bóle w karku

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Bóle w karku

Bóle karku - jak sobie z nimi radzić?

Pięć dni w tygodniu przez osiem godzin dziennie ... Pięć dni w tygodniu przez osiem godzin dziennie nadwyrężasz kark przesiadując przed komputerem . I jeszcze się dziwisz, że miewasz potworne bóle? Przy silnych i częstych bólach zgłoś się do lekarza. Tymczasem kilka pomocnych wskazówek, jak sobie ...
czytaj więcej

Masaż karku

Poniedziałek. Perspektywa wpatrywania się w monitor komputera przez najbliższe 8 godzin nie napawa optymizmem. Nie ma co się załamywać. Pójdź po pracy na spacer, zjedz ulubioną potrawę a wieczorem poproś partnera o wykonanie masażu karku. Rozluźni mięśnie, ... uciskając skórę. Rozcieranie . Całą powierzchnią dłoni rozcieraj skórę szyi i karku. Następnie opuszkami palców delikatnie ...
czytaj więcej

Leczenie bólu akupresurą

(...) przewodzenia bodźców bólowych. Czy uciskanie punktów na ciele naprawdę działa? Spróbuj sama! Instrukcja poniżej. Bóle migrenowe Aby pozbyć się bólu migrenowego masuj punkty znajdujące się w okolicy nadgarstka. Złączone trzy palce środkowe ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia kręgowego. ... najmniej oczekiwanym momencie ,Wzeszlym roku nerwica sie nasilila i do tego straszne bole w klatce problemy z oddychaniem ,bol ...
czytaj więcej

Bóle korzonków

Śpisz smacznie rano, nagle uświadamiasz sobie, że to jeszcze nie sobota, a dopiero piątek. Zrywasz się gwałtownie z łóżka, schylasz się po kapcie i to wszystko, co możesz zrobić. Ból korzonków, w okolicy krzyżowej, jest wyjątkowo silny. Najczęściej ... odczuwać dziwne mrowienie palców lub skurcze mięśni. Rwę ramienną najlepiej jest „rozruszać”. Ból lokalizujący się w dolnym ...
czytaj więcej

Stres a zdrowie

Stres wpływa niekorzystnie na zdrowie. Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały stres, gdyż wówczas nieprzyjemne dolegliwości znacznie się nasilają. Jako jedne z pierwszych pojawiają się dolegliwości bólowe. Żeby się ich pozbyć na stałe, należy ... rótkotrwały stres nie wyrządza w naszym organizmie poważniejszych szkód. Szybko sobie z nim radzimy. Jednak przewlekły stres jest już ...
czytaj więcej

Sposoby na ból głowy

Zmęczenie, stresująca praca, niewysypianie się, siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna mogą powodować ból głowy. Dolegliwość ta, choć niegroźna dla zdrowia, wpływa na jakość życia. Istnieją proste, domowe sposoby na ból głowy. Zioła, masaż ... minuty 20 razy. W przypadku bólu głowy uciskać należy punkt między brwiami, do uciskania użyj palca wskazującego. Następnie znajdź ...
czytaj więcej

Bolesna owulacja

Ból owulacyjny pojawia się niespodziewanie w środku cyklu miesięcznego. Ból w podbrzuszu, a konkretnie ból prawego jajnika potrafi obezwładnić nawet najbardziej odporną kobietę. Jak sobie z nim poradzić? Owulacja, czyli jajeczkowanie to proces polegający na uwolnieniu ... jajowodu, w wyniku pęknięcia pęcherzyka Graffa. Proces ten zachodzi u kobiet mniej więcej co 28 dni, ok. 14 dni przed ...
czytaj więcej

Bóle wątroby - co robić?

Z pewnością udać się do lekarza. Tymczasem przedstawiam garść zaleceń medycyny ludowej do zastosowania w domu. Skąd się biorą bóle wątroby? Jeśli odczuwasz ból i dużą wrażliwość na ucisk w górnej części brzucha, możliwe że to wątroba daje o sobie znać. Ból wątroby ... wątroby objawy, ból wątroby przyczyny, bóle wątroby, leczenie ciepłem, lekka dieta, masaż leczniczy, masaż stóp) ...
czytaj więcej

Bóle głowy a dieta

Wiele pokarmów zawiera substancje chemiczne, zwłaszcza tyraminy i azotyny, które bezpośrednio oddziałują na mózg. Wpływając na komórki nerwowe i naczynia krwionośnie powodują ból głowy. Częstotliwość ataków bólowych uzależniona jest od indywidualnych ... wyzwalających ból. Jakie pokarmy mogą powodować tego typu bóle? Co powoduje ból głowy? Najgorszą reputacją, jeśli chodzi o ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie ... popatrz w dal. Jeśli siedzisz przy oknie, spójrz, co się dzieje na zewnątrz. Pozwól oczom chwilę odpocząć. Następnie oprzyj się ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na przewlekłe bóle głowy

Cierpisz na powtarzające się, tępe bóle w okolicach skroni, czoła lub oczu? Powinnaś udać się do lekarza w celu wykluczenia stanów chorobowych, które mogą być przyczyną dolegliwości. Jeśli ból nie jest oznaką choroby, można mu zaradzić stosując jeden z poniższych ... dobrze wyprofilowane krzesło do pracy. Żuj goździki Uważa się, że żucie 2-3 goździków w ciągu dnia łagodzi bóle ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym wieku. Najczęstszą dolegliwością jest ból kręgosłupa. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i zminimalizować ból. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub na boku) lub w klęku podpartym. Jeżeli podczas ćwiczeń pojawi się ból, należy ... Problemy z kręgosłupem mogą ujawnić się w każdym ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. Dolegliwość, choć ... twojemu zdrowiu. Siedzący tryb życia może zwiększyć bóle w plecach. Mięśnie pleców należy wzmacniać. Wykonuj też ...
czytaj więcej

Zawał u kobiet

(...) niewydolności serca lub dławicy piersiowej. Panie odczuwają pieczenie w „dołku”, bóle mięśni. Narzekają na ogólne osłabienie organizmu, w ...
czytaj więcej

Akupresura stóp

(...) noszenie butów niszczy strefy refleksyjne na stopach. Prowadzi to do powstania różnych dolegliwości, np. zimnych stóp . W miejscach, w których krew ma zaburzony przepływ dochodzi do: problemów z gojeniem się ran, wydłużonego czasu powrotu do zdrowia ...
czytaj więcej

Bóle brzucha i biegunka podczas antybiotykoterapii

  Ludzkość borykała się  z zakażeniami bakteryjnymi od zarania swoich dziejów. Cudowny wynalazek jakim są antybiotyki pozwolił walczyć z chorobami, które dotąd były nieuleczalne. Choćby dżuma, która w wiekach średnich praktycznie ... skutkami ubocznymi antybiotykoterapii są nudności, bóle brzucha, biegunki, a także grzybice – np. grzybica pochwy, jamy ustnej ...
czytaj więcej

Ćwiczenie rozciągające

(...) dolegliwości, w tym bóle pleców i karku. Poniżej przydatne ćwiczenie rozluźniające i rozciągające mięśnie grzbietu oraz klatki piersiowej. Zrób sobie przerwę w pracy i zadbaj o swoje zdrowie. Ćwiczenie zajmie chwilkę, a pierwsze efekty będą odczuwalne już po kilku powtórzeniach. Skłony tułowia Przyjmij postawę wyjściową: stań ...
czytaj więcej

Specjalny lek na bóle menstruacyjne

  Naukowcy z Southampton stworzyli pigułkę z leku o nazwie VA111913, która pomoże kobietom uśmierzyć ból w czasie menstruacji. Lek znajduje się w drugiej fazie testów klinicznych z udziałem 128 kobiet pomiędzy 18. a 35. rokiem życia w wielkiej ... . – Uważam, że będzie można go nazwać przełomowym , ponieważ nie ma takiego leczenia jak do tej pory. Bóle ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia kontra aktywny wypoczynek – dzięki powiększającej się samoświadomości społecznej ten drugi zyskuje coraz więcej zwolenników. W końcu sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusta fraza. Osoby wykonujące regularne ćwiczenia, ... konsekwencje pasywnego trybu życia Czy wiesz, że szacunkowo w pozycji siedzącej spędzamy 10 lat (jeśli przyjąć, że przebywamy w tej ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić mięśnie ... ciśnienie. Zajęcia na basenie polecane są, w ramach rehabilitacji, osobom znajdującym się po operacji. Dlaczego pływanie ma tak dużo ...
czytaj więcej

Pozycje jogi

(...) ćwiczeń. Powinny je stosować osoby, które swoją przygodę z jogą dopiero zaczynają. Dzięki ćwiczeniom w pozycji stojącej nasze mięśnie stają się silniejsze i bardziej elastyczne. Ćwiczenia nóg zmniejszają sztywność i bóle nóg , a także pomagają ...
czytaj więcej

Co na reumatyzm?

(...) podjęli się badań wpływu tai-chi na artretyczny ból kolan . W tym celu podzielili uczestników badań na dwie grupy. Jednej z nich zaproponowano ćwiczenia tai-chi w ramach terapii artretyzmu, grupie drugiej - standardowy zestaw ćwiczeń rozciągających. Uczestnicy ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo pochodzenia roślinnego , znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej. Niemniej jednak, dzięki ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci ... bezczynnie w łóżku. seks? ja nigdy nie uprawiam seks? ja nigdy nie uprawiam seksu w czasie miesiączki. to takie nie higieniczne ...
czytaj więcej

Masaż chiński

Masaż chiński obejmuje głównie kręgosłup. Ponieważ jest to niezwykle czuły organ, najlepiej jest wybrać się do specjalisty. Masaż kręgosłupa jest polecany wszystkim tym, którzy mają problemy z kręgosłupem, czują ból pleców oraz mają pracę ... chińskiej, za powstanie schorzeń w organizmie odpowiadają zakłócenia energii. Żeby przywrócić sprawność organizmowi, należy usprawnić ...
czytaj więcej

Właściwości imbiru

Imbir suszony, naturalny, sproszkowany – jeszcze do niedawna był rzadkim gościem w polskiej kuchni. Dużo popularniejszy jest w Azji. Imbir ma intensywny smak, świeży, słodki z drzewną nutą, piekący i lekko gorzki. Jego właściwości są różnorodne. Wśród zalet tej ... . Krew dostarcza tlenu i substancji odżywczych do wszystkich komórek i tkanek organizmu. W Azji imbir ma status afrodyzjaka ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

(...) brzucha Najpopularniejsze są tzw. brzuszki. Wykonuje się je w pozycji leżącej. Nogi zgięte w kolanach, stopy postawione na podłodze, ręce założone za głowę – napinając mięśnie brzucha, należy unieść tułów do góry. Jeżeli ćwiczenie lekko zmodyfikujemy i w ...
czytaj więcej

Pogoda a samopoczucie

Wpływ pogody na samopoczucie jest stanem realnym. Jak tylko na dworze zapanuje jesień, w przychodniach i aptekach można spotkać ludzi skarżących się na złe samopoczucie. Czym jest ono spowodowane? Na nasz nastrój i stan zdrowia mają wpływ zła pogoda, niskie ... jednak mogą ją ujawnić lub zaostrzać jej objawy. Wśród chorób meteorotropowych znajdują się: choroby gośćcowe – bóle ...
czytaj więcej

Anemia u kobiet

(...) zapadają na nią jedynie osoby szczupłe. Objawy anemii to blada skóra , osłabienie organizmu, bóle głowy , rozdrażnienie, problemy z koncentracją, pojawiające się uczucie duszności, zmiany skórne, łamliwość paznokci, zajady tworzące się w ...
czytaj więcej

Konserwanty w żywności

(...) ADI (Acceptable Daily Intake – dzienne dopuszczalne spożycie). W Polsce obowiązuje lista konserwantów dopuszczona do użycia, określająca ich dawki oraz zakres stosowania. Lista znajduje się w zarządzeniu Ministra Zdrowia i Opieki. Symbol E Najczęstsze ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu na ... , zdrowa dieta są gwarantem zdrowia, dobrego samopoczucia i smukłej sylwetki. W tygodniu jednak trudno ci wygospodarować chwilę ...
czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające

(...) , warto wykonywać je w sposób statyczny. Nie należy robić gwałtownych ruchów, gdyż mogłoby to wywołać nieprzyjemne konsekwencje. Mięśnie rozciągamy stopniowo, aż do momentu, w którym wyczujemy opór. Należy przez chwilę zatrzymać ciało w tej pozycji i dopiero ...
czytaj więcej

Drożdże na trądzik

(...) . Drożdże trzeba zalać wrzątkiem (wrzące może być mleko lub woda). W ten sposób zabijane są żywe bakterie znajdujące się w drożdżach ...
czytaj więcej

Sposoby na ból w trakcie miesiączki

Omdlenia, mdłości i brak chęci na cokolwiek – niektórym kobietom podczas miesiączki towarzyszą nie tylko ból, lecz także uciążliwe skutki uboczne. Zdarza się, że nie pomagają nawet najsilniejsze leki. W jaki sposób można zmniejszyć bóle ... rumianku rzymskiego , mięty lub liści malin. Zioła te działają rozkurczowo . W trakcie miesiączki unikaj również ...
czytaj więcej

Odkwaszanie organizmu

Na nasz organizm, nasze samopoczucie i zdrowie ma wpływ gospodarka wewnętrzna. Jeżeli zachowana jest równowaga kwasowo-alkaliczna, wszystko w naszym organizmie działa bez zarzutu. Jednak w momencie, gdy owa równowaga zostaje zaburzona, pojawiają się pewne ... . Zaniedbania prowadzą do rozwoju wielu chorób przewlekłych. Niemniej jednak pierwsze oznaki są dość niewinne: bóle głowy , bóle ...
czytaj więcej

Właściwości selera

(...) , działa przeciwzapalnie, moczopędnie i przeciwbólowo. Składniki odżywcze selera W selerze ukrytych jest aż 86 składników odżywczych. Niezależnie od odmiany selera, w każdym znajdują się: witamina A, witamina E oraz witamina C. W selerze naciowym witaminy ...
czytaj więcej

Herbata a zdrowie

Nie wyobrażasz sobie zimowych wieczorów bez filiżanki gorącej, aromatycznej herbaty? W Polsce dostępne są różne rodzaje tego napoju. Popularna czarna herbata coraz częściej wypierana jest przez swoje zdrowsze „siostry”: herbatę zieloną, ... wpływa korzystnie na pracę komórek śródbłonka, który wyściela naczynia krwionośne. Zaburzenia w pracy powyższych komórek uważa się ...
czytaj więcej

Uszkodzenie ścięgna Achillesa

Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy jest ścięgno Achillesa, czyli ścięgno piętowe, dzięki któremu ... Achillesa. Urazy w obrębie ścięgna tworzą się często również u sportowców wyczynowych. Wróżniamy zapalenie ścięgna Achillesa ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

Podczas treningu dajesz z siebie wszystko, a gdy narażasz ciało na wzmożony wysiłek nie trudno o kontuzje. Siniaki, bóle mięśni i pęcherze to tylko kilka skutków zbyt intensywnych ćwiczeń. Obolałe ciało może skutecznie uniemożliwić ci kontynuowanie ... oznacza kontuzję. Często dolegliwości spowodowane intensywnym wysiłkiem są tak dotkliwe, że z ledwością wstajesz z łóżka. W ...
czytaj więcej

Mleko a zdrowie

(...) . Czy słusznie? Mleko obecnie budzi dość dużo kontrowersji. Jedni zachęcają, inni stanowczo odradzają. Czy mleko jest zdrowe? W skład mleka wchodzi wiele składników odżywczych. Dzięki temu mleko stosuje się w profilaktyce choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału. Z drugiej strony, kwasy nasycone znajdujące się w mleku otłuszczają serce i ...
czytaj więcej

Leczenie bólów kręgosłupa

Zdrowy kręgosłup to marzenie tych, którym na co dzień dokucza silny ból pleców. U podłoża dolegliwości bólowych może leżeć wrodzona wada kręgosłupa, napięcie mięśni przykręgosłupowych, dyskopatia, stany zapalne, zmiany pourazowe czy też choroby pobliskich ... ważna jest zmiana stylu życia. Osoby otyłe powinny schudnąć, pracujący w pozycji siedzącej częściej wstawać od monitora i ...
czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?

Jesteś zapaloną sportsmenką i nie przeżyjesz dnia bez ćwiczeń na bieżni lub kilku okrążeń naokoło bloku? Uzupełnij swój codzienny trening ćwiczeniami rozciągającymi jogi. Jeżeli nie wierzysz w moc tego typu aktywności fizycznej, czytaj dalej, a przekonasz się, ... ud i pleców. Stan taki ma związek z monotonnym ruchem ciała, który w połączeniu z brakiem odpowiedniej rozgrzewki, prowadzi do ...
czytaj więcej

Zapalenie korzonków

(...) pleców w okolicy krzyża. Cechą charakterystyczną jest to, że ból nasila się podczas próby zmiany pozycji – w trakcie wstawania, siadania, pochylania się. Niektórzy skarżą się na nasilanie bólu w trakcie chodzenia. Zapalenie korzonków bywa przyczyną problemów z ...
czytaj więcej

Zioła na wątrobę

Problemy z wątrobą pojawiają się na skutek niewłaściwego odżywiania i stosowania używek. Dieta bogata w sól, tłuszcze i białka, a także spożywanie dużej ilości alkoholu zaburza pracę wątroby. Niestety, zazwyczaj zapominamy o wątrobie, a zwracamy na nią baczniejszą ... kamieni z woreczka żółciowego , przyspieszanie odtruwania organizmu, oczyszczanie organizmu . W ostropeście znajdują się ...
czytaj więcej

Sińce pod oczami

Sińce pod oczami są nazywane również workami pod oczami lub cieniami. Cienie pod oczami to drobny mankament, który choć nie groźny, jest niepożądany. Skóra pod oczami jest bardzo delikatna i dlatego wymaga właściwych zabiegów pielęgnacyjnych. Jakie są ... ściągające i wybielające). Widoczne cienie pod oczami mają osoby, które palą papierosy. Najprostszym rozwiązaniem w tym wypadku ...
czytaj więcej

Zabiegi na ciało

Stresująca praca, siedzący tryb życia, przemęczenie, niezdrowa dieta i jedzenie typu fast food nie sprzyjają zdrowemu wyglądowi skóry. Pielęgnacja ciała pozwala zmniejszyć cellulit, nawilżyć skórę, wyrównać jej koloryt. Dodatkowe zalety zabiegów ... – osoby prowadzące siedzący tryb życia, mające stresującą pracę i ogólnie aktywne zawodowo mogą uskarżać się na bóle kręgosłupa ...
czytaj więcej

Zdrowy sen

Jaki jest wpływ snu na zdrowie? Sen jest obowiązkowym elementem doby. Większość osób bez krępacji przyznaje, że lubi spać i z niecierpliwością czeka na noc. W gorszej sytuacji są osoby, które mają problemy ze snem lub cierpią na bezsenność. Zdrowy sen pozwala ... . Sen mocny to sen wolnofalowy (NREM), przechodzi on znowu w fazę snu płytkiego, tj. powierzchniowego (REM). Osoby znajdujące ...
czytaj więcej

Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!

Ty też prowadzisz siedzący tryb życia? Cały dzień spędzasz w biurze przy komputerze, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem – nie masz czasu na sport? Może to doprowadzić do różnego rodzaju bólów i napiętych mięśni. Zatem jak się przed tym ustrzec? Dowiedz się, jak ... plecach, w przeciwnym razie bardzo zaszkodzisz swojej sylwetce. Nie garb się ! Nie bądź sztywniakiem! Skutkom ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

(...) , łzawienie oczu, zamglone widzenie, krótkowzroczność, bóle głowy. Problemy ze wzrokiem mogą być spowodowane długim wpatrywaniem się w komputer lub zespołem suchego oka. Co to jest zespół suchego oka ? Problem powstaje wówczas ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi