jak nie dać się depresji

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak nie dać się depresji

Jestem sama, szukam dawcy spermy

zarabiają i nie chcą z nikim innym dzielić się swoim dzieckiem? Przyczyn może być wiele, ale korzystanie z banku spermy lub z ... "Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz ...
czytaj więcej

Jak nie dać się grypie

(...)   Zbliża się sezon kichania, smarkania, gorączki i przede wszystkim grypy. Możesz jednak uniknąć tych męczących dolegliwości dzięki stosowaniu się do kilku rad.   Wysypiaj się. Wiele badań wykazało, że niedosypianie może być przyczyną osłabienia orgaznizmu, co w konsekwencji przyczynia ...
czytaj więcej

Czy dać mu drugą szansę?

  Przyłapanie współmałżonka na jakichś drobnych kłamstewkach jest znakiem ostrzegawczym. Wtedy z reguły jest jeszcze szansa na porozumienie się. Zdrada natomiast powoduje, że coś pęka. Tracimy zaufanie. To bolesne pęknięcie ...  drobnych kłamstewkach jest znakiem ostrzegawczym. Wtedy z reguły jest jeszcze  szansa na porozumienie się . Zdrada natomiast powoduje, że ...
czytaj więcej

Nie wiedziała, że jest w ciąży

Brzmi jak tytuł kiepskiego filmu. Niestety, takie rzeczy zdarzają się w naprawdę. Jak można przeoczyć objawy ciąży i dowiedzieć się o dziecku dopiero na sali porodowej?  „Ciąża z zaskoczenia” to program emitowany przez kanał Discovery ... ekspertów, którzy wyjaśniają, jak mogło dojść do takiego rozwoju wydarzeń. Tymczasem przedstawiamy sytuacje, w których możesz nie ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest ... zmuszany do robienia czegoś, na co nie ma zupełnie ochoty. Kiedy jednak objawy depresji zaczną ustępować, warto zachęcać chorego do ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) , by trzymać się kurczowo wskazań instruktora. W zumbie musisz dać się ponieść muzyce. Kroki to drugorzędna sprawa. Ważne są: ruch, podskoki, energia i pozytywne nastawienie do życia. Do ćwiczeń nie należy się zmuszać. Warto znaleźć taką formę aktywności fizycznej ...
czytaj więcej

Regularny sen zapobiega depresji

(...) . Połowa nastolatków kładła się spać około godziny 22:00, druga grupa chodziła spać później i miała ok. 40 min niedoboru snu każdej nocy.   Jak wynika z obserwacji naukowców, pozbawieni wystarczającej ilości snu nastolatki o 24 proc. częściej ...
czytaj więcej

Jak nie zbankrutować na diecie bezglutenowej?

Już sam fakt braku tolerancji lub posiadanie alergii pokarmowej na produkty zawierające gluten (specyficzne roślinne białko) jest stresujący. Żywienie w tej chorobie wymaga tego, by z jadłospisu zniknęła większość zbóż, a pozostaje ryż, amarantus, proso i ... ! Gluten potrafi czaić się tam, gdzie się nie spodziewasz, np. w wędlinach, serkach homogenizowanych, budyniu, kisielu, czy ...
czytaj więcej

5 mitów na temat depresji

  Czy depresja to usprawiedliwienie dla lenistwa? Czy antydepresanty uzależniają i wywołują bardzo wiele skutków ubocznych? Czy tylko słabi psychicznie ludzie mogą zachorować? Na temat depresji krąży wiele nieprawdziwych plotek.   1. ... czynności, takich jak praca czy uczenie się do egzaminu. Argumentowanie własnego lenistwa w taki sposób przyczynia się do ignorancji ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

(...) . Opiekujesz się dziećmi - zabierz je na piknik. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzić z ilością czasu spędzaną na słońcu – znajdź złoty środek. Słońce a endorfiny We wstępie wspomniałam już o depresji sezonowej występującej zimą, która charakteryzuje się ...
czytaj więcej

Depresja po stracie bliskiej osoby

(...) więc przypominać depresję, a ściślej mówiąc, epizod depresyjny. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy dane osoby nie mogą pogodzić się ze śmiercią kogoś bliskiego i cały czas rozpamiętują stratę. Jak sprawić, by znowu cieszyły się życiem ? Etapy doświadczania żałoby Żałoba jest okresem złożonym i szczególnym. W ...
czytaj więcej

Sześć powodów, dla których jesz, choć nie jesteś głodna!

Drzemie w tobie natura podjadacza? Często zdarza ci się jeść, chociaż wcale nie jesteś głodna? To może mieć niekorzystny wpływ na sylwetkę, więc powinnaś walczyć z pokusą ciągłego podjadania. Sprawdź, w jakich sytuacjach najczęściej sięgniesz po na małe ... spożytych przekąskach. Najlepiej trzymać się swojego talerza, wtedy będziesz mogła kontrolować ilość kalorii. Jeżeli impreza jest ...
czytaj więcej

Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?

Najlepszym sposobem na spalenie zbędnych kalorii jest jogging po pobliskim parku, korzystaj więc z tej możliwości dopóki pogoda nie pokrzyżuje ci planów. Gdy w końcu spadnie deszcz, nie pozostanie nic innego jak tylko przenieść się na bieżnię. Nieważne, czy jesteś ... czujesz, że taki trening kardio nie jest dla ciebie wystarczająco intensywny, eksperymentuj z prędkością biegu, ale nie ...
czytaj więcej

Godzenie się w łóżku

  Jak wynika z badań i obserwacji, podczas kryzysu ekonomicznego wzrasta wskaźnik urodzeń. Seks jest jednym z najlepszych sposobów na odstresowanie – za drzwiami sypialni można zostawić wszystkie kłopoty. Są jednak dwie strony medalu… ... nie mamy partnera, to tańszą rozrywką jest zaspokajanie się samemu? Pocieszające, że sprzedaż prezerwatyw również wzrosła, i ...
czytaj więcej

Pośpiech rujnuje sylwetkę!

Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas na celebrowanie posiłku przy stole. Jemy przy okazji wykonując inne czynności, co z pewnością daje nam więcej czasu, ale niestety także skutkuje tym, że pochłaniamy większą ilość kalorii, niż gdybyśmy faktycznie usiadły przy stole. Istnieje kilka miejsc, w których jakimś magicznym ... Żyjemy w ciągłym biegu, więc nie zawsze mamy czas ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. ... swobodne marsze, pływaj, chodź na aqua aerobik. Zawsze utrzymuj poprawną postawę ciała. Garbienie się i kulenie pleców nie sprzyjają ...
czytaj więcej

Kleptomania

Kleptomania jest zaburzeniem psychicznym przejawiającym się nieodpartą pokusą do przywłaszczania sobie cudzych rzeczy. Chory zwykle nie czerpie z procederu korzyści materialnych, podczas aktu kradzieży odczuwa jednak ulgę, przyjemność i satysfakcję. Przed ... cierpiała na kleptomanię. Przyłapałam ją jak, próbowała wynieść ode mnie bluzkę. Było jej głupio i tłumaczyła się chorobą ...
czytaj więcej

Masaż erotyczny

Kiedy troski dnia codziennego zaczynają przesłaniać pozytywne strony życia, a seks staje się rutyną, czas poszukać alternatywy. Gra wstępna jest tym, czego potrzebujecie dla wzniecenia dawnego żaru. Od czego zacząć? Czuły dotyk rozładuje napięcie i pomoże się ... co ważne, przyjemność z masażu czerpie zarówno osoba masowana, jak i masażysta, który ma okazję dokładnie poznać ciało ...
czytaj więcej

Leczenie fobii

Fobia jest zaburzeniem nerwicowym objawiającym się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, przedmiotami lub zjawiskami. Występowanie różnego rodzaju lęków odziedziczyliśmy po naszych przodkach, którzy dzięki nim mieli większą szansę na ... uchronił niejednego jaskiniowca przed niechybną śmiercią. Obecnie stany lękowe dotyczą często sytuacji, które w żaden sposób nie ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić sobie przerwę od ... taki dzień pizzy nie zdarzał ci się zbyt często. Czasem po długim dniu w pracy nie możesz oprzeć się lampce wina, czy ...
czytaj więcej

Brzydki zapach stóp – jak z nim walczyć?

Przykry zapach stóp to dla większości osób, borykających się z nadpotliwością udręka i powód do wstydu. Specyficzny „zapaszek” przesiąka bowiem przez stopy i atakuje skarpetki i buty. Kłopot pojawia się zawsze, gdy będąc w gościnie trzeba zdjąć buty lub ... Postaraj się nie nosić codziennie tej samej pary butów. Daj im czas na przewietrzenie się. Jeśli nie możesz pozbyć się ...
czytaj więcej

Nie wstrzymuj gniewu

  Każdego dnia zaciskasz zęby i powtarzasz sobie w myślach, że jeszcze się odwdzięczysz? Tłumiąc w sobie gniew, narażasz swój organizm nie tylko na wyniszczenie stresem, ale zwiększasz ryzyko zawału serca. Zdrowsza atmosfera w pracy to również Twoje zdrowie.   ... układ krążenia.   Jakie jest rozwiązanie takiej sytuacji? Jak unikać stresu? Nie musimy od razu zmieniać pracy, ani ...
czytaj więcej

Syndrom permanentnego podniecenia

Problemy z seksem mogą mieć różne oblicza. Gdy niektóre kobiety cierpią na brak orgazmu, inne przeżywają jego nadmiar. Chorzy na syndrom permanentnego podniecenia seksualnego są najlepszym dowodem na to, że wielokrotny orgazm może przysporzyć więcej problemów ... do dziś nie znaleziono skutecznego sposobu leczenia przypadłości. Lekarze ograniczają się do przepisywania antydepresantów tym ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia ... nerwobóle całego ciała i jestem już tym wszystkim zmęczona.Jak na razie nikt nie potrafił mi pomóc. witam ja miałam nerwice i z ...
czytaj więcej

23 lutego – Dzień Walki z Depresją

(...) upowszechnić wiedzę o tej chorobie wśród osób bliskich chorym. Odbywające się w kraju happeningi i kampanie mają także skłonić ludzi do głębszego zastanowienia się nad depresją. Nie jest to bowiem zwykłe lenistwo czy zmęczenie. Depresja jest chorobą, którą należy leczyć, a chorego wspierać.   Jak wynika z danych WHO, depresja ...
czytaj więcej

Krew pępowinowa: mrozić czy nie?

(...) decydować się podczas porodu na mrożenie krwi pępowinowej czyli komórek macierzystych? Czym one właściwie są? To komórki posiadające zdolność do odnawiania się i różnicowania. Istnieją ich dwa rodzaje. W okresie życia zarodkowego embrionalne komórki ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

Nawet takie szczegóły, jak szklanka mleka dziennie, czy dokładne mycie zębów, mogą wpłynąć nie tylko na sposób, w jaki wyglądasz, ale i na zdrowie twojego organizmu. Jeżeli chcesz ...
czytaj więcej

Witamina D - jak dostarczyć ją organizmowi?

Wiele mówi się o zgubnym działaniu promieni słonecznym, niebezpiecznym opalaniu i poparzeniach słonecznych. Tymczasem pobyt na słońcu może mieć zbawienne skutki dla zdrowia. Korzyści przynosi witamina D, znana jako słoneczna witamina. Jak dostarczać ... . Korzyści przynosi witamina D, znana jako słoneczna witamina. Jak dostarczać ją organizmowi i gdzie jej szukać, kiedy słońce znika za ...
czytaj więcej

Zęby mądrości

Zęby mądrości to tak zwane ósemki. Ich nazwa nie wiąże się jednak z właściwościami. W rzeczywistości bardzo szybko się psują i wywołują ból, dlatego też trzeba je usuwać. Na niewiele zda się dbanie o zęby, używanie nici dentystycznych lub szczoteczki ... . Rola ósemek jest taka sama, jak innych zębów trzonowych. Ósemki rozdrabniają i przeżuwają pokarm. Ludzie pierwotni, którzy nie ...
czytaj więcej

17 października – Dzień Walki z Depresją

  Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi ponad 120 milionów osób na całym świecie. Choroba ta uważana jest za czwarty, najpoważniejszy problem zdrowotny – głównie ze względu na brak świadomości społecznej, co przyczynia się do ... jeśli chory nie podejmie tej próby, to i tak depresja skróci mu życie o kilka lat. Depresja przestaje być tabu – przyznaje się do ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo ... ćwiczeń. Staraj się za każdym razem zmusić do pracy inne grupy mięśni. Stopniowo wychodź z diety Aby nie zaprzepaścić blisko ...
czytaj więcej

Dieta na stres

  Jeśli podczas stresującego dnia w pracy sięgasz po batonika, chipsy lub paluszki, najprawdopodobniej zajadasz swoje nerwy dając sobie złudne poczucie uspokojenia. Złudne, bowiem podjadanie nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii ... , bowiem podjadanie nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. Co zatem warto jeść, by zmniejszyć ...
czytaj więcej

Funkcjonowanie społeczne chorych na depresję

Depresja pogarsza jakość życia chorego, ogranicza jego zdolność do pracy, nauki, wpływa na kontakty z bliskimi. Co zrobić, gdy praca przestaje być możliwa? Czy wrócić do pracy po epizodzie depresji? Czy przejść na rentę? Co zrobić, by życie po epizodzie depresji ... epizodzie depresji? Czy przejść na rentę? Co zrobić, by życie po epizodzie depresji było takie jak wcześniej?   To, jak ...
czytaj więcej

Wskazania do zabiegu zatok

(...) bazpieczny dla człowieka 67 bazpieczny dla człowieka 67 lat, który choruje nie tylko na przewlekłe zapalenie zatok. Ma kłopoty z cukrzycą, krążeniem mózgowym (ma zawroty głowy, zapomina się, brakuje słów - bierze exelon) Proszę o podpowiedź, czy podczas zabiegu ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś ... biegaczem , pamiętaj, że do zbudowania kondycji potrzeba czasu. Nie forsuj się zbytnio podczas pierwszego treningu – nic nie ...
czytaj więcej

Tyłozgięcie macicy – jakie pozycje są najlepsze?

Choć tyłozgięcie macicy nie jest chorobą, sprawia często problem tam, gdzie kłopoty są niemile widziane – w łóżku. Ból w okolicy jajników, odczuwalny jako silny nacisk na pęcherz, pojawia się przy głębokiej penetracji w niektórych pozycjach, odbierając rozkosz z aktu seksualnego. Jak się więc kochać, by specyficzna budowa ciała nie ... Choć tyłozgięcie macicy nie jest chorobą, sprawia ...
czytaj więcej

Czym jest depresja poporodowa?

Poród jest jednym z najbardziej ekstremalnych doznań w życiu kobiety. Wiele kobiet, po tym, jak wydadzą dziecko na świat, ma problem z powrotem do rzeczywistości i normalnego funkcjonowania. Czują się początkowo przygnębione, potem nieszczęśliwe i przestraszone. ... , jeśli: - czujesz się nieszczęśliwa już od dłuższego czasu po porodzie, - nie umiesz się z niczego cieszyć, - czujesz ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

(...) się od jedzenia słodyczy, maszyna taka może stanowić dla ciebie pokusę nie do odparcia. Spróbuj zamienić czekoladę na przyniesione z domu przekąski, takie jak orzechy, jogurty czy owoce. Jeżeli i tak nie możesz powstrzymać się przed słodką przyjemnością , postaraj się przynajmniej ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na ... jesz (niezdrowo), nie dziw się, że przestajesz się mieścić w spodniach, a osoby, które prowadzą aktywny tryb życia mogą zjeść ...
czytaj więcej

Zadbaj o stopy zimą

Zadbane stopy to nie tylko estetyczny wygląd, ale tez oznaka zdrowia. Grzybica, nadmierne pocenie się, brodawki wirusowe – te przypadłości nie są nam obce, gdyż właśnie z tymi dolegliwościami najczęściej zgłaszamy się do dermatologa.   ... , gdyż bardzo łatwo się skaleczyć. Nie masz pewności – wybierz się do gabinetu kosmetycznego. Regularnie wymieniaj tarkę i pumeks ...
czytaj więcej

7 rzeczy, których kobiety nie powinny ignorować

(...) niepożądanego się w nim dzieje . Czasami jest to sygnał zbyt dużego wysiłku mięśni po godzinie aerobiku, a czasami czegoś poważniejszego. Oto typy bólu, którego nie należy ignorować: 1. Ból głowy Sandra Fryhofer, lekarz z American College ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

  Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej, której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i ... Lekarskiej wykazały, że aż 90% chorób somatycznych ma związek z pracą zawodową . W wielu firmach preferuje się zostawanie po ...
czytaj więcej

Brzuch, uda, pośladki - jak je wzmocnić?

Okres jesienno-zimowy robi swoje. Deszcz i śnieg prowokują do zawinięcia się w koc i spędzenia czasu przed ekranem telewizora, objadając się jednocześnie słodyczami. Tak zwykle wygląda zabijanie jesiennej depresji. Niestety skutki bywają katastrofalne. Twój ... prowokują do zawinięcia się w koc i spędzenia czasu przed ekranem telewizora, objadając się jednocześnie słodyczami. Tak zwykle ...
czytaj więcej

Wspólne łóżko niekorzystne dla zdrowia

  Jak przekonuje jeden z brytyjskich naukowców, dr Neil Stanley, pary, które śpią razem, są bardziej narażone na problemy zdrowotne niż pary posiadające oddzielne sypialnie. Jego zdaniem „tradycja” wspólnego łóżka zrodziła się wraz z ... mieszkalną. Uważa, że nie jesteśmy stworzeni do dzielenia łoża . Naukowiec sugeruje, że i współczesne pary powinny korzystać z ...
czytaj więcej

Jak wygląda USG ginekologiczne?

USG przezpochwowe jest podstawowych badaniem diagnostycznym, wykonywanym podczas standardowej wizyty ginekologicznej. Może wykryć zmiany w obrębie narządu rodnego, a nawet dać sygnał poważnych zaburzeń i skierować na dalsze badania. Dlaczego jest tak ważne i jak się ... bądź wykluczenie zaburzeń. Jak przebiega badanie? Kobieta powinna przed zabiegiem opróżnić pęcherz, by nie odczuwała ...
czytaj więcej

Depresja czy reakcja depresyjna?

Przygnębienie, smutek, brak chęci na cokolwiek – to pierwsze objawy depresji. Lekarze jednak wyróżniają jeszcze jedną dolegliwość, która może charakteryzować się podobnymi objawami. Jest to reakcja depresyjna, która występuje ... różnicowaniu jest właśnie czynnik, który powoduje zachowania. W przypadku reakcji depresyjnej, objawy nie powinny pojawić się po ...
czytaj więcej

Przetrwać mróz, czyli sposoby na ogrzanie się

  Silne mrozy, jakie ostatnio nas atakują, nie sprzyjają niestety naszej cerze. Dodatkowo, jeśli ubierzemy się nieadekwatnie do temperatury, może czekać nas męczące przeziębienie. Jak nie dać się mrozom i ciepło je przetrwać?     Krem tłusty na ... gorący napój – herbatę lub kawę i rozgrzać się od środka.   Ubieranie się warstwowo to najlepsza metoda. Nie jeden sweter ...
czytaj więcej

Maseczka z ciepłego wosku, czyli sposób na zmarszczki

(...) liftingu twarzy poniżej. Jak wygląda zabieg z ciepłego wosku? Krok 1. Zabieg poprzedza godzinny masaż twarzy z wykorzystaniem olejków nawilżających. Odpowiednio dobrane techniki ugniatania pobudzają skórę twarzy sprawiając, że staje się ona miękka i ...
czytaj więcej

Wzrost ryzyka udaru przy zażywaniu antydepresantów?

(...) . To oznacza, że około trzy miliony ludzi mieszkających w Anglii przyjmuje regularnie antydepresanty . Jak wynika z analiz, wśród tej grupy znajduje się ok. 136 tys. kobiet w wieku od 50 do 79 lat. Lekarze prowadzący badanie zapewniają jednak, że negatywny wpływ leków na organizm i zwiększenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu to nie bynajmniej ...
czytaj więcej

Medytacja lekiem na depresję

(...) stosowana nie tylko w prywatnych gabinetach, ale i przez publiczną służbę zdrowia. Z raportu zatytułowanego "Be  Mindful" sporządzonego przez brytyjską fundację  Mental Health Foundation  dowiadujemy się, że pomimo zbawiennych skutków medytacji, tylko jeden na dwudziestu brytyjskich lekarzy zalecą ją jako skuteczny sposób leczenia ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi