dzienna dawka kofeiny

Dzienna dawka kofeiny

Zawartość kofeiny

kofeiny zawierają popularne napoje. Kofeina w herbacie 140 ml – filiżanka: Herbata parzona (liście lub torebka ... Wpływ kawy na organizm człowieka sprowadza się do właściwości zawartej w niej kofeiny , która jest silnym środkiem psychoaktywnym. W zależności od indywidualnej wrażliwości na kofeinę, wypicie filiżanki kawy może mieć bardzo różne skutki. ...
czytaj więcej

Błonnik w diecie

(...) przyjmowanie błonnika w dużej ilości. Zaleca się, by dawka dzienna dla osób dorosłych nie przekraczała 20-40 g wg Światowej Organizacji Zdrowia. Dzieci jednak powinny przyjmować mniejszą ilość gramów dziennie, gdyż zbyt duża dawka błonnika powoduje hamowanie ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

(...) ciało będzie zdrowe i odprężone, a maleństwo wniebowzięte. Dwa litry wody i litr odtłuszczonego mleka. To optymalna dzienna dawka płynów, która zmniejszą uczucie głodu i uchronią cię przed skutkami odwodnienia organizmu . Pamiętaj, że niedostarczanie ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. ... dotyczą również kalorii – dzienna dawka ma wynosić 1000 kcal . Należy również pamiętać o następujących zaleceniach ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Węglowodany a odchudzanie

Powszechnie wiadomo, że produkty bogate w węglowodany powodują tycie. Jednak czy dobrym pomysłem na zachowanie zgrabnej sylwetki jest ich eliminacja z diety? Czym tak naprawdę są węglowodany? Węglowodany – co to jest? Węglowodany to zawarte w pokarmach ... , razowych, w grubych kaszach. Oczywiście można spożywać również węglowodany proste, jednak ich dzienna dawka powinna być ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

(...) prawidłowo. Co więcej, potas transportuje tlen do mózgu, umożliwiając tym samym zajście procesów myślenia i koncentracji. Dzienna dawka potasu w diecie dorosłego człowieka powinna wynosić od 2 do 3 tyś mg. Norma potasu we krwi wynosi 3,5-5,0 mmol/l (m ...
czytaj więcej

Selen źródłem dłuższego życia

(...)   „ Pełnoziarnisty chleb wzbogacony w selen sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu ” – uważają brytyjscy naukowcy. Minerał ten pozwala również zwiększyć odporność organizmu czy też zachować dobrą pamięć.   Selen obecny jest w zbożu, mięsie, jajach czy też w skorupiakach . Dodając dziennie do jadłospisu trzy kromki pełnoziarnistego pieczywa, możemy wpłynąć na odporność naszego organizmu, ale ...
czytaj więcej

Hit dnia

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom twoje pośladki delikatnie się uniosą i staną się jędrne. W ten sposób bez skrępowania zaprezentujesz się w legginsach czy rurkach, a do tego staniesz się silniejszą,...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    no jeśli to jest dieta lekkostrawna to gratuluję... a od kiedy to gluten zawarty w zbożach jest lekkostrawny????
    To właśnie przez te zboża wszyscy prędzej czy póxniej chorują!

  • (361)

    Witam mam 37 lat mam dwóch pieknych synów jesli potrzebujesz nasienia to chętnie użyczę swojego ale bez zadnych zobowiązań

  • (20)

    Spoko a niektorzy maja 60 i co maja zrobic. Nie musisz wszystkim mowic ile ty masz nikogo to nie obchodzi złotko. A tak poza tym to od kiedy rozmiar ustala czy jesteśmy piekne czy nie.

  • (2)

    Gdy drżą powieki, to może być oznaka niedoboru magnezu. Przy niedoborze odczuwa się też zmęczenie i o ile się nie mylę kołatanie serca.

  • (3)

    Na mnie żadna technika nie działa, w pracy pogoń ciągle presja na terminy i wyniki to odbija się na codziennym życiu, ale taki mamy XXI wiek.