dieta na utrzymanie wagi

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Dieta na utrzymanie wagi

Jak utrzymać wagę po diecie?

. Nagły powrót do starych nawyków żywieniowych i produktów wysokokalorycznych może bardzo szybko doprowadzić do wagi sprzed diety ... Udało ci się zrzucić zbędne kilogramy? Gratuluję! Pamiętaj jednak, że to nie koniec pracy nad zgrabną sylwetką. Przed tobą trudny powrót do codzienności. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad, jak utrzymać prawidłową masę ciała po diecie . ...
czytaj więcej

Mity o utracie wagi

Na rynku istnieje szeroki wybór produktów obiecujących szybkie i efektywne zrzucenie wagi: formuły kontrolujące wagę, pigułki hamujące apetyt, kremy wyszczuplające, urządzenia do spalania tłuszczu. Z pewnością widziałeś też reklamy w stylu spal zbędny tłuszcz z tym lub innym produktem czywystarczy połknąć jedną tabletkę dziennie, ... Na rynku istnieje szeroki wybór ...
czytaj więcej

Tej zimy nie przytyjesz!

(...) spalać ich na wiosnę, gdy będziesz miała tyle ciekawszych rzeczy do zrobienia. Przedstawiam sześć sposobów na zachowanie idealnej linii  w trakcie zimy. Jedzenie na zimową porę Gdy za oknem zawierucha, mamy wyjątkową ochotę na rozgrzanie ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską. Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada jedzenie głównie warzyw i owoców. Istnieją różne odmiany tego typu diety. ... sycącymi. W ciągu dnia jadłospis ułożony według diety warzywnej dostarcza zaledwie 600 kcal. Osoba będąca na diecie, mimo tak małej ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... to 500 kcal. Nie daj się nabrać na to, że szybko możesz zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha, ud, pupy, ramion lub pleców ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

(...) mięśnie są cięższe niż tłuszczyk, dlatego też dość szybko widać różnicę na wadze. Jeżeli po kilku dniach głodówki wrócisz do starych nawyków żywieniowych, dość szybko znowu powrócisz do starej wagi. Głodówka rozregulowuje organizm, a dla układu ...
czytaj więcej

Zrzucanie wagi sprzyja płodności

Najnowsze badania wykazują, że nawet niewielka utrata wagi przy sporej otyłości może zwiększyć szanse kobiety na zajście w ciążę. Naukowcy z Uniwersytetu w Sheffield przez 3 miesiące obserwowali 40 kobiet z otyłością, które nie miały owulacji. Większość z nich ... okazało się, że spadek wagi o 5 proc. powodował wzrost przepływu krwi w rejonie macicy o 19 proc. Prawidłowe krążenie krwi ...
czytaj więcej

Jak zachować młodość?

Młodość oraz młody wygląd przez niektórych definiowane są jako wyznacznik urody. Kobiety szukają sposobów, które pozwolą im zachować młody wygląd jak najdłużej. Panujący kult młodego ciała powoduje, że mężczyźni dołączają do kobiet w wyścigu o młodość. ... twarzy, a wychodząc z domu, pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrami. Na cienie pod oczami pomocne będą preparaty z kofeiną lub ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

(...) wodzie, a także nadwaga i geny. Unikając tych szkodliwych czynników, możesz liczyć na poprawę kondycji skóry. (dieta cellulit, dieta cellulit, dieta cellulit, dietą cellulit, dieta cellulit) (Skóra, cellulit dieta, domowe sposoby na cellulit ...
czytaj więcej

Na czym polega dieta Atkinsa?

Dieta Atkinsa, znana też jako dieta niskobiałkowa lub niskowęglowodanowa, to jedna z najbardziej szokujących diet. I wcale nie chodzi o surowość czy niewiarygodne efekty jej stosowania – choć i tych nie brakuje. Kuracja opiera się bowiem na ... wprowadzane są w coraz większej ilości, a utrata wagi to ok. pół kilograma na tydzień. Ostatnia faza to utrzymywanie wagi, czyli próba ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

(...) określić jako dietę połowiczną. A to dlatego, że jesteśmy na diecie co drugi dzień. O co chodzi? Podstawowa zasada diety jest bardzo prosta: jednego dnia jemy, co chcemy, następnego przechodzimy na głodówkę, tzn. redukujemy posiłki do ...
czytaj więcej

Objawy odwodnienia

Właściwe nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Woda stanowi aż 75% wagi ciała człowieka, większość płynu natomiast znajduje się komórkach ciała, a dokładniej w przestrzeni międzykomórkowej. Reszta mieści się w przestrzeni ... przyspieszenia pracy serca, które wkłada więcej wysiłku w utrzymanie odpowiedniego ciśnienia krwi. Jak zapobiec odwodnieniu ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak oddychanie, spanie, ... materii umożliwia zachowanie szczupłej sylwetki. Sauna i ćwiczenia na metabolizm Ćwiczenia fizyczne zmieniają tkankę ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

Ciekawym urozmaiceniem jadłospisu może być dieta owsiana, która pozwala na zdrowe odżywianie i zgubienie zbędnych kilogramów. Płatki owsiane to niezwykle pożywny pokarm, który dostarcza organizmowi wielu witamin i składników mineralnych. Obniżają poziom ... tłuszczu. Jednym z pomysłów na zdrowe odżywianie może być wprowadzenie do diety płatków owsianych. Prozdrowotne właściwości ...
czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków

Organizm jest głównym źródłem glukozy. Jeżeli masz cukrzyce, twój organizm nie radzi sobie z transportem cukru do komórek, gdzie jest potrzebny do gromadzenia energii, osadza się on we krwi. Wszystko to zwiększa podatność cukrzyków na inne dolegliwości i zaburzenia. ... żywnością. Tłuszcze Spożywanie tłuszczu nie wpływa bezpośrednio na poziom cukru we krwi, ale dieta bogata w tłuszcze ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa dr Dukana

(...) ;quot;czystych"  protein , dieta opiera się więc głównie na spożyciu chudego mięsa, jaj, ryb czy owoców morza. Sięganie po produkty spoza listy ...
czytaj więcej

Stres a okres

Spóźniająca się miesiączka może mieć różne przyczyny. Jeżeli nie ma realnych przesłanek do tego, by podejrzewać, że przyczyną opóźnienia okresu jest ciąża, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Nadmierne obciążenie fizyczne oraz stres mogą ... płciowych lub zmiany hormonalne. Na zaburzenia cyklu owulacyjnego wpływają różne używki – nadużywanie lub uzależnienie od alkoholu ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych przez National ... , dieta niskowęglowodanowa, dietetyczna żywność, domowe sposoby na cellulit, regularne posiłki, zdrowe jedzenie) ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska, znana też jako dieta trzynastodniowa, uważana jest za dietę trudną, nie przynoszącą znaczącej utraty wagi, a nawet powodującą efekt jo-jo. Czy rzeczywiście tak ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

(...) jednym to dieta tybetańska . Na czym polega? Otóż przez co najmniej 5 dni należy pić wywar z warzyw i tyle. Choć można pić do woli, kuracja jest niezwykle drastyczna i ryzykowna. Dieta kapuściana, królująca swego czasu na stołach pań z nadwagą ...
czytaj więcej

Odkwaszanie organizmu

Na nasz organizm, nasze samopoczucie i zdrowie ma wpływ gospodarka wewnętrzna. Jeżeli zachowana jest równowaga kwasowo-alkaliczna, wszystko w naszym organizmie działa bez zarzutu. Jednak w momencie, gdy owa równowaga zostaje zaburzona, pojawiają się pewne oznaki, ... organizmu pomaga nie tylko pozbyć się wielu schorzeń, ale też gwarantuje utratę wagi. Produkty zakwaszające organizm to ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

Szczupła sylwetka wciąż jest na topie, więc robimy wszystko, by wcisnąć się w obcisłe jeansy. Jednak należy pamiętać, że strata wagi ma fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie. Niektórzy po stracie kilogramów czują się jak wulkan energii, świat stoi przed ... , jak ważna przy odchudzaniu jest zdrowa i zrównoważona dieta . To, co jesz wpływa na odporność twojego organizmu i na zdrowie ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

Dla wielu z nas czekolada jest pokusą nie do odparcia. Dietetycy rozpisują się na temat jej wpływu na szczupłą sylwetkę, lecz nie powinnyśmy zapominać o korzystnym działaniu gorzkiej czekolady na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz ... spowoduje wzrost wagi, do przyrządzenia przepisu wykorzystaj białko czekoladowe w proszku. Dzięki takiemu zabiegowi obniżysz ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

(...) w krótkich treningach, jest ich… długość. Jeżeli ty też masz na głowie pracę, dzieci, męża, psa i dziesiątki innych obowiązków, a jednocześnie chcesz dbać o szczupłą sylwetkę , powinnaś skrócić czas, jaki poświęcasz na poranne ćwiczenia ...
czytaj więcej

Odchudzaj się bez efektu jo-jo

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Nie zwiększaj go, bo zafundujesz sobie tzw. efekt jo-jo. Na czym to polega ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

Jeszcze do niedawna wierzyłyśmy w to, że ziemniaki tuczą, a kukurydza jest równie szkodliwa dla wagi jak jedzenie słodyczy. Tymczasem, nawet warzywa, którym przypisuje się winę za wzrost wagi zawierają wiele witamin i mikroelementów potrzebnych do ... zachowasz umiar – jedno średniej wielkości warzywo dziennie oraz pokusisz się o bogatą w błonnik ziemniaczaną skórkę, na pewno nie ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, ... wzrostu wagi. Kluczem do spadku wagi jest umiarkowanie w jedzeniu. Pamiętaj również o ograniczeniu ilości oleju używanego do ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się pięknym biustem , musisz o niego zadbać ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak ... wskazują na jej korzystny wpływ na rozwój neurologiczny dziecka i na jego inteligencję. Przyszła mama powinna zjadać co najmniej 30 ...
czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu

(...) , do których należą: kawa, czarna herbata, alkohol, cukier (generalnie węglowodany), białka zwierzęce. Jeśli dieta jest uboga w warzywa i owoce, a codziennie na talerzu pojawia się porcja mięsa, to nie ma co się dziwić, że nasze ciało odmawia posłuszeństwa ...
czytaj więcej

Idealna waga

(...) aktywność społeczna ogranicza się do niezbędnego minimum. Cierpią na tym kontakty z innymi ludźmi, z przyjaciółmi, ze znajomymi. Żeby dobrze czuć się we własnym ciele, należy zaakceptować swój wygląd. Jeżeli nie możesz patrzeć na siebie w lustro i przeraża cię ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa, zwana także dietą Dukana, zdobyła rzesze zwolenników na całym świecie. Osoby ją stosujące deklarują szybki ubytek zbędnych kilogramów przy jednoczesnym zachowaniu energii i dobrego samopoczucia. Czy jednak dieta rzeczywiście jest skuteczna i bezpieczna? Białka  Proteiny są niezbędnym składnikiem diety - dostarczone wraz z ... Dieta proteinowa , zwana także dietą Dukana ...
czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

Dieta służąca odbudowie wagi powinna zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dieta wysokokaloryczna to taka powyżej 2500 kcal- 3000 kcal. Nadwyżka kalorii odbudowuje tkankę tłuszczową. Białko w posiłkach buduje masę mięśniową. ... dostarczać energii i materiałów budulcowych. Optymalną ilością jest sześć posiłków, pięć podstawowych i jeden na przed pójściem ...
czytaj więcej

Herbaty odchudzające

W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. ... wydalane z organizmu. Co więcej, picie zielonej herbaty poprawia wrażliwość na insulinę, tolerancję glukozy, wpływa oczyszczająco i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu?

Wprawdzie nie ma sposobu na szybkie pozbycie się cellulitu, ale można go systematycznie redukować. Dzięki temu pomarańczowa skórka nie będzie tak straszyła, a i my poczujemy się lepiej. Jak to zrobić? Krok 1: Pij wodę Woda jest dobra na wszystko. Pij jak najwięcej wody ... regularnej pracy. Krok 2: Ćwicz Ćwiczenia na cellulit nie są żadnym chwytem reklamowym – one naprawdę działają ...
czytaj więcej

Czy dieta cud istnieje?

(...) dieta to coś jednorazowego, po czym będzie można wrócić do poprzedniego stylu życia. Tymczasem skuteczna, trwała i przede wszystkim zdrowa dieta wiąże się z całkowitą zmianą nastawienia, sposobu żywienia i włączenie w plan dnia aktywności fizycznej ...
czytaj więcej

Nie przejmuj się wagą po ciąży

(...) pierwotnej sylwetki.     Mało która kobieta w szybkim czasie wraca do swojej wagi sprzed porodu i odzyskuje pełnię sił. Powrót do stuprocentowego zdrowia trochę trwa, w tym także powrót do prawidłowej wagi. W trakcie ciąży wiele kobiet sporo tyje, a po urodzeniu dziecka nie mogą sobie poradzić z utratą wagi. Media oraz gwiazdy promują ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową postawę ciała oraz ... nadwerężając stawów i kręgosłupa, cierpiącym na bóle stawów i kręgosłupa, osobom, które długo nie ćwiczyły, tym ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska krok po kroku

To bardzo restrykcyjna dieta. Z pewnością nie może być stosowana przez każdego – przed jej rozpoczęciem należy poradzić się dietetyka!  Dieta kopenhaska ma ścisłe ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

Główną zasadą diety Atkinsa jest zwiększenie podaży tłuszczów, z ograniczeniem pozostałych składników pokarmowych. Amerykański lekarz Robert C. Atkins uważał, że aby schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to podstawowe „paliwo ... 3: dieta przygotowawcza Na tym etapie powinniśmy przestać objadać się tłustymi potrawami i umieć wyznaczyć sobie ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

Główną zasadą diety Atkinsa jest zwiększenie podaży tłuszczów, z ograniczeniem pozostałych składników pokarmowych. Amerykański lekarz Robert C. Atkins uważał, że aby schudnąć, należy znacznie zminimalizować spożycie węglowodanów. Węglowodany to podstawowe „paliwo ... 3: dieta przygotowawcza Na tym etapie powinniśmy przestać objadać się tłustymi potrawami i umieć wyznaczyć sobie ...
czytaj więcej

Jak usunąć rozstępy?

Wiele kobiet próbuje walczyć z rozstępami, często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest taka, że bardzo ciężko je zlikwidować. Dobra – 90 proc. kobiet boryka się z tym ... , często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć - oddziel tłuszcze od węglowodanów

  Jednym z kardynalnych błędów jest ich łączenie. Dlaczego jednak ich komponowanie jest tak negatywnie postrzegane przez dietetyków? Odpowiedź jest prosta. Węglowodany i tłuszcze, to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.     Choć utarło ... :  jejKuchnia.pl (tłuszczów węglowodanów) (Diety, jak schudnąć, niezdrowe jedzenie, prawidłowa dieta, tłuszcze ...
czytaj więcej

Słodkie napoje nie powodują tycia

(...) również inne zachowania mogące wpłynąć na wagę. Okazało się, że wpływ mleka na wagę, a słodkich napojów , niewiele się różni. Badacze stwierdzili, że BMI nastolatków zmienia się różnie, bez względu na wypijany częściej napój. Nie kwestionują jednak ...
czytaj więcej

Cudowny lek dietetyczny

  Pigułka, która pozwala obżerać się fast foodami bez ryzyka przybrania na wadze, jest w trakcie opracowywania przez naukowców. Marzenie każdego leniucha o tym, by móc jeść co tylko chce, bez obawy o swoją linię i wagę, może stać ... mógłby umożliwić spożywanie wysokokalorycznych, tłustych, jak również słodkich potraw bez ryzyka przybrania na wadze, a także ...
czytaj więcej

Karmienie piersią - prawdy i mity

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia najważniejsze dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia jest karmienie go wyłącznie piersią w pierwszych sześciu miesiącach życia i kontynuowanie tego karmienia przez kolejne sześć miesięcy. Pierwsze ... wolno jeść niewiele pokarmów, ponieważ „wszystko” może zaszkodzić niemowlęciu. Restrykcyjna dieta po ciąży nie będzie sprzyjać ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć – nie bądź optymistką

(...) optymizmu, co prowadziło do wolniejszej utraty wagi. Jednak najwięcej problemów miały osoby, które od samego początku były nastawione optymistycznie.   Naukowcy wywnioskowali, że szczypta negatywnych emocji może mieć lepszy wpływ na nasze odchudzanie, może nas zmotywować do działania i sprawić, że nie osiądziemy na laurach po niewielkich ...
czytaj więcej

5 rzeczy, które powinnaś zrobić zanim przejdziesz na dietę

  Oto kilka wskazówek przed rozpoczęciem diety. Przeczytaj je, wyznacz właściwy cel i stań na wadze!   Najważniejszy jest plan Jeśli zamierzasz wprowadzić rewolucję w swoich posiłkach, najlepiej ją zaplanować. Niektóre kobiety w niedzielne popołudnie ... . Kto będzie myślał o ciasteczkach, skoro czeka na niego pyszna kolacja? Wsparcie innych Powiedz wszystkim, że ...
czytaj więcej

Żegnaj pomarańczowa skórko

(...) radykalne diety, monoskładnikowe, monosmakowe sprzyjają rozwojowi cellulitu. Dieta niedoborowa, uboga w składniki odżywcze, powoduje rozwój cellulitu i wiotczenie skóry. Dieta antycellulitowa powinna być dietą wieloskładnikową. Ważne, aby spożywać odpowiednie ...
czytaj więcej

Dlaczego nie chudniemy?

(...) więcej niż 200 kalorii. Pamiętaj również, że to iż chodzisz regularnie na treningi nie daje ci zielonego światła, że można jeść do woli.   2. Zdrowe przekąski nie zawsze są niskokaloryczne Zrezygnowałaś z czekolady i ciastek? Na ich miejsce ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi