dzienna dawka kawy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Dzienna dawka kawy

Zawartość kofeiny

wrażliwości na kofeinę, wypicie filiżanki kawy może mieć bardzo różne skutki. Podczas, gdy jednym poprawia humor i wzmaga sprawność ... Wpływ kawy na organizm człowieka sprowadza się do właściwości zawartej w niej kofeiny , która jest silnym środkiem psychoaktywnym. W zależności od indywidualnej wrażliwości na kofeinę, wypicie filiżanki kawy może mieć bardzo różne skutki. ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

(...) ciało będzie zdrowe i odprężone, a maleństwo wniebowzięte. Dwa litry wody i litr odtłuszczonego mleka. To optymalna dzienna dawka płynów, która zmniejszą uczucie głodu i uchronią cię przed skutkami odwodnienia organizmu . Pamiętaj, że niedostarczanie ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem pokarmowym. ... dotyczą również kalorii – dzienna dawka ma wynosić 1000 kcal . Należy również pamiętać o następujących zaleceniach ...
czytaj więcej

Węglowodany a odchudzanie

Powszechnie wiadomo, że produkty bogate w węglowodany powodują tycie. Jednak czy dobrym pomysłem na zachowanie zgrabnej sylwetki jest ich eliminacja z diety? Czym tak naprawdę są węglowodany? Węglowodany – co to jest? Węglowodany to zawarte w pokarmach ... , razowych, w grubych kaszach. Oczywiście można spożywać również węglowodany proste, jednak ich dzienna dawka powinna być ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

(...) prawidłowo. Co więcej, potas transportuje tlen do mózgu, umożliwiając tym samym zajście procesów myślenia i koncentracji. Dzienna dawka potasu w diecie dorosłego człowieka powinna wynosić od 2 do 3 tyś mg. Norma potasu we krwi wynosi 3,5-5,0 mmol/l (m ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywamy witaminę E?

Główną funkcję tej witaminy w organizmie jest ochrona przed utleniaczami , wolnymi rodnikami. Witamina E działa zobojętniająco na wolne rodniki , czyniąc je niegroźnymi substancjami. Najbogatszymi źródłami tej witaminy są oleje roślinne . Najwięcej znaleźć jej można w oleju sojowym, oleju z kiełków pszenicy, oleju kukurydzianym i oleju słonecznikowym. Wystarczy jedna stołowa łyżka któregoś z ...
czytaj więcej

Selen źródłem dłuższego życia

(...)   „ Pełnoziarnisty chleb wzbogacony w selen sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu ” – uważają brytyjscy naukowcy. Minerał ten pozwala również zwiększyć odporność organizmu czy też zachować dobrą pamięć.   Selen obecny jest w zbożu, mięsie, jajach czy też w skorupiakach . Dodając dziennie do jadłospisu trzy kromki pełnoziarnistego pieczywa, możemy wpłynąć na odporność naszego organizmu, ale ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi