ile wody dziennie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Ile wody dziennie

Ile pić dziennie?

młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie ... Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. ...
czytaj więcej

Objawy odwodnienia

Właściwe nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Woda stanowi aż 75% wagi ciała człowieka, większość płynu natomiast znajduje się komórkach ciała, a dokładniej w przestrzeni międzykomórkowej. Reszta mieści się w ... przybiera ciemniejszą niż zwykle barwę. W miarę jak organizm zużywa pokłady wody pojawiają się kolejne objawy, takie jak wstrzymanie ...
czytaj więcej

Jaką wodę pić?

(...) człowieka, jedzenie czy woda? Człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilka tygodni, z kolei bez wody raptem kilka dni. Dlaczego tak się dzieje? Organizm ludzki składa się aż w 70% z wody. To dzięki niej organizm może poprawnie funkcjonować. Woda wpływa ...
czytaj więcej

Ile szklanek wody wypijasz podczas dnia?

codziennie wypijać 8 szklanek wody. Dlaczego to jest takie ważne? Bo woda jest potrzeba do dobrego funkcjonowana organizmu, powoduje ...
czytaj więcej

Jak pić częściej wodę?

Dlaczego warto pić wodę? Bo ma nieskończenie wiele korzyści! Woda pomaga nam schudnąć, nawodnić organizm, nawilżyć skórę i odświeżyć umysł. Aby poczuć moc, musimy mieć jej duży zapas. Czy wiesz, że woda może pomóc ograniczyć zmiany trądzikowe i sprawić, że ... restauracji, poproś o szklankę zimnej wody lub wody z cytryną. Przygotowując obiad w domu, zadbaj, by na stole pojawił się ten ...
czytaj więcej

500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć!

Tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Aby stracić pół kilograma w przeciągu tygodnia, powinnaś wyeliminować ze swojej diety 500 zbędnych kalorii dziennie. Z drugiej strony codzienne "małe" przyjemności skutecznie przyczyniają się do wzrostu twojej wagi. Zobacz, jakie błędy żywieniowe ...
czytaj więcej

Ile jesz słodyczy dziennie?

jednym cukierku czy kostce czekolady jedzonej raz dziennie. Gorzej, gdy zaspokajanie potrzeb słodyczowych wiąże się z ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

(...) wody zmniejsza łaknienie. Dlatego na pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę płynu, dzięki czemu zjesz mniej. Powstrzymuj się jednak od picia wody w trakcie posiłku. Dostarczenie odpowiedniej ilości płynów do organizmu zapobiega ...
czytaj więcej

Ile snu potrzebuje człowiek, żeby się wyspać?

(...) . Jestem z niego zadowolony. (zaburzenie snu) (Relaks, ile człowiek powinien spać, ile powinno się spać, ile snu potrzebuje człowiek, ile spać, ile spać żeby się wyspać, ile trzeba spać) ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się rozstępów?

(...) ciąży, ale teraz znacznie się zmniejszyły. a jakie to były zabiegi, ile a jakie to były zabiegi, ile razy na nich byłaś i, jesli mogę spytać, ile zapłaciłaś? Ciekawi mnie to, ponieważ ja mam dośc duże rozstępy na biodrach i udach i chciałabym się ich ...
czytaj więcej

Kawa odchudzająca

(...) choroby nowotworowe, rozwój cukrzycy typu II i szybsze starzenie się skóry. Kawa powoduje zwiększoną utratę wody. Nie jest to sposób na odchudzanie, niemniej jednak moczopędne właściwości kawy zmniejszają wagę. O ile częste picie kawy prowadzi pośrednio do zwiększenia apetytu, o tyle jedna filiżanka dziennie może apetyt zahamować i na krótki ...
czytaj więcej

Woda mineralna a źródlana

Woda jest nośnikiem składników odżywczych, w tym minerałów. Na sklepowych półkach możemy znaleźć różnego rodzaju wody butelkowane. Mamy do wyboru wody źródlane, mineralne, lecznicze i smakowe. Wszystkie ogólnie nazywane są wodami mineralnymi, jednak różnią się zarówno celem ... będzie to minimum 50 mg/l, a wapnia minimum 150 mg/l. W zależności od stopnia zmineralizowania wody są dzielone na ...
czytaj więcej

Zabiegi na cellulit

Szukasz dobrego sposobu na cellulit? Pomarańczowa skórka jest zmorą wielu kobiet. Wbrew przypuszczeniom, nie jest przypisana jedynie kobietom otyłym. Cellulit nie ma wpływu na zdrowie, jest jednak problemem estetycznym. Walka z cellulitem nie należy do najłatwiejszych. Żeby ... ile takie Ciekawa jestem ile takie zabiegi kosztują (Ciało, balsamy na cellulit, dobre kosmetyki na cellulit, dobry ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

(...) zapotrzebowanie energetyczne jest zdecydowanie największe. Kalorie w pożywieniu Duże znaczenie ma nie tylko to, ile kalorii dziennie spożywasz, ale z czego. Energii dostarczy nam tabliczka czekolady. Oprócz dostarczenia kalorii właściwości czekolady są ...
czytaj więcej

Jak dużo wody potrzebuje Twoja skóra

  Każdy organizm potrzebuje wody, by móc zdrowo funkcjonować. Każdy z nas ma naturalną „barierę” skóry, która blokuje wodę, by ta nie wydostała się na zewnątrz. To zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie. Jednak zabiegi czyszczące, mydło i chociażby wiatr ... wody sprawia, że skóra staje się szorstka i niemiła w dotyku, marszczy się i łuszczy.   Jak zatem można sprawić ...
czytaj więcej

Szybka przemiana materii

Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć metabolizm? Co wpływa korzystnie na metabolizm, a co go ... uważąć całe życie na to co jedzą i ile :) moja siostra ma doskonałą moja siostra ma doskonałą przemianę materii - potrafi ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, a ... . Warzywa gotowane w wodzie zazwyczaj tracą swoje składniki odżywcze, które przedostają się do wody. Dobrze, jeżeli chcesz ugotować ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, jeżeli ... przy tym duże ilości wody, łatwiej zapanujesz nad apetytem. Orzechy są poza tym źródłem białka. Oliwa z oliwek zmniejsza poziom ...
czytaj więcej

Melon to owoc na odchudzanie, czy wiesz ile ma kalorii?

Melon jest owocem niskokalorycznym, bo składa się głównie z wody. Bogaty jest w cenne minerały. Potas, fluor czy magnez znajdziesz w melonie, a są to składniki które pobudzają trawienie. Melon, jako jeden z nielicznych owoców zawiera cytrulinę. To aminokwas wspomagający odchudzanie. Cytrulina uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu, który to przyspiesza spalanie tłuszczów. ...
czytaj więcej

Kalorie - jak je policzyć?

O kaloriach jest głośno nie od dziś. A czy wiesz, czym one tak na prawdę są? W jaki sposób liczone są kalorie? Ta wiedza może okazać się przydatna podczas stosowania różnego rodzaju diet oraz weryfikując kaloryczność codziennego menu. Co to są kalorie? Kaloria to ilość ... , co ile ma kalorii, ile kalorii, kalkulator kalorii, kalorie w jedzeniu, kalorie w produktach, liczenie kalorii, liczymy ...
czytaj więcej

Naturalna witamina C

Źródłem witaminy C są świeże warzywa i owoce, dlatego też nie powinno ich zabraknąć w diecie dla zdrowia. Dziennie zalecane spożycie witaminy C to 120 mg – wcześniej radzono dostarczać do organizmu 70 mg. Witamina C jest popularnym ... kilogramie cytryn, w 180 ml soku z aceroli (niepełna szklanka) mieści się tyle witaminy C, ile w 14 litrach soku pomarańczowego. Pod ...
czytaj więcej

Odchudzanie bez diety

Czy możliwe jest odchudzanie bez diety? Tak. Wystarczy przestrzegać pewnych reguł żywieniowych oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Jeżeli nie akceptujesz w pełni swojego ciała, zacznij je rzeźbić. Oprócz aktywności fizycznej pomocne będą też zabiegi ... odpoczynek na kanapie z pilotem w ręku. Tymczasem taki tryb życia, zbyt mało wypijanej wody, jedzenie fast food i wiele innych ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

(...) g kłącza tataraku – do garnuszka wsypujemy jedną łyżkę zmieszanych ziół i zalewamy je szklanką wrzącej wody, a następnie zagotowujemy i zestawiamy do ostygnięcia. Zioła wypijamy trzy razy dziennie na pusty żołądek. 1 łyżka ziela serdecznika – zioła wsypujemy do szklanki i zalewamy wrzątkiem. Wypijamy letni napar dwa razy dziennie. 20 g kwiatu ...
czytaj więcej

Co na zgagę?

(...) . Sok należy pić 2-3 razy dziennie (wystarczy filiżanka). Jeżeli czujesz, że zgaga zaczyna cię palić, sięgnij po szklankę ciepłej wody z dodatkiem jednej łyżki miodu i jednej łyżki octu jabłkowego. Skuteczne będzie też picie naparu z siemienia lnianego . Na pół szklanki wody wsypujemy łyżeczkę siemienia. Gotujemy to i odstawiamy na noc. ...
czytaj więcej

Idealna waga

Smukła figura, jędrne ciało, delikatnie wyrzeźbione mięśnie – to marzenie większości osób. Niestety, siedzący styl życia, stresująca praca, szybkie tempo i ciągły pośpiech, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz jedzenie typu fast food nie sprzyjają temu, ... , unikać niezdrowych przekąsek (solone orzeszki ziemnie i chipsy do piwa to bomba kaloryczna), jeść 5 razy dziennie mniejsze ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego żywienia

Zdrowa dieta wpływa na organizm. Niestety, stresująca praca i szybki tryb życia powodują, że coraz mniejszą wagę przykładamy do tego, co jemy. Jedzenie typu fast food i niezdrowe przekąski są dużym ułatwieniem dla osób wiecznie zapracowanych. Jednak oprócz ... schudnąć. ja też przestałam słodzić:) ja też przestałam słodzić:) potrafiłam dziennie wypić kilka filiżanek kawy z cukrem ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, ... aktywny wypoczynek , powinnaś dużo pić. Przyjęło się, że dziennie należy wypijać 2 litry wody mineralnej. Napoje gazowane, wody ...
czytaj więcej

Sposoby na ból głowy

Zmęczenie, stresująca praca, niewysypianie się, siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna mogą powodować ból głowy. Dolegliwość ta, choć niegroźna dla zdrowia, wpływa na jakość życia. Istnieją proste, domowe sposoby na ból głowy. Zioła, masaż twarzy, akupresura i ... razy dziennie. Dzięki właściwościom imbiru , pozbędziesz się nieprzyjemnych dolegliwości będących wynikiem kaca ...
czytaj więcej

Herbata a zdrowie

Nie wyobrażasz sobie zimowych wieczorów bez filiżanki gorącej, aromatycznej herbaty? W Polsce dostępne są różne rodzaje tego napoju. Popularna czarna herbata coraz częściej wypierana jest przez swoje zdrowsze „siostry”: herbatę zieloną, herbatę ... nadmiarze. Podobnie jak we wszystkim innym, brak umiaru odbija się negatywnie na zdrowiu. Wypijanie 2 filiżanek herbaty dziennie ...
czytaj więcej

Bolesna owulacja

(...) . W przypadku wystąpienia bolesnych owulacji, ulgę przyniesie spożywanie dużych ilości płynów. Pij co najmniej 2 litry wody niegazowanej dziennie. Możesz włączyć do diety ciepłe herbatki ziołowe oraz soki owocowe i warzywne. Pomocne są także gorące ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. Pomocne ... -2300 kcal dziennie. Do diety należy włączyć tłuste ryby (bogate w witaminy z grupy B oraz kwasy omega-3 ), warzywa, owoce ...
czytaj więcej

Jak sól wpływa na zdrowie?

Dietetycy są co do tego zgodni - sól szkodzi zdrowiu. Ta prawda stara jak świat nie ma przełożenia na życie codzienne, gdyż solimy coraz więcej. Z badań wynika, że przeciętny Polak zjada beczkę soli rocznie, czyli 2,5 łyżeczki dziennie! Sól w organizmie Organizm człowieka, owszem, ... zyski producentów; słone jedzenie powoduje pragnienie, co napędza konsumpcję wody , soków, napojów etc ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

Układ odpornościowy stanowi tarczę organizmu chroniącą go przed atakami wirusów i bakterii. Jeżeli odporność jest słaba, wówczas często pojawiają się infekcje i choroby. Układ odpornościowy należy wzmacniać. Istnieją proste, domowe sposoby na wzmocnienie ... zetrzeć na tarce i zalać sokiem z 3 cytryn oraz 1 litrem przegotowanej zimnej wody. Syrop musi postać w ciemnym i chłodnym miejscu ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską. Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada jedzenie głównie warzyw i owoców. Istnieją różne odmiany tego typu diety. Warzywa ... wywar z warzyw? Do wody wrzucamy cebulę, seler, marchewkę, pietruszkę białą, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy. Gotujemy ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu we ... dnia. Zrezygnuj natomiast z dużych posiłków zjadanych trzy razy dziennie. W ten sposób rozłożone posiłki nie pozwolą organizmowi ...
czytaj więcej

Zawartość kofeiny

Wpływ kawy na organizm człowieka sprowadza się do właściwości zawartej w niej kofeiny, która jest silnym środkiem psychoaktywnym. W zależności od indywidualnej wrażliwości na kofeinę, wypicie filiżanki kawy może mieć bardzo różne skutki. Podczas, gdy jednym ... ) (Zdrowa żywność, dzienna dawka kofeiny, herbata kofeina, kawa ile kofeiny, kawa zawartość kofeiny, kofeina herbata, zawartość ...
czytaj więcej

Kawa na odchudzanie

(...) niewielkim przyspieszaniem spalania kalorii oraz hamowaniem apetytu kawa przyspiesza utratę wody. Kofeina ma działanie moczopędne. Po wypiciu kawy, w ciągu dnia, potrzeba korzystania z toalety jest częstsza. Jednak utrata wagi wiążąca się z utratą wody z organizmu ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

Komputery towarzyszą nam na co dzień w pracy oraz w domu. Praca przed komputerem to wyzwanie dla naszych oczu. Osoby, które dużo czasu spędzają przed komputerem mogą mieć problemy ze wzrokiem. Pierwsze objawy zaburzeń wzroku to zmęczone oczy, pieczenie ... sposób pobudzisz krążenie krwi. Żeby nawilżyć organizm, wypijaj codziennie minimum 1,5-2 litry wody. Staraj się nie przebywać w ...
czytaj więcej

Jak parzyć herbatę?

Parzenie herbaty to niemalże rytuał. Żeby herbata była smaczna, należy poznać tajniki jej zaparzania. Odpowiednia woda, czajniczek, sitko, zaparzacze lub podgrzewacze – to wszystko ma wpływ na smak herbaty. To, ile łyżeczek suszu wsypać, jak ... filiżanki wystarczy wsypać jedną łyżeczkę herbaty. Herbata zielona wymaga wody o niższej temperaturze, dlatego nie można zalewać ...
czytaj więcej

Cała prawda o jajkach, czyli jak to jest z tym cholesterolem?

Powszechnie uważa się, że jajka, wątróbka i kawior „naładowane” są cholesterolem. Czy ryzykowne jest jedzenie takich pokarmów? Ile można zjeść jajek w ciągu tygodnia, żeby było „zdrowo”? To dość istotna informacja dla smakoszy ... żywność, cholesterol dieta, cholesterol jajka, dobry cholesterol, ile można jeść jajek, jajka a cholesterol, jajka cholesterol ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

Najważniejszą rzeczą dla pięknego wyglądu jest zdrowa i promienna skóra. Na jej stan wpływa szereg czynników i zaskakująco wiele takich, których nawet o to nie podejrzewamy. Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo ... ilość. Picie zbyt dużej ilości wody też niestety odwadnia. Telefon komórkowy Potrafisz godzinami rozmawiać ...
czytaj więcej

Sposoby na zgagę

Chyba większość z nas zna to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku lub przełyku. Zgaga, czyli choroba refluksowa (refluks przełykowy), pojawia się na skutek niewłaściwej diety. Poza piekącym bólem w klatce piersiowej, dochodzi do odbijania. W ustach ... wywar, należy wsypać łyżkę siemienia do garnuszka, zalać pół szklanką wody i zagotować. Garnuszek odstawić na noc. Rano trzeba ...
czytaj więcej

Pokaż mi twoje dłonie a powiem ci ile masz lat

Kilka dni temu mieliśmy okazję podziwiać królową popu na pierwszym koncercie w Polsce. 51-letnia Madonna na scenie pokazała, że jest fizycznie sprawniejsza od niejednej dwudziestolatki. Przez niemal dwie godziny nie tylko śpiewała, ale dała dynamiczny gimnastyczno-taneczny ... papierowym ręcznikim. 3. Stosuje dobre kremy. Używaj ich nawet kilka razy dziennie. Najlepsze to te z witaminą A i E ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej będzie ... szklanek wody dziennie. Dbasz w ten sposób o nawodnienie organizmu , zabijasz uczucie głodu i chęć podjadania. Woda wypłukuje ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

(...) bezsenność . Do umywalki lub miski należy nalać zimnej wody. Powoli należy zanurzać w niej obie ręce, aż do połowy ramion. Czynność powinna nam zająć mniej więcej 20 sekund. Po wyjęciu rąk z wody nie należy wycierać ich ręcznikiem. Za to należy wykonać kilka ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, by służył ci latami? Obecnie bardzo często korzystamy z dobrodziejstw elektroniki, a praca na komputerze bardzo osłabia wzrok. Ryzyko pojawienia się chorób oczu wzrasta z wiekiem. Do osłabienia wzroku przyczyniają się też: ... dziennie lub robić okłady. Ja pracuję dużo czasu przed Ja pracuję dużo czasu przed komputerem i bardzo bolą mnie oczy ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

(...) przeprowadzonych badań, u osób, które spały mniej niż 7 godzin dziennie, ryzyko wystąpienia cukrzycy zwiększało się 2-3 razy, w stosunku do ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką. Ten cel osiągniesz, ... najadłaś, więc sama powinnaś kontrolować wielkość spożywanych posiłków i wiedzieć, ile musisz zjeść, by się najeść. W ten sposób ...
czytaj więcej

Cera odwodniona

Wiele kobiet nie potrafi odpowiedzieć na pytanie, czym różni się cera odwodniona od suchej. Warto jednak wiedzieć na czym polega różnica, aby skórę odpowiednio pielęgnować. Kiedy z naskórka odparowuje więcej wody, niż dociera z jej głębszych warstw, wtedy ... na 24 godziny lub nawet dłużej. Jednak dermatolodzy negują tę informację i uważają, że krem należy stosować 2 razy dziennie ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna z ... obudzi nas budzik. Ja niby się wysypiam. śpię po Ja niby się wysypiam. śpię po 8-9 godzin dziennie, a gdy wstaję rano ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi