jak odchudzić twarz

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak odchudzić twarz

Drugi podbródek

odchudzające twarz. Oczekiwane efekty może przynieść mezoterapia, czyli wstrzykiwanie w skórę preparatów wspomagających spalanie ... Nawet najbardziej restrykcyjna dieta może okazać się nieskuteczna w walce z podwójnym podbródkiem i "oponką" na biodrach. Co robić, aby czuć się dobrze we własnej skórze i bez kompleksów odsłaniać ciało w upalne, letnie dni? ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

Smukłe i jędrne ramiona przykuwają uwagę płci przeciwnej. Jeśli twoja linia ramion zniknęła gdzieś pod warstwą tłuszczyku, zabierz się już dziś za ćwiczenia odchudzające. Wystające łopatki i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie ... doprowadził do nieestetycznych zwisów w okolicy tricepsów. Jak dbać o skórę ramion? Przynajmniej raz w tygodniu przeprowadź peeling ...
czytaj więcej

Zabiegi laserowe na twarz

Zabiegi laserowe są wykorzystywane do leczenia poważnych zmian zdrowotnych, jak również do usuwania zmian kosmetycznych będących jedynie problemem estetycznym. Dermatologia kosmetyczna oferuje likwidowanie przebarwień na twarzy, zamykanie naczynek ... tetracykliny, czyli tzw. leków światłoczułych, stosowanie leków zmniejszających krzepliwość krwi, zażywanie ziół takich jak dziurawiec ...
czytaj więcej

Maseczki na twarz

(...) ręcznik w ciepłej wodzie i połóż na twarz na kilka minut. Ciepło rozszerzy naczynka krwionośnie, poprawi mikrokrążenie, a w konsekwencji przyspieszy wchłanianie składników odżywczych preparatu na twarz. Kompres można przyłożyć również na maseczkę ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. Pomocne będą ... . Przykładowa kolacja: omlet z 2 jaj ze szpinakiem, czosnkiem i serem mozzarella, herbata zielona. (Diety, dieta jak przytyć ...
czytaj więcej

Jego twarz to bardzo czuły punkt

Każda para ma własną mapę czułych punktów. Jednak dotykanie pewnych fragmentów ciała może być uniwersalne i na każdego działać podobnie, np. jego twarz. Kiedy jej dotykać, aby go nie zdenerwować i przede wszystkim jak, aby sprawić, że poczuje się jak w siódmym niebie? Chyba nie ma mężczyzny, który lubiłby, abyś dotykała jego twarzy lub ...
czytaj więcej

Refleksologia twarzy – jak masować twarz?

Codziennie borykamy się ze stresowymi sytuacjami, musimy podejmować trudne decyzje, zajmować się domem, mężem, dziećmi. Nic dziwnego, że trudy dnia odciskają się na naszej twarzy. Napięta skóra, zmarszczki, szczękościsk – to tylko niektóre objawy życia w ... (refleksologii) (Ciało, jak masować, jak masować twarz, masaż twarzy, napięta skóra, oznaki zmęczenia, refleksologia twarzy ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować bryczesy?

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Niestety drogie panie, ten defekt dotyczy głównie nas. Jak zlikwidować bryczesy? Figura typu "gruszka" Odkładający się na ... ćwiczeniami, ale da się wiele poprawić. Dlaczego tak trudno odchudzić bryczesy? Miejsca te są słabo ukrwione przez co proces utleniania ...
czytaj więcej

Jak dopasować oprawki do kształtu twarzy?

  Wiele godzin spędzonych przed lustrem w salonie optycznym i nadal nic? Jeśli nie wiesz, jakie oprawki wybrać pomożemy ci! Sprawdź przed lustrem, jaki kształt ma twoja twarz i zastanów się jak poprawić jej postrzeganie. Istnieje kilka trików na wydłużenie okrągłej twarzy czy nadanie ... , jak wybrać okulary, jakie oprawki, oprawki, oprawki okularowe, twarz okrągła, twarz owalna) ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma ... cię wolny weekend z rodziną, wyobraź sobie siebie na łonie natury, pomyśl o promieniach słonecznych ogrzewających ci twarz ...
czytaj więcej

Maseczka błotna

Kto by pomyślał, że będziemy kupować błoto?! Choć nie chcemy, aby ktoś „obrzucił” lub „zmieszał nas z błotem”, to same zrobiłybyśmy to chętnie. W końcu czego nie robi się dla zdrowia i urody? Wypróbuj błotne kuracje na twarz i ... zastosowanie w leczeniu chorób skóry, takich jak: łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, łupież, bielactwo, trądzik pospolity. Dzięki ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

Piękna, gładka cera to marzenie wielu z nas. Niestety, trądzik to przypadłość dotykająca nie tylko młodzież, ale też osoby starsze, które okres dojrzewania mają już dawno za sobą. Pryszcze pojawiają się niezależnie od sposobów pielęgnacji skóry i stosowanych zabiegów ... , kiełkach zbóż i olejach roślinnych. (Diety, czekolada a trądzik, jak zapobiegać pryszczom, problem z cerą) ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę twarzy

Zima to pora roku wymagająca szczególnych zabiegów pielęgnacyjnych. Pielęgnacja cery zimą nie należy do najłatwiejszych. Mroźne powietrze, śnieg i wiatr powodują liczne odmrożenia, pękanie naczynek i przesuszenie skóry. Cera przeżywa coś na kształt szoku ... . Zamiast podrażniającego mydła, używaj toniku i mleczka. Jeżeli musisz umyć twarz wodą, wybierz specjalne żele. Raz, dwa razy w ...
czytaj więcej

Maseczka z ciepłego wosku, czyli sposób na zmarszczki

Walka ze zmarszczkami wydaje się być walką z wiatrakami. Upływ lat z pewnością pozostawi ślad na naszej twarzy, ale jak bardzo będzie on widoczny to zależy od nas. Jeśli myślisz, że jedynym skutecznym sposobem na walkę ze zmarszczkami jest skalpel chirurga, to jesteś w ... pulchna. Krok 2. Po masażu na twarz nakładana jest maseczka z ciepłej parafiny, którą naświetla się promieniami ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów pielęgnacyjnych ... ciało, zabiegi ciało, zabiegach pielęgnacyjnych ciała) (Zabiegi, gorące kamienie do masażu, jak dbać o ciało, jak zrobić ...
czytaj więcej

Masaż kosmetyczny

Dobroczynny wpływ masażu na ciało człowieka jest powszechnie znany nie tylko w medycynie, ale także w kosmetyce. Masaż kosmetyczny to jednocześnie zabieg relaksacyjny, wykonywany przez kosmetyczkę, do którego stosuje ona pachnące olejki eteryczne i ... ciało jest idealnie ujędrnione i wyraźnie gładsze. Ponadto wykonuje się go często przed zabiegami na twarz – jest niezastąpionym ...
czytaj więcej

Joga twarzy

Twarz to wizytówka każdej kobiety. Pierwsze zmarszczki nigdy nie są mile widziane. Tymczasem skóra twarzy, w porównaniu do pozostałych części ciała, szybko się starzeje. Odnajdź swój sposób na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się ... powinny stosować gimnastykę twarzy, żeby przeciwdziałać powstawaniu zmarszczek i jak najdłużej opóźnić ich powstanie. Osoby starsze ...
czytaj więcej

Jak nawilżyć suchą skórę?

Zima potrafi być bezlitosna dla naszej skóry. Zmarznięte policzki, sucha skóra przedramion, sucha skóra pod oczami, ud, brzucha to jej ofiary. Świąd i pieczenie skóry potrafi być nie do zniesienia. Jak skutecznie nawilżać suchą skórę i eliminować jej ... lodówki. Wyjmij ją na kilka minut przed użyciem, nałóż na twarz. Po upływie ok 15 minut spłucz ją letnią wodą. Pamiętaj, aby ...
czytaj więcej

Co oznaczają Twoje bazgroły?

  Bezwiedne rysowanie może sporo powiedzieć o charakterze człowieka. Strzałki, kwiatki, domki czy po prostu szlaczki. Co oznaczają? Nudzisz się na wykładzie czy służbowym zebraniu i zaczynasz nagle bezwiednie rysować na kartkach różne kształty. Zastanawiałaś się kiedyś, ... zgadza. Niezidentyfikowane postacie lub twarze, czasem z profilu geometrykiem ;p;p geometrykiem ;p;p Ja rysuje twarze ...
czytaj więcej

Miodowa odnowa skóry. Jak to działa?

Cudowne właściwości miodu znane są od wieków. Kleopatra, królowa Egiptu, dla podtrzymania młodości i piękna skóry zażywała kąpieli w mleku i miodzie. Podobnie czyniła Poppea Sabina, cesarzowa rzymska. Jak współcześnie wygląda miodowa odnowa skóry? ... mieszanką twarz, szyję i dekolt . Po kwadransie dobrze opłucz skórę (możesz użyć delikatnego żelu do mycia twarzy) i wklep krem ...
czytaj więcej

Masaż erotyczny

Kiedy troski dnia codziennego zaczynają przesłaniać pozytywne strony życia, a seks staje się rutyną, czas poszukać alternatywy. Gra wstępna jest tym, czego potrzebujecie dla wzniecenia dawnego żaru. Od czego zacząć? Czuły dotyk rozładuje napięcie i ... erotycznym) (Relaks, gra wstępna, jak podniecić kobietę, jak podniecić mężczyznę, masaż dla par, punkty erogenne, techniki masażu) ...
czytaj więcej

Zioła na trądzik

Piękna i gładka cera to marzenie wielu kobiet. Niestety, natura nie dla wszystkich jest łaskawa. Cera trądzikowa to problem nie tylko młodzieży, ale też ludzi dorosłych. Pielęgnacja cery nie zawsze jest wystarczająca. Jak zadbać o cerę? Czasami potrzebne jest ... gęsta masa. Nakładamy maseczkę na twarz i dekolt i pozostawiamy na około 20 minut. Po tym czasie zmywamy maseczkę ciepłą wodą ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi być ... ceramidami i kwasami tłuszczowymi. Warto pamiętać o stosowaniu odżywczych maseczek na twarz, szyję i dekolt. Wskazane jest też ...
czytaj więcej

Grube uda - co robić?

Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Idylliczne kształty przekreślają często zbyt pełne uda. Co zrobić, aby spełnić pragnienie i odchudzić uda? Uda - magazyn tłuszczu Potężne i obrosłe tłuszczem uda to najczęściej efekt złej diety i ... . bryczesy ) oraz na pośladkach i udach. Jak skutecznie zlikwidować ten okropny składzik tłuszczu, unikając rozstępów i efektu jojo ...
czytaj więcej

Wpływ nikotyny na skórę

Palenie papierosów sieje spustoszenie w całym organizmie. Nikotyna z zapalonego papierosa bardzo szybko przedostaje się do krwioobiegu, przez co uszkodzeniu ulegają naczynia krwionośne, a następnie płuca i oskrzela. Niekorzystne efekty palenia papierosów ... zaostrza przebieg wielu chorób skórnych, takich jak trądzik pospolity , trądzik różowaty, a także powoduje częstsze nawroty ...
czytaj więcej

Czym są klapki zdrowotne?

Chcesz mieć piękne, zdrowe stopy? Noś odpowiednie obuwie, dobrze wyprofilowane i o miękkiej podeszwie. Nie przesadzaj także z wysokością obcasów. Coś jeszcze? Tak. Możesz nabyć klapki zdrowotne. Co to za buty i do czego służą? O tym poniżej. Dla kogo? ... możesz sobie pozwolić na tak nieformalny strój jak klapki, możesz kupić wkładki lecznicze do butów, które działają na podobnych ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wągrów?

Wągry, potocznie zwane zaskórnikami, powstają wskutek zatkania porów skórnych. Nie wyglądają zbyt estetycznie, tym bardziej, że najczęściej pojawiają się na twarzy – na nosie lub brodzie. Walka z nimi to często syzyfowa praca. Zobacz więc, jak się do ... Zalej gorąca wodą 2 łyżki siemienia lnianego. Gdy nieco wystygnie i zamieni się w papkę, nałóż maseczkę na twarz na ok. 20 ...
czytaj więcej

Bieganie zimą

Uprawianie sportów na dworze jest przyjemne, o ile sprzyjają mu warunki pogodowe. Bieganie zimą może wydać się nieco kłopotliwe. Jednak zapalonych biegaczy warstwa śniegu i mróz na dworze nie powinny odstraszyć. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać zimą ? Musisz się do tego przygotować – dowiedz się, jaki ...
czytaj więcej

Skutki palenia papierosów

(...) elastyczność. Wygląda po prostu niezdrowo. Palacze mają tzw. „tytoniową twarz”. Osoby palące papierosy wyglądają zwykle na więcej lat ...
czytaj więcej

Maseczki peel-off

Maseczki na twarz  skomponowane są z różnorodnych składników i dostosowane do każdego typu cery. Dlatego bez problemu znajdziesz tę, która będzie dla ciebie najlepsza. Podstawowym zadaniem maseczki do cery tłustej i normalnej jest oczyszczenie skóry z nadmiaru ... maseczka peel-off Jak w przypadku większości rynkowych kosmetyków, istnieje wersja domowa maseczki. Do jej przygotowania ...
czytaj więcej

Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu

Uwielbiasz ćwiczenia, bo dzięki nim masz energię, dobrze śpisz, cieszysz się szczupłą sylwetką i możesz pochwalić się silnymi, pięknie ukształtowanymi mięśniami. Z drugiej strony jednak podczas treningu zdarza ci się doświadczać dziwnych, czasem zawstydzających ... fizyczny, jakim jest uprawianie sportu, może spowodować reakcje alergiczne, takie jak swędzenie oczu, bóle zatok i głowy ...
czytaj więcej

Współżycie po porodzie

Od porodu minęło już trochę czasu, a Ty nadal masz opory przed współżyciem? Zaczynasz się oddalać od partnera i czujesz jednocześnie wyrzuty sumienia? Co zrobić, aby seks po urodzeniu dziecka był udany? Kiedy zdecydować się na pierwszy raz po porodzie? Podpowiedzi ... twarz. Jeśli będziesz się dobrze czuć we własnej skórze, nie będziesz mieć oporów przed zbliżeniem się do partnera ...
czytaj więcej

Kosmetyki na lato

Lato jest bardzo wymagającą porą roku. Zmieniamy wtedy nieco swoje przyzwyczajenia, inaczej dbamy o skórę, a do codziennej pielęgnacji ciała używamy innych kosmetyków. Popularne są kosmetyki do opalania z filtrami UV, balsamy brązujące i żele ... mineralne, które nie blokują porów. Podczas lata pozwalają skórze oddychać i wyglądają bardzo naturalnie. Kiedy twarz jest już ładnie ...
czytaj więcej

Gorąca joga na zimne dni

Jeżeli nie przeraża cię perspektywa wylewania siódmych potów w temperaturze 40° C, gorąca joga będzie dla ciebie idealną formą aktywności fizycznej na długie jesienne wieczory. W momencie, gdy przyzwyczaisz się do gorąca i pogodzisz z faktem, że cała ... klejącą się uczestniczką zajęć gorącej jogi. Poza tym, w każdym momencie możesz sięgnąć po ręcznik, którym wytrzesz twarz ...
czytaj więcej

Leczenie blizn

Pamiątka z dzieciństwa, pozostałość po zabiegu chirurgicznym lub trądziku – nie ważne. Na pierwszy plan wysuwa się problem natury estetycznej - jak pozbyć się blizn? Nie stanowią palącego problemy, gdy znajdują się w słabo widocznym miejscu. Gorzej, gdy szpecą ... czerwona lub różowa), a niekiedy obrzęk i zgrubienia. Jak pozbyć się blizn? Zanim przystąpisz do leczenia blizny po ...
czytaj więcej

Sposoby na zaskórniki

Szpecące twarz czarne punkciki, powstają w wyniku zatkania gruczołów łojem i brudem. Zaskórniki, bo o nich mowa, występują na skórze twarzy, pleców i klatki piersiowej. Nagromadzenie bakterii u ujścia mieszków gruczołów łojowych, może doprowadzić do stanów ... kosmetyczkę o instruktaż prawidłowego usuwania zaskórników. Jak pozbyć się zaskórników? 1. Po pierwsze należy rozpulchnić ...
czytaj więcej

Depilacja twarzy

  Widniejący pod nosem meszek odbiera uroku pięknej twarzy. Dlatego panie chwytają się dostępnych im środków w celu pozbycia się problemu. Jak skutecznie usunąć wąsik i nie nabawić się podrażnień? Wąsik i meszek na brodzie są zazwyczaj pozostałością po ... wieczornej toalety umyj dokładnie twarz, dzięki czemu zmiękczysz skórę i zmniejszysz ryzyko podrażnień. Następnie chwytając ...
czytaj więcej

Domowe oczyszczanie skóry, czyli jak być piękną na Sylwestra

Dokładne oczyszczanie skóry jest niezwykle istotne dla jej zdrowego wyglądu. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj peeling oraz maseczki oczyszczające, aby usunąć martwe komórki. Dzięki temu skóra jest odświeżona i lepiej przygotowana do znoszenia ... przygotujesz peeling. Gęstą papkę nałóż na twarz i dekolt. Delikatnie masuj skórę omijając szerokim łukiem okolice oczu. Zostaw ją na ...
czytaj więcej

Czy makijaż niszczy cerę?

Poranny makijaż wykonujesz, aby zatuszować niedoskonałości cery i podkreślić mocne strony twojej urody. Codziennie na twarz nakładasz kolejne warstwy podkładów i pudrów, nie zastanawiając się nawet, jaki mają wpływ na zdrowie twojej cery. Większość kosmetyków jest ... jeżeli masz problemy z trądzikiem, wystrzegaj się ich jak ognia.  Czytaj etykiety zamieszczone na produktach! Jak ustrzec ...
czytaj więcej

Sekrety urody

Kochamy pięknie wyglądać. Nie musimy na ten cel jednak poświęcać lwiej części naszych dochodów; okazuje się bowiem, że najlepsze sposoby na promienny wygląd nic nie kosztują! Najlepsi lekarze, fryzjerzy i styliści zgadzają się, że najlepszym kosmetykiem ... osoby, któe się nie garbią, wyglądają nawet o 30 lat młodziej! Twoja twarz może wyglądać na świeższą i bardziej wypoczętą ...
czytaj więcej

Jak zrobić peeling do twarzy?

Peeling to doskonały pomysł na złuszczenie martwego naskórka, wygładzenie i odżywienie skóry. Zasługuje na niego nie tylko ciało, ale i twarz - szczególnie podatna na zanieczyszczenia i działanie kosmetyków do makijażu. Zanim jednak wybierzesz się ... oraz 1 łyżeczkę płynnego miodu. Przygotowaną maską należy oczyszczyścić twarz i spłukać ciepłą wodą. Peeling z otrąb i siemienia ...
czytaj więcej

Oczyszczanie twarzy

Podstawą pielęgnacji skóry twarzy jest oczyszczanie twarzy. Skuteczność kosmetyków do pielęgnacji twarzy zależy m.in. od ich wchłanialności. Gruba warstwa sebum i zatkane pory sprawiają, że nawet najdroższe kosmetyki nie są w stanie przebić się przez ... twarzy i połóż na twarz maseczkę oczyszczającą. W ten sposób złuszczysz martwy naskórek, a substancje odżywcze i oczyszczające ...
czytaj więcej

Cera naczynkowa

(...) przemywać twarz letnią wodą. Warto zainwestować w kosmetyki przeznaczone do tego typu cery. Inne mogą podrażniać i nasilać zmiany. Wybieraj te kremy, które schładzają delikatnie twarz i mają lekko zielonkawe zabarwienie – maskuje ono zaczerwienienia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

(...) na prawo. Zmień strony. Na koniec poruszaj gałkami w górę i w dół, na prawo i lewo. Stań przed oknem i skieruj twarz na słońce. Zamknij oczy i poczuj, jak promienie słoneczne wnikają pod powieki. Następnie kręć powoli głową (nieznacznie w prawo ...
czytaj więcej

Truskawki a zdrowie

Truskawki, kto ich nie lubi? Są nie tylko smaczne, ale i niskokaloryczne, dlatego można sięgać po nie garściami. Wspomogą walkę z wieloma dolegliwościami i sprawią, że twoja skóra nabierze blasku. Czego chcieć więcej? Właściwości truskawek Sezon truskawkowy niebawem ... rozświetlająca na twarz z truskawek, soku z cytryny i jogurtu naturalnego jest właśnie dla ciebie. Miksturę trzymaj na ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

Najważniejszą rzeczą dla pięknego wyglądu jest zdrowa i promienna skóra. Na jej stan wpływa szereg czynników i zaskakująco wiele takich, których nawet o to nie podejrzewamy. Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo szkodzą ... ze skórą suchą jak papier. Częste zmiany kosmetyków Są takie kobiety, które nie kupią kolejnego ...
czytaj więcej

Mleko w kosmetyce

(...) wmasuj balsam nawilżający. Maseczka na twarz z mleka i drożdży pomoże na rozszerzone pory. Łyżkę drożdży rozprowadź w dwóch łyżkach mleka i połóż na twarz. Po 15 minut spłucz letnią wodą. Jeśli rozcieńczysz nieco bardziej maseczkę, możesz położyć ja ...
czytaj więcej

Jak dobrać okulary?

  Wielki boom na soczewki kontaktowe przyćmił stare dobre okulary. Jednak dziś okulary znów wracają do łask. Jak się okazało, ze względów zdrowotnych nie wszyscy mogą nosić soczewki. Co więcej, okulary stały się modne. Oprawki mogą kosztować niemałe pieniądze, dlatego ... . Zbadaj kształt twarzy spoglądając w lustro. Twarz może być: owalna, okrągła, kwadratowa, w kształcie rombu ...
czytaj więcej

Biomezoterapia

Proces starzenia powoduje, że piękna cera z młodzieńczych lat staje się nieelastyczna i usiana zmarszczkami. Na skórze nóg i pośladków pojawia się cellulit. Z pomocą przychodzi medycyna naturalna, która oferuje zabiegi lecznicze. Mezoterapia, stosująca leki ... małych dawek substancji leczniczych pochodzenia naturalnego. Stosuje się go przede wszystkim na twarz i szyję. Stymulacja tkanek ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... tkanki tłuszczowej. Nie będzie się to odbywało tak szybko jak w pierwszym etapie. Przez kolejne 4 tygodnie funduj sobie codziennie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi