jak nie jeść

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak nie jeść

Jak jeść i nie przytyć w Święta?

, małymi kęsami. Jak poczujesz sytość przy szóstej potrawie, nie zmuszaj się do próbowania kolejnych. Za rok z pewnością zmniejszysz ... Do Świąt pozostały dwa dni. Niedługo zasiądziemy przy suto zastawionym stole i rozpoczniemy wielkie coroczne obżarstwo. Wcześniejsze odchudzanie się, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. ...
czytaj więcej

Kac moralny

Wszyscy, którzy przesadzili kiedyś z alkoholem wiedzą doskonale, czym jest syndrom dnia poprzedniego. Boląca głowa, zaniki pamięci, nieprzyjemny smak w ustach, ubrania śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja i ból wszystkich ... nikogo nie oglądać. Co to jest kac moralny? Według definicji kac to nieprzyjemne samopoczucie występujące jakiś czas po ...
czytaj więcej

Jak opanować wilczy apetyt?

Jak oszukać głód w trakcie diety odchudzającej? Poniżej kilka przydatnych porad na poskromienie apetytu. Zapoznaj się z nimi, zanim rzucisz się na jedzenie. Pamiętaj, że nawet jednorazowe nocne objadanie może zniweczyć dotychczasowe osiągnięcia. Błędy w odchudzaniu Największym wrogiem kobiety na diecie jest głód. Uczucie ssania w żołądku potrafi skutecznie ... Jak oszukać głód w trakcie ...
czytaj więcej

Jakie owoce jeść?

Owoce, oprócz warzyw, są największym źródłem witamin. W owocach znajduje się dużo składników mineralnych, w tym witamina C, prowitamina A, witaminy z grupy B. Owoce pomocne są w odkwaszaniu organizmu. Osoby, które starają się wyrównać poziom ... błonnika znajduje się w skórce jabłka, dlatego nie należy jej wyrzucać. Oprócz błonnika, w jabłkach znaleźć można witaminy z grupy ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. ... , produkty bogate w białko i produkty zbożowe. Jedzenie słodyczy nie przynosi korzyści dla organizmu. Zamiast nich warto sięgnąć po ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie

(...)   Troska o zgrabną figurę nie polega wyłącznie na odchudzaniu. Wśród nas są panie, które aby uzyskać zdrowo wyglądającą sylwetkę, potrzebują przytyć kilka kilogramów. Nie ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

(...) . Liczenie kalorii można potraktować ulgowo, co nie oznacza, że jakość spożywanych posiłków nie ma znaczenia. Więcej na temat częstotliwości spożywania posiłków przeczytasz w artykule poniżej. Skutki złego odżywiania Nie masz czasu na zjedzenie ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

(...) niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a czego nie powinno zawierać menu na kolację . Wbrew pozorom kolacji wcale nie trzeba zjeść najpóźniej o 18.00. Jeśli kładziesz się spać o północy ...
czytaj więcej

Spaghetti z czosnkiem i oliwą, czyli jak jeść zdrowo i smacznie

(...) .Polecam. Witaj właścicielu strony - Witaj właścicielu strony - nie można wypisywać takich głupot. Poniżej cytat z przepisu. To jest totalny błąd, oliwy z oliwek nie wolno poddawać gorącej obróbce - smażeniu !!! " Do głębokiej patelni wlej oliwę z oliwek i usmaż na niej czosnek na szklisty kolor. Dodaj sól i pieprz" (Zdrowe przepisy, czosnek na nadciśnienie, ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak ... żywność przetworzona. Produkty te zawierają dużą ilość soli, która może być przyczyną wystąpienia chorób takich, jak listerioza ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

(...) brzucha możesz uzyskać bez drakońskiej diety i intensywnych treningów. Dowiedz się, jak tego dokonać! Jak zatuszować okrągły brzuszek? Nie garb się ! Wyprostowana sylwetka sprawia, że wyglądasz szczuplej. Aby prostowanie placów weszło ci w krew ...
czytaj więcej

Przyspieszenie metabolizmu - co jeść?

(...) udowodnili, że wpływ na przyspieszenie metabolizmu ma również spożywanie papryczek chili, kofeiny oraz zielonej herbaty. Nie zapomnij również o produktach bogatych w błonnik, który usprawnia pracę jelit. Aktywność fizyczna Pamiętaj, że samą dietą nie ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę przed ... glodna i nie rzucam sie na sniadanie (przekąski przed snem, zjeść przed snem, jeść przed snem) (Diety, jedzenie przed ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... pamiętać, że przy próbie utrzymania smukłej sylwetki liczy się nie tylko to, ile zjemy, ale też to, kiedy zjemy. Obfite śniadania ...
czytaj więcej

Siemię lniane – dlaczego warto po nie sięgać?

(...) produktów żywnościowych i posiłków, np. sałatek i dań mięsnych. Nie ma smaku, więc nie jest wyczuwalny w potrawie, ale jego wartość będzie szybko doceniona przez organizm. Jak przyrządzić wywar z siemienia? Kilka- lub kilkanaście nasion lnu wrzuć do ...
czytaj więcej

Konserwanty w żywności

(...) się wiele niezrozumiałych i tajemniczych oznakowań. Symbol E połączony z trzycyfrowym numerem identyfikacyjnym, jak pewnie większość osób wie, to oznaczenie konserwantów. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, co dokładnie oznaczają ani w jaki ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

Dieta owocowa zaliczana jest do diet oczyszczających organizm. Dzięki niej można skutecznie oczyścić organizm z toksyn. Jej popularność jest szczególnie duża wśród celebrytów i ludzi ze świata mediów. Dietę owocową można stosować cyklicznie, np. 1-2 dni w ... pewien czas. Z diety nie można korzystać zbyt długo, gdyż grozi to osłabieniem, wyczerpaniem organizmu. Warto przed rozpoczęciem ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przeżyć atak serca?

Jeśli przeżyłaś już atak serca, oczywiste jest przejście na dietę. Niektóre pokarmy mogą zwiększać ryzyko zawału, inne je zmniejszać. Dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, co powinno się jeść, by móc złagodzić dolegliwości. Wskazówki poniżej. Na serce Wzbogać ... bogatych w tłuszcze nasycone, może nie wystarczyć. Serce trzeba wspomóc a nie tylko mu nie szkodzić. Na bóle zamostkowe ...
czytaj więcej

Słodycze a dieta

(...) ? Miłośnicy słodkich smaków nie wyobrażają sobie dnia bez czekolady, ciastek, lodów. Tymczasem na każdym kroku można spotkać się z hasłem: zamień słodycze na warzywa . Tylko jak? – zapyta niejeden łakomczuch. Duży problem mają osoby, które mimo swojej miłości do słodyczy, muszą przejść na dietę odchudzającą . Wiadomo, jak się chce zbić wagę, ...
czytaj więcej

Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!

Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe . W jaki sposób przyjaciel może sabotować twoje postanowienie schudnięcia? Jak pogodzić życie towarzyskie z dietą ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed ... życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują ...
czytaj więcej

Co jeść przy nadciśnieniu?

Podwyższone ciśnienie tętnicze możesz uregulować za pomocą odpowiednio skomponowanej diety. To zdecydowanie zdrowszy sposób leczenia nadciśnienia tętniczego, niż sięganie po farmaceutyki. Zwiększając ilość jednych produktów spożywczych, a wykluczając inne z diety, ... ciśnienia wymagają interwencji medycznej. (diety nadciśnienie, jeść przy nadciśnieniu) (Diety, dieta na nadciśnienie ...
czytaj więcej

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i nie jest to tylko pusty slogan. Zdrowe śniadanie daje energię do pracy, pobudza metabolizm, dostarcza składników odżywczych, nie dopuszcza do powstania uczucia głodu na bardzo długo. Co na śniadanie? Śniadanie ... układu nerwowego. Warto pamiętać o tym, że nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać witamin, więc koniecznie trzeba mu je ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść nasiona?

(...) kuchni? Pestki słonecznika - są bogate w witaminy z grupy B, D i E. Zawierają cenne minerały, takie jak: potas, żelazo, wapń i sód. Ziarno sezamu - zawiera witaminę E, PP, B1 i B2, jak również żelazo, wapń, sód, fosfor i lecytynę. Pestki dyni - to źródło witaminy A , B1 i B15 oraz takich minerałów jak: wapń, fosfor i żelazo ...
czytaj więcej

Sprawdź czy spożywasz wystarczająco dużo błonnika!

Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm, reguluje działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza ... (standardowo zawierają około 8 g tego składnika). Abyś w przerwie między posiłkami nie umarła z głodu,  zjedz banana – średniej ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć zamawiając jedzenie na wynos?

Która z nas ma czas na liczenie kalorii? Zwykle w drodze z pracy do domu zdążymy tylko wstąpić do pobliskiej restauracji po obiad na wynos i nie zastanawiamy się, co czai się w skrzętnie zapakowanym posiłku. Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie zdrowego ... – około 8 gram to optymalna porcja białka jak na jeden obiad. Nawet zamawiając posiłki na wynos , nie powinnaś zapomnieć o ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

(...) . Pożywny posiłek uzupełnia braki glukozy we krwi. Nie jedząc śniadania narażasz się na osłabienie organizmu i utratę koncentracji.   Jeśli nie jesteś głodna tuż po obudzeniu się, przygotuj sobie śniadanie do pracy. Wybieraj świeże warzywa, pełnoziarniste ...
czytaj więcej

Jak nie zbankrutować na diecie bezglutenowej?

Już sam fakt braku tolerancji lub posiadanie alergii pokarmowej na produkty zawierające gluten (specyficzne roślinne białko) jest stresujący. Żywienie w tej chorobie wymaga tego, by z jadłospisu zniknęła większość zbóż, a pozostaje ryż, amarantus, proso i kukurydza. ... , że skład nie jest szkodliwy. Moja koleżanka nie toleruje Moja koleżanka nie toleruje glutenu i kiedyś jak spróbowała ...
czytaj więcej

Po co jeść czosnek?

Czosnek został wypromowany przez kulturę ludową. I bardzo dobrze! Od wieków jest stosowany jako skuteczny środek pomagający obniżyć ciśnienie krwi. Jego cudowne właściwości potwierdziły współczesne badania. Jak działa czosnek? Popularność czosnku w Niemczech Czosnek jest ... . Jak działa czosnek? Przypuszcza się, że czosnek obniża ciśnienie krwi dzięki jego właściwościom relaksującym ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które powodują zwodniczą i krótkotrwałą stratę wagi, a w konsekwencji wywołują efekt jojo. Dieta ... Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać dietetyczne śniadanie? Zdrowe śniadanie to według niektórych płatki śniadaniowe z ... przygotuj sobie smaczne i odżywcze kanapeczki. Nie sięgaj po białe pieczywo. Zamiast niego weź dwie kromki pumpernikla. Pumpernikiel ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta antycellulitowa to ... diecie na cellulit niezbędne jest spożywanie jak największych ilości wody. Oprócz diety bogatej w węglowodany, tłuszcze i ...
czytaj więcej

Właściwości pomelo

Pomelo to olbrzymia pomarańcza pochodząca z Malezji, przypominająca wielkością i wyglądem grejpfruta. W smaku jest od niego zdecydowanie słodszy. Owoc pomelo może być żółty, żółtozielony lub różowy i ważyć ponad 2 kg. Obecnie cieszy się dużym ... skórkę w postaci kandyzowanej, która znakomicie sprawdza się jako dodatek do ciast i deserów. Wybieraj jak najcięższe owoce, gdyż ...
czytaj więcej

6 produktów, które wspomagają leczenie przeziębienia

Jesień zbliża się wielkimi krokami i niedługo zaczniemy znów kaszleć. Zbalansowana dieta może wzmocnić twój system odpornościowy i w ten sposób zapobiec przeziębieniom. Jeżeli jednak mimo wszystko męczy cię katar, bądź dopadnie cię grypa, pamiętaj, ... dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę białka, które wzmacnia organizm . Nie masz dziś ochoty na stek? Masz ciekawsze zajęcia niż ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez ... tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto jest ... . Testy te wypadły kiepsko, ale nie to było najważniejsze. Dr Lycett skupiła się na wskaźniku BMI palaczy w momencie ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko ... stosowaniu odpowiedniej diety . Nie jedz bezpośrednio przed snem; ostatni posiłek staraj się zjeść na trzy godziny przed pójściem ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

(...) odwrotnej sytuacji jest właśnie najadanie się na noc. Nocne uczty odbijają się nie tylko na wielkości naszego brzucha, ale też na wyglądzie twarzy. Na buzi malują się nam widoczne worki pod oczami. Jadłospis na kolację Problemem nie jest tylko to, kiedy ...
czytaj więcej

Jak zapobiec chrapaniu?

Należysz do 45% ludzkości, która co najmniej raz na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje zdrowy sen bliskiej ci osoby, lecz jest częstą przyczyną występowania bezdechów, które ... . Alergeny znajdujące się w twojej sypialni, a konkretniej na poduszce, mogą wzmóc dolegliwość. Nie wpuszczaj zwierząt na łóżko ...
czytaj więcej

Ziemniaki nie tuczą

Bulwy, kartofle, pyry - to tylko niektóre określenia na wszechobecnego w polskiej kuchni ziemniaka. Wbrew powszechnym opiniom ziemniak jest bardzo zdrowym i nietuczącym warzywem. Odpowiednio przyrządzony zawiera mniej kalorii niż makarony czy kasze. Dlaczego ... ., czyli nie od razu, i wchłania się stosunkowo szybko. Ugotowany zbity ok. 16% wzrostu, ugotowany sypki ok. 25%, natomiast PIECZONY ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... kalorii. Wpływ wody na odchudzanie Co jeszcze pomoże pozbyć się nadmiaru kilogramów? Sole mineralne, takie jak żelazo ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

(...) zakrapiana alkoholem, poprzestań na jednym drinku. Im więcej wypijesz, tym więcej zjesz! Nie kopiuj zachowań żywieniowych swoich znajomych. Wiadomo, że chciałabyś wyglądać tak, jak twoja szczupła koleżanka, jednak zaglądanie w jej talerz jest błędem ...
czytaj więcej

Negatywne myślenie przyczyną tycia!

(...) zbędne kilogramy ! Nie poddawaj się! Sezon ślubów wciąż trwa. Czy ty też postanowiłaś w najbliższym czasie stanąć na ślubnym kobiercu? Samą ceremonię poprzedzają miesiące przygotowań i drakońskie diety. A po tym jak wypowiedziałaś słowa przysięgi ...
czytaj więcej

Przyczyny nieświeżego oddechu

Nieprzyjemny zapach z ust to zmora wielu osób. Ta przykra dolegliwość może skutecznie zakłócić życie społeczne i komunikację międzyludzką. Nieświeży oddech jest często objawem chorób jamy ustnej lub chorób ogólnoustrojowych. Dokładną przyczynę ustalić może lekarz ... szpar międzyzębowych zwykłą nicią (bezzapachową, nie woskowaną), jeśli po 30 sekundach zacznie brzydko pachnięć ...
czytaj więcej

Co jeść w święta, a czego unikać

  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście zarówno podczas Wigilii, jak i w pozostałe dni świąt, na stole znajdują się również potrawy zdrowe i niskokaloryczne.     Jeśli jesteś na diecie w trakcie ...   Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście zarówno podczas Wigilii, jak i ...
czytaj więcej

Nie przejmuj się wagą po ciąży

(...) , a po urodzeniu dziecka nie mogą sobie poradzić z utratą wagi. Media oraz gwiazdy promują natychmiastowy powrót do pracy po ciąży . Ciągle myślą jak schudnąć po ciąży. Przykład Jennifer Lopez pokazuje, że kobieta może szybko stracić nadprogramowy ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają do organizmu ... zawiera też żywe kultury bakterii. Żelazo wzmacnia paznokcie. Dzięki niemu paznokcie nie łamią się i nie rozwarstwiają ...
czytaj więcej

Cała prawda o jajkach, czyli jak to jest z tym cholesterolem?

Powszechnie uważa się, że jajka, wątróbka i kawior „naładowane” są cholesterolem. Czy ryzykowne jest jedzenie takich pokarmów? Ile można zjeść jajek w ciągu tygodnia, żeby było „zdrowo”? To dość istotna informacja dla smakoszy jajecznicy, ... spożywanych jaj A wracając do jajek. Generalnie naukowcy zalecają nie więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie, który w ...
czytaj więcej

Dieta a okres

Ból brzucha, opuchnięte nogi, zmęczenie, zasypana krostkami cera, a do tego fatalny nastrój. Takie dolegliwości serwuje nam co miesiąc Matka Natura. Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać dolegliwości w czasie ... ulgę zarówno tobie, jak i otoczeniu. Suplementacja magnezem wskazana jest również na dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego ...
czytaj więcej

Jak zadbać o cerę?

(...) najlepszy tonik do cery :) ja też jestm ich fanką:) nie ja też jestm ich fanką:) nie mam kasy, żeby inwestować ją w drogie kosmetyki, dlatego też sięgam po to co stoi w mojej kuchni. Po soku z cytryny zostały mi takie ładne pasemka:) (jak zadbać cerę ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi