chrapanie przez nos

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Chrapanie przez nos

Jak zapobiec chrapaniu?

na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje ... Należysz do 45% ludzkości, która co najmniej raz na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje zdrowy sen bliskiej ci osoby, lecz jest częstą przyczyną występowania bezdechów, ...
czytaj więcej

Co na chrapanie?

Wyjazd na święta do rodziców, którzy mieszkają niemały kawałek od ciebie prawdopodobnie skończy się noclegiem. Nadchodzi noc … chrapie mama, chrapie tata, a ty? Nie możesz zasnąć, kiedy cały dom pomrukuje przeraźliwie? Przeczytaj, jak walczyć z tą nieprzyjemną dolegliwością. ... chrapanie Obudzenie chrapiącego . Jest to jednak metoda doraźna, która wprawdzie przerywa chrapanie i daje ...
czytaj więcej

Wynaleziono implant dla chrapiących

(...) ". Implant nosi nazwę Apnex  i nadal jest testowany przez amerykańskich naukowców. Jego wynalazcy są przekonani, że urządzenie przyniesie ulgę milionom ludzi cierpiących na chrapanie i co ważniejsze obstrukcyjny bezdech senny, który może być niebezpieczny dla zdrowia. Chrapanie jest wynikiem drgania wiotek części podniebienia i ...
czytaj więcej

Ile snu potrzebuje człowiek, żeby się wyspać?

Mogłabyś spać nawet 12 godzin, gdyby nie trzeba było wstać do pracy, tymczasem twój partner kładzie się późno spać, a mimo to wstaje o świcie pełen energii? Wszystko z tobą w porządku. Po prostu twój organizm potrzebuje dłuższej regeneracji. Jak to ... jakości. Ja czuje się zmęczona wstając nawet wówczas, gdy śpię 8 godzin. Wydaje mi się, że powodem tego jest moje chrapanie. Wiecie ...
czytaj więcej

Naturalne antybiotyki

Zima jest porą roku sprzyjającą zachorowaniu na katar, przeziębienie lub chrypkę. Niska temperatura na dworze powoduje wychłodzenie organizmu i osłabia nasz układ odpornościowy, który coraz słabiej chroni przed szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. ... udrożniają zatkany nos i obkurczają błonę śluzową. Cebula likwiduje również grzyby, które atakują organizm po antybiotykoterapii ...
czytaj więcej

Nadciśnienie tętnicze

Jeśli masz problemy z zasypianiem, bywasz nadmiernie pobudzona bez konkretnego powodu, łatwo się męczysz, a do tego miewasz uczucie kołatania serca i częste bóle głowy – koniecznie zmierz sobie ciśnienie. Objawy te mogą świadczyć o wyniszczającej ... umożliwia monitorowanie ciśnienia przez całą dobę. Składa się z mankietu zakładanego na ramię, połączonego z rejestratorem. Taki ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi ... , przez to skóra staje się przesuszona i zaczerwieniona, traci jędrność i sprężystość. Podstawą pielęgnacji nadal powinno być ...
czytaj więcej

Kichanie na zdrowie

Kichanie to mimowolne, gwałtowne wypuszczenie powietrza z płuc przez nos i usta, w celu oczyszczenia dróg oddechowych. Podczas kichania wykonujemy gwałtowny ruch głową i zamykamy oczy, tracąc chwilowo kontrolę nad tym, co się dzieje wokoło. Dlatego ... instruuje się, aby kichając przesłaniały usta i nos chusteczką. Rozpylona mgiełka zawiera bakterie i wirusy, którymi można zarazić ...
czytaj więcej

Czy ciągle wybrzydzasz przy jedzeniu jak dziecko? Wiemy jak to zmienić!

Sam widok nasion w owocach jest w stanie zniechęcić cię do zjedzenia kiwi? Zatykasz nos, czując zapach brokułów? Racjonalne odżywianie jest szczególnie trudnym zadaniem dla kobiet mających tendencje do wybrzydzania przy jedzeniu. Jeżeli ten problem dotyczy ... przejdą ci przez gardło w połączeniu z daniem, za którym przepadasz. W ten sposób twoje kubki smakowe przyzwyczajają się do ...
czytaj więcej

Jak dotlenić organizm?

Uczucie zmęczenia i niepokoju, osowiałość i zły nastrój to często skutki niedotlenienia organizmu. Dla prawidłowego funkcjonowania ciała niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza. Jak to zrobić? Wystarczy pozbyć się złych nawyków i rozpocząć ... nawilżone powietrze. Należy unikać oddychania przez usta , co sprzyja próchnicy i problemom z gardłem. Oddychanie przeponą ...
czytaj więcej

6 produktów, które wspomagają leczenie przeziębienia

Jesień zbliża się wielkimi krokami i niedługo zaczniemy znów kaszleć. Zbalansowana dieta może wzmocnić twój system odpornościowy i w ten sposób zapobiec przeziębieniom. Jeżeli jednak mimo wszystko męczy cię katar, bądź dopadnie cię grypa, pamiętaj, że ... soki owocowe dostarczą organizmowi składników odżywczych i kalorii, dzięki którym unikniesz zawrotów głowy. Na zatkany nos ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie ... ruchy, kilka kółek do przodu i kilka do tyłu. Wyprostuj nogi pod biurkiem i przez chwilę zataczaj stopami kółka. Pora wstać od ...
czytaj więcej

Zapalenie zatok

Zapalenie zatok należy do najczęstszych i najbardziej uciążliwych schorzeń. Objawy zapalenia zatok często mylnie przypisywane przeziębieniu, odsuwają podjęcie leczenia w czasie. W konsekwencji może dojść do niebezpiecznych dla zdrowia powikłań. Aby uniknąć ... , że wydzielina produkowana przez błonę śluzową zatok zamienia się w gęstą ropę. Z czasem pojawia się gorączka i ból głowy ...
czytaj więcej

Domowe inhalacje

Domowe inhalacje to bezpieczny i bezinwazyjny sposób leczenia kataru, kaszlu, przeziębienia, a nawet grypy. Inhalacje z olejków eterycznych i naparów ziołowych mają działanie bakteriobójcze i udrażniające. Przygotowanie domowej inhalacji jest niezwykle proste ... silne działanie (czyli np. olejek eukaliptusowy, goździkowy i cynamonowy). Inhalacje mogą być stosowane przez osoby, które ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w zorganizowanych grupach ... siebie. Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi. Utrzymaj pozycję przez 1-1,5 minuty i powróć do pozycji ...
czytaj więcej

Jak się opalać?

Pogoda tego lata nas nie rozpieszcza, co nie oznacza, że musimy tkwić w domu i patrzeć jak urlop przepływa nam przez palce. Wakacje w ciepłych krajach i ładna opalenizna są tym, co poprawi nam humor. Zanim zarezerwujecie bilety i spakujecie walizki, poznajcie zasady ... ważna przez 12 miesięcy od otwarcia pojemnika. Unikaj kremów zawierających retinol oraz kwasy owocowe, gdyż pod wpływem ...
czytaj więcej

Poranna gimnastyka

Jeśli masz problemy z porannym wstawaniem, zacznij dzień od porannej gimnastyki. Ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i obudzą Cię w przyjemny sposób. Ćwicz w łóżku z zamkniętymi oczami, a motywacja do ćwiczeń przyjdzie sama. Jak ćwiczyć w ... . Obciągnij palce i postaraj się jak najmocniej wydłużyć swoje ciało. Napnij mięśnie i przytrzymaj przez kilka sekund. Rozluźnij się i ...
czytaj więcej

Badanie spirometryczne

Spirometria (z łac. pomiar oddychania) to badanie układu oddechowego wykorzystywane w diagnostyce zaburzeń czynności płuc oraz monitorowaniu efektów leczenia chorób układu. Badanie spirometryczne pozwala ocenić czy przepływ powietrza w drogach oddechowych jest ... wdechu i wydechu. W tym celu pacjent przez chwilę oddycha normalnie, a następnie bierze maksymalnie głęboki wdech i wydech. W ...
czytaj więcej

Alergie obniżają jakość życia erotycznego

Alergie mogą mieć negatywny wpływ na życie seksualne, twierdzi badanie. W przeprowadzonym sondażu aż 83 proc. osób z alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa powiedziało, że to wpłynęło na ich aktywność seksualną przynajmniej czasami, a prawie 18 proc. ... , ale należy szukać skutecznego leczenia, które zapewni dobre samopoczucie przez większość czasu. Warto także zwracać uwagę na ...
czytaj więcej

Jak się rozgrzać w domu?

Zima. Zmarznięte ręce, nos, uszy, stopy… Wchodzisz do domu i podkręcasz grzejniki, aby szybko się rozgrzać. Zima mija, ale ty musisz stawić czoła horrendalnym rachunkom za ogrzewanie. Jak się rozgrzać nie zwiększając rachunków? Krok 1. Upewnij się, że ciepło, które wytwarzasz do ogrzania domu, nie ulatnia się przez nieszczelne okna, drzwi etc. Jeśli masz ...
czytaj więcej

Jak leczyć zapalenie zatok domowymi sposobami?

Zapalenie zatok to ostry stan zapalny, objawiający się m.in. katarem, kaszlem, uczuciem zmęczenia oraz  bólem i uciskiem w okolicach nosa, skroni i czoła, promieniujący na całą głowę. To bardzo uciążliwy stan, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak ... Nos i głowę można także okładać na ciepło, szczególnie gdy odczuwamy ból. Wystarczy 5-8 minut okładać bolesne miejsca ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – oddychanie

Wiesz już, że odprężenie w pracy i spadek napięcia mięśni potrafi zdziałać cuda i sprawić, że praca jest efektywniejsza. Teraz czas na popracowanie nad właściwym oddychaniem. Dzięki temu dotlenisz swój mózg, by pracował jeszcze wydajniej niż dotychczas. Do dzieła! ... góry. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut. Następnie zrób skłon, palcami dotykając podłogi i wypuszczając powietrze ...
czytaj więcej

Efekt oddychania ustami

Zapalenie dziąseł Oddychanie ustami zwiększa ryzyka zachorowania na zapalenia dziąseł, czego dowodzą badania przeprowadzone w Indiach w roku 1998. Naukowcy poddali badaniu 240 dzieci z różnych grup społecznych w wieku od 10 do 14 lat. Wyniki jednoznacznie ... na bezdech senny. Dzieci, które nie wysypiają się z powodu oddychania przez usta, bywają sfrustrowane i rozgniewane w ciągu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się kataru?

Wraz z sezonem jesienno – zimowym zaczyna się sezon na katar. Jeśli jesteś alergikiem, katar może cię męczyć przez cały rok. Niezależnie od tego, co jest przyczyną cieknącego nosa, możesz podjąć kroki zaradcze. Większość kuracji to rozwiązania tymczasowe. Jeśli katar ... cieknący nos. Niezależnie czy to katar czy alergia - jak leczyć trzeba wiedzieć.   Jak leczyć katar?   Sposób 1 ...
czytaj więcej

Jak zatamować krwotok z nosa?

(...) nosa (lub oba) opuszkami palców. Utrzymaj ucisk przez ok. 7 minut i oddychaj w tym czasie ustami. Jeżeli krwotok jest nadal silny, wymień tampon i uciskaj przez kolejne kilka minut. Tampon wyjmij dopiero po ok. 20 minutach. Krok 6: Zrób okład Aby poczuć ulgę zrób chłodny okład na nos i kark. Naczynia krwionośne kurczą się pod wpływem zimna, ...
czytaj więcej

Dobry małżonek na dobry sen

Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety żyjące w udanym związku małżeńskim sypiają lepiej niż ... (częściej współmałżonek) na chrapanie partnera, nie zaburza aż tak bardzo jakości snu. Oczywiście wyniki te są mało pocieszające ...
czytaj więcej

Skoncentruj się i medytuj w biurze

(...) , a następnie zaczerpnij kilka głębokich wdechów (powietrze wdychaj nosem, wydychaj ustami). Zamknij oczy i miarowo oddychaj przez nos, a w myślach powtarzaj sobie „wdech-wydech”. To bardzo proste ćwiczenie, które pozwala się wyciszyć, uspokoić i ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi