basen

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Basen

Pływanie a odchudzanie

ćwiczenia rozciągające . ja z mężem chodzimy sobie na ja z mężem chodzimy sobie na basen przynajmniej 2 razy w tygodniu. Początkowo nie bardzo chciałam tam chodzić, ale z czasem tak się "uzależniłam", że teraz sama ciągnę męża na basen :) (Ciało ... Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych , czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić ...
czytaj więcej

Chlor w basenie – szkodzi czy nie?

  Latem sporo czasu spędzamy na kąpieliskach, ale też na basenach krytych, w których woda jest chlorowana. Jak dbać o swoją skórę przed i po wizycie na basenie, by zmniejszyć działania chloru?     Chlor w basenie ma zneutralizować wszelkie bakterie. A przy dużej liczbie ... (jejzdrowiepl, chlorowana woda) (Lifestyle, alergia, basen, chlor, chlor w basenie, otwarte kąpieliska) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci ... wyrzucisz z siebie wszystko, co leży ci na sercu i poprawisz nastój. Pod koniec miesiączki spokojnie możesz udać się na basen ...
czytaj więcej

Dieta przed sylwestrem

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok i szaleństwo sylwestrowe. Niestety, przed nami jeszcze wielki sprawdzian z silnej woli: jedzenie w święta. Wigilia jest tradycyjnie postna, na stole pojawi się makowiec, karp i inne ryby. Podczas kolacji wigilijnej ... aktywny wypoczynek . W wolny weekend pójdź na basen lub na siłownię. Jeżeli masz bieżnię w domu, zacznij biegać. Możesz też biegać ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

Ciąża jest jedną z niewielu sytuacji, kiedy jesteśmy szczęśliwe z przyrostu wagi. Jednak wiele przyszłych mam borykających się ze znaczną nadwagą, bądź tez z problemami zdrowotnymi, zmuszonych jest zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Niestety, ... najlepszym pomysłem, ale codzienny, półgodzinny spacer zdziała cuda dla twoich nóg. Zachęcam również do uczęszczania na basen – twoje ...
czytaj więcej

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle pleców mogą pojawić się nawet w 10 tygodniu ciąży. Dolegliwość, choć męcząca, nie jest zazwyczaj poważna. Wystarczy przez chwilę dać wytchnienie kręgosłupowi. Pomocny może się okazać również ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w swoim codziennym treningu. Dowiedz się, dlaczego jesień jest świetnym okresem na ... ćwiczeń kardio , którymi uzupełnisz czas spędzony w wodzie. A może najwyższa pora zmienić basen na kort tenisowy? Czas na ...
czytaj więcej

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

Podczas treningu dajesz z siebie wszystko, a gdy narażasz ciało na wzmożony wysiłek nie trudno o kontuzje. Siniaki, bóle mięśni i pęcherze to tylko kilka skutków zbyt intensywnych ćwiczeń. Obolałe ciało może skutecznie uniemożliwić ci kontynuowanie treningów, ... takim wypadku zamiast wylegiwać się na kanapie, zrób sobie spacer, wybierz się na basen lub na zajęcia jogi . Wysiłek fizyczny ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na grzybicę stóp

Wilgotne, zgrzane stopy uwięzione w szczelnym obuwiu to idealne środowisko dla rozwoju grzybów. Jeśli przy tym na skórze występują pęknięcia, może dojść do poważnych infekcji. Jak domowymi sposobami walczyć z  grzybicą stóp? Olejek z drzewa herbacianego ... .  Klapki kąpielowe Wybierając się na basen nie zapomnij o klapkach kąpielowych. Stąpanie gołą stopą po nawierzchni pływalni ...
czytaj więcej

Jak uniknąć zdrowotnych przygód na basenie?

Wizyta na basenie może skończyć się nieprzyjemną infekcją. Niebezpieczeństwo czai się nie tylko w wodzie, ale także w umywalkach i pod prysznicem. Co grozi na basenie i jak się ustrzec zdrowotnych przygód podpowiadam poniżej. Grzybica stóp O grzybicę na basenie nietrudno. ... z wody. Pakując torbę na basen nie zapomnij o ciepłym szlafroku i grubym ręczniku.   (Choroby i dolegliwości, do ...
czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu

Równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania. Złe nawyki żywieniowe i niezdrowy styl życia powodują zakwaszenie organizmu. Gdy poziom kwasów przekroczy możliwości neutralizacyjne organizmu, zaczynamy podupadać na zdrowiu. Cienie pod ... -3 razy w tygodniu basen, wystarczą, aby przywrócić równowagę w organizmie. (Choroby i dolegliwości, dieta przy zakwaszeniu ...
czytaj więcej

Tampon, podpaska, kubeczek menstruacyjny - co wybrać?

My, kobiety XXI wieku, mamy ogromną wiedzę na temat właściwej higieny ciała. Posiadamy też o wiele większy wybór produktów na czas miesiączki. Supermarkety i drogerie oferują szeroki wybór środków higienicznych od podpasek, poprzez tampony, po kubeczki ... . Są idealne dla kobiet uprawiających sport , można je aplikować nawet przed pójściem na basen. Kolejnym plusem tego rodzaju ...
czytaj więcej

Otyłość typu jabłko

Otyłość brzuszna, czyli tytułowa otyłość typu jabłko, choć jest charakterystyczna dla mężczyzn, pojawia się i u kobiet. Gruby brzuch i wylewające się boczki, a przy tym chude nogi i niewielkie piersi - tak wygląda kobieta z nadwagą typu jabłko. Oblicz ... codziennymi zajęciami, które pomogą spalić tłuszcz. Umyj okna, zrób zakupy i wróć z nimi do domu pieszo. Wybierz się na basen lub do ...
czytaj więcej

KONKURS: Chcesz mieć ładą pupę za darmo? Wygraj karnet do Gold's Gym

Odpowiedz na proste pytanie i wygraj karnety do ekskluzywnego klubu fitness Gold's Gym w Warszawie. Do wygrania 3 karnety: miesięczny, dwutygodniowy i tygodniowy do kluby Gold's Gym.   W klubie Gold's Gym na ponad 2000 m2 znajdą Państwo wszystko, czego ... grupowych    * rowerki treningowe    * pełnowymiarowy basen, basen dla dzieci, jacuzzi    * łaźnia parowa    * sauna ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrny biust

Na co najczęściej spoglądają mężczyźni? Nie łudźmy się, to nie jest twarz. Pierwsze spojrzenia lądują na biuście kobiety. Piękne i zdrowe piersi są marzeniem każdej z nas. Jak o nie dbać, aby stały się naszą najlepszą wizytówką? Poniżej kilka ćwiczeń na jędrny biust. Zacznij trening ... z lekarzem.  Zapisz się na basen. Jeśli wolisz siłownię, korzystaj z atlasu i ćwicz wiosłowanie.  Nie ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

  Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej, której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i ... ? - Conajmniej 2 razy w tygodniu uczęszczaj na zajęcia fizyczne, na przykład siłownię lub basen. - Zadbaj o zdrowy i regularny sen ...
czytaj więcej

Żylaki nóg - jak się przed nimi uchronić?

Żylaki to problem osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej, które się mało poruszają. Objawiają się m.in. w postaci sinych i powiększonych splotów żył podskórnych. Niestety drogie panie, ta przypadłość częściej dopada kobiety niż mężczyzn. Im ... . Relaksujmy się w domu z nogami uniesionymi powyżej linii serca. Popraw krążenie krwi wybierając się na tańce, na basen ...
czytaj więcej

Jak skutecznie stracić na wadze?

Jeśli walczysz z nadwagą, nie jesteś sama. Dwóch z trzech Amerykanów ma nadwagę. Dietetycy obserwują sytuację, w której ludzie faktycznie są zainteresowani dietą odchudzającą, jednak brak im motywacji, aby wprowadzić ją w życie. Wielu ludzi ma wygórowane ... - zapisz się na basen. Jeśli jest zima a ty uwielbiasz jeździć na łyżwach wybierz się na lodowisko ze znajomymi. Łącz przyjemne z ...
czytaj więcej

Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?

Bolesne miesiączki to przypadłość, dotykająca z różnym nasileniem i różną częstotliwością większość kobiet. Najczęściej bóle menstruacyjne mają podłoże psychiczne i są związane z aktualnym samopoczuciem i aktywnością fizyczną. Dlatego można je złagodzić lub ... raczej lekko gimnastykować się, możesz także pójść na tańce lub na basen albo wyjść na zwykły spacer. Dzięki temu bolesna ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – jak z nim walczyć?

Zakupoholizm wciąż nie jest traktowany przez wielbicieli wycieczek po sklepach poważnie. Może dlatego, że granica między zakupami ponad stan a tymi nałogowymi nie jest wyraźna i bardzo łatwo ją nieopatrznie przekroczyć. Jeśli jednak uważasz wypad na miasto za ... zajęcie na ten czas – idź na basen, spotkaj się ze znajomymi w parku, zapisz się na taniec brzucha . Wszystko, co wyzwoli w ...
czytaj więcej

Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?

Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie powinni odpowiednio się odżywiać, uprawiać sport, zadbać ... obciążony, ale także już po porodzie, gdy maluszka trzeba będzie nosić na rękach. Basen, bieganie, właściwie każdy ruch będzie dobry ...
czytaj więcej

Jak unikać infekcji miejsc intymnych?

Infekcje miejsc intymnych atakują przez cały rok, najczęściej – jak wydaje się kobietom – zupełnie niespodziewanie. Jednak przykre dolegliwości często mają swoje podłoże w konkretnym stylu życia i można im zapobiec. Szczególnie latem, gdy tłumnie ... materiałów uczających. Styl życia Letnie wypady nad jezioro, basen czy inne kąpielisko oraz spontaniczne znajomości, w ...
czytaj więcej

Grzybica stóp: jak ją leczyć?

  Grzybica stóp jest bardzo rozpowszechniona, szacuje się, że może z jej powodu cierpieć nawet połowa naszego społeczeństwa. Częstość ich występowania zwiększyła się znacznie w ciągu ostatnich lat, co związane jest z rozwojem cywilizacyjnym: częściej ... pomyśleć o profilaktyce – zaopatrzyć się w klapki na basen, do sauny, kupować przewiewne buty i skarpetki z naturalnych tworzyw ...
czytaj więcej

Higiena intymna – jak zadbać o siebie

  Podczas codziennej pielęgnacji ciała warto pamiętać o higienie intymnej. Odpowiednie działania i kosmetyki pozwolą cieszyć nam się świeżością i zdrowiem, bez konieczności wizyt u lekarza i infekcji.     Większość kobiet w ciągu roku doświadcza ... niektórych sytuacjach, np. gdy idziesz na basen.   Najbardziej przyjazna dla intymnych stref kobiety jest bawełniana bielizna ...
czytaj więcej

Konkurs: Wygraj wejściówkę do Gold's Gym

Jedna z największych marek fitnessowych na świecie Gold's Gym otworzyła swoją pierwszą placówkę w Polsce. Klub powstał na warszawskim Wilanowie nieopodal Pałacu Wilanowskiego. Dla naszych Czytelniczek mamy CZTERY JEDNORAZOWE WEJŚCIÓWKI. Aby wygrać jedną z ... propozycje zostaną opublikowane na naszej stronie oraz nagrodzone wejściówką do GOLD'S GYM. W pakiecie m.in. basen, siłownia, sauna ...
czytaj więcej

Zadbaj o skórę na Sylwestra

  Żadna kreacja nie będzie zdobić, jeśli jej właścicielka nie będzie miała zadbanej skóry. Wysuszony naskórek i brak jędrności to najczęstsze kłopoty, jakie nasza skóra napotyka zimą. Jak więc odpowiednio o nią dbać? Na kilka dni przed ... , wystarczy że pójdziesz potańczyć lub zapiszesz się na basen. Aktywność fizyczna pozwoli Ci również zachować odpowiednią wagę. Pro ...
czytaj więcej

Zadbaj o stopy zimą

Zadbane stopy to nie tylko estetyczny wygląd, ale tez oznaka zdrowia. Grzybica, nadmierne pocenie się, brodawki wirusowe – te przypadłości nie są nam obce, gdyż właśnie z tymi dolegliwościami najczęściej zgłaszamy się do dermatologa.   ... odpowiednich specyfików przeciwgrzybicznych, jeśli np. często chodzisz na basen. W pracy zmieniaj buty na lżejsze i przewiewne. W domu ...
czytaj więcej

Maluch uczy się pływać

  Dziecko można oswajać z basenem już od... drugiego miesiąca życia! Wielu mamom wydaje się to jednak nieprawdopodobne i boją się o swoje pociechy. Warto jednak się przekonać, że to mit, a małe dziecko w basenie czuje się jak ryba w wodzie.     Pływanie ... też na jego koordynację. Ponadto zacieśnia więzi między matką a maluchem . Basen jest również świetnym miejscem na ...
czytaj więcej

Czy ćwiczysz w weekendy?

(...)   Ćwiczenia fizyczne, aby przyniosły oczekiwany skutek, powinny być regularne . O ile w tygodniu mamy zaplanowany dzień, i ranek bądź popołudnie przeznaczamy na wysiłek fizyczny, o tyle weekend sprzyja bardziej rozleniwieniu, niż mobilizacji.     Zabiegany dzień sprzyja lepszej organizacji czasu. Po pracy bierzemy torbę ze strojem na siłownię lub basen i z zapałem ...
czytaj więcej

Pomocy! Tyję ze stresu

Nieobce jest ci podjadanie w ciągu dnia, zwłaszcza gdy się denerwujesz? Zazdrościsz tym, którzy w stresie tracą apetyt i udaje im się utrzymać smukłą sylwetkę? Możesz to zmienić. Zastąp złe nawyki tymi, które są korzystne dla twojego zdrowia i urody. Poznaj ... napięcia przyjemnościami niezwiązanymi z jedzeniem. Wybierz się na spacer z przyjaciółką, do kina, na basen. • W chwilach ...
czytaj więcej

Zespół dnia następnego

Imprezy w plenerze, grile, kilka drinków w pubowych ogródkach z przyjaciółmi, a potem... Ból głowy, zmęczenie, czułość na światło i dzwięk, drżenie rąk, problemy z koncentracją, psychiczny dół, drażliwość - oto tylko niektóre objawy zatrucia alkoholowego czyli ... weźmiesz zimny prysznic. Niezastąpiony jest też ruch. Basen, długi spacer - jak najbardziej wskazane! Gorzej jak nawet wody ...
czytaj więcej

Aby jogging był skuteczny

Jogging jest idealną forma ruchu poprawiającą kondycję, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, wzmacnia mięśnie. Co powinnaś wiedzieć, aby twoje trening były jeszcze bardziej wydaje? 1. Rozciąganie (stretching) przed bieganiem ochroni nas przed ewentualnymi kontuzjami. ... basen, na rower. 3. Jogging w porównaniu do innych sportów nie jest drogą dyscypliną. To prawda. Wystarczy zainwestować w ...
czytaj więcej

Zrób tacie prezent

Coś zdrowego na zbliżający się Dzień Ojca? Przypominamy, że tatusiowie świętują 23 czerwca i polecamy 4 prezenty, z których tata nie tylko powinien się ucieszyć, ale które też pomogą mu poczuć się lepiej, zdrowiej, młodziej. Zajrzyj do naszej galerii i wybierz prezent, z którego ... początek wystarczy. Kto wie, może akurat siłownia i basen przypadnie mu do gustu bardziej niż sofa i pilot ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ćwiczenia na pupę
Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzi...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi