz jadlowstret..:(pozdrawiam:( ja mialam to samo jest ...
czytaj więcej

Leczenie zimnem

Zimny kompres na gorączkę, zimna woda na oparzenia, zamrażacz na obolałe mięśnie w czasie meczu piłki nożnej - zastosowań zimna w celach zdrowotnych jest bardzo wiele. A czy słyszałaś o krioterapii? Kilka minut w specjalnej komorze o temperaturze ... temperaturom? Przed wejściem strach, a po zamknięciu drzwi komory lekkie zaskoczenie, że temperatura jest znośna, a na skórze odczuwa ...
czytaj więcej

Pod jednym dachem z teściową

  Małżeński trójkąt z mamusią praktycznie nigdy nie wróży dobrego. Konflikty na linii teściowa-synowa zdarzają się nader często, nawet jeśli wcześniej obie panie darzyły się sympatią. Jednak co w przypadku, gdy nie ma innego wyjścia? Co zrobić, ... możliwość szybkiej wyprowadzki od rodziców . Jeśli planujecie dłuższe mieszkanie ze sobą, warto się przełamać i nauczyć wspólnie ...
czytaj więcej

Jeszcze zazdrość, czy już obsesja?

  Dlaczego nie lubi moich przyjaciół? Czemu zawsze wypytuje gdzie byłam? Dlaczego jest zazdrosny o każdego, kto ze mną rozmawia? Czy to się kiedyś zmieni?   Zazdrość. Oxford Complete Word Finder określa ten stan jako: nieufność, nietolerancję, brak zaufania, ... paniczny strach o siebie i swoje życie. Odczuwa silna obawę przed koniecznością stawienia czoła własnej niepewności i ...
czytaj więcej

Kobiety bardziej boją się zmarszczek, niż raka

Wydawałoby się, że tak groźna i często śmiertelna choroba, jaką jest rak - powinna budzić jeśli nie strach, to przynajmniej zastanowienie się nad swoim trybem życia. Tymczasem przykład palaczy pokazuje nam, że ludzie potrafią wyprzeć skutecznie ze ... koncentrowała się głównie na kwestiach związanych z wyglądem. Jednak jak stwierdził autor badań, dr Joel Hillhouse -  argument ...
czytaj więcej

Skutki gwałtu...

  Psychologiczne skutki gwałtu mogą trwać nawet całe życie. Trauma, strach i poczucie odrzucenia, a często również poczucie winy. Jak żyją osoby zgwałcone? Poczucie winy – bardzo często osoby zgwałcone czuję się winne zdarzeniu. Niekiedy jest to ... dotychczasowych priorytetów, spadek nastroju, smutek i żal, myśli samobójcze. Nie należy ignorować tych objawów i jak najszybciej ...
czytaj więcej

Czy można i czy warto okłamywać dzieci?

  Niewinne kłamstwa, którymi dla wygody obdarowujemy swoje dzieci według niektórych psychologów robią dzieciom krzywdę. Według innych ekspertów są nieodzownym elementem życia społecznego, a w tym i wychowania.   Niemal wszyscy rodzice okłamują swoje ... iść spać to opowiada jej, że według prawa wszystkie trzylatki o 20.00 muszą być w łóżkach, bo jak nie to rodzice pójdą do ...
czytaj więcej

Nikt nie chce zostać wyśmiany

  Śmiech jest formą ekspresji emocjonalnej wpisaną w ludzką naturę, a to znaczy, iż śmianie się jest, jak się wierzy, powszechnym zjawiskiem. Natomiast lęk przed byciem wyśmianym przez innych wywołuje u niektórych ogromny stres i problemy w ... , to badanie pokazuje, że istnieją pewne różnice. Kraje takie jak Turkmenistan i Kambodża reprezentują wymiar niepewności reakcji ...
czytaj więcej

Dobroczynne łzy

Czy łzy są oznaką słabości? Często wstydzimy się płakać, chociaż bez tej czynności trudno byłoby nam funkcjonować… Jest przynajmniej 7 powodów, dla których warto płakać… Sprawdź, czy o nich wiedziałaś: • Łzy pomagają nam lepiej widzieć Osobom pracującym przy ... William Frey, biochemik badający działanie łez, odkrył, że łzy produkowane w czasie silnych emocji, takich jak strach czy smutek ...
czytaj więcej

Co ci chce powiedzieć twoje ciało?

Psychosomatyka to termin wprowadzony do medycyny w 1818 roku, określający całościowe traktowanie organizmu człowieka. Inaczej mówiąc, jest to nauka zajmująca się wpływem czynników psychologicznych na powstawanie zaburzeń i chorób somatycznych. Jakie ... organizm mówi: „To dla mnie za dużo emocji, nie wytrzymuję tego, nie chcę ich więcej przyjąć”. Zaobserwuj, jak reagujesz na stres i ...
czytaj więcej

Śmiech to najlepsze lekarstwo

Już w 1923 roku podczas spotkania Amerykańskiego Stowarzyszenia Zdrowia Dzieci Charlie Chaplin stwierdził, że śmiech to najlepsze lekarstwo. Kolejne badania dostarczają nowych dowodów na potwierdzenie tej tezy. Ostatnio naukowcy wykazali, że pacjenci z cukrzycą, ... na śmiechu. Znając wyniki badań potwierdzających, że negatywne emocje, takie jak strach czy lęk, mają wpływ na pogorszenie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi