jak pielęgnować stopy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak pielęgnować stopy

Jak pielęgnować paznokcie?

- to wszystko sprawia, że paznokcie stają się łamliwe, rozdwojone i przebarwione. Jak dbać o paznokcie, aby stanowiły prawdziwą ... Nawet nie zdajesz sobie sprawy, na jak wiele urazów narażone są paznokcie w ciągu dnia. Chłód, działanie substancji chemicznych, ścieranie się podczas pracy, zarysowania - to wszystko sprawia, że paznokcie stają się łamliwe, rozdwojone i ...
czytaj więcej

Jak pielęgnować oczy?

(...) posmaruj rzęsy. Oczy nabiorą blasku już następnego dnia.  (pielęgnować oczy, pielęgnować oczy, pielęgnacji oczu) (Ciało, cienie pod oczami, co na worki pod oczami, jak dbać o oczy, okłady na oczy, okłady na zmęczone oczy, olej rycynowy, pielęgnacja ...
czytaj więcej

Zimne stopy

Zimne stopy to nieprzyjemna dolegliwość i zazwyczaj bywa po prostu uciążliwym defektem. Niekiedy jednak może być objawem poważnej choroby. Zimne stopy dokuczają nawet wówczas, gdy na dworze temperatura nie schodzi poniżej zera. Osobom, które cierpią na ... zdają sobie sprawę z tego, że warto poznać przyczynę dolegliwości. Czasami zimne stopy są po prostu uciążliwą dolegliwością ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi być ... muszę codziennie natłuszczać skórę w przeciwnym razie mam ją strasznie suchą pielęgnować trzeba też od pielęgnować trzeba ...
czytaj więcej

Jak dbać o stopy w czasie zimy?

(...) stopy w kozaczkach nie oznacza, że nie musisz o nie dbać. Skóra stóp jest praktycznie pozbawiona gruczołów łojowych. Dlatego po codziennej kąpieli należy wmasowywać w stopy krem nawilżający. Nie chcesz marznąć zimą w stopy? Grunt to właściwa pielęgnacja. Zimne stopy w zimie mogą skończyć się tygodniowym przeziębieniem lub ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

Niezależnie od tego, jaki masz charakter pracy, twoje stopy po całym dniu zasługują na odpoczynek. Medycyna naturalna podkreśla istnienie związku między punktami na stopie a wewnętrznymi organami naszego ciała. To właśnie na tym opiera swe właściwości ... stopie była miękka, tylko wtedy masaż przyniesie oczekiwany skutek. Warto pamiętać, że akupresura powinna być stosowana jako ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, ... podłodze po turecku, ale stopy łączymy przed sobą, a nie zaplatamy. Łapiemy dłońmi za stopy, a łokciami odchylamy kolana. W ten ...
czytaj więcej

Zadbaj o stopy zimą

(...) nieprzewiewnego obuwia również naraża nasze stopy na dolegliwości. W szczególności, jeśli w butach ze sztucznej skóry chodzisz cały dzień ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na grzybicę stóp

(...) chorobowo stopy w zdrowotnej kąpieli dwa razy dziennie.  Suche stopy Dbaj o to, aby twoje stopy pozostawały cały czas suche. Zmieniaj mokre skarpetki i obuwie. W domu staraj się chodzić boso. Przemywaj stopy kilka razy dziennie i stosuj środki na ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają do organizmu odpowiednią ... do paznokci. (Witaminy i suplementy, choroby paznokci dłoni, jak dbać o paznokcie, jakie witaminy na paznokcie) ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na ... . (Ciało, ćwiczenia na mięśnie brzucha, ćwiczenia na szczupły brzuch, jak wzmocnić mięśnie brzucha) ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę twarzy

Zima to pora roku wymagająca szczególnych zabiegów pielęgnacyjnych. Pielęgnacja cery zimą nie należy do najłatwiejszych. Mroźne powietrze, śnieg i wiatr powodują liczne odmrożenia, pękanie naczynek i przesuszenie skóry. Cera przeżywa coś na kształt szoku ... pielęgnować naszą cerę, należy o nią zadbać nie tylko od zewnątrz. Jakie witaminy dla skóry są ważne? Dieta dla urody musi być ...
czytaj więcej

Pachnące stopy: jak tego dokonać?

Największe faux pas tego lata? Sandały lub klapki noszone na skarpetki - dotyczy również mężczyzn. Latem przede wszystkim eksponujemy zadbane stopy. Paznokcie mają być krótkie i obcięte na kwadratowo. Malujemy je na kolor pomarańczowy, bo to hit sezeonu. Frencz ... niektórzy jedynie Szkoda, że niektórzy jedynie wietrzą...zarówno skarpetki jak i nogi. Żaden krem ani puder nie pomoże wtedy ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna ... , jak możesz najbardziej. Poczuj rozciąganie pachwiny. Wykonuj naprzemienne ruchy, tj. stawiaj krok lewą nogą i podpieraj się ...
czytaj więcej

Gdy buty obcierają …

  Dziś garść porad dla tych, którzy zmagają się z obtarciami powstałymi po dniu spędzonym w nowych butach. Nie czekaj, aż buty się „rozejdą” i już dziś zadbaj o zdrowie swoich stóp. Trzeba mieć świadomość, że nieprawidłowo dobrane ... stabilizacja stopy, zmienia się ustawienie kości śródstopia w stawie oraz dochodzi do powstania zgrubień po wewnętrznej stronie stopy ...
czytaj więcej

Brzydki zapach stóp – jak z nim walczyć?

Przykry zapach stóp to dla większości osób, borykających się z nadpotliwością udręka i powód do wstydu. Specyficzny „zapaszek” przesiąka bowiem przez stopy i atakuje skarpetki i buty. Kłopot pojawia się zawsze, gdy będąc w gościnie trzeba zdjąć buty lub ... boso tak często, jak to możliwe Gdy tylko masz okazję chodzić boso, zdejmij obuwie i bieliznę. Daj stopom pooddychać ...
czytaj więcej

By stopy mniej bolały...

(...) było o wiele niższe. Jak twierdzi Dufour,  wybór niewłaściwego obuwia ma długoterminowe konsekwencje . Źródło:  abcZdrowie.pl   (jejzdrowiepl, stopy, ból stóp) (Kobiece sprawy, niewygodne buty, obcasy, obolałe stopy, skutki noszenia obcasów, za ciasne buty) ...
czytaj więcej

Związek na odległość

Czy miłość na odległość jest możliwa? Związek na odległość jest przepełniony tęsknotą. Tego typu relacje budzą wiele kontrowersji. Związek z definicji jest bliskością dwóch osób. Bliskość to przebywanie z drugą osobą, z którą łączy nas zażyłość. Na tym opiera się zdrowy związek. W ... długo, ale jak się chce to można. (Psychologia, idealny związek, jak żyć w związku, partnerski związek) ...
czytaj więcej

Uszkodzenie ścięgna Achillesa

Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy jest ścięgno Achillesa, czyli ścięgno piętowe, dzięki któremu możliwe ... . (urazy ścięgna achillesa, zerwania ścięgna) (Choroby i dolegliwości, kontuzje stopy, kontuzje w sporcie, ścięgno Achillesa) ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja ... regularnie biegają po rosie lub stosują zimne prysznice. (Ciało, jak wzmocnić odporność organizmu, jak wzmocnić swoją odporność ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów pielęgnacyjnych ... ciało, zabiegi ciało, zabiegach pielęgnacyjnych ciała) (Zabiegi, gorące kamienie do masażu, jak dbać o ciało, jak zrobić ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego trybu ... w klawiaturę, kolejne ćwiczenie będzie dla ciebie wprost idealne. Umieść złączone stopy płasko na ziemi i unieś miednicę na ...
czytaj więcej

Pielęgnacja stóp

W upalne, letnie dni noszenie zabudowanego obuwia grozi odciskami, pęcherzami i opuchlizną. Przewiewne sandałki to jest to, czego potrzebujesz. Jeśli stan twoich stóp pozostawia wiele do życzenia, zabierz się za gruntowną regenerację. I nie chodzi tu wyłącznie ... lub lawendy, które działają bakterio i grzybobójczo. Mocz stopy nie dłużej niż 10-15 minut. Zbyt długa kąpiel niepotrzebnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging lub częste wizyty w osiedlowym klubie fitness. ... . Powtarzając to ćwiczenie, wypracujesz sobie płaski brzuch . Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, a stopy ułóż płasko na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, poprawę ... palcach raz jednej, raz drugiej stopy – powinny się unosić od ziemi na wysokość pozwalającą przedostać się skakance, nie wyżej ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie ... grzeszek raz na jakiś czas nie zaszkodzi ;P (Figura, grzechy na diecie, jak wytrwać na diecie, przerwa od ćwiczeń, recepta na ...
czytaj więcej

Masaż erotyczny

Kiedy troski dnia codziennego zaczynają przesłaniać pozytywne strony życia, a seks staje się rutyną, czas poszukać alternatywy. Gra wstępna jest tym, czego potrzebujecie dla wzniecenia dawnego żaru. Od czego zacząć? Czuły dotyk rozładuje napięcie i ... erotycznym) (Relaks, gra wstępna, jak podniecić kobietę, jak podniecić mężczyznę, masaż dla par, punkty erogenne, techniki masażu) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzić? Oczywiście, należy zacząć ćwiczyć mięśnie pośladków. ... tłuszcz. Wybierz się na poranny jogging . Wystarczy biegać 4 razy w tygodniu, a już po 2-3 tygodniach będą widoczne efekty. Jak ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to ... za oparciem krzesła tak, byś mogła je złapać. Jedną nogę podnieś jak najwyżej do tyłu i przytrzymaj chwilę. Podnieś również ...
czytaj więcej

Niewygodne buty

Nowe modne buty to powód do dumy i … przyczyna odcisków na stopach. Miłośniczki obuwia są w stanie poświęcić swoje stopy dla modnego modelu. Świadomie kupują za ciasne buty oraz szaleją z wysokością obcasa. Gdy tymczasem zdrowie stóp zaczyna ... długotrwałym noszeniem japonek należą: stopa płasko-koślawa, bóle przedniej części stopy oraz pięty. Japonki są niestabilne i łatwo ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm? Jednym z popularniejszych sposobów oczyszczania organizmu jest korzystanie z sauny. Panująca w niej wysoka temperatura nie tylko wpływa kojąco na ciało, ale też na umysł człowieka. Sauna to miejsce, w którym można ... ogrzać stopy w ciepłej wodzie, wlanej do specjalnych pojemników. W saunie kładziemy się na ręcznikach (stopy również powinny ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ... . Prowadzi to do zdrętwienia i wychłodzenia palców. Niejednokrotnie pojawiają się dolegliwości bólowe. Zimne dłonie i stopy ...
czytaj więcej

Zadbane stopy są hot

  Od czasu do czasu pozwól sobie na masaż stóp. Jeśli nie możesz odwiedzić profesjonalnego gabinetu masażu, poproś partnera. Przed masażem zafunduj stopom peeling, następnie wetrzyj w nie krem nawilżający. Możesz też posmarować stopy ... . Przed masażem zafunduj stopom peeling, następnie wetrzyj w nie krem nawilżający. Możesz też posmarować stopy grubą warstwą kremu ...
czytaj więcej

Cztery sposoby na ograniczenie ilości oleju zużywanego do przygotowania posiłków

Z reguły domowe przygotowywanie posiłków jest dużo zdrowsze, niż jedzenie na mieście. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy notorycznie przesadzasz z ilością oleju zużywanego do gotowania. Nie powinnaś całkowicie wykluczać go ze swojej diety, ponieważ zawiera wiele ... , takie jak pyszny bakłażan mają tendencję do wchłaniania wszelkich płynów znajdujących się na patelni. Zamiast dolewać coraz ...
czytaj więcej

Odciski na stopach

(...) wyniku nierównomiernego rozłożenia ciężaru ciała na stopie, np. w konsekwencji chodzenia w butach na obcasach. Przyczyny modzeli mogą tkwić również w otyłości lub nieprawidłowym stawianiu stopy. Duże modzele wbijają się w skórę stopy i sprawiają ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

(...) ugnij kolana. Złącz stopy i mocno oprzyj je o ziemię. Załóż ręce na kark i rób niepełne brzuszki, przyciskając tułów do podłoża podnoś ramiona. Ćwiczenie 2. Pozycja wyjściowa do ćwiczenia jest analogiczna, jak powyżej. Unosząc ramiona, oderwij zgięte w ...
czytaj więcej

Jak dobrać buty na obcasie?

Niebawem Sylwester i wypadałoby założyć wystrzałowe szpilki. Zanim ogarnie cię zakupowy szał przeczytaj, jak dobrać buty, by uniknąć przykrych dolegliwości stóp na drugi dzień. Wielu ortopedów uważa, że przyczyną bólu stóp są obcasy powyżej pięciu centymetrów. Nie ... wykrzywienia go. Krok 4. Obuwie powinno przylegać do stopy, ale jej nie obciskać. Wybierając się do salonu załóż rajstopy ...
czytaj więcej

Masaż stóp - jak go wykonać?

(...) nawilżać skórę i pomóc w płynnym masowaniu.  Krok 3: Pocieraj kciukiem dolną część stopy Pocieranie dolnej części stopy jest dobrym rozpoczęciem masażu. Kciukiem wykonuj koliste ruchy w miejscu odcisku stopy, a później pociągnij nim wzdłuż całego ...
czytaj więcej

Jak dbać o swoje piersi?

Jak odpowiednio pielęgnować piersi? Rozpoczynając od odpowiednio dobranego biustonosza, aż po regularne badania. Piersiom pomagają także ćwiczenia. Warto też wiedzieć, czym jest rak piersi i jak można się przed nim uchronić. ...
czytaj więcej

Sześć urządzeń, które ułatwią ci zdrowe odżywianie

Jesienią chętnie zaszywamy się w domu, spędzając długie wieczory na pałaszowaniu przeróżnych smakołyków. Gdy wracasz ze spaceru, nic nie działa na ciebie tak kojąco, jak aromat pieczeni rumieniącej się w kuchence, czy powoli duszącego się sosu. Jednak nie ... Uwielbiasz warzywa, lecz na samą myśl o czasie, jakiego potrzebujesz na ich przyrządzenie, nie masz ochoty pielęgnować zdrowych ...
czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?

Jesteś zapaloną sportsmenką i nie przeżyjesz dnia bez ćwiczeń na bieżni lub kilku okrążeń naokoło bloku? Uzupełnij swój codzienny trening ćwiczeniami rozciągającymi jogi. Jeżeli nie wierzysz w moc tego typu aktywności fizycznej, czytaj dalej, a przekonasz ... przeliczać kilometry na spalone kalorie i zamiast skupiać się na tym, jak bardzo bolą cię nogi, skoncentrujesz się na ich ruchu ...
czytaj więcej

Naturalne antybiotyki

Zima jest porą roku sprzyjającą zachorowaniu na katar, przeziębienie lub chrypkę. Niska temperatura na dworze powoduje wychłodzenie organizmu i osłabia nasz układ odpornościowy, który coraz słabiej chroni przed szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. Jak ... metoda na infekcję. Stopy należy rozgrzać za pomocą masażu. Wcześniej należy je namoczyć w gorącej wodzie z dodatkiem soli ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

Jak pokonać cellulit? Cellulitis, mimo że nie zagraża zdrowiu, jest problemem estetycznym, z którym zmaga się duża ilość kobiet. Pojawiająca się pomarańczowa skórka na udach i pośladkach jest zmorą wielu pań. Istnieją różne sposoby na cellulit, w tym domowe ... alternatywą dla przysiadów są przysiady szerokie. Nogi rozstawiamy szerzej niż na szerokość ramion, kolana i stopy odwodzimy na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ćwiczenia rozciągające ... to ramię jak najmocniej powinno ciągnąć w tył. Kostki nóg Nieprzygotowane kostki aż proszą się o zwichnięcie lub ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać ... jakiś czas nie był to zdrowy styl życia . Pomyśl, jak wielką wagę odgrywa zdrowie, i jak ogromny wpływ na stan twojego ...
czytaj więcej

Wrastający paznokieć

Kiedy każdy krok sprawia ci ból, a wszystkie buty wydają się być za ciasne, przyjrzyj się uważnie swoim paluchom u stóp. Niewielkie zaczerwienienie i obrzęk wokół płytki paznokcia może zwiastować wrastanie paznokcia. Bolesne dolegliwości spowodowane są ... , pielęgnacja paznokci u nóg, wał paznokciowy, wrastający paznokieć jak leczyć, wrastający paznokieć klamra, wrastający paznokieć ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na żylaki

Żylaki nóg to częsty problem, z którym borykają się nie tylko kobiety. Również mężczyźni mogą skarżyć się na żylaki kończyn dolnych. Pojawiające się na nogach niebieskie żyłki zwiastują rozwój poważniejszych zmian. Leczenie żylaków nóg jest skuteczne jedynie wtedy, kiedy przeprowadzi je lekarz. Domowe sposoby na ... dolegliwości, ból nóg, ćwiczenia na żylaki, jak pozbyć się żylaków) ...
czytaj więcej

Tęgość stóp, czyli długość to nie wszystko

  Ile razy w sklepie wmawia się klientkom, że mają zbyt grube lub zbyt wąskie stopy i odprawia się je z kwitkiem? Zapewne nie raz. Zarówno producenci obuwia, jak i same klientki, zapominają o istnieniu jeszcze jednej miary: tęgości butów.     Kupując ... mniejsze, tylko dlatego, że lepiej podtrzymują Twoje stopy ? To źle, bowiem możesz narazić się na deformację . Każda ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna ... psychiczne. Przeciwdziałaj przyczynom bezsenności i śpij dobrze . Zalety snu Chcesz dowiedzieć się, jak pielęgnować oczy ...
czytaj więcej

Poranna gimnastyka

(...) . Obciągnij palce i postaraj się jak najmocniej wydłużyć swoje ciało. Napnij mięśnie i przytrzymaj przez kilka sekund. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie. Spróbuj założyć nogi za głowę, najpierw prawą nogę, potem lewą, a na koniec obie. Złącz stopy podeszwami i przyciągnij jak najbliżej siebie, aż poczujesz, jak napinają się ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi