dania na piątek

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Dania na piątek

Wegetariańskie dania z grilla

Sezon grillowy w pełni. Na imprezach w ... Sezon grillowy w pełni. Na imprezach w ogródku królują ociekające tłuszczem kiełbaski i hamburgery. Dla mięsożerców to prawdziwa uczta, co nie oznacza, że wegetarianie mają zadowolić się grillowanym ziemniakiem. Potrawy wegetariańskie z ...
czytaj więcej

Racjonalne odżywianie - piątkowe menu

Zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia każdy powinien spożywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-godzinnych. W menu powinny znaleźć się takie składniki, które dostarczą do organizmu dzienną dawkę niezbędnych składników odżywczych. Codziennie powinniśmy ... białko zwierzęce (produkty mięsne, przetwory mleczne, jajka, ryby). Przykładowe menu na dziś znajdziecie poniżej. Jadłospis ...
czytaj więcej

Jak rozpocząć bieganie?

(...) ćwiczeniach na mięśnie brzucha . Bieganie wiosną jest przyjemniejsze niż bieganie zimą . Nie trzeba opatulać się szalikiem, można zrezygnować z czapki i kilku warstw ubrań. Jeżeli jednak rano temperatura nie zachęca do wyjścia, warto ubrać się na cebulkę. Kilka ...
czytaj więcej

Potrawy na święta

(...) narodzeniu Jezusa, a następnie śpiewana jest kolęda „Cicha noc”. Kiedy na niebie ukaże się pierwsza gwiazdka, domownicy mogą dzielić się opłatkiem i składać sobie życzenia. Na stole powinny stać potrawy świąteczne . Po wigilii lub w jej trakcie (dla ...
czytaj więcej

Dieta warzywna

(...) dietę warzywną? Dietę można stosować maksymalnie przez 10 dni. W tym czasie podstawą naszych posiłków są warzywa. Na tej diecie nie trzeba liczyć kalorii. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich niecierpliwych. Warzywa można przygotowywać na różne sposoby ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

(...) polega na takim ułożeniu proporcji, by obie części znalazły się w diecie. Ponieważ prawidłowe żywienie jest jedynie częścią zdrowego stylu życia, należy zamienić siedzący tryb życia na aktywny wypoczynek . Zasady diety makrobiotycznej Dieta ...
czytaj więcej

Dieta dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie jakaś dieta cud, według której powinno się jeść codziennie około 1000 kalorii. Wszystkie diety cud, diety 1000 kcal, diety trzynastodniowe (dieta kopenhaska) i tym podobne po prostu wyniszczają organizm. Są to zwyczajnie głodówki, które ... słodyczy, zero napojów gazowanych słodzonych. zasad jest dużo i mozna je wymienać bez końca Mam znajoma, która jest na Mam ...
czytaj więcej

Menu na babski wieczór

(...) spotkań jest menu. Ponieważ większość kobiet dba o linię lub jest na lekkostrawnej diecie , to zazwyczaj podaje się  lekkie przekąski . Czasami jednak chcą sobie w ten jeden wieczór pofolgować. Dania powinny więc być wyjątkowe, choć jednocześnie proste i szybkie do przygotowania. Na babski wieczór możliwe jest przygotowanie zdrowej kolacji . ...
czytaj więcej

Warzywa w mleku kokosowym (danie tajskie)

(...) , pieprz, pół limonki, ryż jaśminowy . Przygotuj warzywa: kalafior podziel na małe różyczki, pieczarki, marchewkę i cukinię pokrój na plasterki, a paprykę w paski. Do garnka o grubym dnie wlej olej, dodaj posiekany czosnek, imbir oraz ...
czytaj więcej

Gotowe sosy

Wystarczy odkręcić słoiczek lub zalać proszek gorącą wodą i sos gotowy! To duża oszczędność czasu i energii, ale niestety, oszczędność kosztem zdrowia. Sprawdź, dlaczego należy unikać gotowych sosów. Produkty wysokokaloryczne To, co powinno skutecznie zniechęcić ... minerałów, a nawet do niedożywienia. (gotowych sosów) (Zdrowa żywność, dania gotowe, dania gotowe w słoikach, gotowe dania ...
czytaj więcej

Bóle korzonków

(...) lub posmarować się maścią rozgrzewającą. Dzięki temu nastąpi rozluźnienie mięśni. Ich ucisk na nerwy zmniejszy się. Alternatywą jest położenie się na twardym materacu. Nogi powinny być lekko uniesione. Nie wkładamy poduszki pod głowę. W tej pozycji nasz ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja to zdrowy sen. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zwróć uwagę na to, kiedy jesz i co jesz na kolację. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a ... na kolację . Wbrew pozorom kolacji wcale nie trzeba zjeść najpóźniej o 18.00. Jeśli kładziesz się spać o północy ...
czytaj więcej

Pieczony łosoś teriyaki

(...) zarumieni. Wyjmij naczynie z piekarnika i odwróć kawałki na drugą stronę. Znowu piecz 2-3 minuty,  do zrumienienia. Na talerzu gotowego łososia oprósz uprażonym na suchej patelni sezamem, liśćmi kolendry i dymką pokrojoną na 4-centymetrowe kawałki. Podawaj ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i ... zmiany skórne. Witamina ta korzystnie wpływa na stan skóry i włosów. Znaleźć ją można w oleju dyniowym, wiesiołkowym, tranie ...
czytaj więcej

Zdrowe rozmrażanie

(...) spożycia na surowo (np. truskawki), należy zasypać cukrem, aby odizolować je od powietrza. Rozmrażaj je w lodówce na najniższej półce. Mrożonki warzywne Jeśli masz zamiar ugotować mrożone warzywa, wrzuć je bezpośrednio na wrzątek i gotuj jak najkrócej. Zamrożone warzywa możesz również gotować na parze. Warzywa przeznaczone do ...
czytaj więcej

Sałatka z brukselki

(...) , pieprz, sól. Sposób przyrządzenia Ugotuj brukselkę, odsącz i ostudź. Przekrój główki na pół, najmniejsze pozostaw w całości. Cebulkę pokrój w piórka i przysmaż na oliwie. Pora opłucz i pokrój w plasterki. Połącz wszystkie składniki w ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

(...) faktycznie nie trzeba dostarczać do organizmu. W trakcie smażenia na olejach zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe dochodzi do wielu zmian chemicznych niekorzystnych dla zdrowia. Na przykład, smażenie na oleju słonecznikowym lub sojowym powoduje, że w olejach powstają związki odpowiedzialne za tworzenie zmian miażdżycowych i ...
czytaj więcej

Przepis na puree z grochu

Ta jednoroczna roślina strączkowa jest cenionym przez wegetarian źródłem białka. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, wapń i żelazo. Z grochu można wyczarować wiele potraw. Do najpopularniejszych dań należy zupa grochowa. Nie ograniczaj się do tego ... pieczywem. (Zdrowe przepisy, dania z grochu, groch przepisy, groch witaminy, groch właściwości, groch łuskany, potrawy z ...
czytaj więcej

Sałatka z tofu

Tofu to twarożek sojowy, który po raz pierwszy pojawił się na stołach Chińczyków w II wieku naszej ery. Jest on jednym z podstawowych składników diety wegetariańskiej. Zawiera duże pokłady białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, wapnia oraz witamin z grupy ... niszczą witaminę C, w którą bogaty jest pomidor. Jeśli zależy ci na witaminie C, nie dodawaj ogórka, lub zaraz po pokrojeniu ...
czytaj więcej

Cztery sposoby na ograniczenie ilości oleju zużywanego do przygotowania posiłków

(...) na gotowanie z mniejszą ilością oleju. Właściwe akcesoria to połowa sukcesu Jeżeli starasz się pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe swoich najbliższych, na pewno korzystasz z książek kucharskich zawierających dietetyczne przepisy kulinarne . Gotując według określonego przepisu, stosuj się do wskazówek zamieszczonych w opisie przygotowania danego ...
czytaj więcej

Szybkie i lekkie przekąski z jabłkiem!

(...) pojawiła się jesień. Biegnij więc na zakupy i napełnij reklamówkę tym słodkim przysmakiem. Jabłka są niezwykle bogate w składniki odżywcze, a do tego możesz je dodać niemalże do każdego dania – świetnie smakują w sałatkach, deserach i aromatycznych potrawach. Zapoznaj się z przepisami na lekkie przekąski z jabłkiem roli głównej i delektuj się ...
czytaj więcej

Zupa z soczewicy

(...) i pracownikom fizycznym, których zapotrzebowanie na białko jest zdecydowanie większe niż przeciętnych zjadaczy chleba. Kuchnie świata oferują całą gamę dań przyrządzanych na bazie soczewicy. Poniżej przepis na zupę z soczewicy ...
czytaj więcej

Faszerowane pomidory – nie tylko dla wegetarian

(...) je folią aluminiową i posmaruj oliwą. Pomidory napełnij farszem i ułóż na folii. Upiecz w piekarniku i podawaj z ciemnym pieczywem . Smacznym dodatkiem jest sałatka z porów i selera naciowego. (Zdrowe przepisy, dania dla wegetarian, faszerowane ...
czytaj więcej

Szpinak - jak go smacznie przyrządzić?

(...) mieszamy, żeby nie było grudek. Do garnka wlewamy oliwę z oliwek tak, aby przykryła jego dno. Smażymy cebulkę i czosnek na szklisty kolor. Dodajemy posiekany szpinak, dokładnie mieszamy i dusimy na wolnym ogniu. Następnie wbijamy jajka i mieszamy całość. Gdy ...
czytaj więcej

Zdrowe serce na Walentynki

Dzień Zakochanych to znakomita okazja, aby zadbać o sprawy sercowe, zarówno te duchowe jak i cielesne. Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Dlatego już dziś zadbaj o swoje serce. Aktywnie spędzaj czas i zmień ... wydają się być wystarczającą rekompensatą. (Zdrowa żywność, dieta dla serca, dieta na zdrowe serce, dieta zdrowe serce, na ...
czytaj więcej

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

Nowoczense kuchenki mikrofalowe wysokiej jakości są bezpieczne w użytkowaniu i całkiem przydatne. Choć to nie to samo, co świeży obiadek prosto z garnka, to gotowanie w kuchence skraca czas przyrządzania potraw, dzięki czemu możemy spożytkować go na ... czyszczeniu kuchenki. Zalegające między uszczelkami resztki potraw mogą powodować niedomykanie się drzwiczek i wydostawanie się na ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na ... przyczyną nagłego skoku wagi. Warto jednak dać żołądkowi w nocy odpoczynek i zostawić kilka godzin na trawienie przed snem. Jeśli ...
czytaj więcej

Jak przyrządzić szpinak?

(...) klonowego. Sposób przyrządzenia: Upraż orzechy na złoty kolor. Możesz zrobić to na maśle na patelni lub w piekarniku. Wszystkie składniki sałatki włóż do wysokiej salaterki. Dodaj orzechy i dokładnie wymieszaj. Wszystkie składniki na sos ...
czytaj więcej

Pięć kiepskich wymówek od jedzenia warzyw

(...) wykreślaj ich ze swojej diety. Latem kupuj warzywa sezonowe na stoiskach – zaoszczędzisz pieniądze i będziesz miała pewność, że kupujesz świeże produkty . Gdy zrobi się chłodniej, postaw na warzywa mrożone. Zapakuj zamrażalnik zielonym groszkiem, kukurydzą ...
czytaj więcej

Niedziela ulubionym dniem tygodnia

Badanie przeprowadzone przez matematyków wykazało, że niedziela jest najszczęśliwszym dniem dla większości ludzi. A co z pozostałymi dniami? Naukowcy z University of Vermont przeanalizowali 2,4 miliona blogów i wiadomości internetowych, by ... najczęściej umiera się na zwał serca.   Wtorki to dobre dni na uaktualnienie blogów, ale złe na uprawianie seksu ...
czytaj więcej

Problemy z koncentracją

  Problemy ze skupieniem i zapamiętywaniem nie należą do rzadkości. Życie w biegu, ciągły stres, masa spraw na głowie i nic dziwnego, że dopada nas roztargnienie. Gdy zaburzenia koncentracji staną się naprawdę uciążliwe, warto zgłosić się o ... utrudniają codzienne życie. Warto wówczas udać się na badania, aby wykluczyć podłoże chorobowe uciążliwej dolegliwości.  Problemy z ...
czytaj więcej

Szpinak z jajkiem

Uwielbiasz naleśniki ze szpinakiem i chcesz poczuć jego smak w innym daniu? Zastanawiasz się co zrobić z liśćmi szpinaku? Wypróbuj to pyszne warzywo z jajkiem. Duszony szpinak jest nie tylko bardzo zdrowy, ale i nadzwyczaj pyszny! Składniki, których potrzebujesz: liście ... to wykonać? Krok 1 : Posiekaj liście szpinaku. Krok 2 : Rozgrzej oliwę na patelni i wrzuć na nią liście. Podsmaż je ...
czytaj więcej

Libido kobiety

(...) na wzmocnienie doznań seksualnych jest ćwiczenie mięśni kegla . Możesz je trenować praktycznie wszędzie – podczas jazdy samochodem, przy biurku lub na basenie (pływając żabką). Wybierz się na zakupy i spraw sobie seksowną bieliznę. Zmień fryzurę lub udaj się do kosmetyczki na zabiegi upiększające. Nic tak nie wprawia w dobry ...
czytaj więcej

Przyspieszenie metabolizmu - co jeść?

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim usprawnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Wiele z nas zastanawia się co zrobić, aby spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Okazuje się, że można zwiększyć utratę kalorii stosując ... udowodnili, że wpływ na przyspieszenie metabolizmu ma również spożywanie papryczek chili, kofeiny oraz zielonej herbaty. Nie zapomnij ...
czytaj więcej

Dieta niełączenia

Wiosna za oknem, więc czas zrzucić grube ubrania. A co z grubym brzuchem? Jego też przydałoby się pozbyć. Dla wytrwałych – dieta niełączenia. Pozwala schudnąć ok. 6 kg w ciągu trzech tygodni. Zalecana jest przy nadwadze i problemach z układem ... wyrzucamy: słodycze, cukier, sól, mocną herbatę, kawę, alkohol, gazowane napoje, smażone i pikantne dania oraz wędliny. Dietę ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

  Niestrawność i bóle brzucha to typowe skutki obżarstwa. Przykre dolegliwości wyeliminuje dieta lekkostrawna. Zasady diety są bardzo proste. Wystarczy sporządzić listę produktów wskazanych i zakazanych, a przyrządzanie potraw ograniczyć do gotowania ... ,5-godzinnych. Ostatni posiłek należy spożyć najpóźniej na dwie godziny przed snem. W diecie lekkostrawnej niezwykle ważną rolę ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy w pracy?

Przeciętnie w pracy spędzasz 40 godzin tygodniowo, nic więc dziwnego, że czas ten może mieć wpływ na twoją wagę. Wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, a do tego doliczyć trzeba wiele innych czynników, które przyczyniają się do przyrostu ... masz długą przerwę w pracy, możesz ten czas poświęcić na szybki trening. Po pracy zwykle wracasz wykończona i jedyną rzeczą ...
czytaj więcej

Najpopularniejsze diety odchudzające

Diety odchudzające potrafią zaskoczyć, rozśmieszyć, a czasem zdziwić. Popularne diety odchudzające, znane jako diety cud to, krótko mówiąc, najróżniejsze kombinacje produktów zdatnych do spożycia. Uwaga, zanim przystąpisz do wydzielania porcji, liczenia kalorii, ... -jo . Pora na mrożącą krew w żyłach dietę Atkinsa . Znana jest również jako dieta niskobiałkowa i polega na kilkukrotnym ...
czytaj więcej

Dieta przy zatruciu pokarmowym

Ciągły pośpiech i brak czasu na przyrządzanie domowych posiłków niejednokrotnie zmusza nas do jedzenia w pobliskich barach. A o zatrucie pokarmowe nietrudno. Co zrobić, gdy w żołądku zapanuje rewolucja? Biegunka i wymioty Przy zatruciu pokarmowym może wystąpić zarówno rozwolnienie ... można: kleik ryżowy na wodzie z dodatkiem kaszki kukurydzianej i szczyptą soli, kleik z kaszy manny (możesz ...
czytaj więcej

Dieta przy wrzodach żołądka

(...) nie jeść przy wrzodach żołądka , zapraszam do lektury. Wrzody - co jeść? Osoby cierpiące na wrzody, przede wszystkim powinny jeść pięć posiłków dziennie o stałych porach. Serwowane dania powinny być ciepłe. Przy wrzodach zalecane są: jajecznica na parze, jajka na miękko, produkty mleczne, puree ziemnieczane lub warzywne, ...
czytaj więcej

Kalafior z migdałami, czyli jak zjeść lekko i smacznie

(...) , zalać osolonym wrzątkiem i gotować ok. 10 minut. Kapary należy włożyć do zimnej wody na ok. kwadrans i osączyć. Odparować posiekane pieczarki na suchej patelni, a następnie dodać do nich łyżkę margaryny. Jak margaryna się roztopi wsyp mąkę ziemniaczaną i ...
czytaj więcej

Sałatka z pomidorów i mozzarelli - jak ją zrobić?

(...) rodników w organizmie. Jak ją przyrządzić? Składniki: 3 świeże pomidory pokrojone na plasterki, serek mozzarella lub bocconcini pokrojony na plasterki, 2 łyżki kaparów, 2 łyżki octu balsamicznego (niekoniecznie ...
czytaj więcej

Poświąteczna zgaga. Jak sobie pomóc?

Świąteczne łakomstwo może źle się skończyć. Oprócz przepisów na pyszne dania miej w zanadrzu kilka sprawdzonych sposobów na poświateczne dolegliwości, m.in. na zgagę. Jak ustrzec się zgagi i jak z nią walczyć? Jak uniknąć zgagi? Zmniejsz ilość spożywanych ... na zgagę mają zobojętnić kwaśne środowisko żołądka. (Choroby i dolegliwości, co na zgagę, leczenie zgagi, od czego zgaga ...
czytaj więcej

Jedzenie surowego mięsa

Dania mięsne bez obróbki termicznej to żadna nowość, ale ostatnio zyskały na popularności. Coraz częściej na talerzach gości restauracji lądują befsztyki tatarskie, carpaccio czy sushi. Jakie ryzyko i jakie korzyści niesie ze sobą spożywanie surowego mięsa? ... ryzyko zatrucia. Spożywając surowe mięso można nabawić się przede wszystkim salmonelli. Amatorzy ryb na surowo obawiać się ...
czytaj więcej

Proste i zdrowe leczo

Leczo. Smak tego pysznego dania z papryki chodzi za tobą od kilku dni. Ale ten tłusty wywar, kaloryczna kiełbasa i mięso... Jest rozwiązanie tego problemu! Możesz w bardzo krótkim czasie i przy niewielkim wysiłku przygotować pyszne leczo warzywne, a jeśli nie możesz oprzeć ... (Zdrowe przepisy, jak sie robi leczo, leczo, leczo warzywne, leczo z mięsem, przepis na leczo z misem, pyszne leczo) ...
czytaj więcej

Przechowywanie żywności – jak to robić?

Nierzadko produkujemy więcej jedzenia niż jesteśmy w stanie zjeść. Równie często przygotowujemy nadmiar jedzenia, by nie tracić później czasu i tylko podgrzać obiad. A oprócz tego gromadzimy w lodówce zapasy. I zwykle zastanawiamy się: czy ta mrożonka ... , przechowywania żywności) (Zdrowa żywność, jak przechowywać żywność, mrożenie żywności, pojemniki na przechowywanie żywność ...
czytaj więcej

Sylwestrowe menu: co wybierasz?

(...) .   jejZdrowie.pl życzy samych pomyślności w nowym 2010 roku! (Diety, drinki na sylwestra, impreza sylwestrowa, jedzenie na sylwestra, Nowy Rok, przekąski na sylwestra, sylwester) ...
czytaj więcej

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu

1 października świętowany jest Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu. Dzień ten został ustanowiony w 1977 roku, a jego celem jest promocja bezmięsnego trybu życia. W tym dniu w wielu barach i restauracjach obowiązują promocje na wegetariańskie dania. W tym dniu ... . Ponadto w restauracjach, na hasło „dzień wegetarianizmu”, będą obowiązywać promocje na wybrane dania.   Oficjalna strona ...
czytaj więcej

Odżywianie: gotujesz sama czy jesz na mieście?

(...) mięso. Na dłuższą metę jest to również tańsze rozwiązanie. Ale czy faktycznie mamy na to czas i chęci? Czy może zamiast zdrowia i figury stawiamy na wygodę? Sonda Gotujesz sama czy jesz na mieście ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć? Jedz razem z mężczyzną

(...) zamawia bardziej dietetyczne dania, je także mniejsze porcje. Czy to nowy sposób na zgubienie zbędnych kilogramów?     Według kobiet, mniejsze posiłki i „lżejsze” dania są bardziej kobiece . Również jedząc mniejsze porcje można wyglądać seksowniej – jest różnica w jedzeniu golonki a malutkich pierożków ravioli. Ponadto większość kobiet ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi