ćwiczenie mięśni Kegla

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

ćwiczenie mięśni Kegla

Ćwicz mięśnie Kegla

poprawiają jakość życia seksualnego. Warto o tym pamiętać już teraz, bowiem mięśnie Kegla, wraz z upływem lat, słabną.     Na osłabienie mięśni Kegla wpływa zdecydowanie ciąża i poród , ale także praca fizyczna, stres i niezdrowy tryb ...   Mięśnie Kegla znajdują się między kością łonową a ogonową. Dlaczego warto je trenować? Dobrze wyćwiczone zapobiegają i pomagają leczyć nietrzymanie moczu, a ponadto poprawiają jakość życia seksualnego. Warto o tym pamiętać już teraz, bowiem ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz z upływem lat mięśnie te zaczynają słabnąć. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi. W efekcie kobiety ... to zadanie. Wyćwiczone mięśnie Kegla ułatwiają poród (zapobiegają wypadaniu macicy, wypadaniu pęcherza, ułatwiają przepchnięcie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia we dwoje dobre dla zdrowia

(...) ćwiczenie mięśni Kegla . Nie są to skomplikowane ćwiczenia, można je wykonywać nawet będąc w pracy. Po kilku dniach ćwiczeń można odczuć wymierne rezultaty. Oprócz mięśni Kegla warto ćwiczyć także mięśnie pośladków i ud . Większa sprawność tych partii ciała ...
czytaj więcej

Kochaj się i piękniej czyli co dobrego wynika ze współżycia

Nie chodzisz na siłownię, nie uprawiasz joggingu, całe dnie spędzasz przed komputerem. Nie jest dobrze. Dla zapracowanych kobiet pozostaje już tylko jedno rozwiązanie na poprawienie kondycji, lepsze samopoczucie, ładniejszą sylwetkę, mocny sen, ... skurcze mięśni macicy i jest uwalniany po podrażnieniu mechanoreceptorów brodawek - ale również wpływa na sen. Po udanym seksie nie ...
czytaj więcej

Ćwicz mięśnie pośladków!

Oczywiście nic nie będzie tak skuteczne, jak ćwiczenia, natomiast jeśli nie masz zbyt dużo czasu na codzienną wizytę w siłowni, staraj się rzeźbić mięśnie podczas codziennych czynności. Zmieniając swoje nawyki możesz ćwiczyć nawet w biurze. 1. Zamiast ... ćwiczenia, natomiast jeśli nie masz zbyt dużo czasu na codzienną wizytę w siłowni, staraj się rzeźbić mięśnie podczas codziennych ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha

Do tego ćwiczenia, w którym pracują głównie mięśnie brzucha, będzie potrzebna piłka lekarska oraz pomoc drugiej osoby. Jej udział jest wprawdzie znikomy, polega bowiem jedynie na przytrzymaniu stóp opartych o podłoże, ponieważ naturalnym odruchem jest ich ... unoszenie wraz z odchylaniem tułowia w tył. Na czym polea ćwiczenie dowiecie się oglądając filmik. Płaski brzuch jest w zasięgu ...
czytaj więcej

Ćwiczenie rozciągające

(...) rozciągających, ćwiczenia rozciągające, ćwiczeniem rozciągającym) (Ciało, ćwiczenia rozluźniające, ćwiczenie mięśni klatki piersiowej ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia! ... na kondycję twojego kręgosłupa, dlatego aktywność fizyczna przy biurku jest tak ważna. Aby rozpocząć pierwsze ćwiczenie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

(...) pomijać. Mianowicie chodzi o ćwiczenia rozciągające. Rozciąganie mięśni niesie dużo korzyści. Po pierwsze, znacznie zwiększa zakres ruchu w stawach. Po drugie, wzmacnia ścięgna. Po trzecie, korzystnie wpływa na ukrwienie mięśni. Po czwarte, pozwala ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

Podczas treningu dajesz z siebie wszystko, a gdy narażasz ciało na wzmożony wysiłek nie trudno o kontuzje. Siniaki, bóle mięśni i pęcherze to tylko kilka skutków zbyt intensywnych ćwiczeń. Obolałe ciało może skutecznie uniemożliwić ci kontynuowanie ... pewna, że prędzej czy później siniak pojawi się na twojej skórze, natychmiast przerwij ćwiczenie. W uszkodzonym miejscu zastosuj ...
czytaj więcej

Jak wygląda ćwiczenie na mięsień piersiowy?

Zdrowe i ładne piersi to nie tylko odpowiedni biustonosz i kremy. Aby biust ładnie się prezentował i zachował jędrność na długo należy ćwiczyć jego mięśnie. Jak wygląda ćwiczenie na mięsień piersiowy większy oraz triceps zobaczycie na filmie.   mięsień piersiowy, ćwiczenia na mięsień piersiowy większy, ćwiczenia na mięśnie biustu, jędrny biust, zdrowe piersi, ładny biust) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają się ... zaleceń, a komfort i wydajność pracy zdecydowanie ulegną poprawie.  (ćwiczenia pracy, ćwicz biurze, ćwiczenie biurze ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - ćwiczenie rozciągające

Czy można ćwiczyć w ciąży ? Można. Wystarczy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, najlepiej z pomocą specjalisty. Oprócz ćwiczeń wzmacniających, przydadzą się te, które rozluźnią i rozciągną mięśnie. Na filmiku zobaczycie ćwiczenie na przykurcze nóg. Przygotuj dowolny pasek, usiądź na delikatnym podwyższeniu, by pośladki znajdowały się nieco wyżej niż stopy. ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli ... części pleców. Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie, usiądź prosto przy biurku, cofnij szyję i napnij jej przednią część. Podciągnij ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

(...) . Wykonaj ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha. Wysilanie tej części ciała podczas miesiączki może wydać ci się nieracjonalne, jednak jest to najszybszy sposób na rozluźnienie bolących mięśni. Ćwiczenia takie, jak „nożyce poziome” wpłyną na dobre samopoczucie ...
czytaj więcej

Libido kobiety

Libido, freudowski eros, to według austriackiego psychiatry siła napędowa ludzkich działań. Najczęściej utożsamiane z popędem seksualnym, motywuje ludzi do zbliżeń cielesnych. Gdy w związek dwojga ludzi wkradnie się rutyna, podnieta nie przychodzi tak łatwo. Dużo ... na wzmocnienie doznań seksualnych jest ćwiczenie mięśni kegla . Możesz je trenować praktycznie wszędzie – podczas jazdy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – odciążanie mięśni

(...) wykonywania obowiązków? To wcale nie musi brzmieć absurdalnie. Siedząc na fotelu, możesz sprawić, że twoje mięśnie odpoczną, pozbędą się napięcia, a ty odprężysz się i zyskasz energię na dalsze godziny pracy. Jak ćwiczyć mięśnie, by odprężyć się w pracy? Krok 1 : Zacznij od głowy. Przechyl ją na jedno ramię, cały czas patrząc przed siebie. To samo ...
czytaj więcej

Jak zrobić mostek?

Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa. Regularny trening pomaga w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną pracą przed komputerem. Instruktaż do ćwiczenia ... od podłoża) mogą okazać się pomocne. Ćwiczenie na plecy Jak wygląda to ćwiczenie na plecy? 1. Połóż się na macie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki? Wiadomo, że mięśnie naramienne są jednymi z najbardziej widocznych grup mięśni. Odpowiednio rozwinięte bary są powodem do dumy niektórych panów. Świadczą o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona powinny ... Sztangielki angażują do pracy przednie i boczne aktony mięśni naramiennych oraz mięśnie trójgłowe ramion. Ćwiczenie można wykonywać w ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na rozluźnienie

Po ciężkim dniu w pracy warto zafundować sobie chwilę rozluźnienia. Zamiast jednak bezczynnego leżenia na kanapie można spróbować ćwiczeń relaksacyjnych. Nie zajmują one wiele czasu i nie są pracochłonne, a rozciągają mięśnie obręczy barkowej i tułowia.   Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

Jak pokonać cellulit? Cellulitis, mimo że nie zagraża zdrowiu, jest problemem estetycznym, z którym zmaga się duża ilość kobiet. Pojawiająca się pomarańczowa skórka na udach i pośladkach jest zmorą wielu pań. Istnieją różne sposoby na cellulit, w tym ... liczbę powtórzeń. Lepiej zrobić mniej powtórzeń, ale za to dokładniej, niż byle jak i więcej. Kolejne ćwiczenie będzie podobne do ...
czytaj więcej

Brzuch, uda, pośladki - jak je wzmocnić?

Okres jesienno-zimowy robi swoje. Deszcz i śnieg prowokują do zawinięcia się w koc i spędzenia czasu przed ekranem telewizora, objadając się jednocześnie słodyczami. Tak zwykle wygląda zabijanie jesiennej depresji. Niestety skutki bywają katastrofalne. Twój brzuch ... nogi. To ćwiczenie znakomicie kształtuje rzeźbę brzucha i wzmacnia mięśnie pośladków. Ćwiczenie 5. Bardzo dobrym ...
czytaj więcej

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!

Naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Przedstawiam 5 prostych ćwiczeń rozciągających, które nadadzą ścięgnom udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego ... efektywniej rozciągniesz ścięgno udowe. Wytrzymaj w takiej pozycji 30 sekund i zamień nogi. Teraz wypróbuj ćwiczenie podobne do ...
czytaj więcej

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

(...) . Twoja stopa powinna ułożyć się równolegle do podłoża. Unosząc nogę, napnij mięśnie pośladków. Następnie opuść kończynę i powtórz ćwiczenie po 20 razy na każdą nogę w 2-3 seriach. Trening kardio służy nie tylko spaleniu kalorii, ale i kształtowaniu ...
czytaj więcej

Słaby pęcherz

Gdy pęcherz jest osłabiony, może dochodzić do mimowolnego oddawania moczu. Może być to tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu, kiedy wyciek ma związek z wysiłkiem fizycznym, np. następuje w wyniku biegania, intensywnego treningu, kasłania czy kichania. Problemy z ... zrezygnuj z gazowanych napojów. Kąpiel ziołowa Poprawę ukrwienia mięśni pęcherza uzyskasz stosując ciepłe kąpiele z ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

Aktywny tryb życia to podstawa zachowania zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – ... wykonywane ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz ćwiczenia na talię . Wszystkie ćwiczenia na tę partię ciała wykonujemy w ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu aktywności fizycznej) okaże się drzewo. Zlokalizuj więc najbliższy ... ramion. Po 30 sekundach powtórz ćwiczenie na drugą rękę. Ciało giętkie niczym guma Regularnie wykonywany skłon w tył ...
czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona

(...) mięśnie ramion . Łokcie i ręce powinny znajdować się na tej samej wysokości co ramiona, dłonie mają być zwrócone w dół. Teraz wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 12-15 razy. Regularnie wykonywane unoszenie rąk zapewni ci szczupłe ramiona ...
czytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne

Ćwiczenia izometryczne, nazywane również statycznym treningiem siłowym, stosowane są przede wszystkim w rehabilitacji. Mają na celu poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń dochodzi do statycznego skurczu mięśni, bez ... , gdyż napinanie mięśni może doprowadzić do wzrostu ciśnienia oraz pęknięć naczynek krwionośnych. Ćwiczenia można wykonywać ...
czytaj więcej

Przysiady

Przysiad to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięsień czworogłowy . Ponadto ćwiczenie to aktywizuje mięśnie pośladków oraz brzucha. Aby nie uszkodzić stawów kolanowych, które są kluczowe w tym ćwiczeniu, zobaczcie, jak przysiady wykonują profesjonaliści. Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja ...
czytaj więcej

Zdrowe podejście do życia

(...) . Dlaczego warto uprawiać seks? Oto skrócona lista korzyści z seksu . Seks wzmacnia mięśnie dna miednicy Ćwiczenia mięśni Kegla nie tylko zwiększą doznania seksualne, ale również zapobiegną problemom z nietrzymaniem moczu. W trakcie stosunku, w zależności od pozycji, pracują również mięśnie ud, ramion i pleców. Regularne ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego

(...) akcesoriami do ćwiczeń pozwoli ci włączyć do pracy nowe partie mięśni i zapewni urozmaicenie, dzięki któremu nie stracisz motywacji do uprawiania sportu. Powinnaś dopasować ćwiczenia do konkretnych partii mięśni – każda z nich pełni inną funkcję i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Praca przed komputerem psuje wzrok – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu według metody dr Batesa. Metoda Batesa W latach ... jedynie pogłębiają wadę. Poza tym okulary korekcyjne sprawiają, że mięśnie oka nie muszą się "wysilać" i tym ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć energetyzującą muzykę i ... piersiowej. Opuść prawą nogę na podłoże i dostaw lewą kończynę. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Ćwiczenie 3. Wykonaj ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na talię

Talia osy to marzenie każdej kobiety. Jednak nie dla wszystkich natura jest tak hojna i często, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, należy wykazać się wytrwałością i włożyć trochę pracy. Ale istnieją łatwe ćwiczenia na szczupłą talię! Na początek najlepszy ... Uniesienia nóg to kolejne ćwiczenie, które pomagą modelować sylwetkę. Wystarczy położyć się plecach z rękoma wzdłuż ciała i z ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

(...) . Jeśli nie, możesz skorzystać z poniższych ćwiczeń, będąc na pływalni. Ćwiczenie 1. Bieg w miejscu , z unoszeniem kolan na wysokość bioder. Postaraj się ćwiczyć początkowo przez co najmniej 3 minuty i z czasem zwiększaj limit. Ćwiczenie 2. Jeśli na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging lub częste wizyty w osiedlowym klubie fitness. ... . Powtarzając to ćwiczenie, wypracujesz sobie płaski brzuch . Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, a stopy ułóż płasko na ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!

(...) otwartymi oczami, po czym kontynuuj, zamykając powieki. To najlepszy sposób na skupienie uwagi na pracy mięśni . Dziecinnie proste skakanie na skakance Wykonując to ćwiczenie, powtarzasz wciąż te same ruchy, dlatego bez obawy możesz zamknąć oczy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, ... kolejnymi seriami ćwiczeń siłowych . Dzięki takiemu połączeniu jednocześnie pracujesz nad budową mięśni, jak i nad wytrzymałością ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć brzuch?

Mięśnie brzucha można ćwiczyć praktycznie wszędzie – w pracy, w autobusie czy na ławce w parku. Wystarczy wyprostować mocno plecy tak, aby poczuć napięcie. Wytrzymaj w tej pozycji około dwóch minut, rozluźnij się i wykonaj serię dziesięciu powtórzeń. Jeśli ... i wyrzeźbienia mięśni brzucha , które wykonuje się przez kolejne 42 dni przy wzrastającej liczbie powtórzeń. Czasami ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na BOSU

Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią się zmęczyć, a jednocześnie czerpać z ćwiczeń przyjemność. ... walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU ...
czytaj więcej

Współżycie po porodzie

(...) . Jeśli będziesz wypoczęta, wróci ochota na seks. Po porodzie mięśnie dna miednicy są rozciągnięte, natomiast ścianki pochwy luźne, dlatego doznania seksualne mogą być słabe. Ćwicz mięśnie Kegla , a pozbędziesz się problemu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) powinna tworzyć kąt prosty z podłożem). Wytrzymaj 3 sekundy i powtórz ćwiczenie 6 razy. Nożyce - to kolejne ćwiczenie na rzeźbę pośladków. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej, ręce wyciągnięte swobodnie wzdłuż tułowia. Unosimy wyprostowane nogi pod ...
czytaj więcej

Nietrzymanie moczu u kobiet

(...) mierze mięśnie dna miednicy . U zdrowej osoby, gdy pęcherz jest pełny, pojawia się potrzeba oddania moczu. Podczas mikcji, mięśnie dna miednicy zostają rozluźnione, otwierając cewkę. Gdy pęcherz jest już pusty, mięśnie kurczą się i zamykają światło. Osłabione mięśnie nie są w stanie szczelnie zatkać cewki. W konsekwencji ...
czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe

(...) . (ćwiczenie oddechowe) (Relaks, ćwiczenia oddechowe emisja głosu, ćwiczenia oddechowe logopedia, ćwiczenia oddechowe relaksacyjne, ćwiczenie oddechu) ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. Dolegliwość, choć ... twojemu zdrowiu. Siedzący tryb życia może zwiększyć bóle w plecach. Mięśnie pleców należy wzmacniać. Wykonuj też ...
czytaj więcej

Nie garb się!

(...) wyjściowej robimy wdech.  Ćwiczenie 3. Skakanie na skakance . Zmusza do wyprostowania sylwetki, a przy okazji rzeźbi łydki i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. To dobre ćwiczenie na rozgrzewkę. Ćwiczenie 4. Przyciąganie nóg. Połóż się na plecach na ...
czytaj więcej

Zabawki erotyczne

(...) się propagatorami sztucznych dildo czy wibratorów. Seks gadżety pełnią także funkcję terapeutyczną – niczym ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie pochwy u kobiet, czy też wspomagają erekcję, a tym samym wydłużają stosunek seksualny. Po zabawki erotyczne ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksujące - nawlekanie igły

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie obręczy barkowej i tułowia są wskazane dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Praca przed komputerem prowadzi do bólu karku, kręgosłupa, ramion. Ćwiczenie zaprezentowane na filmiku pomoże rozluźnić napięte mięśnie. ... (Ciało, ćwiczenia na barki, ćwiczenia relaksujące, ćwiczenia rozluźniające, ćwiczenia rozluźniające mięśnie, nawlekanie igły) ...
czytaj więcej

Plastyka krocza

Główną intencją przeprowadzania zabiegów chirurgii plastycznej narządów płciowych jest poprawa jakości życia seksualnego oraz samooceny osoby, która im się poddaje. Nie wolno jednak zapominać, że każda interwencja chirurgiczna niesie ze sobą ryzyko ... mniej inwazyjnych zabiegów polepszających stan krocza, np. ćwiczeń mięśni Kegla. Poza tym, wysokie koszty zabiegów mogą dać do ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ugryzienie przez psa
Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi