ćwiczenia na piersi

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

ćwiczenia na piersi

Ćwiczenia na jędrny biust

obciąża kręgosłup i sprawia, że piersi stają się obwisłe i wydają się być mniejsze. Nie śpij na brzuchu, aby nie uciskać ... Na co najczęściej spoglądają mężczyźni? Nie łudźmy się, to nie jest twarz. Pierwsze spojrzenia lądują na biuście kobiety. Piękne i zdrowe piersi są marzeniem każdej z nas. Jak o nie dbać, aby stały się naszą najlepszą wizytówką? Poniżej kilka ...
czytaj więcej

Jak wygląda ćwiczenie na mięsień piersiowy?

(...) i ładne piersi to nie tylko odpowiedni biustonosz i kremy. Aby biust ładnie się prezentował i zachował jędrność na długo należy ćwiczyć jego mięśnie. Jak wygląda ćwiczenie na mięsień piersiowy większy oraz triceps zobaczycie na filmie ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... właściwa dieta. Pielęgnacja piersi powinna odbywać się nie tylko na zewnątrz ciała, ale też od wewnątrz. Warzywa są bogate w ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Martwisz się zbyt grubymi udami? Dieta odchudzająca wyszczupla kompleksowo całe ciało. Ćwiczenia na uda pozwolą z kolei wysmuklić konkretną partię ciała. Szczupłe i jędrne nogi są marzeniem większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, warto rozpocząć treningi, które pomogą wyszczuplić uda. Zadbane ... , ćwiczenia na chude uda, ćwiczenia na szczupłe uda, ćwiczenia na uda) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Pisaliśmy już o ćwiczeniach na jędrne piersi, czas zająć się pośladkami. Zdrowa dieta może nie wystarczyć. Przyda się jeszcze masaż ujędrniający i odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jakie ćwiczenia stosować, aby nadać pośladkom wymarzony kształt? Ćwiczenia na zgrabną pupę Szóstka Weidera - to znakomity ... ) (Figura, ćwiczenia na pośladki, jędrne pośladki, odchudzanie pupy, zgrabne pośladki) ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi

Piękny i jędrny biust jest marzeniem każdej kobiety. Żeby móc poszczycić się pięknymi piersiami, wiele kobiet decyduje się na lifting piersi lub operację powiększania biustu. Warto jednak zadbać o biust domowymi sposobami. Pielęgnacja biustu powinna ... codziennej pielęgnacji. Jeżeli twoja skóra na piersi jest podrażniona, możesz sięgnąć po kosmetyki domowe. Przygotuj sok z arbuza i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulitis

(...) . Ćwiczenia na brzuch i ramiona Cellulit może odkładać się na brzuchu i ramionach. Żeby wyrzeźbić mięśnie w tych partiach ciała, nie trzeba chodzić na siłownię. Oczywiście, ćwiczenia na siłowni są motywujące, zwłaszcza pod czujnym okiem trenera. Ci ...
czytaj więcej

Jak uspokoić nerwy?

(...) żołądka , problemy ze snem itd. Warto dowiedzieć się, jak można opanować stres i nerwy. Pomocna będzie dieta na stres , ćwiczenia relaksacyjne oraz filiżanka herbaty . Kiedy jesteś zdenerwowana Od rana masz kiepski dzień. Zepsuł ci się samochód, szef wezwał na dywanik, a dziecko narozrabiało w szkole. Twoje nerwy są w strzępach, opanowujesz ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na szczupłe uda

(...) powtórzyć na drugą nogę. Ćwiczenia te rzeźbią również mięśnie pośladków. Oprócz wykroków do przodu, można wykonać wykroki do boku oraz do tyłu. Ćwiczenie robimy w kilku seriach. Ćwiczenia przy krześle to kolejny zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi . Stań ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę

(...) rękawicą. Masaż pomoże rozbić złogi tłuszczu zgromadzone pod skórą. Ćwiczenia na kształtną pupę Żeby wzmocnić mięśnie pośladków, nie musisz ćwiczyć na siłowni. Jeżeli wolisz ćwiczyć w domu, śmiało. Efekty będą widoczne pod warunkiem, że ćwiczenia będą ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na sylwetkę

Choć za oknem pogoda jeszcze nie zachęca do zdejmowania kurtek, to jednak nie da się ukryć, że wielkimi krokami zbliża się lato. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowa na pokazywanie się w stroju kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ćwiczenia ... brodę do mostka. (Figura, aerobowe ćwiczenia, ćwiczenia na spalanie kalorii, ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej) ...
czytaj więcej

Lifting piersi

(...) mijający czas nie zawsze są łaskawe dla biustu. Dbanie o piersi zapobiega lub opóźnia zmiany. Co zrobić jednak, gdy zmiany już zaszły? Kształt piersi zależy od elastyczności i jędrności skóry. Żeby zapobiec opadaniu piersi, można pomyśleć o modelowaniu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Za oknem robi się coraz cieplej, a tobie marzy się zamienienie grubej, zimowej kurtki na coś lżejszego. Jeżeli przymierzając letnie ubrania, zauważasz niezbyt estetyczne „boczki” wylewające ci się ze spodni, nie przejmuj się. Masz jeszcze czas ... kątem prostym. Ćwiczenie polega na odwodzeniu nóg do boków. Wykonuj ćwiczenia szybko. Ilość powtórzeń jest zależna od ciebie. Z ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub na boku) lub w ... co najmniej 5 sekund. Ćwiczenia odcinka lędźwiowego wpływają korzystnie na mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Nie wszyscy mamy długie i szczupłe nogi. O ile na długość nie mamy wpływu (chyba że włożymy wygodne szpilki), o tyle zgrabne nogi możemy sobie wyćwiczyć. Ćwiczenia na uda, łydki i pupę pozwolą wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz. Są też sposobem na cellulit. ... zdrowe nogi . Ćwiczenia są podstawowym sposobem na zgrabne nogi. Żeby jednak były skuteczne, warto wzmocnić ich działanie przez ...
czytaj więcej

Fitness dla kobiet

(...) . Jeżeli masz zacięcie taneczne, te zajęcia z pewnością są dla ciebie. Ćwiczenia na konkretne grupy mięśni ABT – abdominal, buttocks, thighs. Są to głównie ćwiczenia na pośladki i uda. Po rozgrzewce następują ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

(...) i urazom (w tym urazom ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób traktuje ćwiczenia rozciągające po macoszemu lub zupełnie z nich rezygnuje, uważając je za stratę czasu. Tego typu myślenie jest błędne. Jakie zalety mają ćwiczenia rozciągające ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu mają tę przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, że ćwiczyć mogą wszyscy, bez wyjątku, bez nakładów pieniężnych oraz bez wychodzenia ze swojego pokoju. Mimo to, do ćwiczeń w domu czasami trudno jest się zmotywować. Jeżeli jednak zaweźmiemy się i będziemy ćwiczyć regularnie, już ... , łudek i pupy :) (Figura, ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia na biodra i brzuch, ćwiczenia na brzuch) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na kanapie dla leniwych

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging lub częste wizyty w osiedlowym klubie fitness. Zastanawiasz ... ) (Figura, ćwiczenia na brzuch i uda, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na płaski brzuch, domowe sposoby na płaski brzuch, sport dla ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, poprawę poczucia ... na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci złagodzić objawy ... ;o i wszędzie jest krew. (Choroby i dolegliwości, bieganie podczas okresu, bóle miesiączkowe, ćwiczenia na mięśnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na talię

Talia osy to marzenie każdej kobiety. Jednak nie dla wszystkich natura jest tak hojna i często, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, należy wykazać się wytrwałością i włożyć trochę pracy. Ale istnieją łatwe ćwiczenia na szczupłą talię! Na początek najlepszy jest ... płaski brzuch są różne, ale wszystkie ćwiczenia na talię nie lubią pośpiechu, dlatego trening wykonuj powoli, a efekty będą ...
czytaj więcej

Nie garb się!

  Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi ... . Zestaw ćwiczeń na proste plecy poniżej. Utrzymywanie prawidłowej postawy ciała jest niezwykle ważne podczas pracy za ...
czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona

(...) Brzmi zachęcająco... od dziś ćwiczę ramiona! (piękne mięśnie ramion) (Figura, ćwiczenia na piękne ramiona, ćwiczenia na ręce i ramiona, ćwiczenia na smukłe ramiona, ćwiczenia z hantlami dla kobiet, jak wyszczuplić ramiona) ...
czytaj więcej

Badanie piersi

Rak piersi jest realnym zagrożeniem dla każdej kobiety. W celach profilaktycznych należy regularnie przeprowadzać samobadanie piersi oraz badania u lekarza. Dlaczego samobadanie jest tak ważne? Im wcześniej wykryte zostaną zmiany chorobowe, tym szybciej będzie można rozpocząć leczenie. Piersi należy oglądać w lustrze w różnych pozycjach, a ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z przerażeniem uświadamiasz sobie, że przybyło ci tu i ówdzie? Zamiast tracić czas, już teraz ustal sobie plan treningu, a następnie wciel go w życie. Tłuszczyk najchętniej odkłada się na brzuchu. Walcz z nim za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zamiast wylegiwać się przed telewizorem z ... Na dworze na dobre zagościła piękna pogoda, a ty z ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

(...) niektórych panów. Świadczą o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona powinny uwzględniać wszystkie pary głów, czyli tzw. aktony przednie, boczne i tylne. Układając ćwiczenia na ramiona , należy zwrócić uwagę na liczbę serii, ilość powtórzeń oraz stosowany ciężar. Plan treningu na barki ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na łydki

Proste nogi to nie wszystko. Za ładne i zgrabne uważane są nogi osoby wysportowanej. Smukłe łydki i jędrne uda to jest to, czego u płci pięknej pożądają mężczyźni. Choć wygląd nóg w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych, masz szansę na poprawienie ... nóg w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych, masz szansę na poprawienie ich wyglądu za pomocą zestawu ćwiczeń. Dziś ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

(...) się do treningu. Kolejnymi są ćwiczenia na nogi, w tym ćwiczenia na łydki i uda. Potem wykonywane powinny być ćwiczenia na biodra, a na końcu ćwiczenia rozciągające . Przykładowe ćwiczenia callanetics Według rozkładu pierwsze powinny być ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają ... biurka i wykonać kilka skłonów. Ćwiczenia na nogi pozwolą uniknąć skurczów i bólu. Usiądź w lekkim rozkroku i wyprostuj ...
czytaj więcej

Ból piersi

Nabrzmiałe i obolałe piersi – która z nas tego nie doświadczyła? Bolesność piersi to jeden z objawów zbliżającej się menstruacji, ale nie tylko. Nadwrażliwość piersi może wystąpić niezależnie od cyklu i mieć podłoże chorobowe. Aby móc sobie pomóc, ... uratować życia. Gdy wyczujesz na piersi niepokojące zgrubienia lub odczuwasz ból w jednej piersi, niezwłocznie udaj się do lekarza ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych w dużej mierze bazujemy na zmyśle wzroku. Jednak, gdy tylko na chwilę zamkniesz powieki, uruchamiają się zmysły słuchu i dotyku, które pomogą ci osiągnąć pełną świadomość swojego ciała i sposobu, w jaki się ono porusza. ... lada rolę – nieustannie obserwujesz ustawienie swojego ciała, dostosowując je do pozy instruktora. Na następnych zajęciach ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

(...) . Najwięcej takich wymówek znajdujemy zaraz po zapisaniu się na siłownię – gołym okiem nie widać jeszcze wymiernych rezultatów, tracimy więc motywację do dalszych ćwiczeń i na siłę szukamy powodu, aby zostać w domu i z miską popcornu w ręku usiąść przed ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Praca przed komputerem psuje wzrok – banał? A co robisz w kierunku ochrony wzroku? Dla tych, którzy chcą poprawić ostrość widzenia oraz zatrzymać postępującą wadę wzroku, proponujemy ćwiczenia dla oczu według metody dr Batesa. Metoda Batesa W latach ... ćwiczenia rozciągające ciało i umyj ręce. Stań prosto i zamknij oczy. Weź głęboki wdech, wykonaj skłon i zatrzymaj się przez ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i ... często wykorzystywane są ćwiczenia na stepie . Przydatne jest również skakanie na skakance . Ćwiczenia wykonuje się w ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić ... kilogramów. Organizm jest w stanie spalić dostarczone podczas posiłku kalorie i nie gromadzi ich na zapas. Najlepiej jeść 5-6 posiłków ...
czytaj więcej

Joga twarzy

Twarz to wizytówka każdej kobiety. Pierwsze zmarszczki nigdy nie są mile widziane. Tymczasem skóra twarzy, w porównaniu do pozostałych części ciała, szybko się starzeje. Odnajdź swój sposób na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się ... środkowy do kącików ust. Następnie zrób dzióbek. Inne ćwiczenia na opadające kąciki ust to wypychanie policzków powietrzem oraz ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rodem z cyrku

(...) powietrzna jest doskonałym ćwiczeniem rozciągającym , poza tym – piękne wygląda. Szczególnie majestatyczny jest taniec na szarfie . Sztuka ta wymaga od ćwiczącego siły, giętkości, odwagi i świetnego poczucia równowagi. Liczne siłownie na całej kuli ziemskiej ...
czytaj więcej

Ćwiczenia jogi

Codzienna gonitwa w miejskiej dżungli i coraz szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy o tym dopiero, gdy organizm wysyła wyraźne sygnały w postaci chronicznego zmęczenia, ... szybsze tempo życia sprawiają, że zaczynamy szukać sposobu na ukojenie skołatanych nerwów i wyciszenie myśli. Niestety myślimy ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na BOSU

Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią się zmęczyć, a jednocześnie czerpać z ćwiczeń przyjemność. Czym charakteryzuje się ... ćwiczeń i jak wyglądają ćwiczenia z użyciem BOSU? Co to jest BOSU? BOSU, czyli both side up , to przyrząd ...
czytaj więcej

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!

Naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Przedstawiam 5 prostych ćwiczeń rozciągających, które nadadzą ścięgnom udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego ... , ćwiczenia na szczupłe uda, ćwiczenia na zgrabne uda, ćwiczenia na ładne uda, ćwiczenia rozciągające nogi, ćwiczenia w domu) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz z upływem lat mięśnie te zaczynają słabnąć. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi. W efekcie kobiety ... moczowych. Ćwiczenia polegają na napięciu mięśni dna miednicy tak, aby mięśnie brzucha i pośladków pozostały rozluźnione ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

  Wiek i płeć nie mają znaczenia w przypadku treningu z piłką gimnastyczną. Odbiorcami zestawów ćwiczeń z piłką są zarówno osoby starsze, kobiety w ciąży, jak i wszyscy pozostali uczestnicy zajęć fitness. Zajęcia z piłką z pewnością urozmaicą ... .  Ćwiczenia na uda Usiądź na piłce, a dłonie oprzyj za plecami na szerokości bioder. Wyprostowane nogi oprzyj o podłoże. Przenieś ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) to energiczna forma aktywności fizycznej, która wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało. Możesz ją ćwiczyć na zajęciach, a jeżeli nie lubisz wychodzić na zewnątrz, ćwicz w domu . Muzyka i kroki zumby dostępne są też na płytkach. Nie czekaj więc, połknij bakcyla już ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - ćwiczenia anaerobowe

Podczas gdy ćwiczenia aerobowe przebiegają z wykorzystaniem procesów tlenowych, ćwiczenia anaerobowe wykonywane są w procesach beztlenowych. Oznacza to, że obciążenie mięśni podczas ...
czytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne

Ćwiczenia izometryczne, nazywane również statycznym treningiem siłowym, stosowane są przede wszystkim w rehabilitacji. Mają na celu poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń dochodzi do statycznego skurczu mięśni, bez widocznego ruchu stawów. Skurcz izometryczny polega na napięciu mięśni bez ich rozciągania. ... Ćwiczenia izometryczne, nazywane również ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. ... , poniżej linii talii, aż do kolan. Ból zmniejsza się pod wpływem odpoczynku. W grupie osób najbardziej narażonych na bóle w ...
czytaj więcej

Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku

(...) nie śmiali :) A tak całkiem poważnie, to takie ćwiczenia na świeżym powietrzu brzmią interesująco! (ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia rozciągające) (Figura, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia na uda, ćwiczenia na łydki i uda, ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ramiona?

Smukłe i jędrne ramiona przykuwają uwagę płci przeciwnej. Jeśli twoja linia ramion zniknęła gdzieś pod warstwą tłuszczyku, zabierz się już dziś za ćwiczenia odchudzające. Wystające łopatki i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie nieestetyczny ... kąpieli. (szczupłe ramiona) (Ciało, ćwiczenia modelujące, cwiczenia na ramiona, ćwiczenia na smukłe ramiona, ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką lekarską

Poniżej znajdziecie ćwiczenia rozluźniające z piłką lekarską w roli głównej. Mają one na celu rozciągnięcie mięśni, co w dalszej perspektywie ma zapobiec różnego rodzaju kontuzjom doznawanym podczas intensywnego treningu. Zataczanie ósemek Ćwiczenie to ma na celu rozluźnienie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi