gotowanie na woku

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Gotowanie na woku

Wok - zdrowe gotowanie

. Przyrządzając potrawy warzywne w woku staraj się kroić warzywa na równe kawałki, aby równomiernie się usmażyły. Te, które wymagają ... Wok to rodzaj patelni wymyślonej przez Chińczyków, która robi rewolucję w niejednej kuchni. Dlaczego tak szybko patelnie wok znikają ze sklepowych półek? Dlaczego warto ją mieć? ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

Zdrowe odżywianie zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników. Osoby, które pragną wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe w życie, zaczynają coraz uważniej przyglądać się temu, co jedzą. Jak wiadomo, żywność wysoko przetworzona jest pozbawiona składników odżywczych. ... miejsce zajmuje sposób przygotowania potraw. Niezdrowe gotowanie Nieodpowiednie przygotowanie potraw sprawia, że z pozoru ...
czytaj więcej

Gotowanie na parze – dlaczego warto?

(...) kupić za ok 200 zł może i mniej... (gotowanie parze, gotowanie parze, gotowanie parze) (Zdrowa żywność, gotowanie na parze, obiad na parze, parowar, zdrowe gotowanie, zdrowe gotowanie na parze) ...
czytaj więcej

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

(...) jakości są bezpieczne w użytkowaniu i całkiem przydatne. Choć to nie to samo, co świeży obiadek prosto z garnka, to gotowanie w kuchence skraca czas przyrządzania potraw, dzięki czemu możemy spożytkować go na ciekawsze zajęcia niż codzienne pichcenie dla gromadki dzieci. Poniżej znajdziecie garść przydatnych informacji na temat korzystania z ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie ... , nadciśnieniu i zakrzepom. Znajdująca się w fasoli lecytyna wpływa korzystnie na tkankę nerwową i mózg, poprawia koncentrację oraz ...
czytaj więcej

Cztery sposoby na ograniczenie ilości oleju zużywanego do przygotowania posiłków

Z reguły domowe przygotowywanie posiłków jest dużo zdrowsze, niż jedzenie na mieście. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy notorycznie przesadzasz z ilością oleju zużywanego do gotowania. Nie powinnaś całkowicie wykluczać go ze swojej diety, ponieważ zawiera wiele ... dużo zdrowsze, niż jedzenie na mieście. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy notorycznie przesadzasz z ilością oleju zużywanego do ...
czytaj więcej

Sześć urządzeń, które ułatwią ci zdrowe odżywianie

(...) długie wieczory na pałaszowaniu przeróżnych smakołyków. Gdy wracasz ze spaceru, nic nie działa na ciebie tak kojąco, jak aromat pieczeni rumieniącej się w kuchence, czy powoli duszącego się sosu. Jednak nie zawsze masz tak dużo czasu na pichcenie. Aby szybko ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniu, że żywność dzieli się na dwie części, Yin i Yang. Część pierwsza, czyli Yin, odpowiada pierwiastkowi żeńskiemu, ma cechy relaksujące, odpowiada za słodki smak. Część druga, Yang, to część męska, która ... polega na takim ułożeniu proporcji, by obie części znalazły się w diecie. Ponieważ prawidłowe żywienie jest jedynie częścią ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć? Odchudzanie jest procesem długotrwałym i, co by tu dużo mówić, wymagającym konsekwencji. Szybkie diety cud, głodówki oraz inne katorżnicze diety zubożają nasz organizm, pozbawiają go witamin i mikroelementów, ... wprowadzać stopniowo. Gwałtowna próba przestawienia organizmu na inny sposób odżywiania może zniechęcić. Wystarczy przytoczyć przykład ...
czytaj więcej

Kalafior z migdałami, czyli jak zjeść lekko i smacznie

(...) , zalać osolonym wrzątkiem i gotować ok. 10 minut. Kapary należy włożyć do zimnej wody na ok. kwadrans i osączyć. Odparować posiekane pieczarki na suchej patelni, a następnie dodać do nich łyżkę margaryny. Jak margaryna się roztopi wsyp mąkę ziemniaczaną i bulion. Dobrze rozprowadź mieszankę i zagotuj. Ugotowany kalafior wyjąć na półmisek. ...
czytaj więcej

Jajecznica na parze

Gotowanie na parze to jeden z najzdrowszych sposobów przyrządzania potraw, gdyż gotując w parowarze lub kąpieli wodnej zachowujemy większość składników odżywczych produktów. Dziś przepis na jajecznicę, oczywiście przyrządzoną na parze. Jajecznica z ziołami ... wrzącą wodą tak, aby dno garnka było zanurzone w wodzie. Gotuj na średnim ogniu stale mieszając. Po 5 minutach dodaj posiekane ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

(...) jadłospis osoby będącej na diecie owocowej? Posiłki należy spożywać co dwie godziny. Dzień przed rozpoczęciem stosowania diety owocowej należy zjeść na kolację niedużą porcję chudego mięsa i wypić sok z cytryny. Warto upiec kawałek mięsa z piersi kurczaka ...
czytaj więcej

Właściwości migdałów

Do zdrowych przekąsek zaliczamy migdały, które są jednymi z najsmaczniejszych bakalii. Jednak oprócz swoich walorów smakowych, migdały mają wiele zalet zdrowotnych. Migdały wykorzystywane są w kuchni, w lecznictwie i w kosmetyce. Warto wspomnieć choćby o olejku ... powinny znaleźć się też w diecie na cholesterol . Pomagają one obniżyć poziom złego cholesterolu . Na rynku dostępne są ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny, to lista produktów. Uszeregowanie pokarmów na liście ma znaczenie. Produkty zostały ułożone w kolejności, którą wyznacza wzrost stężenia cukru we krwi po ich spożyciu. Jeżeli chcesz schudnąć, do swojej diety wprowadź produkty ... cukrem, sok winogronowy bez cukru, sok z mango bez cukru, spaghetti na miękko, sushi, 60 – banany dojrzałe, kakao ...
czytaj więcej

Bądź piękna i zdrowa bez diet i ćwiczeń!

Starasz się ćwiczyć najczęściej, jak to możliwe i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe, jednak są takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nic ci się nie chce. Odrobina lenistwa może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, w jaki sposób zrobić ... był intensywny, powinnaś dać mięśniom czas na regenerację, dzięki temu unikniesz urazów powstałych wskutek ich nadwyrężenia. W ...
czytaj więcej

5 sposobów na czystą kuchnię

(...) . Wyrzuć wszystkie przeterminowane lub podejrzanie wyglądające produkty – wyhodowana na nich niebezpieczna pleśń i bakterie mogą przenosić się na pozostałe pokarmy. Uważaj, aby przez przypadek nie wyrzucić świeżego sera pleśniowego! Każda szanująca się pani domu powinna mieć do dyspozycji więcej niż jedną deskę do krojenia – na każdej z nich ...
czytaj więcej

Brokuły w sosie beszamelowym

(...) dodaj przyprawy według uznania. Wstaw ponownie garnuszek na gaz i dodaj roztarte żółtka. Doprowadź sos do wrzenia, zdejmij z ognia i dodaj sok z cytryny. Przygotowane brokuły polej sosem i posyp startym serem. Włóż na chwilę do piekarnika, do czasu ...
czytaj więcej

Wpływ jedzenia na nastrój

O tym, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie, wie każdy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ma wpływ na nasz nastrój. Człowiek codziennie staje przed różnymi wyzwaniami, znajduje się pod presją i zmaga ze stresem. W codziennym pośpiechu ... zgryźliwy, a na dodatek jest apatyczny. Witamina B1 zwiększa optymizm, jednak organizm człowieka nie może jej magazynować, więc ...
czytaj więcej

Zupa z soczewicy

Soczewica to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych, ulubienica wegetarian. Ze względu na dużą zawartość białka swobodnie może zastąpić mięso w codziennym menu. Oprócz białka, soczewica zawiera kwas foliowy, wapń, fosfor i żelazo. Zalecana jest nie tylko ... : Pokrój warzywa na drobne kawałki, wrzuć do garnka razem z bulionem. Dodaj zioła i gotuj na małym ogniu do miękkości. Przypraw ...
czytaj więcej

Ziemniaki nie tuczą

Bulwy, kartofle, pyry - to tylko niektóre określenia na wszechobecnego w polskiej kuchni ziemniaka. Wbrew powszechnym opiniom ziemniak jest bardzo zdrowym i nietuczącym warzywem. Odpowiednio przyrządzony zawiera mniej kalorii niż makarony czy kasze. ... ? Najlepiej na parze, w małych porcjach i z niewielkim dodatkiem soli. Obieraj ziemniaki jak najcieniej, gdyż zaraz pod skórką znajdują ...
czytaj więcej

Zdrowe kanapki

Życie w biegu zmusza do równie szybkiego przyrządzania i spożywania posiłków, dlatego dobrze mieć pod ręką zdrowe przekąski. Przygotuj pyszne kanapki, zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, a nie będziesz narzekać na niedobory składników odżywczych. Podpowiadamy jak ... na dodatki do kanapek . Czym się kierować w wyborze produktów? Przede wszystkim wspomnianymi zasadami zdrowego żywienia ...
czytaj więcej

Makaron a zdrowie

Na temat makaronu i jego wpływu na zdrowie krąży wiele plotek. Aby rozwiać wasze wątpliwości, co do konsekwencji spożywania potraw z makaronem, kilka faktów na jego temat. Ze względu na to, że makaron reguluje poziom cukru we krwi, powinien znaleźć się w diecie cukrzyka . Potrawy z makaronu spalane są powoli, zapewniając ...
czytaj więcej

Pięć kiepskich wymówek od jedzenia warzyw

(...) wykreślaj ich ze swojej diety. Latem kupuj warzywa sezonowe na stoiskach – zaoszczędzisz pieniądze i będziesz miała pewność, że kupujesz świeże produkty . Gdy zrobi się chłodniej, postaw na warzywa mrożone. Zapakuj zamrażalnik zielonym groszkiem, kukurydzą ...
czytaj więcej

Dieta dla włosów

(...) przebywanie na słońcu, zbyt długie gotowanie warzyw, przez co tracą witaminy.   (diecie dla włosów, odżywiaj włosy) (Diety, budowa włosów, co na włosy, dieta na włosy, jak odżywić zniszczone włosy, piękne włosy, skład włosa, sposób na zdrowe włosy, zdrowe włosy) ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

  Niestrawność i bóle brzucha to typowe skutki obżarstwa. Przykre dolegliwości wyeliminuje dieta lekkostrawna. Zasady diety są bardzo proste. Wystarczy sporządzić listę produktów wskazanych i zakazanych, a przyrządzanie potraw ograniczyć do gotowania ... ,5-godzinnych. Ostatni posiłek należy spożyć najpóźniej na dwie godziny przed snem. W diecie lekkostrawnej niezwykle ważną rolę ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?

W przeszłości były podstawą żywienia całych narodów. Obecnie po warzywa strączkowe sięgamy dosyć rzadko, a to błąd. Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe? Warzywa strączkowe smaczne i zdrowe! Oskarżanie warzyw strączkowych o pospolity i nudny smak jest ... wkładaj warzyw strączkowych do mikrofalówki a gotuj na małym ogniu. Dzięki temu zachowasz walory smakowe i odżywcze warzyw ...
czytaj więcej

Jesienna dieta

(...) muesli i z dodatkiem startego jabłka. Zamiast muesli można ewentualnie uprażyć płatki owsiane, a jabłko wymienic na inny owoc, np. na pomarańczę. Na śniadanie kolejnego dnia można zjeść kromkę pieczywa razowego z chudym twarożkiem i surówką z marchwi i ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

(...) na lunch. A powinno być inaczej – powinnaś co jakiś czas wstawać od biurka, by rozluźnić mięśnie i dać oczom odpocząć od monitora. Przez ten czas możesz pochodzić w kółko po biurze albo wykonać ćwiczenia rozciągające . Innym pomysłem na ruch w pracy ...
czytaj więcej

Przyczyny tycia

(...) tylko od niezdrowej diety, złych nawyków żywieniowych czy braku aktywności fizycznej. Zobacz, dlaczego przybierasz na wadze, mimo że jesteś na diecie.  Dlaczego tyjemy?   Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, wąskiej talii i zgrabnych udach. Niestety, nie wszystkie możemy to osiągnąć, mimo że jesteśmy na dietach odchudzających. Dlaczego tak ...
czytaj więcej

Blanszowanie

Blanszowanie to obróbka cieplna żywności, która często poprzedza mrożenie. Blanszowane warzywa i owoce są odkażone, a po zamrożeniu zachowują swój naturalny kolor i większość właściwości. Po rozmrożeniu walory smakowe pozostają w większości niezmienione, a czas przygotowania ... liście kapusty na gołąbki. Co i jak blanszować? Blanszowaniu poddajemy warzywa liściaste, kukurydzę, kalafior ...
czytaj więcej

Żurawina a zdrowie

(...) . Żurawina na surowo Przetwory z żurawiny takie jak: sosy, dżemy, konfitury posiadają właściwości zdrowotne, jednak nie w tak dużym stopniu jak surowy owoc. Pamiętajmy, że długie gotowanie i smażenie pozbawia warzywa i owoce ich cennych właściwości ...
czytaj więcej

Maseczki peel-off

Maseczki na twarz  skomponowane są z różnorodnych składników i dostosowane do każdego typu cery. Dlatego bez problemu znajdziesz tę, która będzie dla ciebie najlepsza. Podstawowym zadaniem maseczki do cery tłustej i normalnej jest oczyszczenie skóry z ... celu zrób peeling, opłucz i osusz skórę twarzy. Następnie rozprowadź równomiernie maseczkę na twarzy, omijając okolice oczu ...
czytaj więcej

Zupki błyskawiczne

Nie masz czasu na gotowanie? Twoja spiżarka wypełniona jest półproduktami? W ten sposób oszczędzasz czas kosztem swojego zdrowia. Wypierające tradycyjne zupy chińskie przysmaki prowadzą do niezłego spustoszenia w organizmie. Chcesz wiedzieć więcej o zupkach błyskawicznych? Przeczytaj ... się na innych składnikach; E627 – guanylan sodu, substancja ta nadaje potrawie smak mięsa.  (gotowych ...
czytaj więcej

Przetwory owocowo warzywne

(...)   Zamiast domowych konfitur – dżemy z marketów, zamiast świeżej sałatki – sałatka firmowa z pudełka. Z braku czasu na przygotowywanie posiłków coraz częściej sięgamy po gotowe produkty , co może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, co tracisz sięgając po ...
czytaj więcej

Jak przyrządzić szpinak?

(...) klonowego. Sposób przyrządzenia: Upraż orzechy na złoty kolor. Możesz zrobić to na maśle na patelni lub w piekarniku. Wszystkie składniki sałatki włóż do wysokiej salaterki. Dodaj orzechy i dokładnie wymieszaj. Wszystkie składniki na sos ...
czytaj więcej

Zdrowe rozmrażanie

(...) spożycia na surowo (np. truskawki), należy zasypać cukrem, aby odizolować je od powietrza. Rozmrażaj je w lodówce na najniższej półce. Mrożonki warzywne Jeśli masz zamiar ugotować mrożone warzywa, wrzuć je bezpośrednio na wrzątek i gotuj jak ...
czytaj więcej

Beta karoten

(...) zalecany przy chorobach skóry, zaburzeniach widzenia o zmierzchu, nowotworach. Opalanie się Preparaty bazujące na beta-karotenie mają nadać skórze lekko opalony wygląd. Substancję należy stosować na jakiś czas przed opalaniem. Sama w sobie nie da efektu ...
czytaj więcej

Odżywianie: gotujesz sama czy jesz na mieście?

Poznaniu. (Diety, gotowanie, jedzenie na mieście, zdrowe odżywianie) ...
czytaj więcej

Kilka faktów o truskawkach

(...) (tu jednak trzeba uważać, bo zbyt długie gotowanie owoców może pozbawić ich walorów odżywczych). Do zbawiennego działania na organizm świadczy fakt, iż....   obniżają poziom cholesterolu pobudzają apety ułatwiają ...
czytaj więcej

Niedziela ulubionym dniem tygodnia

Badanie przeprowadzone przez matematyków wykazało, że niedziela jest najszczęśliwszym dniem dla większości ludzi. A co z pozostałymi dniami? Naukowcy z University of Vermont przeanalizowali 2,4 miliona blogów i wiadomości internetowych, by ... najczęściej umiera się na zwał serca.   Wtorki to dobre dni na uaktualnienie blogów, ale złe na uprawianie seksu ...
czytaj więcej

Kiedy czasu brak

Cierpisz na chroniczny brak czasu i marzysz o tym, aby doba miała 48 godzin? Jeśli twoje próby rozciągnięcia doby spełzają na niczym i kiedy brak czasu utrudnia ci życie, ustal priorytety i lepiej rozplanuj dzień. Grunt to dobra organizacja! Instrukcja poniżej. Krok 1. ... początku i końca listy, załatw je obie od razu, aby nie tracić czasu na wracania w to samo miejsce. Krok 4. Wprowadź ...
czytaj więcej

Mężczyzna spędza w kuchni więcej czasu niż kobieta

(...) całej rodziny. Mężczyzna najpierw myśli o tym, gdzie będzie jego miejsce na przygotowywanie przekąsek, oraz gdzie można położyć jego ulubione kuchenne gadżety. Mężczyźni oglądając kuchnie, mają być bardziej skupieni na tym – gdzie jeść, a kobiety – co jeść ...
czytaj więcej

Plan na weekend

(...) zdrowych produktów na nadchodzący tydzień. W supermarkecie kupuj tylko to, co zaplanowałaś. Warzywa i owoce kupuj na targu. Możesz się tam udać rowerem. 3. Gotowanie Poeksperymentuj w kuchni. Wybierz zdrowe przepisy, nastaw muzykę i do dzieła ...
czytaj więcej

Współczesne diety cud opierają się na mitach

  Zdaniem wiodącego eksperta, współczesne diety cud, takie jak picie dużych ilości soku grejpfrutowego czy konsumowanie tylko i wyłącznie surowych owoców i warzyw, to tylko mit, nie mający nic wspólnego z rzeczywistością. Prof. Chris Hawkey, przewodniczący ... jelitach.   Dieta, którą podobno stosował były premier Wielkiej Brytanii William Gladstone, oparta na przeżuwaniu jedzenia w ...
czytaj więcej

Pracująca mama źle wybiera

Większość pracujących rodziców ma problemy z odpowiednim wyborem jakości spożywanego jedzenia – donoszą najnowsze badania. Najgorsze jest to, że niezdrowe odżywianie nie odbija się to tylko na nich, ale także na ich dzieciach. W badaniach dowiedziono, że ... przyznała się, że w ciągu tygodnia nie przykłada dużej uwagi do zdrowego odżywiania, co przekłada się także na ich dzieci ...
czytaj więcej

Czy dzisiejsze mamy mają prawo do zmęczenia?

  Pytanie chyba trafione? Tym bardziej, że wiele mam słyszy w około, że w dzisiejszych czasach nie powinny być zmęczone opieką i wychowywaniem dziecka. Najczęściej osoby starsze wskazują, że teraz mamy tyle udogodnień, że nie powinnyśmy się męczyć. Jak oni to ... , że nasz organizm wymusza czasem na nas odpoczynek. I dobrze, bo gdyby się tak nie działo to byłoby już naprawdę źle ...
czytaj więcej

Rozpocznij swój dzień pożywnym śniadaniem

  Dobre śniadanie to podstawa całego dnia. To ono daje nam energię i pozwala przetrwać ciężki dzień. Nie powinniśmy bagatelizować tego, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dbajmy o swój organizm i dajmy mu to, co najlepsze – pożywne śniadanie ... . Jeśli mimo to nie masz czasu na przygotowanie śniadania, zapakuj do torby jogurt , razowy chleb i pomidora. Spokojnie zjedz ...
czytaj więcej

Czego nie wiesz o fast foodach?

  Szybkie jedzenie zdominowało nasze życie – nie mając czasu na gotowanie sięgamy po hamburgera, zamawiamy pizzę, jemy hot-doga. Takie rozwiązanie wydaje się być najwygodniejszym, mimo że teoretycznie zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości fast ... wszystkim z miruny, ryby zamieszkującej okolice Nowej Zelandii. Co ciekawe, popyt na kanapki rybne jest tak duży, że Nowa Zelandia ...
czytaj więcej

Piramida zdrowego żywienia

Produkty zbożowe od kilku lat nie są już uznawane za podstawę zdrowego odżywiania. W nowej piramidzie zdrowego stylu życia najważniejsza jest aktywność fizyczna. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA (Department of Nutrition, Harvard School of Public Health) ... . Na białe pieczywo możemy sobie pozwolić tylko kilka razy w miesiącu. Nowe zasady żywienia prof. Willetta nie wskazują na ...
czytaj więcej

Zrób sobie przerwę!

  Czy wiesz, że statystyczna Polka robi sobie średnio trzy przerwy w ciągu dnia? Zazwyczaj udaje się na nie w samotności, za to w towarzystwie kawy i słodkiej przekąski. Marzy wtedy o pobycie w luksusowym SPA na końcu świata oraz o spotkaniu ... Internetu i pracują zawodowo.   Przepracowane na własne życzenie?   Okazuje się, że przeważająca większość kobiet ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi