co na senność

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Co na senność

Jak pokonać senność?

kieszeni. Jak sobie radzić z sennością?   1. Odpowiednia dieta. Senność powoduje niedojadanie lub przejadanie się. Spożywaj pokarmy energetyczne, typu banany lub gorzka czekolada. Unikaj słodyczy, które pobudzają na chwilę a potem ...   Jeśli jesteś przemęczona, przepracowana lub zwyczajnie niewyspana w każdym momencie może zmorzyć cię sen. Gorzej, gdy dopadnie cię w pracy lub wieczorową porą, kiedy masz do zrobienia jeszcze całą masę ważnych rzeczy. Nieciekawie byłoby ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

Cały czas ziewasz, masz problemy z koncentracją, jesteś znużona i ospała, a nade wszystko marzy ci się łóżko? Byłoby to normalne, gdybyś miała problemy ze snem, ale ty przecież się wysypiasz. Chroniczna senność, osłabienie i znużenie mogą być ... , ospałości będą towarzyszyły inne objawy. Na przykład: senność, nadmierne uczucie zimna, kiepska kondycja włosów, nadmierne przybranie ...
czytaj więcej

Pięć oznak odwodnienia organizmu

Czy wiedziałaś, że w momencie, gdy poczujesz pragnienie twój organizm daje sygnał, że jest odwodniony? Nasze ciało w dwóch trzecich składa się z wody, gdy poziom tego płynu spada poniżej progu potrzebnego do normalnego funkcjonowania organizm woła o pomoc. ... spożywanych płynów . Woda jest niezbędna, aby usprawnić krążenie w skórze i pomaga w jej regeneracji. Zamiast wydawać krocie na ...
czytaj więcej

Wiosenne przesilenie

Za oknami jeszcze nie kalendarzowa, ale mimo to już wiosna. Promienie słoneczne wpadają przez okno zachęcająco, a ty zamiast tryskać energią, jesteś słaba, ospała, senna i rozdrażniona. Nie przejmuj się, medycyna zna tego typu dolegliwości. Wynikają one z wiosennego przesilenia. Wiosenne ... , przygnębienie, uczucie rezygnacji, uczucie złego samopoczucia psychicznego, senność , osłabienie ...
czytaj więcej

Napady snu

Osobom, którym zdarza się nagle zasnąć - stojąc na przystanku, jedząc zupę, myjąc zęby, rozmawiając ze znajomym - może dolegać narkolepsja. To chorobowe zaburzenie snu występuje bardzo rzadko i nie jest śmiertelne, chyba, że wyłączy naszą świadomość w ... stosuje się środki farmakologiczne (m.in. leki na depresję). Zaleca się również krótkie drzemki w ciągu dnia (co 4 godziny) oraz ...
czytaj więcej

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i nie jest to tylko pusty slogan. Zdrowe śniadanie daje energię do pracy, pobudza metabolizm, dostarcza składników odżywczych, nie dopuszcza do powstania uczucia głodu na bardzo długo. Co na śniadanie? ... oliwą z oliwy lub olejem lnianym. Oleje te zawierają kwasy omega-3, które wpływają na pracę układu nerwowego, wspomagają pracę ...
czytaj więcej

Co na zgagę?

(...) wydzielanie kwasów w żołądku. Domowe sposoby na zgagę Zgagę można z powodzeniem leczyć domowymi sposobami. Wystarczy odrobina cierpliwości. Jakie zioła na zgagę są najlepsze? Pieczenie w żołądku łagodzą zioła zawierające śluzy roślinne, które osłaniają błonę ...
czytaj więcej

Co na odporność?

Układ odpornościowy osłabiają różne czynniki, należą do nich: palenie papierosów, złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, długotrwały stres, napięcia emocjonalne, częste zmiany stref klimatycznych, leczenie antybiotykami. Żeby cieszyć się dobrym ... walczyć z infekcją, gdy ta rozwinie się na dobre. Źródła witaminy A to: ryby, jajka, mleko, papryka, dynia, morele, szpinak, masło ...
czytaj więcej

Śniadanie dietetyczne

Co jeść, żeby być szczupłym i zdrowym? Nie rezygnuj ze śniadania. Pierwszy posiłek dnia ma olbrzymie znaczenie. Dostarcza siły i energii na cały dzień. Jak powinno wyglądać ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. ... . Zatrzymanie nadmiaru wody w organizmie jest powodowane dietą bogatą w sól. Na tkankę kostną nie mamy konkretnego wpływu, gdyż o ...
czytaj więcej

Sposoby na rozstępy

(...) tycie lub chudnięcie, ciąża, genetyka. Najczęściej pojawiają się rozstępy na udach , brzuchu, piersiach lub pośladkach. Żeby zapobiegać rozstępom, należy uzbroić się w cierpliwość. Zabiegi na rozstępy Jeżeli nie chcemy sami przygotowywać preparatów ...
czytaj więcej

Witaminy na trądzik

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i ... , truskawki, porzeczki. Niepolecane są potrawy słone. Jedzenie słodyczy w umiarze nie wpłynie znacząco na zmiany trądzikowe . Jeżeli ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na wypadające włosy

Piękne włosy to wizytówka kobiety. Wypadanie włosów, rozdwojone końcówki, brak połysku, kołtuny i supełki na włosach to koszmar dokuczliwy szczególnie podczas rozczesywania mokrych włosów. Przyczyną osłabionych włosów są kłopoty ze zdrowiem, złe nawyki ... . Maseczki na włosy Na piękne włosy polecane są płukanki ziołowe. Potrzebny będzie skrzyp polny, rozmaryn i pokrzywa. W ziołach ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy ... dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy walczyć nie tylko z objawami, ale głównie z przyczyną. Warto poszukać ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się rozstępów?

Rozstępy to zmora wielu kobiet. Zmagają się z nimi panie mające problem z nadwagą oraz panie, które nie mają nadprogramowych kilogramów. Za pojawienie się rozstępów odpowiada w pierwszej kolejności genetyka, a w drugiej styl życia. Niezależnie od ... jednak rozstępy zrobią się białe, niewiele można już zrobić. Na tym etapie warto jednak próbować przybliżyć ich kolor do koloru ...
czytaj więcej

Czego na pewno nie zje twój trener?

W pewnym badaniu trenerzy celebrytów zostali spytani o produkty, których za żadne skarby świata nie wzięliby do ust. Pojawiło się wiele odpowiedzi przewidywalnych, takich jak wszelkiego rodzaju fast foody, ale wyłowiono tez kilka perełek. Czytaj dalej, aby ... . Pożegnaj się z bananem Kolejnym pokarmem, którego nie polecają trenerzy są owoce typu: banany i winogrona. Jedzenie ich na pewno ...
czytaj więcej

Popraw swoją kondycję już dziś!

(...) nią nie rodzi. We wszystkim, co robisz najważniejsza jest konsekwencja – biegaj regularnie, a poprawisz swoją kondycję i z każdym dniem będziesz miała siłę na coraz więcej i więcej. Podpowiem ci jak najszybciej wzmocnić twoją wytrzymałość. Posiłki a wytrzymałość organizmu Zapewne codziennie po przebudzeniu wypijasz filiżankę kawy lub herbaty. Płyny te pomagają ...
czytaj więcej

Wpływ jedzenia na nastrój

O tym, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie, wie każdy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ma wpływ na nasz nastrój. Człowiek codziennie staje przed różnymi wyzwaniami, znajduje się pod presją i zmaga ze stresem. W codziennym pośpiechu ... podstawę zdrowej diety , ponieważ ich niedobory wpływają znacząco nie tylko na nasze zdrowie, ale też samopoczucie, np. magnez ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i ... obezwładniająco. Osoby żyjące w długotrwałym stresie są podatne na różne choroby. Zaczynając od zwykłych infekcji, a na chorobach ...
czytaj więcej

Lekka kolacja

O zdrowym odżywianiu mówi się coraz częściej. Wskazane jest jedzenie zdrowych śniadań i lekkich kolacji. Co kryje się pod pojęciem lekka kolacja? Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe? Za lekkie nie uznaje się z pewnością produktów smażonych i ciężkostrawnych. ... przemiana materii spala mniej kalorii. Dlatego też w naszym organizmie odkładane są dodatkowe kilogramy. Jedzenie na noc bardzo ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma stres. Zaburzenia rytmu ... . (sposób stres) (Relaks, co na stres, ćwiczenia na stres, jak opanować stres, jak pokonać stres) ...
czytaj więcej

Maseczka na trądzik

(...) . Poznaj przepisy na specjalne maseczki do cery trądzikowej. Dzięki nim twoja walka z trądzikiem będzie efektywniejsza i prostsza. Domowe sposoby na trądzik Trądzik pospolity dokucza nie tylko nastolatkom, ale też osobom dorosłym. Nie jest więc regułą, że z ...
czytaj więcej

Sposoby na zgagę

(...) zgagi nie należą do przyjemnych. Warto więc znać sposoby na zgagę (również domowe sposoby na zgagę ), dzięki którym można będzie zapobiegać jej występowaniu lub przeciwdziałać istniejącym objawom. Domowe sposoby na zgagę Nieprzyjemne objawy ...
czytaj więcej

Taniec zumba

(...) to energiczna forma aktywności fizycznej, która wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało. Możesz ją ćwiczyć na zajęciach, a jeżeli nie lubisz wychodzić na zewnątrz, ćwicz w domu . Muzyka i kroki zumby dostępne są też na płytkach. Nie czekaj więc, połknij bakcyla już dzisiaj. Co to jest zumba? Jeżeli masz już dość skomplikowanych ...
czytaj więcej

Joga twarzy

Twarz to wizytówka każdej kobiety. Pierwsze zmarszczki nigdy nie są mile widziane. Tymczasem skóra twarzy, w porównaniu do pozostałych części ciała, szybko się starzeje. Odnajdź swój sposób na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się gładką i piękną cerą, ... z kolei powinny ćwiczyć, by zmniejszyć widoczność powstałych zmarszczek. Ćwiczenie jogi to naturalny sposób na ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja to zdrowy sen. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zwróć uwagę na to, kiedy jesz i co jesz na kolację. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a czego nie powinno ... , zdrową kolację) (Zdrowa żywność, co na kolację, lekka kolacja, menu na kolację, pomysł na kolację) ...
czytaj więcej

Kim jest meteoropata?

(...) umiarkowanego klimatu Polski, odbijają się nie tylko na wyglądzie otoczenia, ale także - jak donosi Instytut Meteorologii i Gospodarki wodnej - na samopoczuciu ponad połowy rodaków. Meteoropatia i meteoropata Meteoropatia to obniżona tolerancja na zmiany pogody. Osoba cierpiąca na tę dolegliwość to właśnie meteoropata. ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

(...) momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, wiedzą o tym doskonale. Niektórzy powołują się na stare powiedzenie, że ich „pamięć jest dobra, ale krótka”. Jak poprawić pamięć ? Istnieją proste sposoby na poprawienie funkcjonowania mózgu . Ćwiczenia na pamięć warto wykonywać już w młodości. Sposoby na poprawę ...
czytaj więcej

Stres a okres

Spóźniająca się miesiączka może mieć różne przyczyny. Jeżeli nie ma realnych przesłanek do tego, by podejrzewać, że przyczyną opóźnienia okresu jest ciąża, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Nadmierne obciążenie fizyczne oraz stres mogą ... płciowych lub zmiany hormonalne. Na zaburzenia cyklu owulacyjnego wpływają różne używki – nadużywanie lub uzależnienie od alkoholu ...
czytaj więcej

Technika nordic walking

Nordic walking to maszerowanie z kijkami. Idąc, odpychamy się kijkami. Proste i, wydawałoby się, banalne. Jednak nic bardziej mylnego. Większość ludzi chodzi byle jak, tymczasem, żeby ćwiczyć mięśnie, spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna jest znajomość ... ciała opierany jest na kijkach, stawy i kolana są odciążone. Spacer z kijkami pobudza do pracy mięśnie klatki ...
czytaj więcej

Jod w organizmie

(...) zachodzące w komórkach. Wpływa na spalanie cukrów, syntezę białek i tłuszczów. Ponadto kontroluje temperaturę ciała oraz pracę układu nerwowego i krwionośnego. Co nam grozi w przypadku niedoboru jodu i gdzie go znaleźć? Zapotrzebowanie na jod Norma dziennej dawki jodu dla organizmu dorosłego człowieka wynosi ok. 160 mikrogram. Zapotrzebowanie ...
czytaj więcej

Joga hormonalna

(...) hormonalna wpływa na pracę jajników, przysadki, tarczycy, nadnerczy. Regularnie wykonywana pomaga pozbyć się uderzeń gorąca, labilności emocjonalnej, depresji , bezsenności, stresu, migreny. Joga podnosi libido, korzystnie wpływa na koncentrację i ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

(...) intensywne ćwiczenia lub na zewnątrz panuje wysoka temperatura, nasze zapotrzebowanie na wodę będzie znacznie większe niż podczas siedzącego trybu życia lub w czasie zimy. Co należy pić? Napoje typu coca-cola nie nawilżą organizmu i nie uzupełnią braku ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody wchodzi tzw. „Plus ... nie wiedza co odpowiedziec na to pytanie. Ja skomentuje na podstawie Ja skomentuje na podstawie wlasnego doswiadczenia ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zapewne słyszałaś. Zastanawiasz się dlaczego? Pełnowartościowy posiłek rano korzystnie wpływa na tempo przemiany materii, a także zabija uczucie głodu aż do obiadu. Rezygnowanie ze ... śniadania są bardziej podatne na wyziębienie organizmu lub na spadek glukozy we krwi. Często dochodzi do zawrotów głowy, zasłabnięć ...
czytaj więcej

Konserwanty w żywności

(...) większość osób wie, to oznaczenie konserwantów. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, co dokładnie oznaczają ani w jaki sposób oddziałują na zdrowie człowieka. Regulacje prawne Dlaczego w przemyśle spożywczym stosuje się konserwanty ...
czytaj więcej

Kac moralny

Wszyscy, którzy przesadzili kiedyś z alkoholem wiedzą doskonale, czym jest syndrom dnia poprzedniego. Boląca głowa, zaniki pamięci, nieprzyjemny smak w ustach, ubrania śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja ... śmierdzące papierosami (na szczęście obecnie to rzadkość), ogólna dezorientacja i ból wszystkich mięśni jak po przebyciu maratonu. Tak ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie ... , zapisz się na zajęcia pilates, dzięki którym nie tylko poprawisz posturę, ale znacznie wzmocnisz mięśnie pleców. Poranne ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

(...) . Dodatkowym objawem choroby oczu są bóle głowy. Żeby ulżyć bolącym oczom, należy sięgnąć po zioła na wzrok lub wykonać proste ćwiczenia ...
czytaj więcej

Pigułka gwałtu

(...) ? Wybierając się do baru lub klubu, nigdy nie zostawiaj otwartego alkoholu bez opieki. Jeśli się tak zdarzy, że pójdziesz na chwilę do toalety lub na parkiet na jeden taniec, nie pij go więcej. Nie ryzykuj zamroczenia przez pigułkę. Nie przyjmuj drinków od ...
czytaj więcej

Zmarszczki na szyi

(...) na szyi tak szybko poddaje się upływowi czasu? Skóra ta jest dużo cieńsza niż na twarzy i brak w niej gruczołów łojowych, które natłuszczałyby ją. Jest też podatna na odwodnienia i wiotczenie. Jeżeli nawilżanie skóry jest nieodpowiednie ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, ... powoduje osłabienie i senność, ale także objawia się bladością i wychłodzeniem kończyn. Dolegliwość wymaga konsultacji lekarskiej ...
czytaj więcej

Mowa ciała kobiety

O tym, że język niewerbalny potrafi przekazać więcej treści niż tysiąc słów, zapewne przekonałaś się już nieraz. Długie spojrzenie w oczy, kuszący uśmiech czy przypadkowe muśnięcie dłonią to oznaki zainteresowania mężczyzną. Nie zawsze jednak są one szczere, ... oszusta. Co mówi ciało kobiety? Jakie sygnały wysyłane przez kobietę świadczą o zainteresowaniu przez nią danym mężczyzną ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo pochodzenia roślinnego, znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby ... zapotrzebowania na żelazo? Osoby w wieku 0-1 rok życia potrzebują 10-15 mg, osoby w wieku 1-3 lat potrzebują 10 mg, osoby w wieku 4-9 lat ...
czytaj więcej

Pięć skutecznych sposobów na pozbycie się bólu głowy w pracy

Przewlekły ból głowy skutecznie utrudnia wykonywanie obowiązków zawodowych. Stres i niepokój odczuwane w pracy mogą powodować napięciowe bóle głowy, dlatego tak ważne jest odprężanie organizmu poprzez sen, medytację i zbalansowaną dietę. Jeżeli ... uwolnienia napięcia z szyi . Usiądź w wygodnej pozycji i umieść prawą rękę na lewej części głowy. Następnie, delikatnie przechyl ...
czytaj więcej

Szybka przemiana materii

(...) . A wiadomo, to nie to samo co przemiana materii. Po prostu tak już jest, niektórzy rodzą się szczupli i mogą jeść na tony, inni muszą uważąć całe życie na to co jedzą i ile :) moja siostra ma doskonałą moja siostra ma doskonałą przemianę materii - potrafi ...
czytaj więcej

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

Dla wielu z nas czekolada jest pokusą nie do odparcia. Dietetycy rozpisują się na temat jej wpływu na szczupłą sylwetkę, lecz nie powinnyśmy zapominać o korzystnym działaniu gorzkiej czekolady na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz zjadać ... wartość kaloryczną przekąski do 125 kalorii na każdą porcję. Jeżeli uwielbiasz podjadać przed snem , lecz boisz się o ...
czytaj więcej

Ćwiczenia ze skakanką

(...) na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance zaliczyć można wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, poprawę poczucia równowagi i zwinności, a także budowanie silnych mięśni, poprawę wytrzymałości organizmu i, co najważniejsze, ...
czytaj więcej

Jaką wodę pić?

Zastanawiałaś się nad tym, co jest ważniejsze dla człowieka, jedzenie czy woda? Człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilka tygodni, z kolei bez wody raptem kilka dni. Dlaczego tak się dzieje? Organizm ludzki składa się aż w 70% z wody. To dzięki niej organizm może poprawnie funkcjonować. Woda wpływa nie tylko na zdrowie (zapobiega ... Zastanawiałaś się nad tym, co jest ważniejsze dla ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

(...) , jak ćwiczyć podczas „trudnych dni”. Nie pozwól „trudnym dniom” zepsuć twojej sylwetki! Zabierz przyjaciółkę na relaksujący spacer. Wyrwijcie się z biura podczas przerwy obiadowej na 20-minutową przechadzkę po świeżym powietrzu. Lekkie ćwiczenia ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi