ćwiczenia na poprawę krążenia

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

ćwiczenia na poprawę krążenia

Ćwiczenia na poprawę wzroku

poprawę jakości widzenia. Wydajność mięśni gałki ocznej, zdaniem dr Batesa, jest w dużej mierze uzależniona od prowadzonego ... Praca przed komputerem psuje wzrok – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu ...
czytaj więcej

Poranna gimnastyka

Jeśli masz problemy z porannym wstawaniem, zacznij dzień od porannej gimnastyki. Ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i obudzą Cię w przyjemny sposób. Ćwicz w łóżku z zamkniętymi oczami, a motywacja do ćwiczeń przyjdzie sama. Jak ćwiczyć w domu? ... , zacznij dzień od porannej gimnastyki. Ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i obudzą Cię w przyjemny sposób. Ćwicz w łóżku z ...
czytaj więcej

Problemy z koncentracją

  Problemy ze skupieniem i zapamiętywaniem nie należą do rzadkości. Życie w biegu, ciągły stres, masa spraw na głowie i nic dziwnego, że dopada nas roztargnienie. Gdy zaburzenia koncentracji staną się naprawdę uciążliwe, warto zgłosić się o pomoc do specjalisty. ... koncentracji, ćwiczenia pamięci, sposoby na poprawę pamięci, trudności z koncentracją, zaburzenia koncentracji uwagi) ...
czytaj więcej

Jak poprawić przemianę materii?

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności, takich jak oddychanie, spanie, ... tkanka tłuszczowa spala mało kalorii . Dlatego też, jeśli tkankę tłuszczową zamienimy na mięśniową, poprawi się tempo ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

Dzięki pamięci możemy zachowywać i przechowywać doświadczenia, informacje, emocje. Im człowiek jest starszy, tym jego pamięć gorsza. Pamięć potrafi zawodzić w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, wiedzą o tym ... już nie korzystasz, usuń stare i nieaktualne wiadomości. Posegreguj wiadomości i materiały na ważne i mniej ważne. Podpisuj ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, ... sposobem na spalenie kalorii. Podczas ćwiczeń możesz podnosić wysoko kolana, aby zwiększyć intensywność ćwiczenia lub krzyżować nogi ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. ... borykają się łakomczuchy. Nadmierna podaż cukru prowadzi do poważnych chorób układu krążenia, a przede wszystkim do cukrzycy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na łydki

(...) , mięśnie łydki, ćwiczeniem łydki, ćwiczenia łydki) (Figura, ćwiczenia na grube łydki, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na smukłe łydki, ćwiczenia na szczupłe nogi, ćwiczenia na szczupłe łydki, ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci złagodzić objawy ... ;o i wszędzie jest krew. (Choroby i dolegliwości, bieganie podczas okresu, bóle miesiączkowe, ćwiczenia na mięśnie ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu mają tę przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, że ćwiczyć mogą wszyscy, bez wyjątku, bez nakładów pieniężnych oraz bez wychodzenia ze swojego pokoju. Mimo to, do ćwiczeń w domu czasami trudno jest się zmotywować. Jeżeli jednak zaweźmiemy się i będziemy ćwiczyć regularnie, już ... , łudek i pupy :) (Figura, ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia na biodra i brzuch, ćwiczenia na brzuch) ...
czytaj więcej

Rodzaje ćwiczeń aerobowych

Aerobik kojarzy nam się przede wszystkim z grupą młodych i zgrabnych dziewcząt w obcisłych getrach, które ćwiczą w rytm muzyki. Wbrew temu przekonaniu rekreacyjne ćwiczenia aerobowe przeznaczone są dla wszystkich, a przede wszystkim dla tych z nas, których ... młodych i zgrabnych dziewcząt w obcisłych getrach, które ćwiczą w rytm muzyki. Wbrew temu przekonaniu rekreacyjne ćwiczenia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

(...) niektórych panów. Świadczą o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona powinny uwzględniać wszystkie pary głów, czyli tzw. aktony przednie, boczne i tylne. Układając ćwiczenia na ramiona , należy zwrócić uwagę na liczbę serii, ilość powtórzeń oraz ...
czytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne

Ćwiczenia izometryczne, nazywane również statycznym treningiem siłowym, stosowane są przede wszystkim w rehabilitacji. Mają na celu poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń dochodzi do statycznego skurczu mięśni, bez widocznego ruchu stawów. Skurcz izometryczny polega ... rehabilitacyjne, izometryczne ćwiczenia, rehabilitacja ćwiczenia, trening na masę) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz z upływem lat mięśnie te zaczynają słabnąć. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi. W efekcie kobiety ... moczowych. Ćwiczenia polegają na napięciu mięśni dna miednicy tak, aby mięśnie brzucha i pośladków pozostały rozluźnione ...
czytaj więcej

Ćwiczenia jogi

Codzienna gonitwa w miejskiej dżungli i coraz szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy o tym dopiero, gdy organizm wysyła wyraźne sygnały w postaci chronicznego zmęczenia, ... szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre samopoczucie, ... być mistrzami olimpijskimi, do ćwiczeń możemy podejść w sposób rekreacyjny. Aktywny wypoczynek powinien być sposobem na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

(...) usprawnić całe ciało, ale także przynieść poprawę samopoczucia. Zestaw ćwiczeń pilates został opracowany z myślą o kontuzjowanych sportowcach i tancerzach. Miał umożliwić im bezpieczny powrót do treningów i utrzymanie formy na wysokim poziomie w czasie ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na cellulit

Walka z cellulitem nie musi być walką z wiatrakami. Jak pozbyć się cellulitu? Działaj dwutorowo - usuwaj cellulit w salonach kosmetycznych oraz w domowym zaciszu. Dieta antycellulitowa, ćwiczenia na cellulit, masaże i odpowiednie kosmetyki prędzej czy później przyniosą ... i jogginu, a już niebawem będziesz mogła zaobserwować poprawę wyglądu skóry. Ze względu na to, że cellulit atakuje ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

Jak dbać o wzrok? Zmęczone i piekące oczy to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie. Problemy z oczami pojawiają się, gdy odczuwasz nadwyrężenie wzroku, widzisz ... to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie ...
czytaj więcej

Trening kardio

Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i skuteczne odchudzanie? Wybierz trening kardio. Zestaw ćwiczeń aerobowych dotleni organizm i spali tkankę tłuszczową, jednocześnie nie powodując nadmiernego zmęczenia. Sprawdź, jakie ćwiczenia kardio możesz wykonywać samodzielnie w domu. Na czym polega trening kardio? Tytułowy trening kardio to ... Masz nadwagę? Szukasz sposobu na bezpieczne i ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

(...) . Dolegliwości mogą się nasilać lub maleć wieczorem. Z czasem pogłębiają się. Oprócz nich pojawiają się nadwrażliwość na światło i ...
czytaj więcej

Zalety sauny

Brak słońca, krótkie dni, zimno na dworze wywołują uczucie zmęczenia, zmniejszają odporność na infekcje, osłabiają kondycję psychiczną i fizyczną. Mimo domowej pielęgnacji skóry ...
czytaj więcej

Trening na stepie

Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu wpływają na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z ud i pośladków. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć energetyzującą ... ćwiczenie zmieniając nogi. (ćwiczenia stepie, treningu stepie) (Ciało, aerobik na stepie, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Grube uda - co robić?

Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Idylliczne kształty przekreślają często zbyt pełne uda. Co zrobić, aby spełnić pragnienie i odchudzić uda? Uda - magazyn tłuszczu Potężne i obrosłe tłuszczem uda to najczęściej efekt złej diety i tendencji do ... , nadmiar tłuszczu odkłada się u kobiet najczęściej w trudnych do odchudzenia miejscach, czyli: na brzuchu i boczkach ( tzw ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

(...) , jeździć rowerem, spaceruj z kijkami . Jaka dieta na ciśnienie jest odpowiednia? Więcej czosnku, mniej soli i tłuszczów. Nie wszystkie naturalne środki są zatwierdzone medycznie, niemniej jednak warto się nimi zainteresować. Dieta na nadciśnienie ...
czytaj więcej

Jak śmiech wpływa na zdrowie?

Jedną z najprzyjemniejszych rzeczy w święta jest radosny śmiech, jaki unosi się w powietrzu przy suto zastawionym stole. Witanie się, uściski, ciepła wymiana słów, wszystko to wywołuje na naszej twarzy uśmiech. Z kolei słuchanie rodzinnych anegdotek zwykle kończy gromki śmiech, ... , wpływa on korzystnie na stan zdrowia naszego serca. Prozdrowotne właściwości śmiechu Neurolodzy donoszą ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. Pomocne ... zbożowe. Trening siłowy Żeby przybrać na wadze, należy racjonalnie się odżywiać. Najpierw jednak należy dowiedzieć się ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance a odchudzanie

Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu. Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki. Jak ćwiczyć ze skakanką? Jak skakać na skakance? ... skakance) (Figura, co daje skakanie na skakance, Ćwiczenia na skakance, odchudzanie na skakance, skoki na skakance, szczupłe ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w zorganizowanych ... ciągu dnia. Cichy kącik na pewno też się znajdzie. Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu. Jednak ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli ... uwolnienia napięcia z szyi . Usiądź w wygodnej pozycji i umieść prawą rękę na lewej części głowy. Następnie, delikatnie przechyl ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. ... przepracowania są widoczne również na zewnątrz. Jeśli zaczynasz mieć problemy z cerą, suchymi włosami, łamliwymi paznokciami, powinnaś ...
czytaj więcej

Ćwicz krótko, a skutecznie!

Długo nie zawsze oznacza lepiej – krótkie treningi mogą przynieść ciału więcej korzyści, niż kilkugodzinne wylewanie siódmych potów! Poza tym, często nie mamy czasu na przesiadywanie w siłowni, dlatego szybki trening to jedyna forma aktywności, jaką ... treningi mogą przynieść ciału więcej korzyści, niż kilkugodzinne wylewanie siódmych potów! Poza tym, często nie mamy czasu na ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś regularnie ... do tego zabrać, czytaj dalej, a na pewno znajdziesz wszelkie potrzebne ci wskazówki. Zanim popędzisz w siną dal Warto ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność organizmu i ... . Siarka znajduje się w czosnku, cebuli, jajach, rybach. Jeżeli narzekasz na rozdwajające się paznokcie, wzbogać dietę w wapń ...
czytaj więcej

Udane pożycie

Urozmaicone życie intymne, a raczej pożycie, to sekret udanego związku. Dobry seks – w tych dwóch słowach zawarta jest cała mądrość. I choć niektórym może się wydawać, że apetyt na seks maleje z czasem, to przecież nie jest to do końca ... wmawianie sobie, że życie intymne nie jest ważne, jest dużym błędem. Żeby mieć udane życie intymne, trzeba sobie na nie zapracować ...
czytaj więcej

Stretching - rozciągnij się!

Niebawem wiosna i trzeba będzie zdjąć grube kożuszki. Przez zimę co poniektórzy wyhodowali sobie warstwę tłuszczyku, inni zesztywnieli niczym kłody. Dla zdrowia i urody oraz lepszego samopoczucia zacznij ćwiczyć. Na początek proponuję stretching. Co to jest? O tym ... lepszego samopoczucia zacznij ćwiczyć. Na początek proponuję stretching. Co to jest? O tym poniżej. Co to jest stretching ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie wody jednym ... wody w organizmie. Najlepiej pić wodę mineralną lub wodę źródlaną . Jeżeli mamy ochotę na odmianę, polecane są ...
czytaj więcej

Sposoby na cellulit

Sposobów na cellulit jest wiele, a osiągnięcie szczupłych i jędrnych nóg wymaga jedynie odrobinę poświęcenia i systematyczności. Aby usuwanie cellulitu było skuteczne, wystarczy zmiana przyzwyczajeń, dobry krem wyszczuplający, dieta na cellulit oraz ćwiczenia. Jeśli wszystkie te elementy połączysz, skórka pomarańczowa zniknie bardzo szybko! ... Sposobów na cellulit jest wiele, a osiągnięcie ...
czytaj więcej

Akcesoria do ćwiczeń

Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. Rowerek stacjonarny Nie ważne czy pada deszcz czy wieje silny ... treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek ...
czytaj więcej

Na czym polega masaż lomi lomi nui?

Lomi lomi nui. Ta egzotycznie brzmiąca nazwa to wspaniały sposób na relaks, poprawę kondycji skóry i stanu zdrowia. Na czym polega masaż lomi lomi nui? Jak go wykonać i jakie są jego efekty? Na czym polega masaż? Masaż lomi lomi nui wywodzi się z ... dzięki masażowi poprawie ulega układ krążenia i trawienny, a zwiększa się elastyczność stawów. Rozluźnienie napięcia mięśni daje ...
czytaj więcej

Jak masować cellulit?

  Cellulit jest zmorą kobiecego ciała. Jak walczyć z cellulitem? Proponuję masaż. Wpływa na poprawę krążenia, ukrwienia i dotlenienia skóry i mięśni. Masaże na cellulit oferują salony kosmetyczne, ale możesz też zrobić to sama. Prosty masaż na cellulit spokojnie ... przenośne masażery elektryczne. Dzięki nim nie tracisz czasu na wykonywanie masażu czy odwiedzanie salonów kosmetycznych ...
czytaj więcej

Bomby witaminowe

(...) .in.: pomagają zwalczyć uczucie zmęczenia, towarzyszące po ciężkim dniu pracy, działają pobudzająco na układ trawienny, przyspieszając tym samym proces przemiany materii, drożdże to naturalny środek na zaparcia, wspomagają odbudowę i chronią ...
czytaj więcej

Co to jest pilates?

Pilates to coraz popularniejsza metoda ćwiczeń całego ciała. Nie wymaga dużego wysiłku fizycznego, a jej efekty zdumiewają nawet największych niedowiarków. Jak powstało pilates? Na czym polegają ćwiczenia i po jakim czasie możemy zauważyć wysmuklenie ... ćwiczenia szybko zrobiły furorę w środowisku sportowców, ale nie tylko. W pilatesie zakochali się także zwolennicy gimnastyki i ...
czytaj więcej

Uroki sauny, czyli jak sauna wpływa na piękno sylwetki?

Jeśli uważasz ćwiczenia fizyczne za niesamowitą mordęgę, jednocześnie marzysz o zdrowym ciele wolnym od toksyn, skorzystaj z sauny! Sauna jest również dobrym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jak sauna wpływa na piękno sylwetki? Do sauny należy przyzwyczajać się stopniowo i nie fundować ...
czytaj więcej

Jak przebiega leczenie uzdrowiskowe?

Wyjazd do sanatorium kojarzy nam się zwykle z chorującymi babciami czy też kuracją po ciężkiej chorobie. Tymczasem leczenie uzdrowiskowe to nie tylko czas na poprawę zdrowia, ale też profilaktykę, odprężenie i poprawę samopoczucia. Jak przebiega takie leczenie? ... , elektroterapie, ćwiczenia oddechowe i gimnastyka lecznica, a także specjalne wykłady i porady psychologiczne. Efekty Pobyt w ...
czytaj więcej

Jak usunąć rozstępy?

(...) na ciele. Zdecydowanie więc lepiej jest zapobiegać rozstępom , niż z nimi walczyć jak już się pojawią. Konieczna jest więc odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia, które pozwolą zachować jędrność skóry i zapobiegną zarówno spadkom jak i wzrostom wagi ...
czytaj więcej

Aqua aerobic: Spal 500 kcal w ciągu 45 minut

(...) mięśnie lepiej pracują. Mimo to nie czuć zmęczenia. Ćwiczenia w basenie pozwalają uniknąć również nieprzyjemnego pocenia, a co za tym idzie niekomfortowego zapachu.   Aby uprawiać aqua aerobic nie trzeba umieć pływać. Ćwiczenia opierają się ...
czytaj więcej

Masaż Ma-uri – co to takiego?

  Poznaliście już wcześniej kilka technik masażu. Dziś przedstawimy Wam kolejny do kolekcji pod tajemniczo brzmiącą nazwą „Ma-uri”.   Rodowód   Jego inna nazwa brzmi „masaż polinezyjski”, a jego przeprowadzenie ma ... . Masaż ma uwolnić od stresów . Profity dla ciała zaś to poprawa krążenia i przemiany materii, usunięcie złogów i toksyn z ...
czytaj więcej

3 sposoby na zgrabną sylwetkę

Jeśli nie masz ekstragotówki, aby co miesiąc płacić za siłownię, do której, powiedzmy to szczerze, zaglądasz rzadko, to pomyśl o nieodpłatnej formie aktywności fizycznej. Gwarantujemy, że skutkuje tak samo, jak ćwiczenia na maszynach. Nasze propozycje to: ... , a szybko zauważysz poprawę kondycji. Wzmocnią się również mięśnie nóg i zrzucisz trochę kilogramów. 3. Kup lub wypożycz DVD ...
czytaj więcej

Zwierzęta - małomówni terapeuci

(...) Town trenerka psów , na własnej skórze przekonała się, jak terapeutyczne może być towarzystwo zwierząt. Willemburg postanowiła bowiem zabrać swoich czworonoznych przyjaciół na wizytę do rodziców przebywających w domu spokojnej starości...     Psy nie zwróciły uwagi na to, że ojciec ich właścicielki jeździł na wózku inwalidzkim ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi