ciśnienie krwi prawidłowe

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Ciśnienie krwi prawidłowe

Jakie jest prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi?

dopuszczalną granicą ciśnienia krwi jest 139/89, a 120/80 to ciśnienie optymalne. Można mieć mniej albo więcej i też jest ok. Zapis ... Wszystko, co powyżej granicy prawidłowego ciśnienia, jest nadciśnieniem. Prawidłową granicę przyjęto na podstawie badań epidemiologicznych dużych grup pacjentów. Stwierdzono, że ciśnienie powyżej tej granicy zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu ...
czytaj więcej

Jak mierzyć ciśnienie?

Pomiar ciśnienia krwi należy do podstawowych metod diagnostycznych chorób układu krążenia. Regularne mierzenie ciśnienia pozwala wykryć nadciśnienie tętnicze oraz niedociśnienie tętnicze krwi - jedne z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Wbrew pozorom zmierzenie ciśnienia wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. ... tętniczego, objawy niedociśnienie, prawidłowe ciśnienie) ...
czytaj więcej

Jak obniżyć ciśnienie?

Nieprawidłowe ciśnienie krwi to coraz częstszy problem. Przyczyny tej dolegliwości mają naturę genetyczną, są też prowokowane niezdrową dietą i brakiem ruchu. Zbyt duże ciśnienie można obniżyć za pomocą leków. Warto jednak dodatkowo zadbać o dietę dla ... , szparagach, awokado, dyni. Głóg to kolejny produkt, który obniża ciśnienie krwi. Rozszerza on naczynia krwionośne i umożliwia ...
czytaj więcej

Poobiednia drzemka

Sjesta, czyli zwyczaj ucinania sobie poobiednich drzemek jest głęboko zakorzeniony w kulturze mieszkańców basenu Morza Śródziemnego oraz krajów Ameryki Łacińskiej. Jak się okazuje, nawet piętnastominutowe drzemki mogą zasadniczo wpływać na nasze zdrowie. ... przywraca prawidłowe ciśnienie krwi i normuje pracę serca po stresie psychicznym. A jak wiadomo, regularne niedosypianie (sen ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

(...) ,prywatnie,zrobiłam wszystkie badania,ekg super jak zawsze, ciśnienie o.k , rtg klatki o.k no i wrescie echo serca super...moje serce jest jak dzwon ...
czytaj więcej

Nadciśnienie tętnicze

Jeśli masz problemy z zasypianiem, bywasz nadmiernie pobudzona bez konkretnego powodu, łatwo się męczysz, a do tego miewasz uczucie kołatania serca i częste bóle głowy – koniecznie zmierz sobie ciśnienie. Objawy te mogą świadczyć o wyniszczającej organizm ... , gruczołów dokrewnych czy mózgu). Objawy nadciśnienia tętniczego O nadciśnieniu mówimy wówczas, gdy ciśnienie skurczowe ...
czytaj więcej

Co jeść przy nadciśnieniu?

(...) sięganie po farmaceutyki. Zwiększając ilość jednych produktów spożywczych, a wykluczając inne z diety, możesz zredukować ciśnienie krwi . Dieta przy nadciśnieniu Jedz jak najwięcej produktów zbożowych, warzyw i owoców. Sięgaj po musztardę, ale ...
czytaj więcej

Nadmiar magnezu

Magnez ma olbrzymie znaczenie dla organizmu. Niedobór magnezu powstaje zazwyczaj u osób, które przebywają na diecie odchudzającej. Poza tym, stresujący tryb życia, niewłaściwy sposób odżywiania, wypijanie dużych ilości kaw i herbat powodują, że magnez jest wypłukiwany ... byłoby prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Magnez przyjmowany w odpowiednich ilościach uczestniczy w syntezie białek w ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi, warto ... we krwi. Ponieważ jest to prosta droga do powstania zmian miażdżycowych, należy dostarczać do organizmu więcej witaminy ...
czytaj więcej

Badanie urodynamiczne

Częste oddawanie moczu, uczucie parcia na pęcherz, niecałkowite opróżnianie pęcherza to powody, dla których lekarz może skierować cię na badanie urodynamiczne. Na czym ono polega i jak należy się do niego przygotować? Cel badania Badanie ma na celu zbadanie czy dolny ... dyskomfort i pieczenie. (badanie urodynamiczne) (Badania, badania urodynamiczne, oddawanie moczu, prawidłowe oddawanie ...
czytaj więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe

Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Wybór odpowiednich produktów żywnościowych i spożywanie ich zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania jest istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowy styl życia to przede wszystkim ... , nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki żywieniowe) (Zdrowa żywność, prawidłowe nawyki żywieniowe, zasady ...
czytaj więcej

Zdrowe śniadanie

(...) węglowodanów złożonych. Dzięki nim stężenie cukru we krwi delikatnie się podniesie, a organizm będzie miał dużo energii przez cały dzień ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy każdemu z nas. Stresująca praca, szybki tryb życia, ciągły pośpiech, niezdrowy styl życia – wszystko to prowadzi do odczuwania ciągłego stresu. Pod jego wpływem obniża się jakość życia. Chodzimy zmęczeni, poddenerwowani i ... powoli, rozluźnij zesztywniałe mięśnie, pomachaj stopami i popraw krążenie krwi. Pamiętaj też o tym, że zdrowy sen to podstawa. W ...
czytaj więcej

Styl życia a zdrowie

Zdrowy styl życia to modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Ruch, aktywność fizyczna, ćwiczenia podnoszą odporność organizmu i pomagają zachować szczupłą sylwetkę. ... przed otyłością. Zalety aktywności fizycznej : poprawa krążenia krwi, lepsza kondycja fizyczna ...
czytaj więcej

Obalamy warzywne mity!

(...) ” Nie ma nic bardziej mylnego. Chrupiący seler zawiera mnóstwo witamin i minerałów, w tym także składniki obniżające ciśnienie krwi i rozluźniające ściany naczyń krwionośnych. Warzywo to jest bogate w apigeninę hamującą mutację genów i chroni przed rakiem ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ma ... wpływem sytuacji stresowych przysadka mózgowa uwalnia hormony stresu , przez które wzrasta ciśnienie krwi, zwiększa się ...
czytaj więcej

Czy warto rzucić palenie?

"Dziękuję, nie palę." Takie słowa z pewnością chciałby usłyszeć twój partner, gdy koleżanka częstuje cię papierosem. Czy zdołasz je kiedyś wypowiedzieć? Czy warto walczyć z nałogiem, skoro palenie sprawia ci przyjemność, a rzucenie wymaga wielkiego samozaparcia? ... . Rzucając palenie twoje ciśnienie wróci do normy. Dotlenisz organizm oraz zmniejszysz ryzyko zawału serca. W końcu ...
czytaj więcej

Działanie czerwonej herbaty

Zastanawiasz się, jak to jest z tą herbatą? Wśród tylu rodzajów można dostać zawrotu głowy. Zielona i biała herbata mają wiele właściwości zdrowotnych. Niektórzy zachwalają też czerwoną herbatę na odchudzanie. Zachwalają i… mają rację. Czerwona ... uczucie przesycenia oraz niestrawności. Według Chińczyków, herbata zmniejsza ilość alkoholu we krwi, dodatkowo łagodzi objawy ...
czytaj więcej

Dieta przemienna

Masz dość codziennego stawania na wadze, podliczania kalorii i ważenia porcji każdego posiłku? Przejdź na dietę przemienną. Zrzucenie kilogramów gwarantowane i to bez efektów jo-jo. Gdzie tkwi haczyk? Zasady diety Dietę przemienną, z angielskiego The ... , w końcu chudniemy, a otyłość jest jedną z przyczyn astmy), obniża ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na pracę serca, a nawet ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

(...) , lekarze z pewnością często by je przepisywali. Ciśnienie, prąd wody i płynne ruchy pływaka usprawniają pracę serca, regulują krążenie krwi, poprawiają przemianę materii, a więc i sprzyjają utracie zbędnych kilogramów. To świetny sport dla osób, które mają ...
czytaj więcej

Pijawka lekarska - zastosowanie

(...) są: hemofilia i osłabiona krzepliwość krwi, ciąża, anemia, alergie. Leczenie odradza się również osobom, które mają niskie ciśnienie krwi, małym dzieciom, kobietom w trakcie miesiączki. (Choroby i dolegliwości, hirudoterapia leczenie pijawkami ...
czytaj więcej

Krwawienie z nosa

(...) ciśnienie znacznie podskoczy, naczynka pękają i dochodzi do krwotoku z nosa . Krew w nosie pojawia się również przy zmianach zapalnych błony śluzowej, przewlekłym nieżycie górnych dróg oddechowych, alergii, anemii czy zaburzonej krzepliwości krwi . Przyczyn płynięcia krwi z nosa można doszukiwać się w chorobach wątroby. Krwawienie z nosa: ...
czytaj więcej

Kobiecy orgazm

Rewolucja seksualna, która miała miejsce w latach 70. XX wieku zapewniła kobietom prawo do odczuwania przyjemności w sypialni. Kobiety lepiej poznały swoje ciało i odkryły mechanizmy stojące za kobiecym orgazmem. Pomimo tego, że od rewolucji seksualnej minęło już ... tętno, ciśnienie krwi i szybkość oddechu. Kobiecy orgazm można podzielić na dwie kategorie – orgazm pochwowy (powstały ...
czytaj więcej

Skutki palenia papierosów

Wszędzie widzisz hasła namawiające do rzucenia palenia, a jednak nie możesz się przemóc. Uzależnienie od papierosów jest trudnym do przezwyciężenia nałogiem. Nie od dziś wiadomo, że wpływ nikotyny na zdrowie jest negatywny, podobnie zresztą jak wpływ ... dwadzieścia razy częściej atakują palaczy, niż osoby niepalące. Nikotyna podwyższa ciśnienie krwi, przyspiesza akcję serca, a przez ...
czytaj więcej

Wpływ stresu na zdrowie

Nie unikniemy życia bez stresu. Ważne jest jednak, aby nerwy nie powodowały w nas wydzielania zbyt dużej ilości kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, mogą wystąpić poważne komplikacje zdrowotne. Dlaczego nie warto się stresować? ... fizyczne. Stres a problemy z sercem Stres podnosi ciśnienie krwi , a stąd tylko krok do choroby serca. Stres wpędza w ...
czytaj więcej

Zdrowe kanapki

Życie w biegu zmusza do równie szybkiego przyrządzania i spożywania posiłków, dlatego dobrze mieć pod ręką zdrowe przekąski. Przygotuj pyszne kanapki, zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, a nie będziesz narzekać na niedobory składników odżywczych. ... konserwantów, ale z drugiej strony zawiera nasycone kwasy tłuszczowe, które podwyższają poziom cholesterolu we krwi. Margaryna wprawdzie ...
czytaj więcej

Po co jeść czosnek?

Czosnek został wypromowany przez kulturę ludową. I bardzo dobrze! Od wieków jest stosowany jako skuteczny środek pomagający obniżyć ciśnienie krwi. Jego cudowne właściwości potwierdziły współczesne badania. Jak działa czosnek? Popularność czosnku w ... również przypisuje się właściwości lecznicze w przypadku nadciśnienia krwi. Jednak nie jest ona tak skuteczna w swoim działaniu jak ...
czytaj więcej

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych

(...) . Kategorycznie zabronione jest przyjmowanie pigułek przez kobiety cierpiące na nadciśnienie tętnicze krwi. Pigułki mogą spotęgować ciśnienie i doprowadzić do niebezpiecznych zmian w tętnicach.  Z grona użytkowniczek tabletek wykluczają również choroby zakrzepowe krwi. Ze względu na to, że palenie papierosów zwiększa ryzyko ich wystąpienia, ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, ... obronnej przed zimnem tak steruje krążeniem, aby największa porcja krwi trafiła do głównych organów ciała, czyli do serca i płuc ...
czytaj więcej

Jet lag syndrom

Często podróżujesz? Zastanawiałaś się może dlaczego podczas lotu związanego ze zmianą strefy czasowej fatalnie się czujesz? Zespół dolegliwości występujący podczas podróży w kierunku wschód-zachód nosi nazwę "jet lag syndrome" (zespół ... parametrów wewnętrznych (m.in. temperatura ciała, pH krwi, ciśnienie osmotyczne, ciśnienie tętnicze, objętość płynów ustrojowych itp ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm? Jednym z popularniejszych sposobów oczyszczania organizmu jest korzystanie z sauny. Panująca w niej wysoka temperatura nie tylko wpływa kojąco na ciało, ale też na umysł człowieka. Sauna to miejsce, w którym ... można odbyć spacer po ogrodzie sauny. Dotlenianie organizmu powoduje szybsze krążenie krwi i  dostarczenie do wszystkich tkanek i ...
czytaj więcej

Co to jest stan przedrzucawkowy?

Stan przedrzucawkowy, określany również jako zatrucie ciążowe, jest potencjalnym zagrożeniem życia matki i dziecka . Pojawia się po 20. tygodniu ciąży. Objawia się wystąpieniem białka w moczu oraz podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi . Im wcześniej stan przedrzucawkowy zostanie wykryty, tym ...
czytaj więcej

Kubeczek menstruacyjny

  Tampon czy podpaska? A może kubek menstruacyjny? Wszystkie produkty do higieny intymnej mają swoje zalety i wady. Dziś przyjrzymy się bliżej kubeczkom menstruacyjnym. Czy stanowią skuteczną ochronę podczas miesiączki?   Gadżety ekologiczne na czas ... opróżniać z nagromadzonej krwi menstruacyjnej kilka razy dziennie. Podobno używanie kubeczka nie wywołuje reakcji alergicznych ...
czytaj więcej

Jod w organizmie

Choć pokłady jodu w organizmie są niewielkie, pełni on istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Zlokalizowany jest przede wszystkim w tarczycy, aczkolwiek śladowe ilości jodu można odnaleźć także w kościach, we krwi czy w jajnikach u kobiet. Odpowiada za produkcję hormonów, które regulują procesy metaboliczne ...
czytaj więcej

Skóra naczynkowa

(...) witaminy C, PP, K, E, A wzmacniają naczynka krwionośne oraz regulują proces krzepnięcia krwi. Dbaj o skórę od zewnątrz i od wewnątrz. Zastanów się nad suplementacja diety środkami poprawiającymi podskórne krążenie krwi, działającymi przeciwzapalnie i ...
czytaj więcej

Opalaj się na zdrowie!

Tego lata nie narzekałyśmy na nadmiar słońca. A szkoda, bo niesie ono wiele korzyści dla naszego organizmu. Szczególnie zimą zauważamy jak wielki wpływ na nasze samopoczucie mają promienie słoneczne. Gdy dni są krótkie i mroczne, wiele z nas cierpi na tzw. ... , normalizuje ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy . Korzystanie z dobrodziejstw słońca zza szyby nie zapewni tego samego ...
czytaj więcej

Sposoby na upał

Utrzymujące się na zewnątrz wysokie temperatury, mogą być przyczyną zasłabnięć i problemów z sercem. Dlatego osoby starsze, chorujące na serce lub cierpiące na choroby przewlekłe, powinny dowiedzieć się, który sposób na upał jest dla nich najbardziej wskazany. W ... krwi do serca się zmniejsza. Nawadnianie organizmu jest też szczególnie zalecane osobom chorym na kamicę nerkową, gdyż ...
czytaj więcej

Sposoby na bezsenność

Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem, a co piąta cierpi na bezsenność. Czy ... . Alkohol jest bowiem środkiem podwyższającym ciśnienie krwi, więc raczej nie ułatwi zaśnięcia. Do snu załóż wygodną piżamę, a w ...
czytaj więcej

Co to jest hydroterapia?

Hydroterapia, inaczej wodolecznictwo, to dział fizjoterapii zajmujący się leczeniem schorzeń i niwelowaniem stresu. Hydroterapia polega na działaniu na zewnętrzne partie ciała wodą o odpowiedniej temperaturze i ciśnieniu. Na czym polega owe uzdrawianie przez wodę? ... naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie krwi, a w konsekwencji przyspiesza metabolizm. Odpowiednio nakierowane strumienie ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę?

Jednym z minusów posiadania życiowego partnera, który dzieli z nami mieszkanie jest to, że nie musi być on tak zorientowany w tematyce zdrowego stylu życia jak ty. Mężczyźni często pozwalają sobie na dietetyczne grzeszki typu orzeszki, fast foody, chipsy, ... też ograniczyć niebezpieczną, podnoszącą ciśnienie krwi sól poprzez dodawanie najróżniejszych aromatycznych ziół. Bazylia czy ...
czytaj więcej

Leczenie pijawkami

Hirudoterapia, czyli metoda leczenia z wykorzystaniem pijawek lekarskich znana jest od starożytności. Początkowo leczono nią wszelkie schorzenia. Stopniowo zaczęto odchodzić od tej metody uznając ją za znachorstwo. Dziś pijawki znów powróciły do łask, ... przeciwzakrzepową pijawki wpuszczają do organizmu środki przeciwbólowe. Ponadto regulują ciśnienie tętnicze krwi , pobudzają układ ...
czytaj więcej

Herbaty odchudzające

W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. ... ciśnienie krwi oraz, podobnie jak herbaty zielone, działają moczopędnie. Ta ostatnia właściwość jest przydatna w leczeniu zapalenia ...
czytaj więcej

Orgazm może uratować życie

National Health Service w Anglii opublikowało broszury, w których podkreśla, jak duży jest nacisk na bezpieczny seks, a nie na przyjemność z niego. Podaje także, jakie korzyści dla zdrowia daje regularny orgazm. Seks, tak jak alkohol i czekolada, przyciąga ... sprawdza, czy w krwi są obecne komórki rakowe. Jednak wiele zalet z seksu może być bardziej powiązanych z byciem w szczęśliwym ...
czytaj więcej

Jak przyrządzić rooibos?

Rooibos to czerwonokrzew uprawiany w RPA. Z dojrzałych i wysuszonych liści tej tajemniczej rośliny przyrządza się słomkowy napar o łagodnym, miodowym smaku. Czy wiesz o czym mowa? "Herbata" z Czarnego Lądu Rooibos nazywany jest często czerwoną ... polecany jest kobietom w ciąży. Wspomaga system odpornościowy i obniża ciśnienie krwi. Podobno pomaga na mdłości , a przyrządzone ...
czytaj więcej

Częste stosunki zmniejszają ryzyko zawału

Jak wynika z najnowszych badań, mężczyźni uprawiający seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć o połowę szanse na choroby serca. Wyniki badań nie przekładają się niestety na kobiety i częstotliwość współżycia nie wpływa na ich zdrowie…   ... cholesterolu, czy ciśnienie krwi.   Badanie cholesterolu wykazało, że u osób, które kochały się przynajmniej dwa razy w ...
czytaj więcej

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Choroby układu krążenia coraz częściej dotykają młodsze osoby. Najważniejszą ich przyczyną jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi, który zaczyna wzrastać już po 20. roku życia. Czym jest cholesterol, bez którego nie potrafimy funkcjonować, ... cholesterolem. Jego nadmiar powoduje, że komórki nie są w stanie przejąć całej jego ilości i zaczyna on cyrkulować we krwi, odkładając ...
czytaj więcej

Prozdrowotne tajemnice kawy

  Podnosi ciśnienie krwi, sprzyja nadkwasocie i ma jeszcze kilka innych skutków ubocznych, a jednak tak trudno jej się oprzeć... Mowa oczywiście o kawie. Jej dokładnym właściwościom postanowili się przyjrzeć naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Ich odkrycia są zaskakujące...   Harvardzcy uczeni przebadali na ... , ciśnienie, depresja, kawa, nadkwasota, próchnica, właściwości kawy) ...
czytaj więcej

Jakie szkody mogą spowodować utleniacze zawarte w pokarmach?

Spożywane pokarmy mogą zarówno leczyć jak i szkodzić. Wiele problemów zdrowotnych spowodowanych jest przewrotnym działaniem tlenu. Tlen zawarty w pokarmach występuje w postaci przeciwutleniaczy i utleniaczy. W organizmie rozgrywa się nieustanny bój między szkodliwymi ... . Utleniacze podwyższają ciśnienie tętnicze krwi . Mogą uszkodzić tkankę nerwową i tym samym zwiększyć ryzyko ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko ... obniża ciśnienie krwi , kawa podwyższa więc jasne że jedno usypia a drugie pobudza. Również nie zgodzę się z tym że mleko wcale ...
czytaj więcej

Mężczyźni dbający o swój wygląd mają zdrowsze serce

Współcześni mężczyźni coraz częściej stają się nieco zniewieściali, a typ macho przestaje być ideałem. I nie ma w tym nic złego. Bowiem okazuje się, że już dwa lata temu zespół rządowych naukowców w Wielkiej Brytanii odkrył, że metroseksualni ... brane były również: styl życia, ilość spożywanego alkoholu, liczba wypalonych papierosów, ciśnienie krwi, dochód oraz ogólny stan ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi