dzienna dawka kofeiny

Dzienna dawka kofeiny

Zawartość kofeiny

kofeiny zawierają popularne napoje. Kofeina w herbacie 140 ml – filiżanka: Herbata parzona (liście lub torebka ... Wpływ kawy na organizm człowieka sprowadza się do właściwości zawartej w niej kofeiny , która jest silnym środkiem psychoaktywnym. W zależności od indywidualnej wrażliwości na kofeinę, wypicie filiżanki kawy może mieć bardzo różne skutki. ...
czytaj więcej

Błonnik w diecie

(...) przyjmowanie błonnika w dużej ilości. Zaleca się, by dawka dzienna dla osób dorosłych nie przekraczała 20-40 g wg Światowej Organizacji Zdrowia. Dzieci jednak powinny przyjmować mniejszą ilość gramów dziennie, gdyż zbyt duża dawka błonnika powoduje hamowanie ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

(...) ciało będzie zdrowe i odprężone, a maleństwo wniebowzięte. Dwa litry wody i litr odtłuszczonego mleka. To optymalna dzienna dawka płynów, która zmniejszą uczucie głodu i uchronią cię przed skutkami odwodnienia organizmu . Pamiętaj, że niedostarczanie ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. ... dotyczą również kalorii – dzienna dawka ma wynosić 1000 kcal . Należy również pamiętać o następujących zaleceniach ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Węglowodany a odchudzanie

Powszechnie wiadomo, że produkty bogate w węglowodany powodują tycie. Jednak czy dobrym pomysłem na zachowanie zgrabnej sylwetki jest ich eliminacja z diety? Czym tak naprawdę są węglowodany? Węglowodany – co to jest? Węglowodany to zawarte w pokarmach ... , razowych, w grubych kaszach. Oczywiście można spożywać również węglowodany proste, jednak ich dzienna dawka powinna być ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

(...) prawidłowo. Co więcej, potas transportuje tlen do mózgu, umożliwiając tym samym zajście procesów myślenia i koncentracji. Dzienna dawka potasu w diecie dorosłego człowieka powinna wynosić od 2 do 3 tyś mg. Norma potasu we krwi wynosi 3,5-5,0 mmol/l (m ...
czytaj więcej

Selen źródłem dłuższego życia

(...)   „ Pełnoziarnisty chleb wzbogacony w selen sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu ” – uważają brytyjscy naukowcy. Minerał ten pozwala również zwiększyć odporność organizmu czy też zachować dobrą pamięć.   Selen obecny jest w zbożu, mięsie, jajach czy też w skorupiakach . Dodając dziennie do jadłospisu trzy kromki pełnoziarnistego pieczywa, możemy wpłynąć na odporność naszego organizmu, ale ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na pewno słyszałaś o tym, że wysiłek fizyczny pozwala zwalczyć niepokój i depresję. Jednak zdarzają się dni, gdy nawet ulubiony zestaw ćwiczeń nie jest w stanie poprawić naszego nastroju i złagodzi...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Obejrzyj materiał wideo
Według psychologii mężczyźni zakochują się znacznie szybciej od kobiet. O...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    systematyczność, jakaś miękka szczoteczka. I tak w zasadzie można utrzymać zęby w pełnym zdrowiu. Żadne cudowne techniki nie są tutaj potrzebne. Po prostu musicie je systematycznie szczotkować.

  • (362)

    witam panie.Jako dawcaspermy@gazeta.pl mogę pomóc bezinteresownie ale bez zobowiazan.

  • (4)

    No poprostu zgadzam sie w stu procentach. ;-)

  • (1)

    Nie wszystkim pomaga porządek. Niektórzy najlepiej funkcjonują w chaosie :-)

  • (4)

    Piłam kiedyś herbatki ziołowe, ale właśnie niestety tylko mnie przeczyszczały i nigdy nie wiedziałam kiedy nadejdzie "ta chwila". Obecnie jestem karmiącą mamą i też nie bardzo wiem czego mogę, a czego nie powinnam używać, może te czopki będą...