co jeść aby schudnąć

Co jeść aby schudnąć

Jak jeść i nie przytyć w Święta?

przy suto zastawionym stole i rozpoczniemy wielkie coroczne obżarstwo. Wcześniejsze odchudzanie się, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. Jak jeść i nie przytyć w Święta ... Do Świąt pozostały dwa dni. Niedługo zasiądziemy przy suto zastawionym stole i rozpoczniemy wielkie coroczne obżarstwo. Wcześniejsze odchudzanie się, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę pójdzie jak zwykle na marne. Chyba, że zastosujesz się do kilku rad. ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć w święta?

Tycie to prosty, stopniowy proces. Na pewno nie przybędzie ci kilogramów z dnia na dzień, jednak jeżeli od początku miesiąca będziesz raczyła się pierniczkami i innymi tradycyjnymi wypiekami, przed końcem grudnia z pewnością zyskasz kilka centymetrów w ... zapełniać szafek czekoladkami , chipsami i innymi wysokokalorycznymi przekąskami. W koszyku sklepowym umieść tylko to, co jest ci ...
czytaj więcej

Metody odchudzania

(...) . Ważne, aby wybrać sposób skuteczny i dopasowany do twoich uwarunkowań fizycznych i psychologicznych. To, że dana metoda spowodowała gwałtowny spadek wagi u innej kobiety nie znaczy, że okaże się skuteczna w twoim przypadku. Aby proces chudnięcia był ...
czytaj więcej

Co jeść, aby pokonać świąteczny stres?

Odpowiednia dieta jest w stanie pokonać najsilniejszy nawet stres. A przecież w okresie przedświątecznym nie brak powodów do zdenerwowania. Poza tym, nieustanny stres przyczynić się może do zmęczenia, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i otyłości. Nie wpływa też ... to czas radości i miłości ale steresu w nim niemało..... (stres) (Diety, co na stres, dieta na stres, jak opanować stres ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne ... produktów mlecznych i ryba z warzywami na kolację – na takiej diecie twój brzuch szybko zgubi zbędne kilogramy. Aby uzyskać płaski ...
czytaj więcej

Chudnij w swoim aucie!

Nadużywanie samochodu z pewnością przyczynia się do wzrostu wagi. Dotyczy to w szczególności osób, które dużo czasu spędzają w korkach lub pracują w znacznej odległości od domu i po drodze (często z nudów) wyjmują z torebki coraz to nowe przekąski albo robią sobie ... niezbyt apetycznego hot doga na stacji benzynowej. Spożywanie niewielkich przekąsek co kilka godzin pozwala opanować głód i ...
czytaj więcej

Jak często jeść?

Paradoksalnie najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie oraz wzmocnienie odporności jest jedzenie często, ale mało. Tę prawdę znaną jak świat już od dawna forsują dietetycy, niestety nieskutecznie. A zgrabna sylwetka jest w zasięgu ręki, wystarczy wprowadzić ... i czujesz permanentne zmęczenie . Nie bez kozery mówi się: „Jesteś tym, co jesz”. Ani głodówki, ani objadanie się, nie ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj bomby ... głodu . Co więcej, oczyszcza jelita z zalegającego pokarmu. Znajdziemy go przede wszystkim w pieczywie pełnoziarnistym ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

Uważasz, że jesteś zbyt chuda i pragniesz przytyć? Pewnie nieraz spotykałaś się z niezrozumieniem. W końcu znaczna część naszego społeczeństwa stara się odchudzić. Żeby zwiększyć masę ciała, warto stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. ... , jakie procesy zachodzą w naszym organizmie oraz na co mamy wpływ. Przedstawiając sprawę w dużym skrócie, można powiedzieć, że ...
czytaj więcej

Z awokado i jogurtem najszybciej zrzucisz zbędne kilogramy

  Dietetycy od dawna twierdzą, że jadamy zdecydowanie zbyt mało owoców. Warto zwrócić uwagę na ich zalecenia zwłaszcza teraz, kiedy przygotowujemy się już do sezonu letniego - a więc do odkrywania sporej części swojego ciała. Lubimy w końcu być zadowoleni z ... publikacji w Diabetes Care i Obesity dają nam kilka wskazówek co jeść, żeby jak najszybciej pozbyć się nielubianego & ...
czytaj więcej

Warto jeść śniadanie

Dlaczego warto jeść pożywne śniadania? Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy, bowiem dostarcza nam energii na cały dzień. Śniadanie powinno się jeść najpóźniej trzy godziny po wstaniu z łóżka.   Po całej nocy „głodówki” ... chleb, musli, owoce i warzywa).   Mitem jest, że nie jedzenie śniadania pozwala schudnąć. Nasz organizm wymaga bowiem ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przeżyć atak serca?

(...) , choroby serca) (Diety, atak serca zawał, bóle zamostkowe, dieta po zawale, jak uniknąć zawału, miażdżyca co jeść, miażdżyca skutki, wysoki cholesterol co jeść, zawał serca profilaktyka) ...
czytaj więcej

5 białych produktów, które powinnaś jeść częściej

Za oknem wiosna w pełni, więc powoli zmieniamy garderobę na lżejszą i jaśniejszą. Pamiętaj jednak, że biel jest nie tylko modna, ale i zdrowa. Wielu dietetyków zaleca spożywanie kolorowych produktów. Jednak ich barwa jest tylko jednym z wyznaczników składników ... Ja używam większości tych produktów - lubię jeść kolorowo:)))) Szkoda, że czosnek pachnie Szkoda, że czosnek pachnie ...
czytaj więcej

Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!

Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe. W jaki sposób przyjaciel może sabotować twoje postanowienie schudnięcia? ... znaleźć mniej kaloryczny sposób na rozweselenie. Twoja przyjaciółka, która je wszystko, co wpadnie jej w ręce i nie przepada za ...
czytaj więcej

Sery dobre dla odchudzających się

Świetna wiadomość dla miłośników sera. Według naukowców na diecie serowej chudnie się więcej niż na diecie pozbawionej nabiału.    Australijczycy dowodzą, że można chudnąć i w tym samym czasie zajadać się serem. Podczas kilkunastotygodniowego ... . Doktor Laura Wyness z British Nutrition Fundation namawia również, aby przy kupnie sera zwracać uwagę na opis produktu ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

(...) określić jako dietę połowiczną. A to dlatego, że jesteśmy na diecie co drugi dzień. O co chodzi? Podstawowa zasada diety jest bardzo prosta: jednego dnia jemy, co chcemy, następnego przechodzimy na głodówkę, tzn. redukujemy posiłki do ...
czytaj więcej

Co najlepiej jeść na stoku?

Co powinien zabrać na stok dobrze przygotowany narciarz czy snowboardzista? Oprócz kasku, gogli i tłustego kremu warto pamiętać o pożywnym posiłku, który doda nam energii podczas zabawy na stoku. Należy bowiem wiedzieć, że podczas godzinnej aktywności na świeżym powietrzu spalamy ponad ... , białko dla sportowców, co jesc na sniadanie, dieta dla zdrowia, zdrowe odżywianie, zdrowe przekąski) ...
czytaj więcej

Schudnij bez ćwiczeń i głodówki!

Kluczem do skutecznego odchudzania jest połączenie ćwiczeń fizycznych i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak nie lubisz głodować i nigdy nie pałałaś entuzjazmem na myśl o joggingu, wciąż możesz cieszyć się szczupłą sylwetką. Ten cel osiągniesz, ... jeżeli nie stosujesz żadnej diety, powinnaś jeść świadomie i z umiarem. Zwykle mija kilka minut zanim mózg stwierdzi, że już się ...
czytaj więcej

Co i kiedy jeść przed treningiem?

Aby trening był skuteczny, musisz mieć dużo energii. Dlatego nie powinnaś wychodzić na siłownię głodna. Z drugiej strony jednak, syty obiad zjedzony tuż przed ćwiczeniami sprawi, że będziesz czuła dyskomfort. Dowiedz się, jak wygląda idealny posiłek przed ... treningu. Pamiętaj, że twoje ciało potrzebuje płynów, aby spalać kalorie – nawet łagodne odwodnienie może spowolnić metabolizm ...
czytaj więcej

Wiemy, dlaczego nie możesz schudnąć!

Próbowałaś już wszystkiego, jednak wciąż nie możesz stracić nadmiaru kilogramów? Być może spożywasz zbyt mało białka. Rozpisując jadłospis odchudzający, powinnaś pamiętać nie tylko o liczbie spożywanych kalorii, ale także o konsumpcji protein. Czytaj dalej, a ... tego Taaaaa... Najwiecej tego białka w tych orzechach.., Ja długo nie mogłam schudnąć. Ja długo nie mogłam schudnąć ...
czytaj więcej

10 skutecznych sposobów na ograniczenie wielkości porcji

Nie potrafisz okiełznać apetytu? Po każdym posiłku czujesz się przejedzona i ociężała? Powinnaś przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i postarać się ograniczyć wielkość porcji. Zadanie to ułatwi ci 10 rad, które znajdziesz poniżej. Zmniejsz wielkość porcji ... najważniejsza jest motywacja i samokontrola. jak ktoś próbuje schudnąć na siłę i wbrew sobie to najczęsciej nic z tego nie wychodzi ...
czytaj więcej

Dlaczego nie warto stosować diety gorsetowej?

(...) .. takie szybkie i szkodliwe rozwiązanie dla leni... Co też ludziom do głowy nie Co też ludziom do głowy nie przyjdzie... próbowali już życ powietrzem i promieniami słonecznymi, próbowali watę jeść itp zamiast się porządnie wziąć za siebie! dieta ...
czytaj więcej

8 najskrytszych sekretów szczupłych kobiet

Z zazdrością spoglądasz na szczupłe ciała koleżanek z pracy lub uczelni? Zgrabna sylwetka nie musi pozostawać twoim marzeniem – dzięki kilku prostym radom może stać się rzeczywistością. Poznaj 8 sekretów szczupłych kobiet! Ile jeść, aby schudnąć? Na pewno ... porcji. Szczupłe kobiety wiedzą, że aby ta strategia była skuteczna, posiłek nie powinien przekraczać 200-300 kcal. Jeżeli nie ...
czytaj więcej

Jak wygląda śniadanie typowego Polaka?

(...) Opinia, przeprowadzonego dla firmy Tymbark, dziewięciu na dziesięciu Polaków spożywa śniadania i niemalże co drugi uważa, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia . Niestety po przebudzeniu nie zawsze zjadamy to, co powinniśmy lub pragnęlibyśmy skonsumować. Co ...
czytaj więcej

Sprawdź czy spożywasz wystarczająco dużo błonnika!

Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm, reguluje działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza przemianę materii. Jego szczególną ... ) (Diety, co jesc aby chudnac, dieta na brzuch, regularne posiłki, zawartość błonnika, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę przed pójściem spać, od razu ... odchudzania. Przekąski przed snem Zasadniczo nie powinno się jeść przed snem ostrych potraw, owoców ...
czytaj więcej

Kobiety wezmą wszystko, żeby tylko schudnąć

Kobiety, przynajmniej te w Wielkiej Brytanii, nie oszczędzają na narkotyki i tabletki odchudzające. Jedna na siedem kobiet wciąga kokainę lub bierze inne narkotyki, tylko po to, aby zabić apetyt i nie jeść. Prawie 40 proc. ankietowanych (2 tys.) kobiet przyznało ... porzuci seks w zamian za pozostanie na zawsze szczupłą, a prawie 90 proc. stwierdziło, że wolałoby schudnąć o jeden rozmiar ...
czytaj więcej

Dieta 1500 kalorii

(...) 1500 kalorii to wszystko, czego potrzebujesz, aby dostarczyć wystarczającej ilości kalorii i cukrów do normalnego funkcjonowania ciała. Jedyne, co musisz zrobić to zmienić sposób, w jaki jesz, a rezultaty pojawią się same. Sprawdź, co należy spożywać ...
czytaj więcej

Przyspieszenie metabolizmu - co jeść?

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim usprawnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Wiele z nas zastanawia się co zrobić, aby spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Okazuje się, że można zwiększyć utratę kalorii stosując ... sklasyfikowanymi wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu. Skuteczne i warto !! Ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed ... wpływ ma nasz styl życia. Żeby być szczupłym, nie wystarczy nic nie jeść przed snem. Trzeba dużo się ruszać i stosować racjonalną ...
czytaj więcej

Najważniejsze zalety i wady jagód goji

Jagody goji rosną na wiecznie zielonych krzewach w umiarkowanym i subtropikalnym klimacie Chin, Mongolii i Tybetu. Zwykle dostępne są w formie suszonej – wyglądają jak czerwone, pomarszczone rodzynki – lub jako pełen antyoksydantów sok. Jagody goji zyskują ... chronić przed chorobami związanymi z wiekiem, takimi jak alzheimer, jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby poprzeć te ...
czytaj więcej

Dieta przy wrzodach żołądka

Wrzody na żołądku to bardzo uciążliwa i wstydliwa choroba. Aby złagodzić jej objawy, należy stosować odpowiednią dietę. Dla tych, którzy mają dylemat co jeść, a czego nie jeść przy wrzodach żołądka, zapraszam do lektury. Wrzody - co jeść? Osoby cierpiące na wrzody, przede ... pieczenie. Chorzy powinni pić co najmniej 2,5 litra płynów w ciągu dnia. Zalecane napoje to: woda niegazowana ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

(...) motywacji do ćwiczeń, a sukces masz gwarantowany! Wyznacz realne cele, aby trening odchudzający był przyjemnością Nie podchodź do ćwiczeń jak do zła koniecznego lub kary za jedzenie ulubionych potraw. Ćwiczenia, aby były skuteczne, muszą przynosić przyjemność. Praca nad własną sylwetką powinna cieszyć w tym samym wymiarze, co idąca za tym ...
czytaj więcej

Jak szybko pozbyć się kaca?

Wypiłaś o jeden kieliszek za dużo? Nie martw się. Chociaż najlepszym sposobem na kaca jest umiar, każdej z nas zdarza się czasem przedobrzyć z alkoholem. Jeżeli budzisz się rano z okropnym bólem głowy, zastosuj kilka sprawdzonych sztuczek, które pomogą ci ... . Najlepiej wybrać sok jabłkowy lub żurawinowy. Aby przyspieszyć proces usuwania toksyn z organizmu, a przy okazji pozbyć się ...
czytaj więcej

Uzależnienie od jedzenia

Niektórym bardzo trudno jest zrozumieć, jak można odmówić sobie prawdziwej przyjemności, jaką jest jedzenie. Oczywiście motywacja takiego postępowania może być różna. Począwszy od tak wydawać by się mogło błahych powodów, jak atrakcyjny wygląd, skończywszy na ... identyfikacja jego przyczyny, a nie tylko tuszowanie objawów. Kocham jeść MNIAM MANIAM! Kocham jeść MNIAM MANIAM! Uwielbiam ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie

(...) przytyć rozsądnie?   Czego nie jeść?   Zdecydowanie nie należy sięgać po napoje gazowane. Zapomnij również o wysoko słodzonych sokach owocowych. Unikaj kawy i nikotyny, gdyż przyspieszają metabolizm, przez co spalasz szybciej kalorie. Nie ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?

W przeszłości były podstawą żywienia całych narodów. Obecnie po warzywa strączkowe sięgamy dosyć rzadko, a to błąd. Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe? Warzywa strączkowe smaczne i zdrowe! Oskarżanie warzyw strączkowych o pospolity i nudny smak ... słodyczy podagrą, czyli dną moczanową palucha. Co dziwne, choroba ta omijała szerokim łukiem biedaków jadających fasolę, groch, bób ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

(...) własny podręcznik kulinarny ze zdrowymi przepisami. Skonsultuj się z dietetykiem w sprawie tego, jakie pokarmy powinnaś jeść aby schudnąć , a jakich powinnaś unikać. Jedz powoli, małymi kęsami i przeżuwaj pokarm dłużej niż zwykle. Dzięki temu dasz czas ...
czytaj więcej

4-minutowy trening, który naprawdę działa!

Jeżeli pragniesz uzyskać szczupłą sylwetkę, powinnaś wylewać siódme poty podczas wielogodzinnych treningów na siłowni, prawda? Niekoniecznie! Okazuje się, że efekt godzinnych ćwiczeń kardio możesz osiągnąć na drodze intensywnego programu treningowego, który ... , po czym robić sobie 10 sekund przerwy. Cykle powtarzaj dwukrotnie. Pamiętaj, aby dać z siebie wszystko – tylko wtedy trening ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa

W teorii utrata zbędnych kalorii to bardzo proste zadanie – wystarczy mniej jeść i więcej ćwiczyć. Niestety wprowadzenie tych zasad w życie jest zwykle bardziej skomplikowane niż wygląda. Znalezienie właściwie zbilansowanej diety, zawierającej ... stosowaniem diety wysokobiałkowej należy spożywać ok. 120 g białek dziennie. Pamiętaj jednak, aby zwiększoną ilość tego składnika ...
czytaj więcej

Dlaczego warto uprawiać mniej intensywny sport?

Treningi interwałowe o dużej intensywności cieszą się coraz większą popularnością, często zapominamy więc o starych, poczciwych, jednostajnych ćwiczeniach, takich jak 30-minutowy jogging. Podczas gdy pierwsza z tych aktywności obejmuje krótkie i intensywne ... odpoczynku mogą stać się stanem przewlekłym. Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji , różnicuj ćwiczenia – uwzględnij także te mniej ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak wiedzy na ... . Każda przyszła mama powinna prowadzić rejestr konsumowanych kalorii . W dzienniku posiłków powinnaś zapisywać wszystko, co ...
czytaj więcej

Tysiąc kalorii do szczupłej sylwetki?

(...) kcal. Tysiąc kalorii może być więc nie tyle odchudzające , co po prostu niezdrowe dla organizmu i osłabiające. Dieta ta nie przyniesie również oczekiwanych rezultatów, gdy nie będziemy zwracać uwagi na to, co jemy . Nie sztuka zjeść jednego Big Maca dziennie, który zastąpi wszystkie inne posiłki. Aby dieta ta była skuteczna, trzeba ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

(...) cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy zastosować się do pięciu niżej przedstawionych wskazówek. Dowiedz się, jak schudnąć szybko i skutecznie, i ciesz się płaskim brzuchem ! Znajdź złoty środek ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

Kampanie społecznościowe zachęcają do picia mleka. Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w profilaktyce ... mleka nie będzie miało negatywnych konsekwencji. Co za idiota pisał te Co za idiota pisał te brednie..?!?Mleko JEST ...
czytaj więcej

Co jeść kiedy trenujesz?

(...)   niskokaloryczne,  ale nie należy ich łączyć z żadnymi sosami. Świetnie wpływają na mięśnie i dobrze je jeść na kilka godzin przed ...
czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Odchudzanie wymaga wiele czasu i wysiłku, jednak satysfakcja z uzyskania wymarzonej sylwetki jest bezcenna. Oczywiście, gdy już uda ci się stracić zbędne kilogramy, chcesz, aby waga utrzymała się na idealnym poziomie jak najdłużej. Pamiętaj, że ponowny ... czekoladowym . Po długim okresie stosowania drakońskiej diety możesz pozwolić sobie na małe co nieco, jednak gdy przypomnisz sobie smak ...
czytaj więcej

Zapłaciłabyś za badanie genetyczne gdybyś miała pewność, że pomoże Ci schudnąć?

? Sonda Zapłaciłabyś za badanie genetyczne gdybyś miała pewność, że pomoże Ci schudnąć ...
czytaj więcej

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?

Starasz się schudnąć szybko i skutecznie? Uważaj, aby zbyt drastycznie nie przekroczyć optymalnej dawki ćwiczeń, która wynosi 30-50 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Podobno od nadmiaru głowa nie boli, jednak porzekadło to okazuje się nieprawdziwe w przypadku ... .  Jednym słowem, co za dużo, to Jednym słowem, co za dużo, to niezdrowo! (konsekwencje nadużywania sportu, kilka skutków ...
czytaj więcej

Jak opanować wilczy apetyt?

(...) sprzymierzeńcem w walce z otyłością. Mają niską wartość energetyczną oraz są bogate w wodę, dlatego możesz je jeść bez oporów. Uważaj ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczuć zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i ci się nie udaje. Metabolizm określa zużycie energii potrzebnej...

Wideocasty

Najczęściej czytane

Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Odczuwasz permanentne zmęczenie? Włosy wypadają ci garściami a zatkane...
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy starasz się uniknąć...
Zawiera zaledwie ok. 35 kcal w 100 gramach. To wspaniały dodatek do sał...
Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
O czym świadczą plamienia międzymiesiączkowe? Krwawienia między miesią...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem...
Jaka jest najczęstsza przyczyna tycia? Wolny metabolizm. Możesz to odczu...
Obejrzyj materiał wideo
Wiele kobiet zastanawia się, jaki jest przepis na idealnie gładkie nogi....
Obejrzyj materiał wideo
Coraz częściej joga wita nas w klubach fitness czy szkołach tańca, jako...

Ostatnie komentarze

  • (6)

    Raczej jedź, jeśli mówicie o poprawności ;)

  • (1)

    Brak miesiaczki.Witam mam pytanie odnosnie braku miesiączki w tym miesiącu jeszcze niedostalam jej.Z chlopakiem nie zabezpieczalismy się tylko uprawialismy zwany stosunek przerywany.Robilam juz 4testy z nich wyszedł negatywnie nie mam objaw ciazowych....

  • (2)

    Dziękuję za ten artykuł. Tyłozgięcie macicy miała moja babcia, mają moja mama i siostra. Najwyraźniej taka nasza uroda. Z problemem bólu w dole pleców i podczas stosunku to wszystko prawda, tak jest i u mnie. Niestety dowiedziałam się o tym w momencie...

  • (1)

    systematyczność, jakaś miękka szczoteczka. I tak w zasadzie można utrzymać zęby w pełnym zdrowiu. Żadne cudowne techniki nie są tutaj potrzebne. Po prostu musicie je systematycznie szczotkować.

  • (4)

    No poprostu zgadzam sie w stu procentach. ;-)