jak dobrze biegać

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak dobrze biegać

Jak biegać?

zabierz ze sobą małą butelkę wody lub napój izotoniczny. Pozwoli na zachowanie energii aż do mety. (bieganiem, biegać codziennie) (Ciało, bieganie trening, bieganie zdrowie, jak dobrze biegać, jak poprawnie biegać, jak zacząć biegać) ... Bieganie to najlepszy sposób na usprawnienie całego ciała. Nie tylko zapobiega różnym dolegliwościom, ale także poprawia krążenie, dotlenia narządy wewnętrzne, wzmacnia mięśnie i ścięgna oraz usprawnia stawy. Bieganie to również ryzyko nabawienia się ...
czytaj więcej

Jak biegać, aby schudnąć?

Dookoła słyszysz głosy namawiające cię do tego, żebyś zaczęła biegać. Bardzo dobrze, tylko ty nie wiesz, jak biegać najefektywniej. Marzy ci się szczupła sylwetka, ale nie chcesz poświęcać całego roku na to, żeby ją osiągnąć. Zrzucanie zbędnych ... spacerujesz. Początkujący biegacze powinni biegać na czas, a nie na odległości. Plan marszobiegów zakłada cotygodniowe zwiększanie ...
czytaj więcej

Kilka powodów, dla których warto biegać z psem

Warto mieć psa. Zwierzę kocha i jest wierne, mówi się, że jest najlepszym przyjacielem, jakiego człowiek może wymarzyć, ponieważ nigdy nie opuści. Nie krzyczy na nas, że nie wyprasowałyśmy mu koszuli, a kiedy jesteśmy smutne lub chore, ogrzewa nas i pociesza zimnym mokrym ... katorgę. Sprawdź, czy twój pies nie czeka pod drzwiami. Jest? Zapnij więc smycz i do dzieła! (warto biegać psem ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

Słyszałaś dużo informacji na temat biegania i zdrowia. Pragniesz sama włożyć dres i adidasy i ruszyć w trasę. Tylko, jak zacząć biegać? Kiepska kondycja, szybko pojawiająca się zadyszka, zakwasy i zniechęcenie. To świadczy o tym, że zabrałaś się do ... niekorzystnie na pracę mięśnia sercowego. Podczas biegania ważna jest postura. Nie ucz się biegać byle jak. Wzrok skieruj przed siebie ...
czytaj więcej

Jak zacząć biegać?

(...) doprowadzić do problemów. Do biegania podejdź jak do przyjemności. Zobaczysz, ile radości przyniosą ci treningi. Fajnie jest poczytać o Fajnie jest poczytać o zaletach biegania. Ja tez bym chciała zacząć biegać, ale nie mogę się zmobilizować. Ja ...
czytaj więcej

Jak rozpocząć bieganie?

Patrzysz z zazdrością na sąsiada, który kilka razy w tygodniu wkłada dres i robi kilka rund wokół bloku? Na dworze już na dobre zagościła ładna pogoda, a na ścieżkach wyrastają, jak grzyby po deszczu, biegacze. I bardzo dobrze. Dołącz do grupy osób aktywnie ... jest na 11 tygodni. Biegać należy cztery razy w tygodniu po 45 minut. Przez 45 minut na zmianę należy biec i maszerować. Tempo ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) chorobę refluksową. Kolejny sposób na nadciśnienie to zażywanie nasion lnu. Równie dobrze można przyjmować zmielone nasiona, jak i olej lniany. Nasiona lnu są bogate w kwasy omega-3, które są bardzo cenne. Źródłem kwasów omega-3 są też tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela. Równie ważne w diecie na nadciśnienie są owoce i warzywa bogate w ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej będzie można powstrzymać duży apetyt. Jednak już w pierwszy dzień ... , dbanie o sylwetkę, impreza sylwestrowa, jak schudnąć do sylwestra) ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

(...) ma duży wpływ na nasze samopoczucie, nastawienie do świata i humor. Dieta a zdrowie Jak wygląda dieta na zdrowie ? Tego typu dieta powinna być zbilansowana. Dzięki temu możliwa będzie odpowiednia profilaktyka oraz pielęgnacja skóry . Jak ...
czytaj więcej

Jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć?

Sezon urlopowy wciąż trwa – jedni z wakacji już wrócili, inni dopiero pakują walizki. Po co tak właściwie jedziemy na wczasy? Aby odpocząć – odpowiesz. Dlaczego więc tak często z urlopu wracamy zmęczeni fizycznie i psychicznie? Gdzie popełniamy błąd? ... taksówkarza w drodze na samolot. Odpoczynek na urlopie Jesteś na miejscu. Musisz wykorzystać urlop najlepiej, jak się da ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

(...) wyeliminowac zminimalizowac , niektore z tych ziol potrafia dobrze przeczyscic ale to tez jest niezdrowe (Choroby i dolegliwości, błonnik na zaparcia, dieta przy zaparciach, jak walczyć z zaparciami) ...
czytaj więcej

Jak dobrać rozmiar biustonosza?

(...) prawidłowy jego rozmiar. Jak obliczyć prawidłowy rozmiar biustonosza? Zacznij od obwodu. Pamiętaj, że to właśnie obwód, a nie ramiączka, utrzymuje biustonosz na miejscu i unosi ciężar piersi. Będąc na wydechu, zmierz się pod biustem. Centymetr ściśnij jak ...
czytaj więcej

Jak dbać o wzrok?

(...) , narządu wzroku, jak dbać wzrok, jak dbac wzrok, zadbać wzrok) (Choroby i dolegliwości, choroby oczu, dieta na oczy, jak dbać o oczy, jak dbać o wzrok, jak należy dbać o wzrok, okłady na oczy, okłady na zmęczone oczy, zaćma, zmęczone oczy) ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie tylko z objawami, ale głównie z przyczyną. Warto poszukać ... . (Choroby i dolegliwości, co na stres, dieta na stres, jak pokonać stres) ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody ... ...za mało takich rzeczy. Nie ważne jak się wygląda Nie ważne jak się wygląda ważne jakie ma się serce i jaki rozum, dziwne, że ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma ... ! Czekolada tylko tuczy. Czekolada tylko tuczy. Znacznie lepiej jest biegać. Podczas biegania można się wspaniale odstresować ...
czytaj więcej

Tampon, podpaska, kubeczek menstruacyjny - co wybrać?

My, kobiety XXI wieku, mamy ogromną wiedzę na temat właściwej higieny ciała. Posiadamy też o wiele większy wybór produktów na czas miesiączki. Supermarkety i drogerie oferują szeroki wybór środków higienicznych od podpasek, poprzez tampony, po kubeczki menstruacyjne. ... sprawy, cykl menstruacyjny, higiena intymna, jak stosować tampony, kubeczki menstruacyjne, miesiączka u kobiety, tampon czy ...
czytaj więcej

Jak dobrze dobrać biustonosz?

Każda z nas może mieć piękne, kształtne piersi. Trzeba jedynie uświadomić sobie, że rozmiarówka biustonoszy nie kończy się na literce D, a dziewczyna nosząca stanik w rozmiarze 65G nie jest mutantem. Jak zatem dobrze dobrać biustonosz, który podkreśli ... kobiet.   Jak zatem dobrać prawidłowo biustonosz? Przede wszystkim należy ciasno zmierzyć się pod biustem (na wydechu) i ...
czytaj więcej

Sposoby na wzdęcia

(...) zaczęłam biegać, zaparcia przeszły mi całkowicie:) mi zawsze przed okresem mi zawsze przed okresem brzucha wywala. njgorsze jest to, że własnie niedługo będę miała wesele i sukienka na mnie opina się jak na baleronie..; (sposób wzdęcia) (Diety ...
czytaj więcej

Szybka przemiana materii

Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć metabolizm? Co wpływa korzystnie na metabolizm, a co ... powiem szczerze, że ja zauwazyłam ostatnio, że mi się przemiana materii porawiła. A dzięki czemu? zaczęłąm biegać i teraz już nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzić? Oczywiście, należy zacząć ćwiczyć mięśnie ... kształtują zarówno mięśnie pośladków, jak i mięśnie ud i łydek. Kolejne ćwiczenie: połóż się na plecach, stopy oprzyj na podłodze ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje dopiero po rozmasowaniu lub ... dolegliwości, ból nóg, jak pozbyć się żylaków, jak zapobiec żylakom, spuchnięte kostki) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Nie wszyscy mamy długie i szczupłe nogi. O ile na długość nie mamy wpływu (chyba że włożymy wygodne szpilki), o tyle zgrabne nogi możemy sobie wyćwiczyć. Ćwiczenia na uda, łydki i pupę pozwolą wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz. Są też sposobem na cellulit. Pomarańczowa skórka ... negatywnie na nogi. (Figura, ćwiczenia na szczupłe nogi, ćwiczenia wzmacniające nogi, jak dbać o nogi) ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze śniadania ... przyspieszają metabolizm. Z kolei rezygnowanie ze śniadania na rzecz sytej kolacji spowalnia przemianę materii. Jak wygląda zdrowe ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja ... regularnie biegają po rosie lub stosują zimne prysznice. (Ciało, jak wzmocnić odporność organizmu, jak wzmocnić swoją odporność ...
czytaj więcej

Bóle korzonków

(...) jest siedzący styl życia . Warto zacząć biegać i prowadzić aktywny wypoczynek . Pomocne są też spacery nordic walking . (Choroby i dolegliwości, bolące korzonki, bolący kręgosłup, chore korzonki, co na korzonki, jak wyleczyć korzonki) ...
czytaj więcej

Kontuzje sportowców

(...) obrażenia, należy jak najszybciej skorzystać z pomocy lekarza. Zaniedbanie urazu może pogłębić schorzenie i utrudnić dalsze leczenie. Jak uniknąć kontuzji? Kontuzje, np. bolące piszczele u osób, które zaczynają biegać czy też zapalenie nadkłykcia bocznego ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

Pogoda za oknem zachęca do schowania głęboko w szafie ubrań z długimi rękawami i nogawkami. Zamiast tego zaczynamy wkładać krótkie spodenki, spódnice i sukienki. Żeby móc komfortowo czuć się w takich ubraniach, warto zadbać o swoje nogi. Uda to ... za oparciem krzesła tak, byś mogła je złapać. Jedną nogę podnieś jak najwyżej do tyłu i przytrzymaj chwilę. Podnieś również ...
czytaj więcej

Bieganie zimą

Uprawianie sportów na dworze jest przyjemne, o ile sprzyjają mu warunki pogodowe. Bieganie zimą może wydać się nieco kłopotliwe. Jednak zapalonych biegaczy warstwa śniegu i mróz na dworze nie powinny odstraszyć. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać zimą? Musisz ... już teraz nie chce się wyjśc biegać, a co dopiro gdy spadnei śnieg. Trochę żałuje bo biegałam już 8 tygiodni, ale ostatnio ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w długotrwałym stresie wywołuje ... , ale czujesz, że zaraz wybuchniesz. Jak opanować nerwy ? Najprostszy sposób – zrób sobie 10 minutowy spacer, najlepiej po ...
czytaj więcej

Dobierz prawidłowo rozmiar biustonosza

Bardzo wiele kobiet nosi źle dobrany biustonosz. Na łamach jejZdrowia nie raz już poruszaliśmy temat prawidłowego doboru stanika, jednak najlepiej zobaczyć, jak dobrze dobrać tę część bielizny. Dobry stanik sprawi, że piersi będą wyglądały piękniej, a ponadto ... ? Raczej zaden bo jak możesz Raczej zaden bo jak możesz mieć mniej w biuście niż pod biustem? W biuście się ma więcej:/ ja ...
czytaj więcej

Zdrowe nogi

Piękne nogi to marzenie wielu kobiet. Niestety, większość pań narzeka na obrzęki stóp, uczucie ciężkości nóg, ból. Tym przykrym dolegliwościom sprzyjają: siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna, upały. Dokuczliwe obrzęki są powodowane też długim lotem, chodzeniem w butach na obcasach. O zdrowe nogi należy zadbać. W przeciwnym razie na skórze ... wzmacniające nogi, jak dbać o nogi) ...
czytaj więcej

Wiosenne przesilenie

Za oknami jeszcze nie kalendarzowa, ale mimo to już wiosna. Promienie słoneczne wpadają przez okno zachęcająco, a ty zamiast tryskać energią, jesteś słaba, ospała, senna i rozdrażniona. Nie przejmuj się, medycyna zna tego typu dolegliwości. Wynikają one z ... przeciwnym razie chodzę jak zombi (Choroby i dolegliwości, częste zmęczenie, oznaki zmęczenia, przewlekłe zmęczenie i senność) ...
czytaj więcej

Ugryzienie przez psa

Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa jest jednym z częstszych obrażeń. Nie można ich lekceważyć, gdyż ... jak mam się nie bać? Właściciel stoi i się durnowato uśmiecha, aż korci, żeby wezwać po;licję. Mnie ugryzł pies w obydwa ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest osobom ... tym, jak zacząć biegać ? A może bardziej interesuje cię nordic walking? Jeżeli nie masz czasu na aktywność fizyczną, zacznij ...
czytaj więcej

Idealna waga

Smukła figura, jędrne ciało, delikatnie wyrzeźbione mięśnie – to marzenie większości osób. Niestety, siedzący styl życia, stresująca praca, szybkie tempo i ciągły pośpiech, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz jedzenie typu fast food nie sprzyjają temu, przeciwnie. Z tygodnia na tydzień przybywa kilogramów, a nasza sylwetka cały czas się zaokrągla. Jaka ... ,5 24,2 24,9     (Ciało, jak ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi

Piękny i jędrny biust jest marzeniem każdej kobiety. Żeby móc poszczycić się pięknymi piersiami, wiele kobiet decyduje się na lifting piersi lub operację powiększania biustu. Warto jednak zadbać o biust domowymi sposobami. Pielęgnacja biustu powinna zostać ... tego, polub chłodną wodę. Dobrze wpływa na skórę piersi i dekoltu masaż na przemian zimną i ciepłą wodą. Odradzane jest też ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

(...) nie przebiegniesz. Na trening siłowy poświęć od 60 do 90 minut tygodniowo i podziwiaj, jak pięknie przy okazji wymodelowałaś sylwetkę . Próbowałaś kiedykolwiek wbiec lub wjechać rowerem pod górkę? Dobrze się bawiłaś, czy zirytowałaś i poddałaś? Nie ma ...
czytaj więcej

Typy osobowości

(...) zacznie biegać . Ten typ wykazuje zdecydowane cechy przywódcze. Jest pewny siebie i wyznacza sobie cele, do których konsekwentnie dąży. Bardzo dobrze odnajduje się na stanowiskach przywódczych. Choleryka cechuje zbytnia pewność siebie, która łatwo ...
czytaj więcej

Jak dotlenić organizm?

(...) ochoty na ćwiczenia oddechowe? Zacznij biegać, uprawiać jakiś sport lub tańczyć. Jazda na rowerze jest równie trafionym wyborem.  (dotleń organizm) (Ciało, ćwiczenia oddechowe, dotlenienie organizmu, jak oddychać, oddychanie przeponą) ...
czytaj więcej

Śpij dobrze

Bezsenność psuje twoje życie zawodowe, rodzinne i seksualne. Walcz z nią. Podczas snu organizm regeneruje siły. „Skanuje” komórkę po komórce i dokonuje niezbędnych działań naprawczych. Zajmuje mu to ok. 7-8 godzin. Tyle właśnie nieprzerwanego snu potrzebuje dorosły człowiek, by ... , problemy snem, jak się wyspać, śpij dobrze) (Psychologia, bezsenność, bezsenność leki, na bezsenność) ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się ... załatwię sobie psa i będę z nim co rano biegać :P Motywację to ja mam... póki Motywację to ja mam... póki nie spadnie deszcz ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... słońcu, jak i w solarium. Szkodliwe promienie słoneczne niszczą włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń jest kluczowym czynnikiem decydującym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet ważniejsza niż wrodzone predyspozycje, warunki, czas czy pieniądze. Ale co zrobić, kiedy zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób odnaleźć w sobie ... tak nie motywuje kobiety jak nowe, ale koniecznie ładne ubranie. Za każdy swój mały sukces zaplanuj sobie nagrodę. Tylko ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a ... . Warzywa gotowane w wodzie zazwyczaj tracą swoje składniki odżywcze, które przedostają się do wody. Dobrze, jeżeli chcesz ugotować ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, by służył ci latami? Obecnie bardzo często korzystamy z dobrodziejstw elektroniki, a praca na komputerze bardzo osłabia wzrok. Ryzyko pojawienia się chorób oczu wzrasta z wiekiem. Do osłabienia wzroku przyczyniają się też: palenie, niewłaściwa dieta, nadmierne ... dolegliwości, dieta na oczy, jak dbać o wzrok, jak poprawić ostrość wzroku) ...
czytaj więcej

Pielęgnacja ust

(...) stosowałam peeling cukrowy. Dobrze wygładza skórę na ustach:) Ja się bez pomadki ochronnej Ja się bez pomadki ochronnej nigdzie nie ruszam:) (Zabiegi, gładka skóra, jak powiększyć usta, pielęgnacja skóry) ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto ... papierosach. Ćwicz. Jak dowodzą naukowcy codzienny trening nie tylko pomaga spalać dostarczane do organizmu kalorie, ale także ...
czytaj więcej

Zdrowy sen

Jaki jest wpływ snu na zdrowie? Sen jest obowiązkowym elementem doby. Większość osób bez krępacji przyznaje, że lubi spać i z niecierpliwością czeka na noc. W gorszej sytuacji są osoby, które mają problemy ze snem lub cierpią na bezsenność. Zdrowy sen pozwala zregenerować ... , ale ja słyszałam że to bzdura... Jak to jest? (brak snu, chroniczna bezsenność, ile snu potrzebuje człowiek) ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

Zdrowa dieta wpływa na organizm. Niestety, stresująca praca i szybki tryb życia powodują, że coraz mniejszą wagę przykładamy do tego, co jemy. Jedzenie typu fast food i niezdrowe przekąski są dużym ułatwieniem dla osób wiecznie zapracowanych. Jednak ... ziemniaczane. Jednak wesząłm tam, popatrzyłam i zarówno zapach, jak i widok mnie odrzucił. Przemęczyłam się jakoś do końca pracy i ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi