brak ruchu skutki

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Brak ruchu skutki

Jak wygląda problem otyłości w Polsce?

Otyłość zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Siedzący tryb życia, niezdrowa żywność, brak ruchu to główne grzechy współczesności. Jak ... Otyłość zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Siedzący tryb życia, niezdrowa żywność, brak ruchu to główne grzechy współczesności. Jak wygląda problem otyłości w Polsce? O tym opowie Baszar El Helou, dietetyk z Instytutu Witalności.  ...
czytaj więcej

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

(...) pracy nie mam na nie siły, a potem zajmę się czymś innym i zapominam o ćwiczeniach... (Lifestyle, brak ruchu, chroniczny brak czasu, organizacja czasu, zdrowa dieta, zdrowe jedzenie) ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj sytuacje, w których najczęściej rezygnujemy z siłowni oraz sposoby na to, jak nie ... treningi, skutki niewyspania, zbyt dużo obowiązków) ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia kontra aktywny wypoczynek – dzięki powiększającej się samoświadomości społecznej ten drugi zyskuje coraz więcej zwolenników. W końcu sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusta fraza. Osoby wykonujące regularne ćwiczenia, treningi z ... ? Jak przezwyciężyć wewnętrznego lenia i zmobilizować się do wysiłku? Jakie są skutki siedzącego trybu życia? Przyczyny i ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego ... również możesz zasugerować przełożonemu zatrudnienie nowych osób do pomocy.  Ja już odczuwam skutki Ja już odczuwam skutki ...
czytaj więcej

Skutki bezsenności

Nieprzespane noce są zwiastunem nieprzyjemnej choroby, jaką jest bezsenność. Problemy ze snem są bardzo powszechne, ale niestety rzadko leczone. Większość osób szuka domowych sposobów na bezsenność. Inni nie przejmują się problemami ze snem i zachowują się tak, jakby ... jeśli nie w zdrowiu, to ogólnie, w moim samopoczuciu. (bezsenność, skutki bezsenności, skutki bezsenności, bezsenność ...
czytaj więcej

Zdrowy sen

(...) ciągu 7-8 godzin. Nieprzespane noce powodują wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Jakie są skutki bezsenności ? Długotrwałe niedosypianie lub brak snu prowadzą do powstania zespołu niedoboru snu. Objawy zespołu niedoboru snu to: nadmierna ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

Zerwanie z nałogiem to twardy orzech do zgryzienia. Skutki uboczne rzucenia palenia odstraszają miłośników dymku. Wielu palaczy przekonało się na własnej skórze, że wraz z odstawieniem papierosa przybywa kilogramów. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oto jest ... tycie) (Figura, rzucić palenie i nie przytyć, skutki rzucenia palenia, skutki uboczne rzucenia palenia, tycie po rzuceniu ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

(...) , pracujesz fizycznie i jesteś cały czas w ruchu, powinnaś wybrać się na spacer, poczytać książkę lub wziąć długą relaksującą kąpiel ...
czytaj więcej

Syndrom PAS

Rozstanie rodziców jest nieraz traumatycznym przeżyciem dla dziecka. Dorośli, nie zdając sobie sprawy z krzywdy wyrządzanej maluchowi, często trwają w tak zwanym konflikcie okołorozwodowym i angażują w niego dziecko. Tymczasem, zamiast pozwalać ... – kompleksy, brak poczucia własnej wartości, brak zaufania do własnych odczuć lub wiedzy. To wszystko sprawia, że maluch jest nieśmiały ...
czytaj więcej

Czym dojeżdżasz do pracy?

(...) Rano dostać się do pracy, to czasami nie lada sztuka. Korki, duży ruch nie sprzyjają spokojnej drodze. Pośpiech i brak czasu powodują, że większość osób porusza się samochodami. Inni korzystają z komunikacji miejskiej. Niestety, mała liczba osób dojeżdża rowerem do pracy . Najmniej liczną grupę ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które mają ... może się to skończyć tragicznie. Brak snu ma też wpływ na szybsze przybieranie na wadze. Spokojny sen pozwala na ...
czytaj więcej

Slow food

Czy w czasach, gdy jedzenie typu fast food święci triumfy popularności, można kultywować inny styl życia? Alternatywą dla szybkiego i niezdrowego jedzenia są zdrowe nawyki żywieniowe. I choć większość osób zna to pojęcie, to jednak nie potrafi powiedzieć, co się pod nim kryje. W ... restauracji 99 (slow food) (Diety, nawyki żywieniowe, skutki jedzenia fast foodów, szkodliwość fast foodów) ...
czytaj więcej

Opalanie topless

(...) najbezpieczniejsze w ruchu. Skóra piersi nie jest wtedy tak bardzo narażona na działanie promieni słonecznych, jak podczas leżenia plackiem i ...
czytaj więcej

Mieszanie alkoholi

Jakie są skutki picia alkoholu i zażywania leków? Mieszanie alkoholu z lekami, środkami przeciwbólowymi lub antybiotykami jest niebezpieczne i odradzane przez lekarzy. Jednak nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Alkohol to nieodłączny element imprez. Napoje alkoholowe przyjmowane bez umiaru potrafią wyrządzić krzywdę w organizmie. ... kobiet, bezpieczne współżycie, brak objawów ciąży) ...
czytaj więcej

Depresja po stracie bliskiej osoby

(...) chronicznie zmęczona, widać już po niej skutki bezsenności i utraty apetytu, a na dodatek błąka się po domu bez celu, to prawdopodobnie potrzebna jest jej pomoc psychologa. Najbardziej dramatycznym sygnałem u takiej osoby jest brak chęci do życia ...
czytaj więcej

Masaż chiński

(...) , zdenerwowanie, depresję, brak energii, bezsenność, zaburzenia trawienia, problemy z chodzeniem, urazy, brak ruchu. Masaż może być stosowany w celach profilaktycznych. Pomocny będzie osobom, które na co dzień ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna z ... , to mam podpuchnięte oczyska. (nieprzespane noce) (Choroby i dolegliwości, brak snu, chroniczna bezsenność, przyczyny ...
czytaj więcej

Skutki gwałtu...

  Psychologiczne skutki gwałtu mogą trwać nawet całe życie. Trauma, strach i poczucie odrzucenia, a często również poczucie winy. Jak żyją osoby zgwałcone? Poczucie winy – bardzo często osoby zgwałcone czuję się winne zdarzeniu. Niekiedy jest to wina otoczenia, które może bronić sprawcy, szczególnie gdy ... : Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   0 / brak głosów ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub na boku) ... życia i trzymania niewłaściwej postawy. Aktywność fizyczna a kręgosłup Siedzący tryb życia, brak ruchu, nieodpowiednio ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre ... , osteoporozie. Poza tym, stosowany jest w ramach rehabilitacji układu ruchu. Tego typu trening fizyczny polecany jest osobom pragnącym ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

Jeżeli zamiast siedzącego trybu życia i weekendu spędzonego przed telewizorem wybierasz aktywny wypoczynek, znajdujesz się w grupie szczęśliwców. Ruch to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie. Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym więcej korzyści z niego ... przeznaczać co najmniej 30 minut na aktywność fizyczną. Jeżeli w tygodniu narzekasz na brak czasu, wystarczy, że zmienisz kilka ...
czytaj więcej

Telewizja zabija... powoli

  Jak wynika z badań australijskich naukowców, spędzanie przed telewizorem powyżej czterech godzin dziennie, zwiększa ryzyko śmierci. Aż o 80 proc. wzrasta możliwość wystąpienia chorób krążenia. Wszystkie te dolegliwości związane są z brakiem ruchu. ... średnio 8 godzin na dobę. To zdecydowanie zbyt długo – brakuje im w tym czasie ruchu . Większość z nich cierpi na nadwagę . W ...
czytaj więcej

Depresja a problemy w łóżku

Zamiast euforii, niezrozumiały smutek. Jeśli po stosunku z ukochanym nie potrafisz się odnaleźć, czujesz niemoc i brak sensu, a nawet obrzydzenie na myśl o kontaktach seksualnych, zastanów się nad ich przyczyną. Tylko w ten sposób będziesz w stanie pomóc sobie i partnerowi. ... .  (depresją) (Psychologia, problemy łóżkowe, skutki depresji, zaburzenia emocjonalne, zaburzenia seksualne) ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed komputerem, oglądanie telewizji w ... należy ze dwie godziny przed snem. (Figura, ilość jedzenia, objadanie się wieczorami, skutki objadania się) ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia ... dieta, brak ruchu przyczyniają się do powstania ciągłego zmęczenia . Stres jest, niestety, nieodzowną częścią życia. Pod ...
czytaj więcej

Najlepsze rodzaje medytacji dla początkujących!

Medytacja nie jest sztuką łatwą do opanowania, ale warto podjąć ten wysiłek. Dzięki niej możesz skutecznie zredukować skutki stresu i zwiększyć samoświadomość. Na pewno nieraz próbowałaś wyciszyć myśli i skupić się na własnym oddechu, jednak po kilku ... lewo lub okrężny ruch całego tułowia. Zamiast skupiać się na konkretnej myśli, czy dźwięku, skoncentruj myśli na ruchu ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest niewłaściwa praca jelita ... owoce suszone plus troche ruchu i efekty powinny byc chyba ze ktos ma pernamentny stres to juz jest grubsza sprawa wtedy ...
czytaj więcej

Chroń oczy

  Ochrona oczu przed promieniowanie UVA i UVB jest równie ważna, co ochrona skóry przed słońcem. Dlatego wybierając się na wakacyjne wojaże, zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne lub soczewki kontaktowe z filtrem. Przyda się również dieta na oczy, która zapobiegnie rozwojowi ... , dieta na oczy, nawilżanie oczu, okulary przeciwsłoneczne, przyczyny zaćmy, skutki promieniowania uv) ...
czytaj więcej

Pogoda a samopoczucie

Wpływ pogody na samopoczucie jest stanem realnym. Jak tylko na dworze zapanuje jesień, w przychodniach i aptekach można spotkać ludzi skarżących się na złe samopoczucie. Czym jest ono spowodowane? Na nasz nastrój i stan zdrowia mają wpływ zła pogoda, ... , promieniowania słonecznego i cieplnego, wilgotności, ruchu powietrza, zachmurzenia, pola elektromagnetycznego, jonizacji powietrza itd ...
czytaj więcej

Hipochondria

Hipochondria należy do zaburzeń somatoformicznych. Główny objaw hipochondrii to odczuwanie bólu, który umiejscawia się w różnych częściach ciała. Ból nie jest jednak wynikiem choroby somatycznej. Hipochondria jest często reakcją na niepowodzenia życiowe. ... chroniczne zmęczenie – to wszystko skutki nadmiernego lęku. Inną wersją próbującą dociec przyczyn hipochondrii jest wyjaśnienie ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ustępuje ... uzależnienie od papierosów. Niezdrowy jest też brak ruchu. Jak uchronić się przed żylakami? Najlepsza profilaktyka żylaków ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, brak wiedzy na ... nie powinnaś unikać ruchu – wspomaga on pracę serca i płuc. Wiadomo, że nurkowanie, karate, czy sporty ekstremalne nie są ...
czytaj więcej

Co to jest bulimia?

Bulimia to zaburzenie odżywiania o podłożu psychicznym. Charakteryzuje się napadami objadania się, po których następują zachowania kompensacyjne w postaci wymiotów, głodówek, wykonywania ćwiczeń fizycznych czy zażywania środków przeczyszczających. ... ) (Choroby i dolegliwości, bulimia jak leczyć, bulimia leczenie, bulimia przyczyny, bulimia skutki, bulimia terapia, choroba bulimia) ...
czytaj więcej

Sposób na piękne nogi

(...) ich stosować wyłącznie. By zobaczyć skutki, wybieraj kosmetyki antycellulitowe o działaniu usprawniającym krążenie krwi i limfy, co uchroni przed obrzękami oraz wspomoże metabolizm. Żadne kremy ani maści nie zastąpią jednak ruchu, który jest ...
czytaj więcej

Wkładka wewnątrzmaciczna. Czy warto ją zakładać?

Poszukujesz skutecznej antykoncepcji i nie wiesz na co się zdecydować? A może masz dość wprowadzania chemii do organizmu w postaci pigułek? Jeśli partner lub przyjaciółka doradzają ci założenie spirali dobrze się zastanów, czy warto. Co wiesz o wkładce wewnątrzmacicznej? Jak wygląda spirala? Spirala zbudowana jest z tworzywa sztucznego owiniętego miedzianym ... wewnątrzmaciczna skutki uboczne) ...
czytaj więcej

Regularny sen zapobiega depresji

(...) , Depresja powoduje bezsenność, a bezsenność depresje, nie wiadomo, czy te nastolatki śpiące nieregularnie mają depresje przez brak snu, czy nie mogą zasypiać przez depresję. (snu) (Psychologia, brak snu, depresja, nastolatki, niedobór snu, sen, skutki braku snu, spanie, zdrowy sen) ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

(...) , a także błonnik w diecie. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać tempo metabolizmu na właściwym poziomie i spalić kalorie. Brak ruchu jest przyczyną otyłości. Najzdrowsza jest żywność nieprzetworzona. Dlatego starajmy się unikać konserwantów i ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta ... sól, tworzeniu się cellulitu sprzyja niezdrowy tryb życia - brak ruchu, palenie papierosów, zażywanie długich kąpieli w gorącej ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i wieczorne objadanie się szybko przyniosą katastrofalne skutki. Wylewające się ze spodni sadełko oraz ...
czytaj więcej

Wspólne łóżko niekorzystne dla zdrowia

(...) dłuższą metę brak dostatecznej ilości snu może sprzyjać depresji, a nawet otyłości (zbyt mała ilość snu prowadzi do większego wydzielania hormonu o nazwie grelina , który zwiększa uczucie głodu).   (zależy nam śnie) (Psychologia, skutki ...
czytaj więcej

Pigułka antykoncepcyjna - fakty i mity

Choć pigułka antykoncepcyjna skończyła już 50 lat, do dziś funkcjonują liczne mity na jej temat. A jakie kontrowersje budzi ta mała pastylka, która zrewolucjonizowała rynek antykoncepcyjny, zobaczcie sami. Mit: Ciągłe stosowanie pigułek antykoncepcyjnych jest ... , tabletka wczesnoporonna, tabletki antykoncepcyjne, tabletki antykoncepcyjne skutki uboczne, tabletki antykoncepcyjne wady) ...
czytaj więcej

Suplementy diety – czy warto je zażywać?

W telewizji wciąż słyszysz o suplementach diety – substancjach wzbogacających organizm o codzienną porcję witamin i składników odżywczych, których brakuje w naszej diecie. Czy jednak są one rzeczywiście skuteczne? Czy warto w nie zainwestować i to właśnie ... organizm, a nie zastąpić mu codziennych posiłków i ruchu. Suplementy można zażywać ale Suplementy można zażywać ale nie ...
czytaj więcej

Sposoby na ból w trakcie miesiączki

Omdlenia, mdłości i brak chęci na cokolwiek – niektórym kobietom podczas miesiączki towarzyszą nie tylko ból, lecz także uciążliwe skutki uboczne. Zdarza się, że nie pomagają nawet najsilniejsze leki. W jaki sposób można zmniejszyć bóle miesiączkowe? Ból w trakcie okresu spowodowany jest skurczami macicy . Może mieć różne stopnie nasilenia: jedne kobiety nie ...
czytaj więcej

Witamina A - za co odpowiada i gdzie ją znaleźć?

Witamina A jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym dla naszego organizmu. Dostarczanie do organizmu odpowiedniej dawki witaminy A ma duże znaczenie dla zdrowia oczu i paznokci. Dlatego warto wiedzieć w jakich produktach się znajduje i jak zadbać o prawidłowe dzienne zapotrzebowanie. Witamina A ... pospolity , wzrost zagrożenia infekcjami, złe samopoczucie. Skutki hiperwitaminozy: wymioty ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

W najnowszym wydaniu „V Magazine” będzie można zobaczyć sesję zdjęciową promującą puszyste kobiety. Modelki bez wstydu afiszują się ze swoimi wałeczkami na brzuchu, masywnymi udami i bardzo kształtnymi pośladkami. Czy to znak, że do mody wchodzi tzw. ... znajduje conajmniej 30 min ( to tylko POL GODZINY ) na jakiekolwiek cwiczenia fizyczne czy inna forme ruchu po to, zeby zachowac ...
czytaj więcej

Pigułki zwiększające popęd płciowy u kobiet

(...) . Niepożądane skutki uboczne określono jako łagodne lub umiarkowane, zalicza się do nich zawroty głowy, nudności, senność bądź bezsenność ...
czytaj więcej

Część kobiet w ciąży nie rezygnuje z alkoholu

(...)   Jak wynika z ostatnich badań Głównego Inspektoratu Sanitarnego, 14 proc. kobiet w ciąży nie rezygnuje z picia alkoholu czy palenia papierosów . 1 proc. ciężarnych Polek przyznało się też do zażywania narkotyków.     Patrząc na skutki uboczne urodzeń – zbyt niska waga, wczesne ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak jakichkolwiek ... powoduje totalne rozchwianie emocji i brak panowania nad soba. osoba ta chcialaby sie zmienic, wyrzucic z siebie przeszle ...
czytaj więcej

Brzuch, uda, pośladki - jak je wzmocnić?

Okres jesienno-zimowy robi swoje. Deszcz i śnieg prowokują do zawinięcia się w koc i spędzenia czasu przed ekranem telewizora, objadając się jednocześnie słodyczami. Tak zwykle wygląda zabijanie jesiennej depresji. Niestety skutki bywają katastrofalne. ... ). Jeśli brak nam wytrwałości i mobilizacji do ćwiczenia w domu, skorzystajmy z usług centrów rekreacji. Tam pod okiem specjalistów ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi