brak czasu

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Brak czasu

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia . Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać zgrabną sylwetkę, gdy brakuje czasu na ... Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe ? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci znajdzie czas na ćwiczenia . Dowiedz się, w jaki ...
czytaj więcej

Kiedy czasu brak

Cierpisz na chroniczny brak czasu i marzysz o tym, aby doba miała 48 godzin? Jeśli twoje próby rozciągnięcia doby spełzają na niczym i kiedy brak czasu utrudnia ci życie, ustal priorytety i lepiej rozplanuj dzień. Grunt to dobra organizacja! Instrukcja poniżej. ... , ile faktycznie zabrały ci czasu. W ten sposób będziesz mogła sprawdzić, czy masz trochę wolnych chwil do zagospodarowania i ...
czytaj więcej

Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu

Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki był cel treningów. Przecież chcesz trzymać formę! Poznaj sytuacje, ... sport dużo czasu, żeby utrzymać kondycję (Figura, motywacja do odchudzania, organizacja czasu, planowanie dnia, regularne ...
czytaj więcej

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem, doprowadzając do porządku roztrzepane włosy i wybrakowany makijaż. Czas, jaki inwestujesz w ... , motywacja do odchudzania, organizacja czasu, plan treningu na siłowni, planowanie dnia, zabiegi kosmetyczne) ...
czytaj więcej

Brak orgazmu u kobiety można wyleczyć

  Wiele kobiet ma problem z osiągnięciem orgazmu. Jest to temat o tyle drażliwy, że gdy przez dłuższy czas nie udaje się szczytować, powstaje pytanie: udawać, czy nie? W takim przypadku warto wybrać się do specjalisty – możesz bowiem cierpieć na ... szczytować . Warto zaznaczyć, że brak orgazmu może występować przy różnych sposobach stymulacji, bez względu na to, czy był ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć zamawiając jedzenie na wynos?

Która z nas ma czas na liczenie kalorii ? Zwykle w drodze z pracy do domu zdążymy tylko wstąpić do pobliskiej restauracji po obiad na wynos i nie zastanawiamy się, co czai się w skrzętnie zapakowanym posiłku. Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie zdrowego obiadu , ale mimo wszystko chciałabyś ...
czytaj więcej

Skutki bezsenności

Nieprzespane noce są zwiastunem nieprzyjemnej choroby, jaką jest bezsenność. Problemy ze snem są bardzo powszechne, ale niestety rzadko leczone. Większość osób szuka domowych sposobów na bezsenność. Inni nie przejmują się problemami ze snem i zachowują ... bezsenność. Ja swego czasu miałam Ja swego czasu miałam problemy ze snem. Obecnie już się z nimi uporałam. Widzę różnicę, nawet ...
czytaj więcej

Czy medycyna naturalna może wyleczyć raka piersi?

Medycyna naturalna jest raczej nieakceptowana przez medycynę akademicką, jako wystarczająca metoda leczenia poważnych schorzeń. Mimo to, wiele chorych kobiet chwyta się jej jako ostatniej deski ratunku i za pomocą niekonwencjonalnych metod leczenia próbuje ... wywiadziku. Istnieje mnostwo literatury, badan i danych statystycznych stwierdzajacych odwrotnosc. Wiemy juz od dluzszego czasu, ze ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia kontra aktywny wypoczynek – dzięki powiększającej się samoświadomości społecznej ten drugi zyskuje coraz więcej zwolenników. W końcu sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusta fraza. Osoby wykonujące regularne ćwiczenia, ... zlikwidować główny powód: brak ruchu. Osoby pracujące w pozycji siedzącej narzekają często na bóle kręgosłupa , zwłaszcza w dolnej ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które ... ze snem, mieli też częściej problemy z rakiem prostaty. (Relaks, brak snu, chroniczna bezsenność, skutki braku snu) ...
czytaj więcej

Sfery erogenne – czy wiesz, gdzie ich szukać?

Wiele problemów łóżkowych kobiet wynika z braku znajomości erogennej mapy ciała. Pewne fragmenty kobiecego ciała są bardziej unerwione niż inne. Czulsze i wrażliwsze są bardziej podatne na stymulację dotykiem, a w konsekwencji szybciej prowadzą do orgazmu. Czy wiesz, ... , skronie, brwi etc.  (miejsca erogenne, sfer erogennych) (Kobiece sprawy, brak orgazmu u kobiet, gdzie znajduje się punkt ...
czytaj więcej

Czym dojeżdżasz do pracy?

gdybym miała samochód, to wybrałabym auto. (Lifestyle, brak ruchu, jazda na ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

(...) i niewielkich odstępach czasu (np. wody, lekkiej herbaty, mięty lub rumianku). Natomiast osoby intensywnie trenujące powinny sięgać po napoje izotoniczne .  (niedobór potasu) (Witaminy i suplementy, brak potasu, nadmiar potasu, potas ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla

Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz z upływem lat mięśnie te zaczynają słabnąć. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi. W efekcie kobiety zaczynają ... dziennie po 5 minut.     (mięśnie kegla, ćwiczenia mięśni kegla) (Ciało, brak orgazmu, ćwiczenia mięśni dna miednicy ...
czytaj więcej

Błędy kobiet w łóżku

Oziębłość płciowa i brak orgazmu to nie jedyne problemy kobiet w łóżku. Stosunki płciowe tracą na jakości bardzo często na własne życzenie kobiet. Poniżej lista rzeczy zakazanych w łóżku. Najczęstsze błędy kobiet w łóżku Zamiast wytykać partnerowi brak ... pięknej należy: Brak inicjatywy w łóżku – wśród wielu pań wciąż pokutuje przekonanie, że inicjatywa w seksie należy do ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

Jeżeli zamiast siedzącego trybu życia i weekendu spędzonego przed telewizorem wybierasz aktywny wypoczynek, znajdujesz się w grupie szczęśliwców. Ruch to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie. Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym więcej korzyści z niego ... przeznaczać co najmniej 30 minut na aktywność fizyczną. Jeżeli w tygodniu narzekasz na brak czasu, wystarczy, że zmienisz kilka ...
czytaj więcej

Jak dbać o siebie?

Zabiegi pielęgnacyjne wymagają czasu, dlatego często z nich rezygnujemy. Stresująca praca, szybki i siedzący tryb życia, palenie papierosów, picie alkoholu, niezdrowa dieta, jedzenie fast food nie sprzyjają pięknu. Tymczasem, żeby zachować piękny wygląd, ... . Brak odpowiedniej pielęgnacji powoduje, że włosy stają się suche, zniszczone i łamliwe. Dużą zmorą są też rozdwajające się ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

(...) pracujemy sami. Siedzący tryb życia , niezdrowa dieta (mało błonnika, fast food ), szybki tryb życia (brak czasu na zjedzenie posiłku), brak aktywności fizycznej itd. Z zaparciami w większości wypadków możemy poradzić sobie sami. Pomocne będzie stosowanie ...
czytaj więcej

Sposoby na stres

Stresująca praca, stresujący styl życia, problemy w domu itp. Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Stres towarzyszy nam na co dzień. I choć zapewne przyzwyczailiśmy się do niego, to musimy sobie uświadomić, jak zgubny wpływ na nasze zdrowie i jakość ... banalnie? Wcale nie. Relaks i spędzanie czasu w miły sposób wpływają na nasze zdrowie. Poza tym czynią życie bardziej przyjemnym ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest osobom ... tym, jak zacząć biegać ? A może bardziej interesuje cię nordic walking? Jeżeli nie masz czasu na aktywność fizyczną, zacznij ...
czytaj więcej

Rodzaje treningów

Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy zacząć ćwiczyć. Treningu nie zastąpią zastrzyki czy proszki na odchudzanie. Brak ruchu i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami nadwagi oraz problemów zdrowotnych. Żeby zadbać o dobre samopoczucie, ... spędzanie wolnego czasu. Trening siłowy Tego typu trening zapobiega bólom pleców, artretycznym zwyrodnieniom stawów ...
czytaj więcej

Zmarszczki na szyi

Szyja to partia ciała, na której bardzo szybko widać oznaki starzenia i pierwsze zmarszczki. Utarło się powiedzenie, że wygląd szyi odzwierciedla wiek kobiety. Dlaczego skóra na szyi tak szybko poddaje się upływowi czasu? Skóra ta jest dużo cieńsza niż na ... dłuższa. Zapobiega to też powstawaniu zmarszczek szyi lokalizujących się poprzecznie. Brak ćwiczeń mięśni szyi powoduje, że ...
czytaj więcej

Kompromis w związku

Czy istnieje recepta na szczęśliwy związek? Związek na odległość, związek z młodszym mężczyzną, związek ze starszym mężczyzną – wszystkie rodzaje związków cementuje miłość i kompromis. Zamiast wiecznie upierać się przy swoim zdaniu oraz zaspokajać własne ... od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spędzamy w samochodzie. jasne, że kompromis jest jasne, że kompromis jest ...
czytaj więcej

Syndrom Piotrusia Pana

Syndrom Piotrusia Pana, inaczej kompleks Piotrusia Pana, to charakterystyczna postawa mężczyzny, który nie godzi się ze swoją dojrzałością i próbuje uciec od dorosłości. Jak ognia unika odpowiedzialności i wszelkich zobowiązań. Jak rozpoznać mężczyznę ... fizycznie. Związek trwa i jest udany do momentu, w którym zaczynają pojawiać się zmiany, np. narodziny dziecka, brak ochoty kobiety ...
czytaj więcej

Skutki przepracowania

W dzisiejszych czasach życie zawodowe stało się niezwykle dynamiczne i wymagające. Aby osiągnąć sukces w pracy, należy wykształcić w sobie określone nawyki i cechy osobowości, tj. pracowitość, ambicja, zdolność podejmowania odważnych decyzji i krytycznego ... przesiadujesz w biurze cały dzień, nie masz czasu na przygotowanie zdrowego posiłku. Opieranie jadłospisu na batonach i napojach ...
czytaj więcej

Jedzenie przed snem

Dlaczego jedzenie nocą jest tak nagminne? Tryb życia większości z nas nie pozwala na zjadanie normalnych posiłków. Brak czasu, nawał obowiązków oraz siedzący tryb życia rujnują nie tylko naszą figurę, ale też zdrowie. Tak częste jedzenie przed komputerem, ... więc przez cały dzień nie masz czasu przyrządzić sobie zdrowego posiłku, możesz to zrobić po 18.00. Zjedzenie po tej godzinie ...
czytaj więcej

Zabawy andrzejkowe dla dorosłych

Andrzejki to świetny pretekst do zorganizowania zabawy ze znajomymi. Impreza andrzejkowa wykazuje się pewną specyfiką – charakteryzują ją wróżby. Spotkanie z przyjaciółmi to świetny czas na relaks i odprężenie. Niezależnie od tego, czy będzie to babski ... , brak czasu nawet dla najbliższych sprawiają, że każdą wolną chwilę wykorzystujemy na relaks. Tymczasem imieniny Andrzeja ...
czytaj więcej

Zabawki erotyczne

Zabawki dla dorosłych, mówiąc wprost – seks zabawki, to temat wzbudzający wiele kontrowersji. Gadżety erotyczne uznawane są zarówno jako przejaw perwersji i zboczenia, jak i element humorystyczny wieczorów panieńskich i kawalerskich. Jednak coraz ... pojawiać się od czasu do czasu, a nie na stałe zagościć w zbliżeniach. Uzależnienie od gadżetów to również zaburzenie seksualne ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

(...)   Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej , której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również ...
czytaj więcej

Depresja po stracie bliskiej osoby

Śmierć bliskiej osoby jest dużą stratą. Osoby przechodzące okres żałoby odczuwają zazwyczaj głęboki smutek i przygnębienie, które mogą być przyczynami depresji. Ich stan może więc przypominać depresję, a ściślej mówiąc, epizod depresyjny. Dzieje się tak zwłaszcza ... osoby na prawdę trudno się pogodzić. Uważam, że potrzeba do tego czasu. (Choroby i dolegliwości, jak sobie radzić ze ...
czytaj więcej

Zahamowania erotyczne

Różnego rodzaju trudności i zahamowania w sferze seksualnej są naturalne w okresie dojrzewania i z czasem mijają. Niestety zdarza się, że u niektórych zahamowania utrwalają się i przeradzają w kompleksy. Dużą rolę odgrywa tu poczucie własnej wartości. Negatywne doświadczenia wyniesione z domu rodzinnego, brak ... dobra Rewelacja   0 / brak głosów (Psychologia, problemy intymne kobiet ...
czytaj więcej

Osobisty trener

Posiadanie osobistego trenera staje się ostatnio coraz modniejsze. Niemniej jednak nie jest to jedynie kwestia snobizmu lub mody. Trener personalny umożliwia szybszy i skuteczniejszy powrót do formy i odzyskanie zgrabnej sylwetki. Na jego pomoc decydują się ... . Niestety, brak chęci, czasu, a nawet wiedzy uniemożliwia im osiągnięcie tego. Rozwiązaniem bywa zatrudnienie osobistego trenera ...
czytaj więcej

Porady dla początkujących biegaczy

Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów, niż jogging połączony z odpowiednią dietą. Jeżeli ty też chciałabyś ... biegaczem , pamiętaj, że do zbudowania kondycji potrzeba czasu. Nie forsuj się zbytnio podczas pierwszego treningu – nic nie ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. Zazwyczaj towarzyszą mu ... forma aktywności jest doskonałym wyjściem wtedy, gdy nie masz czasu na poranny jogging lub spacer z kijkami. Ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jedzenie przed komputerem

Ciągły pośpiech i niemożność oderwania się od komputera prowadzą do tego, że większość posiłków spożywa się właśnie przed monitorem. Okazuje się jednak, że miejsce i okoliczności spożywania posiłków mają duże znaczenie. Jedzenie przed komputerem jest przyczyną, dla ... . wrzody żołądka. Przyczyny wzmożonego apetytu Brak koncentracji podczas jedzenia powoduje, że nie odczuwamy sygnałów ...
czytaj więcej

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna zaliczana jest do nagrań, w skład których wchodzą dźwięki zarówno muzyki, jak i dźwięki natury. Szum morza, śpiew ptaków i inne odgłosy przyrody sprzyjają osiąganiu stanu relaksacji i uspokojenia. Osoby, które mają problemy ze spaniem, ... . Rodzaje dźwięków Większość z nas żyje w nieustannym pośpiechu i stresie. Brak czasu, snu i odpoczynku powodują, że zaczynamy ...
czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu

Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie pod ... -3 razy w tygodniu. Porcję mięsa warto od czasu do czasu zastąpić rybą. Najlepiej będzie zaprzestać używania cukru i soli ...
czytaj więcej

Godzenie się w łóżku

  Jak wynika z badań i obserwacji, podczas kryzysu ekonomicznego wzrasta wskaźnik urodzeń. Seks jest jednym z najlepszych sposobów na odstresowanie – za drzwiami sypialni można zostawić wszystkie kłopoty. Są jednak dwie strony medalu…   ... człowiek ma zakodowane, że w przypadku zagrożenia trzeba zadbać o gatunek. Wprawdzie nie grozi nam np. brak pożywienia, jednak ...
czytaj więcej

Mus jabłkowy

Masz chęć na małe „co nieco”? Dobrze trafiłaś. Poniżej przepis na smaczny mus jabłkowy. Zawiera sporą dawkę witaminy C, która postawi cię na nogi. Szczypta  cynamonu poprawi trawienie, a brak cukru sprawi, że uczta dla podniebienia nie wpłynie ... skórkę z cytryny, goździki, fruktozę i dokładnie wszystko wymieszaj. 2. Gotuj przez kwadrans na małym ogniu od czasu do czasu ...
czytaj więcej

Czy dać mu drugą szansę?

(...) . Jest to delikatny proces, który wymaga wysiłku, czasu, motywacji i całkowitego zaangażowania .   Czy to prawda, że romans może być objawem wcześniej zaistniałych problemów w związku? Absolutnie tak! Niezrozumienie, brak intymności, ranienie ...
czytaj więcej

Leczenie zaćmy

Wraz z upływem czasu zaćma postępuje. Widzenie systematycznie się pogarsza, utrudniając wykonywanie najprostszych czynności. O tym, jak wygląda leczenie zaćmy opowiada dr Agnieszka Kudasiewicz-Kardaszewska.   Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   0 / brak głosów ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Ćwiczenia odchudzające plus dieta na spalanie tłuszczu to gwarancja sukcesu. Natomiast porażkę zapewni brak systematyczności w treningu i nocne podjadanie. Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową i przywrócić ciału piękny i zdrowy wygląd? Siedzący tryb życia i wieczorne ... wody mineralnej. Jak skutecznie schudnąć? Przestań się usprawiedliwiać i wykręcać brakiem czasu. Znajdź w sobie ...
czytaj więcej

Odpoczynek weekendowy

Pracoholizm to domena polskiego pracownika. Jeśli dołożymy do tego brak satysfakcji z wykonywanej pracy, niskie zarobki i nadmiar obowiązków –  wypalenie zawodowe murowane. Czas z tym skończyć. Przed nami weekend majowy, czas odpoczynku i relaksu. Zapomnij ... chwilę czasu na wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych . Rozpocznij dzień od krótkiej rozgrzewki lub stretchingu ( ćwiczeń ...
czytaj więcej

Sposoby na cienie pod oczami

Dość z uszczypliwymi komentarzami. O nieprzespanej nocy nie musi wiedzieć cały świat. Czas zlikwidować nieestetyczne smugi. Podpowiadamy, jak skutecznie ukryć i zlikwidować cienie pod oczami. Cienie pod oczami: przyczyny Szare obszary pod dolną powieką to nie tylko ... również substancje rozjaśniające i zmniejszające obrzęk.  Makijaż oczu – jeśli brak ci czasu na zabiegi na oczy ...
czytaj więcej

Dieta przy zatruciu pokarmowym

Ciągły pośpiech i brak czasu na przyrządzanie domowych posiłków niejednokrotnie zmusza nas do jedzenia w pobliskich barach. A o zatrucie pokarmowe nietrudno. Co zrobić, gdy w żołądku zapanuje rewolucja? Biegunka i wymioty Przy zatruciu pokarmowym może ... towarzyszy brak apetytu i nudności, na dłuższą metę nie należy rezygnować z posiłków. Wbrew powszechnym opiniom głodówka w czasie ...
czytaj więcej

Pielęgnacja paznokci u rąk

Uboga w witaminy i minerały dieta, brak czasu na staranne manicure sprawia, że płytka paznokcia staje się krucha, łamliwa, pofałdowana, a tu i ówdzie pojawiają się białe plamki na paznokciach. Zadbane paznokcie nie tylko wyglądają estetycznie, ale również umożliwiają wczesne rozpoznanie chorób paznokci . Chcesz mieć piękne paznokcie? Zaopatrz się w akcesoria ...
czytaj więcej

Kosmetyki do opalania

Długotrwała ekspozycja skóry na słońce przynosi więcej szkody niż pożytku. Aby poparzenia słoneczne i nowotwory skóry nie stały się wakacyjną pamiątką, zaopatrz się w kosmetyki do opalania. Jeśli dostępne na rynku rodzaje kosmetyków do opalania przyprawiają cię ... wybierając kosmetyk poszukaj na jego opakowaniu informacji odnośnie ochrony przed promieniowaniem UVA. Jak do tej pory brak jest ...
czytaj więcej

Zdrowe rozmrażanie

Kiedy czasu brak, gotowanie sprowadza się do rozmrażania gotowych dań. Mrożonki to wprawdzie nie to samo co świeże owoce i warzywa, ale z braku laku muszą nam poza sezonem wystarczyć. Chyba, że zdecydujemy się na okazy sztucznie podtrzymywane przy życiu. Jak prawidłowo rozmrażać produkty spożywcze, aby zachować jak najwięcej zawartych w nich witamin i ...
czytaj więcej

Wycinanie znamion

Przebarwienia skórne mogą, ale nie muszą być niebezpieczne. Aby spać spokojnie warto od czasu do czasu udać się do dermatologa i skontrolować nowo pojawiające się znamiona barwnikowe. Bezpieczne przebarwienia to piegi, czyli niewielkie brązowawe plamki o średnicy 3 mm, występujące ...   0 / brak głosów (Zabiegi, przebarwienia skórne, Usuwanie znamion, usuwanie znamion barwnikowych, usuwanie ...
czytaj więcej

Suchość pochwy – jak zaradzić?

Suchość pochwy, czyli brak nawilżenia w niej lub w jej obrębie, nie zawsze związana jest z menopauzą. Często skarżą się na nią młode kobiety, które odczuwają dyskomfort podczas stosunku płciowego i codziennym funkcjonowaniu. Jak zaradzić tej dolegliwości i nawilżyć ... tygodniu czasu, by się zrelaksować, koniecznie uciekaj od stresu w weekend. ten artykuł mnie ten artykuł mnie zainspirował ...
czytaj więcej

Hit dnia

Drożdże na trądzik
Czy wiesz, że w twojej lodówce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz do zachowania gładkiej cery? Drożdże to najbardziej znany specyfik na pryszcze. Cera trądzikowa to zmora nie tylko nastolatków...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Energetyczny poniedziałek
Słuchaj muzyki
 
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi