dieta dieta śródziemnomorska

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Dieta dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

śródziemnomorskiej, dieta śródziemnomorska) (Diety, dieta śródziemnomorska, dieta śródziemnomorska menu, dieta śródziemnomorska wady i ... Mówi się o niej, że jest najzdrowszą z diet odchudzających. Wspomaga zrzucanie nadwagi, więc często obierana jest za podstawowy sposób odżywiania się i zostaje na lata. Dieta śródziemnomorska – jakie są jej zasady i skuteczność działania? ...
czytaj więcej

Diety z czterech stron świata

(...) . Okazuje się, że nie tylko niskokaloryczna dieta wpływa świetnie na figurę, ale również sposób i kultura jedzenia. Zajrzyjmy jak robią to inni. 1. Dieta Japończyków Na japońskiej wyspie Okinawa mieszkańcy zajadają się hara hachi bu i oczywiście ...
czytaj więcej

Słodycze a dieta

Czy wiesz, że istnieje uzależnienie od słodyczy ? Miłośnicy słodkich smaków nie wyobrażają sobie dnia bez czekolady, ciastek, lodów. Tymczasem na każdym kroku można spotkać się z ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

Dieta owocowa zaliczana jest do diet oczyszczających organizm. Dzięki niej można skutecznie oczyścić organizm z toksyn. Jej popularność jest szczególnie duża wśród celebrytów i ludzi ze świata mediów. Dietę owocową można stosować cyklicznie, np. 1-2 dni w tygodniu ... zieloną herbatę, białą herbatę lub czerwoną herbatę . Dieta owocowa nie jest głodówką. W trakcie diety do organizmu ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

(...) zdrowego stylu życia, należy zamienić siedzący tryb życia na aktywny wypoczynek . Zasady diety makrobiotycznej Dieta makrobiotyczna to dieta odchudzająca , która pozwala jednocześnie oczyścić organizm z toksyn. Osoby stosujące tę dietę schudły w ciągu ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik

Piękna, gładka cera to marzenie wielu z nas. Niestety, trądzik to przypadłość dotykająca nie tylko młodzież, ale też osoby starsze, które okres dojrzewania mają już dawno za sobą. Pryszcze pojawiają się niezależnie od sposobów pielęgnacji skóry i stosowanych ... odpowiednich kosmetyków na pryszcze oraz zadbać o właściwy sposób odżywiania. Dieta przeciwtrądzikowa W diecie dla zdrowia i ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi, warto zadbać o ... posiłków. Jedzenie a cholesterol Monotematyczne diety nie są odpowiednie dla nikogo. Dieta dla zdrowia powinna być ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

Dieta warzywna kojarzona jest głównie z dietą wegetariańską lub dietą wegańską. Jednak dieta wegetariańska jest, ściśle mówiąc, dietą bezmięsną. Tymczasem dieta warzywna zakłada jedzenie głównie warzyw i owoców. Istnieją różne odmiany tego typu diety. Warzywa ... chleba razowego lub pełnoziarnistego. Dieta jarzynowa (warzywna) wykorzystuje zapychające właściwości warzyw, gdyż mają dużo ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

(...) , margaryny kiepskiej jakości przyczyniają się do dojrzewania zaskórników w skórze. nie wiem, czy dieta ma jakieś nie wiem, czy dieta ma jakieś znaczenie przy trądziku. ja uważam, że to co jemy ma ja uważam, że to co jemy ma duży wpływ na nasz ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch

Jeżeli zauważasz, że twój brzuszek zaczyna się zaokrąglać, a ty nie masz czasu na ćwiczenia, sięgnij po dietę na płaski brzuch. Odchudzanie brzucha polega na wprowadzeniu niskokalorycznej diety. Redukcja tkanki tłuszczowej byłaby bardziej efektywna, jeżeli ... podrażniają żołądek. dieta to dieta, nie da sie dieta to dieta, nie da sie dzięki niej wyszczuplić tylko jednej partii ciała ...
czytaj więcej

Dieta bezglutenowa

Osoby chorujące na celiakię nie mogą spożywać pokarmów zawierających białko roślinne, czyli gluten. Białko roślinne znajduje się w ziarnach zbóż pszenicy, żyta i jęczmienia. Celiakia, tj. nietolerancja glutenu zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych. ... , serków, deserów, leków. Powyższe produkty nie zawsze zawierają gluten, niemniej jednak zdarza się, że jest inaczej. Dieta ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, ... . Popularne diety odchudzające , nie dość, że są katorżnicze, to jeszcze nie skutkują. Ich efekty są widoczne, dopóki dieta jest ...
czytaj więcej

Dieta po świętach

Świąteczne potrawy są smaczne i, niestety, bardzo zgubne. Nierzadko smukła figura, którą mogłaś się cieszyć przed świętami, po świętach niebezpiecznie się zaokrągla. Wszystkie diety cud są niezdrowe i zazwyczaj doprowadzają do efektu jojo. Zdrowe odżywianie i aktywny wypoczynek ... to zrzucić. (Diety, dieta przed sylwestrem, jak schudnąć po świętach, sposób na głód, uczucie głodu) ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

(...) zaspokoisz uczucie głodu. Zrezygnuj ze słodyczy na rzecz zdrowych przekąsek – surowe owoce, suszone owoce. Oczyszczająca dieta trzydniowa Dieta oczyszczająca pozwala zgubić kilka kilogramów. Nie należy stosować jej dłużej niż trzy dni. Przykładowe menu ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa dr Dukana

(...) ;quot;czystych"  protein , dieta opiera się więc głównie na spożyciu chudego mięsa, jaj, ryb czy owoców morza. Sięganie po produkty spoza listy ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponieważ dozwolone są tylko pokarmy pochodzenia roślinnego, to wymaga od wegetarian niemałej wiedzy na temat komponowania posiłków w taki ... jelit. Dieta wegetariańska jest mniej restrykcyjna niż dieta wegańska i opiera się głównie na pokarmach pochodzenia ...
czytaj więcej

Co jeść w depresji?

  Depresji nie da się wyleczyć z dnia na dzień. Potrzebna jest pomoc lekarza oraz odpowiednie leki. Można jednak stosować sięteż  do kilku prostych zasad żywieniowych, które wspomogą leczenie. Dobra dieta pomaga zwalczać objawy choroby.   Staraj się spożywać warzywa i owoce ... dobra Rewelacja   5 / 1 głos Zbilansowana dieta i ruch Zbilansowana dieta ...
czytaj więcej

Jak zachować młodość?

Młodość oraz młody wygląd przez niektórych definiowane są jako wyznacznik urody. Kobiety szukają sposobów, które pozwolą im zachować młody wygląd jak najdłużej. Panujący kult młodego ciała powoduje, że mężczyźni dołączają do kobiet w wyścigu o młodość. ... się na talerzu. W wieku 20 lat organizm jest jeszcze pełny sił i energii. Nieprzespane noce, nieodpowiednia dieta nie odbijają ...
czytaj więcej

Jesienna dieta

Dieta jesienna powinna składać się z jak największej ilości warzyw i owoców. To właśnie teraz są one najbardziej wartościowe i dojrzałe. Sałatki i surówki przygotowywane z jesiennych produktów będą smaczne i zdrowe. Witaminy w nich zawarte dodają energii. Pamiętaj jednak o kilku zasadach: warzywa należy kroić tuż przed podaniem, ziemniaki gotować w ... , dieta warzywno owocowa, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Dieta wegańska

Weganizm to styl życia, którego zwolennikom przyświeca idea ochrony zwierząt. Ze względu na fakt, że zwierzęta są najbardziej eksploatowane w branży spożywczej, weganie nie spożywają mięsa. Dieta wegańska to nie tylko dieta bezmięsna, ale również dieta bez ... zapewniają dietetycy, odpowiednio skomponowana dieta wegańska, uzupełniona o suplementy witaminy B12, której nie dostarczą produkty ...
czytaj więcej

Dieta owsiana

(...) pokarmów nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. (dieta owsiana) (Zdrowa żywność, dobra dieta odchudzająca, niezdrowe odżywianie, płatki owsiane, zdrowe jedzenie) ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

(...) i małych dzieci. Tak naprawdę dieta lekkostrawna jest dla każdego. Jeśli chcesz pozbyć się skutków przejedzenia i niestrawności, sięgaj po produkty lekkostrawne. Zasady diety lekkostrawnej Dieta łatwostrawna polega na takim komponowaniu ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

(...) stosujemy przez trzy tygodnie, nie dłużej. Najlepiej skonsultować ją z lekarzem lub dietetykiem. Zdrowa dieta Ze względu na niskokaloryczność dieta jest nieodpowiednia dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Natomiast korzystnie wpływa na ...
czytaj więcej

Dieta a okres

Ból brzucha, opuchnięte nogi, zmęczenie, zasypana krostkami cera, a do tego fatalny nastrój. Takie dolegliwości serwuje nam co miesiąc Matka Natura. Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać dolegliwości w czasie okresu. Co jeść, a ... wody i soków owocowo-warzywnych.     (Diety, co jeść podczas okresu, dieta podczas miesiączki, dieta w czasie ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

(...) tego problemu nie ma, gdyż organizm co drugi dzień przyjmuje normalne porcje.   (diety odchudzającej, dieta przemienna) (Diety, co zrobić aby szybko schudnąć, dieta odchudzająca, dieta przemienna, efekt jojo, jak schudnąć, The Alternate-Day Diet) ...
czytaj więcej

Dieta dla łamliwych kości

Jeżeli została u ciebie zdiagnozowana osteoporoza, miej świadomość, że porowata struktura kości jest równa dużemu prawdopodobieństwu złamań przy najmniejszym upadku. Kiedy dojdzie do nieszczęścia, jakim jest kontuzja, postaraj się o zapewnienie ... , bowiem komórki kostne wymieniają się co pięć lat. Na pewno jednak dieta bogata w ten pierwiastek przyspieszy regenerację kości i ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie

(...) tarczycy, cukrzyca, anoreksja, choroby jelit, zapalenie trzustki czy choroba nowotworowa.  (dieta przytycie, dieta przytycie) (Diety, diety na przytycie, dobra dieta na przytycie, jak przytyć, niedowaga jak przytyć, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) , jeździć rowerem, spaceruj z kijkami . Jaka dieta na ciśnienie jest odpowiednia? Więcej czosnku, mniej soli i tłuszczów. Nie wszystkie naturalne środki są zatwierdzone medycznie, niemniej jednak warto się nimi zainteresować. Dieta na nadciśnienie ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

(...) . Skacz na prawej nodze, na lewej, obunóż. Pierwsze treningi powinny trwać około 1 minuty, kolejne – do 5 minut. Dieta na zgrabne uda Dieta nie wyszczupla konkretnej partii ciała, ale pomaga ogólnie wysmuklić ciało. Jeżeli jesteś osobą praktykującą ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

(...) kardio. Specjalnie ułożone treningi pomogą wyrzeźbić konkretną partię ciała. Dieta na zwiększenie masy ciała Jak wygląda dieta na przytycie? Każdą dietę należy dopasować indywidualnie. Przy ustalaniu zasad żywienia warto wziąć pod uwagę styl życia ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, ... . Dieta na odporność Zanim pozwolimy na to, by dopadła nas infekcja, warto przyjrzeć się dokładnie temu, co leży na naszym ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność organizmu i pomagają zachować szczupłą sylwetkę. Z ... czas i pieniądze. (styl życia) (Zdrowa żywność, styl życia, zdrowa dieta, zdrowy styl życia) ...
czytaj więcej

Witaminy na paznokcie

O jakości naszych dłoni świadczą głównie paznokcie. Piękne i zadbane paznokcie mogą być wizytówką kobiety. Połamane i matowe nie są zbyt estetyczne. O wyglądzie naszych paznokci decyduje w dużej mierze nasza dieta. Dobre nawyki żywieniowe dostarczają do ... pojawiają się białe prążki. Jak pielęgnować paznokcie ? Dieta na paznokcie Jakie witaminy i minerały są potrzebne do tego ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

(...) wodzie, a także nadwaga i geny. Unikając tych szkodliwych czynników, możesz liczyć na poprawę kondycji skóry. (dieta cellulit, dieta cellulit, dieta cellulit, dietą cellulit, dieta cellulit) (Skóra, cellulit dieta, domowe sposoby na cellulit ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje nawyki. ... ćwiczyć. Dieta na płaski brzuch Nie łudź się, że trzynastodniowe diety lub inne krótkotrwałe diety typu „cud” pomogą ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska

(...) tylko rygorystyczna dieta, ale też bardzo monotonne menu, które potrafi znudzić i zmęczyć. Dieta często stosowana jest przez osoby zdesperowane, które chcą szybko stracić nadwagę. Jak wygląda kuracja? Dieta opiera się na spożywaniu trzech ...
czytaj więcej

Jak nazywa się popularna dieta białkowa?

Ta dieta odchudzająca święci właśnie swoje tryumfy. Jej popularność jest olbrzymia, choć w ostatnim czasie pojawiły się nieśmiałe głosy krytyki. Mało warzyw, dużo mięsa – czy to jest zdrowe? Mimo tego, faktem jest, że dieta jest skuteczna. Pisma plotkarskie donoszą, jakoby dietę tę stosowała sama księżna Cambridge (żona księcia Williama). (Diety, bardzo ...
czytaj więcej

Sposoby na zgagę

Chyba większość z nas zna to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku lub przełyku. Zgaga, czyli choroba refluksowa (refluks przełykowy), pojawia się na skutek niewłaściwej diety. Poza piekącym bólem w klatce piersiowej, dochodzi do odbijania. W ustach pojawia się ... się spać na Ja staram się spać na wysokich poduszkach. (Diety, co na zgagę, dieta przy zgadze, domowy sposób na zgagę) ...
czytaj więcej

Czym jest dieta tybetańska?

Dieta tybetańska – już sama nazwa tej kuracji brzmi groźnie. Choć nie potrafimy tego wyjaśnić, kojarzy nam się z rygorem i trudem w wytrwaniu. I niewiele się mylimy. Dieta ta bowiem jest niemalże głodówką. Czy mimo niewątpliwych walorów ta dieta oczyszczająca jest warta stosowania? Czym jest dieta tybetańska?   Cel kuracji ...
czytaj więcej

Dieta przy zatruciu pokarmowym

(...) unikać przez jakiś czas alkoholu. (dieta przy zatruciu pokarmowym, zatrucia pokarmowego) (Choroby i dolegliwości, dieta na zatrucie pokarmowe, dieta po zatruciu, dieta przy zatruciu, dieta zatrucie pokarmowe, zatrucie pokarmowe dieta, zatrucie ...
czytaj więcej

Dieta przy wrzodach żołądka

(...) , potraw smażonych, marynowanych, wędzonych i mocno przyprawionych. (odpowiednia dieta) (Choroby i dolegliwości, dieta na wrzody, dieta przy wrzodach, wrzody żołądka, wrzody żołądka dieta, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Dieta dla włosów

Pielęgnacja włosów powinna odbywać się zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Odżywki i balsamy do włosów nie zdziałają cudów, dopóki nie dostarczysz strukturze włosa odpowiedniego budulca. Co jeść, aby cieszyć się zdrową i lśniącą czuprynką? Budowa ... włosów, odżywiaj włosy) (Diety, budowa włosów, co na włosy, dieta na włosy, jak odżywić zniszczone włosy, piękne włosy, skład ...
czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków

(...) wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają JAKOŚCI !! (odpowiednią dietę, jadłospisie diabetyka, dieta dla cukrzyków) (Diety, dieta cukrzycowa, dieta cukrzycowa typu 2, dieta dla cukrzyków, jadłospis cukrzyka, jadłospis dla cukrzyków ...
czytaj więcej

Bóle głowy a dieta

Wiele pokarmów zawiera substancje chemiczne, zwłaszcza tyraminy i azotyny , które bezpośrednio oddziałują na mózg. Wpływając na komórki nerwowe i naczynia krwionośnie powodują ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

Anemia powstaje na skutek niedoborów żelaza w organizmie. Nie przekłada się to na apetyt, który wcale nie musi słabnąć. Pierwsze objawy anemii to zmęczenie i osłabienie organizmu. Wbrew obiegowej opinii na anemię nie zapadają jedynie kobiety bardzo szczupłe, blade ... badanie krwi . W razie podejrzenia anemii warto uzupełniać żelazo w diecie lub za pomocą suplementów diety. Anemia a dieta ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

Dzięki pamięci możemy zachowywać i przechowywać doświadczenia, informacje, emocje. Im człowiek jest starszy, tym jego pamięć gorsza. Pamięć potrafi zawodzić w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, wiedzą o tym doskonale. ... odnośniki. Dieta na pamięć Odżywianie ma wpływ na pracę szarych komórek . Szczególnie cenne są witaminy B, C, E ...
czytaj więcej

Płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane mogą być wykorzystane w kuchni na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz płatki owsiane jako dodatek do innych potraw (np. naleśniki z otrębami), czy też stosujesz je jako główny składnik diety, dostarczasz organizmowi wielu cennych ... tu myślę, że opisana tu jednodniowa dieta tylko na płatkach, jest bardzo złym pomysłem. Lepiej już zrobić sobie dietę ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy biegunce?

(...) dolegliwościach sięgam po probiotyk. (biegunka podróżnych, rozwolnienie, diecie lekkostrawnej, dieta przy biegunce) (Diety, biegunka, biegunka dieta, biegunka leczenie, co na biegunkę, dieta przy biegunce, dieta przy biegunce u dorosłych, dieta przy biegunce u dzieci, dieta w biegunce, jaka ...
czytaj więcej

Dieta na zimową chandrę

Wraz z nadejściem ciemnych, ponurych zimowych dni zaczyna dopadać nas depresja. Mądrzy tego świata nazwali to zjawisko sezonowym zaburzeniem nastroju (SAD), które dotyka co roku blisko milion Brytyjczyków. Teoria głosi, że przyczyną zaburzeń nastroju jest ... , dieta na depresję, dieta węglowodanowa, na poprawę humoru, sposoby na depresję, zaburzenie nastroju, zimowa chandra, zimowa ...
czytaj więcej

Dieta w profilaktyce raka macicy. Czy to możliwe?

Jak dowodzą naukowcy ze Szkoły Zdrowia Publicznego w Birmingham dieta może odgrywać bardzo ważną rolę w powstawaniu raka macicy. Jak poprzez dietę zapobiegać nowotworom macicy? O tym poniżej. Według badaczy infekcja wirusowa prowadząca do rozwoju raka szyjki macicy ... . Niestety, dieta bogata w kwas foliowy nie skutkuje w przypadku już istniejących zmian nowotworowych. Gdzie znajdziemy kwas ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi