bezsenność

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Bezsenność

Sposoby na bezsenność

. Bezsenność zazwyczaj jest wywołana nadmiernym obciążeniem emocjonalnym, ale może ją powodować również: nadużywanie alkoholu ... Zdrowy, spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nasz sen niejednokrotnie jest daleki od ideału. Co czwarta osoba ma problemy z zasypianiem , a co piąta cierpi na bezsenność. Czy ...
czytaj więcej

Zioła na bezsenność

Chroniczna, długotrwała bezsenność może być objawem poważnej choroby, dlatego w przypadku jej występowania należy zgłosić się do lekarza. Krótkotrwałą bezsenność, spowodowaną stresem, zdenerwowaniem, przeżywaniem ważnych wydarzeń życiowych można doraźnie zwalczyć ... żywność, co na bezsenność, leczenie bezsenności, leki ziołowe na bezsenność, sposób na bezsenność, zioła na sen) ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na bezsenność

(...) sposoby bezsenność, budzimy się wyspani, pokonać bezsenność) (Choroby i dolegliwości, domowe sposoby na sen, problemy ze snem, sposób na szybki sen, sposoby na bezsenność, sposoby na sen) ...
czytaj więcej

Skutki bezsenności

Nieprzespane noce są zwiastunem nieprzyjemnej choroby, jaką jest bezsenność. Problemy ze snem są bardzo powszechne, ale niestety rzadko leczone. Większość osób szuka domowych sposobów na bezsenność. Inni nie przejmują się problemami ze snem i zachowują się ... . Osobom cierpiącym na bezsenność zdarza się zasypiać w różnych miejscach – w pracy, w szkole. Rano osoby te są niewyspane i ...
czytaj więcej

Regularny sen zapobiega depresji

(...) zmęczenie, drażliwość i niechęć do codziennych obowiązków.   Źródło: DailyMail.co.uk   Depresja powoduje bezsenność, Depresja powoduje bezsenność, a bezsenność depresje, nie wiadomo, czy te nastolatki śpiące nieregularnie mają depresje przez brak ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które ... ze snem, mieli też częściej problemy z rakiem prostaty. (Relaks, brak snu, chroniczna bezsenność, skutki braku snu) ...
czytaj więcej

Nieprzespane noce

Po nieprzespanej nocy czeka cię rano walka z cieniami pod oczami, podpuchniętymi powiekami i bladą twarzą. O ile zewnętrzne oznaki niewyspania można łatwo zlikwidować, o tyle trudniej jest poradzić sobie z wewnętrznymi zniszczeniami organizmu. Spokojny sen to jedna z ... , to mam podpuchnięte oczyska. (nieprzespane noce) (Choroby i dolegliwości, brak snu, chroniczna bezsenność, przyczyny ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

Nawilżanie organizmu to podstawa zachowania młodego wyglądu. Jednak nie tylko. Picie wody jest niezbędne do życia, nawet bardziej niż spożywanie pokarmów. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę w trakcie dnia, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie wody jednym haustem ... pogorszeniu. Pojawiają się dolegliwości takie jak: bezsenność, nieznośne pragnienie, labilność emocjonalna ...
czytaj więcej

Tabletki na sen

Kolejna nieprzespana noc jest jednym z głównych powodów sięgania po preparaty nasenne. A rynek oferuje nam wiele leków, na receptę lub bez, które ułatwiają zasypianie. Czy są one bezpieczne dla naszego zdrowia? Kiedy pigułka nasenna jest dozwolona, a kiedy lepiej ... . (leki nasenne, leków bezsenność) (Witaminy i suplementy, herbatka z melisy, leki na sen, leki nasenne, melisa działanie) ...
czytaj więcej

Porfirie

Porfiria może być chorobą wrodzoną lub nabytą. Do jej powstania dochodzi na skutek nieprawidłowości lokalizujących się na szlaku porfiryn, inaczej mówiąc – na szlaku biochemicznym enzymów współdziałających w syntezie hemu. Zależnie od tego, gdzie ... porfirię w historii był Ludwik II Bawarski, który cierpiał na paranoję, bezsenność, światłowstręt i depresję. To stąd wzięły ...
czytaj więcej

Nie pij mleka na sen

  W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko zasnąć.     Najtrudniej ... sprawy, bezsenność, bezsenność sposoby, jak szybko zasnąć, jedzenie przed snem, mleko, zdrowy sen) ...
czytaj więcej

Śpij dobrze

Bezsenność psuje twoje życie zawodowe, rodzinne i seksualne. Walcz z nią. Podczas snu organizm regeneruje siły. „Skanuje” komórkę po komórce i dokonuje niezbędnych działań naprawczych. Zajmuje mu to ok. 7-8 godzin. Tyle właśnie nieprzerwanego snu potrzebuje dorosły ... trudno poradzić sobie z bezsennością. Weź leki Jeśli to tylko przygodna bezsenność (bo np. czymś się denerwujesz i ...
czytaj więcej

Mówienie przez sen

Problemy ze snem to powszechna i poważna dolegliwość współczesnych społeczeństw. Pomimo rozwoju cywilizacyjnego i postępu w medycynie ludzie coraz częściej skarżą się na bezsenność. W efekcie o poranku czują się bardziej zmęczeni niż przed pójściem spać. Tempo życia ... jest częstym zjawiskiem, bardzo rzadko jest objawem poważnych schorzeń. Co innego somnambulizm i bezsenność , które ...
czytaj więcej

Objawy owsików u dorosłych

Zakażenie owsikami nie jest jedynie chorobą dzieci. Możliwa jest też owsica u dorosłych. Objawy owsicy zależą od rozprzestrzenienia i zaostrzenia choroby. Niekiedy pasożyty u ludzi mogą mieć charakter przypadkowy. W takiej sytuacji rzadko dochodzi do przewlekłej inwazji, a objawy są ... , zgrzytanie zębami, obgryzanie paznokci , problemy z koncentracją , problemy ze snem i bezsenność ...
czytaj więcej

Zdrowe podejście do życia

Seks do dziś w wielu kręgach pozostaje tematem tabu. A szkoda, gdyż korzyści z seksu jest wiele. Dlaczego warto uprawiać seks? Odpowiedź na to pytanie odnajdziesz w poniższym artykule. Miłej lektury! Co daje seks? Lista korzyści jest nieskończenie długa. Po ... stosunku, wpływa korzystnie na jakość snu. Seks przed snem to świetny sposób na bezsenność . A trzeba pamiętać, że wysypianie ...
czytaj więcej

Joga dla początkujących

Coraz częściej joga wita nas w klubach fitness czy szkołach tańca, jako jedne z dodatkowych zajęć. Ćwiczenie jogi pozwala się bowiem zrelaksować i nabrać wewnętrznego spokoju. Ale nie tylko, bowiem joga ma również dobroczynny wpływ na bezsenność. Aby jednak móc cieszyć się spokojnym snem, trzeba ... słońca) (Figura, bezsenność, ćwiczenie jogi, joga, joga dla początkujących, joga wideo) ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe

Czy lubisz swoją pracę? A może zmuszasz się każdego ranka, żeby wstać, wyszykować się i do niej pójść. Czujesz się przemęczona, przestajesz się rozwijać zawodowo, odpoczynek weekendowy nie wystarczy, żebyś zregenerowała swoje siły. Być może dopadł cię syndrom wypalenia ... . Wyróżnia się trzy fazy wypalenia zawodowego : 1 etap – bóle głowy, bezsenność , zaburzenia apetytu, symulacje ...
czytaj więcej

Dobry małżonek na dobry sen

(...) (sen, jejzdrowiepl, chrapiący pacjenci) (Lifestyle, bezsenność, dobre małżeństwo, małżeństwo na sen, singiel bezsenność, stres a bezsenność) ...
czytaj więcej

Hartowanie organizmu

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wirusami, bakteriami i grzybami, które wywołują różne infekcje. Żeby nasz układ odpornościowy był skuteczny, należy go wzmacniać. W tym celu przydaje się hartowanie ciała. Wzmacnianie odporności sprzyja ... bezsenność . Do umywalki lub miski należy nalać zimnej wody. Powoli należy zanurzać w niej obie ręce, aż do połowy ramion. Czynność ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. Zazwyczaj towarzyszą mu przemęczenie i bezsenność. Efekty przepracowania są widoczne również na zewnątrz. Jeśli zaczynasz mieć ...
czytaj więcej

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna zaliczana jest do nagrań, w skład których wchodzą dźwięki zarówno muzyki, jak i dźwięki natury. Szum morza, śpiew ptaków i inne odgłosy przyrody sprzyjają osiąganiu stanu relaksacji i uspokojenia. Osoby, które mają problemy ze spaniem, mogą ich słuchać, by szybciej pokonać bezsenność . Słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala przenieść się w wyobraźni do tych ...
czytaj więcej

Herbata z lipy

Drzewa lipowe cieszą pięknym, aromatycznym zapachem w czerwcu i lipcu, kiedy przypada pora ich kwitnienia. Bladożółte i bladozielone kwiaty to nie tylko poezja dla nosa i oczu, ale także dla ciała. Zdrowotne właściwości lipy znane są nie od dziś, a napar z lipy to jeden z ... lipy Bezsenność Osoby miewające problemy z zasypianiem oraz te, które są zestresowane i przemęczone, mogą ...
czytaj więcej

Wpływ jedzenia na nastrój

O tym, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie, wie każdy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ma wpływ na nasz nastrój. Człowiek codziennie staje przed różnymi wyzwaniami, znajduje się pod presją i zmaga ze stresem. W codziennym ... , zdenerwowanie, lęk, brak cierpliwości, płaczliwość, zmęczenie oraz bezsenność. A wszystko to bez konkretnego powodu. Źródła ...
czytaj więcej

Wpływ alkoholu na zdrowie

Alkohol a zdrowie człowieka – od dawna trwa dyskusja na temat wpływu alkoholu na zdrowie. Jedni wzbraniają się przed piciem i całkowicie rezygnują z alkoholu, inni potrafią to wypośrodkować i znajdują złoty środek, a jeszcze inni są uzależnieni od ... alkohol to sposób na bezsenność ? Łatwe zasypianie po spożyciu napojów wysokoprocentowych to odpowiedź organizmu na toksyny ...
czytaj więcej

A teraz policzę do dziesięciu… Jak wygląda hipnoza?

(...) rzucenie palenia , na bezsenność (objawy), na migrenę itp.   źródło: kobieta.gazeta.pl   (Psychologia, bezsenność objawy, hipnotyzer, hipnotyzowanie, hipnoza odchudzanie, na czym polega hipnoza, sposoby na rzucenie palenia ...
czytaj więcej

Co to jest hydroterapia?

Hydroterapia, inaczej wodolecznictwo, to dział fizjoterapii zajmujący się leczeniem schorzeń i niwelowaniem stresu. Hydroterapia polega na działaniu na zewnętrzne partie ciała wodą o odpowiedniej temperaturze i ciśnieniu. Na czym polega owe uzdrawianie przez wodę? Kąpiel z hydromasażem ... : mają problemy z kręgosłupem, cierpią na bóle reumatyczne, zaburzenia krążenia, bezsenność ...
czytaj więcej

Leczenie uzależnień

(...) zażywania substancji wywołujących określone dolegliwości fizyczne – ból, bezsenność, biegunkę, uczucie zimna, wymioty, drżenie mięśni ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli zjemy coś na godzinę ... najlepszym sposobem na bezsenność i dolegliwości żołądkowe. Niskokaloryczna, zdrowa przekąska nie powinna zniweczyć trudów ...
czytaj więcej

Co za dużo, to niezdrowo - nie przesadzaj z lekami

Jeśli tylko poczujesz się słabiej, od razu biegniesz do lekarza po receptę na leki, które w cudowny sposób uleczą, bo jedna lub dwie tabletki na pewno ci nie zaszkodzą. Przecież mamy pracę, dzieci, naukę – kiedy tu chorować? Chcesz w końcu porządnie się wyspać, ale masz problemy za snem, więc udajesz się do specjalisty. Wychodzisz z listą 12 leków na bezsenność , każdy z nich ...
czytaj więcej

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. Wpływ ... bezsenność, choroby serca i tycie związane z nadmiarem hormonu stresu – kortyzolu. A to wszystko skraca życie. Naukowcy z Taiwanu ...
czytaj więcej

Przyjmowanie leków

Postęp medycyny to niewątpliwy sukces cywilizacyjny. Dostępne na rynku leki są w stanie wyleczyć większość chorób, złagodzić ból, pokonać bezsenność , a nawet poprawić samopoczucie. Niestety, niewłaściwe dawkowanie leków oraz zażywanie leków niezgodne z załączoną ulotką lub zaleceniami lekarza nie należą do rzadkości. Podpowiadamy, jak prawidłowo zażywać leki, aby były ...
czytaj więcej

Nadciśnienie tętnicze

Jeśli masz problemy z zasypianiem, bywasz nadmiernie pobudzona bez konkretnego powodu, łatwo się męczysz, a do tego miewasz uczucie kołatania serca i częste bóle głowy – koniecznie zmierz sobie ciśnienie. Objawy te mogą świadczyć o wyniszczającej ... spotkać osobę, u której ciśnienie skacze ponad normę? Np. bezsenność, rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie, duszności, chrapanie ...
czytaj więcej

Uzależnienie od leków przeciwbólowych

Środki przeciwbólowe można nabyć praktycznie na każdym rogu, co czynimy bardzo chętnie. Ból głowy, bóle menstruacyjne czy ból zęba - każdy powód jest dobry. A leki przeciwbólowe, zwłaszcza te, w których znajduje się kodeina, szybko uzależniają. Dlatego ... . tygodnia i towarzyszą mu takie dolegliwości, jak: bezsenność, drażliwość, niepokój, bóle głowy i brzucha, potliwość, uderzenie ...
czytaj więcej

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja to zdrowy sen. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zwróć uwagę na to, kiedy jesz i co jesz na kolację. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i niskokaloryczny. Wieczorne objadanie się sprzyja nadwadze i powoduje bezsenność. Sprawdź, co powinno a czego nie powinno zawierać menu na kolację . Wbrew pozorom kolacji wcale nie trzeba zjeść najpóźniej o 18.00. ...
czytaj więcej

Ile godzin snu potrzebujemy?

  Sen jest bardzo ważnym elementem życia. Dzięki niemu regenerujemy siły i możemy funkcjonować cały dzień. W czasie snu oszczędzamy energię naszego organizmu, a także pobudzamy do działania te neurony, które w trakcie dnia nie pracują. Niedobór snu może prowadzić do ... ?   (Relaks, bezsenność, co się dzieje w czasie snu, długość snu, niedobór snu, sen, średnia długość snu) ...
czytaj więcej

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie?

„Brakuje ci żelaza”  – słyszysz od znajomych, gdy skarżysz się na bezsenność i ogólne zmęczenie. Czy ten pierwiastek rzeczywiście jest tak ważny dla utrzymania zdrowia? Jaka jest jego rola w organizmie i gdzie można go znaleźć? ... zmęczenie, osłabienie, bezsenność, łamliwość włosów i paznokci, uczucie zimna i bladość skóry oraz zaburzenia libido. Brak ...
czytaj więcej

Mleko w kosmetyce

Według niektórych wypicie szklanki ciepłego mleka pomaga na bezsenność. Co więcej, dostarcza cennego wapnia, wzmacniającego kości, a zwłaszcza zęby. Przeciwnicy białego napoju podkreślają, że może powodować reakcje alergiczne, nadpobudliwość jelita grubego, kolki i biegunki. Faktycznie, w niektórych sytuacjach picie mleka jest niewskazane, np. przy astmie i zapaleniu zatok. ...
czytaj więcej

Joga w domu

Wakacje z jogą to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha. Trening jogi to nie tylko znakomity sposób na odchudzanie i metoda na stres. Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach. Jogę można praktykować w ... : bóle pleców, bezsenność, nadciśnienie tętnicze, problemy z oddychaniem, żylaki. Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają ...
czytaj więcej

Afrodyzjaki - czy są bezpieczne?

Wiele roślin i przypraw zawiera minerały, które mają działanie silnie pobudzające. Znane jako afrodyzjaki są wykorzystywane do rozbudzenia zmysłów kochanków od tysięcy lat. Czy stosowane powszechnie afrodyzjaki są bezpieczne dla zdrowia? Żeń-szeń ... , bezsenność, depresja. Jednak wiele stosowanych preparatów, w których składzie widnieje żeń-szeń nie są tak niebezpieczne, gdyż tak na ...
czytaj więcej

Kiedy nie pić mleka?

  Pij mleko, bo jest zdrowe – na pewno nie jedna z nas usłyszała te słowa od mamy, kiedy była dzieckiem. A może teraz wy powtarzacie je swoim dzieciom? Faktycznie, mleko posiada kilka właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim zawiera wapń, który ... , bezsenność, wysypki, migreny, zapalenie ucha. Ponadto mleko nasila wytwarzanie soków trawiennych i opóźnia gojenie się ...
czytaj więcej

Jak walczyć z menopauzą?

Menopauza jest naturalnym i nieuniknionym etapem w życiu kobiety. Nie zmienia to faktu, że objawy towarzyszące menopauzie bywają trudne do zniesienia, zwłaszcza dla kobiet aktywnych zawodowo. O ile samą menopauzę trzeba zaakceptować, to niekoniecznie dokuczliwe objawy wywołane ... . Należą do nich: Depresyjny nastrój, bezsenność, utrudniona koncentracja. Suchość skóry. Uderzenie ...
czytaj więcej

Jak inaczej nazywa się leczenie światłem?

Leczenie światłem może być stosowane w przypadku zaburzeń depresyjnych (światło widzialne) – polega na przebywaniu w pomieszczeniu oświetlonym mocną lampą, która daje efekt światła słonecznego. Co ciekawe, światłem można również zmniejszać objawy PMSu, zaburzenia jedzenia oraz bezsenność. Lampy, których używa się przy tego rodzaju terapii, nazywa się często anty lub ...
czytaj więcej

Pigułki zwiększające popęd płciowy u kobiet

(...) . Niepożądane skutki uboczne określono jako łagodne lub umiarkowane, zalicza się do nich zawroty głowy, nudności, senność bądź bezsenność ...
czytaj więcej

Suche powietrze - co robić?

Nadeszła zima a wraz z nią sezon grzewczy. Wilgotność powietrza w pomieszczeniach drastycznie spada, nawet do 10%, podczas gdy optymalna wilgotność powietrza wynosi ok. 50%. W dobrze nawilżonym pomieszczeniu najlepiej nam się oddycha i przyjemnie śpi. Gdy w naszych śluzówkach ... spojówek, swędzenie oczu, bezsenność. Bardzo suche powietrze w pomieszczeniach sprzyja nieprzyjemnemu & ...
czytaj więcej

Śpij, a będziesz miała zdrowe serce

O tym, że brak snu powoduje tycie pisaliśmy całkiem niedawno w artykule "Więcej snu - mniej kilogramów". Tymczasem kolejne badania mówią o tym, że krótki sen jest również sprawcą nadciśnienia. Jeśli jesteś nerwowa, przepracowana to pewnie masz też problemy ze spaniem. Tracisz ... wysypiać, przynajmniej 8 godzin na dobę. (Relaks, bezsenność, nadciśnienie, sen, udar, zawał) ...
czytaj więcej

Kiedy sen nie nadchodzi...

Bezsenność to trudności w zasypianiu, wczesne budzenie się, przerywany lub nieregularny sen. Może się przytrafić każdemu i w różnych etapach życia. Może być objawem szeregu chorób somatycznych i psychicznych, a także bezsenne noce mogą być ... mówić, że cierpimy na bezsenność? Dlaczego nie warto leżeć w łóżku i czekać na sen? Co zrobić jeśli bezsenne noce się powtarzają ...
czytaj więcej

Leczenie bólu akupresurą

Akupresura stosowana jest w celu przywrócenia naturalnego krążenia energii w ciele. Dzięki uciskowi i masażowi uśmierzany jest ból, zarówno ten ostry, nagły, jak i tępy i przewlekły. Mechanizmy działania akupresury nie są do końca poznane. Przypuszcza się, że ... spastyczne, histeria, neurastenia, bezsenność, nietrzymanie moczu, migreny, choroba Raynaud’a, mózgowe porażenie dziecięce ...
czytaj więcej

Zostałaś porzucona? Jak poradzić sobie z tym stanem?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za każdym ... cierpisz na bezsenność, zgłoś się po pomoc do swojego lekarza. Psychoterapeuta może pomóc Ci przejść przez ten trudny czas ...
czytaj więcej

Na spokojny sen...

Cierpisz na bezsenność, lub budzą Cię w nocy koszmary? Staraj się unikać wrażeń przed pójściem spać. Relaksuj się: czytaj ulubione książki, słuchaj uspokajającej muzyki, weź odprężającą kąpiel, albo też ćwicz jogę wraz z partnerem.   1. Dobra książka przed ... , spokojny sen, spokojny sen) (Relaks, bezsenność, kąpiel relaksująca, sen, sposoby na dobry sen, słuchanie muzyki przed snem ...
czytaj więcej

17 października – Dzień Walki z Depresją

  Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi ponad 120 milionów osób na całym świecie. Choroba ta uważana jest za czwarty, najpoważniejszy problem zdrowotny – głównie ze względu na brak świadomości społecznej, co przyczynia się ... somatyczne. Objawy depresji to m.in.: bóle głowy, bezsenność . Aż 1/4 chorych z głęboką depresją podejmuje próby samobójcze. Nawet ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ugryzienie przez psa
Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi