jak opanować głód

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak opanować głód

Jak opanować wilczy apetyt?

Największym wrogiem kobiety na diecie jest głód. Uczucie ssania w żołądku potrafi skutecznie złamać nawet najbardziej twardy charakter ... Jak oszukać głód w trakcie diety odchudzającej ? Poniżej kilka przydatnych porad na poskromienie apetytu. Zapoznaj się z nimi, zanim rzucisz się na jedzenie. Pamiętaj, że nawet jednorazowe nocne objadanie ...
czytaj więcej

Jak opanować stres za pomocą diety?

Bywają takie dni, kiedy nogi stają się miękkie, oczy zasnuwa mgiełka a w głowie zaczyna szumieć. Kiedy dopada cię silny stres dobrze mieć pod ręką sprawdzoną metodę opanowywania emocji. Jeśli czeka cię stresujący wyjazd, spotkanie biznesowe, tłumaczenie się w szkole przed ... emocjami. Jak opanowywać stres za pomocą diety ? Krok 1. Jeśli czeka cię kilkunastogodzinna sytuacja stresowa ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym stresie wywołuje ... , ale czujesz, że zaraz wybuchniesz. Jak opanować nerwy ? Najprostszy sposób – zrób sobie 10 minutowy spacer, najlepiej po ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

Świąteczne potrawy są smaczne i, niestety, bardzo zgubne. Nierzadko smukła figura, którą mogłaś się cieszyć przed świętami, po świętach niebezpiecznie się zaokrągla. Wszystkie diety cud są niezdrowe i zazwyczaj doprowadzają do efektu jojo. Zdrowe odżywianie i ... budowaniu tkanki tłuszczowej. Jeszcze ten nieszczęsny Jeszcze ten nieszczęsny sylwester mnie czeka, a brzuch mam jak kobieta ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma stres. ... . Dzięki temu pobudki poranne nie będą takie trudne. Jak się pozbyć stresu? Co zrobić, gdy stres nas zaatakuje? Jak ...
czytaj więcej

Owocowe przekąski poniżej 200 kalorii

Między posiłkami często dopada cię głód lub nieodparta ochota na małe co nieco? Jeżeli nie chcesz przytyć, sięgnij po zdrowe owoce. Jabłka i gruszki same w sobie świetnie smakują, ale możesz też przyrządzić z nich lekkie przekąski. Sprawdź, jak przygotować ... włoskich. Ten pyszny deser dostarczy ci jedynie 160 kalorii. Małe co nieco na większy głód Spraw sobie ogromną przyjemność ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

Drzemie w tobie natura podjadacza? Często zdarza ci się jeść, chociaż wcale nie jesteś głodna? To może mieć niekorzystny wpływ na sylwetkę, więc powinnaś walczyć z pokusą ciągłego podjadania. Sprawdź, w jakich sytuacjach najczęściej sięgniesz po na małe co nieco ... ! Głód przychodzi bez zapowiedzi! Jeżeli spędzasz dużo czasu przed telewizorem, w czasie reklam zrób sobie przerwę od ...
czytaj więcej

Siedem kroków do opanowania stresu

Twój terminarz zawsze pęka w szwach. Ciągle masz coś na głowie: praca, dzieci, mąż, obowiązki domowe – nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile stresu przysparza ci takie zabiegane życie w mieście. Za to organizm jest tego w pełni świadomy. Cały ten ... uwolnić frustracje, możesz też pochrupać marchewkę! Najczęściej, jak tylko możesz, spotykaj się z przyjaciółmi. W takich ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi ... sięgnij po wodę. Jeśli dokuczają ci gwałtowne spadki poziomu cukru, możesz poczuć się znużona, dodatkowo może pojawić się głód ...
czytaj więcej

Zdrowe przekąski

Niezdrowe przekąski są powszechne. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Niestety, tego typu jedzenie nie dostarcza nam żadnych składników odżywczych. Lekkie przekąski są przeważnie dość niepozorne. Jeżeli ... nabiałowe, takie jak jogurty, kefiry, maślanki i twarożki, mogą być traktowane jako zdrowe przekąski. W jogurtach owocowych znajduje ...
czytaj więcej

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

(...) Zdrowie.pl GŁÓD. PODJADANIE. Błędy GŁÓD. PODJADANIE. Błędy IG. BH.30. MOTTO: Stabilny poziom cukru we krwi przez 24h !! Podjadanie w NOCY lub podczas dnia to zawsze jest z głodu. Głód odczuwamy wtedy, gdy poziom cukru we krwi spada. Podwyższamy go zawsze ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze złością?

Co robić? Krok 1: Oddychaj głęboko Powtarzaj sobie: „Spokojnie, bez nerwów”, „Uspokój się”. Oddychaj spokojnie i spróbuj wyciszyć emocje. Krok2: Użyj wyobraźni Zamknij oczy i pomyśl o czymś przyjemnym. Przywołaj miłe wspomnienie, np. ostatniej ... szczęśliwa tak długo, jak będziesz się złościć.     "Zadzwoń do przyjaciółki" "Zadzwoń do ...
czytaj więcej

Jak spędzić sylwestra?

Sylwester to jedna z największych imprez w ciągu roku. Tę wyjątkową noc warto spędzić z osobami bliskimi: z mężem, chłopakiem, przyjaciółmi, rodziną. Niezależnie od tego, czy będzie to sylwester we dwoje, czy bal sylwestrowy, zabawa z pewnością będzie ... można wybrać się na sanki, narty, snowboard. Można też pojeździć konno lub po prostu wyjść na spacer. A gdy dopadnie cię głód lub ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto jest ... poziomu cukru i unormujesz uczucie łaknienia. Gdy dopadnie cię głód nikotynowy, sięgaj po przygotowane wcześniej zdrowe ...
czytaj więcej

Lęk przed dentystą – jak sobie z tym radzić?

  Lęk przed dentystą jest szokująco powszechny i dotyka, jak wskazują wyniki badań, od 13 do 24% ludzi na całym świecie. Dla wielu z nas ból odczuwany podczas zabiegów dentystycznych jest nieprzyjemny, ale do wytrzymania. Jednak dla niektórych osób już sama ... dentysty jak ognia i umawiają się na wizytę dopiero wtedy, gdy infekcja lub ból zęba stają się nie do zniesienia. Jak sobie ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a ... – przyspieszają one przemianę materii i zapobiegają pojawieniu się uczucia głodu. Organizm, który często czuje głód gromadzi każdy ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

(...) głód złapał i nie wiedziałm co zjeść, zaszłam do tej garmażerki z myślą, że kupię sobie jakieś pierogi, kopytka lub placki ziemniaczane. Jednak wesząłm tam, popatrzyłam i zarówno zapach, jak i widok mnie odrzucił. Przemęczyłam się jakoś do końca pracy i ...
czytaj więcej

Zabobony i przesądy

Przesądy i zabobony, wbrew zdrowemu rozsądkowi, nie są reliktem zamierzchłej przeszłości. Okazuje się, że wiele osób nadal wykonuje pewne czynności zupełnie mimowolnie. W życiu codziennym spotykamy się z sytuacjami, które według niektórych, mają magiczne zabarwienie. Jak racjonalnie wytłumaczyć czytanie horoskopów, łapanie się ... . (Psychologia, co na stres, hormon stresu, jak pokonać stres) ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Jak opanować wilczy apetyt, gdy domownicy pochłaniają naszą ulubioną czekoladę? Jak schudnąć, skoro czeka nas impreza w ogródku, z chłodnym piwem i pysznościami z grilla? Decyzja o przejściu na dietę to nie to samo, co wytrwanie na diecie. Podpowiadamy, jak znaleźć ... dla Ciebie. Zatem jak wytrwać na diecie i znaleźć chęci do znienawidzonego treningu? Jak się zmotywować? Przygotuj ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać dietetyczne śniadanie? Zdrowe śniadanie to według niektórych płatki śniadaniowe z ... do końca. Kawa wypita na czczo daje „kopa” na około 20 minut, później powraca apatia i głód. Kawa zabija apetyt na krótko ...
czytaj więcej

Spotkania rodzinne

Co zrobić, żeby nie doszło do nudnych i kłótliwych świąt? Zewsząd słyszysz, że Boże Narodzenie to czas radości, miłości, spotkania z najbliższymi. Tobie jednak święta kojarzą się z obżarstwem, bezczynnym siedzeniem za stołem, włączonym telewizorem i nudą. Zamiast ... , ja tam przytakuje wszystkiemu, nirch sie wygadają jak chcą! (Lifestyle, klimatyczne święta, kłótnie w rodzinie, relacje w ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny, to lista produktów. Uszeregowanie pokarmów na liście ma znaczenie. Produkty zostały ułożone w kolejności, którą wyznacza wzrost stężenia cukru we krwi po ich spożyciu. Jeżeli chcesz schudnąć, do swojej diety ... przez nie głód jest przyczyną częstszego sięgania po jedzenie. Pojawienie się insuliny w organizmie utrudnia spalanie tłuszczu ...
czytaj więcej

Kubeczek menstruacyjny

  Tampon czy podpaska? A może kubek menstruacyjny? Wszystkie produkty do higieny intymnej mają swoje zalety i wady. Dziś przyjrzymy się bliżej kubeczkom menstruacyjnym. Czy stanowią skuteczną ochronę podczas miesiączki?   Gadżety ekologiczne na czas okresu ... opanować technikę aplikacji. Przed pierwszym założeniem warto posmarować ścianki lubrykantem na bazie wody. Silikonowy ...
czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

  Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać. ... zajęcia rodem z siłowni to prasowanie czy mycie okien. Najbardziej wyczerpujące będą prace w ogródku, takie jak koszenie trawnika ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę?

Jednym z minusów posiadania życiowego partnera, który dzieli z nami mieszkanie jest to, że nie musi być on tak zorientowany w tematyce zdrowego stylu życia jak ty. Mężczyźni często pozwalają sobie na dietetyczne grzeszki typu orzeszki, fast foody, chipsy, czy ... daniem zabije pierwszy głod i nie pozwoli ci na zjedzenie zbyt dużej porcji . Sałatka z dużą ilością błonnika i dodatkiem ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja to zdrowy sen. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zwróć uwagę na to, kiedy jesz i co jesz na kolację. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a czego nie ... . Co jeść na kolację? Jak powinna wyglądać lekka kolacja ? Oto kilka pomysłów na kolację: pieczona ryba z ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy faktycznie ... , jak nie coś w tym jest, jak nie patrzę na to co jem (a jem przy biurku w czasie pracy) to faktycznie pochłaniam o wiele ...
czytaj więcej

Co możesz zjeść przed snem, aby nie przytyć?

Głód najczęściej dopada cię nocą? To, że pogłoski o wpływie nocnego jedzenia na tycie zostały zdementowane, nie znaczy, że przed snem możesz zjeść wszystko. Jeżeli zaraz przed zaśnięciem masz chęć na lody, grillowany ser lub masło orzechowe, przeczytaj ... smakołyku, wybierz mniej kaloryczne masło orzechowe z rodzynkami. Możesz ułożyć na nim plasterki banana i zajadać ze smakiem. Jak ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

(...) żeby się jeszcze z tą tuszą afiszować to przegięcie. Wygląda jak jakaś maciora. a ty może wyglądasz jak a ty może wyglądasz jak zachudzone prosiątko a w dodatku głupiutkie jak chuda gęś , matka natura jeszcze może cię pokarać i będziesz jescze grubsza niż ona a wtedy chowaj się w kącie biedna albo zakatuj dietą, absolutnie nie ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

Dla wielu z nas czekolada jest pokusą nie do odparcia. Dietetycy rozpisują się na temat jej wpływu na szczupłą sylwetkę, lecz nie powinnyśmy zapominać o korzystnym działaniu gorzkiej czekolady na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz ... tak skutecznie, jak wielki gryz pysznego ciastka oblanego słodką czekoladą? Wypróbuj zdrowy przepis na brownies, wykorzystujący ...
czytaj więcej

Co to jest "MOM"?

O tym, że żywność wysoko przetworzona zawiera liczne polepszacze żywności wiadomo nie od dziś. Powszechnie znany jest również niekorzystny wpływ żywności modyfikowanej genetycznie na właściwości zdrowotne i odżywcze produktów. A czy wiecie co oznacza napis ... produktów jest zachęcająca (ta reguła nie dotyczy produktów dla dzieci), jednak czy warto zaspokajać głód kosztem dostarczenia ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę ... ). Banan jest znakomitym wyborem na przekąskę przed snem, bo jak dowodzą badania, zawiera duże ilości potasu, który odpowiada za ...
czytaj więcej

Sposób na migrenę

Gdy domowe sposoby na migrenę zawodzą, czas najwyższy udać się do specjalisty. Aby wizyta u lekarza przebiegła sprawnie, odpowiednio się do niej przygotuj. Przynieś ze sobą specjalny dzienniczek migrenowy, zawierający szczegółowy opis tego, jak przebiega u ciebie atak migreny. Notatki ... może stosować, co robić, aby uniknąć ataku migreny. Jak się okazuje na migrenowe bóle głowy duży ...
czytaj więcej

Sprawdź czy spożywasz wystarczająco dużo błonnika!

Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm, reguluje działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza ... marchewki (1,8 g). Taka zdrowa kolacja to aż 8,8 g błonnika. Łatwo policzysz, że od rana zjadłaś już 37 g tego składnika. Jak ...
czytaj więcej

Arytmia serca

Zaburzenia rytmu serca może spowodować forsowny wysiłek, nadużycie alkoholu, kawy lub mocnej herbaty. Nagłe przyspieszenie lub spowolnienie akcji serca bez konkretnej przyczyny, tzw. arytmia serca, może być objawem poważnego schorzenia. Nierówna praca serca ... zmartwień, a nawet może uratować życie. Jak wiadomo, powrót do pełni zdrowia jest uzależniony od szybkości wprowadzenia terapii ...
czytaj więcej

Nie musisz, ale możesz

  Jak często zdarza Ci się używać określenia muszę? Większość ludzi przynajmniej raz dziennie ucieka się do tej formy wymówki czy bardziej poganiacza. W rzeczywistości jednak niewiele rzeczy tak naprawdę musisz. Większość z nich jest wynikiem ... ?   Prawdopodobnie pojawi się odruch, aby nie pozwolić pudełku spaść na ziemię.   Powiedz sobie wówczas: Mogę opanować mój stres ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w zorganizowanych ... macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw. siad po turecku). Wykonaj skłon do przodu, wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed ...
czytaj więcej

Słodkie jak czekolada, lekkie jak powietrze

(...)   Miłośnicy czekolady i osoby odchudzające się od niedawna mogą raczyć się smakiem czekolady nie konsumując przy tym żadnych kalorii. W Wielkiej Brytanii właśnie trafiła do sklepów czekolada w aerozolu. Aerozol ma kształt pomadki i można go używać za każdym razem kiedy nachodzi nas ochota na kawałek czekolady. Spray ma smak gorzkiej czekolady i podobno skutecznie zaspokaja czekoladowy ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska, znana też jako dieta trzynastodniowa, uważana jest za dietę trudną, nie przynoszącą znaczącej utraty wagi, a nawet powodującą efekt jo-jo. Czy rzeczywiście tak jest? Dla kogo przeznaczona jest dieta kopenhaska, i jak ją stosować? Dla kogo? ... kalorie, możesz więc często odczuwać głód. Spożywane podczas kuracji trzynastodniowej produkty nie mają wielu witamin ...
czytaj więcej

Jak radzisz sobie ze stresem?

(...) naszego życia, możemy jednak podjąć pewne działania, które obniżą jego skutki. Jak opanować stres? Jak Ty się odstresowujesz? Sonda Jak radzisz sobie ze stresem? Czytam książki Wybieram się ze ...
czytaj więcej

Bądź fit bez głodzenia się

  W zgubieniu zbędnej nadwagi często przeszkadzają nam nasze codzienne przyzwyczajenia. Zamiast stosować drakońskie głodówki, warto przerzucić się na zdrowszy styl życia i unikać zachowań, które mogą zagrozić naszej sylwetce. Jak to zrobić?     ... pomysłem. Podobnie jak w przypadku fast foodów nie wiesz, co zostało dodane do Twojego posiłku i ile to ma kalorii, a także jak ...
czytaj więcej

Przekąska energetyczna

(...) przed, jak i po treningu. To kiedy sięgniesz po nie zależy od intensywności treningu. Zamiast kupować, możesz sama przyrządzić batoniki.   Jak zrobić batonik?   Składniki: 200 g płatków owsianych lub orkiszowych, 100 g suszonych owoców ...
czytaj więcej

Rzuć palenie, nie przytyj

  Można jednocześnie rzucić palenie i nie przytyć. Obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów może być uzasadniona. Papierosy, a właściwie zawarta w niej nikotyna, tłumią głód. Ponadto panie często po zerwaniu z nałogiem nie mają czym zająć ... .   (jejzdrowiepl, palenia papierosów, rzuć palenie, rzucić palenie nie przytyć) (Lifestyle, dietetyk, jak rzucić palenie i nie przytyć ...
czytaj więcej

Proste sztuczki na zgubienie zbędnych kilogramów

Dlaczego 47 to taka ważna liczba? To procent węglowodanów, które powinny być w diecie, jeśli naprawdę chcesz trzymać się swojego planu i osiągnąć idealną masę ciała. Tak twierdzi kanadyjskie badanie. Dlaczego? Diety, które mają niską zawartość węglowodanów (ale wysoką zawartość ... Zdrowie.pl   (jejzdrowiepl) (Diety, jak schudnąć, kwasy tłuszczowe, najlepsza dieta, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Nie pal papierosów przed śniadaniem

Amerykańskie badanie odkryło, iż palenie papierosów przed zjedzeniem śniadania sprawia, że mamy więcej nikotyny w organizmie, niż osoby, które palą po porannym posiłku, bez względu na to, ile papierosów wypalamy w ciągu dnia. Naukowcy zmierzyli u ... Zdrowie.pl (głód nikotynowy) (Kobiece sprawy, nałóg, nikotyna, palenie papierosów, palenie papierosów przed śniadaniem, papierosy) ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

  Marihuana jest zaliczana do tzw. miękkich narkotyków. Uważa się ją za typowo „imprezowy” narkotyk, który ma poprawiać nastrój, a jednocześnie zwiększyć i wyostrzyć doznania zmysłowe, np. podczas słuchania muzyki czy oglądania filmu, a nawet ... 3 razy Zapaliłem Marihuane 3 razy jak dotąd.Plusem jest to że człowiek się rozluznia jest bardziej gadatliwy filozofuje i ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

Dlaczego warto jeść pożywne śniadania? Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy, bowiem dostarcza nam energii na cały dzień. Śniadanie powinno się jeść najpóźniej trzy godziny po wstaniu z łóżka.   Po całej nocy „głodówki” organizmowi trzeba dostarczyć odpowiednią dawkę kalorii. ... , głodówka, jak utrzymać wagę, śniadanie, śniadanie kalorie) ...
czytaj więcej

Trenujesz pilates?

to nasze ciało staje się silniejsze, wysmuklone , jak u tancerzy. Sonda Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś pilates ...
czytaj więcej

Pomocy! Tyję ze stresu

(...) słodką przekąskę. I pamiętaj, że efekty przyjdą z czasem! Źródło: jejpsyche.pl bezsensowny artykuł - "jak bezsensowny artykuł - "jak jesteś zestresowana - zrelaksuj się, jedz produkty, które cię odstresowują" - a które to produkty. sorki ...
czytaj więcej

Myśl, jak singiel, a nie przytyjesz

Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny starali się uzyskać odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, które mieszkają z mężczyzną, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie, przybierają na wadze. Swoje wnioski opublikowali w tym miesiącu ... masa innych tuczących rzeczy. No i to codzienne "Kupiłem ci batonik", "Masz tu czekoladę"... Żeby to trochę opanować potrzebna ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi