jak dodać sobie energii

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak dodać sobie energii

Jak dodać sobie energii?

zafunduj sobie masaż relaksacyjny. Poprawisz ukrwienie skóry, rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz humor. Tego właśnie ci potrzeba.  (doda energii, zastrzykiem energii) (Ciało, Pierwszy dzień wiosny, przypływ energii, regeneracja organizmu ... Dziś pierwszy dzień kalendarzowej wiosny , a Ty zamiast tryskać energią i humorem czujesz się przemęczona ? Przesilenie wiosenne można pokonać za pomocą odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz dużej dawki relaksu i odpoczynku. Czego ...
czytaj więcej

Co pijesz, by dodać sobie energii?

(...) popularna kawa – czym dodajemy sobie energii? Niewyspani, z samego rana, sięgamy po ulubiony napój, który zmobilizuje nas do pracy i ułatwi obudzenie się.     Tempo życia niemalże wymusza na nas uzależnienie się od napojów dodających energii. I nie musi być to napój dodający skrzydeł czy „mała czarna”. Energii dodaje również ...
czytaj więcej

Jak zdrowo zacząć tydzień?

Dla niektórych z nas weekend jest świetnym czasem na przeprowadzenie intensywnego treningu, jednak w większości przypadków w te dwa wolne dni odpuszczamy sobie wszelką aktywność fizyczną. Jeżeli twój weekend przebiega pod znakiem pełnego relaksu, na pewno w ... . Wystarczy zawczasu posiekać warzywa, takie jak marchew, seler, czy pomidorki koktajlowe i chrupać ze smakiem taką dietetyczną ...
czytaj więcej

Witaminy dodające energii

Jeśli pomimo ośmiogodzinnego snu czujesz się stale zmęczona, dodaj sobie energii. Rozpocznij trening i skomponuj dietę według zasad zdrowego żywienia. Czasami trudno jest zbilansować dietę. Wtedy do akcji wkraczają witaminowe suplementy diety. Sprawdź, które witaminy ... witaminy wybrać? Witaminy z grupy B - witamina B1, B5 czy B12 to niezły zastrzyk energii. Multiwitaminy z tej grupy możesz ...
czytaj więcej

Dodaj sobie energii

(...) sposób Ja znalazłam zdrowszy sposób na dodanie sobie energii:) Zaczęłam uprawiać sport na świeżym powietrzu, dodatkowo wspomagam się L-karnityną Direct :) I nie narzekam na senność :) (herbata, energii, pobudzić organizm) (Diety, coca cola ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

(...) żeby się jeszcze z tą tuszą afiszować to przegięcie. Wygląda jak jakaś maciora. a ty może wyglądasz jak a ty może wyglądasz jak zachudzone prosiątko a w dodatku głupiutkie jak chuda gęś , matka natura jeszcze może cię pokarać i będziesz jescze ...
czytaj więcej

6 zimowych sekretów zdrowia i energii

(...) nowych sił, znikną objawy zmęczenia. Ponadto dzięki wrażeniu, że dzień jest dłuższy, będziesz miała w sobie więcej optymizmu. Ciesz się! Czasem warto zachowywać się w zimie jak dziecko – to niesamowicie poprawia humor. A nic tak nie odpręża ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

Dlaczego warto jeść pożywne śniadania? Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy, bowiem dostarcza nam energii na cały dzień. Śniadanie powinno się jeść najpóźniej trzy godziny po wstaniu z łóżka.   Po całej nocy ... uzupełnienia energii, bez której nie jest w stanie spalać tłuszczu. Głodówka spowalnia przemianę materii – tym samym nie tracisz ...
czytaj więcej

Teraz już nic nie rozproszy twojej uwagi!

W przypadku wielu z nas zdolność koncentracji obniża się wraz z upływem dnia. Nie bez powodu lekcje w szkole zaczynają się z samego rana – to właśnie wtedy najłatwiej jest się nam skupić i najszybciej przyswajamy informacje. Z drugiej strony, ... – olejek taki postaw sobie na biurku, a na pewno momentalnie się ożywisz. Zapachowy spray do ciała zawsze możesz nosić w torebce ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... bedzie wiedzialo jak ma fukcjonowac prawdziwy zwiazek miedzy kobieta a mezczyzna!!! te rzeczy nie mozna sobie od tak poogladac w ...
czytaj więcej

Jak się rozgrzać w domu?

Zima. Zmarznięte ręce, nos, uszy, stopy… Wchodzisz do domu i podkręcasz grzejniki, aby szybko się rozgrzać. Zima mija, ale ty musisz stawić czoła horrendalnym rachunkom za ogrzewanie. Jak się rozgrzać nie zwiększając rachunków? Krok 1. Upewnij się, że ciepło, które ... , a nie będziesz musiała podkręcać grzejników. Krok 3. Przygotuj sobie ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

(...) węglowodanów złożonych. Dzięki nim stężenie cukru we krwi delikatnie się podniesie, a organizm będzie miał dużo energii przez cały dzień ...
czytaj więcej

Kac moralny

Wszyscy, którzy przesadzili kiedyś z alkoholem wiedzą doskonale, czym jest syndrom dnia poprzedniego. Boląca głowa, zaniki pamięci, nieprzyjemny smak w ustach, ubrania śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja i ból ... niczego nie przyniesie. Należy więc po prostu zdystansować się, zapomnieć i obiecać sobie poprawę. Z czasem wspomnienie przygaśnie ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bezrobocie?

Bezrobocie, będące skutkiem zwolnienia lub niepowodzenia w znalezieniu pracy, nigdy nie jest mile widziane. Jednak każdego roku coraz więcej ludzi doświadcza braku zatrudnienia, spowodowanego czynnikami niezależnymi od nich. Jak poradzić sobie z tą nową sytuacją? ... pomocy i rad, gdy ktoś ci je oferuje. Nigdy nie wiesz, kiedy mogą ci się przydać. Nie marnuj energii na użalanie się nad ...
czytaj więcej

Pomysł na kąpiel dla dwojga

(...) wzmocnienia zapachu warto dodać kilka kropel olejku różanego. A żeby było jeszcze bardziej romantycznie, można z płatków usypać ścieżkę ...
czytaj więcej

Owocowe przekąski poniżej 200 kalorii

Między posiłkami często dopada cię głód lub nieodparta ochota na małe co nieco? Jeżeli nie chcesz przytyć, sięgnij po zdrowe owoce. Jabłka i gruszki same w sobie świetnie smakują, ale możesz też przyrządzić z nich lekkie przekąski. Sprawdź, jak przygotować ... , masła migdałowego i granoli. To idealny pomysł na szybkie odbudowanie pokładów energii po wyczerpującym treningu. Wystarczy ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

(...) . czasami przyrządzam sobie kompresy ze świetlika. Pomagają. Do Anna: a w jaki sposób Do Anna: a w jaki sposób przyrządzasz sobie te kompresy ze świetlika? Widziałam w aptece żel pod oczy i na powieki ze świetlika. Stosujesz go? (Choroby i ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

(...) była pełniejsza, można dodać do niej łyżkę twarożku, a na wierzch posypać posiekany szczypiorek. Inna propozycja: chleb z rzodkiewką, ogórkiem i twarożkiem. Żeby przygotować twarożek, potrzebne są opakowanie serka homogenizowanego i zioła, takie jak ...
czytaj więcej

Szybkie i lekkie przekąski z jabłkiem!

W supermarketach wraz z jabłkami Macintosh pojawiła się jesień. Biegnij więc na zakupy i napełnij reklamówkę tym słodkim przysmakiem. Jabłka są niezwykle bogate w składniki odżywcze, a do tego możesz je dodać niemalże do każdego dania – świetnie smakują w sałatkach, ... jako słodziutka przekąska! znam suszone jabłka z cynamonem crispy i chrupie sobie w pracy:) A jabłko + cynamon ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) podchodź do ćwiczeń jak do zła koniecznego lub kary za jedzenie ulubionych potraw. Ćwiczenia, aby były skuteczne, muszą przynosić przyjemność. Praca nad własną sylwetką powinna cieszyć w tym samym wymiarze, co idąca za tym poprawa wyglądu. Budując w sobie motywację ...
czytaj więcej

Jak zmotywować przyjaciółkę do treningów?

W końcu udało ci się znaleźć partnerkę do ćwiczeń? To świetnie. Przyjaciółka uprzyjemni ci wypad na siłownię i zmotywuje do wysiłku fizycznego. Problem zaczyna się wtedy, gdy twoja partnerka chętniej podniesie opakowanie lodów, niż ciężarki. Zanim zrezygnujesz z treningów ... ) (Figura, ćwiczenia we dwójkę, jak się zmotywować, przyjaciółki od serca, silna wola, wyznaczanie celów) ...
czytaj więcej

Taniec zumba

Marzysz o szczupłej figurze, ale nie wiesz od czego zacząć? Chcesz się jednocześnie pozbyć zbędnego tłuszczyku i nadmiaru energii? Z pomocą przychodzi taniec zumba. Zumba to energiczna forma aktywności fizycznej, która wysmukla sylwetkę i ujędrnia ... muzycznego, właśnie o to w niech chodzi, że mogą w niej uczestniczyć osoby, które niezbyt mają skoordynowne ruchy i sobie nie radzą np ...
czytaj więcej

Przygotuj sobie grzańca

  Co kojarzy się z zimą? Na pewno grzane wino. Idealny napój dla tych, którzy cenią sobie ciepło i dobry smak, szczególnie w mroźne wieczory. Jak je przygotować?     Nie każde wino nadaje się do podgrzania, nie każde też dobrze smakuje. Grzane wino powinno być słodkie. Najlepsze jest czerwone, ... , grzane wino, grzaniec, jak przygotować grzańca, jak przygotować grzane wino) ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać dietetyczne śniadanie? Zdrowe śniadanie to według niektórych płatki śniadaniowe z ... przygotuj sobie smaczne i odżywcze kanapeczki. Nie sięgaj po białe pieczywo. Zamiast niego weź dwie kromki pumpernikla. Pumpernikiel ...
czytaj więcej

Gorąca czekolada postawi cię na nogi!

Kiedy marzysz o urlopie, a w pracy urwanie głowy, zafunduj sobie czekoladowy zastrzyk energii. Nie tylko uzupełnisz niedobory magnezu, ale także poprawisz sobie humor w okresie wytężonej pracy. Jak przyrządzić ten cudowny napój? Składniki: 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady, 1/2 ... , czekolada na gorąco, gorąca czekolada jak zrobić, gorąca czekolada przepis, gorąca czekolada przepisy) ...
czytaj więcej

Jak biegać?

(...) zabierz ze sobą małą butelkę wody lub napój izotoniczny. Pozwoli na zachowanie energii aż do mety. (bieganiem, biegać codziennie) (Ciało, bieganie trening, bieganie zdrowie, jak dobrze biegać, jak poprawnie biegać, jak zacząć biegać) ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na charakter pracy, ... naszego życia i poprawia jego jakość.   (aktywnym wypoczynku) (Relaks, aktywny odpoczynek, aktywny weekend, jak ...
czytaj więcej

Kosmetyki na lato

(...) pachnie. Gorące letnie powietrze samo w sobie nas przytłacza, dlatego w lecie kosmetyki myjące i nawilżające skórę powinny mieć delikatny zapach. Lato, jak żadna inna pora roku, jest najlepszym sezonem na kosmetyki do pielęgnacji ciała z drobinkami złota ...
czytaj więcej

Masaż twarzy

(...) oraz psychicznych. Jest pomocna w radzeniu sobie ze stresem, zmniejszeniu lęku, uspokojeniu nerwów. Znosi uczucie zmęczenia i dodaje energii. Bywa pomocna w leczeniu bezsenności. Regularny masaż twarzy sprzyja nabraniu dystansu do problemów dnia ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem, a co piąta cierpi na bezsenność. Czy tobie też się ... się do łóżka nie pracuj przy komputerze oraz nie oglądaj telewizji . Zapewnij sobie odpowiednią higienę snu. Wywietrz pokój ...
czytaj więcej

Samoobrona dla kobiet

Krav maga, jujitsu, kung-fu, taekwondo, capoeira – wybór sztuk walki jest tak duży, że trudno jest się zdecydować na konkretny. Kursy samoobrony dla kobiet nie tylko pozwalają rzeźbić sylwetkę i spalać zbędne kilogramy, ale też wyzwalają dużo energii, dzięki ... latach treningu damy sobie radę na ulicy w prostych przypadkach, ale cudów nie oczekujmy. Czymś innym jest natomiast realna ...
czytaj więcej

Napoje izotoniczne czy napoje energetyczne?

(...) . Zwracajcie uwagę na kupowane przez was warzywa i owoce oraz produkty mięsne . W końcu to one są głównym źródłem energii dla organizmu. Ja odpuszczam sobie oba Ja odpuszczam sobie oba rodzaje napojów i korzystam tylko z naturalnej wody mineralnej ...
czytaj więcej

Kąpiel a prysznic

Co jest lepsze, zimny prysznic czy gorąca kąpiel? Oba sposoby dbania o ciało mają swoje wady i zalety. Jakie? Kiedy warto zażyć ciepłej kąpieli a kiedy polać ciało zimną wodą? O tym przeczytacie w poniższym artykule. Gorąca kąpiel To kąpiel w wodzie o ... krążenie krwi, hartuje ciało. Prysznic bierzemy zwykle wtedy, gdy spieszymy się i pragniemy dodać sobie energii. To dobry sposób na ...
czytaj więcej

Sprawdź czy spożywasz wystarczająco dużo błonnika!

Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm, reguluje działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza ... marchewki (1,8 g). Taka zdrowa kolacja to aż 8,8 g błonnika. Łatwo policzysz, że od rana zjadłaś już 37 g tego składnika. Jak ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

Z zazdrością podpatrujesz sąsiadkę, która codziennie przed pracą robi kilka okrążeń naokoło bloku? Też chciałabyś ćwiczyć regularnie, ale szybko się męczysz i porzucasz szczytne postanowienie: będę biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość można sobie ... ciała). Podstawą udanego treningu jest zapas energii , więc nie zapomnij dostarczyć organizmowi choćby odrobiny „paliwa ...
czytaj więcej

Pomocy! Tyję ze stresu

Nieobce jest ci podjadanie w ciągu dnia, zwłaszcza gdy się denerwujesz? Zazdrościsz tym, którzy w stresie tracą apetyt i udaje im się utrzymać smukłą sylwetkę? Możesz to zmienić. Zastąp złe nawyki tymi, które są korzystne dla twojego zdrowia i urody. Poznaj mechanizm ... słodką przekąskę. I pamiętaj, że efekty przyjdą z czasem! Źródło: jejpsyche.pl bezsensowny artykuł - "jak ...
czytaj więcej

Sok marchwiowy - smaczny i zdrowy!

Marchewka to cenne źródło witaminy A, której dobroczynne działanie docenią nasze oczy. Dbającym o urodę i sylwetkę marchewka dostarczy związków mineralnych, takich jak: wapń, cynk, żelazo, magnez czy potas. Odporność wzmocni zawarta w warzywie witamina C. ... sok z cytryny i dodaj cukru do smaku. Przygotowany sok należy spożyć od razu. Osoby, które lubią eksperymentować mogą dodać ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

Cały czas ziewasz, masz problemy z koncentracją, jesteś znużona i ospała, a nade wszystko marzy ci się łóżko? Byłoby to normalne, gdybyś miała problemy ze snem, ale ty przecież się wysypiasz. Chroniczna senność, osłabienie i znużenie mogą być spowodowane ... osób zdaje sobie sprawę z tego, że tą dolegliwość należy leczyć. Ja też się z tym borykałam, to bardzo utrudnia życie ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o racjonalne ... serca. Dzięki regularnym ćwiczeniom zaśniesz jak dziecko! Czas spędzony na świeżym powietrzu jest niezwykle wartościowy ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś ... przed nadwyrężeniem mięśni. Powinnaś również dać sobie chwilę na ochłonięcie po treningu – zwolnij do truchtu i wykonaj ...
czytaj więcej

Właściwości gorzkiej czekolady

Ostatnie badania naukowców pokazały, że najzdrowszą i najbezpieczniejszą dla diety słodkością, jest gorzka czekolada ze względu na niski indeks glikemiczny, który nie powoduje nadmiernego wydzielania insuliny. Właściwości gorzkiej czekolady mają znaczenie także w ... wpływają na zdrowie. Oto one: węglowodany – dostarczają organizmowi niezbędnej energii; żelazo – uczestniczy w ...
czytaj więcej

Herbata miętowa

Gatunków herbat jest mnóstwo. Jednak w żadnym domu nie powinno zabraknąć herbaty miętowej, która przynosi ulgę w wielu dolegliwościach. O jakich dolegliwościach mowa? Herbata miętowa - zastosowanie Zaburzenia trawienia - to najczęstsza przyczyna sięgania po miętowy napar, który ... przynosi ulgę po nadmiernym obżarstwie. Kolka jelitowa - pojawia się zarówno u dzieci, jak i u dorosłych ...
czytaj więcej

Firma LG Electronics liderem sprzedaży wśród globalnych producentów pralek

Pralki są podstawowym elementem wyposażenia każdego domu. Większość ludzi nie wyobraża sobie domowych porządków bez ich pomocy. Tymczasem niektóre urządzenia zużywają dużo energii i wody. Jeżeli stoisz przed problemem zakupu pralki, musisz wziąć pod ... przeanalizowania zostają jeszcze ilość zużycia energii oraz klasa prania i wirowania. Zazwyczaj efektywność oznaczana jest symbolami od ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

Szczupła sylwetka wciąż jest na topie, więc robimy wszystko, by wcisnąć się w obcisłe jeansy. Jednak należy pamiętać, że strata wagi ma fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie. Niektórzy po stracie kilogramów czują się jak wulkan energii, świat stoi przed ... , związek. Czasem uczucia takie mogą doprowadzić do rezygnacji z postawionego sobie celu. Wiadomo, że zmiany są dla nas ciężkie ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez ... celu wytworzenia energii. Z każdym zużytym gramem tej substancji uwalniane są trzy gramy wody, a wraz ze wzmożoną produkcją ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę ... cytrusowych, sosu pomidorowego i innych produktów, które mogą spowodować niestrawność oraz zgagę. Podobnie jak ostre jedzenie ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

Tego lata nie narzekałyśmy na nadmiar słońca. A szkoda, bo niesie ono wiele korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie zimą zauważamy jak wielki wpływ na nasze samopoczucie mają promienie słoneczne. Gdy dni są krótkie i mroczne, wiele z nas cierpi na tzw. ... skutecznie, jak odrobina słońca. Latem prowadzimy bardziej aktywny tryb życia , dzięki czemu organizm wytwarza endorfiny, tzw ...
czytaj więcej

Jak sól wpływa na zdrowie?

Dietetycy są co do tego zgodni - sól szkodzi zdrowiu. Ta prawda stara jak świat nie ma przełożenia na życie codzienne, gdyż solimy coraz więcej. Z badań wynika, że przeciętny Polak zjada beczkę soli rocznie, czyli 2,5 łyżeczki dziennie! Sól w organizmie ... . Jeśli już musicie, posólcie zupę w garnku a darujcie sobie dosalanie na talerzu. Wyjdzie wam to na zdrowie. Sól można również ...
czytaj więcej

Jak pokonać senność?

  Jeśli jesteś przemęczona, przepracowana lub zwyczajnie niewyspana w każdym momencie może zmorzyć cię sen. Gorzej, gdy dopadnie cię w pracy lub wieczorową porą, kiedy masz do zrobienia jeszcze całą masę ważnych rzeczy. Nieciekawie byłoby również ... aptekach w postaci tabletek.  (Choroby i dolegliwości, chroniczna senność, ciągła senność, co na senność, jak pokonać senność ...
czytaj więcej

Najlepsza gra wstępna

Wiele par o nieco dłuższym stażu, z pewnością doświadczyło sytuacji, kiedy jedno z partnerów ma ochotę się kochać, natomiast drugiemu z różnych powodów brakuje energii seksualnej. Czy z takiej sytuacji jest wyjście?    Kochajcie się oralnie lub manualnie ... stosunek. Ta opcja wymaga dość dużego poświęcenia i siły. Co robić kiedy jednak brakuje energii?   Możesz zaspokoić ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi