dieta dla palaczy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Dieta dla palaczy

Dieta owocowa

. Najwięcej witamin znajduje się w skórce jabłka. (Diety, deser z owocami, jak często jeść owoce, odżywianie dla zdrowia) ... Dieta owocowa zaliczana jest do diet oczyszczających organizm . Dzięki niej można skutecznie oczyścić organizm z toksyn . Jej popularność jest szczególnie duża wśród celebrytów i ludzi ze świata mediów. Dietę owocową można stosować cyklicznie, np. ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

(...) słodyczami i fast foodami. (dieta dla zdrowia, dieta dla zdrowia, dieta dla zdrowia, diecie dla zdrowia, dieta dla zdrowia, dietę dla zdrowia, dieta zdrowie, dietę dla zdrowia, ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską . Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu we ... zmienia się w organizmie w tkankę tłuszczową. Ponieważ nie zawiera żadnych substancji odżywczych, jest zupełnie bezwartościowy dla ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

Piękna, gładka cera to marzenie wielu z nas. Niestety, trądzik to przypadłość dotykająca nie tylko młodzież, ale też osoby starsze, które okres dojrzewania mają już dawno za sobą. Pryszcze pojawiają się niezależnie od sposobów pielęgnacji skóry i stosowanych ... tłuszczu. W związku z tym nie dla ciebie będą potrawy podawane w barach szybkiej obsługi. Jedzenie typu fast food (frytki ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

(...) zdrowego stylu życia, należy zamienić siedzący tryb życia na aktywny wypoczynek . Zasady diety makrobiotycznej Dieta makrobiotyczna to dieta odchudzająca , która pozwala jednocześnie oczyścić organizm z toksyn. Osoby stosujące tę dietę schudły w ciągu ...
czytaj więcej

Jak zachować młodość?

Młodość oraz młody wygląd przez niektórych definiowane są jako wyznacznik urody. Kobiety szukają sposobów, które pozwolą im zachować młody wygląd jak najdłużej. Panujący kult młodego ciała powoduje, że mężczyźni dołączają do kobiet w wyścigu o młodość. ... powinien zawierać nawet dziewięć porcji wspomnianych produktów. Co jeść oprócz warzyw i owoców? Ważnym składnikiem diety dla ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

  Niestrawność i bóle brzucha to typowe skutki obżarstwa. Przykre dolegliwości wyeliminuje dieta lekkostrawna. Zasady diety są bardzo proste. Wystarczy sporządzić listę produktów wskazanych i zakazanych, a przyrządzanie potraw ograniczyć do gotowania na parze i ... smażonych dań. Ogranicz ich wielkość i ilość do 5 w ciągu dnia, a unikniesz przejedzenia.   Dieta lekkostrawna po ...
czytaj więcej

Dieta bezglutenowa

Osoby chorujące na celiakię nie mogą spożywać pokarmów zawierających białko roślinne, czyli gluten. Białko roślinne znajduje się w ziarnach zbóż pszenicy, żyta i jęczmienia. Celiakia, tj. nietolerancja glutenu zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych. ... , serków, deserów, leków. Powyższe produkty nie zawsze zawierają gluten, niemniej jednak zdarza się, że jest inaczej. Dieta ...
czytaj więcej

Dieta dla łamliwych kości

Jeżeli została u ciebie zdiagnozowana osteoporoza, miej świadomość, że porowata struktura kości jest równa dużemu prawdopodobieństwu złamań przy najmniejszym upadku. Kiedy dojdzie do nieszczęścia, jakim jest kontuzja, postaraj się o zapewnienie ... , bowiem komórki kostne wymieniają się co pięć lat. Na pewno jednak dieta bogata w ten pierwiastek przyspieszy regenerację kości i ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

(...) , margaryny kiepskiej jakości przyczyniają się do dojrzewania zaskórników w skórze. nie wiem, czy dieta ma jakieś nie wiem, czy dieta ma jakieś znaczenie przy trądziku. ja uważam, że to co jemy ma ja uważam, że to co jemy ma duży wpływ na nasz ...
czytaj więcej

Skutki palenia papierosów

Wszędzie widzisz hasła namawiające do rzucenia palenia, a jednak nie możesz się przemóc. Uzależnienie od papierosów jest trudnym do przezwyciężenia nałogiem. Nie od dziś wiadomo, że wpływ nikotyny na zdrowie jest negatywny, podobnie zresztą jak wpływ ... : smoła, ołów, tlenek węgla, arsen, cyjanowodór – wszystkie są groźne dla zdrowia i urody. To przez nie uszkodzeniu ulegają włókna ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, jeżeli ... podrażniają żołądek. dieta to dieta, nie da sie dieta to dieta, nie da sie dzięki niej wyszczuplić tylko jednej partii ciała ...
czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków

Organizm jest głównym źródłem glukozy. Jeżeli masz cukrzyce, twój organizm nie radzi sobie z transportem cukru do komórek, gdzie jest potrzebny do gromadzenia energii, osadza się on we krwi. Wszystko to zwiększa podatność cukrzyków na inne dolegliwości i zaburzenia. ... żywnością. Tłuszcze Spożywanie tłuszczu nie wpływa bezpośrednio na poziom cukru we krwi, ale dieta bogata w tłuszcze ...
czytaj więcej

Owoce i warzywa dla diabetyków

Cukrzycy to osoby, które muszą szczególnie uważać na to, co kładą na talerz. Nie tylko nie mogą jeść większości słodyczy, ale również muszą kontrolować gatunki spożywanych owoców i warzyw. Poniżej znajdziecie listę produktów, które mogą znaleźć się w jadłospisie diabetyka. ... owoców i warzyw. Poniżej znajdziecie listę produktów, które mogą znaleźć się w jadłospisie diabetyka . Dieta ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

Świąteczne potrawy są smaczne i, niestety, bardzo zgubne. Nierzadko smukła figura, którą mogłaś się cieszyć przed świętami, po świętach niebezpiecznie się zaokrągla. Wszystkie diety cud są niezdrowe i zazwyczaj doprowadzają do efektu jojo. Zdrowe odżywianie i aktywny wypoczynek ... to zrzucić. (Diety, dieta przed sylwestrem, jak schudnąć po świętach, sposób na głód, uczucie głodu) ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

(...) grubym paskiem w ciemnym kolorze, który nada sylwetce kobiecy kształt i zatuszuje okrągły brzuszek. Dieta to nie to samo, co głodówka! Zamień rafinowane węglowodany na produkty pełnoziarniste i obserwuj, jak szybko chudnie twój brzuch. Dieta bogata w te ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla zdrowia i aktywny wypoczynek . Zacznij biegać, jeździć rowerem, spaceruj z kijkami . Jaka dieta na ciśnienie jest odpowiednia? Więcej czosnku, mniej soli i tłuszczów. Nie wszystkie naturalne środki są zatwierdzone medycznie, niemniej jednak warto się nimi zainteresować. ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

(...) kardio. Specjalnie ułożone treningi pomogą wyrzeźbić konkretną partię ciała. Dieta na zwiększenie masy ciała Jak wygląda dieta na przytycie? Każdą dietę należy dopasować indywidualnie. Przy ustalaniu zasad żywienia warto wziąć pod uwagę styl życia ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, warto ... konieczne są witamina A, witamina C, witaminy z grupy B. Jakie znaczenie mają dla organizmu? Witamina A uszczelnia błony ...
czytaj więcej

Witaminy na cerę

(...) , marchewka, dynia, ziemniaki, zielone warzywa. Witamina C to kolejna witamina, której nie może zabraknąć zarówno w diecie dla zdrowia , jak i w diecie dla urody. Witamina C również zaliczana jest do antyoksydantów. Jej dużą zaletą jest udział w produkcji ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność organizmu i pomagają ... cukrzycę, choroby serca i nowotwory. Poza tym sport przynosi wiele korzyści dla osób starszych. Osoby te są bowiem bardziej ...
czytaj więcej

Grupa krwi a zdrowie

(...) mutacji genetycznych, w wyniku łączenia się ludzi z różnych stref klimatycznych. Najlepsza dieta dla posiadaczy grupy krwi B to dieta mieszana. Ze względu na skłonność do pewnych chorób dieta na wzmocnienie odporności dla przedstawicieli tej grupy ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają do ... dla pięknych i mocnych paznokci. Można dostarczać je w suplementach diety lub też z pokarmem. Znajdziemy je w żelatynie, która ...
czytaj więcej

Dieta dla włosów

(...) przebywanie na słońcu, zbyt długie gotowanie warzyw, przez co tracą witaminy.   (diecie dla włosów, odżywiaj włosy) (Diety, budowa włosów, co na włosy, dieta na włosy, jak odżywić zniszczone włosy, piękne włosy, skład ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto jest ... , ważne, aby nie sięgać po papierosa. Jeśli ostro się za siebie weźmiesz, nie będziesz musiała poświęcać figury dla ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

(...) stosujemy przez trzy tygodnie, nie dłużej. Najlepiej skonsultować ją z lekarzem lub dietetykiem. Zdrowa dieta Ze względu na niskokaloryczność dieta jest nieodpowiednia dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Natomiast korzystnie wpływa na ...
czytaj więcej

Dieta wegańska

Weganizm to styl życia, którego zwolennikom przyświeca idea ochrony zwierząt. Ze względu na fakt, że zwierzęta są najbardziej eksploatowane w branży spożywczej, weganie nie spożywają mięsa. Dieta wegańska to nie tylko dieta bezmięsna, ale również dieta bez ... zapewniają dietetycy, odpowiednio skomponowana dieta wegańska, uzupełniona o suplementy witaminy B12, której nie dostarczą produkty ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, ... najlepszym pomysłem, ale codzienny, półgodzinny spacer zdziała cuda dla twoich nóg. Zachęcam również do uczęszczania na basen – twoje ...
czytaj więcej

Dieta w profilaktyce raka macicy. Czy to możliwe?

(...) zależy od odpowiedniej diety. Co powinna zawierać taka dieta? Beta-karoten Zdaniem naukowców te kobiety, które spożywały pokarmy bogate w beta-karoten chorowały o wiele rzadziej niż te, których dieta była uboga w ten składnik. Stosunek ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa dr Dukana

Pierre Dukan – pomysłodawca diety proteinowej – nie miał na celu wymyślenie kolejnej drastycznej kuracji odchudzającej dla kobiet, pragnących zrzucić zbędne kilogramowy. Jego dieta nie polega na drastycznym ograniczeniu spożywanych produktów i może być stosowana ... Dieta dzieli się na 4 etapy, z których każdy kolejny jest mniej rygorystyczny od poprzedniego: I etap (protal 1 ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

(...) przeczytasz więcej w artykule poniżej. Dieta na serce Sposób odżywiania ma wiele wspólnego z chorobami serca. Nie ryzykuj zawału serca i zrezygnuj z fast foodów. Dania z barów szybkiej obsługi przesiąknięte są zabójczym dla serca tłuszczem, który ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu cennych ... tu myślę, że opisana tu jednodniowa dieta tylko na płatkach, jest bardzo złym pomysłem. Lepiej już zrobić sobie dietę ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie tylko z objawami, ale głównie z przyczyną. Warto poszukać ... . (Choroby i dolegliwości, co na stres, dieta na stres, jak pokonać stres) ...
czytaj więcej

Uzależnienie od papierosów

Papierosy – to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnień. Dokładniej mówiąc, uzależnia substancja wytwarzana podczas palenia papierosów – nikotyna. Palenie papierosów było kiedyś wyrazem wulgarności, później stało się wysublimowaną rozrywką. ... – spotkania ze znajomymi sprawiają, że bezwiednie sięgamy po papierosa; stres – papieros dla niektórych jest sposobem na stres ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą ... , łatwiej stracisz zbędne kilogramy i utrzymasz prawidłową wagę ciała. Poza tym żadna inna dieta nie zapewni ci równie bogatej dawki ...
czytaj więcej

Właściwości selera

O tym, że warzywa są zdrowe wiedzą nawet dzieci. Czy wiesz, jakie właściwości ma seler naciowy i bulwiasty? To, traktowane po macoszemu, warzywo w rzeczywistości jest bombą odżywczą. Seler jest źródłem witaminy A, witaminy E, witaminy C, witamin z grupy B. Poza tym, w selerze znajdują się: fosfor, wapń, ... może powinnaś go odstawić. (Diety, korzeń selera, sałatka z selera, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś ... Najtrudniejszy jest pierwszy tydzień, potem już jakoś idzie :) Powodzenia! (Figura, buty sportowe, codzienna gimnastyka, dieta na ...
czytaj więcej

Sposoby na rozstępy

Czy istnieją skuteczne sposoby na rozstępy? Niestety nie. Dlatego też wskazane jest prowadzenie działań profilaktycznych oraz tuszowanie rozstępów już istniejących. Jedynym sposobem całkowitego usunięcia rozstępów jest operacja. Za powstawanie rozstępów ... używam takiej oliwk dla ja używam takiej oliwk dla dzieci, ale to bardziej do nawilzenia ciała, niż do likwidacji rozstępów ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

(...) . Może się okazać, że ćwiczenia pilates, które tak chętnie opuszczasz, są dla ciebie za mało intensywne. Gdy już znajdziesz idealny dla siebie trening, nie będziesz mogła się doczekać, aby wskoczyć w swój strój sportowy. Nie pozwól dopaść się ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska

(...) trzy posiłki dziennie i zażywają ruchu. Nie jest to kuracja dla osób o słomianym zapale, które szybko tracą motywację. To nie tylko rygorystyczna dieta, ale też bardzo monotonne menu, które potrafi znudzić i zmęczyć. Dieta często stosowana jest przez ...
czytaj więcej

Jak zadbać o cerę?

(...) . To na niej najszybciej odbija się wiek, przeżycia, dieta, styl życia. Na twarzy szybko pojawiają się pierwsze zmarszczki. Żeby pielęgnacja skóry była skuteczna, warto wzmocnić jej działanie odpowiednią dietą dla zdrowia i urody. Witaminy dla skóry to głównie ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

(...) . ja też taką chcę, dlatego od dziś jogging! :P (poprawić swoją kondycję, zbudowania kondycji) (Lifestyle, dieta na energię, granica wytrzymałości, kondycja organizmu, pora na jogging, sport dla zdrowia) ...
czytaj więcej

Odkwaszanie organizmu

Na nasz organizm, nasze samopoczucie i zdrowie ma wpływ gospodarka wewnętrzna. Jeżeli zachowana jest równowaga kwasowo-alkaliczna, wszystko w naszym organizmie działa bez zarzutu. Jednak w momencie, gdy owa równowaga zostaje zaburzona, pojawiają się pewne oznaki, ... organizm, więc chyba będę musiała ją odstawić. (Diety, dieta przy zakwaszeniu organizmu, objawy zakwaszenia organizmu ...
czytaj więcej

Wzmocnienie organizmu

(...) powietrza, przebyte choroby, problemy ze snem, dieta uboga w witaminy i pierwiastki. O ile na niskie temperatury pomocna będzie zmiana sposobu ubierania, o tyle, żeby wzmocnić organizm od wewnątrz, konieczna jest dieta dla zdrowia . Poza tym wskazane jest dbanie o kondycję fizyczną oraz o odpoczynek. Dieta na zdrowie musi być ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak oddychanie, spanie, ... , pieprz turecki, gorzkie pomarańcze. Do popularnych termogeników zaliczany jest wyciąg z zielonej herbaty. (Diety, dieta na ...
czytaj więcej

Czym jest dieta tybetańska?

Dieta tybetańska – już sama nazwa tej kuracji brzmi groźnie. Choć nie potrafimy tego wyjaśnić, kojarzy nam się z rygorem i trudem w wytrwaniu. I niewiele się mylimy. Dieta ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

(...) drastyczna dieta głodowa wymaga dobrego zdrowia, którego po zakończeniu kuracji może zabraknąć. W końcu zrzucenie w ciągu dwóch tygodni kilkunastu kilogramów to szok dla organizmu. Poza tym ten rodzaj diety obarczony jest dużym ryzykiem efektu jo ...
czytaj więcej

Obalamy dietetyczne mity!

Pewne fakty dotyczące odchudzania są powtarzane tak często, że nie sposób w końcu nie uwierzyć w ich prawdziwość. Może ci się wydawać, że wiesz już wszystko o tłuszczu, węglowodanach i głodzie. Jeżeli jednak przyjrzysz się wynikom badań, przeprowadzomych ... określamy najzwyklejszy pod słońcem tłuszcz, dlatego też żadna cudowna niskowęglowodanowa dieta na cellulit , ani inne kuracje ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto zainteresować się ... , a tyję. Niedługo mam ślub! Przecież ja w sukienkę nie wejdę! (dieta na przemianę materii, problemy z przemianą materii ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi